Gesundheit - Babenhausen

Gesundheit 


Farb- und Typberatung · Entspannung 

Farb- und Typberatung 

Farb- und Typberatung 

Lernen Sie, wie Sie jünger und frischer aussehen 

durch die richtige Farbauswahl Ihrer 

Garderobe. 

Tipps für optimale Schnittführung, Rocklänge 

und Halsausschnitt ergänzen dieses Seminar. 

Auf Wunsch können Sie einen Farbpass bei 

der Kursleitung erwerben. 

Bitte mitbringen: Schminkspiegel und 

Haarband. 

Ort: Roßdorf, Bürgerzentrum Neue Schule, 

Darmstädter Straße 66 

Termin: Di, 28.02.2012, 17:30 - 22:00 Uhr 

Gebühr: € 25,00, 1 Termin 

Zusätzliche (Material-)Kosten: 5,- €; 

Abrechnung direkt mit der Kursleiterin. 

Leitung: Kerstin Hundsdorf 

An- bzw. Abmeldung bis 18.02.2012 

✎ 03/00/2001 

Ort: Seeheim-Jugenheim, OT Jugenheim, 

Kreiskrankenhaus, Hauptstraße 30, 

Besprechungsraum im 4. Stock 

Termin: Mo, 11.06.2012, 17:30 - 22:00 Uhr 


Zusätzliche (Material-) Kosten: 5,- €; 

Abrechung direkt mit der Kursleiterin 



✎ 03/00/2002 

Stil und Etikette 

Gute Tischmanieren sind gefragt 

Bei einem gesellschaftlichen Ereignis, einer 

Einladung im privaten Bereich oder im Berufsleben 

gehören Tischmanieren als Selbst- 

verständlichkeit zum guten Stil. Aktualisieren 

Sie Ihr Wissen über die moderne Tisch- 

und Esskultur bei einem guten Essen in 

gepfl egter Umgebung. 

Ort: Ober-Ramstadt, Restaurant Hessischer 

Hof, Schulstraße 14 

Termin: Di, 19.06.2012, 18:00 - 22:00 Uhr 


Die Kosten fürs Essen sind in der Gebühr enthalten, 

Getränke werden vor Ort gezahlt. 



✎ 03/00/2003 

Entspannungsmethoden • 

Stressbewältigung 

Kostenerstattung für 

Präventionskurse nach § 20 SGB V 

Die Teilnahme an ausgewählten Präventionskursen 

in diesen Bereichen Bewegung, Stressbewältigung/Entspannung, 

Ernährung und 

Suchtmittelkonsum kann unter bestimmten 

Voraussetzungen von Ihrer Krankenkasse gefördert 

werden. Ihre Krankenkasse entscheidet, ob 

der von Ihnen gewählt Kurs bezuschusst wird. 

Wenden Sie sich bitte vor Kursbeginn 

zur Klärung der Kostenübernahme an Ihre 

Krankenkasse. 

36 

BU 

NEU 

Wie entsteht Gesundheit? 

Bildungsurlaub 

Wir machen uns bewusst welche inneren 

Einstellungen uns gesund erhalten und gesund 

machen. Antonovskys Konzept der 

Salutogenese leitet uns. Wir verstehen uns 

selber und unsere Umgebung besser, erschließen 

uns eigene und fremde Ressourcen, 

versuchen herauszufi nden was in unserem 

Leben wirklich bedeutsam ist und können 

deshalb ein Gefühl entwickeln, dass das 

Leben gelingt, auch wenn es phasenweise 

schwierig ist. 

Yoga, Atem- und Entspannungsübungen 

helfen uns, sowohl auf der körperlichen als 

auch auf der mentalen Ebene zu gesunden. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, 

warme Socken, Schreibmaterial, Imbiss 

und Getränke. 

Ort: Dieburg, Landratsamt, Albinistraße 23, 

Eingang Schlossgasse, Sitzungssaal, 1. Stock 

Termin: Mo - Fr, 19.03.2012 - 23.03.2012, 09:00 - 

16:30 Uhr, 5 Termine 

Gebühr: € 189,00, 5 Termine 

Leitung: Lothar Brill 


✎ 03/01/2001 

BU 


in Beruf und Alltag 


Berufl iche und persönliche Belastungen 

kennzeichnen unseren Alltag. Unsere Psyche 

und unser Körper sind stark belastet, 

manchmal überlastet, Beschwerden stellen 

sich ein, wir sind gestresst. Wir beschäftigen 

uns mit den Ursachen und Auswirkungen 

von Stress. Körperübungen (vor allem Yoga) 

und eine neue innere Ausrichtung helfen 

uns, den Alltag kraftvoller, klarer, ruhiger und 

entspannter zu leben und zu uns selbst zu 

kommen. 


warme Socken, Schreibmaterial, Imbiss 


Ort: Alsbach-Hähnlein, OT Alsbach, 

Bürgerhaus „Sonne“, Hauptstraße 28 

Termin: Mo - Fr, 21.05.2012 - 25.05.2012, 

09:00 - 16:00 Uhr, 5 Termine 


Leitung: Lothar Brill 


✎ 03/01/2002 

Achtsamkeitstraining 

Das bewusste Wahrnehmen von Körper, Atmung, 

Gedanken und Gefühlen bewirkt ein 

schnelleres Abklingen automatischer 

Stressreaktionen und einen konstruktiven 

Umgang mit den Stressbelastungen und 

Herausforderungen unseres Alltags. 

Die Praxis der Achtsamkeit zeigt Wege aus 

der täglichen Zerstreutheit und lehrt uns innezuhalten. 

Sie lenken Ihre Aufmerksamkeit 

auf den Augenblick, die Sinneserfahrung im 

jetzigen Moment, d.h. Sie lernen „bei dem zu 

sein, was ich gerade tue“. Die Übungspraxis 

besteht aus Körperwahrnehmungsübungen 

(Bodyscan), aus sanften Yoga-Übungen und 

aus Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen 

und Gehen, basierend auf dem MBSR-Programm 

nach Jon Kabat-Zinn. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Iso- 

oder Yogamatte, Decke, warme Socken, 

evtl. ein Meditationssitzkissen, ein Getränk. 

Ort: Groß-Zimmern, Glöckelchen, Angelstraße 18 

Termin: Do, ab 01.03.2012, 20:15 - 21:45 Uhr 


Leitung: Ulrich Keil, 06078-5191 


✎ 03/01/2003 

Autogenes Training und 

Progressive Muskelentspannung 

Progressive Muskelentspannung ist eine 

einfach zu erlernende und wirksame Entspannungsmethode 

zum gezielten 

Stressabbau. Mit Hilfe systematischer An- 

und Entspannung der Muskulatur können 

Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte 

Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. 

Die Progressive Muskelentspannung 

und das Autogene Training haben das 

gleiche Ziel: einen vertieften, bewussten Ruhezustand. 

Sie erreichen ihn jedoch auf unterschiedliche 

Weise: die Progressive Muskelentspannung 

auf mehr körperlicher Ebene, 

das Autogene Training auf mehr geistiger 

Ebene, durch Konzentration. Sie ergänzen 

sich also hervorragend.


Entspannung 


Progressive Muskelentspannung 

Die Progressive Muskelentspannung nach 

Edmund Jacobson ist wirkungsvoll, leicht 

erlernbar und in vielen Situationen anwendbar. 

Die Muskelentspannung wird erreicht, 

indem auf gezielte körperliche Anspannung 

eine spontane Entspannung folgt. Die jeweiligen 

Körperzustände werden bewusst 

wahrgenommen, mit dem Ziel, aktiv auf das 

Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen 

einzuwirken. Das Ergebnis ist ein Gefühl 

der „Wohlspannung“. 

Die Progressive 

Muskelentspannung 

ist eine Methode zur 

Selbsthilfe, die jederzeit 

aktiviert und 

angewendet werden 

kann. Sie ist ein 

ganzheitliches Verfahren, 

das Körper, 

Seele und Geist wieder 

ins Lot bringen 

soll. Die Progressive 

Muskelentspannung 

ist mehr als nur eine 

Technik: es geht im 

Alltag immer wieder 

neu darum, eine gesunde Balance zwischen 

Machen und Lassen, Anspannen und Entspannen, 

zwischen Festhalten und Loslassen 

zu fi nden. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine 

Decke, eine Isomatte und warme Socken. 

Ort: Dieburg, Gutenbergschule, „Aula“, Am 

Wall 34 

Termin: Mi, ab 29.02.2012, 19:30 - 21:00 Uhr 


Leitung: Ursula Hennig 

✎ 03/01/2004 


Entspannungstraining 

Mit der Kombination aus Progressiver Muskelentspannung 

und Autogenem Training 

gehen wir neue Wege bei der Stressbewältigung. 

Grundprinzip ist die Schulung der 

Körperwahrnehmung - die meisten Menschen 

nehmen die Vorgänge im eigenen 

Körper kaum wahr. Aber: je mehr wir in der 

Lage sind, die mit dem Entspannungstraining 

verbundenen Körpergefühle wahrzunehmen, 

desto eher können wir Körper und 

Seele positiv beeinfl ussen. Während des 

Trainings schaltet der Organismus auf einen 

schlafähnlichen Zustand um, die Organsysteme 

schalten auf Sparfl amme, Körper und 

Seele erholen und regenerieren sich. Vorteil 

dieser Trainingsart: jede/r hat die Möglichkeit, 

nach Kursende weiterzumachen oder 

zu pausieren und zu einem späteren Zeitpunkt 

wieder einen Kurs zu belegen. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine 

Decke, eine Isomatte und warme Socken. 

Unsere Entspannungskurse im Überblick 

Die Gewichtung zeigt die Schwerpunktsetzung im jeweiligen Kursbereich. 

Leichte Abweichungen in einzelnen Kursen sind möglich. 



Ort: Griesheim, Bürgerhaus am Kreuz, Groß- 

Gerauer Straße 24 

Termin: Mi, 29.02.2012, 18:30 - 20:00 Uhr 


Leitung: Eva-Maria v. Boscamp, 06151-7896132 

✎ 03/01/2005 

Entspannen Sie sich mit 

Autogenem Training und 

Progressiver Muskelentspannung 

In einem stressigen Arbeitsleben oder auch 

im Alltag wünscht man sich manchmal eine 

Auszeit, eine Oase der inneren Ruhe. Zwei 

Methoden, die unabhängig von Ihrem Alter 

oder Ihrer körperlichen Fitness sind, wollen 

wir Ihnen an die Hand geben: das Autogene 

Training nach Schultz, bei dem Sie durch 

„Selbstbeeinfl ussung“ in die Ruhe kommen. 

Kombiniert wird diese Methode mit bewussten 

An- und Entspannungsphasen nach Jacobsen. 

In 6 Kurseinheiten lernen Sie beide Techniken 

kennen und wenden sie an. Schon nach 

kurzer Zeit können Sie spüren, wie wertvoll 

diese Art der Tiefenentspannung sein kann 

und sie am Arbeitsplatz, Zuhause oder an 

einem Ort Ihrer Wahl anwenden. 

Ziel ist es, durch das Wiederholen von 

Übungsformeln den Körper in die Entspannung 

zu führen. Der Körper lernt von diesem 

Prozess und fi ndet immer schneller zu Ruhe 

und Ausgeglichenheit. Durch diesen positiven 

Effekt gelingt es Ihnen, auch in Stresssituationen 

Entspannung zu erreichen. 

Bitte mitbringen: Isomatte, warme Socken, 

Decke , evtl. Getränk. 

Ort: Pfungstadt, Kindergarten „Bim Bam Bino“, 

Ringstraße 63 

Termin: Di, ab 06.03.2012, 20:00 - 21:30 Uhr 


Es entstehen zusätzliche Kosten in Höhe 

von 3,- € für ein Skript, die direkt mit der 

Dozentin abgerechnet werden. 

Leitung: Kerstin Braungardt 

✎ 03/01/2006 

37 

Ruhe 

erleben 

im Kurs 

Ruhe in 

den Alltag 

bringen 

über 

den Kopf 

zur Ruhe 

über 

den Körper 

zur Ruhe 

• • • • • • • • • • • • 

feste 

Übungsformen 

Achtsamkeitstraining • • • • • • • • • • • • • • • 

Autogenes Training • • • • • • • • – • • • 

Progressive Muskelrelaxation • • • • • – • • • • • • 

Yoga* • • • • • • • • • • • • 

Feldenkrais • • • • • • • • • • • • 

*Erfasst sind die Yogaformen, die vorwiegend mit Körperübungen (Asanas) arbeiten 

Autogenes Training (Aufbaukurs) 

Körper und Seele im Einklang 

Sie haben bereits erste Erfahrungen mit dem 

Autogenen Training (AT) gesammelt und 

möchten Ihre Kenntnisse ausbauen. Der 

Aufbaukurs ist für alle gedacht, die die 

Grundübungen des AT beherrschen und ihre 

Fähigkeiten und ihr Wissen vertiefen und erweitern 

möchten. 

In 6 Kurseinheiten lernen Sie formelhafte 

Vorsätze zu den Themen: „Leichter zum 

Ziel“, Besser schlafen“, „Stärkung des Abwehr- 

und Immunsystems“, „Gefühle annehmen“, 

„Konfl ikte lösen“ und „Heilende 

Energie“ kennen und wenden sie an. 

Die Besonderheit dieses Kurses liegt in der 

Kombination von Autogenen Training mit 

Zielvisualisierung und Tiefenentspannung. 

In der tiefen Entspannung können Sie neue 

Ziele einleiten und die Kraft ihrer eigenen 

Worte erkennen und festigen. 

Entspannt und ausgeglichen, selbstbewusst 

und kraftvoll kann Ihr Blick frei werden auf 

klare Entscheidungen und Zielumsetzungen. 

Bitte mitbringen: Isomatte, warme Socken, 

Decke , evtl. Getränk. 

Ort: Pfungstadt, Kindergarten „Bim Bam Bino“, 




Es entstehen zusätzliche Kosten in Höhe von 3,- € für 

ein Skript, die direkt mit der Dozentin abgerechnet 

werden. 

Leitung: Kerstin Braungardt 

✎ 03/01/2007 

Gesundheit


(Hatha-) Yoga 


Yoga 

(Hatha-)Yoga Grundkurse 

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg 

zur Harmonisierung von Körper, Geist und 

Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und 

Entspannungsübungen führt zu mehr Körperbewusstsein. 

Die Muskeln und Sehnen 

werden gekräftigt, die Wirbelsäule und das 

Knochensystem gewinnen an Beweglichkeit 

und die Funktion der inneren Organe und 

das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis 

hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen 

Aktivität und Ruhe zu erreichen und 

das Wohlbefi nden zu steigern. 

Unsere Grundkurse richten sich sowohl an 

Anfänger als auch an Fortgeschrittene (z.B. 

Quereinsteiger mit Vorerfahrung), Mittelstufen- 

und Fortgeschrittenenkurse ausschließlich 

an Teilnehmer/innen auf diesem Niveau. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke 

und rutschfeste Unterlage (Yogamatte). 

Ort: Alsbach-Hähnlein, Melibokusschule, 

Bahnhofstraße 43 



Leitung: Ursula Krichbaum, 06257-505201 

✎ 03/01/2008 

Ort: Alsbach-Hähnlein, Melibokusschule, 

Bahnhofstraße 43 



Leitung: Ursula Krichbaum, 06257-505201 

✎ 03/01/2009 





Leitung: Beate Klein 

✎ 03/01/2010 

Geschlossene Gruppe der präventiven Gesundheitsbildung 

- keine Anmeldung mehr möglich. 

Ort: Bickenbach, Bürgerhaus, Erbsengasse 15 



Leitung: Beate Klein 

✎ 03/01/2011 

Ort: Griesheim, Friedrich-Ebert-Schule, Gymnastikhalle, 

Friedrich-Ebert-Straße 45 



Leitung: Klaus Franken, 06155-64388 

✎ 03/01/2012 

Ort: Griesheim, Bürgerhaus St. Stephan, Stephansplatz 

26 



Leitung: Denise Weiner 

✎ 03/01/2013 





Leitung: Caroline Vogel 

✎ 03/01/2014 

Ort: Pfungstadt, OT Hahn, Alten- und Pfl egeheim 

Merschroth, Schulstraße 7 


Achtung: 3.4., 10.4., 17.4. sind keine 

Kurstage! 


Leitung: Evelyn Stasula, 06258-989909 

✎ 03/01/2015 

Lang laufender Kurs der präventiven Gesundheitsbildung 

- Restplätze noch verfügbar. 

Ort: Pfungstadt, Kindergarten „Rappelkiste“ 

Bergstraße 30a 



Kurstage! 

Gebühr: € 99,50, 15Termine 


✎ 03/01/2016 


- keine Anmeldung mehr möglich. 

Ort: Pfungstadt, Kindergarten „Rappelkiste“ 

Bergstraße 30a 



Kurstage! 



✎ 03/01/2017 



Ort: Pfungstadt, Kindergarten St. Hedwig, 

Mühlstraße 84 



Kurstage! 



✎ 03/01/2018 

Sehr sanfter Kurs, in dem jede und jeder auf entspannte 

Weise den eigenen Weg zu mehr Gesundheit 

fi nden kann. Besonders schonende Yogaübungen erleichtern 

auch Älteren oder Menschen mit körperlichen 

Einschränkungen den Alltag. 

38 

Ort: Pfungstadt, Kindergarten St. Hedwig, 

Mühlstraße 84 



Kurstage! 



✎ 03/01/2019 



(Hatha-)Yoga Mittelstufe 

In den Kursen der Mittelstufe werden die in den 

Anfängerkursen erworbenen Grundkenntnisse 

vertieft; neben den körperlichen Übungen 

und Stellungen (Asanas) lernen Sie mit Hilfe 

verschiedener Entspannungstechniken und 

Atemübungen (Pranayama) sowie mit dem 

Prinzip Achtsamkeit (bewusstes Beobachten 

und Rückführen der Aufmerksamkeit auf den 

Moment), den Alltag gelassener zu bewältigen. 

Ort: Messel, Haus der Vereine, Langgasse 4 



Leitung: Joanna Alwasiak-Ackermann, 

06071-738436 

✎ 03/01/2020 


- Anmeldungen sind nur möglich, wenn durch 

Abmeldungen Plätze frei werden. 


Termin: Mo, ab 27.02.2012, 19:30 - 21:00 Uhr 


Leitung: Volker Mutschler, 06103-4694397 

✎ 03/01/2021 

(Hatha-)Yoga Fortgeschrittene 

In den Fortgeschrittenenkursen werden die 

Asanas (Yoga-Stellungen) noch länger gehalten 

als in der Mittelstufe, auch Pranayama 

(Atem-)techniken werden weiter perfektioniert 

und noch intensiver geübt; auch hier 

werden Sie auf subtile Wirkungen von Yoga- 

Übungen aufmerksam gemacht und lernen, 

das in der Yogastunde Erworbene in den 

Alltag zu übertragen. 

Ort: Griesheim, Friedrich-Ebert-Schule, G 

ymnastikhalle, Friedrich-Ebert-Straße 45 



Leitung: Edith Harrer, 06151-372189 

✎ 03/01/2022 

Langlaufender Kurs der präventiven Gesundheitsbildung 

- es sind leider nur noch Restplätze verfügbar. 






✎ 03/01/2023 


- es sind leider nur noch Restplätze verfügbar.


Yoga 






✎ 03/01/2024 








✎ 03/01/2025 



Ort: Griesheim, Friedrich-Ebert-Schule, 

Gymnastikhalle, Friedrich-Ebert-Straße 45 




✎ 03/01/2026 




Termin: Mo, 27.02.2012, 19:00 - 21:00 Uhr 


Leitung: N.N. 

✎ 03/01/2027 



Ort: Weiterstadt, Bürgerzentrum, 

Carl-Ulrich-Straße 7 



Leitung: Margit Merlau-El Fakir, 06151-371856 

✎ 03/01/2028 

Ort: Weiterstadt, Bürgerzentrum, 

Carl-Ulrich-Straße 7 



Leitung: Margit Merlau-El Fakir, 06151-371856 

✎ 03/01/2029 

Ort: Weiterstadt, OT Gräfenhausen, 

Hessenwaldschule, Wolfsgartenallee 8 



Leitung: Maria Fuchs, 06105-1245 

✎ 03/01/2030 

(Hatha-)Yoga sanft und 

rückenfreundlich 

Geeignet für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen 

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg 

zur Harmonisierung von Körper, Geist und 

Seele. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein 

Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe 

zu erreichen und das Wohlbefi nden zu steigern. 

Schwerpunkt dieser Kurse sind rückenfreundliche 

Asanas zur Flexibilisierung, die 

Verbesserung der Körperwahrnehmung, 

Entspannungstechniken zum Stressabbau 

und die Atemlenkung zur besseren Energieversorgung 

Ihres Körpers. 

Insgesamt erreichen wir, dass Muskeln und 

Sehnen gekräftigt werden, die Wirbelsäule 

und das Knochensystem an Beweglichkeit 

gewinnen und die Funktionen der inneren 

Organen und des Nervensystems gestärkt 

werden. 


kl. Kissen, Socken und rutschfeste Matte. 

Ort: Eppertshausen, Haus der Vereine, 

(Am Bahnhof) Feldstr. 3 



Leitung: Beate Fischer, 06071-8815901 

✎ 03/01/2031 

39 

Ort: Eppertshausen, Haus der Vereine, 

(Am Bahnhof) Feldstr. 3 




✎ 03/01/2032 

Ort: Münster, OT Altheim, Gustav-Schoeltzke- 

Haus, Hauptstraße 18 (neben 

Feuerwehrhaus) 

Termin: Mo, 30.01.2012, 19:30 - 21:00 Uhr 



✎ 03/01/2033 

Viniyoga 

Viniyoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die 

zusätzlich zu den gleichen Körperübungen 

wie der Hatha-Yoga einen besonderen 

Schwerpunkt auf den Atem legt: er verbindet 

Atem und Bewegung. Denn im Allgemeinen 

schenken wir dem lebensspendenden 

Rhythmus unseres Atems als Spiegel unseres 

Wohlbefi ndens viel zu wenig Aufmerksamkeit. 

Im Laufe dieses Kurses spüren und 

erlernen wir, wie Atemrhythmus und -qualität 

den Fluss unserer Bewegungen bestimmen: 

Unsere Aufmerksamkeit wird auf den 

Augenblick 

fokussiert. Durch gezielte Übungen und 

Atemtechniken, die auf jede(n) einzelne(n) 

Teilnehmer/in abgestimmt werden, nehmen 

wir unseren Körper intensiv wahr, lösen 




Yoga 

Spannungen und erlangen innere Ruhe und 

Harmonie. Kurze Meditationen helfen uns, 

unserem „Menschsein“ näher zu kommen. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Iso- 

oder Yogamatte, Decke oder Meditationskissen. 

Anfänger/innen 

Ort: Roßdorf, Kindergarten „Villa Kunterbunt“, 

Thüringer Straße 3 


Achtung: im April fi nden keine Kursabende 

statt! 


Leitung: Petra Schmetz, 06154-81254 

✎ 03/01/2034 

Fortgeschrittene 

Voraussetzung: Anfängerkurs Viniyoga 

Ort: Roßdorf, Kindergarten „Villa Kunterbunt“, 

Thüringer Straße 3 


Achtung: im April fi nden keine Kursabende 

statt! 


Leitung: Petra Schmetz, 06154-81254 

✎ 03/01/2035 

(Hatha-)Yoga und Stressbewältigung 

Kurse zum Entspannen und 

Energie auftanken 

Die Kurse richteten sich an Yoginis/Yogis, 

die schon genug Erfahrung mit ihrem Körper 

haben. 

Neben den körperlichen Übungen (Asanas) 

lernen wir mit Hilfe unterschiedlicher Entspannungstechniken, 

Atemübungen (Pranayama) 

und dem Prinzip Achtsamkeit (bewusstes 

Wahrnehmen), den Alltag gelassener 

zu bewältigen. 

Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, 

Decke, hartes Kissen, rutschfeste Unterlage 

(Yogamatte) und warme Socken. 

Vormittagskurse Mittelstufe 





06071-738436 

✎ 03/01/2036 

Dozentinnenporträt Lisa Merlau „Nur in einem ruhigen See spiegelt sich das Licht der Sterne.“ 

(Chinesisches Sprichwort) 

Lisa Merlau, Jahrgang 1968, ist Yogalehrerin (I.Y.), Media System Designer und hat eine Tochter. Sie hat ihre Yoga Ausbildung bei Satya 

Yoga in Darmstadt absolviert, sich bei verschiedenen Lehrern weitergebildet, Workshops besucht und unterschiedliche Yogastile kennen 

gelernt. Ihr Unterricht ist geprägt von bewusstem Zur-Ruhe-kommen und achtsamer Asanapraxis in Kombination mit dynamischen, 

fl ießenden Elementen. 

„Ich praktiziere seit Jahren intensiv Yoga und bin von den ganzheitlichen Wirkungen immer wieder begeistert. Yoga hilft mir, im Alltag 

innezuhalten und ist für mich ein Erfahrungsraum, um Bewusstheit zu üben, mich zu erfahren, zu spüren. Yoga bedeutet für mich 

Verbindung, und verbunden zu sein schenkt mir große Freude, Lebendigkeit und Kraft. In meinem Unterricht geht es mir nicht um 

Perfektion, sondern darum, die Freude des Yoga für jeden erfahrbar zu machen.“ 





06071-738436 

✎ 03/01/2037 

Abendkurs Fortgeschrittene 




Leitung: Lisa Merlau 

✎ 03/01/2038 

Sanftes Yoga 

Sanftes Yoga für Anfänger und 

fortgeschrittene Yogis, die sanftes 

Yoga mögen 

Einfach die Seele baumeln lassen, den 

Stress abstreifen. Durch die Körperübungen 

gewinnen Sie Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit. 

Mit den Atemübungen lernen 

Sie, Ihre Energie bewusst zu aktivieren, mit 

Tiefenentspannung erhöhen Sie Ihre geistigen 

Kräfte. In Partnerübungen kommen 

Massagetechniken (z.B. Igelmassage) hinzu. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme 

Socken, ein Kissen, eine Decke, eine 

Iso- oder Yogamatte. 

Ort: Groß-Umstadt, WingTsun-Akademie, Georg-August-Zinn-Str. 

96 (Eingang gegenüber 

TOOM-Getränkemarkt) 


Achtung:12.4.(Osterf.)ist Kurstag; 3., 10., 

17.5. keine Kurstage! 


Leitung: Ivonne Winter, 06162-809394 

✎ 03/01/2039 

Ort: Groß-Umstadt, WingTsun-Akademie, Georg-August-Zinn-Str. 

96 (Eingang gegenüber 

TOOM-Getränkemarkt) 


Achtung: 02., 09., 16.5. sind keine 

Kurstage! 



✎ 03/01/2040 

40 

Hormon-Yoga 

Yoga kann durch Entspannung, Atemübungen, 

Energielenkung kombiniert mit einer 

abgestimmten Ernährung hormonelle Ungleichgewichte 

ausgleichen. Spezielle Yoga- 

und Atemübungen nach Dinah Rodriguez 

erleichtern Ihnen nicht nur den Umgang 

mit Wechseljahresbeschwerden, 

sondern auch mit schmerzhafter Menstruation 

und mit hormonellem Ungleichgewicht 

ganz allgemein. 

In diesem Kurs erhalten bzw. vertiefen Sie 

Ihr Wissen um hormonbedingte körperliche, 

geistige und seelische Veränderungen, insbesondere 

in Umbruchphasen. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-/Isomatte, 

Decke, kleines Kissen und 

warme Socken. 

Ort: Groß-Umstadt, OT Klein-Umstadt, Wendelinusschule, 

Weidweg 12, Bewegungsraum 




✎ 03/01/2041 

Yoga am Wochenende 

Yoga - ein Tag zum Kennenlernen 

Sie kennen Yoga noch nicht? Dann probieren 

Sie aus, ob das etwas für Sie ist: ziehen 

Sie sich für einen Tag zurück vom Getriebensein 

des Alltags. Schöpfen Sie Ruhe, Erholung 

und Kraft mit Yoga-, Atem-, Konzentrations- 

und Meditationsübungen. Sie lassen 

den Alltagsstress los und stellen Ihr natürliches 

Wohlbefi nden wieder her. Die Haltungen 

sind so gewählt, dass der Kurs für Anfänger/innen 

jeden Alters (und sogar für 

Fortgeschrittene) geeignet ist . 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte 

und Wolldecke, warme Socken, leichte 

Kost für Pausen. 



Termin: So, 25.03.2012, 10:00 - 15:00 Uhr 


Leitung: Claudia Marzi-Haag 


✎ 03/01/2042


Yoga · Massage 

Yoga für den Rücken 

Workshop 

Rückenschmerzen werden oft durch Muskelverspannungen 

und Stressfaktoren verursacht. 

Durch spezielle, sanfte Yogaübungen 

und durch Entspannung kann man wirkungsvoll 

und relativ schnell eine Besserung 

erreichen und vor allem bewusst vorbeugen. 

Der Rücken wird gedehnt, gestärkt und entspannt. 

Neben den speziellen Übungen für 

den Rücken werden wir auch für Geist und 

Seele etwas tun: wir werden Phantasiereisen 

unternehmen und in Tiefenentspannungen 

versinken. Ihr gesamtes Wohlbefi nden 

wird sich steigern. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, 

Decke, Isomatte sowie evtl. einen Imbiss 


Ort: Groß-Umstadt, Haxenmühle, Höchster 

Straße 15 AG, (B45) Praxis für ganzheitl. 

Therapien, Ayurveda,und Yoga; die Einfahrt 

der Haxenmühle befi ndet sich gegenüber 

der Abfahrt von der B45 nach Groß-Umstadt/ 

Schwimmbad an einer Ampel. Es ist das 

Gehöft, das direkt an der Straße liegt. 

Termin: Sa, 16.06.2012, 14:00 - 17:00 Uhr 




✎ 03/01/2043 

Feldenkrais 

Die Feldenkrais-Methode 

“Bewusstheit durch Bewegung“ 

Vom Spitzensportler bis zum Schmerzpatienten 

- eigentlich jeder kann seine Bewegungen 

durch Feldenkrais optimieren. Die 

Methode hilft bei Gelenkschmerzen oder 

Konzentrationsschwäche. Und auch dem 

Sportmuffel, dem Hektiker oder dem gestressten 

Manager können die leichten, 

sanften Lektionen zu mehr Beweglichkeit 

und Ausgleich verhelfen. Die Feldenkrais- 

Methode geht davon aus, dass wir bereits in 

jungen Jahren unbewusst immer wieder 

gleiche Verhaltens- und Bewegungsmuster 

ausführen. Doch nicht immer ist dieses Verhalten 

sinnvoll, manchmal wäre z. B. ein anderer 

Bewegungsablauf sinnvoller und mit 

weniger Anstrengung verbunden. Mit Hilfe 

der Feldenkrais-Körperarbeit soll der 

Mensch zuerst einmal erkennen, welche Gewohnheiten 

er überhaupt hat. Anschließend 

lernt er, körperlich, geistig und seelisch beweglicher 

zu werden und bestimmte Verhaltens- 

und Bewegungsmuster abzulegen 

bzw. zu verändern. Die Bewegungen werden 

in kleinen, langsamen und aufeinander aufbauenden 

Schritten entwickelt. Dabei wird 

die Qualität der Bewegung verbessert; sie 

wird leichter, müheloser und bewusster. Die 

Feldenkrais-Methode ist für alle Altersgruppen 

geeignet. 

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Isomatte, 

Decke, warme bequeme Kleidung und warme 

Socken, ein Kissen. 



Termin: Sa, 21.04.2012, 10:00 - 16:00 Uhr 


Leitung: Ellen Kober-Hubrich, 06151-961596 


✎ 03/01/2044 

(Hatha-)Yoga für Kids 

Insel der Ruhe 

Entspannungstraining und Yoga 

für Grundschulkinder 

41 

Junge 

VHS 

Wir laden Grundschulkinder ein zum Entspannen, 

Träumen und Erholen. Wir machen 

Spiele, Mandalas, Traumreisen und Stille- 

Übungen. Die Kinder lernen, sich bewusst 

anzuspannen und bewusst zu entspannen. 

Das ist insbesondere vor Klassenarbeiten 

von Bedeutung. Sie lernen ihren Körper, ihre 

Sinne und ihren Atem kennen und erhalten 

Tipps und Hilfen zum Einschlafen. Sie lernen, 

mit ihren Ängsten umzugehen. 

Der Kurs wird von einigen Krankenkassen 

als Angebot der Primärprävention anerkannt 

und gefördert; bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse 

nach. 

Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen 

und Noppensocken. 

Ort: Griesheim, Jugendzentrum BlueBox, 

Dieselstraße 10 



Leitung: Frau Monika Ruesch, 06150-52313 

Ein Veranstaltung in Kooperation mit der Jugendpfl 

ege der Stadt (Ansprechpartner: Frau Kleinböhl- 

Lahmami, 06155-86 84 82) 

✎ 03/01/2045 

Junge 

VHS 

Hast du Lust auf Yoga? 

Yoga für Grundschulkinder (Anfänger/innen und 

Fortgeschrittene) 

Dann komm und mach mit! Wir treffen uns, 

um zusammen in das Yogaland zu reisen. So 

kannst Du zu einer Katze oder einem Baum 

werden und bei den Indianern lernst Du die 

Übung des Kriegers kennen. Wir spielen 

Entspannungsspiele, machen Atemübungen, 

legen Mandalas mit Steinen oder hören 

eine Geschichte auf unserer Decke. 

Yoga-Übungen geben Dir Kraft und machen 

Dich beweglich. Sie helfen Dir zur Ruhe zu 

kommen, machen Dich aber auch wach und 

aufmerksam. Vor allem aber machen sie 

Spaß! 

Bitte mitbringen: eine Decke, eine Iso- oder 

Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken 

und ein Getränk. 

Ort: Pfungstadt, Kinder- und Jugendförderung, 

Kirchstraße 28 



Leitung: Ilona Paukert 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Kinder- und 

Jugendförderung der Stadt (Ansprechpartnerin und 

Anmeldung: Evi Gerbes, Tel. 06157-988 1602) 

✎ 03/01/2046 

Massage 

Kostenerstattung für 

Präventionskurse nach § 20 SGB V 

Die Teilnahme an ausgewählten Präventionskursen 

in diesen Bereichen Bewegung, Stressbewältigung/Entspannung, 

Ernährung und 

Suchtmittelkonsum kann unter bestimmten 

Voraussetzungen von Ihrer Krankenkasse gefördert 

werden. Ihre Krankenkasse entscheidet, ob 

der von Ihnen gewählt Kurs bezuschusst wird. 

Wenden Sie sich bitte vor Kursbeginn 

zur Klärung der Kostenübernahme an Ihre 

Krankenkasse. 

Ganzheitliche Massage für Paare 

„Das Leben hat keinen Sinn, 

außer dem, den wir ihm geben“ 

(T.Wilder) 

Losgelöst vom alltäglichen Miteinander bietet 

dieses Wochenende Paaren die Gelegenheit, 

sich über Berührungen zu öffnen, sich 

wieder mal gemeinsam Zeit zu schenken. 

Achtsame und sinnliche Berührungen und 

leicht zu erlernende ganzheitliche Massagetechniken 

lösen körperliche und seelische 

Anspannung und helfen, Sinne und Herz füreinander 

zu öffnen. Massieren wird zum Geben 

und Nehmen - Sprache ohne Worte. Zur 

Aufl ockerung dienen Körper- und Atemübungen 

und Paargespräche auf der Basis 

von gewaltfreier Kommunikation. Der Semi- 

narort ist ein „Rückzugsort“ im Odenwald. 

Das idyllisch gelegene Haus am Waldrand 

hat Sonnenterrasse und Sauna (gegen Auf- 




Massage · T’ai Chi, Qigong 

preis vor Ort). Dazu wird Rundumversorgung 

geboten: sowohl mit vegetarischen Köstlichkeiten 

als auch mit Fleisch (vom Buffet, 

inkl. Tees und Karaffenwasser). Voraussetzungen, 

die das Wochenende zum Erlebnis 

zu zweit machen. 

Anreise ist am Samstag 10:00-10:30 Uhr, 

Seminarbeginn 11:00 Uhr; Abreise am 

Sonntag spätestens 16:00 Uhr. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für 

drinnen und draußen, 2 Wolldecken, 1 Bettlaken, 

2 „Sofakissen“, Duschhandtuch, Jojoba- 

oder Mandelöl, ein schönes Tuch. 

Ort: Lindenfels, Seminar-Hotel Seidenbuch, 

Buchenstraße 17 

Termin: Sa, 16.06.2012, 11:00 - 18:00 Uhr 

So, 17.06.2012, 11:00 - 16:00 Uhr 


Gebührenberechnung: pro Person. 

Leitung: Regina Allgaier, 06257-938907 


✎ 03/02/2001 

Klangschalenmassage 

In diesem Kurs können Sie relativ leicht Harmonie 

und Entspannung erreichen. Einen 

Nachmittag lang erfahren Sie Wissenswertes 

über Klangschalen und experimentieren: 

Sie spüren und hören die wohltuenden Töne 

der Schalen, Sie 

lauschen einer 

Fantasiereise mit 

Klängen und erleben 

eine kleine 

Klang-Massage. 

Nehmen Sie sich 

Zeit für sich - wir freuen uns auf Sie! 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, 

Decke, warme Socken, festes (Yoga-) 

Kissen, leichte Sportschuhe mit rutschfester 

Sohle, Getränk. 

Ort: Groß-Umstadt, Haxenmühle, Höchster 

Straße 15 AG, (B45) Praxis für ganzheitl. 

Therapien, Ayurveda,und Yoga; die Einfahrt 

der Haxenmühle befi ndet sich gegenüber 

der Abfahrt von der B45 nach Groß-Umstadt/ 

Schwimmbad an einer Ampel. Es ist das 

Gehöft, das direkt an der Straße liegt. 

Termin: So, 13.05.2012, 10:00 - 13:30 Uhr 


Leitung: Petra Göpfert 


✎ 03/02/2002 

Wirbelsäulenmassage 

Die Breuß - Massage ist eine sanfte manuelle 

Rückenmassage, die Blockaden im körperlichen, 

energetischen und seelischen 

Bereich gut lösen kann: gestaute Energie 

kommt wieder zum Fließen, Stress und seelischer 

Druck vermindern sich. Sie dient der 

Lockerung der Rückenmuskulatur und führt 

zu einer tiefgehenden und sehr wohltuenden 

Entspannung des gesamten Körpers. 

Streichbewegungen wechseln mit Griffen, 

Unsere Kurse Körpererfahrung im Überblick 

Die Gewichtung zeigt die Schwerpunktsetzung im jeweiligen Kursbereich. 

Leichte Abweichungen in einzelnen Kursen sind möglich. 

die der Dehnung der Wirbelsäule dienen und 

bewirken, dass die Bandscheiben wieder 

vermehrt Flüssigkeit aufnehmen. Wirbelsäule, 

Bandscheiben und Nervensystem werden 

dadurch gestärkt. Geringe Fehlstellungen 

der Wirbelkörper können ausgeglichen 

werden. Die verkrampfte Rückenmuskulatur 

entspannt sich. Zur wohltuenden Wirkung 

auf die Bandscheiben wird die Massage mit 

Johanniskrautöl und speziellen Kräutern 

durchgeführt. Jede/r Teilnehmer/in erhält 

und gibt eine Massage. Paarweise Anmeldung 

ist möglich, aber nicht erforderlich. 

Bitte mitbringen: 2 Handtücher. 



Termin: So, 25.03.2012, 10:30 - 16:30 Uhr 


Zusätzliche Kosten in Höhe von 6,- € für Massageöl 

und Papier sind in die Gebühr eingerechnet. 

Leitung: Reiner Lautenschläger, 06151-955300 


✎ 03/02/2003 

Yoga Thai-Massage 

Diese Massageform ist eine Jahrtausende 

alte Heilkunst, die Muskelverspannungen 

löst und die Selbstheilungskräfte stärkt. Sie 

fi ndet traditionellerweise ohne Öl am bekleideten 

Körper auf dem Boden statt. 

Mit Händen, Daumen, Ellbogen, Knien oder 

Füßen werden die Energielinien und Druckpunkte 

am Körper stimuliert. Die passiven, 

dem Yoga entnommenen Streckpositionen 

und Dehnbewegungen mobilisieren zudem 

die Gelenke. 

Blockaden und Verspannungen auf körperlicher 

sowie seelisch-geistiger Ebene werden 

beseitigt. Der gesamte Bewegungsapparat 

wird wird in seiner Flexibilität und Geschmeidigkeit 

gefördert. Diese Massageform 

schenkt Entspannung und führt gleichzeitig 

zu mehr Vitalität. 

Paarweise Anmeldung ist möglich, aber 

nicht erforderlich. 

Bitte mitbringen: 2 Handtücher. 

42 

Ruhe 

erleben 

im Kurs 

NEU 


Eingang Schlossgasse, Sitzungssaal, 1. Stock 

Termin: Sa, 02.06.2012, 14:00 - 18:00 Uhr 


Leitung: Denise Weiner 


✎ 03/02/2004 

Ruhe in 

den Alltag 

bringen 

über 

den Kopf 

zur Ruhe 

T’ai Chi, Qigong 

über 

den Körper 

zur Ruhe 

feste 

Übungsformen 

T’ai Chi • • • • • • – • • • • • • 

Qi-Gong • • • • • • 1 • • • • • • 2 • • • 

1 nicht ad hoc im Kurs erreichbar, sondern durch regelmäßiges Praktizieren 

2 freier Umgang mit den Übungsformen beim täglichen Praktizieren ist möglich 

T’ai Chi - Grundkurse 

T’ai Chi Ch’uan ist eine alte chinesische 

Heilgymnastik - Meditation in der Bewegung 

- und sanfte Verteidigungskunst. Die langsamen, 

weich fl ießenden Bewegungen des 

„Schattenboxens“ fördern unsere Gesundheit 

und Konzentration. Wir fi nden zu mehr 

Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Ausdauer. 

„Geschmeidig wie ein kleines Kind, 

stark wie ein Baumfäller und gelassen wie 

ein Weiser“ (chin. Weisheit) beschreibt die 

Wirkung dieser sanften Bewegungskunst. In 

unserem Alltag stellt T’ai Chi einen idealen 

Ausgleich dar und kann in jedem Alter ausgeübt 

werden. 

Ort: Dieburg, Gutenbergschule, „Aula“, Am 

Wall 34 



Leitung: Sigrid Fritz-Vietta, 06151-147617 

✎ 03/02/2005 


Ev. Kindertagesstätte, Lindenstraße 6 

Termin: Fr, ab 24.02.2012, 18:00 - 19:30 Uhr 


Leitung: Helmut Tischer, 06151-592660 

✎ 03/02/2006 

T’ai Chi - Aufbaukurse 

Ziel der Aufbaukurse ist es, einen kraftvollen 

Bewegungsfl uss zu erreichen, der die Wirkung 

der Regeneration im Organismus vertieft. 

Die Umsetzung der im Grundkurs erlernten 

Bewegungsmuster erfordert Übung 

und Erfahrung. Die 

abwechslungsreichen 

und vielfältigen Bewegungsabläufe, 

die in 

den Aufbaukursen 

hinzu kommen, bieten 

ein dauerhaftes Training 

von Bewegungskoordination, 

Beweglichkeit, Sicherheit 

und körperlicher 

Stabilität. 

Bitte mitbringen: eine 

Decke.


Selbstverteidigung · In- und Outdooraktivitäten 


Ev. Kindertagesstätte, Lindenstraße 6 




✎ 03/02/2007 

T’ai Chi - Aufbaukurs IV 

Ort: Dieburg, Gutenbergschule, „Aula“, 

Am Wall 34 



Leitung: Sigrid Fritz-Vietta, 06151-147617 

✎ 03/02/2008 

T’ai Chi - Aufbaukurs V 

Ort: Griesheim, Bürgerhaus St. Stephan, 

Stephansplatz 26 


Achtung: 4.4. (Osterferien) ist Kurstag, 

23.5. fällt aus! 


Leitung: Ursula Madloch, 06155-878258 

✎ 03/02/2009 

Der Kurs vermittelt Teil 3 der T’ai Chi-Langform aus 

dem Yang-Stil. Er wiederholt und vertieft die bisher 

gelernten Formteile und richtet sich sowohl an die 

Teilnehmer/innen von Aufbaukurs 4 aus dem Herbstsemester 

als auch an alle Interessierten, die schon 

T’ai Chi-Kenntnisse haben. 

Heilendes Qigong 

Die Wirkungen von Qigong zeigen sich in 

schnellerer Heilung bei Erkrankungen, in einer 

nachhaltigen Unterstützung der Gesundheit, 

in Lebensfreude, Kreativität und 

Gelassenheit und in einer positiven Entwicklung 

des ganzen Menschen auf allen Ebenen. 

Die Veranstaltung bietet einen Einblick in 

verschiedene Traditionen des Qigong. Es 

werden Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen, 

in Ruhe und Bewegung vermittelt. Ziel 

der Künste des Qigong ist, die Lebensenergie 

Qi in Quantität und Qualität zu fördern 

und Blockaden im inneren Qi-Fluss abzubauen. 

Die Übungen sind leicht erlernbar und für 

jedes Lebensalter geeignet. 

Bitte mitbringen: Decke, ein kleines Kissen 

und ein Paar Wollsocken, Imbiss und Getränke. 



Termin: So, 03.06.2012, 10:00 - 16:30 Uhr 




✎ 03/02/2010 

Selbstverteidigung 

Für Frauen und Mädchen 

SieGer-Training – nicht mehr wehrlos 

Der Begriff SieGer-Training steht für ein Sicherheits- 

und Gesundheitstraining speziell für 

Mädchen und Frauen. Ziel dieses Trainings 

ist die Vermittlung von effektiven Techniken, 

die Sie unabhängig vom persönlichen Trainingszustand 

in kurzer Zeit in die Lage ver- 

setzen, sich wirksam gegen Übergriffe zu 

verteidigen. Ihr Alltag kann damit ein Mehr 

an Ruhe und Gelassenheit gewinnen. 

Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, ein 

Getränk. 

Ort: Schaafheim, Institut für Gesundheit, Müllerweg 

93 

Termin: Sa, 21.04.2012, 13:00 - 18:00 Uhr 


Leitung: Dr. Thomas Draxler 


✎ 03/02/2011 

Sportliche In- und Outdooraktivitäten 

Inline Skating 

Inline-Skating ist ein weit verbreiteter Sport; 

es ist gelenk- und wirbelsäulenschonender 

als z.B. Joggen. Es trainiert sowohl Herz- 

Kreislauf als auch Ausdauer und bringt damit 

insgesamt einen guten Fitness-Effekt. 

Doch Geschwindigkeit bedeutet auch steigendes 

Unfallrisiko. Notwendig sind eine 

gute Ausrüstung und Schutzkleidung und 

vor allem ausreichend Übung, um diesen 

Sport wirklich zum Vergnügen zu machen. 

Skaten Sie sich fi t! 

Bitte mitbringen: Ihre Skates und zusätzlich 

Schutzkleidung für Knie, Ellenbogen und 

Handgelenke, evtl. einen Helm, ausreichend 

Essen und Getränke. 

Erwachsen Anfänger/innen 

Das haben wir uns für Sie vorgenommen: 

Sie gewöhnen sich an das Sportgerät und 

erfahren Grundsätzliches über Wartung und 

Pfl ege. Sie erwerben die Grundfähigkeiten 

des Inline-Skatens, lernen vor allem die unterschiedlichen 

Bremstechniken kennen 

und erhalten eine Einweisung in Gebote und 

Verbote beim Fahren. 

43 

Ort: Dieburg, Gutenbergschule, „Schulhof“, 

Am Wall 34 

Termin: So, 22.04.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 


Leitung: Ann-Katrin Fischer 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Sportkreis 34 


✎ 03/02/2012 

Erwachsene Fortgeschrittene 

Teilnahmevoraussetzung ist: Sie können 

schon vorwärts fahren, bremsen und sicher 

auf den Skates stehen. 

In diesem Kurs kommen fortgeschrittene 

Fahr- und Bremstechniken hinzu. Außerdem 

das Rückwärtsfahren und das Übersetzen. 

Ort: Dieburg, Gutenbergschule, „Schulhof“, 

Am Wall 34 

Termin: So, 06.05.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 





✎ 03/02/2013 

Schnuppertag Bogenschießen 

Pfeil und Bogen begleiten die Menschheit 

seit 10.000 bis 20.000 Jahren. Weltweit hat 

sich das Bogenschießen auch als Sportart 

entwickelt, die Körper und Geist gleicher- 

maßen anspricht und fordert. Einen Eindruck 

davon bekommen Sie an diesem 

Schnuppertag: Sie erfahren etwas über die 

technischen Feinheiten des Bogenschießens, 

den optimalen Stand und den sicheren 

Umgang mit dem Bogen. Sie bekommen 

die gesamte Ausrüstung und einen erfahrenen 

Dozenten zur Seite gestellt. 

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste 

Kleidung, die eng an den Armen anliegt, da 

im Freien geschossen wird; festes Schuhwerk, 

evtl. Verpfl egung und Getränk. 

Ort: Pfungstadt, TSV, Christian-Meid-Straße 

Termin: Sa, 05.05.2012, 10:00 - 14:00 Uhr 


Leitung: Dr. Manfred Griesbach, 06157-5284 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem TSV 

Pfungstadt, Abteilung Bogenschießen 


✎ 03/02/2014 




Pilates · Gymnastik · Fitness 

Klettern Erwachsene - Indoor 

Klettern hat sich im Laufe der letzten 10 Jahre 

zu einer Trendsportart entwickelt, die sich, 

nicht zuletzt durch die Entstehung von 

künstlichen Kletteranlagen, immer größerer 

Beliebtheit erfreut. Beim Freiklettern (= gesichertes 

Klettern ohne Benutzung der Sicherungsmittel 

zur Fortbewegung) mit Toprope- 

Sicherung in der Halle wird weitaus weniger 

Material und Know-how benötigt als man es 

beim Sport- oder Alpinklettern mit Vorstieg 

am Naturfels braucht. Deswegen kommt 

man nach einer vergleichsweise kurzen Einweisungsphase 

von 

ca. 1,5 bis 2 Stunden 

schon recht bald 

zum Erklettern der 

ersten leichten Routen. 

Vorher werden 

Kenntnisse über Materialien 

wie Gurt, 

Karabiner und Seil 

sowie Knoten- und 

Sicherungstechniken 

vermittelt. Im 

Verlauf der Veranstaltung 

gibt es weitere 

Tipps und Tricks 

für das Sichern und Klettern. Darüber hinaus 

wird versucht, die Klettertechnik zu verbessern 

bzw. den individuellen Schwierigkeitsgrad 

zu erhöhen. Ein wichtiger Hinweis soll 

nicht unerwähnt bleiben: Die Veranstaltung 

ist nicht nur leistungsorientiert ausgerichtet, 

sondern bietet auch die Möglichkeit zur 

Selbsterfahrung, Steigerung des (Selbst-) 

Vertrauens und der Angstüberwindung. 

Wichtiger Hinweis: die Kletterwand in Groß- 

Zimmern ist keine Anfängerwand - daher ist 

gute Sportlichkeit die notwendige Voraussetzung 

für eine rundum zufrieden stellende 

Teilnahme. 

Die Teilnehmer/innenzahl des Kurses ist begrenzt 

auf 10. 

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Hallenturnschuhe, 

Getränke und einen kleinen 

Snack für zwischendurch. 

Grundkurs in den Osterferien 

Ort: Groß-Zimmern, Kletterhalle des TV-Groß- 

Zimmern, Darmstädter Straße 43 

Termin: Di, 03.04.2012, Mi, 04.04.2012, 

18:00 - 21:00 Uhr 


In der Gebühr ist anteilig die Miete für die 

Kletterhalle und das Klettermaterial (Gurt, 

Karabiner etc.) ent halten. 

Leitung: Klaus Solbach, 06162-74185, 

Fachübungsleiter Alpinklettern im 

Deutschen Alpenverein 


✎ 03/02/2015 

Unsere Gymnastikkurse im Überblick 

Die Gewichtung zeigt die Schwerpunktsetzung im jeweiligen Kursbereich. Leichte Abweichungen 

in einzelnen Kursen sind möglich und z.T. schon durch Klammern gekennzeichnet. 

Pilates 

Ausdauer Muskel Koordination Beweglichkeit Körperformung Dehnung/ 

Stretching 

Pilates • • • • • • • • • • • • 

Ausgleichsgymnastik 

• • • • • • • • • • • • • 

Bodyforming • • • • • • • • • 

Bodyshaping • • • • • • • • • • • • • 

Präv. Ausgleichsgymn./Problemzonentraining 

Beckenbodentraining 

Mollig und trotzdem 

mobil:Gymnastik 

für XXL 

• • • • • • • • • • • • • 

• • • • • • • • • • • • 

• • • • • • • • • • • • • • 

Rückentraining • • • • • • • • • • • • 

Rückhalt • (•) • • (•) • (•) • • (•) • • • 

Sportl. Wirbel- 

säulengymnastik 

• • • • • • • • • • • • • 

Pilates 

Wir bieten ein vielseitiges Trainingsprogramm, 

das die Fettreduktion fördert und 

die allgemeine Fitness erhöht. Nach einem 

Aufwärmteil mit Musik hilft der intensive 

Kräftigungsteil, in dem wir z.T. mit Kleingeräten 

arbeiten, Problemzonen an Bauch, Po, 

Oberarmen, Beinen, Rücken auszugleichen. 

Unterschiedliche Trainingsformen kommen 

zum Einsatz: u.a. Pilates. Abschließende 

Stretchingübungen runden den Kurs ab. 

Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe 

und Sportbekleidung, evtl. Getränk. 




Leitung: Brigitte Ebeling, 06154-630612 

✎ 03/02/2016 




Leitung: Sabrina Lautenschläger 

✎ 03/02/2017 

Ort: Münster, Storchenschulhaus, Frankfurter 

Straße 3 


Achtung: der 13.3. ist kein Unterrichtstag! 


Leitung: Martina Lindhorn 

✎ 03/02/2018 

44 

Ort: Münster, Storchenschulhaus, Frankfurter 

Straße 3 


Achtung: der 13.3. ist kein Unterrichtstag! 


Leitung: Martina Lindhorn 

✎ 03/02/2019 

Ort: Reinheim, OT Spachbrücken, Mehrzweckhalle, 

Lessingstraße 2 - Eingang 

Kreuzstraße 



Leitung: Paul Watts-Grey 

✎ 03/02/2020 

Ort: Seeheim-Jugenheim, Internationale 

Schule am Schuldorf Bergstraße 




✎ 03/02/2021 

Gymnastik • Fitness 

Präventiver Gesundheitskurs: 

Beckenbodentraining 

Wahrnehmen und spüren, kräftigen und entspannen 

Ein vielseitiges Rundum-Programm mit 

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. 

Wichtig ist in diesem Kurs, den Beckenboden 

als eine Kraftquelle, die unsere Stabilität 

und unsere Körperhaltung beeinfl usst, bewusst 

wahrzunehmen und gezielt zu trainieren. 

Er liegt im Verborgenen, wird oft vernachlässigt 

und erst dann wahrgenommen, 

wenn Probleme auftauchen. Dabei kann 

gezieltes Training Probleme während einer 

Belastungssituation wie Husten, Heben, 

Joggen etc. verhindern bzw. beheben. Den 

Beckenraum bewusst wahrzunehmen, die


Gymnastik · Fitness 

Muskulatur zu stärken und die erlernten 

Übungen in den Alltag zu integrieren, ist erklärtes 

Ziel des Kurses. 

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, evtl. 

Kissen. 

Abendkurs 





Leitung: Astrid Kirchner-Sturm 

✎ 03/02/2022 

Rundum fi t - Ausgleichsgymnastik 

Ein ausgewogenes und vielseitiges Rundum-Programm. 

Es beinhaltet Übungen zur 

Kräftigung der gesamten Muskulatur, zur 

Steigerung der Beweglichkeit und der Mobilisation. 

Jede Übungsstunde schließt mit einem 

Dehn- und Entspannungsteil ab. 

Bitte mitbringen: Isomatte. 

Ort: Modautal, OT Allertshofen, 

Dorfgemeinschaftshaus 



Leitung: Regine Bär, 06167-7164 

✎ 03/02/2023 

Ort: Modautal, OT Brandau, Bürgerhaus, Gardernheimer 

Sraße 



Leitung: Regine Bär, 06167-7164 

✎ 03/02/2024 

Mollig und trotzdem beweglich: 

Gymnastik für XXL 

Fitmacherkurs für Frauen und Männer, die 

mit Spaß und gezielter Bewegung ihre überfl 

üssigen Pfunde angehen wollen. Wollen 

Sie schon lange mehr für Ihr körperliches 

Wohlbefi nden tun? Sich körperlich fi t fühlen 

und mehr Kraft für den Alltag haben? In diesem 

Kurs lernen Sie einen sanften Weg zu 

mehr Gesundheit kennen. Sie erleben die 

Wirkungen unterschiedlicher Bewegungs- 

und Entspannungsformen - dazu gehören 

gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen 

ebenso wie Übungen für bessere Koordination 

und größeres Haltungsbewusstsein. 

Gemeinsam mit Gleichgesinnten fällt 

Vieles leichter. Wagen Sie den 1. Schritt in 

ein bewegtes Leben. 


und Sportbekleidung, zwei Handtücher, ein 

kleines Kissen, evtl. ein Getränk. 



Achtung: Kurs fi ndet auch in den Osterferien 

statt! 


Leitung: Elke Zimmermann, 06071/738285 

✎ 03/02/2025 

Schweißtreibendes Bodyforming 

In diesem Kurs geht es dem Fett direkt an 

den Kragen. Wir bieten ein abwechslungsreiches 

Training zur Fettverbrennung, das 

aus einer Mischung aus Konditionstraining 

und Kraftausdauertraining mit Elementen 

des Aerobic und des Bodystyling (zur Dehnung 

und Kräftigung) besteht. 

Bitte mitbringen: Isomatte. 

Ort: Münster, Gersprenzhalle, Heinrich-Heine- 

Straße 16 



Leitung: Claudia Fiebig-Keller 

✎ 03/02/2026 



Ort: Münster, Gersprenzhalle, Heinrich-Heine- 

Straße 16 



Leitung: Claudia Fiebig-Keller 

✎ 03/02/2027 



Präventive Ausgleichsgymnastik 

Wir bieten ein vielseitiges Trainingsprogramm, 

das die Fettreduktion fördert und 

die allgemeine Fitness erhöht. Nach einem 

Aufwärmteil mit Musik hilft der intensive 

Kräftigungsteil, in dem wir z.T. mit Kleingeräten 

arbeiten, Problemzonen an Bauch, Po, 

Oberarmen, Beinen, Rücken auszugleichen. 

Unterschiedliche Trainingsformen kommen 

zum Einsatz: u.a. Pilates. Abschließende 

Stretchingübungen runden den Kurs ab. 




Termin: Mo, 27.02.2012, 09:00 - 10:00 Uhr 



✎ 03/02/2028 






✎ 03/02/2029 






✎ 03/02/2030 

45 






✎ 03/02/2031 

Präventive Ausgleichsgymnastik - 

Problemzonentraining 

Eine Stunde abwechslungsreiche Gymnastikübungen 

zur Verbesserung der allgemeinen 

Fitness und Haltung. Wir beginnen mit 

einem musikalischen Aufwärmteil, der Beweglichkeit 

und Koordination fördert; dazu 

kommt ein intensiver Kräftigungsteil vor allem 

der Tiefenmuskulatur, kombiniert mit 

Problemzonentraining. Dehnung und Entspannung 

beenden das Training. 



Vormittagskurs 



Achtung: 18.5. und 8.6. sind keine 

Kurstage! 


Leitung: Edith Schiedek, 06071-748518 

✎ 03/02/2032 



Achtung: der 30.4. ist kein Kurstag! 



✎ 03/02/2033 








✎ 03/02/2034 







✎ 03/02/2035 






Gymnastik für den Rücken 

Gymnastik für den Rücken 

Tun Sie was für Ihren Rücken! 

Sensomotorisches Rückentraining 

In diesem Kurs trainieren und stärken Sie die 

Tiefenmuskulatur, die zur Stabilität Ihrer Wirbelsäule 

beiträgt durch einen Wechsel von 

Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. 

Durch Kräftigung und Dehnung der 

Rumpfmuskulatur wird die Haltung verbessert, 

Rückenbeschwerden vorgebeugt und 

Problemen entgegengewirkt. 


und Sportbekleidung, ein Theraband, evtl. 

Getränk. 





✎ 03/02/2036 

Munter am Morgen, vital in den Tag 

mit einem Gelenk schonenden und wirbelsäulengerechten 

Rundum-Programm, von 

dem Körper, Geist und Seele profi tieren. Abwechslungsreich 

steigern wir unsere Beweglichkeit, 

„putzen“ Blutgefäße, trainieren 

Herz und Kreislauf, stärken den Rücken und 

lösen Verspannungen. Unterhaltsame 

Übungen zur Koordinations- und Refl exschulung, 

Schärfung der Sinnesorgane und 

Konzentration erhöhen nicht nur die körperliche, 

sondern auch die geistige Fitness, führen 

zu mehr Wohlbefi nden und einem gesteigerten 

Energiepotential. So starten wir mit 

erhöhter Spannkraft „munter und vital“ in 

den Tag. 

Bitte mitbringen: leichte Sportschuhe mit 

rutschfester Sohle. 

Vormittagskurs 

Ort: Schaafheim, OT Mosbach, 

Mehrzweckhalle, Gartenstraße 22 



bei 11 Teilnehmer/innen 

Leitung: Ilona Hunger 

✎ 03/02/2037 

Rückentraining für den Mann 

Funktionsgymnastik mit und ohne Handgeräte, 

individuelle Trainingsprogramme, Training 

mit Musik, Entspannungstechniken. 








✎ 03/02/2038 

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, 

den Rücken stärken 

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, 

Wahrnehmungsübungen 

und wohltuender Entspannung wird der Rücken 

gestärkt und ein Ausgleich für den Rücken 

strapazierenden Alltag geschaffen. 

Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und 

Informationen über rückenfreundliches Verhalten 

geben Anregungen sich gesünder 

und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote 

ersetzen keine krankengymnastische 

Behandlung - bei akuten Beschwerden 

sollte (vor Kursbeginn) Rücksprache mit 

dem Arzt erfolgen. 

Vormittagskurse 

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme 

Sportkleidung, leichte Sportschuhe mit 

rutschfester Sohle, Handtuch. 

Ort: Pfungstadt, OT Eschollbrücken, Bürgerheim, 

Freiherr-von-Stein-Straße 8 




Leitung: Gabriele Wenzel 

✎ 03/02/2039 

Bitte zusätzlich mitbringen: einen Sitzkeil. 

Ort: Pfungstadt, OT Eschollbrücken, 

Bürgerheim, Freiherr-von-Stein-Straße 8 





✎ 03/02/2040 

Bitte zusätzlich mitbringen: einen Sitzkeil. 




Achtung: der Kurs fi ndet auch in den Osterferien 

statt! 


Leitung: Ingrid Schmitt 

✎ 03/02/2041 

Bitte zusätzlich mitbringen: ein Kissen. 





statt! 



✎ 03/02/2042 


46 





statt! 



✎ 03/02/2043 


Abendkurse 


Am Wall 34 

Termin: Di, 28.02., 06.03., 13.03., 17.04., 24.04., 

15.05., 29.05., 05.06.2012, 

18:00 - 19:00 Uhr 


Leitung: Petra Sondermann, 06071-23248 

✎ 03/02/2044 

Bitte zusätzlich mitbringen: ein Theraband (4 m). 

Ort: Eppertshausen, Haus der Vereine, (Am 

Bahnhof) Feldstr. 3 



Leitung: Sandra Hermanns 

✎ 03/02/2045 

Der Kurs arbeitet nach dem Konzept „Neue Rückenschule“, 

einem Präventions- und Rehabilitationstraining 

für den Rücken und den ganzen Körper. 





Leitung: Sandra Hermanns 

✎ 03/02/2046 

Der Kurs arbeitet nach dem Konzept „Neue Rückenschule“, 

einem Präventions- und Rehabilitationstraining 

für den Rücken und den ganzen Körper. 






✎ 03/02/2047 

Ort: Griesheim, Bürgerhaus St. Stephan, Stephansplatz 

26 



Leitung: Alissa Waldmann 

✎ 03/02/2048 





Leitung: Iris Eisenbach 

✎ 03/02/2049 


- Restplätze noch verfügbar.


Gymnastik · Bewegung für Kids und Teens 

Ort: Münster, Gersprenzhalle, 

Heinrich-Heine-Straße 16 



Leitung: Olga Vouitchik 

✎ 03/02/2050 

Bitte zusätzlich einen Sitzball mitbringen. 

Ort: Münster, Gersprenzhalle, 

Heinrich-Heine-Straße 16 



Leitung: Olga Vouitchik 

✎ 03/02/2051 

Bitte zusätzlich einen Sitzball mitbringen. 

Ort: Groß-Umstadt, OT Kleestadt, 

Altes Rathaus, Friedrich-Ebert-Straße 1 



Leitung: Brigitte Annemarie Stuckert 

✎ 03/02/2052 

Ort: Roßdorf, Rehbergschule, „Aula“, 





✎ 03/02/2053 




Ort: Roßdorf, Rehbergschule, „Aula“, Ringstraße 

59 

Termin: Mo, 27.02.2012, 19:05 - 20:05 Uhr 



✎ 03/02/2054 




Sportliche Wirbelsäulengymnastik 

Fitness und fun ist das Ziel dieses Kurses - 

wer will mit schwitzen? Mit Musik kräftigen 

und mobilisieren wir unseren Körper in Bewegung, 

im Stand und auf der Matte. 

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, 

leichte Sportschuhe mit rutschfester 

Sohle, Handtuch, Theraband (4m lang, falls 

vorhanden). 


Am Wall 34 

Termin: Di, 28.02., 06.03., 13.03., 17.04., 24.04., 

15.05., 29.05., 05.06.2012, 

19:00 - 20:00 Uhr 


Leitung: Petra Sondermann, 06071-23248 

✎ 03/02/2055 

Ort: Pfungstadt, OT Eschollbrücken, Bürgerheim, 

Freiherr-von-Stein-Straße 8 



Leitung: Christiane Mojik, 06257- 905254 

✎ 03/02/2056 

Bewegung für Kids und Teens 

6. FitKid Triathlon 

in Pfungstadt: 

Schwimmen - Radeln - Rennen 

47 

Junge 

VHS 

„Zeig, was in Dir steckt - Mach mit!“ 

Vom Ironman auf Hawaii hast Du vielleicht 

schon gehört. Vom Ironman in Frankfurt 

auch? 

Und vom FitKiD-Triathlon in Pfungstadt? 

Dann ist am 23.6.2012 Deine Gelegenheit: 

• wenn Du bist zwischen 7 und 15 Jahren 

alt bist, 

• Spaß am Schwimmen, Radfahren und 

Laufen hast oder 

• Du mal testen möchtest, ob Schwimmen, 

Radfahren und Laufen Deine Sportarten 

werden können. 

Melde Dich an! 

Ein Vormittag ohne jeden Leistungsdruck, 

mit Anfeuerung vieler Zuschauer wartet auf 

Dich! Es erfolgt keine offi zielle Zeitmessung. 

Eure Endzeit könnt ihr an einer Uhr im Ziel 

ablesen. 

Alle Teilnehmer/innen erhalten eine Erinnerungsurkunde 

und eine Medaille. Die Medaillen 

werden im Ziel überreicht, die Urkunde 

wird über die Schule zugeschickt. 

Schwimmen, Radfahren und Laufen werden 

nacheinander und ohne Pause absolviert. 

Du traust Dir nicht zu, alle drei Sportarten 

alleine zu bewältigen? Kein Problem! Zusammen 

mit zwei Deiner Mitschüler kannst 

Du als Team starten, jeder bewältigt eine der 

drei Disziplinen und im Ziel lasst Ihr Euch 

zusammen feiern. 

Und alles noch dazu für einen guten Zweck: 

Die Schule, die abhängig von ihrer Größe 

sowie der Entfernung zu Pfungstadt die 

meisten Schülerinnen und Schüler am Start 

hat (3er-Teams zählen als Einzelstarter), erhält 

einen Geldpreis zur Anschaffung von 

Sportgeräten. 

Aktuelle Informationen zur Veranstaltung 

gibt es unter www.fi tkid-pfungstadt.de 

Die Teilnahme an der Wettkampfbesprechung 

unmittelbar vor dem Start ist Pfl icht. 

Bitte mitbringen: Schwimmbekleidung, bequeme 

Sportkleidung, Laufschuhe, verkehrssicheres 

Fahrrad und Fahrradhelm. 

Die Teilnahme an der Wettkampfbesprechung 

unmittelbar vor dem Start ist Pfl icht. 

Ort: Pfungstadt, Wellen- und Freibad, Dr.- 

Horst-Schmidt-Str. 12 

Termin: Sa, 23.06.2012, 10:00 - 12:00 Uhr 

Gebühr: gebührenfrei, 1 Termin 

Schirmherrschaft: Christel Fleischmann, Kreisbeigeordneter 

des Landkreises Darmstadt-Dieburg und 

Horst Baier, Bürgermeister der Stadt Pfungstadt 


✎ 03/02/2057 

Junge 

VHS 

Skateboardfahren 

Kurse in den Osterferien 

für Kinder und Jugendliche von 8 bis 16 Jahren 

An 4 Tagen erlernt Ihr die Grundlagen des 

Skateboardfahrens. Dazu gehören: 

• richtig auf dem 

Skateboard stehen, 

• das Skateboard 

beschleunigen, 

• Kurven fahren, 

• Fallen ohne sich zu 

verletzen, 

• Rampen hoch und runter fahren, 

• einfache Tricks. 

Skateboardfahren braucht trockenes Wetter. 

Falls Ihr unsicher seid, meldet Euch per Handy 

bei Christopher oder Nils Heck. 

Christopher Heck fährt selbst seit über 10 Jahren 

Skateboard und hat schon in verschiedenen 

Skatecamps Gruppen trainiert. Vor Kurzem 

hat er einen Skateboard-Film gedreht. 

Bitte mitbringen: eigenes Skateboard und 

Schutzausrüstung (Helm, Knie- und Ellenbogenschützer, 

evtl. auch Handschützer). 

Ort: Babenhausen, Hergershausen, Skateanlage, 

Hergershäuser Straße (hinter dem 

Sportgelände) 

Termin: Mo - Do, 02.04.2012 - 05.04.2012, 

11:00 - 14:00 Uhr, 4 Termine 

Gebühr: € 55,00, 4 Termine, für Teilnehmende aus 

Babenhausen gibt die Stadt einen Zuschuss 

zur Gebühr in Höhe von € 10,-. Sie zahlen 

daher € 45,- . 

Leitung: Christopher Heck, 0176-32 53 91 55 

Ein Veranstaltung in Kooperation mit der Kinder- und 

Jugendförderung der Stadt, Ansprechpartner: Herr 

Spiehl, 06073-712 149 


✎ 03/02/2058 

Ort: Dieburg, Skatepark, am Kreisel (K128/ 

L114) in der Nähe des Freibads 

Termin: Sa/So, 14.04./15.04, 21.04/22.04.2012, 

11:00 - 14:00 Uhr, 4 Termine 


Leitung: Christopher Heck, 0176-32 53 91 55 


✎ 03/02/2059 




Erkrankungen · Heilmethoden 

Inline-Skating für Kids 

Junge 

VHS 

Sicherheitstraining für Kinder ab 6 Jahren 

Auf Rollen dahinzugleiten bringt Riesenspaß. 

Aber: Geschwindigkeit bedeutet auch, 

dass das Risiko einer Verletzung steigt. Training 

und Anleitung helfen, Unfälle zu vermeiden. 

In diesem Kurs übt Ihr die unterschiedlichen 

Brems- und Falltechniken. Ihr erfahrt 

Grundsätzliches über Wartung und Pfl ege 

und erhaltet eine Einweisung in Gebote und 

Verbote beim Fahren. Voraussetzung zur 

Teilnahme am Kurs ist, dass Ihr sicher auf 

Inlinern stehen und vorwärts rollen könnt. 

Bitte mitbringen: Eure Skates und zusätzlich 

Schutzkleidung für Knie, Ellenbogen 

und Handgelenke, evtl. einen Helm, ausreichend 

Essen und Getränke. 


Am Wall 34 

Termin: So, 22.04.2012, 13:00 - 15:15 Uhr 





✎ 03/02/2060 

Junge 

VHS 

Klettern für Max und Maxi - 

Indoor 

Kurs in den Herbstferien für 10- bis 16-Jährige 

Neben einer Portion Mut gehören zum Klettern 

Kenntnisse über das Material und die 

Sicherungstechniken sowie besonders viel 

Vertrauen in den/die Kletterpartner/in und 

sich selbst. Deshalb stehen zu Beginn neben 

einer Einführung ins Klettermaterial (Gurte, 

Karabiner, Seil usw.), verschiedene Spiele 

und Übungen zur Steigerung des (Selbst-) 

Vertrauens auf dem Programm. Anschließend 

kann an den zahlreichen Routen in der 

Kletterhalle und in den verschiedenen Schwierigkeitsgraden 

geklettert werden. Zum einen 

übt das Klettern einen hohen Aufforderungscharakter 

aus, zum anderen erfordert es das 

Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche. 

Nach den ersten Kletterversuchen gibt 

es wertvolle Tipps und Hinweise zur Klettertechnik. 

Bei Bedarf kann das Programm 

durch andere Sportspiele zwischenzeitlich 

immer wieder aufgelockert werden. 

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Hallenturnschuhe, 

Getränke und einen kleinen 

Snack für zwischendurch. 

Grundkurs in den Osterferien 

Ort: Groß-Zimmern, Kletterhalle des TV-Groß- 

Zimmern, Darmstädter Straße 43 

Termin: Di, 03.04.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 

Mi, 04.04.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 

Gebühr: € 69,50, 2 Termine. In der Gebühr ist anteilig 

die Miete für die Kletterhalle und das Klettermaterial 

(Gurt, Karabiner etc.) enthalten. 

Leitung: Klaus Solbach, 06162-74185, Fachübungsleiter 

Alpinklettern im Deutschen 

Alpenverein, Übungsleiter Kinderklettern 


✎ 03/02/2061 

Erkrankungen • Heilmethoden 

Depressionen - eine Volkskrankheit? 

Vortragsreihe „Medizin aktuell“ 

In Deutschland leiden über 4 Millionen Menschen 

an einer behandlungsbedürftigen Depression 

- mit steigender Tendenz. 

Depression ist eine Erkrankung, die jeden 

treffen kann, unabhängig von Alter, Geschlecht 

und sozialem Stand. Sie kann sich 

mit unterschiedlichen Symptomen äußern, 

sowohl psychischen als auch körperlichen. 

Wichtig ist, dass eine Depression so früh wie 

möglich diagnostiziert und professionelle 

Hilfe in Anspruch genommen wird. Wird eine 

Depression nicht behandelt, führt sie zu unnötigen 

Leiden der Betroffenen und der Angehörigen, 

bis hin zur Selbstgefährdung 

durch Suizid. Dieser Vortrag vermittelt die 

grundlegenden Informationen zu den Ursachen 

dieser Erkrankung, zeigt Behandlungswege 

und Hilfsangebote. Im Anschluss steht 

noch ausreichend Zeit zur Beantwortung 

von persönlichen Fragen zur Verfügung. 

Ort: Groß-Zimmern, Nachbarschaftszentrum, 

Am Festplatz 1 

Termin: Mi, 07.03.2012, 19:00 Uhr 

Gebühr: gebührenfrei 

Leitung: Patricia Gill-Schultz, Dipl.-Psychologin, 

Koordinatorin des Darmstädter Bündnisses 

gegen Depression 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Nachbarschaftszentrum 

Groß-Zimmern 

✎ 03/04/2001 

Telefonische Anmeldung erbeten: 06071-881 2301 

Schilddrüsenerkrankungen - 

Symptome, Diagnose, Therapie 


Rund 30% aller Deutschen haben Probleme 

mit der Schilddrüse - oft ohne es zu wissen: 

Schilddrüsenerkrankungen sind nicht leicht 

zu erkennen und verlaufen zu Beginn meist 

schleichend - mit ganz unterschiedlichen Beschwerdebildern. 

Jedoch kann es durch Erkrankungen 

dieses Organs, das sich unterhalb 

des Kehlkopfes an der Vorderseite des 

Halses vor der Luftröhre befi ndet, zu gravierenden 

Veränderungen im Hormonhaushalt 

und damit zu Störungen der beeinfl ussten 

Organe oder Körperfunktionen kommen. 

Denn ihre Aufgabe ist es, mit Hilfe von Hormonen, 

die sie selbst produziert, wichtige Stoffwechselprozesse 

im Körper zu regulieren. Der 

Vortrag beleuchtet zum einen Symptome und 

Risiken der unterschiedlichen Funktionsstörungen 

und geht auch auf die - eher seltenen 

- Tumorerkrankungen ein. Zum anderen zeigt 

er die ärztlichen Möglichkeiten der Diagnose 

und der Therapie. Im Anschluss bleibt genügend 

Zeit für Ihre persönlichen Fragen. 

Ort: Ober-Ramstadt, Petri-Villa, Baustraße 41 

Termin: Mo, 12.03.2012, 19:00 Uhr 

Gebühr: gebührenfrei, 

48 

Leitung: Priv. Doz. Dr. med. Natascha Döbert, Fachärztin 

für Nuklearmedizin 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Frauen- 

und Seniorenbeauftragten der Stadt 

✎ 03/04/2002 


Diabetes - eine Volkskrankheit auf 

dem Vormarsch 


Bundesweit geht man von ca. 5 Millionen 

Diabetes-Kranken aus, die Dunkelziffer liegt 

bei weiteren ca. 6 Millionen Menschen. Sicher 

ist, dass Diabetes in vielen Fällen erst 

viel zu spät erkannt wird und dann Folgeschäden 

an den Augen, den Nieren oder den 

Füßen unausweichlich sind: Erblindungen, 

Amputationen und Nierenerkrankungen treten 

bei Zuckerkranken um ein Vielfaches 

häufi ger auf als bei Normalbürgern. Durch 

eine rechtzeitige Betreuung der Patienten 

könnten diese Folgeerkrankungen verhindert 

werden. Unser Vortrag will Informationen 

zur Früherkennung geben und über 

mögliche Therapieformen aufklären. Im Anschluss 

daran haben Sie Gelegenheit, Ihre 

persönlichen Fragen zu stellen. 

Ort: Roßdorf, Historisches Rathaus, 

Erbacher Straße 3 

Termin: Mi, 21.03.2012, 16:00 Uhr 


Leitung: Dr. med. Susanne Wüchner-Hofmann, 

Oberärztin an der Medizinische Klinik II am 

Klinikum Darmstadt, Fachärztin für Innere 

Medizin, Gastroenterologie, Diabetologin 

DGG 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Frauen- 

und Seniorenbeauftragten der Gemeinde 

✎ 03/04/2003 


Schlaganfall und die neurologische 

Rehabilitation 


Schlaganfälle sind häufi g Folge einer Durchblutungsstörung 

des Gehirns, beispielsweise 

durch Arteriosklerose. Der Vortrag verdeutlicht, 

was Sie über Ursachen, Symptome und 

Therapiemöglichkeiten wissen sollten. Sie 

erfahren, wie man dem Schlaganfall vorbeugen 

kann, und was zu tun ist, wenn er bereits 

stattgefunden hat. Im Anschluss an den Vortrag 

ist der Referent gern bereit, Ihre persönlichen 

Fragen zu beantworten. 

Ort: Pfungstadt, Haus Hessenland, Seniorenwohnanlage, 

Akazienweg 40, Eingang: Zu 

den Sportplätzen 

Termin: Di, 27.03.2012, 15:30 Uhr 


Leitung: Dr. Kayed Marzouq, Chefarzt der Neurologischen 

Rehabilitationsklinik Jugenheim, 

Facharzt für Neurologie und Psychiatrie 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Seniorenbüro 

der Stadt 

✎ 03/04/2004 

Telefonische Anmeldung erbeten: 06071-881 2301


Erkrankungen · Heilmethoden 

Augenerkrankungen im Alter 


Grauer Star, Grüner Star und die altersabhängige 

Makuladegeneration (AMD) gelten 

als die drei typischen Augenkrankheiten im 

Alter. Dieser Vortrag informiert über Symptome 

und Therapien und vor allem über Möglichkeiten 

der Früherkennung, damit schwere 

und nicht mehr rückgängig zu machende 

Augenschäden erst gar nicht auftreten. 

Im Anschluss an den Vortrag bleibt genügend 

Zeit für Ihre persönlichen Fragen. 

Ort: Reinheim, Kulturzentrum Hofgut, Kirchstraße 

24, bitte Außentreppe benutzen! 

Termin: Di, 27.03.2012, 19:00 Uhr 


Leitung: Dr. Bettina Friedburg, Oberärztin an der Augenklinik 

am Klinikum Darmstadt 


der Stadt 

✎ 03/04/2005 


Arthrose des Schultergelenks 


Wenn die Schulter schmerzt, werden viele 

alltägliche Bewegungen zur Qual. Schuld 

daran sind abnutzungs- und verschleißbedingte 

Veränderungen der Gelenke. Entzündungen, 

Schmerzen und Bewegungseinschränkung 

sind die Folge. 

Der Vortrag beschäftigt sich mit den Ursachen 

und den - je nach Krankheitsstadium - 

unterschiedlichen nicht-operativen und 

operativen Behandlungsmöglichkeiten der 

Arthrose des Schultergelenks. Im Anschluss 

an den Vortrag sind Ihre Fragen willkommen. 

Ort: Groß-Umstadt, Seniorentreff, 

Rodensteiner Straße 1 

Termin: Mi, 09.05.2012, 17:00 Uhr 


Leitung: Dr. med. Frank-Michael Pelka, Chefarzt der 

Klinik für Unfallchirurgie an der Kreisklinik 

Groß-Umstadt, Facharzt für Orthopädie und 

Unfallchirurgie, spezielle Unfallchirurgie 

und Handchirurgie 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Seniorenbeauftragten 

der Stadt 

✎ 03/04/2006 


Neuere Entwicklungen in der 

Schmerztherapie 


Schmerzen sind grundsätzlich ein Warnsignal 

des Körpers und erfüllen damit eine 

Schutzfunktion. Was aber ist passiert, wenn 

chronischer Schmerz zum eigenen Krankheitsbild 

wird und damit seine Warnfunktion 

verloren hat? 

Der Vortrag beleuchtet Ursachen und Folgen 

dieser Entwicklung. Er zeigt ärztliche 

Möglichkeiten der Diagnose und Formen der 

Therapie und bespricht, ob und welche prä- 

ventiven Maßnahmen denkbar sind, einer 

Entwicklung zur Schmerzkrankheit entgegen 

zu wirken. 

Im Anschluss bleibt genügend Zeit für Ihre 

persönlichen Fragen. 

Ort: Pfungstadt, Zur Goldenen Kugel (Nebenraum), 

Gambrinusstr. 1 

Termin: Di, 15.05.2012, 20:00 Uhr 


Leitung: Dr. Achim May, Oberarzt in der Klinik für 

Anästhesie und Intensivmedizin an der 

Kreisklinik Groß-Umstadt, Facharzt für Anästhesie 

und Intensivmedizin, Notfallmedizin, 

Palliativmedizin, Spezielle 

Schmerztherapie 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit den Landfrauen 

Pfungstadt 

✎ 03/04/2007 


Altersdemenz 


Angesichts von derzeit geschätzt knapp einer 

Million Demenzkranker in der Bundesrepublik 

Deutschland und der vorausgesagten 

Entwicklung der Bevölkerungsstruktur rückt 

das Krankheitsbild der Demenz zunehmend 

in den Mittelpunkt des öffentlichen Interesses. 

Eine professionelle Betreuung aller Demenzkranken 

wird nur eingeschränkt möglich und 

auch wünschenswert sein. Umso wichtiger 

ist es, betreuenden Angehörigen von Demenzkranken 

und auch ehrenamtlichen Begleitern 

das Krankheitsbild der Demenz näher 

zu bringen. 

In diesem Vortrag mit Diskussion wollen wir 

den medizinischen Hintergrund der Demenzerkrankung 

darstellen, Therapiemöglichkeiten 

und Umgang mit der Erkrankung vermitteln. 

Ort: Pfungstadt, Haus Hessenland, Seniorenwohnanlage, 

Akazienweg 40, Eingang: Zu 

den Sportplätzen 

Termin: Di, 05.06.2012, 14:30 Uhr 


Leitung: Dr. med. Fabian Schneider, Oberarzt an der 

Klinik für Geriatrie am Agaplesion Elisabethenstift, 

Ev. Krankenhaus 


der Stadt 

✎ 03/04/2008 


Ärger vermeiden! 

Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als 

Abmeldung! Bei Problemen bitte immer 

mit der vhs-Zentrale im Dieburger Landratsamt 

sprechen. 

49 

NEU 

Allergien und Darmsanierung 

Infoabend „Alternative Methoden“ 

Allergien äußern sich meist durch Augenjucken, 

Fließschnupfen, Hautausschläge oder 

durch Asthma. Unser Vortrag gibt Antwort 

auf die Frage nach der Entstehung und darauf, 

warum manche Menschen darunter leiden 

und andere nicht. 

Er informiert über die naturheilkundlichen 

Behandlungsmöglichkeiten von Allergien 

und zeigt auf, welche Effekte eine Darmsanierung 

für die Bekämpfung der Symptome 

haben kann. 

Im Anschluss steht die Referentin gern für 

Ihre persönlichen Fragen zur Verfügung. 

Bitte mitbringen: evtl. Schreibutensilien. 


Eingang Schlossgasse, TIZ-Konferenzraum 

Termin: Di, 28.02.2012, 19:00 - 20:30 Uhr 

Gebühr: € 5,00 

Leitung: Eleftheria Plataki, Heilpraktikerin 


✎ 03/04/2009 

NEU 

Klopfakupressur 


Diese Therapieform (auch bekannt unter den 

Bezeichnungen Klopftherapie oder EFT 

(Emotional Freedom Technique) ist eine einfach 

zu erlernende, sanfte und doch äußerst 

wirkungsvolle Methode bei emotionalen 

oder körperlichen Problemen. 

Die Grundlage für die Klopftechnik ist das 

Meridiansystem der chinesischen Akupunkturlehre. 

Zum einen werden bestimmte Meridianpunkte 

in einer bestimmten Reihenfolge beklopft 

und zum anderen muss man sich auf 

sein körperliches oder psychisches Problem 

mental einstellen, es sich vergegenwärtigen, 




Ernährung 

indem man es ausspricht oder daran denkt. 

Die Klopftherapie kann man z.B. einsetzen bei: 

• Ängsten und Phobien (Flugangst, 

Prüfungs angst, Versagensängste, 

Höhenangst) 

• bei Panikattacken, 

• Süchten, Abhängigkeiten und 

Essstörungen 

• Schlafstörungen und vielem mehr. 

Sie zeigt oft eine positive Wirkung wo andere 

Verfahren keine oder mangelnde Resultate 

hervorbrachten, manchmal sogar in Minutenschnelle. 


Kreiskrankenhaus, Hauptstraße 30, 

Besprechungsraum im 4. Stock 

Termin: Di, 13.03.2012, 19:30 - 21:30 Uhr 


Leitung: Maike Broszat, Heilpraktikerin 


✎ 03/04/2010 

NEU 

Iris-Diagnose - was ist das? 


Irisdiagnose gilt als Hinweis-Diagnostik für 

Heilpraktiker - sie soll bereits im Vorfeld Hinweise 

auf Krankheiten 

geben, die dann 

präventiv behandelt 


Der Abend hat zum 

Ziel, Geschichte, 

Anwendungsmöglichkeiten und Methoden 

dieses alternativen Verfahrens zu beleuchten 

und natürlich auf Grenzen hinzuweisen. 

Sie haben die Möglichkeit, Ihr eigenes Irisbild 

am PC anzusehen. 


Eingang Schlossgasse, TIZ-Konferenzraum 

Termin: Do, 26.04.2012, 19:00 - 20:30 Uhr 


Leitung: Ingrid Jakob, Heilpraktikerin 


✎ 03/04/2011 

Hinweis für die Teilnahme an 

unseren Kursen! 

Ihre Kursanmeldung wird von uns 

nicht schriftlich bestätigt. 

Wir erwarten Sie zum 1. Kurstermin 

am angegebenen Kursort. Falls der 

Kurs nicht zustande kommt oder 

bereits ausgebucht ist, werden wir 

uns rechtzeitig bei Ihnen melden. 

Eine Wegbeschreibung zu den 

Veranstaltungsorten fi nden Sie am 

Ende des Programmheftes. 

Ernährung 

Die Ernährungsweise eines jeden Individuums 

bewegt sich zwischen den Spannungsfeldern 

Gesundheit - Genuss - Gemeinschaft. 

Die Ernährungsweise in Deutschland 

hat sich gewandelt. Sie ist heute ein Mix aus 

traditionellen-regionalen Gewohnheiten, 

Einfl üssen fremder Esskulturen und dem 

Zeitgeist des Fastfoods. Gleichzeitig kann 

man beobachten, dass die Kulturtechnik „Kochen“ 

in der Gesellschaft nicht mehr überall 

beherrscht wird. Die VHS will mit ihren Kursangeboten 

einen Beitrag zur Alltagskultur 

leisten. Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf 

den konkreten küchen-praktischen Anregungen, 

die jeweils mit Hintergrundinformationen 

zu Lebensmitteln und Verarbeitungstechniken 

verbunden werden. 

Junge 

VHS 

Kinder an den Herd! 

(8-11 Jahre) 

Entdecken, Schmecken, Ausprobieren....... 

Kochen ist ein Erlebnis und macht Spaß! 

Würdest Du gerne mal selber kochen? Ohne, 

dass Mama oder Papa Dir dabei helfen? 

Hier kannst Du lernen, gemeinsam mit anderen 

Kindern einfache, aber leckere Gerichte 

zu kochen. Dann kannst Du zu Hause Deine 

Eltern überraschen. 

Ort: Otzberg, OT Lengfeld, Otzbergschule, Zufahrt 

über Reinheimer Str. (B426) Ortsende/ 

Lengfeld (Parkplatz neben Schule) 


Gebühr: € 43,00, 2 Termine, ermäßgt € 21,50 

Die Kursgebühr beinhaltet Lebensmittelkosten 

in Höhe von 7,00 € pro Kurstag. 

Dieser Anteil ist nicht ermäßigbar. Ermäßigung 

nur aus sozialen Gründen. 

Leitung: Samya Völker 


✎ 03/07/2001 

Junge 

VHS 

„ Cool Cooking“ 

für Teens von 11 bis 15 Jahren 

Läuft euch bei Kochsendungen das Wasser 

im Mund zusammen, vielleicht kennt ihr 

auch Jamie Oliver und Tim Mälzer, die jugendlichen 

Sterneköche. Wie wär’s mal mit 

selber kochen? Also, runter vom Sofa und 

ran an den Herd. „Kann ich nicht“ gibt’s 

nicht. Gemeinsam Gerichte aus frischen Zutaten 

kochen - und aufessen macht richtig 

Spaß. Bei uns werden Pizza, Pasta und 

Pommes selbst zubereitet. Denn Fast Food 

war gestern und selber machen ist heute. 

Lasst euch überraschen und gönnt euren 

Geschmacksnerven mal ein Abenteuer. 

Ort: Mühltal, Steinrehschule, Bahnhofstraße 16 

Termin: Fr, 16.03.2012, 17:00 - 20:30 Uhr 


plus Lebensmittelkosten: ca. 8,00 € 

Leitung: Karola B. Lütjen 


✎ 03/07/2002 

50 

Junge 

VHS 

Väter und Kinder 

backen zu Ostern 

Für Kinder von 6 - 8 Jahren 

Wie wäre es einmal, wenn Väter mit ihren 

Kindern einmal etwas anderes miteinander 

unternehmen? Oft ist es doch so, dass das 

Backen und Kochen eher von den Müttern 

übernommen wird. 

NEU 

In der „Osterbackstube“ werden wir aus verschiedenen 

Teigen, Hefeteig, Quarkölteig, 

Mürbeteig und Rührteige verschiedene Gebäcke 

herstellen, die auch nach Hause mitgenommen 


Wenn vorhanden, bitte Osterbackformen 

mitbringen. 

Die Lebensmittelkosten werden im Kurs direkt 

mit der Kursleitung abgerechnet, ca. € 8,00 

pro Person. 

Die Kursgebühr von € 43,00 ist berechnet für 

jeweils einen Vater und ein Kind. Die Gebühr 

für ein zusätzliches Kind beträgt € 19,00. 




Termin: Sa, 24.03.2012, 10:00 - 13:30 Uhr 

Gebühr: € 43,00, 1 Termin, ermäßgt € 21,50 

zusätzliches Kind: 19,00 € 


in Höhe von 7,00 € pro Kurstag. 

Dieser Anteil ist nicht ermäßigbar. 



✎ 03/07/2003 

Die Basis des Kochens- das notwendige 

Grundwissen zur guten Küche 

Durch das große Angebot an Fertiggerichten 

geht das Grundwissen zur Zubereitung bewährter 

Rezepte zunehmend verloren - dabei 

sind sie leicht zuzubereiten und schnell 

und abwechslungsreich abzuwandeln. 

Dieser Kurs vermittelt Basiswissen zur Zubereitung 

von klassischen Soßen, aber auch 

Salatsoßen und Dips. Sie erlernen vielfältige 

und geschmackvolle Varianten mit Fisch - 

als gesunde Alternative zu Fleisch und Gefl 

ügel. 

Hinzu kommen Beilagenrezepte für Kartoffeln, 

Reis und Nudeln und schließlich krönen 

wir das ganze mit süßen Nachtischen.


Ernährung 

Ein Kurs für jede Frau/jeden Mann, die/der 

von Anfang an sofort gut kochen möchte - 

wir geben die Gelinggarantie. 

Ort: Weiterstadt, Albrecht-Dürer-Schule, 

Büttelborner Weg, Eingang gegenüber 

Hallenbad, Gebäude K 


Gebühr: € 48,00, 3 Termine, plus Lebensmittelkosten 

ca. 18,00 € pro Abend 

Leitung: Heike Dannefelser-Schuchmann 


✎ 03/07/2004 

Jetzt koche ich! Kochkurs für Männer 

Sie wollten schon immer kochen lernen, hatten 

aber bisher nicht die Zeit oder Gelegenheit. 

Zuhause im Alltag müssen Sie nicht 

kochen, würden es aber gerne mal probieren 

und die Familie oder Freunde bewirten. 

Oder Sie leben alleine und haben genug von 

Fertiggerichten? Sie essen gerne und möchten 

nun endlich auch selber etwas zubereiten 

können? 

Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt! Hier 

geht es nicht um Perfektionismus oder komplizierte 

Rezepte, sondern um Spaß beim 

Kochen und Ausprobieren. Sie erhalten 

grundlegende Küchentipps und kochen einfache 

Grundrezepte und deren Variationen, 

die lecker schmecken und problemlos zuhause 

gekocht werden können. 





Gebühr: € 81,50, ermäßigt 58,75 €, 3 Termine 


in Höhe von 12,00 € pro Abend; 

dieser Anteil ist nicht ermäßigbar. 



✎ 03/07/2005 

NEU 

Kulinarisches fürs Büro - 

die Alternative zum Kantinenessen 

Büroalltag und Essen – das bedeutet für viele 

ohne Frühstück aus dem Haus, Kantinenessen 

oder Fast Food. Man fühlt sich schnell 

energielos, müde und schlapp. Um fi t und 

leistungsfähig zu sein und auch zu bleiben, 

braucht unser Körper die richtige Nahrung. 

Es ist gar nicht so schwer zu Hause etwas 

Gesundes und Köstliches fürs Büro vorzubereiten 

und somit unabhängig von Imbiss- 

Hinweis für die Teilnahme an unseren Kochkursen 

Ihre Anmeldung wird von uns nicht schriftlich bestätigt. 

Wir erwarten Sie zum 1. Kurstermin am jeweiligen Kursort! Die Wegbeschreibung zu den 

Kursorten fi nden Sie am Ende des Programmheftes. Falls der Kurs nicht zustande kommt 

oder der Kurs bereits ausgebucht ist, werden Sie von uns rechtzeitig benachrichtigt. 

Zu den Kursen ist folgendes mitzubringen: 

• 3 Küchenhandtücher, Spüllappen und eine Schürze 

• Getränke 

• Behälter zum Mitnehmen von Essensproben 

Die Lebensmittelkosten werden im Kurs direkt mit der Kursleitung abgerechnet. 

buden und Kantinenessen zu werden. Die 

Rezepte sind einfach, schnell und lecker. So 

haben Sie genug Power und ein stressiger 

Tag kann ihnen nicht mehr so viel anhaben. 

Ort: Pfungstadt, Frd.-Ebert-Schule, Ringstr. 

51-61, Gebäude A, Eingang Ringstraße 

Termin: Do, 01.03.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 

Gebühr: € 16,00, 1 Termin, plus Lebensmittelkosten: 




✎ 03/07/2006 

Dinner for Two - 

Paare kochen gemeinsam 

Wenn Sie schon lange möchten, dass Ihr 

Partner mal den Kochlöffel schwingt und 

den Herd anschmeißt oder sie beide einfach 

mal etwas Neues ausprobieren möchten, 

dann sind Sie hier genau richtig. Hier lernen 

Paare gemeinsam einige Köstlichkeiten zuzubereiten. 

Probieren Sie es einfach mal aus 

- Spaß und nachhaltiger Effekt garantiert. 

Bitte melden Sie sich nur paarweise an. Gebühr 

pro Teilnehmer/in. 

51 

NEU 



Termin: Do, 14.06.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 


ca. 36,00 €/Paar 



✎ 03/07/2007 




Termin: Mo, 07.05.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 


plus Lebensmittelkosten: ca. 36,00 €/Paar 



✎ 03/07/2008 

Kulinarischer Kochtreff 

Lassen Sie sich auf ein Abenteuer ein und 

entdecken Sie kulinarisch ausgefallene Ideen 

im Bereich Kochen und Backen, mit vielen 

Informationen rund um die Ernährung 

sowie Tipps und Tricks. Jedes Treffen wird 

unter einem anderen Motto stehen, lassen 

Sie sich einfach überraschen. Wie gewohnt 

sind interessante Geschmacksvariationen 

dabei, alles ist gut vorzubereiten, einfach 

und schnell nach zu kochen. Es wird immer 

Fisch, Fleisch und Vegetarisches berücksichtigt, 

aber auch das Süße nicht vernachlässigt. 

Freuen Sie sich schon jetzt auf interessante 

Abende. Der Kurs fi ndet monatlich 

1x statt. Die Anmeldung erfolgt für alle Termine. 

Ort: Pfungstadt, Frd.-Ebert-Schule, 

Ringstr. 51-61, Gebäude A, 

Eingang Ringstraße 

Termin: Di, 28.02., 24.04., 22.05., 19.06.2012, 

jeweils 18:00-21:30 Uhr 





✎ 03/07/2009 




Termin: Mo, 27.02., 26.03., 30.04., 21.05.2012, 



ca. 18,00 € pro Abend. 



✎ 03/07/2010 

NEU 

Sommerbrunch 

Der Sommer steht vor der Tür, wie wäre es, 

wenn sie Ihre Familie zu einem Sommertag 

mit einem verführerischen Brunch überraschen 

würden? Die Mischung aus Süßem 

und Herzhaftem macht den Brunch so unvergleichlich 

und vielseitig. Die Gerichte lassen 

sich leicht vorbereiten und so können 

Sie von Anfang an den Tag genießen. 

Ort: Weiterstadt, Albrecht-Dürer-Schule, Büttelborner 

Weg, Eingang gegenüber Hallenbad, 

Gebäude K 

Termin: Mo, 14.05.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 





✎ 03/07/2011 




Ernährung 








• Getränke 



„After Work“ -Kochen auf die 

Schnelle - Teil 2 

Fastfood und Fertiggericht adé - jetzt wird 

selbst gekocht: schnelle, leichte und gesunde 

Gerichte mit vielen frischen Zutaten, die 

in nur 10 bis 30 min auf dem Tisch stehen. 

Unkomplizierte Rezepte, die sich einfach 

auch nach einem langen Arbeitstag zubereiten 

lassen. 

Im 2. Teil dieses Kurses werden andere Rezepte 

als im 1.Teil gekocht. Der Kurs kann 

daher unabhängig von der Teilnahme am 

ersten Kurs besucht werden. 



Termin: Do, 29.03.2012, 18:30 - 21:30 Uhr 


ermäßigt: € 18,50 


in Höhe von 11,00 €; dieser Anteil 

ist nicht ermäßigbar. 

Leitung: Sandra Eberhard 


✎ 03/07/2012 

Vegetarische Küche 

NEU 



Termin: Do, 10.05.2012, 18:30 - 21:30 Uhr 






Leitung: Sandra Eberhard 


✎ 03/07/2014 

Sommerliche Marmeladen 

und Konfi türen - hausgemacht 

und kreativ 

Sommerfrüchte bieten uns viele Möglichkeiten 

hausgemachte und kreative Gourmet- 

Marmeladen und Konfi türen herzustellen. 

Lassen Sie sich überraschen. 

Bitte mitbringen: 12 Marmeladengläser 

52 

NEU 



Termin: Do, 24.05.2012, 18:30 - 21:30 Uhr 

Gebühr: € 16,00, Termin, plus Lebensmittelkosten 

in Höhe von 15,00 € 


An- bzw. Abmeldung 14.05.2012 

✎ 03/07/2015 

NEU 

„ Gemeinsam kochen statt 

Essen gehen“ 

Zusammen kochen mit Freunden wird immer 

beliebter! In diesem Kurs können Sie 

Gerichte oder Menüs ausprobieren, die Sie 

mit Ihren Freunden auch zu Hause kochen 

können: vegetarische wie auch fl eischhaltige 

Menüs, die mit Spaß in der eigenen Küche 

mit mehreren Personen zubereitet werden 

können. Entdecken Sie aus den Ideen 

und Möglichkeiten der verschiedenen Küchen 

dieses Erdballs Ihren eigenen Vorlieben. 

Ort: Griesheim, Gerhart-Hauptmann-Schule, 

Neubau, Lehrküche 

Termin: Mi, 14.03.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 

Gebühr: € 16,00, 1 Termin, 


Leitung: Karin Trunk 


✎ 03/07/2016 

Wir wollen Ihnen den Weg zum Briefkasten ersparen. 

NEU 

„ Koch-Basics“ - 

Grundlagen für’s Kochen 

Dieser Kurs ist vor allem für junge Leute gedacht, 

die sich selbst bekochen wollen oder 

von zu Hause ausgezogen sind - und nun 

feststellen, dass leider das Know-how fehlt. 

Pfi ffi ge kleine Gerichte mit und ohne Fleisch 

bzw. Fisch, leckere Desserts und Salate mit 

verschiedenen Soßen bzw. Dips. Dazu zählen 

auch die Zubereitung von Kartoffeln, 

Reis oder den geliebten Nudeln mit den passenden 

Soßen. Das Ganze unter dem Gesichtspunkt, 

dass es möglichst schnell gehen 

sollte, gesund ist und auch noch super 

schmeckt. Es muss ja nicht immer Fastfood 

sein. 


Neubau, Lehrküche 


Gebühr: € 45,00, 3 Termine, plus Lebensmittelkosten: 


Leitung: Karin Trunk 


✎ 03/07/2017 

Raffi nierte Gemüseküche 2 

Exotisch, feurig und 

aromatisch - so o 

schmeckt Gemüse,aufgepeppt 

mit 

Kräutern und 

Gewürzen am 

Besten! In diesem 

Kurs gibt 

es neue Tipps und d 

Rezeptideen, wie 

Gemüse in der modernen Küche einzusetzen 

ist. Die winterliche Küche hat einiges zu 

bieten, wie Kürbis und verschiedene Kohlsorten. 

Dabei sind wieder Antipasti, Suppen, 

Salate, Pasta und vieles mehr. Neben reichlich 

Kochpraxis informiert sie der Kurs über 

die genialen Wirkstoffe der Gemüsesorten. 

Der Kurs kann auch unabhängig von Teil 1 

besucht werden. 


Termin: Mo, 05.03.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 





✎ 03/07/2018 

Melden Sie sich einfach über unsere Internetseite an! 

www.ladadi.de/vhs 

Dort erhalten Sie auch Informationen über die Kursbelegung.


Ernährung 

NEU 

Familienküche - 

Essens-Spaß auch für Kinder 

Kommt Ihnen das bekannt vor? Nein, meine 

Suppe, es ich nicht. Heute hören wir: Wir 

wollen Spaghetti mit Ketchup, eklig Spinat, 

ich habe keinen Hunger. Reagiert ihr Kind 

auch so, wenn sie Obst und Gemüse auf den 

Tisch bringen. Sicher denken Sie oft: Was 

koche ich heute? Denn meistens haben 

doch alle irgendwie Stress! Zum Kochen und 

Essen bleibt nicht viel Zeit und die Kinder 

sind oft nicht wirklich zu motivieren. In diesem 

Kurs, möchte ich Ihnen eine Richtung 

geben, damit der Kampf ums Essen ein Ende 

nimmt und ihr Kind vom Essmuffel zum 

Leckermäulchen wird. Sie erhalten Tipps 

und Ideen, die Ihnen die Jeden-Tag-Küche 

für Kinder erleichtern soll. Gemeinsam kochen 

wir kindgerechte, familientaugliche, 

gesunde und schmackhafte Gerichte für den 

Kindermund. Lassen Sie sich begeistern von 

den Rezeptideen für kleine und große Kinder 

- und sich selbst. 


Termin: Sa, 12.05.2012, 11:00 - 15:30 Uhr 

Gebühr: € 22,50, 1 Termin, plus Lebensmittel kosten 

und Kursunterlagen ca. 15,00 € 



✎ 03/07/2019 

NEU 

Nudelglück 

Alle lieben Nudeln. Schon seit der Kindheit 

ist Spaghetti Bolognese unsere Lieblingsspeise. 

Aber was ist das Geheimnis der 

Teigwaren auf die wir so versessen sind. 

Glücklich sollen Nudeln machen, sagt die 

Wissenschaft. Durch die Kohlenhydrate bildet 

sich im Gehirn der Muntermacher Serotonin. 

Das mag schon sein. Das Geheimnis 

liegt einfach darin, dass Pasta superlecker 

ist. Sie werden an diesem Abend Salate, 

Vorspeisen, Suppen und Gerichte mit Fisch 

oder Fleisch in Kombination mit der Nudel 

kennenlernen. Lassen Sie sich an diesem 

Abend von dem süddeutschen, italienischen, 

exotischen und raffi nierte Nudelglück 

überraschen. 


Termin: Mo, 04.06.2012, 18:30 - 22:00 Uhr 

Gebühr: € 16,00, 1 Termin, 

plus Lebensmittel kosten: ca. 12,00 € 



✎ 03/07/2020 

Deftige „Männerküche“ 

für den Fleisch-Frei-Tag 

Kochabend für Männer 

Was haben Paul McCartney, Richard Gere, 

Reinhard Mey und Kaya Yanar gemeinsam: 

Sie verzichten auf Fleisch. Weder Fisch noch 

Fleisch, wie geht das? Die vegetarische Küche 

hat sich längst vom Image der faden 

Schonkost, Ich-ess-nur-einen-Salat und 

dem Essen als Beilage emanzipiert. 

Abwechslungsreiche Küche ist angesagt: 

Brutzeln, Braten, Grillen und Pfannenrühren 

in Kombination mit deftigen und herzhaften 

Gerichten. Mit raffi nierten Rezepten werden 

Sie in den Bann der vegetarischen Kochkunst 

gezogen. Lassen Sie sich überraschen 

und verbringen Sie einen fl eischfreien Abend 

unter Männern. Wer hat bringt sein Werkzeug 

mit – ein gutes Kochmesser! 

53 

NEU 


Termin: Fr, 27.04.2012, 18:30 - 22:00 Uhr 





✎ 03/07/2021 

Heute ohne Fleisch ... schmackhafte 

vegetarische Gerichte für jeden Tag 

Für die einen ist es erst mal Verzicht, für die 

anderen Gewinn, manche haben genug von 

Fleischskandalen, andere wollen aus Umweltgründen 

weniger Fleisch essen. Es gibt viele 

Gründe, vor allem da fl eischlose Küche viele 

Möglichkeiten bietet .... man hat plötzlich 

mehr Platz auf dem Teller, Platz für leckere, 

kunterbunte Gemüsegerichte. Sind Sie neugierig 

geworden? Dann melden Sie sich an 

und verbringen einen vegetarischen Abend 

mit netten Leuten und leckeren Gerichten. 




Termin: Di, 08.05.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 

Gebühr: € 28,00, 1 Termin, ermäßigt € 20,- 






✎ 03/07/2022 

Gesunde Küche in 30 Minuten - neue 

Rezepte 

Auf Fastfood und Fertiggerichte stehen Sie 

nicht? Nach einem stressigen Arbeitstag 

möchten Sie trotzdem nicht stundenlang in 

der Küche stehen? Kein Problem, hier lernen 

sie leckere gesunde Rezepte kennen, die Sie 

in 30 Minuten zubereiten können. 




Termin: Di, 22.05.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 

Gebühr: € 28,00, 1 Termin, ermäßigt 20,- 






✎ 03/07/2023 

NEU 

Tapas-Büfett 

Tapas sind leckere Gerichte für den kleinen 

Hunger, die aus der spanischen Küche 

stammen. Wir zaubern eine Vielzahl an Tapas-Köstlichkeiten, 

die für die eigene Party 

leicht nachzumachen sind: Gefüllte Cocktailtomaten, 

Salate, verschiedene Tortillas, 

Lachscreme-Canapees und vieles mehr. 

Ort: Dieburg, Landrat-Gruber-Schule, 

Zufahrt über Holzhäuser Weg, 

bitte den Haupteingang benutzen! 

Termin: Mo, 23.04.2012, 18:00 - 21:30 Uhr 



Leitung: Stefan Beckmann, 06254-308887 


✎ 03/07/2024 

Hinweis 

Bitte beachten Sie auch die folgenden Kochkurse 

für Senioren am Vormittag (s. Seite 107) 

Schnelle thailändische Küche aus dem Wok 

✎ 08/02/2006 

Fingerfood – unvergleichliche kleine Köstlichkeiten, 

✎ 08/02/2007 

Lust auf Sushi, ✎ 08/02/2008 

Brotaufstriche mit selbstgebackenen Brötchen, 

✎ 08/02/2009 




Ernährung 

Käse selbst herstellen - aus Kuh- und 

Schafsmilch 

An diesen beiden Abenden werden Mozzarella, 

Ricotta, Camembert, ein Käse nach 

Feta-Art sowie Kochkäse aus Kuhmilch hergestellt. 

Es wird auch über die Herstellung 

von Hartkäse und Handkäse gesprochen. 

Die Besonderheiten und Vorzüge der 

Schafsmilch, insbesondere für Allergiker, 

werden erläutert. Es werden auch einige Käsessorten 

aus Schafsmilch hergestellt. 

Die Lebensmittelkosten werden im Kurs direkt 

mit der Kursleitung abgerechnet, ca. 

8,00 Euro pro Abend. 

Bitte mitbringen: 4 leere größere (relativ 

feste) Joghurtbecher 





plus Lebensmittelkosten: ca. 12,00 € pro 

Abend 



✎ 03/07/2025 

Pestos, Brotaufstriche 

und Dips aus Frühlingskräutern 

Wir stellen aus Frühlingskräutern aus Feld 

und Garten verschiedenen Pasten, Saucen, 

Dips her, die man für vielfältige Gelegenheiten 

genießen kann, z.B. zu Nudeln, als Brotaufstrich, 

zu gegrilltem Fleisch u. v. m. 

Im Kurs werden auch Brötchen gebacken, 

so dass wir den Abend mit einem kleinen 

Imbiss aus den selbst hergestellten Saucen 

und Dips ausklingen lassen können. 

Bitte mitbringen: Pürierstab und kleine Gläser 

für die Aufstriche 

Ort: Roßdorf, Justin-Wagner-Schule, 

Odenwaldring 3-5 

Termin: Mi, 09.05.2012, 18:30 - 21:00 Uhr 



Leitung: Jutta Braun, 06162-2559 


✎ 03/07/2026 

NEU 








• Getränke 



Kurse in Feld und Wald 

Kräuterwanderungen im Jahreslauf 

Lernen Sie Pfl anzen kennen und schätzen, 

die in unserer Region wachsen. Im Frühling 

gibt es eine Vielzahl von Kräutern zum frischen 

Verzehr als Salate, mit Quark und als 

Brotaufstrich. 

Jedoch bietet jeder Monat wieder andere 

Pfl anzen oder andere Nutzungsmöglichkeiten. 

Nach einer kleinen Wanderstrecke im 

Fischbachtal, vertiefen wir unsere Erfahrungen 

bei Kräuterbutterbroten und Tee. 

Lebensmittelkosten (1 Euro) werden im Kurs 

direkt mit der Kursleitung abgerechnet. 

Bitte mitbringen: ein kleines Gefäß und ein 

Messer. Bitte kommen Sie in festem Schuhwerk! 

Kräuterwanderung im April 

Ort: Treffpunkt: Fischbachtal, OT Niedernhausen, 

Parkplatz: Brunnenwirt, Darmstädter 

Str. 45-49 

Termin: Sa, 21.04.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 



Leitung: Edith Kleinhenz, 06166-920535 


✎ 03/07/2027 

Kräuterwanderung im Mai 



Str. 45-49 

Termin: Sa, 26.05.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 





✎ 03/07/2028 

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Kräuterwanderung im Juni 



Str. 45-49 

Termin: Sa, 23.06.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 





✎ 03/07/2029 

Kräuterwanderung im August 



Str. 45-49 

Termin: So, 02.09.2012, 10:00 - 13:00 Uhr 





✎ 03/07/2030 

Pilze im Jahreslauf 

Pilze wachsen in allen Jahreszeiten. Wir wollen 

bei unseren Waldspaziergängen erkunden, 

welche Pilze zu entdecken sind. Sie 

erhalten Informationen darüber, 

• wie und wo Pilze leben, d.h. in welchen 

Waldgesellschaften man am besten suchen 

kann, 

• welche Bedeutung sie für die Natur und 

diverse Ökosysteme haben und


Ernährung 

• wie man sie unterscheiden und bestimmen 

kann. 

Die beiden Kursleiterinnen sind Pilzsachverständige 

der DGfM. 

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, 

Korb, Messer, Getränk und evtl. Imbiss 

Pilzwanderung im Juni 

Ort: Dieburg, Naturfreundehaus auf der Moret, 

Parkplatz am Sendeturm 

Termin: Sa, 16.06.2012, 10:00 - 14:00 Uhr 


Leitung: Irmtraut Lampert, 06151-45459, 


✎ 03/07/2031 

Pilzwanderung im August 

Ort: Dieburg, Grube Prinz von Hessen, 

Parkplatz 

Termin: Sa, 18.08.2012, 10:00 - 14:00 Uhr 


Leitung: Irmtraut Lampert, 06151-45459, 


✎ 03/07/2032 

Internationale Küche 

Afrikanische Küche - Westafrika 

An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick 

in die Vielfalt der westafrikanischen Küche, 

insbesondere der Küche Ghanas. Es sind 

einfache Gerichte, die raffi niert gewürzt 

sind. Hauptnahrungsmittel sind Kochbananen 

und Yams, die gekocht, zu Klößen verarbeitet 

oder frittiert angeboten werden. 

Auch Reisgerichte mit Fisch oder Fleisch 

und Gemüse stehen auf dem Speisezettel. 

Lassen Sie sich überraschen! 




Termin: Do, 22.03.2012, 18:00 - 21:00 Uhr 



Leitung: Agnes Scheurich-Yamoah 


✎ 03/07/2033 

Hinweis auf weitere Kurse im Herbst 2012 

(eine Anmeldung ist ab August möglich): 

Kleine Theoriekunde für Pilzfreunde – Pilze 

sammeln – aber richtig! am Freitag, 21.09.2012 

Pilzwanderung im September: am Samstag, 

29.09.2012, 10:00-14:00 Uhr 

Afrikanische Küche - Westafrika II 

Für die Fans der westafrikanischen Küche 

stehen neue Gerichte auf dem Speiseplan. 

Sie können diesen Kurs auch unabhängig 

von dem ersten Kurs besuchen, es erfolgt 

jedoch keine Einführung in die Besonderheiten 

der westafrikanischen Küche mehr. Lassen 

Sie sich von neuen Rezepten überraschen! 




Termin: Do, 24.05.2012, 18:00 - 21:00 Uhr 



Leitung: Agnes Scheurich-Yamoah 


✎ 03/07/2034 

Arabische Küche 

Die arabische Küche ist besonders geprägt 

durch die Vielfalt der Gewürze. 

In den verschiedenen Kulturen von Nordafrika 

bis in den vorderen Orient hat sie durch 

die diversen Einfl üsse sich sehr unterschiedlich 

entwickelt. 

In diesem Kurs lernen Sie typische Gerichte 

und insbesondere die Ausprägung der marokkanischen 

Küche kennen. Sie werden in 

Gruppen verschiedene Vorspeisen (meze) 

und Hauptgerichte zubereiten und gemeinsam 

kosten. 


Neubau Lehrküche 




Leitung: Halima Bousqaoui 


✎ 03/07/2035 


Neubau Lehrküche 




Abend 

Leitung: Halima Bousqaoui 


✎ 03/07/2036 

55 

Russische Küche 

Für ihre Gastfreundlichkeit und Großherzigkeit 

sind die Völker des alten russischen 

Reichs bekannt. Wollen Sie traditionelle 

Speisen aus der Hauptstadt, Rezepte aus 

dem Herzen Russlands oder kulinarische 

Besonderheiten aus fernen russischen Regionen 

kennen und schmecken lernen? 

Lassen Sie sich überraschen und verschaffen 

Sie sich einen Einblick in die Kochkunst 

der vielfältigen Regionen der ehemaligen 

Sowjetunion. Die einzelnen Zutaten sind Ihnen 

bestimmt vertraut, aber was lässt sich 

daraus zaubern? An diesem Abend bereiten 

Sie ein traditionelles russisches Menü: von 

der kleinen typischen Vorspeise („zakuski“) 

bis hin zur Nachspeise, bei der schwarzer 

Tee und selbstgemachte Beerenmarmelade 

nicht fehlen darf. Entdecken Sie in diesem 

Kochkurs, wie abwechslungsreich die russische 

Küche schmeckt und wie aufregend 

die Köstlichkeiten der russischen Regionen 

sind. 


Neubau, Lehrküche, Gebäude N 

Termin: Di, 27.03.2012, 18:30 - 21:30 Uhr 


plus Lebensmittelkosten in Höhe von 10,00 € 

Leitung: Janar Mourzacheva 


✎ 03/07/2037 

Lust auf Sushi 

Eine japanische Mahlzeit ist nicht nur ein 

Genuss für den Gaumen, sondern auch eine 

Wohltat für die Augen. Die Zubereitung von 

Sushi bietet einen ersten Einblick in die japanische 

Küche. Sie lernen an diesem Abend 

die Vielfalt von Sushi-Zubereitungen kennen 

- mit Füllungen aus Gemüse und gebeiztem 

Fisch. 



Termin: Mi, 29.02. u. 07.03.2012, 




Abend 

Leitung: Siriphan Klein 


✎ 03/07/2038 




Termin: Di, 15.05. u. 22.05.2012, 




Abend 



✎ 03/07/2039 




Ernährung 

Schnelle Thailändische Küche mit 

dem Wok 

Sie haben keine Lust oder Zeit lange in der 

Küche zu stehen, möchten aber dennoch 

die Raffi nessen der thailändischen Küche 

genießen? An diesem Kursabend erhalten 

Sie einen kleinen Einblick in die Vielfalt der 

thailändischen Schnellküche mit dem Wok. 

Bitte mitbringen: Ihren eigenen Wok (falls 

vorhanden). 




Termin: Di., 13.03. u. 20.03.2012, 






✎ 03/07/2040 



Termin: Di, 29.05. u. 05.06.2012, 




Abend 



✎ 03/07/2041 

Schnelle Thailändische Küche mit 

dem Wok - Teil 2 

Sie haben keine Lust oder Zeit lange in der 

Küche zu stehen, möchten aber dennoch 

die Raffi nessen der thailändischen Küche 

genießen? Dieser Kurs bietet die Vielfalt der 

thailändischen Schnellküche mit dem Wok. 

In Teil 2 werden Sie neue Gerichte kennen 

lernen. Zum Kursende werden Ihnen das 

Kochen mit dem Wok, die Thai-Gewürze 

und Zutaten vertraut sein. Der Besuch von 

Teil 1 ist nicht unbedingt Voraussetzung für 

den Kursbesuch. 

Bitte mitbringen: Ihren eigenen Wok (falls 

vorhanden). 



Termin: Di, 12.06. u. 19.06.2012, 






✎ 03/07/2042 

Vietnamesische Küche 

In der asiatischen Küche verbinden sich gesundheitsbewusste 

Ernährung mit interessanten 

Geschmacksvariationen und einfacher 

Zubereitung. Ein großer Teil der im Kurs 

vorgestellten Gerichte lässt sich auch im 

Wok zubereiten, der auch bei uns immer 

mehr Liebhaber fi ndet. Sie lernen landestypische 

Gerichte und Menüfolgen kennen 

und erhalten einen Einblick in die vietnamesischen 

und chinesischen Lebens- und 

Essgewohnheiten. 

Ort: Weiterstadt, Albrecht-Dürer-Schule, Büttelborner 

Weg, Eingang gegenüber Hallenbad, 

Gebäude K 

Termin: Mi., 23.05. u. 30.05.2012, 




Leitung: Thi Thanh Thuy Duong 


✎ 03/07/2044 

Getränkekunde 

Weißweine aus Rheinhessen 

Deutschlands größtes Weinanbaugebiet 

umfasst eine Rebfl äche von 26.000 Hektar 

zwischen Alzey, Worms, Mainz und Bingen. 

Im Norden und Osten bildet der Rhein die 

Grenze des Gebietes. In den vergangenen 

Jahren war die Region so etwas wie 

Deutschlands Talentschuppen und mittlerweile 

prägen engagierte Erzeuger wie Klaus 

Peter Keller und Philipp Wittman und ihre 

Mitstreiter von der Gruppe 

„Message in a bottle“ das 

Erscheinungsbild des 

rheinhessischen Weinbaus 

ebenso stark wie 

die traditionsreichen Betriebe 

an der Rheinfront. 

Zu Höchstleistungen sind 

in den vergangenen Jahren 

vor allem Weine aus der 

Rebsorte Riesling aufgelaufen. 

Aber auch Silvaner, Weißburgunder, 

Chardonnay und einige 

andere Sorten haben mächtig 

zugelegt. Dieses Seminar portraitiert 

den „weißen“ Aufbruch 

Rheinhessens zu einer der 

zur Zeit dynamischsten 

Weinregionen weltweit. 

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Termin: Mo, 27.02.2012, 19:00 - 22:00 Uhr 



Die Kursgebühr beinhaltet die Kosten für 

eine hochwertige Weinprobe in Höhe von 

€ 25,00; dieser Anteil ist nicht ermäßigbar. 

Leitung: Dr. Wolfgang Staudt 


✎ 03/07/2045 

Rotweine aus Rheinhessen 

Deutschlands größtes Weinanbaugebiet 

umfasst eine Rebfl äche von 26.000 Hektar 

zwischen Alzey, Worms, Mainz und Bingen. 

Im Norden und Osten bildet der Rhein die 

Grenze des Gebietes. In den vergangenen 

Jahren war die Region so etwas wie 

Deutschlands Talentschuppen und mittlerweile 

prägen engagierte Erzeuger wie Klaus 

Peter Keller und Philipp Wittman und ihre 

Mitstreiter von der Gruppe „Message in a 

bottle“ das Erscheinungsbild des rheinhessischen 

Weinbaus ebenso stark wie die traditionsreichen 

Betriebe an der Rheinfront. 

Nicht nur der Klimawandel, sondern mehr 

noch die ungeheuren Qualitätsanstrengungen 

der Winzer haben dazu beigetragen, 

dass seit einigen Jahren in Rheinhessen exzellente 

Rotweine entstehen. Neben der 

Parade-Rebsorte Spätburgunder werden 

auch aus den Varietäten Schwarzriesling 

und Portugieser und Dornfelder bemerkenswerte 

Weine gekeltert. Neuerdings machen 

sogar Produkte aus internationalen Sorten 

von sich reden. Diese Seminar portraitiert 

den „roten“ Aufbruch Rheinhessens zu einer 

der zur Zeit dynamischsten Weinregionen 

weltweit. 


Termin: Mo, 23.04.2012, 19:00 - 22:00 Uhr 



Die Kursgebühr beinhaltet die Kosten für 

eine hochwertige Weinprobe in Höhe von 

€ 30,00; dieser Anteil ist nicht ermäßigbar. 

Leitung: Dr. Wolfgang Staudt 


✎ 03/07/2046 

Ärger vermeiden! 

Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als 

Abmeldung! Bei Problemen bitte immer 

mit der vhs-Zentrale im Dieburger Landratsamt 

sprechen.

Gesundheit - Babenhausen

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