Wandern – der Gesundheits- tipp par excellence! Wandern – der ...
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«<strong>Wan<strong>der</strong>n</strong> ist für mich eine gesundheitsför<strong>der</strong>nde<br />
Form von Sucht»<br />
Pia Bürgin, 71, war schon immer<br />
eine bewegungsfreudige Frau. Nachdem<br />
ihre beste Freundin vor etwa 15<br />
Jahren pensioniert worden war, wurde<br />
<strong>der</strong> Entschluss gefasst: Ein Tag in<br />
<strong>der</strong> Woche soll uns gehören, wir werden<br />
gemeinsam wan<strong>der</strong>n. Seither<br />
machen sich die beiden Freundinnen<br />
jeweils am Mittwoch zu einer dreistündigen<br />
Wan<strong>der</strong>ung auf, in <strong>der</strong><br />
Mittagspause rastet man beson<strong>der</strong>s<br />
gerne in einer ländlichen Wirtschaft<br />
o<strong>der</strong> einem Bergrestaurant. Als<br />
«Notproviant» wird ein Müesli-Riegel<br />
eingepackt, in einer Halbliterflasche<br />
befindet sich Leitungswasser,<br />
die Flasche wird unterwegs laufend<br />
nachgefüllt.<br />
Bücher zum Thema <strong>Wan<strong>der</strong>n</strong><br />
- Hans Scheumann: <strong>Wan<strong>der</strong>n</strong>-Walken-Joggen-Ein<br />
Leben lang.<br />
Meyer & Meyer Verlag<br />
Prof. Dr. Hans Scheumann, befasst<br />
sich als Sportwissenschaftler<br />
insbeson<strong>der</strong>e mit dem Zusammenwirken<br />
von Gesundheit, Vitalität<br />
und Sport in <strong>der</strong> zweiten Lebenshälfte.<br />
Er ist auch Initiant eines<br />
Fitnessprojektes für ältere<br />
Menschen.<br />
www.allagefitness-project.de<br />
- James Endredy: Earthwalks für<br />
Körper und Seele, 45 Schritte zu<br />
einem neuen Bewusstsein.<br />
In Anlehnung an alte, indianischschamanische<br />
Gehtechniken vermittelt<br />
Endredy Anregungen zu<br />
einer Kombination von Gehen und<br />
vertieftem Wahrnehmen und zu<br />
einer achtsamen Verbindung mit<br />
den Kräften <strong>der</strong> Erde. Schon Barfussgehen<br />
kann die Sinnesorgane<br />
auf ganz neue Weise stimulieren!<br />
Die Bücher können beim Verlag bezogen werden.<br />
Bestellschein auf Seite 44<br />
«<strong>Wan<strong>der</strong>n</strong> ist für mich eine<br />
gesundheitsför<strong>der</strong>nde Form von<br />
Sucht», erzählt Pia Bürgin lachend.<br />
Und greift deshalb am Donnerstag<br />
mit einer an<strong>der</strong>en Freundin gleich<br />
nochmals zu den Wan<strong>der</strong>stöcken, um<br />
zweimal zwei Stunden zu wan<strong>der</strong>n <strong>–</strong><br />
«und am Sonntag bin ich ab und zu<br />
allein unterwegs. <strong>Wan<strong>der</strong>n</strong> zu zweit<br />
finde ich beson<strong>der</strong>s angenehm, weil<br />
man unabhängiger ist als in <strong>der</strong> grösseren<br />
Gruppe und allenfalls beim<br />
Mittagessen entscheiden kann, ob<br />
das nächste o<strong>der</strong> auch noch das<br />
übernächste Tal erwan<strong>der</strong>t werden<br />
soll.»<br />
Zu Pia Bürgins Jahreslauf gehören<br />
auch organisierte Wan<strong>der</strong>ferien, sie<br />
ist schon in Südafrika, in Ägypten<br />
o<strong>der</strong> im Jemen gewan<strong>der</strong>t. Selbstverständlich<br />
bietet die Schweiz<br />
ebenfalls reizvolle Möglichkeiten.<br />
So wird die bewegungsaktive und<br />
kulturell interessierte Frau im Frühjahr<br />
an einer Wan<strong>der</strong>ung teilnehmen,<br />
die mit Musik in Verbindung<br />
steht.<br />
«Bei <strong>der</strong> Routenwahl berücksichtigen<br />
wir die Witterung. In all den<br />
Jahren haben wir zwar in einzelnen<br />
Fällen unsere Wan<strong>der</strong>ung auf einen<br />
an<strong>der</strong>en Tag verschoben, aber wir<br />
wan<strong>der</strong>n bei jedem Wetter, zu je<strong>der</strong><br />
Jahreszeit <strong>–</strong> eine Ausnahme von <strong>der</strong><br />
Regel kommt nur an einem extrem<br />
heissen Sommertag in Frage, da gehen<br />
wir schwimmen.»<br />
Wen wun<strong>der</strong>t es, dass Pia Bürgin<br />
dankbar zustimmt, wenn man ihr<br />
sagt, sie sei fit wie ein Turnschuh?<br />
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vita sana sonnseitig leben 5/2004 11
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