Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
V<br />
MAKALE<br />
Çalışan kadının daha<br />
iyi görünmesinin sırları<br />
Gelişen teknoloji ve çalışma şartları,<br />
kadınların ivmesi çok yüksek olan<br />
hayata karşı dik durabilme savaşı<br />
vermesini gerektiriyor. Kariyerinde<br />
başarı gösteren bir kadının iyi<br />
görünme açısından da başarılı olması<br />
bekleniyor. Ruhsal ve bedensel<br />
olarak iyi görünmek çalışan kadının<br />
başarısını ve motivasyonunu<br />
artıracak, iş arkadaşlarından daha da<br />
fazla değer görmesini sağlayacak bir<br />
unsur olarak beliriyor.<br />
Dr. Hilal Koral<br />
Medikal Estetik Uzmanı<br />
Sabahın erken saatinde çalmaya başlayan<br />
saat, işe gittiğinizde tüm gün sürecek<br />
serüvene kendinizi en iyi şekilde hazırlama<br />
sürenizin de geri sayımını başlatıyor. Bu<br />
nedenle sabah için önceden planlanmış<br />
programınız size hazırlanmada daima<br />
zaman kazandıracaktır.<br />
Güne duş alarak başlamanız<br />
hem bedeninizi hem de enerjinizi<br />
temizleyecektir. Temiz cildinizdeki terleme<br />
bölgelerine uygulayacağınız ter azaltıcı<br />
deodorantlar, boyun ve bileklerinizin iç<br />
bölgelerine uygulayacağınız ağır olmayan<br />
bir parfüm gün içinde rahat hareket<br />
etmenizi sağlayacaktır.<br />
Yüzünüze mutlaka nemlendirici ve<br />
güneş koruyucu krem sürmeli, üzerine<br />
hafif bir makyaj yaparak günlük bakımınızı<br />
sonlandırmalısınız.<br />
Saçlarınız mutlaka temiz ve bakımlı, iyi<br />
şekil verilmiş, mümkünse fönlü olmalıdır.<br />
İş yerinize, işinize hatta günlük aktivitenize<br />
uygun kıyafet ve ayakkabı seçmeniz de<br />
önemlidir.<br />
Çalışan bir kadın olarak zamanınızın<br />
büyük bir kısmı iş yerinizde geçmektedir.<br />
Sürekli kapalı, klimalı ve elektronik bir<br />
ortamda bulunmak, bilgisayar ekranıyla<br />
karşı karşıya kalmak, oturarak çalışmak<br />
dolaşımınızı yavaşlatacak, bu da hem<br />
vücudunuz hem de cildiniz için olumsuz<br />
etkiler yaratacaktır.<br />
Buna stres faktörünü de ilave edersek<br />
doğal olarak sizin için erken kırışıklık,<br />
mimik çizgileri, selülit ve kilo artışı gibi<br />
sorunlar oluşacaktır.<br />
HANGI ÖNLEMLERİ ALMANIZ<br />
LAZIM?<br />
Ofis ortamında çalışan bir kadın olarak<br />
kendinizi daha iyi ve sağlıklı hissetmeniz<br />
için bazı önlemler almanız, gün içerisinde<br />
kendiniz için bir şeyler yapmanız<br />
gerekmektedir.<br />
Öncelikle sağlıklı beslenmeniz, günde<br />
3 litre civarında su içmeniz, mümkünse<br />
öğle yemeği molalarında temiz hava<br />
almak ve biraz da yürüyüş yapmak için<br />
dışarı çıkmanız bedensel olarak daha iyi<br />
hissetmenizi sağlayacaktır. Masanızda<br />
sürekli su dolu bir bardağın olması ve<br />
yanınızda küçük bir şişe su taşımanız su<br />
içmenizi artırmada yardımcı olacaktır.<br />
Gün içerisinde çok fazla kahve ve çay<br />
tüketmektense arada bitki çayları ve C<br />
vitamininden zengin doğal meyve suları<br />
içmeniz ise vücut direncinizi artıracaktır.<br />
Akşamları eve döndüğünüzde<br />
makyajınızı temizlemeniz, hafif giysiler<br />
giymeniz, akşam yemeğinde salata ve<br />
proteinden oluşan hafif yemekler tercih<br />
etmeniz kendinizi daha iyi hissetmeniz için<br />
iyi seçeneklerdir.<br />
İş ritminize göre hafta içi ve hafta sonu<br />
olmak üzere haftada 2-3 kez 45 dakika<br />
veya 1 saatlik yürüyüşleri düzenli yapmanız<br />
da gün içerisindeki hareketsizliğinizin<br />
vücudunuza olumsuz yansımalarını<br />
azaltacak, metabolizmanızı hızlandıracak ve<br />
mutluluk hormonu salgılatacaktır.<br />
Kendine iyi bakan, bedensel ve ruhsal<br />
açıdan iyi olan çalışan kadın etrafına ışık<br />
ve olumlu bir enerji saçacak, iş ve ev<br />
hayatında daha mutlu olacaktır. Mutlu<br />
kadın iyi bir takım arkadaşı, iyi bir lider, iyi<br />
bir anne, iyi bir eş olacaktır ve örnek olarak<br />
gösterilecektir. Şu unutmamalıdır ki her şeyi<br />
doğru ve eksiksiz yapmak yeterli değildir.<br />
Aynaya mutlu bakabilmek ve aynada<br />
yansıyan görüntüyü doğru algılamak da çok<br />
önemlidir.<br />
Pozitif olmak, daima pozitif enerjiyi<br />
size çeker. Gülümsemek ve nazik olmak,<br />
zarafeti yürüyüşünüze ve hayatınıza kadar<br />
yansıtmak sizi iş ve özel hayatınızda doğru<br />
insan yapacak, en önemlisi mutlu edecektir.<br />
Ruh ve beden güzelliğinin bir arada olması<br />
bu nedenle çok önemlidir.<br />
Bakımlı, fit ve güzel bir vücuda<br />
sahip olmak da çok önemlidir<br />
Biz kadınlar genellikle yüz bakımının vücut bakımından daha önemli olduğunu<br />
düşünürüz. Halbuki hepimizin bildiği gibi iyilik bir bütündür. El ve tırnak bakımına çok dikkat<br />
edilmelidir. Temiz, manikürlü, çok uzun tırnaklara sahip olmayan, nemli, kırışıksız bir el<br />
önemlidir. Bunun için manikürünüzü ihmal etmeyip mümkünse sıvı sabun kullanmadan<br />
el temizliğinizi yapmalı, ellerinizdeki kırışıklıklar için sık sık el kremi sürmeli, gerekirse<br />
doktorunuzdan elinize hyalüronik asit uygulaması yaptırmasını istemelisiniz. Nemlendirici<br />
kremleri yüzünüze olduğu gibi vücudunuza da her duştan sonra, vücudunuz daha<br />
nemliyken uygulamalısınız. Kollarınızı sürekli masaya dayadığınız için dirseklerinizde oluşan<br />
kararma ve pullanmanın da önüne geçmelisiniz.<br />
Yüzünüze<br />
yıllık bakım<br />
yaptırmalısınız<br />
l Yüzünüz için sabah-akşam<br />
temizliğini yapmanız, sabahları<br />
nem verici kremi ve ilave<br />
olarak güneş koruyucusunu<br />
sürmeniz evde yetecek<br />
uygulamalardır. Ancak yaş<br />
aldığınızı ve çalışarak dışsal<br />
yaşlanma etkilerine daha çok<br />
maruz kaldığınızı göz önünde<br />
bulundurduğumuzda mutlaka<br />
profesyonel anlamda yıllık<br />
bakımlarınızı yaptırmalısınız.<br />
Gelişen teknoloji ameliyatsız<br />
cilt gençleştirme yöntemleri<br />
olarak bize çok geniş<br />
seçenekler sunmaktadır.<br />
l Bu yöntemler fokuslu ultrason,<br />
fokuslu radyofrekans, altın<br />
iğneli radyofrekans, lazer<br />
uygulamaları, mezoterapiler,<br />
nem bakımları ve aşıları,<br />
dolgu ve botoks gibi çok<br />
farklı seçeneklerdir. Bu farklı<br />
uygulamalar içerisinde size<br />
en uygun olanı seçmek<br />
zordur. En iyi yol ise sizinle<br />
aynı estetik anlayışına sahip<br />
bir doktorunuzun olması ve<br />
karşılıklı konuşarak ihtiyacınız,<br />
beklentileriniz, ayıracağınız<br />
zaman ve bütçe doğrultusunda<br />
en doğru programı yapmaktır.<br />
l Bu enerji bazlı cihazlar ve<br />
destekleyici cilt bakımlarının<br />
yanı sıra günümüzde kök<br />
hücre tedavileri de cilt<br />
gençleştirme konusunda<br />
bizi desteklemektedir. PRP<br />
(Platelet Rich Plazma), fibrocell<br />
ve kendi kök hücrelerinizle<br />
yapılan kremler bunlardan<br />
başlıcalarıdır.<br />
l Bir doktor rehberliğinde<br />
planlanan yıllık bakımlarınız<br />
ve kullanacağınız kremler<br />
sayesinde ışıl ışıl, sağlıklı,<br />
kırışıksız ve gergin olarak<br />
yaşınızdan daha iyi ve doğal<br />
bir cilde ve görünüme sahip<br />
olabilirsiniz.<br />
36 OCAK <strong>2021</strong> OCAK <strong>2021</strong> 37
Change language