Нежный возраст Здоровая СТОПА обеспечивает нам комфортные условия жизни и долголетие. ЗДОрОВье начинается с нОГ! Считается, что со своих первых шагов и до старости человек пешком огибает Землю 4 раза! Чтобы такая «кругосветка» проходила легко и радостно, нам необходимы здоровые ноги, а точнее – стопы. их по праву называют «фундаментом» тела. изъяны фундамента неизбежно вызывают перекос всей конструкции, нарушая осанку и походку, приводя к различным заболеваниям. Мы все рождаемся плоскостопными. Как и изгибы позвоночного столба, своды стопы начинают формироваться с началом прямохождения и приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека, годам к 7-9. Это в идеале. Однако под влиянием различных средовых факторов и эндокринных перестроек эта благополучная картина может существенно меняться, и тогда возникают различные ДЕФЕКТЫ СТОП: ПЛОСКО- СТОПИЕ, ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ и другие. Эти нарушения тянут за собой целый букет проблем: так как стопа теряет свою главную способность – пружинить, основную амортизацию от ходьбы берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее «изнашивается» и слабеет. Страдают суставы, внутренние органы, возникают боли в спине и ногах, головные боли, отеки, быстрая утомляемость… Лечить уже имеющиеся деформации стоп чрезвычайно трудно, поэтому, если речь идет не о врожденных и генетических отклонениях, лучше всего заболевания вовсе не допустить. Профилактика плоскостопия у детей начинается уже с первого года жизни. В этом возрасте она будет заключаться в профилактике и лечении рахита и прочих неврологических заболеваний. 16 ПОЛЕЗНО Вовремя посещать врача-ортопеда: на первом месяце жизни – для исключения врожденных деформаций и заболеваний скелета, в 3- и 6-месячном возрасте – для предупреждения развития рахита, в 1 год – врач проверяет правильность естественных изгибов позвоночника, объем движений в суставах, в 3 года – проверяются походка и осанка, исследуется состояние стоп, пропорциональность и длина конечностей малыша. Ходить босиком по траве, песку, гальке, наклонным плоскостям, в домашних условиях – по ортопедическому массажному коврику. Регулярно выполнять гимнастические упражнения для профилактики плоскостопия. Сочетать гимнастику с водными процедурами (например, плавание – хорошее средство не только стимулирования тонуса скелетных мышц, но и закаливания). Подбирать обувь, способствующую правильному формированию детской стопы и профилактике различных деформаций стоп.
Рубрика 2016 / март 17