pobierz pdf - Prestiz Magazyn koszaliński
pobierz pdf - Prestiz Magazyn koszaliński
pobierz pdf - Prestiz Magazyn koszaliński
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Foto: archiwum własne<br />
Styl życia<br />
Nordic walking: dla ciała i dla ducha<br />
Sport dla każdego bez wyjątku, tani, na pogodę i niepogodę. Moda na nordic walking dotarła także do nas i znajduje coraz szersze rzesze<br />
zwolenników. I nic dziwnego. Bo spacerowanie z kijkami sprawia, że powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” nabiera nowego znaczenia.<br />
M<br />
oda na nordic walking<br />
dotarła do nas z Zachodu.<br />
Na początku<br />
chodziarze narażeni byli na żarty<br />
o narciarzach, którzy zgubili<br />
narty… Ale teraz uśmiechnięci<br />
spacerowicze odpychający się<br />
energicznie kijkami nie budzą<br />
już żadnego zdziwienia i spotkać<br />
ich można dosłownie wszędzie<br />
i w każdą pogodę.<br />
– Ludzie zaczynają dbać<br />
o zdrowie, siebie i doceniają<br />
korzyści, jakie daje im aktywność<br />
fizyczna – tak wzrastającą<br />
popularność tej formy rekreacji<br />
tłumaczy Mirosław Bierkus,<br />
mistrz świata w nordic<br />
walkingu, który jako instruktor<br />
prowadzi sekcję nordic walkingu<br />
przy <strong>koszaliński</strong>m Towarzystwie<br />
Krzewienia Kultury<br />
Fizycznej.<br />
Do tej sekcji należy też Andrzej<br />
Jakubowski, wiceprezydent<br />
Koszalina, który „kijkowego”<br />
bakcyla złapał pół roku<br />
30 / PRESTIŻ / MARZEC 2010<br />
temu i okazuje się, że to sportowa<br />
miłość na całe życie.<br />
Coś miłego dla każdego<br />
Andrzej Jakubowski z obowiązkowego<br />
w ratuszu garnituru<br />
rezygnuje na rzecz dresów co<br />
najmniej trzy razy w tygodniu.<br />
Dystanse pokonywane na nogach<br />
a nie na czterech kółkach<br />
to od 3 do nawet 15 kilometrów.<br />
Ale jeszcze kilka miesięcy temu<br />
wiceprezydent wiódł typowe<br />
życie urzędnika. Dopóki nie<br />
uwiódł go nordic walking.<br />
– Szukałem sposobu na to,<br />
żeby się trochę poruszać, bo<br />
siedzenie za biurkiem nikomu<br />
nie służy – przyznaje. – Okazało<br />
się, że w moim przypadku był to<br />
strzał w dziesiątkę.<br />
I nie ma się co dziwić, bo<br />
jest to sposób na rekreację dla<br />
wszystkich. Także dla tych,<br />
którzy do tej pory dzielili czas<br />
miedzy biuro i dom i nad kon-<br />
Jola wolsKa<br />
Marsz Spełnionych Marzeń, Mysłowice 16 stycznia 2010 r., dystans 7,5 km<br />
dycją dopiero chcą popracować.<br />
Potwierdza to także Mirosław<br />
Bierkus.<br />
– Nordic walking mogą uprawiać<br />
osoby w każdym wieku<br />
Ludzie zaczynają<br />
dbać o zdrowie,<br />
siebie i<br />
doceniają korzyści,<br />
jakie daje im<br />
aktywność fizyczna.<br />
– od malucha do seniora. Na<br />
przykład chodzi z nami pani,<br />
która ma 78 lat! Poza tym nie<br />
ma żadnych przeciwwskazań<br />
zdrowotnych. A przy wielu dolegliwościach,<br />
jak choćby kłopotach<br />
ze stawami, kręgosłupem<br />
czy uporczywych bólach<br />
głowy, chodzenie z kijkami jest<br />
wręcz wskazane.<br />
Sam Mirosław Bierkus jest<br />
dowodem na dobroczynny<br />
wpływ spacerów z kijkami na<br />
zdrowie. Kontuzję, której się nabawił<br />
biegając – zerwane włókna<br />
mięśniowe łydki – udało się<br />
wyleczyć wcześniej niż przy pomocy<br />
konwencjonalnych metod<br />
właśnie dzięki takiej aktywnej<br />
rehabilitacji.<br />
Także Andrzejowi Jakubowskiemu,<br />
który na początku<br />
stycznia tego roku trafił do szpitala,<br />
lekarze zalecali tę właśnie<br />
formę rekreacji.<br />
Wyższa szkoła chodu<br />
Nordic walking to sport ogólnorozwojowy.<br />
Dyscyplina ta<br />
przypomina narciarstwo biegowe<br />
połączone z chodem sportowym.<br />
Podczas chodu z kijkami<br />
pracuje 90 proc. mięśni (w tym<br />
cała obręcz barkowa), odciążane<br />
są mięśnie i stawy, stabilizowane<br />
całe ciało i dotleniany