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Mit Honig zur Ruhe
Saunieren nach dem Sport ist gesund, entspannt die Muskeln und beschleunigt die Regeneration. Die Carolus Thermen
Bad Aachen bieten das volle Programm: Am Dienstagabend stehen unter anderem Aufguss-Sauna, Honigeinreibung
und Meditation auf dem Plan. Der „Sauna-Effekt“ im Test.
Der weitläufige Saunabereich befindet sich auf der
zweiten Etage. Durch ein Drehkreuz betritt man den
Ort der Ruhe, hier kommt man her zum Entspannen,
nach einem anstrengenden Tag, nach einem Bad in
den Thermen, einfach um die freie Zeit zu genießen
oder eben nach dem Sport.
An der Tür zur Aufgusssauna steht angeschlagen,
dass hier um 19 Uhr der Wenik-Aufguss stattfinden
wird. Der Raum füllt sich, das Programm scheint beliebt.
Die Anfänger erkennt man daran, dass sie ihr
Handtuch auf der unteren Bank ausbreiten. Die Profis
sitzen oben – da wo es richtig heiß ist. Die Saunaleiterin
Petra Müller erklärt die Prozedur: „Wenik kommt
aus dem Russischen und bedeutet wörtlich ‘kleiner
Besen’ oder ‘Handfeger’“. Der Aufguss ist sehr heiß.
Man hat das Gefühl, dass die Luftfeuchtigkeit explodiert.“
Petra hält zwei der Bündel in der Hand taucht
sie tief in einen Behälter mit Wasser, in dem die Zweige
schon vorher eingeweicht wurden. Sie gießt das
Birkenwasser über die heißen Steine in der Mitte des
Raums. Es zischt laut, ein angenehmes, atembefreiendes
Birkenaroma breitet sich aus. In der nächsten
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Phase des ca. 10-minütigen Aufgusses wedelt sie die
triefenden Bündel durch den Raum, bleibt bei jedem
einzeln stehen und wiederholt die Prozedur. Die Luft
duftet, ist heiß und feucht. Die Steine zischen. Getränkt
vom Birkensud verlassen wir die Sauna.
Nach der kalten Dusche, einem entspannenden
Fußbad, und einer Viertelstunde Nichtstun im
Kaminzimmer, geht es zum nächsten Saunagang –
zur Honigeinreibung in der Kräutersauna. Der Saunameister
verteilt an die Gäste kleine Töpfchen, gefüllt
mit Honig und einem Hautpeeling. Der Honig
macht die Haut geschmeidig, das Peeling fördert die
Durchblutung. Dazu macht er einen Lemongrass-
Aufguss. In der Luft liegt eine Mischung aus Honigund
Zitronenduft. Zwischen acht und zwölf Minuten
soll der Honig einziehen, bevor er dann unter der
kalten Dusche gründlich abgespült wird.
Durch eine Glastür gelangt man in den Saunagarten.
Überdachte Gänge führen von einer Sauna
zur nächsten, den Besucher umgibt viel Grün, viel
Wasser. Neben einer weiteren Aufgusssauna, der See-
Sauna, der Backofen- und der Erd- und Stollensauna
gibt es hier draußen eine Sonnenterrasse
und einen „Saunasee“. Nach der kalten
Dusche und dem Gefühl von Honig
auf der Haut fühlt sich das Thermalwasser
im „See“ warm und seidig weich an.
Im „Wintergarten“ steht um 20.30
Meditation mit Georg Kempe auf dem
Programm. Eine halbe Stunde fallen lassen,
Geräusche und Gedanken draußen
lassen. „Ich atme ein, nehme Energie
auf. Ich atme aus, und alles fällt ab.“ Mit
jedem Ausatmen ein bisschen mehr
Entspannen, erst Kopf, dann Nacken,
Schultern, Arme, Bauch, Beine. „Ich nehme Euch jetzt
mit auf eine Phanatsiereise. An einen weißen Strand,
eine Bucht, wo nur Du bist. Blaues glitzerndes Wasser,
ein Boot mit weißen Segeln.“ Die halbe Stunde fliegt
vorüber, manche machen gleich die Augen auf, andere
muss Georg erst sanft rütteln. Einschlafen ist nicht
Ziel der Meditation, aber erlaubt.
Es ist 21 Uhr, noch zwei Stunden Zeit, das Römische
Bad mit Sternenhimmel und den Ruhepool mit
Unterwassermusik zu testen, im Restaurant „Lemon
Grass“ im Saunabereich einen leichten asiatischen
Vorspeisenteller zu probieren, ein großes Glas Wasser
zu trinken. Dann noch eine letzte Dusche – diesmal
ist warm duschen erlaubt. /// Barbara Taxhet
Termintipp:
29.10.
„Orientalische Saunanacht“
ab 20 Uhr: mit speziellem Aufgussprogramm,
Hamamaktionen und Zeremonien, dazu ab 22.40
textilfreies Baden im Thermalbereich. Bis 1 Uhr.
carolus-thermen.de
Saunieren nach dem Sport
Ein Saunabesuch nach dem Sport beschleunigt die
Regeneration, weil das Schwitzen den Stoffwechsel
anregt und Stoffwechselprodukte wie zum Beispiel das
Laktat können schneller abgebaut werden. In der Sauna
wird die Durchblutung angeregt und somit wird einem
starken Muskelkater entgegengewirkt. Wegen des
enormen Flüssigkeitsverlusts sollte man auf keinen Fall
vor dem Sport die Sauna besuchen. ///