12.06.2018 Views

STOB – ELEKTRONICKÝ ČASOPIS

2015 – 2018

2015 – 2018

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

POCHUTNEJ SI<br />

SE <strong>STOB</strong>EM 15<br />

TIPY NA ZDRAVÉ RECEPTY<br />

Pečené batáty plněné směsí Bonduelle<br />

4 porce<br />

Energetická hodnota na 1 porci: 2180 kJ<br />

bílkoviny 30,5 g<br />

tuky 9 g<br />

sacharidy 76,8 g<br />

SAFA 2,8 g<br />

cukry 16 g<br />

vláknina 11,5 g<br />

4 střední batáty<br />

1 konzerva Bonduelle Créatif Olive (425 g)<br />

2 konzervy tuňáka ve vlastní šťávě (360 g)<br />

2 lžíce majonézy light<br />

4 lžíce zakysané smetany 10 %<br />

lžička olivového oleje<br />

šťáva z poloviny limetky<br />

mořská sůl<br />

svazek čerstvého koriandru<br />

jarní cibulka<br />

Batáty důkladně omyjeme a na několika místech propícháme vidličkou. V troubě rozpálené<br />

na cca 180 °C pečeme asi hodinu, dokud nebudou batáty měkké. Poté je vložíme do<br />

čisté utěrky, podélně nařízneme nožem a v dlani mírně rozevřeme, aby vytvořily „lodičku“.<br />

Směs Bonduelle Créatif Olive smícháme v misce kousky tuňáka, zakapeme limetkovou<br />

šťávou a přidáme hrst nasekaného koriandru.<br />

Lodičky osolíme mořskou solí a plníme zeleninovou směsí s tuňákem. Podáváme s majonézou<br />

odlehčenou zakysanou smetanou a na olivovém oleji orestovanou jarní cibulkou.<br />

TIP BONDUELLE! Recept lze připravit také s klasickou bramborou!

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!