2(82)

В то время, когда ребенок делает свои
первые шаги, следует хорошенько
задуматься о выборе детской обуви.
Основные критерии
выбора ДЕТСКОЙ ОБУВИ
Правильная детская обувь изготовлена
из натуральных материалов: кожа, фетр,
шерсть, полушерсть, войлок и т. п. Важно,
чтобы обувь обеспечивала свободную
циркуляцию воздуха внутри и водонепроницаемость
снаружи.
Задник и берцы должны быть жесткими и
прочными, крепко удерживать пятку и защищать
ее от выворачивания в сторону.
Скрытый от глаз супинатор играет важную
роль, он обеспечивает правильное распределение
нагрузки на стопу при ходьбе.
Однако и сам супинатор должен быть
правильным – не слишком жестким и высоким,
но и не слишком мягким и низким.
Подошва должна быть легкой, хорошо
сгибаться и ни в коем случае не должна
скользить.
Для детских ножек особенно важен широкий
носок в обуви. При узком носке происходит
нарушение кровообращения, а
нагрузка распределяется не по всей стопе.
Расстояние от кончиков пальцев до носка
должно составлять не меньше 15 мм. Это
позволяет учитывать расширение ступни
во время хождения (5 мм), рост ступни
(7 мм), а также то, что носок любого ботиночка
забирает около 3 мм длины.
Застежка должна быть удобной и прочной,
обеспечивающей надежное прилегание
обуви к ноге.
Для правильного обеспечения небольшого
перепада между пяткой и носком у
детской обуви должен быть небольшой
каблучок, около 0,5-1 см, по площади занимающий
не менее трети всей подошвы.
18
Нежный возраст
Ходить
ребенку босиком
ПО ТРАВЕ –
ХОРОШО, но ходить
босиком по ровному
и твердому ПОЛУ
ВРЕДНО!
ОБУВЬ,
не соответствующая
требованиям, может
деформировать кости
пальцев ног, развить
плоскостопие или
привести к хрящевым
наростам.
Веселые упражнения для
профилактики плоскостопия у детей
«Топ-Топ-Топотушки»
Ходим на месте, не отрывая от пола носков,
пятки отрываем как можно выше.
1-2 минуты ходим на носочках, потом 30-60
секунд на пятках, на внутренней и на внешней
стороне стопы.
Ходим «гусиным» шагом 30-60 секунд, затем
столько же в полуприсяде.
«Гусеницы»
Сидя на стуле, широко расставив ноги,
приближаем и отдаляем от себя стопы по
полу при помощи сгибания и разгибания
пальцев ног, имитируя движения гусениц.
«Рыбалка»
В тазик кладем гладкие речные камушки
и наливаем воду комнатной температуры.
Малыш, сидя на стуле, опускает ножки в
воду и перебирает камни, захватывает их
пальчиками («рыбачит»). В конце процедуры
можно походить по камням.
«Поварята»
Сидя на стульчике, катаем ногами гимнастическую
палку, словно раскатываем тесто
(палку можно чередовать с теннисным
мячиком).
«Обезьянки»
Захватив пальцами одной стопы карандаш,
ходим так 30-40 секунд, затем меняем ноги.
Сидя на стуле, стараемся пальцами ног поднять
с пола мелкие игрушки.
Заботу о здоровье ребенка начните
с заботы о его ножках, чтобы
путешествие длиною в жизнь
было для него радостным и…
безболезненным!
Ирина Варламова
март / 2016