Εργασιακού Άγχους Εναρμόνιση Επαγγελματικής & Προσωπικής Ζωής

Εισαγωγικές Παρατηρήσεις
Στην Ενότητα αυτή επιχειρείται μια προσέγγιση σε θέματα που αφορούν στην ισορροπία
μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, στην ανάπτυξη άγχους /στρες στο χώρο
εργασίας και στην αποδοτικότερη διαχείριση των παραπάνω. Για το σύγχρονο άνθρωπο το
επάγγελμα και η καριέρα έχουν εξέχουσα θέση με αποτέλεσμα, σε πολλές περιπτώσεις, είτε
να συγκρούονται με τις προτεραιότητες της προσωπικής/ οικογενειακής ζωής, είτε να
συσσωρεύουν άγχος που γίνεται δύσκολα διαχειρίσιμο και επιβαρύνει την καθημερινότητα.
Η Ενότητα αυτή χωρίζεται σε δυο υποενότητες. Στην πρώτη, αφού αναπτυχθούν οι έννοιες
της εργασίας και της οικογένειας, προσεγγίζονται οι προτεραιότητες και τα κριτήρια με τα
οποία ο καθένας διαχειρίζεται το χρόνο του και ο τρόπος που ισορροπεί μεταξύ των δυο
αυτών «αξόνων» ζωής. Στη δεύτερη υποενότητα γίνεται προσπάθεια να εξοικειωθεί ο
εκπαιδευόμενος με την έννοια του «άγχους», ιδιαίτερα αυτού που δημιουργείται στον
εργασιακό χώρο, τους παράγοντες που το επηρεάζουν, και να προσεγγίσει μέσα από
ασκήσεις την αποδοτικότερη διαχείρισή του.
Η μελέτη της συγκεκριμένης Ενότητας δεν προϋποθέτει προηγούμενες γνώσεις σχετικά με τα
θέματα που αναπτύσσονται, ωστόσο θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους εκπαιδευόμενους
να εξοικειωθούν με μερικές βασικές έννοιες, όπως αυτές περιγράφονται. Επίσης, είναι
σημαντικό να αξιοποιηθούν σχετικές εμπειρίες των εκπαιδευομένων. Για αυτόν το λόγο,
δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ολοκλήρωση από την πλευρά των εκπαιδευομένων των
ασκήσεων πρακτικής εφαρμογής, οι οποίες διατρέχουν την Ενότητα. Στο τέλος της Ενότητας
υπάρχουν σχόλια για την ανατροφοδότηση των εκπαιδευόμενων σχετικά με τη διεκπεραίωση
των ασκήσεων. Η επιλογή των βιβλιογραφικών αναφορών έχει γίνει με τρόπο ώστε να
μπορούν να αποτελέσουν έναν οδηγό για περαιτέρω μελέτη για όσους εκπαιδευόμενους το
επιθυμούν.
4