You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
V<br />
PSİKOLOJİ<br />
Günümüzün en sorunlu<br />
ilişki trendleri<br />
PSİKOLOJİK ŞİDDETTE<br />
YENİ BOYUT:<br />
GASLIGHTING<br />
Partnere çeşitli oyunlar oynayarak<br />
kendisiyle ilgili şüphe yaratmayı ve<br />
duyguları manipüle etmeyi hedefleyen<br />
“gaslighting”, bir psikolojik şiddet türüdür<br />
ve günümüz ilişkilerinde sıklıkla görülebilen<br />
bir durumdur. Gastlighting uygulayan<br />
bireylerin ortak özelliği, kanıt gösterseniz<br />
dahi yaptıklarını reddetmeleridir. Bu nedenle<br />
kendi gerçekliğinizden şüpheye düşer ve<br />
onun amacına hizmet etmeye başlarsınız.<br />
“Acaba” sorularıyla mutsuz olur, hatta geçici<br />
hafıza kaybı ve unutkanlık gibi sorunlar dahi<br />
yaşayabilirsiniz.<br />
Yeni nesil ilişki modellerinden<br />
bazıları sorunlu mu sorunlu. Bunlar<br />
arasında “love bombing, ghosting<br />
ve gaslighting” bir adım öne<br />
çıkıyor. Taraflardan birinde derin<br />
mutsuzluklara sebep olabilen bu üç<br />
ilişki trendine birlikte göz atalım.<br />
Uzm. Dr. Burak Toprak<br />
Psikiyatr<br />
BİR NARSİSTİN GİZLİ SİLAHI: LOVE BOMBING<br />
Birine âşık olduğunuz hissini yaşarken<br />
ilişkinin partneriniz tarafından aniden<br />
bitirilmesine, mutluluktan havaya uçarken<br />
bir anda yere çakılmanıza, dünyanın en<br />
değerli insanı gibi hissederken değersiz<br />
birine dönüştüğünüzü düşünmenize<br />
neden olan duruma “love bombing” denir.<br />
Love bombing, narsizmle bağlantılıdır ve<br />
günümüzde en büyük ayrılık sebeplerinden<br />
biridir. İstismara giren bu hal, ilerleyen<br />
durumlarda psikolojik şiddete de dönüşebilir.<br />
LOVE BOMBING’I NASIL<br />
ANLARSINIZ?<br />
Sizi sevgi sözcüklerine ve hediyelere<br />
boğan bir partneriniz var ve kendinizi aşkın<br />
doruklarında hissediyor, daha önce hiç<br />
yaşamadığınız “en”leri yaşayarak tutkunun<br />
zirvesinde dolaşıyorsunuz. Hayatınızdaki<br />
kişi sizi mesajlara boğuyor, hediye üstüne<br />
hediye alıyor, dünyanın en özel insanı gibi<br />
hissettirirken sizin dışınızda kalan herkesi<br />
değersiz olarak adlandırıyor, ne yaparsanız<br />
yapın ne derseniz deyin onaylıyor, aşırı<br />
korumacı ve kıskanç davranıyor… İşte bu<br />
durumda size geçmiş olsun diyebiliriz ya da<br />
en azından şüphe etmenizin vakti gelmiş de<br />
geçiyor olabilir. Çünkü love bombing tam da<br />
böyle bir durum.<br />
Size sırılsıklam âşık olduğunu<br />
düşündüğünüz partneriniz tarafından<br />
hapsedildiğiniz çemberin illüzyon<br />
olduğunu anlamanız biraz zaman alabilir.<br />
Bu süre içerisinde doğal olarak gerçeklik<br />
duygunuz kaybolabilir, onun eksiklerini<br />
ya da yanlışlarını göremeyebilir, çevreden<br />
gelen tavsiye ve eleştirileri de duymazdan<br />
gelebilirsiniz. Ancak size bir tavsiye:<br />
Ne olduğunu anlamadan bitebilen<br />
bir ilişkiye hazır olmalı, en azından<br />
bunun gerçekleşmemesi için dikkatli<br />
davranmalısınız.<br />
BUNU NEDEN YAPIYOR?<br />
Partneriniz şüphesiz ki bir narsist ve o<br />
yüzden bu şekilde hareket ediyor. En tehlikeli<br />
duygunuz olan egonuza oynayıp üzerinizde<br />
adeta uyuşturucu etkisi yaratıyor. Sizi<br />
kendisine bağımlı hale getirip, sonrasında geri<br />
çekilerek istediğini elde etmeyi hedefliyor.<br />
Bunu fark ettiğinizde ayrılsanız da o<br />
istediğini elde etmiş, devam ederseniz de<br />
kontrolü elinde tutmuş olacak. İpler onda<br />
olduğu için de narsistliğinin keyfini sürecek.<br />
Bu insanlar, yani egonuzu göklere çıkarıp sizi<br />
dünyanın en özel insanı hissettirenler, aynı<br />
egoyla sizi terk etmeyi de haklı göreceklerdir.<br />
Bunu unutmayın ve daima dikkatli olun.<br />
SEVGİLİNİZ ANİDEN ORTADAN<br />
KAYBOLDUYSA GHOSTING’E HOŞ GELDİNİZ!<br />
Sıkıntılar karşısında sorumluluk<br />
alarak onları çözmek yerine<br />
partnerini aniden ve sessizce bırakıp<br />
gitmek, ortadan kaybolmak olarak<br />
tanımlayabileceğimiz ghosting,<br />
ilişkilerde sıklıkla görülen bir<br />
durum.<br />
Her flört genelde güzel<br />
başlar. Her şey hızla ilerlerken<br />
hoşlanmadan bağlanmaya geçilmiş,<br />
içinizde kelebeklerin uçuştuğu bir<br />
sevgililik dönemi de başlamıştır.<br />
Siz ilişkinin harika ve kusursuz<br />
gittiğini düşünürken partneriniz<br />
birdenbire ortadan kaybolur. İletişim<br />
kesilir, size cevap vermemeye<br />
başlar. Ne yaparsanız yapın eskisi<br />
gibi olmayacaktır: Ghosting’e hoş<br />
geldiniz!<br />
HANGİ DURUMLARDA<br />
YAŞANIYOR?<br />
Ghosting’e maruz kalan ilişkilerin<br />
ortak özelliklerinden en belirgini,<br />
çoğunlukla sanal ortamda ve<br />
sosyal medya aracılığıyla başlamış<br />
olmasıdır. Kişilerin birbirleriyle<br />
yeterli vakit geçirmeden sosyal<br />
medya üzerinden yansıttıkları<br />
profille ilişkiye başlamaları, gerçek<br />
bir ortamda tanışma olmaması<br />
bu durumu tetikleyen başlıca<br />
sebeplerdendir.<br />
Bir diğer neden ise taraflardan<br />
birinin sorumluluk almaktan<br />
uzak durarak devamlı kaçış yolları<br />
araması olarak karşımıza çıkıyor.<br />
Bu durumda ilişkiyi sürdürebilmek<br />
adına çok da yapılabilecek bir şey<br />
kalmıyor maalesef.<br />
Peki nasıl ilerlemelisiniz?<br />
Öncelikle, sanal ortamda tanıştığınız<br />
kişinin gerçek kimliğinden emin<br />
olmalı, bunun için de paylaşımlarını,<br />
arkadaşlarını, takip ettiklerini<br />
dikkatle incelemelisiniz. İkili<br />
ilişkilerdeki gerçek hedefin hayatı<br />
ve onun getirdiği sorumlulukları<br />
paylaşmak olduğunu unutmamalı,<br />
doğru empatiyle yaklaşmalısınız.<br />
Elbette başlangıç ne kadar güzel<br />
olursa olsun ilişkinin uzun ve<br />
sağlıklı sürmesi hiçbir zaman garanti<br />
edilemez.<br />
Ancak tedbir almak ve dikkatli<br />
hareket etmek elimizdedir.<br />
GASLIGHTING’E MARUZ<br />
KALDIĞINIZI NASIL ANLARSINIZ?<br />
Partnerinizin sizi gerçekten manipüle<br />
edip etmediğini anlamak her zaman kolay<br />
olmayabilir. Ancak bazı belirtileri fark<br />
edebilir, tedbir alarak bununla nasıl başa<br />
çıkacağınızı çözebilirsiniz. Şu soruların<br />
cevabı önemlidir: Yaşadığınız herhangi<br />
bir problemle ilgili konuşurken haklı<br />
olduğunuzu düşünseniz dahi sonunda<br />
kendinizi özür dilerken mi buluyorsunuz?<br />
Kavga büyümesin diye susan taraf hep siz<br />
mi oluyorsunuz? Sürekli aşağılandığınızı<br />
hissediyor ve yüksek sesli tartışmalara mı<br />
maruz kalıyorsunuz? Partneriniz suçlu<br />
olduğu halde durumu bu hale getirenin siz<br />
olduğunu mu söylüyor?.. Bu sorulara evet<br />
cevabı veriyorsanız, tedbir almanızın zamanı<br />
gelmiş veya geçiyor olabilir.<br />
NE YAPMALISINIZ?<br />
Partnerinizin size gaslighting yaptığından<br />
şüpheleniyorsanız onunla konuşmayı<br />
deneyebilir, içinde bulunduğunuz durumla<br />
ilgili teyit almak ya da olayın aslını öğrenmek<br />
için sorular sorabilirsiniz.<br />
Siz şüphenizi ona hissettirdiğinizde<br />
durumu reddetmesi veya davranışlarını<br />
yanlış anladığınızı söylemesi önemli bir<br />
gösterge olabilir. Yüzleşmek istemediği<br />
durumlarda ise öfkelenebilir. Bu noktada<br />
sakin kalmalısınız, çünkü sizden beklediği<br />
aşırı duygusal tepkilerdir. Bunu ona<br />
vermezseniz amacınıza ulaşabilirsiniz.<br />
Bunların kâr etmediği durumlarda<br />
olaylara objektif bakacak bir psikiyatr veya<br />
terapiste başvurmanız isabetli olacaktır.<br />
Çünkü çevrenizin size olan desteği<br />
manipülasyonun altında kalmaları ihtimaliyle<br />
taraflı olabilir. Böylesi bir riski bertaraf etmek<br />
için tercih edeceğiniz profesyonel yardımla<br />
size doğru yol gösterilebilir. Bu, her türlü<br />
şüphenizden kurtulmanızı da sağlayacaktır.<br />
38 OCAK <strong>2021</strong> OCAK <strong>2021</strong><br />
39
Change language