S 36-55 Kultur und Gesellschaft 1-11.qxd - Volkshochschule des ...

Wirbelsäulen- und
Entspannungsgymnastik
Vormittagskurs für Seniorinnen und Senioren
Rückenschmerzen sind oft eine Folge mangelnder
oder einseitiger Bewegung und falscher Belastung im
Alltag. Mit funktionellen Übungen werden Muskeln
und Bänder gestärkt, die Wirbelsäule beweglich
gehalten und damit beispielsweise auch
Osteoporose vorgebeugt. Gleichzeitig fließen be -
wusste Atemübungen, die den Körper Ruhe und
Gelassenheit wiederfinden lassen, in die Übungen
mit ein.
Der Kurs versteht sich nicht als therapeutische
Maßnahme, die die Arbeit eines Arztes oder
Krankengymnasten ersetzen kann, sondern ist rein
präventiv angelegt, denn vorbeugend können Sie
viel für einen gesunden Rücken tun!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Turnschuhe, Isomatte bzw. Decke, Handtuch.
302154SGE - Gernsbach
Brigitte Pörschke
10 x mittwochs, ab 27.02.13, 10.00 - 11.00 Uhr,
Studio für Bewegung und Balance, Schwarzwaldstr. 52.
EUR 49,00 bei 11 - 20 Teilnehmenden
EUR 69,00 bei 8 - 10 TN / EUR 91,00 bei 5 - 7 TN
Gebühr für Senioren/-innen:
EUR 42,00 bei 11 - 12 Teilnehmenden
EUR 59,00 bei 8 - 10 TN / EUR 77,00 bei 5 - 7 TN
Handykurs für Senior/-innen
Einsteigerkurs
Im Zeitalter der täglich wachsenden Technisierung
haben viele Menschen eine Hemmschwelle, mit neuartigen
Geräten umzugehen, und verzichten aus diesem
Grund lieber auf die Annehmlichkeiten der technischen
Innovationen. Gerade aber ein Handy kann
im Alltag ein nützlicher und praktischer
Wegbegleiter sein.
In diesem Kurs erhalten Sie eine allgemeine
Einführung in die Inbetriebnahme und Nutzung Ihres
Handys. Neben dem einfachen Telefonieren lernen
Sie, wie Sie Ihre Kontakte verwalten, das
Telefonbuch handhaben, SMS verschicken und Ihre
Mailbox bearbeiten können.
Bitte bringen Sie Ihr Handy - am besten mit
Akkuladegerät und Gebrauchsanweisung
(Handbuch) - mit. Sie werden sehen, dass es gar
nicht so schwer ist, damit umzugehen.
100320SFO - Forbach
Harald Efthymiou
Montag, 11.03.2013, 19.00 - 20.30 Uhr,
3 x montags, ab 11.03.13, 19.00 - 20.30 Uhr,
Klingenbachschule, Hauptstraße 72.
EUR 42,00 bei 5 - 7 Teilnehmenden
(Kursgebühr bereits ermäßigt)
PC-Einstieg Teil 1
(nicht nur) für Seniorinnen und Senioren
Eigentlich finden Sie es toll, was Ihre Kinder und
Enkel am Computer so alles machen. Aber selbst
auch mal an die „Kiste“? Dafür sind Sie noch lange
nicht zu alt! Warum sollen ältere Menschen nicht mit
dem PC arbeiten? Die neue Technik bringt in vielen
Bereichen eine große Erleichterung mit sich, und wer
sich damit auskennt, dem macht die Arbeit am Com -
puter Spaß. Gerade für ältere Menschen können
Com puter neue Möglichkeiten schaffen, Kontakte mit
anderen Menschen herzustellen oder sich Informa -
tionen zu beschaffen. Außerdem können Computer
schnell zu einem neuen Hobby werden, denn man
kann mit ihnen nicht nur leicht Korrespondenz erledigen,
sondern sich auch im „kreativen“ Bereich anregen
lassen. Seniorinnen und Senioren, die bisher
keine Gelegenheit hatten, mit der Welt der Computer
in Kontakt zu treten, unterbreitet der Kurs ein Ange -
bot, das speziell auf die Wünsche und Lernbedürf -
nisse von älteren Menschen eingehen will.
Folgende Themenbereiche werden behandelt:
- Computer starten, Programme öffnen
- Texte schreiben, bearbeiten und abspeichern
- Einführung in ein Grafikprogramm
- Einführung ins Internet (Informationen suchen,
Reiseplanung u.a.)
Kurse in Au am Rhein, Bühl, Durmersheim, Forbach,
Gernsbach, Hügelsheim, Iffezheim, Kuppenheim,
Rastatt und Rheinmünster, siehe Seite 72.
PC-Einstieg Teil 2
(nicht nur) für Seniorinnen und Senioren
Kursvoraussetzung: Grundkurs Teil 1
Aufbauend auf den Grundlagen des Kurses
„PC-Einstieg Teil 1“ wird der Umgang mit dem
Betriebssystem, der Textverarbeitung und dem
Internet in praktischen Übungen vertieft. Für diesen
Kurs sollten Sie PC-Grundlagenkenntnisse mitbringen.
Inhalte:
- Ausarbeitung konkreter Projekte nach eigenem
Wunsch (z.B. Einladungen, Glückwunschkarten) mit
dem Textverarbeitungsprogramm Word
- E-Mails (elektronische Post) senden und empfangen
- Suchen und Finden im Internet, Texte und Bilder aus
dem Internet übernehmen, Kaufen im Internet.
Kurse in Au am Rhein, Bühl, Durmersheim,
Gernsbach, Hügelsheim, Kuppenheim, Rastatt,
siehe Seite 72-73.
Programmheft vhs Landkreis Rastatt Frühjahr/Sommer 2013
Angebote für Seniorinnen und Senioren
PC-Einstieg Teil 3 - Aufbaukurs
(nicht nur) für Seniorinnen und Senioren
Kursvoraussetzung: Grundkurse Teil 1 und 2
In dieser Veranstaltung haben Sie die Möglichkeit,
sich mit speziellen Themen auseinanderzusetzen.
Dazu sollten Sie über Grundkenntnisse am PC verfügen.
Es wird auf die Wünsche der Teilnehmer eingegangen.
Themen können z.B. sein:
- Onlinebanking mit dem PC: Sie möchten Ihre
Finanzen schnell und bequem von zu Hause aus
erledigen? Von der Überweisung, der Abfrage von
Kontoständen oder der Einrichtung von Dauer -
aufträgen bis hin zum Wertpapiergeschäft?
- Einkaufen mit eBay: im Internet-Auktionshaus
Waren online ersteigern
- das Internet als Auskunftsbüro nutzen
(Preisvergleiche, Aktuelles, Kultur)
- sich mit anderen am Computer unterhalten (chatten)
- ein aufgeräumter PC mit durchdachter Ordner -
struktur und einem übersichtlichen Desktop
- konkrete Projekte nach eigenem Wunsch
(z.B. Urkunden, Grußkarten, Formbriefe)
- Tabellen für Formulare, Listen, Vorlagen erzeugen
und formatieren mit Word (Textverarbeitung)
- Lieblingsfotos (oder andere gedruckte Vorlagen)
auf den Bildschirm bringen, nachträglich bearbeiten
und verändern und evtl. zusammen mit Text
ausdrucken
Kurse in Au am Rhein, Bühl, Durmersheim, Hügelsheim,
Rastatt,
siehe Seite 72-73.
Das Internet
Einstieg in die Welt des World Wide Web (nicht nur)
für Seniorinnen und Senioren
Kursvoraussetzung: Windows-Kenntnisse
Internet-Neulinge erhalten einen Überblick über die
Nutzungsmöglichkeiten des World Wide Web für die
private als auch für eine mögliche berufliche Anwendung.
Online wird das Gelernte in der Praxis ausprobiert.
Für alle Teilnehmenden stehen Inter net-Plätze
zur Verfügung.
Detaillierte Kursinhalte finden Sie auf Seite 79.
501350SFO - Forbach
Albert Fritz
4 x montags, ab 08.04.13, 18.00 - 20.15 Uhr,
Klingenbachschule, Hauptstr. 72.
501351SRA - Rastatt
Rudolf Pulch
3 x dienstags, ab 05.03.13, 18.30 - 21.30 Uhr,
Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5.
Kursgebühr jeweils:
EUR 101,00 bei 8 - 10 Teilnehmenden
EUR 133,00 bei 5 - 7 TN
Senioren erhalten 15 % Ermäßigung.
(zzgl. EUR 15,00 für Lehrbuch)
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