2(82)

Нежный возраст
Здоровая
СТОПА
обеспечивает
нам комфортные
условия жизни
и долголетие.
ЗДОрОВье начинается с нОГ!
Считается, что со своих первых шагов и до старости человек пешком
огибает Землю 4 раза! Чтобы такая «кругосветка» проходила легко и
радостно, нам необходимы здоровые ноги, а точнее – стопы.
их по праву называют «фундаментом» тела. изъяны фундамента
неизбежно вызывают перекос всей конструкции, нарушая осанку
и походку, приводя к различным заболеваниям.
Мы все рождаемся плоскостопными. Как и изгибы
позвоночного столба, своды стопы начинают формироваться
с началом прямохождения и приобретают
рельеф, характерный для нормальной стопы
взрослого человека, годам к 7-9. Это в идеале.
Однако под влиянием различных средовых факторов
и эндокринных перестроек эта благополучная
картина может существенно меняться, и тогда
возникают различные ДЕФЕКТЫ СТОП: ПЛОСКО-
СТОПИЕ, ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ
и другие. Эти нарушения тянут за собой целый
букет проблем: так как стопа теряет свою главную
способность – пружинить, основную амортизацию
от ходьбы берет на себя позвоночник, в результате
чего он быстрее «изнашивается» и слабеет. Страдают
суставы, внутренние органы, возникают боли
в спине и ногах, головные боли, отеки, быстрая
утомляемость…
Лечить уже имеющиеся деформации стоп чрезвычайно
трудно, поэтому, если речь идет не о
врожденных и генетических отклонениях, лучше
всего заболевания вовсе не допустить.
Профилактика плоскостопия у детей начинается
уже с первого года жизни. В этом возрасте она будет
заключаться в профилактике и лечении рахита
и прочих неврологических заболеваний.
16
ПОЛЕЗНО
Вовремя посещать врача-ортопеда:
на первом месяце жизни – для исключения
врожденных деформаций и заболеваний
скелета,
в 3- и 6-месячном возрасте – для предупреждения
развития рахита,
в 1 год – врач проверяет правильность
естественных изгибов позвоночника, объем
движений в суставах,
в 3 года – проверяются походка и осанка,
исследуется состояние стоп, пропорциональность
и длина конечностей малыша.
Ходить босиком по траве, песку, гальке,
наклонным плоскостям, в домашних условиях
– по ортопедическому массажному
коврику.
Регулярно выполнять гимнастические
упражнения для профилактики плоскостопия.
Сочетать гимнастику с водными процедурами
(например, плавание – хорошее
средство не только стимулирования тонуса
скелетных мышц, но и закаливания).
Подбирать обувь, способствующую
правильному формированию детской
стопы и профилактике различных деформаций
стоп.