Ladies-Booklet

Beauty | Tipps für gesunde Füsse
Täglich legt ein Mensch im Durchschnitt
rund 6’000 Schritte zurück.
Beim normalen Gehen lastet
das ganze Körpergewicht auf
den Füssen, beim Joggen müssen
sie sogar mehr als das Doppelte
des Körpergewichts ertragen.
Tausende von Nerven – über
70‘000 – enden in den Fusssohlen
und machen sie so zu einer
der empfindlichsten Zonen des
Körpers. Frauen werden dies
nicht gerne lesen… Tatsache ist,
dass viele Damen ihren Füssen
so einiges zumuten. Viele Frauen
tragen Schuhe, die für ihre
Füsse zu klein sind. Sie tragen
enge Schuhe mit zu hohen
Absätzen und erweisen ihren
Füssen so keinen Dienst. Im Gegenteil:
Über 80% der Frauen
über 40 Jahre haben Fusspro-
16 | YB-Ladies-Booklet
Fuss-Fürsorge-
Tipps
Für Fussballer sind sie das wichtigste Werkzeug. das gesamte
Körpergewicht lastet auf ihnen und sie leisten täglich grosse
arbeit: die Füsse. und dennoch erhalten sie oft nicht die Pflege,
die sie verdienen.
bleme. Im Vergleich dazu liegt
diese Zahl bei Männern nur bei
rund 20%.
Falsch ist jedoch, dass Frauen
keine Schuhe mit Absätzen mehr
tragen sollten. Füsse mögen die
Abwechslung. Es ist durchaus
erlaubt, Stöckelschuhe zu tragen.
Nur nicht zu lange.
Der Tipp: Wechsle Dein Schuhwerk
regelmässig. Variiere die
Höhe des Absatzes. Von flach bis
zur Maximalhöhe von rund sieben
Zentimetern ist alles erlaubt.
Und: Gönne Deinen Füssen ab
und zu Gymnastik. Um ein Leben
lang auf gesunde und kräftige
Füsse zählen zu können, lohnt es
sich, die Fussgymnastik möglichst
regelmässig durchzuführen.
Fussprobleme kommen auch
bei den YB-Spielern vor. YB-
Physiotherapeut Roger Krähenbühl:
«Fussballschuhe sind
nicht das ideale Schuhwerk.
Deshalb haben etliche Spieler
Probleme mit ihren Füssen. Wir
setzen daher gezielt Übungen
zum Vorbeugen von Fussproblemen
ein.»
Roger Krähenbühl, Leiter der
YB-Physioabteilung.