Overtal ikke andre

More documents

Recommendations

Info

Opmærksomhed og Oplevelse Yoga Klassisk yoga og tantrisk meditation er blandt de mest harmoniske og dybtgående redskaber som man i dag kan benytte sig af når man vil leve et helt og bevidst liv. Yoga og meditation kan bruges til at opnå en indre balance og derved til at man bliver herre over sit eget liv. Her er dog ikke tale om sensationelle mirakelmetoder, selv om den som bruger dem måske en gang imellem oplever det sådan. Det er op til en selv hvor meget man får ud af dem. 4 Der vil altid være en masse grunde til at undgå det du virkelig vil Hver enkelt af de mange øvelser, vi underviser i, har sin specielle virkning. Nogle er mentale, andre fysiske - med visse hæver du din energi, med andre går du dybere. Sammenlagt supplerer de hinanden og rører ved alle sider af dit væsen. Virkningerne har du ikke blot glæde af mens du udfører dem, men hele dagen. Når man har været udsat for pres er man ofte anspændt længe efter at presset er ophørt. Denne vane kan brydes når du mediterer og laver yoga regelmæssigt. Det bliver lettere at spænde af og klare de situationer som kræver noget af dig. Meditation Yogaen begynder med at frigøre spændinger. Ved at meditere bliver du bevidst om deres årsager. Hvad er det som normalt berøver dig din klarhed? Hvordan håndterer man rastløshed, sygdom, tvangstanker, depression eller mangel på selvtillid? Her drejer det sig ikke om analyse, men om metoder hvor du lærer at tillade og opleve det der af sig selv dukker op i dit sind: hverdagstanker, vanetanker, følelser overfor det, som du har oplevet i løbet af dagen - det som du alligevel oplever uanset om du mediterer eller ej. Meditationen giver dig en evne til at gøre dig uafhængig af det, du ikke vil være tynget af. Når du ikke er opmærksom, så reagerer du automatisk på det du oplever. Af bare vane spænder du, lader dig rive med af en stemning eller indtager en afvisende holdning. Under meditationen - vi taler her om en af de mest grundlæggende meditationer vi underviser i - træner du dig selv til lidt efter lidt at kunne gennemskue dine følelsesreaktioner og tankemønstre. Når du ikke længere fastholder en situation, en tilstand eller en forestilling som vedvarende og altafgørende, så kan den ikke binde dig. Selv, når du hengiver dig finder du dig selv Tantra er betegnelsen for den tradition som oprindelig indeholder de forskellige yogaøvelser og meditationsmetoder. Den bygger på to principper: at udvide (tanoti) og at frigøre (trayate). Ved at hæve og udvide dit opmærksomhedsniveau, kan du frigøre dig fra det som bevidst eller ubevidst påvirker og hæmmer dig, og opnå handlekraft og indsigt. Tantra indeholder også seksuelle ritualer, men det som idag kaldes tantrasex er ofte så forvandsket at det har mistet sit oprindelige formål - nemlig at udvide bevidstheden. Vi underviser dog ikke i disse ritualer på kurserne i Håå. Kurset er en proces Der er et samspil mellem de forskellige ting vi foretager os. Kompositionen og rækkefølgen af fysiske øvelser, afspænding, meditation og de andre aktiviteter gør, at kurset giver en mere gennemgribende virkning, end hvis du sad derhjemme og lavede nogle øvelser for dig selv, eller gik til yoga en gang om ugen. Vi kalder det en proces - du bliver holdt igang. Den bygger på de samme principer som findes i de tantriske ritualer - hele tiden at være med og tilstede. Under processen lærer du noget om dig selv, om din krop, din energi og dit sind - at din indstilling til dig selv og til andre mennesker kan påvirke din tilstand. Kursusprocessens nøje fastlagte forløb gør det muligt for os at hjælpe dig med at holde opmærksomheden vågen og øge din energi. Og netop det overskud og den følsomhed, som du derved opnår, får dig til at indse, at hæmmende tankevaner ikke behøver at stå i vejen for det du egentlig vil med dit liv. Du når til en dybere forståelse af dine forskellige dimensioner og evner; af dig selv som bevidsthed, af din sande identitet. Mødet med den intense situation er at leve med åbent, hele vejen Som lærere kræver vi af os selv at processen hele tiden holdes i gang - og at vi har dig med, så intensiteten ikke går tabt. Alt hvad vi gør er del af træningssituationen: at spise, sove, arbejde, undervisningen, gåturen på fridagen, gå-i-seng-tiden, foredrag, tavshed, ja, alt hvad du laver i løbet af dagen. Men også det, at du ikke bliver udsat for unødvendige forstyrrelser mens du er i dette „drivhus“. Her er ingen tv, radio, aviser eller telefonsamtaler, naturligvis med undtagelse af livsvigtige meddelelser (lad mobiltelefonen blive hjemme). Øjeblikket skabes ved dit nærvær den måde du oplever på fortæller dig noget om dig selv Du vil sikkert opleve både reaktion og fremgang. Måske vil du føle dig provokeret af en autoritær vejledning, eller inspireret af et svar eller en instruktion som tiltaler netop dig, eller frustreret fordi du ikke får svar på alle spørgsmål med det samme. Måske vil du forfalde til begejstring eller ty til en kritisk indstilling, hvor alt bør være anderledes. Du vil sikkert også opleve følelser og tilstande som du kender i forvejen - og så småt vil du få et mere bevidst forhold til dem. Ud af dette vokser en ny tolerance overfor dig selv - og os andre.
Regner du med dig selv eller er der noget andet du regner mere med? Forventer du, at du skal leve op til et bestemt personlighedsideal for at kunne udvikles? Tantra byder på mange øvelser og teknikker som du sikkert har lyst til at gå i gang med og mestre. Måske ser du kurset som en spændende udfordring der kræver noget af dig. Det er naturligt. Men bag den måde vi arbejder på findes også en anden holdning: at gøre op med den dårlige samvittighed og ofte påtvungne følelse af utilstrækkelighed som opstår når vi glemmer os selv på grund af idealerne. Kom som du er! I den tantriske tradition forsøger vi derfor ikke at spille hellige eller vente på ideelle betingelser. Alle er vi del af samfundet, hverken mere eller mindre, hverken værre eller bedre. Spørgsmålet er om vi kan finde os tilrette. En intens situation er hverken rigtig eller forkert god eller ond tilladelig eller utilladelig - den kræver dit nærvær Ofte forbløffer den nøjagtighed og sikkerhed hvormed en yogatræ ning virker. Om resultatet bliver det tilsigtede afhæn ger dog af hvordan øvelserne udføres, og af elevens evne til at åbne sig. Det sidste viser sig især når situationen er intens - derfor er den personlige vejledning vigtig. Regner du med dig selv så meget at du kan klare et par særheder fra min side? 5
Page 2 and 3: Vil du gå dybere Vil du lære mere
Page 6 and 7: Læreren Overalt på jorden finder
Page 8 and 9: Krop, Sind, Energi ‐ og Bevidsthe
Page 10 and 11: Afspænding Meditativ Dybdeafspænd
Page 12 and 13: Tremåneders sadhana kurset - En en
Page 14 and 15: Det er jo ikke en pensionatsferie d
Page 16 and 17: ... og individuel vejledning Først
Page 18 and 19: Praktiske oplysninger Hvordan bor m
Page 20 and 21: Resten af kursusgebyret bedes indbe
Page 22 and 23: Yogalæreruddannelsen Yogalærerudd
Page 24: 24 „Jeg har ikke ændret mig en p

Overtal ikke andre

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?