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Ratgeber 7 Äußere und innere Stressoren und die Stressreaktion: 3 Ansatzpunkte für das Stressmanagement 7 Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen 7 Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten 7 Anerkannt: Von den Krankenkassen anerkannte Präventionsleistung „Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“ Stress kennt fast jeder . Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress . Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag . Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit - Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen . Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz - Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps . Das Stresskompetenz-Buch - Für Stressgeplagte: zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung - Für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung - Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen - Für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen . 4 | <strong>Neuerscheinungen</strong> 2 . Halbjahr 2012 springer .de 4. AuFLAgE Erscheint November 2012 G. Kaluza, GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, Marburg gelassen und sicher im Stress Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen 4., überarb. Aufl. 2013. Etwa 220 S. 10 Abb. in Farbe. Brosch. ISBN 978-3-642-28194-5 7 € (D) 19,95 | € (A) 20,51 | * sFr 25,00 9 Inhalt Teil I Stress erkennen und verstehen . - Teil II Stress bewältigen . Fachgebiete Psychotherapie und psychologische Beratung; Psychotherapie; Klinische Psychologie Zielgruppen Interessierte Laien
6. AuFLAgE 7 Verständlich: Leicht nachvollziehbare Strategien für den umgang mit Stress, Mobbing und Burn-out 7 guter Transfer: Tagesprotokolle, Übungen, Arbeitsblätter 7 Neu: Arbeitsrechtliche Aspekte bei Mobbing Stress muss nicht krank machen! Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21 . Jahrhunderts . Und die Hauptstressquelle ist häufig das Arbeitsleben: Unter Leistungs- und Zeitdruck entsteht Konkurrenz, die Mobbing begünstigt; Veränderungsdruck und Überforderung erzeugen Dauerstress . Wer sich vom Stress auffressen lässt, „brennt aus“, hat das Gefühl, er kann nicht mehr . Aber wir wollen auch gefordert werden, unsere Fähigkeiten unter Beweis stellen – unter den passenden Bedingungen kann Stress sogar positiv wirken! Sven Litzcke, Horst Schuh und Matthias Pletke helfen, den eigenen Weg zwischen krankmachendem Stress und positiven Herausforderungen zu finden . Mit Rat und Tat - Was müssen Sie wissen, wenn Sie von Stress, Mobbing oder Burn-out betroffen sind? - Grundlagenwissen hilft verstehen: Stressentstehung, Stressfolgen und Stressbewältigung, Mobbing als ein extremer sozialer Stressor, das Burnout-Syndrom als extreme Stressfolge - Praxisorientierte Methoden zeigen Ihnen, wie Sie Stress bewältigen, mit Mobbing umgehen und Burn-out vermeiden können - Tagesprotokolle, Übungen, Arbeitsblätter für die Selbsthilfe Geschrieben für Menschen, die von Stress, Mobbing und Burn-out betroffen sind; Therapeuten und Berater, die das Buch ihren Patienten und Klienten begleitend empfehlen möchten . Neu in der 6 . Auflage: vollständig überarbeitet, jetzt auch mit Übungsmaterial für Mobbing und Burn-out sowie mit Ausführungen zur Rechtssituation, speziell bei Mobbing . Schwierige Situationen im Beruf meistern – Stress, Mobbing und Burn-out bewältigen! Ratgeber Erscheint November 2012 S. Litzcke, Hochschule Hannover; H. Schuh, Euskirchen-Stotzheim; M. Pletke, Hochschule Hannover Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz umgang mit Leistungsdruck - Belastungen im Beruf meistern - Mit Fragebögen, Checklisten, Übungen 6., vollst. überarb. Aufl. 2013. Etwa 220 S. 14 Abb. Brosch. ISBN 978-3-642-28623-0 7 € (D) 19,95 | € (A) 20,51 | * sFr 25,00 9 Inhalt Stress hat zwei Gesichter .- Stressentstehung und Stressreaktion .- Stressfolgen .- Stressbewältigung .- Mobbing - ein extremer sozialer Stressor .- Das Burn-out-Syndrom .- Ausklang .- Fachgebiete Psychotherapie und psychologische Beratung; Psychotherapie; Gesundheitspsychologie Zielgruppen Interessierte Laien springer .de <strong>Neuerscheinungen</strong> 2 . Halbjahr 2012 | 5
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J. Hollmann, Pro-results, Bötershe
Seite 59 und 60:
9 Göbel, Erfolgreich gegen Kopfsch
Seite 61 und 62:
9 Bringezu/Schreiner, Lehrbuch der
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9 Berlit (Hrsg), Klinische Neurolog
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