Folder: LÆR AT TACKLE kroniske smerter - Aalborg Kommune

lÆR At tACKlE
Kroniske smerter
Din genvej til sundhed

2
Fælles problemer og fælles løsninger
som kronisk smertepatient skal du ikke bare håndtere smerterne, men også de
konsekvenser, som smerterne har for dit liv – arbejdsmæssigt, socialt og praktisk.
Mennesker med kroniske smerter har ofte de samme bekymringer og problemer i
hverdagen, selv om årsagerne til smerterne er meget forskellige. nogle har nakkesmerter
eller smerter fra skulderen og ud i armen. Andre lider af mere komplekse
regionale smerteforstyrrelser, og andre igen har smerter efter traumatiske ulykker
- eller ved slet ikke, hvor smerterne kommer fra!

Kursets formål
Formålet med kurset er at give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv,
selvom du har kroniske smerter. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og
udfordringer, der følger af kroniske smerter, så det er dig – og ikke smerterne – der
styrer dit liv.
”
Kurset har lært mig at bruge metoder
til bl.a. at udholde smerterne bedre
og få mere ud af min hverdag.
3

4
tilbuddet omfatter
Kursets arbejdsform veksler mellem foredrag fra instruktører, erfaringsudveksling,
øvelser og individuelt arbejde. der er 12-18 deltagere pr. kursus. et kursus forløber
over 6 gange á 2,5 time.
På kurset arbejder vi med:
❙ Pacing - at skabe balance mellem aktivitet og hvile
❙ Muskelafspænding
❙ Let fysisk aktivitet
❙ Kommunikation
❙ vanskelige følelser
❙ Medicinforbrug
❙ håndtering af træthed
❙ Tankens kraft
❙ Problemløsning
❙ valg af behandlingsmetoder.
vil du vide mere om kurset: www.patientuddannelse.info.dk

Du kan deltage
Kurset henvender sig til dig, der har haft kroniske smerter i mere end 3-6 måneder,
og hvor intensiteten af smerterne er betydeligt forstyrrende for din hverdag.
du er velkommen til at invitere din pårørende med på kurset.
Sådan foregår kurset
det handler ikke om, at du skal præstere noget bestemt eller deltage i prøver.
Tværtimod vil du blive bedt om at evaluere, hvad du har fået ud af kurset; om det
har levet op til dine forventninger og om det har givet dig ny inspiration.
5

6
Alle er lige – også instruktøren
det er et afgørende princip, at alle på kurset kender til det at have kroniske smerter.
det er derfor mennesker, der selv har oplevet kroniske smerter, der underviser. Instruktøren
ved altså, ”hvor skoen trykker”, og hvordan det føles, når smerter sætter
begrænsninger i hverdagen. ud over at kende problemerne indefra har instruktørerne
gennemført en systematisk uddannelse, der gør dem i stand til at lede kurser
for mennesker med kroniske smerter.
ingen talepligt - men tavshedspligt
På kurset vil du komme ind på emner, som er aktuelle for dit liv og din situation. Men
du vil ikke blive presset til at fortælle mere om dig selv, end du ønsker. du kan nøjes
med at lytte, hvis du har det bedst med det.
Til gengæld skal det, der siges på kurset behandles fortroligt. det betyder, at du ikke
må fortælle videre, hvad du får at vide om medkursisternes private forhold.

Praktiske oplysninger
tid
et kursus består af 6 gange á 2,5 time.
lÆR At tACKlE kroniske smerter foregår på:
Sundhedscenter Aalborg
nordkraft, niveau 9
Teglgårds Plads 1
9000 Aalborg
Tlf. 9931 3458
sundhedscenter@aalborg.dk
www.aalborgkommune.dk/sundhedscenter
Pris
Kurset er gratis for borgere, der bor i Aalborg Kommune
– men der er mulighed for at købe kursusbogen.
Fakta:
Kurset LÆR AT T ACKLE
kroniske smerter udbydes i
samarbejde med komiteen
for sundhedsoplysning og
sundhedsstyrelsen.
7

Juni 2012
Trykkeriet er miljøcertificeret efter
miljøledelsesstandarden ISO 14001.
www.novagraf.dk