Kurser fra AOF - Sygehus Vendsyssel

Pilates for mænd
Mænd kan også dyrke pilates, og du finder hurtigt ud af, at det ikke er en ”tøsesport”
Der vil blive arbejdet mere styrkeorienteret.
Hold nr. 15-10 10 onsdage kl. 15.00-16.10
Sted: Pilates Academy, Buen 2, Hjørring
Start: Onsdag d. 14. april
Lærer: Pilatesinstruktør, Berit Rosander Madsen
Pris: Kr. 430,-
Tilmelding: Senest d. 7. april
Boldtræning (den store bold/redondobold)
Boldtræning er målrettet træning af muskelkorsettet som danner fundamentet for al kroppens
bevægelse. Når man bruger bolden til træning, er der altid et vist moment af balancetræning. Man er
nødt til at bruge sit indre korset til at justere balancen på bolden, mens man bevæger arme eller ben,
over- eller underkrop.
Træningen giver en stærk ryg og flad mave.
Øvelserne foregår i roligt kontrolleret tempo.
Hold nr. 16-10 10 fredage kl. 11.30-12.40
Sted: Pilates Academy, Buen 2, Hjørring
Lærer: Pilatesinstruktør, Berit Rosander Madsen
Pris: Kr. 430,-
Tilmelding: Senest d. 9. april
Yoga
På kurset arbejder vi med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt.
Vi opbygger gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe- og bækkenbundsøvelser,
koncentration, balance og afspænding.
Medbring lagen.
Hold nr. 19-10 10 mandage kl. 9.00-10.50
Sted: AOF, Søndergade 1, Frederikshavn
Start: Mandag d. 22. marts
Lærer: Lise Svendsgaard
Pris: Kr. 575,-
Tilmelding: Senest d. 15. marts
Yoga
Som ovenstående
Hold nr. 20-10 10 torsdage kl. 16.10-18.00
Sted: AOF, Søndergade 1, Frederikshavn
Start: Torsdag d. 25. marts
Lærer: Lise Svendsgaard
Pris: Kr. 575,-
Tilmelding: Senest d. 18. marts
Side 6 af 7