Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6- Nuk duhet të përdorni ndryshimin<br />
e motit si shkak për të<br />
mos vrapuar. Mjafton t’i përshtateni<br />
kohës me veshje dhe<br />
të dilni jashtë. Por megjithatë<br />
mos u vishni trashë kur të jetë<br />
ftohtë. Mendoni të shtoni diçka<br />
të lehtë që mund ta lidhni në<br />
mes kur të nxeheni nga<br />
vrapimi!<br />
Gjithashtu, asnjëherë<br />
mos vishni diçka të<br />
re dhe të paprovuar<br />
më parë në një garë<br />
të rëndësishme sado<br />
e bukur dhe tërheqëse të<br />
jetë!<br />
7- Një vrapues i kujdesshëm<br />
do të mësojë dhe do të lexojë<br />
para se të fillojë stërvitjen,<br />
por gjithmonë duhet pasur<br />
parasysh që jo çdo gjë që<br />
shkruhet dhe lexohet ka<br />
vlerë, prandaj është mirë<br />
të bëni një konsultim me<br />
një profesionist.<br />
8- Nuk është e thënë që<br />
që ta teproni me të ngrëna,<br />
dhe sidomos gjatë një vrapimi<br />
a një gare nuk duhet ngrënë<br />
asnjëherë!<br />
9- Gjithmonë dijeni rrugën që<br />
do të bëni, sidomos nëse do<br />
të merrni pjesë në një garë<br />
ose do të vraponi herët në<br />
mëngjes ose natën<br />
vonë!<br />
10- Dhe mos<br />
harroni se<br />
sado<br />
që<br />
vrapimi është punë dhe përkushtim,<br />
mos harroni të kënaqeni<br />
duke vrapuar, qoftë në një<br />
vrapim të thjeshtë, në një garë<br />
vrapimi ose maratonë, sepse<br />
vetëm atëherë do të arrini<br />
rezultatet e duhura!<br />
të hahet para çdo vrapimi.<br />
Madje vetëm nëse mendohet<br />
pjesëmarrja në një maratonë<br />
mund të hani diçka, herët e<br />
tjera nuk është e nevojshme<br />
PRANVERË 2017 <strong>VOTRA</strong> magazine.com 79
Change language