GRUNDLAGEN Für alle, die sich neu mit dem tibetischen Buddhismus
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Honzera<br />
Praxiswochenende: Qi Gong – Die Kraft der Konzentration<br />
Michael Schönauer<br />
Qi-Gong ist das Arbeiten/Üben (Gong) <strong>mit</strong><br />
unseren inneren Energien (Qi). Geübt wird<br />
<strong>mit</strong> und ohne körperliche Bewegungen. Mit<br />
Hilfe von Vorstellungskraft und Konzentration<br />
werden <strong>die</strong> Energien genährt, Zentren<br />
gestärkt und Leitbahnen durchlässig gemacht.<br />
Wir üben besonders das „Stille Qi-<br />
Gong“ (viel innere, kaum äußere Bewegung),<br />
aber auch Qi-Gong in Bewegung und ansatzweise<br />
das „Spontane Qi-Gong“.<br />
Die Übungen fördern <strong>die</strong> Gesundheit und<br />
Konzentrationsfähigkeit. Michael Schönauer<br />
Kochen und Gegenwart<br />
Anne Rose Milsch und Oli Simon<br />
Wir wollen gemeinsam kochen, essen und<br />
meditieren. Der Tag soll der Übung der<br />
Achtsamkeit im Alltag <strong>die</strong>nen, z. B. beim<br />
Einkaufen, Kochen, Essen, Trinken und der<br />
Arbeit. Achtsamkeits-, Sitz- und Gehmeditationen<br />
runden den Tag ab. Gemeinsam<br />
zubereitet werden eine traditionelle Yogitee-Mischung,<br />
das vegetarische Mittagessen<br />
wird erklären, wie wir auf der Basis von Qi<br />
Gong buddhistische Meditation praktizieren<br />
können.<br />
Michael Schönauer, geb. 1963, ist seit<br />
1994 Buddhist und Absolvent des 3. Lehrgangs<br />
des Systematischen Studiums. Er ist<br />
Physiotherapeut <strong>mit</strong> Schwerpunkt Cranio-<br />
Sakral Therapie. Er übt seit 1989 Qi-Gong<br />
und ist Lehrer für Qi-Gong, das er vor <strong>alle</strong>m<br />
bei Meister Zhi Chang Li, Chen Zhi, Frau<br />
Ma lernte.<br />
und Kuchen oder Gebäck für den Nach<strong>mit</strong>tag.<br />
Anne Rose Milsch, <strong>die</strong> Köchin in Semkye<br />
Ling, und Oli Simon, Leiter des Meditationshauses,<br />
bieten <strong>die</strong>sen Kurs auf vielfachen<br />
Wunsch von Kursteilnehmern gemeinsam<br />
an.<br />
Osterseminar zur Meditation, Mit Yoga-Übungen<br />
Oliver Petersen<br />
An den Ostertagen werden wir Meditationsformen<br />
des <strong>tibetischen</strong> <strong>Buddhismus</strong> unter<br />
Anleitung erlernen, einüben und uns in der<br />
Gemeinschaft darüber austauschen.<br />
Neben der Konzentrationsschulung geht es<br />
dabei besonders um <strong>die</strong> Entwicklung positiver,<br />
liebevoller Emotionen und das heilsame<br />
Verhalten entsprechend <strong>dem</strong> Gesetz des<br />
Karma.<br />
Der Schwerpunkt liegt auf der Achtsamkeitspraxis<br />
<strong>mit</strong> Atem-Beobachtung und Gehmeditation.<br />
Die Übungen helfen, den Dharma<br />
auch im Alltag umzusetzen. Ergänzend wird<br />
<strong>die</strong> ausgebildete Yogalehrerin Kerstin Petersen<br />
zu Yogaübungen anleiten.<br />
Literaturempfehlung: Jon Kabat-Zinn: Im Alltag<br />
Ruhe finden, Herder Verlag, 2006<br />
Thich Nhat Hanh: Das Wunder der Achtsamkeit,<br />
Theseus Verlag, 2006.<br />
Meditationshaus<br />
3. bis 5. April 2009<br />
(2 Tage)<br />
Kurs-Nr.: 080<br />
Gebühr: 80 € (Mitglieder<br />
60 €), pro Tag: 40 €/30 €<br />
Übernachtung: MZ 26 €,<br />
EZ 52 €, Zelt/Mobil 10 €<br />
Verpflegung: 30 €<br />
Dienstag, 7. April,<br />
10 bis 18 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 090<br />
Gebühr: 40 € (Mitglieder 30 €)<br />
Verpflegung: 15 €<br />
Donnerstag, 9. bis 13.<br />
April 2009 (4 Tage)<br />
Kurs-Nr.: 100<br />
Gebühr: 160 € (Mitglieder<br />
120 €), pro Tag: 40 €/30 €<br />
Übernachtung: MZ 52 €,<br />
EZ 104 €, Zelt/Mobil 20 €<br />
Verpflegung: 60 €<br />
Tibetisches Zentrum Programm 1/2009<br />
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