Startklar für 2013 ! - BARMER GEK Krankenkasse

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06 > NAHDR AN 4.12 > MENSCH. ARBEIT. GESUNDHEIT Fit und gesund durch das neue Jahr BARMER GEK Firmenangebot Gesundheit 2013. Tun Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ruhig einmal etwas Gutes – und sich selbst natürlich auch! Die BARMER GEK hilft Ihnen dabei, den guten Vorsätzen für 2013 auch Taten folgen zu lassen – mit passgenauen Angeboten zur Firmengesundheit. Die Psyche, der Rücken, das Herz und die Familie rücken dabei im Rahmen von Gesundheitstagen und Unternehmerforen besonders in den Fokus. Hier ein paar Info-Häppchen vorab! Das Rücken fit-Programm „moving” Verspannungen, Muskelschmerzen oder womöglich noch Schlimmeres: Das ewige Kreuz mit dem Kreuz scheint das Los vieler Büroarbeiter zu sein – bei ihrem täglichen Sitzmarathon vor dem Computer-Bildschirm. Nicht von ungefähr zeichnet der Rücken für nahezu ein Fünftel aller Fehlzeiten verantwortlich (mehr dazu unter www.barmer-gek/501306 im BARMER GEK Gesundheitsreport 2012). „moving” heißt ein kleines, effektives Fitnessprogramm, das aus vier einfachen Übungen besteht, die den Rücken Die moving-Übungen „Krone”, „Medaille”, „Palme” und „Schraube” dauerhaft stärken. Ideal für die aktive Minipause zwischendurch! „Prävention muss Spaß machen”, so moving-Erfinderin Roswitha Ram-Devrient. „Nur so lassen sich Berufstätige aller Altersgruppen dazu motivieren, gerne, regelmäßig und vor allem aus eigenem Antrieb heraus etwas für ihre Rückengesundheit zu tun. Irgendwann wird die tägliche Rückenpflege dann so selbstverständlich wie das Zähneputzen”, zeigt sich die Gründerin der moving GmbH, offizieller Kooperationspartner der BARMER GEK, überzeugt. Und tatsächlich: Ob bei BASF, Deutscher Bahn, in Schulen, Kindergärten, Sportvereinen oder Seniorenheimen – überall kommt das moving-Programm sehr gut an (mehr unter Was hat moving bei Ihnen bewirkt? (Angaben in Prozent) Meine Rückenmuskulatur ist lockerer geworden. Mein Rücken ist jetzt beweglicher. Ich bin mental ruhiger geworden. (Umfrage der moving GmbH unter Beschäftigten der Deutschen Bahn 2012) www.movingnet.de). Deshalb möchte die BARMER GEK im neuen Jahr moving auch ihren Firmenpartnern anbieten. Unsere Beraterinnen und Berater für Firmengesundheit werden dabei als moving-Mediatoren fungieren und für weiterführende Aktionen den Kontakt zu zertifizierten moving-Trainern vermitteln. Mediatoren-Schulung: „moven” will gelernt sein; Clip auf YouTube ( movinggmbh): Morgentoilette mit moving Roswitha Ram-Devrient 50 64 72
MENSCH. ARBEIT. GESUNDHEIT < NAHDR AN 4.12 < 07 Volle Konzentration: Stress-Managerin beim Balance-Check Mittendrin statt nur dabei: fröhliches Warm-up beim Gesundheitstag Der Balance-Check Immer öfter münden Befindlichkeitsstörungen und Schlafprobleme in massive Erschöpfungszustände (Stichwort Burnout) oder gar handfeste psychische Erkrankungen ein. Die Fähigkeit, die richtige innere Balance zu finden, geht anscheinend immer mehr verloren. In akuten Stresssituationen steigt der Blutdruck und das Herz pumpt viel zu schnell. Mit dem BARMER GEK Balance-Check lässt sich die individuelle Fähigkeit zu regenerieren und zu entspannen gezielt überprüfen. Die Firma Biocomfort hat dafür die entsprechende computergestützte Technik entwickelt. „Mit Hilfe eines Ohrclip-Sensors wird die so genannte Herzratenvariabilität gemessen. Anders ausgedrückt, die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Belastungen”, erläutert Mediziner und Coach Ralf Scheu-Schließke. „Dazu werden Schwankungen bei der Herzfrequenz auf dem Computer-Bildschirm graphisch dargestellt. Dies gibt Aufschluss über den derzeitigen Zustand der inneren Regulations- und Regenerationsfähigkeit durch das autonome Nervensystem. Mit einer speziellen Software lässt sich die eigene Atemtechnik dann Schritt für Schritt verbessern – und das individuelle Stressmanagement gleich mit.” Auch hier belegen zahlreiche positive Feedbacks den Erfolg dieser für die Stärkung der Belastbarkeit vorteilhaften Computerdiagnostik. Firmenpartner der BARMER GEK können den Balance Check schon jetzt in Anspruch nehmen und natürlich insbesondere auch im neuen Jahr. Ralf Scheu-Schließke a b Aktionsplattform Gesundheitstag Ob moving oder Balance-Check: Die beiden neuen Präventionsangebote fügen sich nahtlos in das BARMER GEK Konzept Gesundheitstag ein. Hier wird interessierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern direkt in ihrer Firma ausgiebig Gelegenheit gegeben, diverse Schnupper- und Mitmachangebote rund um Bewegung, Ernährung oder Entspannung an sich selbst zu testen. Auch können sich die Gesundheitstag-Besucher dem ein oder anderen Gesundheitscheck unterziehen: Ob Blutzucker-, Cholesterin-, BMIoder Körperfettmessung, Lungenfunktions-, Seh-, Hör-, Reaktions-, Koordinations- oder Fitnesstest – da geht so manches! Viele dieser Events werden 2013 übrigens ganz bewusst in zeitlicher Nähe zu den von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ausgerufenen Gesundheitstagen stattfinden. Als da wären der „Tag der Rückengesundheit” am 15. März, der „Internationale Tag der seelischen Gesundheit” am 10. Oktober oder die „Herzwochen”, die für die Zeit vom 1. bis 30. November terminiert sind. Und natürlich lässt es sich die BARMER GEK zu diesen Anlässen nicht nehmen, die Besucher über ihr breites Spektrum an Präventionsangeboten zur Herzgesundheit, Rücken-Fitness oder seelischen Gesundheit zu informieren. Life Kinetik Unter Beobachtung: die Herzfrequenz Erst Blutzuckertest, dann Ernährungsberatung: Gesundheitstag bei Ikea
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