5. Kyu – Gelber Gürtel Auspendeln
5. Kyu – Gelber Gürtel Auspendeln
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<strong>5.</strong> <strong>Kyu</strong> <strong>–</strong> <strong>Gelber</strong> <strong>Gürtel</strong><br />
1. Bewegungsformen<br />
1.1 Stellungen<br />
1.1 Verteidigungsstellung<br />
2.1 Auslagenwechsel<br />
- nach vorn<br />
- nach hinten<br />
- auf der Stelle<br />
2.2 Meidbewegungen<br />
<strong>Auspendeln</strong><br />
- nach hinten<br />
- zur Seite<br />
Abducken<br />
Abtauchen<br />
2.3 Gleiten<br />
- vorwärts<br />
- rückwärts<br />
- seitwärts<br />
2.4 Körperabdrehen<br />
2.5<br />
Schrittdrehungen<br />
Schrittdrehungen 90 Grad<br />
- vorwärts<br />
- rückwärts<br />
Schrittdrehungen 180 Grad<br />
- vorwärts<br />
- rückwärts<br />
3. Falltechniken<br />
Sturz seitwärts<br />
4. Bodentechniken<br />
- Haltetechnik in seitlicher Position<br />
- Haltetechnik in Kreuzposition<br />
- Haltetechnik in Reitposition<br />
<strong>5.</strong> Ju-Jutsu Techniken in Kombinationen<br />
<strong>5.</strong>1 3 passive Abwehrtechniken mit dem Unterarm<br />
- in Kopfhöhe<br />
- in Höhe der Körpermitte (außen)<br />
- in Höhe der Körpermitte (innen)<br />
<strong>5.</strong>2 2 Abwehrtechniken mit der Hand<br />
<strong>5.</strong>3 1 Grifflösen<br />
<strong>5.</strong>4 1 Griffsprengen<br />
<strong>5.</strong>5 1 Handballentechnik<br />
<strong>5.</strong>6 1 Knietechnik<br />
<strong>5.</strong>7 1 Stoppfußstoß<br />
<strong>5.</strong>8 1 Armstreckhebel (Ausführung bei Bodenlage des Gegners)<br />
<strong>5.</strong>9 1 Körperabbiegen<br />
<strong>5.</strong>10 1 Beinstellen<br />
6. Freie Anwendungsformen<br />
6.1 Im Bereich der Atemitechniken (nur Hände)<br />
Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen
- 2 -<br />
Prüfungsprogramm <strong>5.</strong> <strong>Kyu</strong> (Gelbgurt)<br />
1. Bewegungsformen<br />
1.1 Stellungen<br />
1.1.1 Verteidigungsstellung<br />
2.1 Auslagenwechsel<br />
- nach vorn<br />
- nach hinten<br />
- auf der Stelle<br />
2.2 Meidbewegungen<br />
2.2.1 <strong>Auspendeln</strong><br />
- nach hinten<br />
- zur Seite<br />
2.2.2 Abducken<br />
2.2.3 Abtauchen<br />
2.3 Gleiten<br />
- vorwärts<br />
- rückwärts<br />
- seitwärts<br />
2.4 Körperabdrehen<br />
2.5 Schrittdrehungen<br />
2.<strong>5.</strong>1 Schrittdrehung 90 Grad<br />
- vorwärts<br />
- rückwärts<br />
2.<strong>5.</strong>1 Schrittdrehung 180 Grad<br />
- vorwärts<br />
- rückwärts<br />
3. Falltechniken<br />
3.1 Sturz seitwärts<br />
Name: _____________________________
4. Bodentechniken<br />
- 3 -<br />
Partner greift mit einem Schwinger an, Passivblock nach außen, Beinstellen<br />
mit gleichzeitigem zu Boden gehen.<br />
4.1 Haltetechnik in seitlicher Position (Kesa- gatame)<br />
4.2 Haltetechnik in Kreuzposition (Yoko- shio- gatame)<br />
4.3 Haltetechnik in Reitposition (Tate- shio- gatame)<br />
<strong>5.</strong> Ju- Jutsu- Techniken in Kombination<br />
<strong>5.</strong>1 Drei Passive Abwehrtechniken mit dem Unterarm<br />
<strong>5.</strong>1.1 in Kopfhöhe (außen)<br />
Angriff: Schwinger<br />
Technik: Passivblock nach außen, greifen des angreifenden Arms,<br />
Handinnenkantenschlag auf den Hals bei gleich zeitigem umdrücken<br />
nach hinten (Gleichgewichtsbruch) Beinstellen, Fußstoß abwärts<br />
<strong>5.</strong>1.2 in Kopfhöhe (außen)<br />
Angriff: Ohrfeige<br />
Technik: Passivblock nach außen, übergreifen des schlagenden Arms und<br />
weiterführender Schlag in die Nieren, zweite Hand greift ins Gesicht und<br />
bricht das Gleichgewicht nach hinten. Körperabbiegen mit<br />
gleichzeitigem vorbei laufen.<br />
<strong>5.</strong>1.3 in Höhe der Körpermitte (innen)<br />
Angriff: Gerader Fauststoß zur Körpermitte<br />
Technik: Passivblock nach innen beidhändig, Rückhandschlag zum Kopf und<br />
anschließendem fassen der schlagenden Hand mit beiden Händen.<br />
Fußfegen, umdrehen auf den Bauch des liegenden Angreifers.<br />
<strong>5.</strong>2 Zwei Abwehrtechniken mit der Hand<br />
<strong>5.</strong>2.1 Abwehrtechnik mit der Hand Kombination 1<br />
Angriff: Griffansatz ins Rever<br />
Technik: Fegen mit der vorderen Hand, greifen mit beiden Händen und<br />
Knieschlag in den Bauch, wegstoßen und/oder zu Boden bringen
- 4 -<br />
<strong>5.</strong>2.2 Abwehrtechnik mit der Hand Kombination 2<br />
Angriff: Fußstoß vorwärts<br />
Technik: Handfegen nach unten innen, Angreifer steht mit dem Rücken zu euch,<br />
Doppelhandsichel (Griff beidhändig an die Beine, mit der Schulter<br />
schieben und die Beine wegziehen<br />
<strong>5.</strong>3 Ein Grifflösen<br />
Angriff: gegenüberliegendes Handgelenk fassen<br />
Technik: Atemi (Schock) gegen Schienbein, mit Schrittdrehung nach innen über<br />
den Daumen heraushebeln, Rückhandschlag oder Ellenbogen<br />
<strong>5.</strong>4 Ein Griffsprengen<br />
Angriff: gegenüberliegendes Handgelenk fassen<br />
Technik: Schlag mit Körpereinsatz auf die haltende Hand, Rückhandschlag<br />
gegen das Gesicht<br />
<strong>5.</strong>5 Eine Handballentechnik<br />
Angriff: Würgen von vorne Beidhändig<br />
Technik: Kinn runter, Kopf anziehen , Schultern hoch, sicher Stand, eine Hand<br />
fassen, Handballenschlag aufs Kinn, Hüftwurf, drehen des Angreifers<br />
auf den Bauch, Festlegetechnik, aufheben mit Kreutzfesselgriff<br />
(Transporttechnik)<br />
<strong>5.</strong>6 Eine Knietechnik<br />
Angriff: Würgen von vorne beidhändig<br />
Technik: Kinn runter, Kopf anziehen , Schultern hoch, sicher Stand, eine Hand<br />
fassen, Kniestoß, Fußstoß vorwärts<br />
<strong>5.</strong>7 Ein Stoppfußstoß<br />
Angriff: Griffansatz zum Rever<br />
Technik: Stop- Fußstoß , Fußtritt<br />
<strong>5.</strong>8 Ein Armstreckhebel<br />
Angriff: Einhändiger Griff ins Rever mit Schlag<br />
Technik: Passivblock nach außen, Griff an die angreifende Hand, Atemi gerader<br />
Handballenstoß auf Nase, Kipphandhebel, Seitstreckhebel, Aufstehen<br />
unter Eigensicherung
<strong>5.</strong>9 Ein Körperabbiegen<br />
Angriff: Ohrfeige<br />
- 5 -<br />
Technik: Passivblock nach außen, übergreifen des schlagenden Arms und<br />
weiterführender Schlag in die Nieren, zweite Hand greift ins Gesicht und<br />
bricht das Gleichgewicht nach hinten. Körperabbiegen mit<br />
gleichzeitigem vorbei laufen.<br />
_______________________________________________________<br />
<strong>5.</strong>10 Ein Beinstellen<br />
Angriff: Ohrfeige<br />
Technik: Passivblock nach außen, greifen des angreifenden Arms,<br />
Handinnenkantenschlag auf den Hals bei gleich zeitigem umdrücken<br />
nach hinten (Gleichgewichtsbruch) Beinstellen, Fußstoß abwärts<br />
6. Freie Anwendungsformen<br />
6.1 im Bereich der Atemitechniken<br />
Offenen Hand (Ohrfeigenspiel, ganzer Körper, „ich will nicht getroffen werden“)
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