54
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Камилла Хафизова,<br />
@i_kamilla<br />
блогер<br />
КАК СДЕЛАТЬ<br />
НОВОГОДНИЙ СТОЛ<br />
ПОЛЕЗНЫМ?<br />
Совсем скоро нагрянут новогодние праздники<br />
и пора начать задумываться о меню<br />
для новогоднего стола! Итак, как же сделать<br />
праздничный стол диетическим?<br />
1. Заменить все майонезные заправки<br />
для салатов на более лёгкие (например,<br />
из хорошего оливкового масла, соуса на<br />
йогуртовой основе и лимонного сока).<br />
2. При выборе основного блюда акцент<br />
делаем на белые сорта мяса (курица, индейка)<br />
или рыбы (треска, хек, пикша, дорадо),<br />
они легче и быстрее усваиваются организмом<br />
и содержат большее количество белка.<br />
3. Не жалейте овощей на стол! Нарезки<br />
из помидоров, огурцов, перца, сельдерея<br />
придадут праздничному столу яркий вид,<br />
а вам пойдут только на пользу! В отличие<br />
от соленьев, которые задержат жидкость<br />
в организме и увеличат ваши шансы<br />
проснуться с отёками на лице.<br />
4. В качестве десерта подойдут вые нарез- ки или салаты, обычно<br />
фрукты не<br />
рекомендуют<br />
оставлять<br />
на позднее время,<br />
фрукто-<br />
но в случае<br />
праздника – это<br />
лучший и безопасный<br />
для фигуры вариант!<br />
5. Будьте<br />
внимательны<br />
при выборе напитков<br />
на стол,<br />
самые калорийные<br />
и бесполезные –<br />
это<br />
пакетированные<br />
соки. Лучший вариант<br />
– простая вода.<br />
Помните, что основная<br />
цель праздника – это не поесть<br />
и попить! Новогодние традиции –<br />
это хорошее настроение, движение,<br />
танцы, прогулки, общение с родными и<br />
близкими! Удачи вам в новом году!<br />
ДОЧКИ-СЫНОЧКИ №10 (<strong>54</strong>) 55
Change language