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Tipps für gesunde Füsse | Beauty<br />
9 Übungen für<br />
gESundE FüSSE<br />
Übung 1:<br />
Gehe möglichst weit vorne<br />
auf Deinen Fussballen.<br />
Übung 4:<br />
Gehe auf den Innenkanten<br />
Deiner Füsse.<br />
Übung 7:<br />
Versuche während 30<br />
Sekunden ein Badetuch mit<br />
den Zehen heranzuziehen.<br />
Übung 2:<br />
Gehe möglichst weit hinten<br />
auf Deinen Fersen.<br />
Übung 5:<br />
Füsse anziehen und Zehen<br />
spreizen, anschliessend Füsse<br />
strecken und Zehen krallen.<br />
Übung 8:<br />
Balanciere im Einbeinstand<br />
mit geschlossenen Augen.<br />
Übung 3:<br />
Gehe auf den Aussenkanten<br />
Deiner Füsse.<br />
Übung 6:<br />
Balanciere auf einem<br />
zusammengerollten Tuch.<br />
Übung 9:<br />
Pinguin-Stand: Verlagere<br />
Dein Gewicht vom einen<br />
Vorderfuss auf den anderen.<br />
Quellen: Ryffel Running, Beobachter.<br />
YB-<strong>Ladies</strong>-<strong>Booklet</strong> | 17
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