Експрес №68

ПСИХОЛОГІЯ
вирішили таким чином відпочити і
це для нього ментальне навантаження.
Найкраще зайнятися фізичними
вправами або просто прогулятися,
подихати свіжим повітрям.
Така мініперерва допоможе вам
зробити ще один робочий ривок,
який буде набагато продуктивніший,
ніж якби ви працювали, не відволікаючись.
ПРАВИЛА ДНЯ
Якщо день насичений, ви маєте
багато завдань, то, створюючи
to do list, напишіть, скільки часу, на
ваш погляд, потрібно буде на його
реалізацію.
Єдиний спосіб встигати більше
— спрямувати сили на те, що
зробить вашу роботу простішою.
Автоматизуйте все, що можливо.
Наприклад, варто налаштувати автопоповнення
телефону. Якщо ви часто
надсилаєте електронні листи однакового
змісту, заготуйте шаблони, що
передбачені функціоналом пошти.
Зекономить ваш час і програмована
кавоварка, що вранці до пробудження
варить каву, або робот-пилосос,
який прибирає вашу квартиру…
Виділяйте менше часу на важливі
справи. У такому разі доводиться
зібратись, аби встигнути все зробити.
Не прагніть до ідеалу. Будь-яка
виконана справа краща, ніж ідеальна
підготовка до неї.
Розвантажте себе. Виділіть у
графіку день для домашніх справ:
прання, прибирання, похід за покупками,
аби в інші дні тижня не витрачати
на це час.
Складіть список важливих справ,
якими можна зайнятися, коли
хочеться прокрастинувати. Так ви
зробите щось корисне, і зможете відволіктися.
Визначайте, яке діло виконувати
наступним, оцінюючи чотири фактори:
умови, в яких ви перебуваєте
(вдома, на роботі), скільки у вас часу,
сил та які справи найважливіші.
Плануйте. Кожна хвилина, витрачена
на планування, заощадить вам
5 хвилин під час виконання справи.
Олена ЛОСЬ
МАГІСТРАЛЬ EXPRESS
23