STOB – ELEKTRONICKÝ ČASOPIS
2015 – 2018
2015 – 2018
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
POCHUTNEJ SI<br />
SE <strong>STOB</strong>EM 15<br />
TIPY NA ZDRAVÉ RECEPTY<br />
Pečené batáty plněné směsí Bonduelle<br />
4 porce<br />
Energetická hodnota na 1 porci: 2180 kJ<br />
bílkoviny 30,5 g<br />
tuky 9 g<br />
sacharidy 76,8 g<br />
SAFA 2,8 g<br />
cukry 16 g<br />
vláknina 11,5 g<br />
4 střední batáty<br />
1 konzerva Bonduelle Créatif Olive (425 g)<br />
2 konzervy tuňáka ve vlastní šťávě (360 g)<br />
2 lžíce majonézy light<br />
4 lžíce zakysané smetany 10 %<br />
lžička olivového oleje<br />
šťáva z poloviny limetky<br />
mořská sůl<br />
svazek čerstvého koriandru<br />
jarní cibulka<br />
Batáty důkladně omyjeme a na několika místech propícháme vidličkou. V troubě rozpálené<br />
na cca 180 °C pečeme asi hodinu, dokud nebudou batáty měkké. Poté je vložíme do<br />
čisté utěrky, podélně nařízneme nožem a v dlani mírně rozevřeme, aby vytvořily „lodičku“.<br />
Směs Bonduelle Créatif Olive smícháme v misce kousky tuňáka, zakapeme limetkovou<br />
šťávou a přidáme hrst nasekaného koriandru.<br />
Lodičky osolíme mořskou solí a plníme zeleninovou směsí s tuňákem. Podáváme s majonézou<br />
odlehčenou zakysanou smetanou a na olivovém oleji orestovanou jarní cibulkou.<br />
TIP BONDUELLE! Recept lze připravit také s klasickou bramborou!
Change language