Livsstilscafe - CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling - Region ...

More documents

Recommendations

Info

3. OPFØLGNING Afslutning Vedligeholdelse af vaner og afslutning Forandringsproces overvejelse planlægning forberedelse handling vedligeholdelse Hvad har forandret sig indtil nu? 1) Den enkelte skriver eller tegner de forandringer, der er sket siden han/hun startede, i sin notesbog. Både de forandringer, han/hun har sat sig for, det som er fulgt med og de forandringer, der er sket i stedet for det, der først var målet. Gør opmærksom på, at det ikke handler om at sammenligne sig, og at forandringsprocesser er lige så forskellige som de mennesker, der oplever dem. At det, som kan virke som en lille ting for en, kan være en stor ting for en anden. • Er der noget jeg gør anderledes? • Er der noget jeg tænker anderledes om eller ved mere om? • Er der noget jeg har det anderledes med? 2) Livsstilscafemedarbejderen tegner en matrix for at gøre, tænke og have det anderledes på en flip-over (se Bilag 1 – Forandringsforløbet til nu). 3) Runde i plenum. Den enkelte fortæller om de forandringer, der er sket. Livsstilscafemedarbejderen spørger uddybende ind til forandringerne og skriver udsagnene på flip-overen, så alle kan følge med i, hvad der sker med de andre. Den enkelte opfordres til at skrive yderligere ned, hvis der dukker nyt op i løbet af processen. 4) Ankerpersonens noter fra 9. og 14. MØDEGANG kan eventuelt tages frem og sammenlignes med det, der nu er den enkelte deltagers handlinger, tanker og følelser. Nogle deltagere synes ikke, de forandrer noget hvis de ikke mærker, det er svært. Ved denne feed-back henledes på de skridt, deltagerne ikke længere tænker på som forandringer, og det samlede billede af evnen til at fastholde og foretage ny forandring forstærkes. Ankerpersonen noterer den enkeltes mål, som blev sat ved 5., 9. og 14. MØDEGANG og de nye handlinger, tanker og følelser, i kopier af Bilag 1 – Forandringsforløbet til nu. Dokumentet kan gives til den enkelte deltager. 5) Den enkelte arbejder videre i sin notesbog med en vurdering af, hvordan succes opleves lige nu. Der tegnes to streger i notesbogen ud fra spørgsmålene: I hvor høj grad er de forandringer, som jeg gerne vil opnå lykkedes? Ikke lykkedes -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Lykkedes 100 % Hvor tilfreds er jeg med det? Ikke tilfreds --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tilfreds Den enkelte sætter kryds på de to linjer ud fra hvordan det opleves lige nu. De to linjer behøver ikke nødvendigvis at følges ad, man kan have nået mindre end forventet, men være godt tilfreds med det, der er lykkedes, eller have nået en masse og synes, at man godt kunne have gjort mere. 6
3. OPFØLGNING Afslutning Vedligeholdelse af vaner og afslutning Forandringsproces overvejelse planlægning forberedelse handling vedligeholdelse Er der tid, vil det være godt at tale om, hvor deltagerne har sat deres krydser og hvad de tænker om det. Det kan bruges til, at den enkelte vurderer, om målene er realistiske, meningsfulde og mulige i deltagerens nuværende situation. Formål • At bevidstgøre sig om, hvad der har forandret sig indtil nu • At øge opmærksomheden på, at forandring sker i både handling, tanke og følelse • At opnå en forstærkning ved at fokusere på det, der går godt • At opnå forpligtelse over for egne mål ved at dele med gruppen • At tydeliggøre forandringer, som allerede har fundet sted, både de synlige og de skjulte OVERVEJELSER Hvordan undgår du, at enkelte deltagere føler sig presset til at præstere forandring ”på niveau”? Hvordan sikrer du, at deltagerne ikke sammenligner sig med hinanden, men kun forholder sig til egen forandringsproces? Hvordan styrker du deltagernes tro på, at forandringer vil lykkes i fremtiden? Hvordan styrker du deltagernes tro på, at de kan klare sig på egen hånd? Refleksionsøvelse: Revurdere mål 1) Hver enkelt deltager arbejder med sin egen målsætning i notesbogen. Der reflekteres endnu en gang over, om det er tid til at arbejde videre med et nyt mål eller om den enkelte skal holde fast i det, han/hun er i gang med. Det kan være, at noget skal hvile en stund og tages op på et senere tidspunkt. Spørgsmål til reflektion • Hvilke forandringer vil jeg arbejde videre med, holde fast i og give slip på? 2) Deltagerne ser på deres tidligere udfyldte trappeskemaer eller udfylder et nyt (se 5. MØDEGANG, Bilag 5). 3) Efter revurdering af målsætningen skal den enkelte gøre sig overvejelser om, hvad der vil støtte eller stå i vejen for den nye målsætning. Skriv i notesbogen. • Det bliver lettere, når… • Det bliver sværere, når… Hvis der er tid, samles der op i plenum. De eventuelt reviderede forandringsmål skrives i notesbogen af hver enkelt. 7
Page 1 and 2:
Livsstilscafe Gruppeforløb om ænd
Page 3 and 4:
Indledning i Livsstilscafeens mater
Page 5 and 6:
Opbygning | Livsstilscafeens materi
Page 7 and 8:
Læsevejledning | Livsstilscafeens
Page 9 and 10:
MØDEGANGE Mødeoversigt i Livsstil
Page 11 and 12:
Livsstilscafe. Gruppeforløb om æn
Page 13 and 14:
Page 15 and 16:
Page 17 and 18:
Forløbsoversigt Forandringsproces
Page 19 and 20:
1. MØDEGANG Præsentation | INtRoD
Page 21 and 22:
planlægning Forandringsproces over
Page 23 and 24:
Page 25 and 26:
Page 27 and 28:
Page 29 and 30:
Page 31 and 32:
2. MØDEGANG Mad | IntRoDuKtIon Hva
Page 33 and 34:
Page 35 and 36:
Page 37 and 38:
Page 39 and 40:
3. MØDEGANG Bevægelse | INTRODUKT
Page 41 and 42:
Page 43 and 44:
Page 45 and 46:
Page 47 and 48:
Page 49 and 50:
Page 51 and 52:
Page 53 and 54:
Page 55 and 56:
Page 57 and 58:
Page 59 and 60:
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Page 67 and 68:
Page 69 and 70:
Page 71 and 72:
Page 73 and 74:
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
6. MØDEGANG Mad Min spisehistorie.
Page 83 and 84:
Page 85 and 86:
Page 87 and 88:
7. MØDEGANG Bevægelse Min bevæge
Page 89 and 90:
Page 91 and 92:
Page 93 and 94:
Page 95 and 96:
Page 97 and 98:
8. MØDEGANG Mad Madens betydning f
Page 99 and 100:
Page 101 and 102:
Page 103 and 104:
8. MØDEGANG Mad Bilag 1 Grundopskr
Page 105 and 106:
9. MØDEGANG Bevægelse Udendørs b
Page 107 and 108:
Page 109 and 110:
Page 111 and 112:
Page 113 and 114:
10. MØDEGANG Mad Planlægning af m
Page 115 and 116:
Page 117 and 118:
Page 119 and 120:
10. MØDEGANG Mad Bilag 1 Køkkenet
Page 121 and 122:
10. MØDEGANG Mad Bilag 2 Eksempel
Page 123 and 124:
11. MØDEGANG Bevægelse Bevægelse
Page 125 and 126:
Page 127 and 128:
Page 129 and 130:
Page 131 and 132:
Page 133 and 134:
11. MØDEGANG Bevægelse Bilag 2 Fo
Page 135 and 136:
11. MØDEGANG Bevægelse Bilag 3 I
Page 137 and 138:
Forandringsproces overvejelse planl
Page 139 and 140:
Page 141 and 142:
Page 143 and 144:
13. MØDEGANG Bevægelse Hvordan h
Page 145 and 146:
Page 147 and 148: Forandringsproces overvejelse planl
Page 151 and 152: 13. MØDEGANG Bevægelse Bilag 1 -
Page 153 and 154: 13. MØDEGANG Bevægelse Bilag 2 Sn
Page 155 and 156: 13. MØDEGANG Bevægelse Bilag 4 Ø
Page 157 and 158: 14. MØDEGANG Afslutning Status ove
Page 165 and 166: 14. MØDEGANG Afslutning Bilag 1 Fo
Page 167 and 168: 1. OPFØLGNING Bevægelse At forber
Page 175 and 176: 1. OPFØLGNING Bevægelse Bilag 1 I
Page 177 and 178: 1. OPFØLGNING Bevægelse Bilag 1 B
Page 179 and 180: 1. OPFØLGNING Bevægelse Bilag 1 S
Page 181 and 182: 1. OPFØLGNING Bevægelse Bilag 1 T
Page 183 and 184: 1. OPFØLGNING Bevægelse Bilag 3 S
Page 185 and 186: 1. OPFØLGNING Bevægelse Bilag 5 H
Page 193 and 194: 3. OPFØLGNING Afslutning Vedligeho
Page 197: 3. OPFØLGNING Afslutning Vedligeho
Page 203 and 204: 3. OPFØLGNING Afslutning Bilag 1 F
Page 205 and 206: EKSTRA ØVELSER Bevægelsesaktivite
Page 207 and 208: EKSTRA ØVELSER Bevægelsesaktivite
Page 209 and 210: EKSTRA ØVELSER Livretter, grundsma
Page 215 and 216: BEGREBER i Livsstilscafeens materia
Page 223 and 224: DELTAGERBREV 1 | Afklarende samtale
Page 225 and 226: DELTAGERBREV 3 | Opmuntring Dato: L
Page 227 and 228: DELTAGERBREV 3 | Opmuntring - Hvad
Page 229 and 230: EGEN LÆGE - BREV 1 | Kursusstart D
Page 231 and 232: EGEN LÆGE - BREV 3 | Opfølgning D
Page 233: www.cfk.rm.dk
show all

Livsstilscafe - CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling - Region ...

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?