pobierz pdf - Prestiz Magazyn koszaliński

Recommendations

Info

Foto: archiwum własne Styl życia Nordic walking: dla ciała i dla ducha Sport dla każdego bez wyjątku, tani, na pogodę i niepogodę. Moda na nordic walking dotarła także do nas i znajduje coraz szersze rzesze zwolenników. I nic dziwnego. Bo spacerowanie z kijkami sprawia, że powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” nabiera nowego znaczenia. M oda na nordic walking dotarła do nas z Zachodu. Na początku chodziarze narażeni byli na żarty o narciarzach, którzy zgubili narty… Ale teraz uśmiechnięci spacerowicze odpychający się energicznie kijkami nie budzą już żadnego zdziwienia i spotkać ich można dosłownie wszędzie i w każdą pogodę. – Ludzie zaczynają dbać o zdrowie, siebie i doceniają korzyści, jakie daje im aktywność fizyczna – tak wzrastającą popularność tej formy rekreacji tłumaczy Mirosław Bierkus, mistrz świata w nordic walkingu, który jako instruktor prowadzi sekcję nordic walkingu przy <strong>koszaliński</strong>m Towarzystwie Krzewienia Kultury Fizycznej. Do tej sekcji należy też Andrzej Jakubowski, wiceprezydent Koszalina, który „kijkowego” bakcyla złapał pół roku 30 / PRESTIŻ / MARZEC 2010 temu i okazuje się, że to sportowa miłość na całe życie. Coś miłego dla każdego Andrzej Jakubowski z obowiązkowego w ratuszu garnituru rezygnuje na rzecz dresów co najmniej trzy razy w tygodniu. Dystanse pokonywane na nogach a nie na czterech kółkach to od 3 do nawet 15 kilometrów. Ale jeszcze kilka miesięcy temu wiceprezydent wiódł typowe życie urzędnika. Dopóki nie uwiódł go nordic walking. – Szukałem sposobu na to, żeby się trochę poruszać, bo siedzenie za biurkiem nikomu nie służy – przyznaje. – Okazało się, że w moim przypadku był to strzał w dziesiątkę. I nie ma się co dziwić, bo jest to sposób na rekreację dla wszystkich. Także dla tych, którzy do tej pory dzielili czas miedzy biuro i dom i nad kon- Jola wolsKa Marsz Spełnionych Marzeń, Mysłowice 16 stycznia 2010 r., dystans 7,5 km dycją dopiero chcą popracować. Potwierdza to także Mirosław Bierkus. – Nordic walking mogą uprawiać osoby w każdym wieku Ludzie zaczynają dbać o zdrowie, siebie i doceniają korzyści, jakie daje im aktywność fizyczna. – od malucha do seniora. Na przykład chodzi z nami pani, która ma 78 lat! Poza tym nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. A przy wielu dolegliwościach, jak choćby kłopotach ze stawami, kręgosłupem czy uporczywych bólach głowy, chodzenie z kijkami jest wręcz wskazane. Sam Mirosław Bierkus jest dowodem na dobroczynny wpływ spacerów z kijkami na zdrowie. Kontuzję, której się nabawił biegając – zerwane włókna mięśniowe łydki – udało się wyleczyć wcześniej niż przy pomocy konwencjonalnych metod właśnie dzięki takiej aktywnej rehabilitacji. Także Andrzejowi Jakubowskiemu, który na początku stycznia tego roku trafił do szpitala, lekarze zalecali tę właśnie formę rekreacji. Wyższa szkoła chodu Nordic walking to sport ogólnorozwojowy. Dyscyplina ta przypomina narciarstwo biegowe połączone z chodem sportowym. Podczas chodu z kijkami pracuje 90 proc. mięśni (w tym cała obręcz barkowa), odciążane są mięśnie i stawy, stabilizowane całe ciało i dotleniany
organizm. Co ważne, jest to też dobra propozycja dla tych, którzy chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów, a to dlatego, że spalanie kalorii w nordic walkingu jest o 20 proc. większe niż w przypadku biegania. Jednak żeby skorzystać w pełni z dobroczynnego wpływu nordic walkingu, trzeba przestrzegać kilku zasad. Bo choć wszyscy w teorii wiemy, jak chodzić, to chodu z kijkami trzeba się jednak nauczyć. – Każdy ruch jest dobry dla zdrowia, ale nie każdy chód jest dla nas korzystny. Trzeba znać kilka podstawowych zasad spacerowania z kijkami – podkreśla Mirosław Bierkus. Cztery podstawowe zasady to: odpowiedni sposób marszu, dostosowana indywidualnie do każdego „chodziarza” długość kijków, synchronizacja ruchów rąk i nóg oraz właściwy sposób odpychania się. Jako instruktor Mirosław Bierkus uczy tych podstawowych zasad. Dlatego warto, żeby ci, którzy swoją przygodę z kijkami dopiero zaczynają, skorzystali z rad fachowca. Sport bardzo towarzyski Wszyscy, którzy zakochali się w spacerach z kijkami, zgodnie podkreślają, że poza korzyściami dla ciała, jest też masa korzyści „dla ducha”. Tym bardziej, że nordic walking znakomicie uprawia się w grupie. Andrzej Jakubowski dzieli swoją pasję z żoną Teresą. – Właściwie zaczynaliśmy wspólnie i tak już zostało – opowiada. – To czas spędzony wspólnie, którego nam często brakuje. Możemy wtedy spo- kojnie porozmawiać nie tylko o sprawach zawodowych, ale też rodzinnych. Co ważne, z perspektywy „chodu” wiele spraw wygląda inaczej niż z perspektywy Urzędu Miejskiego. Chodzenie z kijkami znakomicie wpływa na psychikę. (…) Można się po prostu tak dobrze zmęczyć. A to powoduje, że mamy więcej energii i częściej się uśmiechamy. – Podczas spacerów poznaję masę nowych ludzi, trafiam w zupełnie inne otoczenie niż to, w jakim pracuję na co dzień. To okazja, żeby na wiele spraw spojrzeć z zupełnie innej perspektywy, wymienić ciekawe doświadczenia. I wspaniała odskocznia od spraw „ratusza”. O „społecznym” wymiarze nordic walkingu mówi też Mirosław Bierkus. – Chodzenie z kijkami znakomicie wpływa na psychikę. Zaczynamy mieć świadomość tego, że robimy coś dla siebie, że dbamy o własny organizm, że ta godzina jest tylko dla nas, a nie dla dzieci, żony, męża, pracy…. Można się po prostu tak dobrze zmęczyć. A to powoduje, że mamy więcej energii i częściej się uśmiechamy. I o to chodzi. A więc… do kijków! TRoChĘ hISToRII Moda Styl życia Nordic walking został wymyślony w Finlandii w latach 20. XX wieku jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Tak naprawdę jednak jego źródeł można doszukiwać się już w czasach starożytnych, kiedy to pasterze i pielgrzymi używali kijów do podpierania się podczas marszu w trudnym terenie. Nordic walking we współczesnej formie zaczął się od tego, że sportowcy, kierowani potrzebą przygotowań do zawodów, opracowali swoisty trening, który nie wymagał śniegu ani nart, a pozwalał ćwiczyć technikę chodzenia, biegania i skakania. Trening ten, podobnie jak bieg narciarski, angażował do wysiłku aż 90 proc. mięśni. Ostatecznie nordic walking został zarejestrowany i opisany jako nowy sport w roku 1997. Od tego czasu jego popularność stale wzrasta i rozprzestrzenia się na cały świat. Największe jej ośrodki znajdują się w Skandynawii, USA, Niemczech, Austrii, Szwajcarii. Moda na kijki dotarła także do Polski, a pierwsze centrum nordic walkingu w naszym kraju powstało w Barlinku. Od lewej: Kazimierz Majna – Gdynia, Mirosław Birkus, wiceprezydent Koszalina Andrzej Jakubowski. Marsz Urodzinowy Gdyni 6 lutego 2010 r. Bulwar Nadmorski GRUDZIEŃ MARZEC 2010 2009 / PRESTIŻ / 31 REKLAMA
Page 1: AZS zwycięzcą! miesięcznik bezp
Page 4 and 5: 4 / PRESTIŻ / MARZEC 2010
Page 6 and 7: foto: materiały prasowe Wydarzenia
Page 8 and 9: REKLAMA Wydarzenia Sukces naszej dz
Page 10 and 11: Tato Czesia, czyli jak Bartek animu
Page 12 and 13: Temat z okładki T rudno sobie wyob
Page 14 and 15: Temat z okładki bólem opłucnej,
Page 18 and 19: Podróże 18 / PRESTIŻ / MARZEC 20
Page 20 and 21: Podróże którego ekologiczne pode
Page 24 and 25: Technika Podglądając w sieci W ko
Page 26 and 27: Design J ak za dotknięciem czarodz
Page 28 and 29: Foto: Magda Brzeskot Styl życia K
Page 32 and 33: Moda Kapryśną wiosną niełatwo o
Page 34 and 35: Moda Sport Koszalin miastem koszyk
Page 36 and 37: Imprezy Prestiżowe imprezy czyli s
Page 38 and 39: Foto: Magda Brzeskot Foto: Jarołsa
Page 40: RESTAURACJE Bella Italia Galeria Em

pobierz pdf - Prestiz Magazyn koszaliński

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?