Bilim Araştırma Grubu - Meditasyon

lüğü ve daha bir üretici olma hali demektir. İş idarecilerinin
TM ile ilgilenmelerinin sebebi de budur. TM yapan
iş idarecisi, sadece iş seviyesinde değil, kişisel ' seviye de
dahil olmak üzere bütün seviyelerde sanki daha yapıcı
bir hale gelmiştir. Akşam evine döndüğünde TM sanki
günün streslerini ve gerilimlerini bir kenara bırakmasını...
ailesine ya da arkadaşlarına, çalışma saatlerinden
sonra ,hâlâ daha, geriye kalan vaktini hoşça geçirebilecek
yeteneği, enerji ve sevgisi olan tazelenmiş bir
kişi olarak yaklaşmasını mümkün kılmaktadır. Akşam
vaktini biraz uygarca ve sevgiyle geçirmesi için o iki bardak
içkiye artık ihtiyacı olmadığını görmektedir.
TM, aslında yaşamınızın öteki faaliyetleri için bir
hazırlık, bir araçtır. Bir yaşam biçiminden ziyade, daha
üretici ve daha yapıcı bir yaşam için yararlı bir ektir.
Üçüncüsü, bir tıp yetkilisi olarak tereddüt etmeksizin
söyleyebilirim ki, TM’nin yararları derhal görülür
ve birikim yapar. Birincisi ve en önemlisi, size derin bir
dinlenme sağlar. Harvard Üniversitesinden bir araştırma
ekibinin vardığı sonuca göre (Bkz: Bölüm — 2 ve 3),
on dakika süren bir TM uygulamasından sonra dahi oksijen
tüketimi altı ya da yedi saatlik bir uykudakinden
% 17 kadar daha düşük olmakta ve kalp randımanında
% 25’lik bir düşüş ya da dakikada üç atışlık bir azalma
görülmektedir ki, bu da kalbin çalışma yükünde belirgin
bir azalma sayılır. Kalp hastaları için bu, yaşamla
ölüm arasındaki sınırı tayin edebilen bir değerdir. Daha
başka araştırmalardan alınan sonuçlara göre, «deri
direnci» rade de bir değişiklik meydana gelmektedir. Stres
ya da sıkıntı (anxiety) halinde deri direncinde bir
düşüş olur. TM sırasında ise deri direnci yükselir ve böylecc
sıkıntı ile stres halleri de belirgin bir şekilde azalmış
olur. Meditasyon sırasında metabolizma seviyesi
önemli bir düşüş gösterir. Bu, bedenin derin bir dinlen­
55