Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries

Hauptstraße Beilngries, Zeichnung von Matthias Schlüter 

vhs-Programm 

Januar bis Juli 2013 

Beilngries mit Altmannstein 

Volkshochschule Beilngries e.V. 

Ringstraße 16 · 92339 Beilngries 

Tel. (08461) 266 · Fax (08461) 267 

e-mail: bildung@vhs-beilngries.de 

Internet: www.vhs-beilngries.de 

Öffnungszeiten: 

Mo.-Do.: 8.00-12.30 und 14.00-16.30 Uhr 

Freitag: 8.00 - 12.30 Uhr

Die 

Volkshochschulen 

Inhaltsverzeichnis 

Wichtige Hinweise – Anmeldung . . . . . . . . . . . . . . . . 3 

vhs-Team und Vorstandsmitglieder . . . . . . . . . . . 3 

vhs Beilgries e.V. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 

Gesellschaft und Leben 

NEU – Die Seele baumeln lassen - 

Entspannungstipps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 

NEU – Natürlich leben mit 

effektiven Mikroorganismen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 

Vorsorgeregelungen und 

Patientenverfügung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 

Vorweggenommene Erbfolge – Wie sinnvoll 

ist eine Regelung bereits zu Lebzeiten? . . . . . . . . 4 

NEU – Vorsorgen mit Sorgenkindern . . . . . . . . . . . . . 4 

Steuern leicht gemacht - 

Photovoltaikanlagen & Steuern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 

Planen und Bauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 

Digitale Fotografie – 

Auf die Kamera fertig los! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 

Kleine Stilkunde zum Anziehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 

Kleine Farbenlehre zum Anziehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 

Gut betucht oder falsch gewickelt? . . . . . . . . . . . . . . . 6 

Top gestylt in fünf Minuten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 

Zu natürlicher Schönheit mit den 

richtigen Farben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 

Beruf 

Verstehen Sie Ihre betriebswirt - 

schaftlichen Zahlen? – Workshop . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 

DIGITALE ZUKUNFT – Buchführung mit 

Zukunft – digitales Belegbuchen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 

Einführung in die EDV (Anfänger) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 

EDV –Kurs Word . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 

Einführung in die Computerwelt für 

Altersgruppe 55+ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 

EDV-Kurs – Büroarbeiten am 

Computer - Grundkurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 

EDV-Kurs – Büroarbeiten/Textverarbeitung 

am Computer-Aufbaukurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 

Tabellenkalkulation Excel – Grundkurs 

Version 2007 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 

Erstellen einer eigenen Homepage . . . . . . . . . . . . . . . . 9 

Einsteigerkurs Internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 

Power Point . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 

Wie und wo speichere ich 

Digitalfotos im PC? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 

Fotos am PC bearbeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 

1 

Kaufen und Verkaufen mit ebay und 

anderen Plattformen - Vortrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 

Facebook, Twitter, Skype und Co. – soziale 

Netzwerke und wie man damit umgeht . . . . . . . 10 

Sprachen 

Neugriechisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 

Englisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 

Italienisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

Spanisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 

Spanisch für Schüler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 

Einbürgerungstest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 

Integrationskurs - Deutsch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 

Intensivtraining für Schüler 

Sprachen und Mathematik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 

Gesundheit und Fitness 

NEU – Chinesische Medizin - Vortrag . . . . . . . . . . 16 

NEU – Vitamine und Mineralstoffe 

Wichtige Bausteine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 

Schüssler-Salze für die ganze Familie . . . . . . . . . 17 

Küchen- und Gewürzkräuter 

schmackhaft und gesund . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 

NEU – Mit Naturheilverfahren gut 

durch die Wechseljahre kommen! . . . . . . . . . . . . . . . . 17 

Wechseljahre - Was wechselt, 

was verändert sich? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 

Der gesunde Weg zum 

Wohlfühlgewicht (Abnehmkurs) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 

Babys in Bewegung mit allen 

Sinnen fördern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 

Geburtsvorbereitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 

Rückbildungsgymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Progressive Muskelentspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Autogenes Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Eutonie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 

Hormonbalance-Yoga für Frauen . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 

Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 

Tai-Chi-Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 

Koronarsport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 

Rheuma-Liga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 

Beckenbodenschule / Gymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 

Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 

Pilates für Mom & Baby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Die 


Inhaltsverzeichnis 

Wirbelsäulengymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 

Stretching . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 

Funktionelle Bewegungsgymnastik . . . . . . . . . . . . . 24 

Wassergymnastik - Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 

Aquazumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 

Fit - Fun - Fetzig am Donnerstag . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 

Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 

Dance And More . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

Ski – Gymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

Last Minute – Frühlings-Work out . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

Herrensportgruppe Gymnastik 

und Volleyball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

BODYFIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

TAE BO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 

Linedance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 

Orientalischer Tanz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 

Gleitschirmfliegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 

NEU - Schnorchelkurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 

Schnuppertauchen DSD – Discover 

Scuba Diving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 

Kultur 

Freies Malen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 

Workshop – Bildgestaltung auf Leinwand . . . 32 

Kreativwerkstatt - malen mit Acryl . . . . . . . . . . . . . . . 32 

Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene 32 

NEU – Patchwork – „Restequilts“ 

eine Schnelltechnik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 

NEU – Kurs – „Sockenstricken“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 

Die Kunst des Klöppelns . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 

Ehering- und Goldschmiedekurs . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 

NEU – (Oster) - Brunch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 

NEU – Fleischlos und leicht in den 

Frühling, hmm lecker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 

NEU – Vegetarische Kreuzfahrt 

durchs Mittelmeer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 

Himmlische Mehlspeisen, immer eine 

süße Verführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 

Fingerfood – Häppchen für Genießer . . . . . . . . . . 35 

Kochkurs nach den Prinzipien des 

Ayurveda mit typisch indischen Gewürzen . . 35 

NEU – „Türkisch Kochen“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 

Cocktail-Mixen im Kaiserbeck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 

Musikgarten - musikalische Früherziehung 

(1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 

2 

Afro-Caribbean-Rhythm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 

Didgeridoo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 

Gitarre – Liedbegleitung für`s Lagerfeuer . . . 37 

Instrumentalunterricht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 

Klavierabend mit Yojo Christen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 

Reise nach Andalusien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 

Spezial – Junge Volkshochschule 

Intensiv-Training SPRACHEN 

und MATHEMATIK in den Ferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 

Autogenes Training für Kinder 

von 7 – 12 Jahre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 

NEU – Spanisch für Kinder ab 5 Jahre 

„Hola, amigos“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 

Kreatives Malen mit Kindern 

und Jugendlichen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 

Dance And More für Teenies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 

Kindertanz – Vorhang auf – 

Bühne frei! für Kinder von 4-6 Jahren . . . . . . . . . . 42 

Schminkkurs für Teenies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 

Altmannstein 

NEU – Effektive Mikroorganismen – 

Einsatz im Garten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 

Einführung in die Computerwelt 

Altersgruppe 55+ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 

Italienisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 

NEU – Darmgesundheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 

NEU – Kinesiologie - Vortrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 

Hatha-Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 

Wirbelsäulengymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 

Pilates - am Vormittag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 

Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 

Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene 45 

NEU – „MyBoshi“ – Mützen und 

Accessoires stricken oder häkeln . . . . . . . . . . . . . . . . 45 

Vegetarische Vollwertküche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 

NEU – „Ofenfertig.“ vegetarische Aufläufe . . 46 

Bayerisches Rotes Kreuz – 

Lebensrettende Sofortmaßnahmen . . . . . . . . . 46 

Bund Naturschutz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 

Brauereimuseum im 

Felsenkeller Labyrinth . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 

Seniorentreff der Stadt Beilngries . . . . . . . . . . . . 47 

Kulturhistorischer Verein 

Beilngries-Kinding e.V. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Die 


1. Wie anmelden? 

persönlich im vhs-Büro, 92339 Beilngries, 

Ringstraße 16 oder telefonisch unter der 

Rufnummer (08461) 266, Fax (08461) 267, 

Internet: http://www.vhs-beilngries.de, 

E-mail: bildung@vhs-beilngries.de 

Auch für Info-Abende und Vorträge muss eine 

Anmeldung erfolgen. 

Geschäftszeiten: 

Montag bis Donnerstag von 8.00 bis 12.30 Uhr 

und 14.00 bis 16.30 Uhr; Freitag von 8.00 bis 

12.30 Uhr 

2. Wie bezahlen? 

– entweder bar im vhs-Büro 

– oder per Abbuchungserlaubnis 

3. Teilnahme 

an Kursen/Seminaren ist nur nach vorheriger 

Anmeldung im vhs-Büro möglich. Die Anmel - 

dung ist verbindlich! Bei Sprachkursen wird die 

Möglichkeit zu einem Schnupperabend ge - 

boten. Dies entbindet nicht von der 

Anmelde pflicht! 

4. Wie abmelden? 

– mindestens drei Werktage vor Kursbeginn 

(wenn nichts anderes im Programm 

angegeben ist) 

Die 


Ihre vhs 

vhs Team: 

Geschäftsführerin: Petra Pfaller; 

Mitarbeiterin: Marita Rupp; Rita Kaes 

Wichtige Hinweise – Anmeldung 

3 

– bei Rücktritt während des Kurses: 

Rückerstattung der Gebühr nur gegen 

Vorlage eines ärztlichen Attestes 

5. Teilnahmebestätigungen und Zeugnisse 

können nach Kursende im vhs-Büro 

angefordert werden. 

Grundsätzliche Voraussetzung ist immer der 

regelmäßige Besuch der Veranstaltung! 

6. Mindest-/Maximalteilnehmerzahl 

Kurse können auch bei Nichterreichen der 

Teilnehmerzahl durchgeführt werden, wenn alle 

Teilnehmer mit einem Aufpreis einverstanden 

sind. Ist die maximale Teilnehmerzahl erreicht, 

werden Wartelisten für zusätzliche Kurse 

angelegt. 

7. Unterrichtstage 

während der Schulferien, an unterrichtsfreien 

Tagen und an Feiertagen findet in der Regel 

kein Unterricht statt. 

8. Haftung 

siehe allgemeine Geschäftsbedingungen 

Es gelten unsere allgemeinen Geschäfts - 

bedingungen, die im vhs-Büro, Ringstraße 16, 

92339 Beilngries aushängen. 

Vorstand der vhs: 

1. Vorsitzende: Barbara Netter; 

1. stellv. Vorsitzende: Ingrid Seidenbusch; 

2. stellv. Vorsitzender: Peter Lange 

Impressum – Herausgeber: Volkshochschule Beilngries e.V. Ringstraße 16, 

92339 Beilngries, Telefon ( 0 84 61 ) 266, Fax ( 0 84 61 ) 267, 

Internet: http://www.vhs-beilngries.de 

Redaktion: Petra Pfaller – Auflage: 18.800 Stück 

Druck: M.W. Bauer, 92339 Beilngries 

Die 

Volkshochschulen




E-1102 Die Seele baumeln lassen - 

Entspannungstipps 

Samstag, 09.03.2013 

18:00 Uhr – 20:00 Uhr, 1x 

vhs-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 2 

Referentin: Angela Mayer, 

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Gebühren: 13,00 EUR 

Die Göttinnen von heute sind Traumfrauen, die 

in ihrer Rolle als Geliebte, Partnerin, Mutter, Powerfrau, 

Freundin usw. aufgehen. Doch im stillen 

Kämmerlein suchen sie nach Kraft, Liebe und 

Anerkennung. 

An diesem Abend darf jede Frau sie selbst sein, 

mal so richtig entspannen. 

Nehmen Sie Tipps und Anregungen für den 

Alltag z.B. aus der Kinesiologie, energetischen 

Psychologie und dem Praxis-Erfahrungsschatz 

der Dozentin mit nach Hause. 

E-1103 Natürlich leben mit effektiven 

Mikroorganismen 

Mittwoch, 20.02.2013 

19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 1x 


Referentin: Hannelore Bogner - Bio Verum 


Wie effektive Mikroorganismen Leben schaffen. 

Mikroorganismen begleiten unser Leben überall. 

In degenerativer Form, wie zum Beispiel als 

Schimmel, in aufbauender Form, wie zum Beispiel 

Milchsäurebakterien oder als Mitläufer, die 

weder Gutes noch Schlechtes tun. 

Vor über 150 Jahren wurden die Bakterien entdeckt 

– seitdem sind immer stärkere Desinfektionsmittel 

auf den Markt gekommen, die aber leider 

nicht nur die degenerativen, sondern auch 

die aufbauenden Mikroorganismen vernichten. 

Prof. Higa entdeckte mit den effektiven Mikroorganismen 

(EM), eine Symbiose aus 80 aufbauenden, 

also regenerativ wirkenden Mikroorganismen, 

die vorwiegend aus der Lebensmittelherstellung 

stammen. 

Wir zeigen Ihnen an vielen Beispielen wie Sie die 

Kraft der Natur im Haushalt nutzen können. 

4 

E-1104 Vorsorgeregelungen und 

Patientenverfügung 

Mittwoch, 23.01.2013 

19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 


Referent: Maximilian Häring, Rechtsanwalt 


Die Patientenverfügung und weitere Vorsorgeregelungen, 

wie Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung 

und Organverfügung, sind wichtige 

Regelungen für den Ernstfall, wenn eine Person 

ihre Entscheidungsfähigkeit verliert, also für sich 

selbst nicht mehr entscheiden kann. 

Geht es bei der Patientenverfügung darum, eine 

Entscheidung zu treffen, ob lebenserhaltende 

Maßnahmen durchgeführt oder beendet werden 

sollen, so wird in der Vorsorgevollmacht geregelt, 

welche Personen die Entscheidungen in persönlichen 

und finanziellen Angelegenheiten übernehmen 

sollen. Durch die Vorsorgevollmacht 

wird die Bestellung eines Betreuers vermieden. 

Jeder Teilnehmer erhält am Schluss des Vortrages 

eine Kurzfassung des Vortrages ausgehändigt. 

E-1105 Vorweggenommene Erbfolge - 

Wie sinnvoll ist eine Regelung bereits 

zu Lebzeiten? 

Donnerstag, 21.02.2013 

19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 




Oft stellt sich die Frage, ob zu Lebzeiten das Vermögen 

im Ganzen oder in Teilen an die nachfolgende 

Generation oder an andere Personen weiter 

gegeben werden oder ob nicht doch eher erst im 

Wege der Erbfolge das Vermögen übergehen soll. 

Der Vortrag, der im Rahmen einer Gesprächsrunde 

stattfindet, gibt den Teilnehmern Gelegenheit, 

ihre persönliche Situation darzustellen und 

im gewissen Umfang eine rechtliche Einordnung 

zu erhalten. Eine umfassende Rechtsberatung ist 

damit aber nicht verbunden. 

E-1106 Vorsorgen mit „Sorgenkindern“ 

Mittwoch, 13.03.2013 

19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 



Gebühren: 9,00 EUR


Wie sollen sich Eltern verhalten, wenn zum Beispiel 

körperlich oder geistig behinderte Kinder, 

verschuldete, langfristig arbeitslose, verschwenderische, 

arbeitsunfähige oder mit dem Erblasser 

zerstrittene Kinder zur Erbfolge anstehen. Eltern 

müssen sich dann sehr gut überlegen, ob 

sie schon lebzeitige Regelungen treffen wollen 

oder erst für den Todesfall. Auch bei geschiedenen 

Eltern stellt sich die Frage, ob nicht über das 

erb- oder pflichtteilsberechtigte Kind der geschiedene 

Ex-Ehegatte doch noch am Vermögen 

teilnehmen könnte. Aus all diesen Fragen 

sind rechtliche Lösungen abzuleiten, um das oft 

über lange Jahre ersparte Vermögen auch nach 

dem Tode zu erhalten. Der Zugriff des Staates 

über geleistete Zahlungen an Sorgenkinder, soll 

ebenfalls behandelt werden. Daraus werden Entscheidungsgrundlagen 

erarbeitet, um eine sinnvolle 

Regelung im Einzelfall zu finden. 

E-1107 Steuern leicht gemacht - 

Photovoltaikanlagen & Steuern 

Mittwoch, 16.01.2013 

18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 1x 


Referentin: Sandra Mühl, Steuerberaterin 


Skript in der Gebühr enthalten! 

Hier bekommen Sie Grundinformationen und 

Tipps zur Erstellung der jährlichen Steuererklärung 

als Photovoltaikanlagenbesitzer. 

E-1108 Steuern leicht gemacht - 

Photovoltaikanlagen & Steuern 

Mittwoch, 27.03.2013 

18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 1x 




Skript in der Gebühr enthalten! 

Hier bekommen Sie Grundinformationen und 

Tipps zur Erstellung der jährlichen Steuererklärung 

als Photovoltaikanlagenbesitzer. 

E-1109 Planen und Bauen 

Samstag, 20.04.2013 

09:30 Uhr - 18:00 Uhr, 1x 


Referentin: Simone Buchner, 

Dipl.-Ing. FH Architektin 


5 

vom Traum zum Haus 

Der Bau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung 

für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich 

viele Faktoren, die zu berücksichtigen 

sind, um ein individuelles Haus zu bauen. 

Das eigene Haus soll ein Abbild unserer Lebenseinstellung 

sein, und darum ist nichts wichtiger 

als eine individuelle, detaillierte Planung, mit 

der man auch noch Kosten spart. Dieser Kurs 

soll die emotionalen Aspekte im Hausbau nach 

vorne stellen, um auf diesem Fundament dann 

ausführlich die bautechnischen Fragen zu klären, 

denn nur in dieser Reihenfolge kann sinnvolles 

Bauen erwachsen. 

Themen: 

Grundstück - Bebauung - Finanzierung - Fördermöglichkeiten 

- Raumgefühl - Raumaufteilung - 

Gestaltung - Baustoffe - Bautechnik - Dämmen 

- Feuchtigkeit - Heizung - Haustechnik - alternative 

Energien - Holzhaus - massive Wände - Ausbau 

- Baukosten - Bauablauf - Planung durch 

Fertighaushersteller, Bauträger oder Architekt 

E-1111 Digitale Fotografie - Auf die Kamera 

fertig los! 

Samstag, 27.04.2013 

09:00 Uhr - 16:00 Uhr, 1x 


Referent: Uwe-Jürgen Hansel 


Die digitale Technik macht uns das Fotografieren 

leicht. Das Verständnis für die Technik ermöglicht 

uns, mehr aus der Kamera herauszuholen. 

In diesem Kurs lernen Sie das Zusammenwirken 

der Technik bei der Bildentstehung. 

Mit Ihrer eigenen Kamera üben Sie die möglichen 

Einstellungen und vergleichen die daraus 

resultierenden Wirkungen. 

Auszug aus dem Kursinhalt: 

Aufbau der Kamera - Belichtung: Blende und Verschlusszeit 

- Bildwinkel und Brennweite - Einstellungen 

an der Kamera - Ausgabe der Bilder 

Mitzubringen: Spiegelreflex- oder System-Kamera 

E-1112 Kleine Stilkunde zum Anziehen 


17:30 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 


Referentin: Tanja Oblinger 

Gebühren: 16,00 EUR


„Mode ist vergänglich - Stil bleibt.“ Diese Aussage 

machte Coco Chanel. 

Kennen Sie Ihren Stil? Wissen Sie, was Ihnen 

steht? 

Wenn Sie mehr wissen wollen oder einfach eine 

Bestätigung haben wollen, dann herzlich willkommen. 

Sie... 

... lernen die unterschiedlichen Stilrichtungen 

kennen 

... entdecken Ihren Stil, den idealen Schnitt, die 

passenden Muster und Accessoires und 

... wissen letztendlich, wie Sie gut rüber kommen. 

Mitzubringen/Materialien: verschiedene Accessoires 

wie Tücher, Modeschmuck 

E-1113 Kleine Farbenlehre zum Anziehen 

Samstag, 27.04.2013 

09:30 Uhr - 13:00 Uhr, 1x 




Kleine Farbenlehre zum Anziehen 

Sie wollen Ihre Persönlichkeit hervorheben? - 

Ihre Ausstrahlung stärken? 

Dann herzlich willkommen zum Seminar. 

Mit einem kleinen Ausflug in die Farbpsychologie 

erfahren Sie unter anderem den Unterschied zwischen 

kalt- und warmtonigen Farben, lernen die 

verschiedenen Farbtypen (Frühling-Sommer- 

Herbst-Winter) kennen, hören, was Johann Wolfgang 

von Goethe mit Farben zu tun hat, und Sie 

wissen, wie die Persönlichkeit mit den „richtigen“ 

Farben hervorgehoben werden kann und wie 

man sich damit sichtlich wohl fühlt. 

E-1114 Gut betucht oder falsch gewickelt? 

Samstag, 27.04.2013 

14:00 Uhr - 15:30 Uhr, 1x 




Tücher und Schals sind gern genommene Accessoires, 

um das Erscheinungsbild zu optimieren. 

Sie unterstreichen den persönlichen Stil, 

geben einen idealen Farbtupfer und peppen so 

manches auf. Sie bekommen Anregungen und 

Tipps für ganz kleine und auch große Tücher. 

Mitzubringen: Tücher/Schals in allen Größen und 

Varianten und einen Spiegel 

6 

E-1115 Top gestylt in fünf Minuten 

Samstag, 23.03.2013 

09:30 Uhr - 13:15 Uhr, 1x 


Referentin: Helga Dollhofer-Veletah, Visagistin 


Haare, Make up und Kleidung - schnell auf den 

persönlichen Typ abgestimmt. 

Hier erfahren Sie wie das geht. Finden Sie Ihren 

persönlichen Stil, mit dem Sie sich rundum wohl 

fühlen! Schon kleine Kniffe können große Wirkung 

zeigen. Abgestimmt auf Gesichts- und Körperform 

erfahren Sie eine Fülle von Tipps und 

Tricks, Sie erleben in diesem Workshop wie ein 

typgerechtes Make up die Schönheit Ihres Gesichtes 

hervorhebt. Außerdem erfahren Sie, welches 

das richtige Arbeitsmaterial für ein perfektes 

Make up ist. 

Bitte mitbringen: Haarband, Standspiegel, 

Schreibmaterial und 5,- EUR Materialgeld 

E-1120 Zu natürlicher Schönheit mit den 

richtigen Farben 

Samstag, 29.06.2013 

09:30 Uhr - 13:15 Uhr, 1x 


Referentin: Helga Dollhofer-Veletah, Visagistin 


Farbberatung für Damen: In diesem Workshop 

erfahren Sie vieles über die Zusammenhänge 

zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen 

Haarfarbe sowie über die Harmonie der 

Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen 

Merkmale Ihres persönlichen Farbtyps. 

Haarfarben, Brille, Schmuck und Oberbekleidung 

werden ebenso detailliert erläutert, wie die 

zu Ihrem Typ passenden Schminkfarben. Praktische 

Übungen werden Ihnen helfen, die Ergebnisse 

umzusetzen und die Wirkung der Farben 

kennen zu lernen. 

Ergänzend erhalten Sie eine entsprechende 

Farbkarte Ihres Farbtyps. 

Bitte bringen Sie vorhandenes Schminkmaterial 

von zu Hause zur Beurteilung mit, ebenso einen 

Standspiegel (sofern vorhanden). 

5,– 3 Materialgebühr sind an die Referentin vor 

Ort zu bezahlen.

Beruf 

Beruf 

Beruf 

Verstehen Sie Ihre 

betriebswirtschaftlichen Zahlen? 

Ein Workshop für kleine und mittelständische 

Unternehmer. 

Für viele Unternehmer ist das Endprodukt der 

monatlichen Buchhaltung nicht verständlich dargestellt 

- sei es vom Buchhalter oder vom Steuerberater. 

In diesem Workshop wird das Endergebnis der 

Buchhaltung, nämlich die betriebswirtschaftliche 

Auswertung erarbeitet und erklärt. 

Anhand eines Musterfalls wird die betriebswirtschaftliche 

Auswertung praxisnah durchleuchtet 

und verständlich gemacht. Wir zeigen Ihnen Musterauswertungen 

und geben Ihnen Werkzeuge 

an die Hand, damit Sie selbst Ihre Firma besser 

einschätzen können. 

E-2106 Verstehen Sie Ihre 


Mittwoch, 23.01.2013 

18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 1x 




E-2107 Verstehen Sie Ihre 


Mittwoch, 20.03.2013 

18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 1x 




Seminar für Unternehmer bzw. 

Buchhaltungsfachkräfte 

In diesem Seminar werden dem Teilnehmer die 

Möglichkeiten der digitalen Zukunft im Bereich 

der Buchführung aufgezeigt. 

Die Zukunft liegt in der Digitalisierung und in den 

neuen Medien. Beispielhaft wird demonstriert, 

wie eine Buchführung digital abgewickelt werden 

kann. 

7 

Von der Digitalisierung der Belege, die sichere 

Übertragung zum Steuerberater bzw. die Verbuchung 

vor Ort in der Firma, bis hin zur Verarbeitung 

und Darstellung der Buchführungsauswertungen 

bei ihnen vor Ort, bzw. von unterwegs 

aus. 

E-2108 DIGITALE ZUKUNFT - Buchführung mit 

Zukunft - digitales Belegbuchen 

Montag, 21.01.2013 

09:00 Uhr - 10:15 Uhr, 1x 

Steuerkanzlei Mühl, Graf-Niklas-Str. 1, 93336 

Altmannstein 



Dieses Seminar wird auch an folgenden Terminen 

angeboten: 

Montag, den 21.01.2013 um 18.00 Uhr 



E-2111 Einführung in die EDV (Anfänger) 

Mittwoch, 23.01.2013 

19:00 Uhr - 22:00 Uhr, 5x 

Mittelschule Beilngries, 

Ingolstädter Str. 7, Computerraum 

Referent: Klaus-Werner Müller 


plus Lehrbuch bei Bedarf 

Der Kurs richtet sich an Anfänger, die hier lernen, 

mit dem PC unvoreingenommen, ohne technische 

Bedenken und sicher umzugehen. Es werden 

die technischen Elemente des PC, die Tastatur 

und das Betriebssystem Windows ausführlich 

besprochen, bevor die Einführung in das Textverarbeitungsprogramm 

„Word“ erfolgt. Anhand von 

vorbereiteten Textübungen werden die wichtigsten 

Funktionen von MS Word erlernt. Außerdem 

werden die Wissensgrundlagen zum Surfen im Internet 

und zum Versenden und Empfangen von 

elektronischer Post (E-Mail) vermittelt. 

E-2112 EDV- Kurs Word 

Mittwoch, 10.04.2013 

19:00 Uhr - 22:00 Uhr, 3x 


Ingolstädter Str. 7, Computerraum 



Beruf 

Der Kurs richtet sich vor allem an Teilnehmer von 

Anfängerkursen, die ihre Kenntnisse im Programm 

Microsoft Word 2007 festigen und erweitern 

wollen. Die Gestaltung von Vorlagen, das Arbeiten 

mit Tabellen, die Nutzung von Serienfunktionen 

sind einige Schwerpunkte. Die Installation 

und das Löschen von Programmen, das Kopieren 

von Datenträgern, die Aktualisierung von 

Programmen sind weitere Themen. Im Kurs kann 

aber auch auf Themen eingegangen werden, die 

die Teilnehmer als für sie wichtig ansehen. 

E-2113 Einführung in die Computerwelt 

Altersgruppe 55+ 

Dienstag, 16.04.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 5x 

Mittelschule Beilngries, Ingolstädter Str. 7, 

Computerraum 




Wie funktioniert ein Computer eigentlich? Für 

jeden verständlich wird die Funktionsweise eines 

PCs erklärt. Die meistgebrauchte Anwendung 

am Computer ist die Textverarbeitung. Am Beispiel 

von Word für Windows probieren wir aus, 

was eine Textverarbeitung alles leisten kann. Sie 

werden staunen! Außerdem schnuppern wir ins 

Internet und formulieren eine E-Mail. 

E-2130 EDV-Kurs - Büroarbeiten Grundkurs 

Samstag, 13.04.2013 

09:30 Uhr - 12:00 Uhr, 3x 


Computerraum 

Referent: Johann Nusko 


Egal, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause: Nahezu 

alle Büroarbeiten können mittlerweile am Computer 

erledigt werden. Dies erfolgt fast immer im 

Zusammenspiel des Anwendungsprogramms 

WORD mit dem Betriebssystem WINDOWS 

nach dem Prinzip Eingabe - Verarbeitung - Ausgabe. 

In diesem Kurs werden die erforderlichen 

Schritte für das Erfassen oder Erstellen von Texten 

und/oder Bildern (Eingabe) gezeigt. Danach 

geht es um verschiedene Möglichkeiten der Gestaltung 

z. B. durch das Einfügen von Tabellen, 

Tabulatoren, Textbausteinen oder Grafiken (Verarbeitung). 

Außerdem erhalten die Teilnehmer 

8 

eine Einführung in die Dateiverwaltung (Dateien 

speichern, verschieben, kopieren usw.) Schließlich 

werden die erstellten bzw. veränderten 

Daten gedruckt oder per Fax/E-Mail versendet 

(Ausgabe). 

Grundkenntnisse im Umgang mit Maus und Tastatur 

sollten vorhanden sein. 

E-2132 EDV-Kurs - Büroarbeiten/ 

Textverarbeitung am Computer - 

Aufbaukurs 

Samstag, 04.05.2013 

09:30 Uhr - 12:00 Uhr, 3x 


Computerraum 



Sie haben bereits einen Grundkurs besucht oder 

besitzen vergleichbare Kenntnisse. In diesem 

Kurs können Sie Ihre Fertigkeiten gezielt erweitern. 

Auf Wunsch können individuell bestimmte Funktionen 

von Windows und Word besprochen werden, 

z. B. Tabellen formatieren, usw. 

E-2140 Tabellenkalkulation Excel - 

Grundkurs Version 2007 

Dienstag, 05.03.2013 

19:00 Uhr - 21:30 Uhr, 6x 


Computerraum 

Referent: Stefan Rapp 



Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Vorkenntnisse 

im Umgang mit der Benutzeroberfläche 

Windows haben. Er führt in die Arbeit mit der 

Tabellenkalkulation EXCEL ein. Schwerpunkte 

sind: 

- Überblick über das Konzept einer Tabellenkalkulation 

- Tabellen bearbeiten 

- Formeln und Funktionen 

- Arbeitsmappen und Dateien 

- Diagramme und graphische Elemente 

Bei entsprechender Nachfrage kann auch ein 

Fortgeschrittenenkurs angeboten werden. Bitte 

melden Sie sich im vhs-Büro (08461) 266.

Beruf 

E-2145 Erstellen einer eigenen Homepage 


19:00 Uhr - 22:00 Uhr, 4x 


Computerraum 



- Benötigte Software zum Erstellen einer Homepage 

- Grundlagen HTML, CSS 

- Bilder, Grafiken in Webseiten 

- Layout über Tabellen 

- CSS 

- Java, ActiveX, Flash 

- Suchmaschinen 

Der Kurs soll zeigen wie man eine eigene Homepage 

erstellt, pflegt und erweitert. 

Für die benötigten Werkzeuge die das Erstellen 

und Automatisieren erleichtern, sollen die nötigen 

Grundkenntnisse erworben werden. 

Das Wissen um Flash, Java und ActiveX und 

ihren Verwendungszweck wird erläutert. 

Die verschiedenen Befehle zur Gestaltung werden 

ausprobiert und die Gestaltung des Layouts 

wird gezeigt. 

Zum Schluss wird gezeigt wie man eine Seite 

veröffentlicht und welche Voraussetzungen dafür 

notwendig sind. 

Die meiste Zeit wird selber ausprobiert und getestet, 

nur die Veröffentlichung wird demonstriert. 

Bei entsprechender Nachfrage kann auch ein 

Fortgeschrittenenkurs angeboten werden. Bitte 

melden Sie sich im vhs-Büro (08461) 266. 

E-2150 Einsteigerkurs Internet 

Samstag, 19.01.2013 

10:00 Uhr - 12:00 Uhr, 3x 


Computerraum 



Der Kurs vermittelt Einsteigern elementare 

Grundlagen für das Surfen im Internet (world 

wide web) sowie das Senden und Empfangen 

von E-Mails. Gezeigt werden die Einrichtung 

einer Verbindung zu einem Provider, der Umgang 

9 

mit einem Browser sowie die Einrichtung eines 

elektronischen Postfachs und das Telefonieren 

über das Internet (VoIP). Ferner werden Schutzmaßnahmen 

beim Surfen und Mailen aufgezeigt. 

Grundkenntnisse in Windows sollten vorhanden 

sein. 

E-2155 Power Point 

Montag, 08.04.2013 

19:00 Uhr - 22:00 Uhr, 3x 


Computerraum 



Präsentationen und Vorträge erstellen, gestalten 

und vorstellen,wie man am einfachsten mit PowerPoint 

arbeitet. 

E-2170 Wie und wo speichere ich Digitalfotos 

im PC? 

Samstag, 23.02.2013 

10:00 Uhr - 12:00 Uhr, 2x 


Computerraum 



In diesem Kurs für Einsteiger wird zunächst gezeigt, 

wie Fotos von der Speicherkarte oder vom 

Scanner auf der Festplatte eines PCs abgespeichert 

werden. Außerdem geht es um das Erstellen 

von Ordnern, in denen Bilder nach der Bearbeitung 

sinnvoll abgelegt werden sowie um die 

Sicherung der bearbeiteten Bilder. Vorkenntnisse 

sind nicht erforderlich. 

E-2173 Fotos am PC bearbeiten 

Samstag, 09.03.2013 

10:00 Uhr - 12:00 Uhr, 3x 


Computerraum 



Die Kursteilnehmer verändern Größe, Qualität 

und Aussehen von Bildern mit Hilfe von Software. 

Dabei werden Fehler bei der Belichtung 

korrigiert, die Schärfe von Fotos nachträglich 

verbessert und Farbprobleme bereinigt. Außerdem 

wird das Verändern von Bilddetails und das

Beruf 

Erstellen neuer Bilder aus Teilen verschiedener 

Aufnahmen (Ebenentechnik) gezeigt. Als Software 

wird Adobe Photoshop Elements verwendet. 

Grundkenntnisse in Windows sollten vorhanden 

sein. 

E-2175 Kaufen und Verkaufen mit ebay und 

anderen Plattformen - Vortrag 

Dienstag, 26.02.2013 

19:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 


Computerraum 



- Kennen lernen von eBay 

- Artikel auswählen und beobachten, Bieten 

und Kaufen 

- Artikel anbieten und verkaufen 

- Zahlungsabwicklung 

- Die Haftungsrichtlinien beim Verkauf 

- Hinweise zu Kosten und Sicherheit 

Voraussetzung: einfache PC-Grundkenntnisse 

Die Kursinhalte werden anhand eines Testkontos 

über den Beamer vermittelt. 

E-2180 Facebook, Twitter, Skype und Co. - 

soziale Netzwerke und wie man damit 

umgeht - Vortrag 


19:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 


Computerraum 



Soziale Netzwerke, was ist das und wie funktionieren 

diese. 

Wie richtet man das eigene Profil richtig ein. 

Was ist zum Thema Datensicherheit zu beachten. 

Was können die Netzwerke. 

Was für Vorteile und/oder Nachteile haben diese 

Netzwerke. 

Die Kursinhalte werden anhand eines Testkontos 

über den Beamer vermittelt, da das eigene 

Konto nur auf dem heimischen Rechner 

eingerichtet werden soll. 

10 

Sprachen 

Sprachen 

E-3010 Neugriechisch für Anfänger 


18:45 Uhr - 20:15 Uhr, 12x 

vhs-Gebäude, Ringstr. 16, Küche 

Referentin: Olga Marcela Pérez-Strunz 

Gebührenstaffelung: 4 TN =108,00 EUR, 5 TN 

= 96,00 EUR, 6 TN = 78,00 EUR, ab 7 TN = 

66,00 EUR 

Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse um diesen 

Kurs zu belegen. 

Lerninhalte: wichtige Vokabeln, erste einfache 

Sätze und Grammatik, Kultur Griechenlands, 

Tipps für Reisen und vieles mehr 

Lehrbuch: Pame Hueber Verlag 

E-3109 Englisch für Anfänger 

Dienstag, 15.01.2013 

18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 9x 

Mittelschule Beilngries, Ingolstädter Str. 7 

Referent: Michael Landerer 

Gebührenstaffelung: 

4 TN = 81,00 EUR / 5 TN = 72,00 EUR / 6 

TN = 58,50 EUR / ab 7 TN = 49,50 EUR 

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse 

Lehrbuch: English Elements 1 mit 2 CDs, ISBN: 

978-3-19-202 4 94- 8 

E-3110 Englisch für Anfänger mit geringen 

Vorkenntnissen 

Dienstag, 09.04.2013 

18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 14x 

Mittelschule Beilngries, Ingolstädter Str. 7

Sprachen 



4 TN = 126,00 EUR / 5 TN = 112,00 EUR / 6 

TN = 91,00 EUR / ab 7 TN = 77,00 EUR 

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. 


978-3-19-202 4 94- 8 

E-3111 Englisch 4 

Dienstag, 08.01.2013 

20:00 Uhr - 21:30 Uhr, 10x 




4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 80,00 EUR / 

6 TN = 65,00 EUR / ab 7 TN = 55,00 EUR 

Voraussetzung: Geringe Sprachkenntnisse. 


978-3-19-202 4 94- 8 ab Lektion 4 

E-3113 Englisch 4 

Mittwoch, 09.01.2013 

20:00 Uhr - 21:30 Uhr, 10x 




4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 80,00 EUR / 6 

TN = 65,00 EUR / ab 7 TN = 55,00 EUR 

Voraussetzung: Geringe Sprachkenntnisse. 


978-3-19-202 4 94- 8 ab Lektion 4 

E-3114 Englisch - Anfänger mit Vorkenntnissen 

- Network I ab Unit 6 

Mittwoch, 23.01.2013 

09:30 Uhr - 11:00 Uhr, 10x 


Referentin: Elke Veiber 

Gebührenstaffelung: 4TN = 90,00 EUR / 5 TN = 

80,00 EUR / 6 TN = 65,00 EUR / ab 7TN = 

55,00 EUR 

Lehrbuch: Network I, Langenscheidt-Verlag ab 

Unit 6 

Der Kurs eignet sich zur Auffrischung. Neue Teilnehmer 

sind herzlich willkommen! Einmal 

„schnuppern“ ist erlaubt! 

11 

E-3116 Englisch - Network II, Unit 3 

Dienstag, 22.01.2013 

18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 10x 


Referentin: Celia Liebermann 

Gebührenstaffelung: 4TN = 90,00 EUR / 

5 TN = 80,00 EUR / 6 TN = 65,00 EUR / 

ab 7TN = 55,00 EUR 

Lehrbuch: Network II, ab Unit 3 

Dieser Kurs eignet sich zur Auffrischung für Teilnehmer 

mit Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger. 

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. 

Einmal „schnuppern“ ist erlaubt! 

E-3122 Englisch Network III 


18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 10x 


Referentin: Elke Veiber 


Bereits ausgebucht! 

Lehrbuch: Network III, Lektion 5 - Step 3 

E-3123 Englisch Konversation am Abend 


19:45 Uhr - 20:45 Uhr, 10x 




Die Anforderungen dieses Kurses liegen zwischen 

dem B1 und B2-Niveau. 

Bei Unterschreitung der Mindestteilnehmerzahl 

erhöht sich die Kursgebühr! 

E-3124 Englisch Face to Face, Unit 12 

Mittwoch, 16.01.2013 

19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10x 




Lehrbuch: wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. 

Englisch für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.

Sprachen 

E-3125 Englisch für Senioren/innen mit 

einfachen Vorkenntnissen 

Dienstag, 15.01.2013 

10:45 Uhr - 11:45 Uhr, 10x 




Lehrbuch: Network Refresher A2 ab Unit 10 

Ab 7 Teilnehmern verringert sich die Gebühr auf 

51,00 EUR! 

E-3127 Englisch Konversation 


09:00 Uhr - 10:30 Uhr, 10x 

Raum, Hauptstraße 47, Spielzeugmuseum 



Es wird mit „Spotlight Magazine“ gearbeitet. 

Die Anforderungen dieses Kurses liegen zwischen 

B1- und B2-Niveau. 

E-3130 Italienisch 2 


20:00 Uhr - 21:30 Uhr, 9x 




4 TN = 81,00 EUR / 5 TN = 72,00 EUR / 6 TN = 

58,50 EUR / ab 7 TN = 49,50 EUR 

Für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen. 

Lehrbuch: Espresso 1 mit 1 CD ISBN: 978-3-19- 

005 438-1 ab Lektion 2 


Mittwoch, 09.01.2013 

18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 10x 




4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 80,00 EUR / 6 TN 

= 65,00 EUR / ab 7 TN = 55,00 EUR 

Lehrbuch: Espresso 1 mit 1 CD, ISBN: 978-3-19- 

005438-1 ab Lektion 6 

12 

E-3133 Italienisch für Anfänger ohne 

Vorkenntnisse 


18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 8x 




4 TN = 72,00 EUR / 5 TN = 64,00 EUR / 6 

TN = 52,00 EUR / ab 7 TN = 44,00 EUR 

Für Teilnehmer ohne italienische Sprachkenntnisse. 

E-3134 Italienisch Grammatik Wiederholung 

von Block I bis V mit vielen schriftlichen 

Übungen 

Referentin: Natascha Giacometti-Brendel 


2 TN = 40,00 EUR, 3 TN = 37,00 EUR, 4 TN = 

33,00 EUR, 5 TN = 29,00 EUR, 6 TN = 25,00 

EUR, ab 7 TN = 21,00 EUR 

Die Gebühren beziehen sich auf einen Buchungstag 

mit einer Kursdauer von 3 Stunden! 

Folgende Termine werden für eine einmalige 

oder auch mehrfache Buchung angeboten. Die 

Kursleiterin übt jedesmal mit unterschiedlichem 

Übungsmaterial. 

Mittwoch, 09.01.2013 

16:00 Uhr - 19:00 Uhr, 1x 

Treffpunkt am Parkplatz der Helios-Klinik 

Montag, 04.02.2013 

08:30 Uhr - 11:30 Uhr, 1x 


Freitag, 08.02.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 


Mittwoch, 10.04.2013 

09:00 Uhr - 12:00 Uhr, 1x 


Mittwoch, 24.04.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 


Dienstag, 30.04.2013 

09:00 Uhr - 12:00 Uhr, 1x 



18:30 Uhr - 21:30 Uhr, 1x 

Raum, Hauptstraße 47, Spielzeugmuseum

Sprachen 

Italienisch Konversationskurs 

Folgende Kenntnisse sind Voraussetzung: 

Kenntnisse Level A2 oder Kenntnisse aus Teilnahme 

am Block 4 und Block 5. 

Imperativ und Pronomen, Vergleichssätze und 

Doppelpronomen, Adverbien (Umstandswörter), 

Konditional (Bedingungsform) Ausdrucksweise 

für „brauchen“, Körperteile. 

Es wird hauptsächlich italienisch gesprochen. 

Der Schwerpunkt liegt beim Wortschatz und den 

Redewendungen im Alltagsleben und im Urlaub. 

Das Sprechen wird gefördert durch Spielen, 

Hören und Verstehen. 



4 TN = 48,00 EUR, 5 TN = 42,00 EUR, 6 TN = 

36,00 EUR, ab 7 TN = 30,00 EUR 

3135 Italienisch Konversationskurs 

Montag, 07.01.2013 

19:30 Uhr - 21:30 Uhr, 4x 


E-3136 Italienisch Konversationskurs 

Montag, 07.01.2013 

10:30 Uhr - 12:30 Uhr, 4x 



Montag, 07.01.2013 

08:30 Uhr - 10:30 Uhr, 4x 



Mittwoch, 16.01.2013 

19:30 Uhr - 21:30 Uhr, 4x 



Mittwoch, 16.01.2013 

17:30 Uhr - 19:30 Uhr, 4x 


13 


Montag, 18.02.2013 

16:00 Uhr - 18:00 Uhr, 4x 



Mittwoch, 20.02.2013 

10:30 Uhr - 12:30 Uhr, 4x 



Mittwoch, 20.02.2013 

17:30 Uhr - 19:30 Uhr, 4x 



Mittwoch, 20.02.2013 

19:30 Uhr - 21:30 Uhr, 4x 



Mittwoch, 19.06.2013 

17:30 Uhr - 19:30 Uhr, 4x 



Mittwoch, 19.06.2013 

19:30 Uhr - 21:30 Uhr, 4x 



Dienstag, 02.07.2013 

08:30 Uhr - 10:30 Uhr, 4x 



Dienstag, 02.07.2013 

10:30 Uhr - 12:30 Uhr, 4x 

Raum, Hauptstraße 47, Spielzeugmuseum

Sprachen 


Dienstag, 02.07.2013 

20:00 Uhr - 21:30 Uhr, 4x 


E-3149 Italienisch Block III 

Montag, 07.01.2013 

17:30 Uhr - 19:30 Uhr, 6x 




4TN = 72,00 EUR, 5 TN = 63,00 EUR, 6 TN = 

54,00 EUR, ab 7 TN = 45,00 EUR 


Gegenwart von andare/venire/bere, Fragewörter, 

Präpositionen (Verhältniswörter), Reflexive 

Verben, Possesivpronomen (besitzanzeigende 

Fürwörter), Ordnungszahlen, Wochentage, Uhrzeit, 

Temporaladverben (Umstandswörter der 

Zeit) 

Nach Abschluss von Block III hat man das Niveau 

A1 erreicht. 

Italienisch Block IV 


Kenntnissstand Level A1 plus 

potere/dovere/volere/piacere, Perfekt (2.Vergangenheit), 

Teilungsartikel, Fürwort „ne“, Personalpronomen 

Dativ und Akkusativ, Mengenangaben, 

Zeitangaben wie gestern usw., Präpositionen 

(Verhältniswörter) mit Artikel, Monate, 

Jahreszeiten, Datum 



4TN = 72,00 EUR, 5 TN = 63,00 EUR, 6 TN = 

54,00 EUR, ab 7 TN = 45,00 EUR 

E-3150 Italienisch Block IV 

Montag, 18.02.2013 

18:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6x 


14 

E-3151 Italienisch Block IV 

Mittwoch, 20.02.2013 

08:30 Uhr - 10:30 Uhr, 6x 


Italienisch Block V 


Imperativ, Lokaladverb z. B. dort, oben…, uscire 

– ecco –eccolo, Doppelte Verneinung, Perfekt 

mit Fürwort (Pronomen), Verhältniswörter der 

Zeit, Steigerung des Adjektives, Pronominaladverb 

„ci“, credo di sí – credo di no, Farben, italienische 

Feiertage, Buchstabieren 

Mit diesem Block kann man Niveau A2 erreichen! 



4TN = 72,00 EUR, 5 TN = 63,00 EUR, 6 TN = 

54,00 EUR, ab 7 TN = 45,00 EUR 

E-3152 Italienisch Block V 

Dienstag, 18.06.2013 

18:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6x 


E-3153 Italienisch Block V 

Mittwoch, 19.06.2013 

09:00 Uhr - 11:00 Uhr, 6x 


E-3162 Spanisch für Fortgeschrittene 


19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 8x 


Referentin: Beatriz Böhm 


4 TN = 72,00 EUR, 5 TN = 64,00 EUR, 6 TN = 

52,00 EUR, ab 7 TN = 44,00 EUR 

Lehrbuch: Bien mirado, Lektion 6, ISBN 978-3- 

19-004144-2

Sprachen 

E-3163 Spanisch für Anfänger mit guten 



18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 8x 




4 TN = 72,00 EUR, 5 TN = 64,00 EUR, 6 TN = 

52,00 EUR, ab 7 TN = 44,00 EUR 

Lehrbuch: „Caminos neu A2“ (ISBN 978-3-12- 

514956-4), ab Lektion 3 

E-3166 Spanisch für Anfänger mit 


Mittwoch, 16.01.2013 

18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 8x 




4 TN = 72,00 EUR, 5 TN = 64,00 EUR, 6 TN = 

52,00 EUR, ab 7 TN = 44,00 EUR 

Lehrbuch: „Mirada aktuell“, ISBN 3-19-004218- 

7 ab Lektion 8 

E-3167 Spanisch für Anfänger mit geringen 

Vorkenntnisse 

Mittwoch, 16.01.2013 

19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 8x 




4 TN = 72,00 EUR, 5 TN = 64,00 EUR, 6 TN = 

52,00 EUR, ab 7 TN = 44,00 EUR 

Lehrbuch: „Mirada aktuell“, ISBN 3-19-004218- 

7 ab Lektion 2 

E-3169 Spanisch für Schüler Ergänzungs- und 

Aufbaukurs ab der 9. Klasse 


17:05 Uhr - 18:35 Uhr, 10x 




4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 80,00 EUR / 6 TN = 

65,00 EUR / ab 7 TN = 55,00 EUR 

Zur Ergänzung und weiteren Förderung der Spanischkenntnisse 

von Schülern ab der 9. Klasse, 

15 

die bereits Vorkenntnisse einer romanischen 

Sprache (Französisch/Latein/Italienisch) oder 

Grundkenntnisse im Spanischen besitzen. 

Aufbau von Wortschatz und Grammatik, Anwendung 

in Alltagssituationen, spezielle Anwendungsbereiche 

je nach Interesse. 

E-3171 Einbürgerungstest 

Freitag, 19.04.2013 

13:00 Uhr - 14:00 Uhr, 1x 


Referentin: Elmira Bauer 


Anmeldeschluss: 19.03.2013 


Dienstag, 11.06.2013 

17:00 Uhr - 18:00 Uhr, 1x 




Anmeldeschluss: 15. Mai 2013 


Freitag, 30.08.2013 

13:30 Uhr - 14:30 Uhr, 1x 





E-3175 Integrationskurs - Deutsch - 

Sprachkurs ab Abschnitt 1 

Montag, 06.05.2013 

08:15 Uhr - 12:15 Uhr, 192 x 




Bei Bestehen der B1-Prüfung kann die halbe 

Kursgebühr rückerstattet werden. 

Der Unterricht findet voraussichtlich an fünf 

Tagen in der Woche, jeweils Montag, Dienstag, 

Mittwoch, Donnerstag und Freitag von 8.15 Uhr 

bis 12.15 Uhr statt. Ein Zustieg ist pro Abschnitt 

möglich.

Sprachen 

Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs (insges. 

900 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte). Der 

Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem 

Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. 

Anschließend findet der Orientierungskurs mit 60 

Stunden statt.Hier wird das Grundwissen über 

das politische, wirtschaftliche und soziale Leben 

in Deutschland erlernt. 

Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge 

fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so 

dass eine Kursgebühr von 1,20 EUR/Unterrichtsstunde 

als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug 

(SGBXII) oder Arbeitslosengeld II 

(SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch 

kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine 

Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als 

Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 2,94 

EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen. 

Lehrbuch: Schritte plus Kurs- und Arbeitsbuch, 

Hueber-Verlag 

Ein Lehrbuch mit CD kostet 13,99 EUR. 

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule 

(08461)266. 

E-3176 Prüfung telc - Deutsch-Test 

für Zuwanderer 

Freitag, 08.03.2013 

09:00 Uhr - 11:30 Uhr, 1x 

Haus des Gastes, Festsaal 

Externe Prüfer/innen 



E-3205 Sammelliste Osterferien 2013 


und MATHEMATIK 

ab Dienstag, 02.04.2013 

Unterrichtsdauer 5x je 90 Minuten 



Gebührenstaffelung: 2 Schüler 89,00 / 3 Schüler 

62,00 / 4 Schüler 47,00 / ab 5 Schüler 39,00 

Für die Osterferien ist wieder ein Intensivtraining 

geplant, bitte erkundigen Sie sich bei Interesse 

im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie 

beim „Anmelden“ unter Bemerkung an welche 

Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches 

Fach Sie Sich interessieren. 

16 

E-3210 Sammelliste Pfingstferien 2013 



Ab Montag, 27.05.2013 

Unterrichtsdauer 5x je 90 Minuten 





Für die Pfingstferien ist wieder ein Intensivtraining 

geplant, bitte erkundigen Sie sich bei Interesse 

im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben 

Sie beim „Anmelden“ unter Bemerkung an welche 

Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für 

welches Fach Sie Sich interessieren. 



-4045 Chinesische Medizin - Vortrag 

Mittwoch, 10.04.2013 

19:30 Uhr - 21:30 Uhr, 1x 


Referentin: Gabriele Clausing, Heilpraktikerin 


Als vor nunmehr über 30 Jahren mit den koreanischen 

Krankenschwestern auch die asiatische 

Medizin Einzug in unseren mitteleuropäischen 

Raum hielt, war das der Anfang der Globalisierung 

der Gesunderhaltung von Mensch, Tier und 

Pflanze. 

Mit der chinesischen Sichtweise auf die Welt 

könnten wir lernen, dass alles zusammen gehört: 

ein gesunder Baum, ein gesundes Tier, ein gesunder 

Mensch auf gesundem Boden. 

Wie können wir es schaffen, mit Elementen der 

chinesischen Medizin eine Verbindung zu „unserer“ 

Medizin herzustellen und dadurch auch was 

Gutes für unsere Umwelt zu tun? 

E-4047 Vitamine und Mineralstoffe Wichtige 

Bausteine für unseren Körper, unser 

Wohlbefinden und unsere Gesundheit 

Samstag, 23.02.2013 

15:00 Uhr – 16:30 Uhr, 1x 


Referentin: Angela Mayer, Heilpraktikerin für 

Psychotherapie 

Gebühren: 8,00 EUR


Wir wissen alle, dass uns Vitamin C durch den 

Winter trägt und einer Erkältung vorzubeugen 

hilft oder dass unsere Knochen Calcium brauchen, 

um stabil und fest zu sein. Wussten Sie jedoch, 

dass Vitamin C Rauchern hilft, die schädigenden 

Wirkungen des Nikotins im Körper zu 

mildern? Und das sich unser Herz über eine Banane 

freut? 

Was ist Q10 und wie können wir täglich unseren 

Körper mit Nahrungsmitteln unterstützen, damit 

er gesund und leistungsfähig bleibt? 

Mit diesen Fragen und einer kleinen Reise durch 

das Wunderwerk Körper befassen wir uns an 

diesem Nachmittag. 

E-4048 Schüssler-Salze für die ganze Familie 

Mittwoch, 30.01.2013 

19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 1x 


Referentin: Hannelore Reindl, Heilpraktikerin 


Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer Schüsslersalze-Kur! 

Die Schüssler-Salze gingen aus der 

Homöopathie hervor. Dr. Wilhelm Heinrich 

Schüssler entdeckte die gesundheitsfördernde 

Wirkung von mehreren Mineralsalzen. Mit ihren 

zwölf Funktionsmitteln ist die Biochemie nach Dr. 

Schüssler sehr übersichtlich. Unterstützt durch 

bestimmte Salze und einer gesunden Lebensführung 

kann man den Körper stärken, damit 

schädliche Gifte besser ausgeschieden werden. 

Schüsslersalze können bei vielen Beschwerden 

sehr hilfreich sein. 

E-4049 Küchen- und Gewürzkräuter 

schmackhaft und gesund 

Mittwoch, 20.03.2013 

19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 1x 




Wer mehr über die Verwendung und den Anbau 

von Küchenkräutern wissen will, kann sich hier 

Informationen holen. 

E-4050 Mit Naturheilverfahren gut durch die 

Wechseljahre kommen 


19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 3x 


17 



So manche Frau ist geplagt von Hitzewallungen, 

Schweißausbrüchen, Niedergeschlagenheit und 

vielen anderen Beschwerden, die durch hormonelle 

Veränderungen ausgelöst werden. 

Welche Alternativen zur Hormonbehandlung gibt 

es? 

E-4070 Wechseljahre - Was wechselt, 

was verändert sich? 


19:00 Uhr Uhr - 21:30 Uhr Uhr, 1x 


Referentin: Angelika Netter 


Für Frauen vor und in den Wechseljahren. 

Der Workshop führt uns zunächst in die Zeit der 

Pubertät zurück. Im Rückblick werden dabei 

Parallelen zu den Wechseljahren aufgezeigt, die 

verdeutlichen, dass wir in beiden Phasen mit 

ähnlichen körperlichen und seelischen Veränderungen 

konfrontiert werden können. Aufbauend 

auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer 

biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines 

Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in 

den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei 

werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen 

aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung 

einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch 

werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden 

aktiv begegnen können, besprochen. 

Wechseljahre sind Schweiß treibend. Aber nicht 

nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung 

mit viel Lebenserfahrung im Gepäck. 

Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern 

und Musik werden im Workshop die körperlichen 

und seelischen Veränderungen in den Jahren 

des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses 

Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung 

dieser Lebensphase. 

E-4080 Der gesunde Weg zum 

Wohlfühlgewicht (Abnehmkurs) 

Montag, 18.02.2013 

19:30 Uhr - 21:30 Uhr, 14x 


Referentin: Veronika Frank 


Der erste Kurstag, 18.02.2013 ist ein unverbindlicher 

Informationsabend! Eine Anmeldung ist 

aber trotzdem notwendig!


Bei bis zu 8 Teilnehmern findet der Kurs nur 13x 

statt. 

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen 

bezuschusst! 

Der Kurs ist gesplittet in einen Bewegungs- und 

in einen Ernährungsteil, wobei ersterer von 19:30 

bis 20.00 Uhr sowohl drinnen als auch draußen 

stattfinden wird. 

Wollen Sie Schritt für Schritt abnehmen und 

dann Ihr Wohlfühlgewicht halten? Mit Gleichgesinnten 

fällt es leichter! Zunächst lernen Sie Ihr 

Essverhalten kennen, um es dann nach und 

nach zu verändern. Dazu erhalten Sie viele praktische 

Tipps rund um gesundes und genussvolles 

Essen und Trinken. Dabei gibt es keine Verbote 

und keine strengen Verhaltensregeln. Außerdem 

lernen Sie „sich selber mehr Gutes zu 

tun.“ 

Materialkosten für den Kochkursabend: 20,- 

EUR, Gebühr für ein „Kalorienzählbuch:“ 11,- 

EUR (nur bei Bedarf) 

Bitte mitbringen: Isomatte, Sportbekleidung 

Babys in Bewegung mit allen 

Sinnen fördern 

Der erste Kurstag ist gleichzeitig ein unverbindlicher 

Informationstag, eine Anmeldung ist trotzdem 

notwendig. 

In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische 

Weise, Bewegungs- und Sinnesanregungen 

kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand 

des Babys entsprechen. Das Ziel ist, 

jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen 

Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt 

und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, 

was ihrem Baby Spaß macht und wie es 

spielen und sich bewegen möchte. Es werden 

viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen 

Gegenständen die Babys fördern und begeistern 

kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen 

Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können 

sich rund um das Baby austauschen. Die 

Babys sind nackt oder mit Body bekleidet um 

sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der 

Raum ist mit Matten ausgelegt und entsprechend 

geheizt. 

Bitte selbst mitbringen: 

Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige 

Unterlage, Babyöl, Windeln und Essen 

fürs Baby 

18 

E-4211 Babys in Bewegung mit allen Sinnen 

fördern - Altersgruppe 7-12 Monate 


10:05 Uhr - 11:35 Uhr, 10x 

Praxis Weiß, Eichstätter Str. 1 

Referentin: Andrea Meier 




Montag, 14.01.2013 

08:30 Uhr - 10:00 Uhr, 9x 







08:30 Uhr - 10:00 Uhr, 9x 







08:30 Uhr - 10:00 Uhr, 10x 







10:05 Uhr - 11:35 Uhr, 10x 




E-4212 Geburtsvorbereitung - 

uneingeschränkte Einstiegsmöglichkeit 

Montags, das ganze Jahr über! 

19:00 Uhr - 21:00 Uhr, 


Hebamme Annerose Hiemer-Schneider 

Gebühren: 0,00 EUR


Der Kurs findet immer montags, das ganz Jahr 

über, auch in der Ferienzeit statt. Einstieg jederzeit 

möglich! 

In diesem Kurs erhält die schwangere Frau die 

Möglichkeit, ihren Körper besser kennen zu lernen. 

Durch gezielt eingesetzte Entspannungsund 

Atemübungen kann die bevorstehende Geburt 

vorbereitet und unterstützt werden. Zusätzlich 

werden noch Themen wie Geburt, Stillen, 

Säuglingspflege usw. besprochen. 

Die Geburtsvorbereitung ist ab der 25. Woche 

möglich. 

E-4221 Rückbildungsgymnastik - 

uneingeschränkte Einstiegsmöglichkeit 

Montags, das ganze Jahr über! 

18:00 Uhr - 19:00 Uhr 


Hebamme Annerose Hiemer-Schneider 


Der Kurs findet das ganz Jahr über, auch in der 

Ferienzeit statt. Einstieg jederzeit möglich! 

Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der 

Geburt (auch später!). Die Babys können mitgebracht 

werden. Beckenboden und Bauchmuskulatur 

werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt. 

Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung 

zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und 

Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege 

und Ernährung werden hier beantwortet. 

Bitte mitbringen: Decke und Windeln 

E-4310 Progressive Muskelentspannung 

Mittwoch, 20.02.2013 

19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 8x 

Gymnastikraum Drexl, Ingolstädter Str. 32 

Referentin: Sonja Frank 


Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung 

nach Jacobsen besteht aus gezielter Anspannung 

und Entspannung der Muskulatur. 

Die Teilnehmer werden in diese Entspannungsmethode 

eingeführt, in dem Stück für Stück die 

Übungen der einzelnen Muskelgruppen vorgestellt, 

erläutert und gemeinsam geübt werden. 

Ergänzend kommen einige Übungen aus dem 

Bereich der Körperwahrnehmung, der Atmung 

und der Phantasiereise hinzu. 

19 

Es werden Informationen zu Stress und Muskelverspannungen 

und der Umsetzung von Entspannung 

im Alltag gegeben. 

Diese Methode ist sehr hilfreich bei Schlafstörungen, 

Kopf- , Rücken-, Nackenschmerzen und 

das Gefühl des ausgebrannt seins. 

E-4315 Autogenes Training 

Mittwoch, 27.02.2013 

19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 10x 

Schutzengelkindergarten, Utzmühlstr. 30 

Referent: Günter Kernchen, psychologischer 

Berater 


Das Autogene Training ist eine Methode, sich 

selbst zur inneren Ruhe zu führen. Vergessen Sie 

den Alltag, indem Sie sich entspannen. Kreislauf 

und die Konzentrationsfähigkeit werden positiv 

beeinflusst. Autogenes Training hat positive Auswirkungen 

auf das Nervensystem und dient zur 

Stressbewältigung. Dieses Entspannungsverfahren 

kann in jedem Alter erlernt werden. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, 

evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken 

E-4320 Autogenes Training - Oberstufe 

Montag, 25.02.2013 

19:00 Uhr - 21:00 Uhr, 12x 


Referent: Günter Kernchen, psychologischer 

Berater 


Voraussetzung sind Grundkenntnisse des autogenen 

Trainings. Erweitern Sie Ihre Erfahrungen 

und Kenntnisse des AT. Fantasiereisen, Meditation, 

Energiearbeit für ein besseres Wohlbefinden. 


evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken. 

E-4330 Eutonie 

Dienstag, 05.03.2013 

15:45 Uhr - 17:15 Uhr, 8x 

Raum, Hauptstraße 49 

Referentin: Barbara Diebel 


Das Wort „EUTONIE“ kommt aus dem Griechischen 

und bedeutet Wohl (Eu) - Spannung 

(Tonus). Eutonie ist ein westlicher Weg zur Erfahrung 

der körperlichen und geistigen Einheit 

des Menschen. Durch sanfte Bewegungen und 

erhöhte Aufmerksamkeit werden Blockaden und 

Verspannungen wahrgenommen, die sich im 

Laufe der Jahre gebildet haben. Haltung und Bewegungsabläufe 

werden bewusst gemacht, neu 

erfahren und gelöst. Aus dem Wissen der Geborgenheit 

im eigenen Körper entsteht Sicherheit, 

die uns zu neuem Tun anregt. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, 

warme Socken 

E-4335 Yoga (mit eutonischen Elementen) 

Dienstag, 05.03.2013 

17:30 Uhr - 18:45 Uhr, 8x 






warme Socken. 

E-4340 Yoga (mit eutonischen Elementen) 

Dienstag, 05.03.2013 

19:00 Uhr - 20:15 Uhr, 8x 






warme Socken. 

Vinyasa - Yoga 


ist ein fließender dynamischer kraftvoller Yogastil. 

Asanas gehen fließend ineinander über verbunden 

mit einer tiefen ruhigen Atmung ( Ujai Atmung), 

so kommt man in einen flow der Bewegung, 

ein auch schweißtreibendes Erlebnis. Es 

fällt leicht abzuschalten und den Moment zu erleben, 

ganz im Körper anzukommen. Man erlebt 

Intensität und Leichtigkeit, Zentrierung und tiefes 

loslassen. 

Nach der Schlussentspannung fühlt man sich 

wieder freier und frischer. (auch für Männer , 

20 

Sportler (innen) geeignet, natürlich richtet sich 

die Intensität der Yogastunden nach den Bedürfnissen 

der Teilnehmer) 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke 

E-4341 Vinyasa - Yoga 

Dienstag, 29.01.2013 

17:00 Uhr - 18:15 Uhr, 10x 


Referentin: Dagmar Wechsler-Gerngroß 



Dienstag, 30.04.2013 

17:00 Uhr - 18:15 Uhr, 10x 





Freitag, 25.01.2013 

17:15 Uhr - 18:30 Uhr, 10x 




E-4343A Vinyasa - Yoga 

Freitag, 26.04.2013 

17:15 Uhr - 18:30 Uhr, 10x 




Hatha-Yoga 

Für mehr Vitalität und Ausgeglichenheit. Sie erleben 

und lernen durch achtsames Üben von 

sanften und kräftigenden Bewegungsabläufen, 

den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen 

und den Atem und Körper in Einklang zu bringen. 

Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur 

Lockerung und Entspannung von Becken- und 

Rückenmuskulatur. Mit einer geführten Tiefenentspannung 

schütteln Sie den Alltag ab, beru-


higen den Geist und fühlen sich anschließend 

wunderbar erfrischt. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke 

E-4344 Hatha-Yoga 

Montag, 07.01.2013 

17:00 Uhr - 18:15 Uhr, 10x 


Referentin: Barbara Netter 



E-4345 Hatha Yoga 

Montag, 07.01.2013 

19:30 Uhr - 20:45 Uhr, 10x 







19:30 Uhr - 20:45 Uhr, 10x 





E-4348 Hatha-Yoga nach Desikachar 

am Vormittag 


09:00 Uhr - 10:15 Uhr, 10x 


Referentin: Walburga Hauf 


Körper, Geist und Seele im Einklang durch Yoga. 

Durch viniyasa krama werden Yogaübungen individuell 

den körperlichen Voraussetzungen und 

seelischen Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht. 

Erleben Sie, wie Ihr Körper durch Yoga zu Dynamik 

und Leichtigkeit zurückgeführt wird. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke 

Socken, Decke. 

21 

Hormonbalance-Yoga für Frauen 

Die hormonelle Yogatherapie, ursprünglich von 

Dinah Rodrigues entwickelt, kombiniert die alte 

Wissenschaft des Yoga mit medizinischen Erkenntnissen 

der Gegenwart. Das Übungsprogramm 

beinhaltet sorgfältig aufeinander abgestimmte 

Körperhaltungen, Atemtechniken und 

Energietechniken, die Hitzewallungen, Herzrasen, 

Gereiztheit, Schlafstörungen etc. in den 

Wechseljahren auf natürliche Weise verschwinden 

lassen. 

Bei jungen Frauen gleicht diese Methode prämenstruelle 

Syndrome, Migräne und Östrogenmangel 

aus und unterstützt den Kinderwunsch. 

Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Sokken, 

evtl. Gymnastikmatte 

Der erste Kurstag ist zugleich ein Informationsabend, 

eine Anmeldung ist jedoch notwendig. 

E-4352 Hormonbalance-Yoga für Frauen 

Mittwoch, 23.01.2013 

18:15 Uhr - 19:15 Uhr, 10x 


Referentin: Manuela Weiß, Physiotherapeutin 


E-4353 Hormonbalance-Yoga für Frauen 

Mittwoch, 23.01.2013 

19:15 Uhr - 20:15 Uhr, 10x 




E-4354 Stressbewältigung mit Qi Gong - 

Fortgeschrittene bzw. mit 


Mittwoch, 20.02.2013 

18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 10x 


Referentin: Petra Bußinger 


Qi Gong ist eine Bewegungs- und Atemmethode 

aus der traditionellen chinesischen Medizin. 

Ziel ist durch die Kombination von Atemübungen, 

Körper- und Bewegungsübungen, Aufmerksamkeits- 

und Meditationsübungen verborgene 

Kräfte zu aktivieren und zur Ausgeglichenheit 

zurück zu finden.


So wird Krankheiten vorgebeugt und die Lebensenergie 

erhalten. 

Inhalte: 18 gesundheitsfördernde Übungen, Meridian-Dehnübungen 

Bitte bequeme Kleidung tragen, Wollsocken und 

Kissen mitbringen. 

E-4356 Tai-Chi Chuan / 2.Teil der Kurzform 

Mittwoch, 20.02.2013 

19:15 Uhr - 20:15 Uhr, 10x 


Referentin: Petra Bußinger 


Tai Chi - 2. Teil der Kurzform. Kenntnisse des 

Teil 1 sollten vorhanden sein. 

Langsame, meditative Bewegungen gehen fließend 

ineinander über und werden zu einer Sequenz 

verbunden. Einige Figuren aus dieser Bewegungsabfolge 

in Zeitlupentempo sind tierischen 

Verhaltensweisen nachempfunden und 

tragen so bildhafte Namen wie „der Kranich breitet 

seine Flügel aus“ oder „der Affe weicht zurück.“ 

Die alte chinesische Bewegungsmeditation 

ist auch für Personen mit Gelenk- oder Rükkenproblemen 

geeignet und dient der Selbststärkung. 

Bitte bequeme Kleidung tragen, und Hallenschuhe 

mitbringen. 

E-4400 Koronarsport 


18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 13x 

Gymnasium, Turnhalle 4 

Referent: Michael Eberle, Physiotherapeut 


Zustieg nach Voranmeldung möglich. 

Sport und Bewegung bei Herzkrankheiten: 

Auch Herzkranke sollen und dürfen Sport treiben, 

was ihre Lebenserwartung und ihr Gesamtbefinden 

verbessern kann. Ambulante Herzgruppen 

haben als Sonderfunktion des Behindertensports 

große Bedeutung gewonnen. 

Die Herzsportgruppe wird während der 

Übungsstunden von einem erfahrenen Internisten 

betreut und die Leitung obliegt einem 

speziell ausgebildeten Kursleiter. 

22 

Die gymnastischen Übungen sind auf Herz- und 

Kreislauferkrankte abgestimmt und dienen besonders 

auch der Rehabilitation nach Herzoperationen. 

Bitte beachten Sie, dass vor Kursantritt 

eine „Ärztliche Verordnung“ zum ambulanten Behindertensport 

durch Ihren behandelnden Arzt 

erteilt werden muss. Dieses Formular ist zum 

Kurs mitzubringen. 

Rheuma-Liga 

Die Rheuma-Liga will sich um die vorortnahe 

Versorgung der Rheumakranken kümmern. 

Die Bewegung ist das „Salz in der Suppe” der 

Rheuma-Therapie. Für Rheuma-Erkrankte besteht 

in der Reha-Klinik Kipfenberg jeden 

Dienstag von 16.30-17.30 Uhr die Möglichkeit 

sowohl zur Nass- als auch zur Trockentherapie. 

Interessierte werden gebeten, sich an die 

Rheuma-Liga, Arbeitskreis Beilngries-Kipfenberg 

zu wenden: Frau Elisabeth Griesbacher, 

Ingolstädter Str. 4, 85110 Kipfenberg-Schelldorf, 

Telefon 0 84 06 / 540, Sparkasse Beilngries: 

Konto-Nr. 552398, BLZ 72151340. 

E-4403 Beckenbodenschule/ 

Beckenbodengymnastik 

Freitag, 22.02.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x 


Referentin: Nicola Guntermann, Hebamme 


Der Beckenboden beeinflusst unser Wohlbefinden, 

denn ein kräftiger Beckenboden prägt unsere 

Körperhaltung, stärkt unseren Rücken und 

kennt keine schwache Blase. Der Kurs gibt Ihnen 

Informationen zum Aufbau und der Funktion des 

Beckenbodens und zeigt Ihnen Wahrnehmungsund 

Kräftigungsübungen. Auch wird ein den 

Beckenboden schonendes Alltagsverhalten eingeübt. 

Bitte mitbringen: Stoppersocken 

E-4404 Beckenbodengymnastik/ 

Beckenbodenschule 

Freitag, 22.02.2013 

10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 10x


Referentin: Nicola Guntermann, Hebamme 


Der Beckenboden, die Mitte unseres Körpers, ist 

zugleich unser Kraftzentrum. 

Durch gezielte Beckenboden- und Ganzkörpergymnastik 

wollen wir unsere Körperbasis stärken. 

In diesem Kurs werden keine Informationen zur 

Anatomie und Physiologie des Beckenbodens 

gegeben. 

Bitte mitbringen: Stoppersocken 

Pilates, 


die sanfte Trainingsmethode für langanhaltende 

Ergebnisse, da der Schwerpunkt des Trainings 

in der Körperkontrolle liegt. 

Die goldenen Regeln des Pilates sind: kreative 

Visualisierung der Übungen in Verbindung mit 

den sechs Grundlagen: Konzentration, Kontrolle, 

zentrale Kraft aus der Mitte, fließende Bewegungen, 

Genauigkeit und Atmung. 

Ziel dieser Methode, die jedem Körper unabhängig 

von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit 

mehr Balance und Beweglichkeit verleiht, ist, auf 

schonende Weise die Körperhaltung und die Koordination 

zu verbessern. Pilates baut nicht 

Masse auf, sondern kräftigt schwache Muskeln 

und dehnt solche, die verkrampft und angespannt 

sind. Dadurch wird der Körper schlanker, 

gestreckter und harmonischer. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken 

E-4408 Pilates für Anfänger mit und 

ohne Vorkenntnisse 

Montag, 14.01.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 12x 


Referentin: Petra Stechno 


E-4409 Pilates - Basiskurs für Anfänger mit 

und ohne Vorkenntnisse 

Montag, 14.01.2013 

10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 12x 




23 

E-4410 Pilates für Anfänger mit und ohne 

Vorkenntnisse 

Montag, 29.04.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x 




E-4411 Pilates - Basiskurs für Anfänger 

mit und ohne Vorkenntnisse 

Montag, 29.04.2013 

10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 10x 




E-4412 Pilates - für Teilnehmer mit 


Dienstag, 08.01.2013 

18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 10x 


Referentin: Marion Thoma 


Pilates - Die Trainingsmethode für mehr Balance 

und Beweglichkeit. 

Gerne können auch Männer dieses Training nutzen. 


E-4413 Pilates - für Teilnehmer mit 


Dienstag, 08.01.2013 

19:05 Uhr - 20:05 Uhr, 10x 


Referentin: Marion Thoma 


Pilates - Die Trainingsmethode für mehr Balance 

und Beweglichkeit. 

Gerne können auch Männer dieses Training nutzen. 


E-4414 Pilates für Mom & Baby 

Freitag, 25.01.2013 

09:15 Uhr - 10:15 Uhr, 10x 

Praxis Weiß, Eichstätter Str. 1




Dieses postnatale (nachgeburtliche) Bewegungsprogramm 

verbindet auf einzigartige 

Weise Pilates- sowie Yogaübungen zur Stärkung 

und Straffung des Körpers der Mutter, so wie 

sanfte Bewegungen für das Baby in seinem ersten 

Lebensjahr. Geschwisterchen dürfen mit. 

Bitte mitbringen: Decke und warme Socken, evtl. 

Gymnastikmatte 

Ein Zustieg zu einem späteren Zeitpunkt bzw. die 

Teilnahme an einem Anschlusskurs ist möglich! 

E-4421 Wirbelsäulengymnastik am Vormittag 


09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x 


Referentin: Irene Vieracker 


E-4422 Rücken-Fit 

Dienstag, 08.01.2013 

10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 10x 




Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren 

Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen 

vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig 

verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- 

und Entspannungsgymnastik Verspannungen 

und Fehlhaltungen in das Bewusstsein 

zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und 

Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers 

gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet. 

E-4510 Stretching am Abend 

Montag, 14.01.2013 

17:20 Uhr - 18:20 Uhr, 10x 




Stretching ist ein Beweglichkeitstraining von 

hoher gesundheitlicher Bedeutung, das sich gut 

für jedes Alter und auch für Anfänger/innen im 

24 

Gymnastiktraining eignet. Regelmäßiges Stretching 

führt zu einer sichtbaren Verbesserung der 

Beweglichkeit: 

- bessere Dehnfähigkeit der Muskulatur 

- Lösung von Verspannungen und Verhärtungen 

als auch Verklebungen im Gewebe 

- psychische Entspannung 

Im Vordergrund des Übungsprogramms stehen 

Streck- und Dehnübungen. 

E-4513 Stretching/Wirbelsäulengymnastik 

am Vormittag 

Mittwoch, 09.01.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x 




Funktionelle Bewegungsgymnastik 

Diese Kurse bieten Ihnen ein funktionelles Kräftigungsprogramm. 

Viele Dehnübungen machen 

Sie beweglich, Muskelstraffung bringt Ihren Körper 

in Form und regeneriert ihn, so dass er nach 

und nach an Beweglichkeit gewinnt. Diese Kurse 

bieten zusätzlich Bauch-Beine-Po-Training mit 

Kräftigung der wichtigsten Muskelpartien. Geeignet 

für Einsteiger und Fortgeschrittene. 

E-4520 Funktionelle Bewegungsgymnastik 

Montag, 07.01.2013 

18:30 Uhr - 19:30 Uhr, 10x 





E-4524 Funktionelle Bewegungsgymnastik 

Dienstag, 08.01.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x 




Bereits ausgebucht!


E-4529 Aquajogging 

Mittwoch, 16.01.2013 

20:00 Uhr - 20:45 Uhr, 10x 

Hallenbad Beilngries 

Referentin: Brigitte Amler 


Gebühr zuzüglich Eintritt fürs Hallenbad. 

Der Kurs findet auch in der Faschingsferienwoche 

am 13.02.13 statt. 

Wie auch an Land, wird joggend, jedoch in einer 

schwebenden Position durch das Wasser gelaufen. 

Um das "normale joggen" etwas aufzulokkern 

und um auch weitere andere Muskelgruppen 

zu trainieren, werden die Schrittgrößen verändert, 

das Tempo variiert und auch die Arme ergänzend 

eingesetzt. 

Im Unterschied zu vielen Angeboten im Flachwasser 

findet Aquajogging "ohne Bodenkontakt" 

im Tiefwasser statt, der Körper schwebt durch 

das Wasser und erhält Auftrieb durch eine 

Weste. Im Wasser werden bei der Laufbewegung 

die Gelenke und Sehnen viel weniger belastetet, 

denn es wird gegen den Widerstand des Wassers 

gearbeitet. 

E-4530 Wassergymnastik - Aquafitness - Kurs I 

Freitag, 11.01.2013 

19:15 Uhr - 20:00 Uhr, 10x 





Am 08.02.13 findet kein Kurs statt. Am 15.02.13 

in der Ferienwoche wird der Kurs gehalten. 

Kondition, Fitness, Kraft und Beweglichkeit trainieren 

mit den Vorteilen des Wassers! Durch den 

Auftrieb muss das eigene Körpergewicht nicht 

getragen werden. Überlastungsschäden können 

vermieden und Gelenke geschont werden. Angesprochen 

werden alle, die sportlich aktiv sein 

möchten. 

E-4531 Wassergymnastik - Aquafitness Kurs II 

Freitag, 11.01.2013 

20:00 Uhr - 20:45 Uhr, 10x 

25 





Am 08.02.13 findet kein Kurs statt. In der Ferienwoche 

am 15.02.13 wird der Kurs gehalten. 

Aquazumba 

Aquazumba ist ein gelenkschonendes, herausforderndes 

Trainingsprogramm zu lateinamerikanischen 

Rhythmen, das Spaß und gute Laune 

verspricht. Dieser Kurs eignet sich für alle, die 

Freude an der Bewegung im Wasser zu mitreißender 

Musik haben und gerne etwas Neues 

ausprobieren möchten. 

Die Übungen eignen sich aber auch besonders 

für Personen mit Bluthochdruck, Gelenkproblemen 

und Übergewicht. Effektiv wird die Ausdauer 

verbessert, die Muskulatur gestärkt und es 

werden viele Kalorien verbrannt. 


E-4532 Aquazumba 

Mittwoch, 16.01.2013 

19:15 Uhr - 20:00 Uhr, 6x 


Referentin: Sabine Drexl 


E-4532A Aquazumba 

Mittwoch, 06.03.2013 

19:15 Uhr - 20:00 Uhr, 6x 




E-4533 Aquazumba 

Samstag, 19.01.2013 

09:15 Uhr - 10:00 Uhr, 6x 




E-4533A Aquazumba 

Samstag, 09.03.2013 

09:15 Uhr - 10:00 Uhr, 6x 




E-4631 Fit - Fun - Fetzig am Donnerstag 


18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 8x 

Turnhalle im Pfarrheim, Hauptstr. 

Referentin: Doris Brandl-Babiel 


Drei „F’s“, die für Ihre Gesundheit stehen: 

- Fit für Konditionsgymnastik 

- Fun für Spaß an der Bewegung 

- Fetzig für heiße Musik 

Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Programm 

und steigern das Wohlbefinden durch 

Ausdauertraining und gezielte beweglich machende 

und kräftigende Gymnastik: Low- und 

High-Impact-Aerobic, Fitball-Aerobic, Krafttraining 

mit Hanteln und Theraband, Rope-Skipping, 

explosives Kick-Box-Training und immer 

wieder Bauch-Beine-Po sowie Dehnen und Entspannen. 

ZUMBA 


Zumba ist ein Tanz- Fitness Workout basierend 

auf lateinamerikanischer und internationaler 

Musik und Tanzbewegungen. Dieses effektive 

Fitness-System begeistert jeden, der gerne in 

partyähnlicher Atmosphäre, zu den explosiven 

Rhythmen von Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, 

Samba, Calypso u.v.m. und mit leidenschaftlichen 

Bewegungen trainieren möchte. 

Zumba fördert die Fettverbrennung und den 

Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, 

Körpermitte, Bauchmuskeln sowie die Kondition 

und stärkt das Herz-Kreislauf-System. 

E-4632 ZUMBA - Anfänger 

Dienstag, 15.01.2013 

20:00 Uhr - 21:00 Uhr, 12x 


26 



E-4632A ZUMBA - Fortsetzung Anfänger 

Dienstag, 30.04.2013 

20:00 Uhr - 21:00 Uhr, 10x 




E-4633 ZUMBA - Fortgeschrittene 

Montag, 14.01.2013 

20:30 Uhr - 21:30 Uhr, 12x 


Turnhalle 



E-4633A ZUMBA - Fortgeschrittene 

Montag, 29.04.2013 

20:30 Uhr - 21:30 Uhr, 10x 


Turnhalle 




Mittwoch, 16.01.2013 

17:45 Uhr - 18:45 Uhr, 12x 





Mittwoch, 08.05.2013 

17:45 Uhr - 18:45 Uhr, 9x 




E-4638 ZUMBA all star 

Freitag, 18.01.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 12x 

FC-Gymnastikraum, An der Altmühl 26




All star - Für Anfänger und Fortgeschrittene offen! 

E-4638A ZUMBA all star 

Freitag, 03.05.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x 

FC-Gymnastikraum, An der Altmühl 26 



All star - Für Anfänger und Fortgeschrittene offen! 

Dance And More 

Hier kann jeder mitmachen, der gerne tanzt, 

etwas für seine Fitness tun möchte und auf Abwechslung 

steht! Die verschiedenen Choreografien 

sind leicht zu erlernen und bringen jede 

Menge Spaß mit sich. Der Fitnessteil soll die 

Konturen straffen und gezielt den Körper formen. 

E-4640 Dance And More 

Montag, 14.01.2013 

18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 9x 


Turnhalle 

Referentin: Kerstin Meier 


E-4641 Dance And More 

Montag, 08.04.2013 

18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 10x 




E-4642 Dance And More für Teenies 

Montag, 14.01.2013 

17:00 Uhr - 18:00 Uhr, 9x 


Ingolstädter Str. 7, Turnhalle 



27 


Montag, 08.04.2013 

17:00 Uhr - 18:00 Uhr, 10x 




E-4644 Ski – Gymnastik - Zustiegsmöglichkeit 

Montag, 07.01.2013 

19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 10x 


Ingolstädter Str. 7, Turnhalle 



E-4645 Last Minute - Frühlings- Work out 

Montag, 08.04.2013 

19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6x 




Sportiv in den Frühling starten. 

Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer 

aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm 

kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, 

Kraft, Ausdauer und gezielt die Problemzonen 

trainiert und der Spaßfaktor ist durch 

Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser 

Kurs ist für jeder(Mann) und Frau geeignet die Fit 

in den Frühling starten wollen. 

E-4650 Herrensportgruppe Gymnastik 

und Volleyball - Zustiegsmöglichkeit 

Mittwoch, 09.01.2013 

18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 10x 


Turnhalle 

Referent: Franz Bruckschlögl 


BODYFIT 

BODYFIT ist ein Mix aus Rückenfit, Bauch, 

Beine, Po. Pilates und Stretching machen diese 

Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. 

Nach einem kreislaufanregenden Auf-

wärmen wird der gesamte Körper durch viele 

Wiederholungen, große und kleine Bewegungen 

gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching rundet 

das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit 

und neue Stärke in Ihren Körper 

fließen. Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie 

Ihre Laune nach überstandenem Training werden 

es Ihnen danken. Für Jedermann geeignet!!! 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte 

E-4655 BODYFIT 

Dienstag, 08.01.2013 

19:30 Uhr - 20:30 Uhr, 12x 


Referentin: Anika Stadler 


E-4658 BODYFIT 


19:30 Uhr - 20:30 Uhr, 10x 




TAE BO 

TAE BO ist ein effektives Herz-Kreislauftraining 

mit Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen 

und Aerobic. Geeignet für jeden, der sich gern 

bewegt. Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination 

und Schnelligkeit werden in einer Kombination 

aus wechselnden Choreografien und Kräftigungsübungen 

trainiert. Die Techniken werden 

gezielt ausgeführt, so dass mit hoher Körperspannung 

gearbeitet wird. Eine Stunde voller 

Spaß, motivierender Musik und viel Schweiß. 

E-4685 TAE BO 


Dienstag, 08.01.2013 

18:30 Uhr - 19:30 Uhr, 12x 




28 

E-4687 TAE BO 


18:30 Uhr - 19:30 Uhr, 10x 




Linedance zu Country- und 

Westernmusik 

Diese Linedancekurse eignen sich bestens für 

Liebhaber von Country Musik und für Personen, 

die Spaß am Tanzen haben. Tanzkenntnisse 

sind jedoch nicht erforderlich. Jeder tanzt für 

sich allein, in Linien nebeneinander und hintereinander, 

man braucht keinen Tanzpartner. Dieser 

Kurs fördert Koordination, Kondition, Fitness 

und bringt vor allem Spaß. Sie üben kleine 

Schrittfolgen und einfache Choreografien ein. 

Getanzt wird hauptsächlich zu Country Musik 

aber auch zu anderer fetziger Musik. 

Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen 

getanzt werden können. 

E-4900 Linedance SIXTY UP (um 60) 

für Anfänger 

Freitag, 25.01.2013 

10:15 Uhr - 11:45 Uhr, 10x 


Referent: Michael Schnellinger 


Speziell geeignet für die Altersklasse SIXTY- 

UP (um 60)!


E-4901 Linedance für Anfänger zu 

Country- und Westernmusik 

Dienstag, 22.01.2013 

20:00 Uhr - 22:00 Uhr, 10x 




Geeignet für alle Altersklassen! 

E-4902 Linedance für Fortgeschrittene zu 


Montag, 04.03.2013 

20:00 Uhr - 22:00 Uhr, 10x 




Dieser Kurs baut auf den Einsteiger Kurs im vergangenen 

Semester auf. 

Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit „Anfängerkenntnissen“ 

herzlich willkommen. 

Dieser Kurs findet auch in der ersten Osterferienwoche 

statt! 



Montag, 03.06.2013 

20:00 Uhr - 22:00 Uhr, 10x 




Dieser Kurs baut auf zwei Kursblöcke seit September 

2012 auf. 





Freitag, 08.03.2013 

08:45 Uhr - 10:15 Uhr, 12x 




Dieser Kurs baut auf den Einsteiger Kurs im vergangenen 

Semester auf. 

29 



Gebührenstaffelung: Ab 9 TN =57,00 EUR; 8 TN 

= 65,00 EUR; 7 TN = 74,00 EUR 

Linedance zu unterschiedlichen 

Tanzrhythmen 

Linedance ist eine Tanzart, bei der man keinen 

Partner braucht. Jeder tanzt für sich allein, in 

Linien nebeneinander und hintereinander. 

Linedance kommt ursprünglich aus den USA. 

Getanzt wird zu verschiedenen Musikrichtungen 

und Tanzrhythmen wie Cha-Cha, Rumba, Funky 

(Lady Gaga), Country- und Westernmusik, Walzer, 

Eastcoast-, Westcoastswing, Rock'n Roll, eigentlich 

alles, was es so gibt. 

E-4906 Linedance für Fortgeschrittene 

Dienstag, 05.03.2013 

20:00 Uhr - 21:30 Uhr, 9x 


Referentin: Lisa Lischka 



Dienstag, 04.06.2013 

20:00 Uhr - 21:30 Uhr, 10x 





Dienstag, 05.03.2013 

18:25 Uhr - 19:55 Uhr, 9x 





Dienstag, 04.06.2013 

18:25 Uhr - 19:55 Uhr, 10x 





E-4912 Orientalischer Tanz, Fortgeschrittene I 


18:50 Uhr - 20:05 Uhr, 12x 




E-4913 Orientalischer Tanz, Fortgeschrittene I 


18:50 Uhr - 20:05 Uhr, 8x 




E-4914 Orientalischer Tanz, Fortgeschrittene II 


20:10 Uhr - 21:25 Uhr, 12x 




E-4915 Orientalischer Tanz, Fortgeschrittene II 


20:10 Uhr - 21:25 Uhr, 8x 




E-4930 Gleitschirmfliegen - Schnupperkurs 

Sonntag, 14.04.2013 

08:00 Uhr - 16:00 Uhr, 1x 

Flugzentrum Bayerwald, Schwarzer Helm 71, 

93086 Wörth/Donau 

Referent: Schorsch Höcherl 


Für alle diejenigen, die das faszinierende Gefühl 

kennen lernen möchten, mit dem Gleitschirm 

durch die Lüfte zu gleiten. In Schnupperkursen 

zeigen wir Ihnen wie's geht. Gleitschirmfliegen 

ist eine Sportart, bei der Körper und Verstand 

gleichsam gefordert werden und so ist die Sicherheit 

einer der Hauptbestandteile unserer 

Ausbildung. 

30 

Ausrüstung wird gestellt: moderner Gleitschirm, 

Gurtzeug inkl. Protektor, Helm, Funkgerät, Haftpflichtversicherung. 

Bitte knöchelschützende 

Bergschuhe mitbringen! 

Ziel: Erste kleine Flüge am Übungshang 

Voraussetzung: Mindestalter 14 Jahre, unter 18 

Jahren mit schriftl. Erlaubnis des Erziehungsberechtigten. 

Treffpunkt um 8:00 Uhr an der Flugschule in 

Wörth an der Donau. 

E-4940 Gleitschirmfliegen - Grundkurs 


08:00 Uhr - 16:00 Uhr, 4x 

Flugzentrum Bayerwald, Schwarzer Helm 71, 

93086 Wörth/Donau 

Referent: Schorsch Höcherl 


Schritt für Schritt werden Sie von bestens ausgebildeten 

Fluglehrern an das Fliegen herangeführt. 

Diese begleiten Sie dann auch bei jedem 

Flug per Flugfunk. Besonderen Wert legen wir 

auf individuelle Betreuung, denn jeder lernt unterschiedlich. 

Mit einfachen Laufübungen, in 

leicht geneigtem Wiesengelände beginnend, 

werden Sie in kleinen Schritten sicher an größere 

Höhen gewöhnt. 

Ausrüstung wird gestellt: moderner Gleitschirm, 

Gurtzeug inkl. Protektor, Helm, Funkgerät, Haftpflichtversicherung 

und Flugbuch. 

Voraussetzung: Mindestalter 14 Jahre, unter 18 

Jahren mit schriftl. Erlaubnis des Erziehungsberechtigten. 

Treffpunkt jeweils um 8:00 Uhr an der Flugschule 

in Wörth an der Donau. 

E-4950 Schnorchelkurs 

Informationsabend: 15.02.2013 

19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 

Bei der Tauchschule Altmühltal 

Termine nach Absprache 


Waren Sie schon mal im Urlaub beim Schnorcheln 

und haben die Korallenriffe von der Oberfläche 

bestaunt?


Haben Sie versucht abzutauchen, hatten aber 

Probleme mit dem Druck auf den Ohren oder 

ging Ihnen die "Puste" recht schnell aus? 

Mit etwas Training wird es Ihnen gelingen den 

Atem optimal anzuhalten, den Druckausgleich 

durchzuführen, wenig Energie zu verbrauchen 

und in bisher unbekannte Tiefen abzutauchen. 

Dann können Sie die bunte Unterwasserwelt aus 

der Nähe bestaunen und relaxt zur Oberfläche 

zurückkehren. 

Lernen Sie in 3 Modulen die Techniken des Freitauchens. 

Modul 1: Grundlagen und Physiologie des Freitauchens, 

Druckausgleich, Sicherheit und Ausrüstung 

Modul 2: Atemtechnik, Entspannung und Luftanhalten 

im Pool (Hallenbad) 

Modul 3: Anwendung in der Praxis, Streckentauchen 

im Pool (Hallenbad) 

Des Weiteren können Sie die unterschiedlichsten 

Flossen, Masken und Schnorchel testen. 

Voraussetzungen: Man muss mindestens 100 m 

non-stop schwimmen können und 16 Jahre alt 

sein 

E-4960 Schnuppertauchen DSD - 

Discover Scuba Diving 

Informationsabend: Montag, 18.02.2013 

19:00 Uhr - 20:00 Uhr 

Tauchschule Altmühltal, Felsenstr. 22, Paulushofen 

Referenten: Franz & Anita Schauer 

Unverbindlicher Informationsabend, eine Anmeldung 

ist erforderlich! 

Die Kurstermine werden am Informationsabend 

abgesprochen. 

Kursgebühren: 59,00 EUR 

Kursinhalte: 

In einer kurzen Theorielektion vermittelt Dir dein 

Instructor das nötige Know-how damit Du anschließend 

deinen ersten Tauchgang von ca. 1 

Stunde im Schwimmbad erfolgreich durchführen 

kannst. 

Voraussetzungen: Mindestalter 10 Jahre (bis 15 

Jahre nur in Begleitung eines Elternteils), Guter 

31 

Gesundheitszustand, angemessene körperliche 

Fitness, Wohlfühlen im Wasser 

Nach dem Tauchgang erhältst Du ein Brevet das 

Dir die Teilnahme am Padi DSD Kurs bestätigt. 

Die erworbenen Fähigkeiten sowie die Kursgebühr 

können teilweise auf den OWD - Open 

Water Diver Kurs angerechnet werden. 

Kultur 

Kultur 

E-5100 Freies Malen 

Dienstag, 04.06.2013 

19:00 Uhr - 21:00 Uhr, 5x 


Referent: Matthias Schlüter 


Ein Malkurs, in dem die lockere freie und persönliche 

Malweise mit dem dazugehörigen Bildaufbau 

geübt wird. 

Für Anfänger oder Fortgeschrittene. 

Bevorzugte Technik: Aquarell. Aber auch Zeichnen 

z.B. mit Kreiden oder Pastellstiften sowie individuelle 

Wünsche für spezielle Techniken können 

in dem Kurs eingebracht werden. 

Mitzubringende Materialien: 

Farben nach eigener Wahl (Aquarell, Acryl, 

Gouache) Skizzenblock, Aquarellblock, Bleistift, 

Pinsel, Wasserglas, Lappen, Schwamm usw. 

Acryl auf Leinwand 

Dieser Malkurs eignet sich sowohl für Einsteiger 

als auch für Fortgeschrittene. Er richtet sich an 

alle, die Interesse und Lust am Malen bzw. an 

Kreativität haben. Bilder werden nach eigenen 

Vorstellungen der Teilnehmer unter fachkundiger 

Anleitung hergestellt. 

Individuelle Materialkosten werden mit der 

Kursleiterin abgerechnet. 

Mitzubringen: Rund- u. Flachpinsel in verschiedenen 

Stärken und Größen.

Kultur 

E-5112 Wochenend-Workshop - Bildgestaltung 

auf Leinwand (Acryltechnik) 

Ab Freitag, 08.02.2013 bis Sonntag, 

10.02.2013 

Atelier Albrecht, Sichelbergstr. 3, 

92339 Beilngries 

Referentin: Carola Albrecht 


Informationsabend: Donnerstag, 24. Jan. 2013 

um 19.00 Uhr 

Vorbereitungsabend: Freitag, 08. Febr. 2013 von 

18.30 Uhr bis 21.30 Uhr 

Workshop: Samstag, 09. Febr. 2013 und Sonntag, 

10. Febr. 2013 jeweils 09.00 Uhr bis 17.00 Uhr 


6 TN = 95,00 EUR; 7 TN = 85,00 EUR; 8 TN = 

75,00 EUR 

E-5113 Kreativwerkstatt - malen mit Acryl 

Montag, 28.01.2013 

09:00 Uhr - 12:00 Uhr, 5x 






Montag, 11.03.2013 

09:00 Uhr - 12:00 Uhr, 5x 






Dienstag, 29.01.2013 

09:00 Uhr - 12:00 Uhr, 5x 






Dienstag, 12.03.2013 

09:00 Uhr - 12:00 Uhr, 5x 

32 






Dienstag, 29.01.2013 

14:00 Uhr - 17:00 Uhr, 5x 






Dienstag, 12.03.2013 

14:00 Uhr - 17:00 Uhr, 5x 





E-5119 Nähkurs für Anfänger und 

Fortgeschrittene - Kleideränderungen 

und -reparaturen 

Dienstag, 22.01.2013 Info-Abend 

Dienstag, 29.01.2013 Kursbeginn 

19:00 Uhr - 21:30 Uhr, 6x 


Referentin: Edeltraud Lang 


... leicht gemacht. 

Informationsabend: 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr; Anmeldung 

erforderlich! Besprechung von Modell, 

Stoff- und Zutatenkauf. 

Ist Ihnen Ihre Nähmaschine unbekannt, dann 

bringen Sie sie zum Informationsabend mit! 

Man lernt einfache Änderungen und Reparaturen 

an Kleidungsstücken vorzunehmen. Anfänger 

fertigen einen Rock oder eine Hose des gleichen 

Modells an. Fortgeschrittene nähen ein 

Stück ihrer Wahl. 

Bitte mitbringen: Nähmaschine (erst bei Kursbeginn) 

und Schreibzeug

Kultur 

E-5121 Patchwork - „Restequilts” 

eine Schnelltechnik 

Dienstag, 26.02.2013 

18:30 Uhr - 21:30 Uhr, 4x 

Grund- /Mittelschule Greding, 

Berchinger Str. 18 

Referentin: Anna Sedlmeier 


Sie lernen eine moderne und interessante 

Schnelltechnik kennen und bekommen Anleitungen 

für Topflappen, Kissen, Quilts und Taschen. 

Für das Innenquadrat können auch noch verschiedene 

Stoffreste verwendet werden. 

Am ersten Abend werden Muster, Stoffe usw. besprochen. 

Bitte dazu Schreibzeug mitbringen. 

In Zusammenarbeit mit der vhs Roth/Greding. 

E-5123 Kurs - „Sockenstricken“ 


18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 4x 


Referentin: Ulrike Kemper 


Stricken - ein Handwerk, das früher von Generation 

zu Generation weiter gegeben wurde. Irgendwann 

vor einigen Jahren ist dieses „Weitergeben“ 

abgerissen. Doch seit Kurzem erfährt 

dieses kreative Handwerk eine Renaissance, 

liegt auch bei der jungen Generation wieder total 

im Trend und in einer geselligen Runde macht es 

noch mehr Spaß. 

Die Auswahl der Modelle und Garne sollte spätestens 

1 Woche vor Kursbeginn erfolgen. Dazu 

lädt die Kursleitung die Kursteilnehmer(innen), 

nach vorheriger telefonischer Absprache Tel. 

08467/2599850, in ihre Wollstube nach Haunstetten, 

Kirchstraße 7 ein. Natürlich können 

auch eigene Garne und passende Nadeln mitgebracht 

werden. 

E-5310 Die Kunst des Klöppelns 

Dienstag, 05.03.2013 

19:00 Uhr - 22:00 Uhr, 5x 14-tägig 


Referentin: Brigitte Kern 


33 

Folgende Kurstage: 

5. März, 19. März, 9. April, 23. April und 7. Mai 2013 

E-5316 Ehering- und Goldschmiedekurs 

Termine das ganze Jahr über nach Absprache! 

08:30 Uhr - 11:30 Uhr, 2x 

Goldschmiede Fauner, 

Riedenburger Str. 1, Altmannstein 

Referent: Stefan Fauner 


Der Kurs findet an zwei oder drei Tagen statt, abhängig 

vom anzufertigenden Schmuckstück. 

Kurstermine können ab Januar 2013 das gesamte 

Jahr über nach Absprache individuell mit 

dem Kursleiter festgelegt werden. 

Gearbeitet wird mit 925 Silber und verschiedenen 

Goldlegierungen auf Wunsch. 

Materialkosten werden mit dem Kursleiter gesondert 

abgerechnet. 

Kursgebühr bei 6 Arbeitsstunden = 49,00 EUR 

Kursgebühr bei 9 Arbeitsstunden = 73,00 EUR 

E-5411 Workshop - (Oster) - Brunch 


18:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 


Ingolstädter Str. 7, Schulküche 

Referentin: Ulrike Meyer 


Ein ausgedehntes Brunch lässt sich mit diesen 

Rezepten wunderbar vorbereiten. 

Verwöhnen Sie Gäste mit einem herrlich lockeren 

Osterzopf, Buttermilchbrötchen, süßen Verführungen, 

Aufstriche und Smoothies. Für alle, 

die herzhaft in den Tag starten wollen, gibt’s ein 

g‘schmackiges Ragout und Leckeres aus Fisch, 

Eiern und Käse. 

Bitte mitbringen: Küchentücher und Schürze, 

sowie Gefäße zum Mitnehmen der übrigen Speisen. 

Die Kosten für die Zutaten in Höhe von ca. 9,- 3 

werden direkt an die Kursleitung bezahlt. 

Bei Nichterscheinen oder Abmeldung nach Anmeldeschluss 

sind die Materialkosten aus organisatorischen 

Gründen trotzdem zu entrichten. 

Wir bitten um Ihr Verständnis.

Kultur 

E-5412 Fleischlos und leicht in den Frühling - 

Workshop 

Mittwoch, 13.03.2013 

18:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 





Nach all den deftigen Braten möchten wir jetzt, 

dank des ersten frischen Gemüses, wie Spinat, 

und jeder Menge frischer Kräuter, unseren Speiseplan 

etwas fleischloser und doch interessant 

gestalten. Es lassen sich aus den Klassikern Kartoffeln, 

Nudeln und Reis in Kombination mit vielen 

Gemüsen, Käse und allerlei Kräutern leckere 

neue Gerichte zaubern: z. B. Risotto, Gemüse- 

Frittata, Ratatouille-Tarte, Spinat-Lasagne, vegetarische 

Carbonara, ... ! Sie werden bei einem 

Glas Prosecco alles probieren und genießen! 


sowie Folie zum Mitnehmen der übrigen Speisen. 


werden direkt an die Kursleitung bezahlt. Bei 

Nichterscheinen oder Abmeldung nach Anmeldeschluss 


Gründen trotzdem zu entrichten. Wir 

bitten um Ihr Verständnis. 

E-5413 Vegetarische Kreuzfahrt durchs 

Mittelmeer I 

Mittwoch, 10.04.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 



Referentin: Vera Harrer 


Machen sie mit mir eine vegetarische Reise 

durchs Mittelmeer. Tauchen sie ein und erleben 

sie einen Streifzug landestypischer vegetarischer 

Gerichte aus Griechenland, Türkei, Spanien, Italien 

und Frankreich. 

Materialkosten ca. 8,00 Euro + 1,50 Euro für die 

Rezeptmappe 

Anmeldeschluss: Montag, 8. April 2013 




Wir bitten um Ihr Verständnis. 

34 

E-5414 Vegetarische Kreuzfahrt durchs 

Mittelmeer II 

Mittwoch, 12.06.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 





Hier gibt s noch mehr aus der Mittelmeer - 

küche. Beide Kurse sind unabhängig voneinander 

buchbar. 


Rezeptmappe 

Anmeldeschluss: Montag, 10. Juni 2013 





E-5415 Himmlische Mehlspeisen, immer 

eine süße Verführung - Workshop 

Dienstag, 26.02.2013 

18:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 


Schulküche 



Millirahmstrudel, Apfelstrudel, Tiroler Kaiserschmarrn, 

Sehnsuchts-Tascherl, Dampfnudeln 

auf Apfelschnee, Dukatenbuchteln, Topfenpalatschinken 

... 

Wer da nicht schon beim Lesen dahin schmilzt 

ist selber schuld! 

Das wird ein Abend, der alle Sehnsüchte nach 

einer sinnlichen Süßspeise stillen wird, dazu ein 

Cappuccino oder heiße Schokolade! Zum "Neutralisieren" 

bzw. wem s einfach zu viel wird, kann 

ein Stück selbstgemachten Flammkuchen probieren! 

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer 

aufgeteilt und direkt an die Kursleitung 

bezahlt. 




Wir bitten um Ihr Verständnis.

Kultur 

E-5416 Workshop Fingerfood - Häppchen 

für Genießer 

Dienstag, 16.04.2013 

18:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 





Fingerfood - in dem Wort steckt schon die Bedeutung: 

alles, was man mit den Fingern essen 

kann und wozu man kein Besteck braucht. 

Zu Fingerfood gehören kleine Wraps und Sandwiches, 

Bruschetta, gefüllte Teigtäschchen und 

Crêpes. Nicht zu vergessen natürlich leckere 

Spießchen und Frühlingsrollen. Fingerfood eignet 

sich besonders für das nächste Partybuffet. 


sowie Folie zum Mitnehmen der übrigen Speisen. 


werden direkt an die Kursleitung bezahlt. Bei 

Nichterscheinen oder Abmeldung nach Anmeldeschluss 


Gründen trotzdem zu entrichten. Wir 

bitten um Ihr Verständnis. 

E-5418 Kochkurs nach den Prinzipien des 

Ayurveda mit typisch indischen 

Gewürzen 

Dienstag, 19.02.2013 

18:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 



Referentin: Renate Köhler,Heilpraktikerin 


Wie kann man unkomplizierte, schmackhafte 

Gerichte zubereiten, die gleichzeitig der Gesunderhaltung 

Ihres Körpers und Geistes dienen? 

Oder lieben Sie als Abwechslung exotisch. Es 

werden Speisen mit typischen indischen Gewürzen 

zubereitet, die teilweise bekannt sind, teilweise 

für den europäischen Gaumen aber auch 

ungewohnt schmecken. 

35 

Wir kochen gemeinsam eine aus mehreren einzelnen 

Gerichten bestehende ayurvedische 

Mahlzeit und verzehren diese im Anschluss. 

Die Materialkosten werden mit der Kursleiterin 

abgerechnet. 

E-5420 „Türkisch Kochen“ 

Dienstag, 07.05.2013 

18:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 



Referentin: Renate Köhler, Heilpraktikerin 


Vielen ist die türkische Küche aus dem Urlaub 

bekannt. Haben Sie schon einmal versucht, die 

Gerichte nachzukochen? Wie wäre es mit dem 

Gericht "Der Vorbeter viel in Ohnmacht". 

Wir widmen uns dem Gemüse und den Teigwaren..... 

und kochen eine Suppe, die viele Landfrauen 

als Wintervorrat selbst herstellen. 

Teilweise werden die Gerichte im Kurs nach den 

Prinzipien des Ayurveda zubereitet. 

Die Materialkosten werden mit der Kursleiterin 

abgerechnet. 

Cocktail-Mixen 

im Kaiserbeck 

Mindestalter: 18 Jahre 

Der Kurs richtet sich an Interessierte, die für den 

Hausgebrauch Cocktails mixen möchten. Warenkunde 

und theoretische Grundlagen sind 

ebenso Bestandteil des Kurses wie konkrete 

praktische Übungen und natürlich das Selber- 

Mixen von alkoholfreien und alkoholischen 

Cocktails. 

Die Kursgebühr beinhaltet die Zutaten für die 

Cocktails. 

Bei Bedarf fallen zusätzlich Materialkosten von 

40,- 3 für das Handwerkszeug: Cocktailshaker, 

Barlöffel, Sieb und Flaschenausgießer an, falls 

vorhanden, können die Teilnehmer auch eigene 

Shaker und Löffel mitbringen.

Kultur 

E-5430 Cocktail-Mixen 

im Kaiserbeck 

Montag, 14.01.2013 

20:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 

Kaiserbeck, Hauptstraße 23 

Referentin: Nicole Richter 



Cocktails. 


im Kaiserbeck 

Montag, 06.05.2013 

20:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 





Cocktails. 


im Kaiserbeck 

Montag, 24.06.2013 

20:00 Uhr - 22:00 Uhr, 1x 





Cocktails. 

Musikgarten - musikalische 

Früherziehung (1,5 - 3 Jahre) mit 

Begleitung 

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum 

der Kinder ein. Die Kleinkinder werden 

immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, 

Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu 

begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt 

diese Neigungen und fördert das Sprech- und 

Hörverhalten. 

36 

E-5500 Musikgarten - musikalische 

Früherziehung (1,5 - 3 Jahre) 

mit Begleitung 

Dienstag, 15.01.2013 

08:45 Uhr - 09:30 Uhr, 9x 


Referentin: Andrea Lindner 





Dienstag, 15.01.2013 

09:30 Uhr - 10:15 Uhr, 9x 







Mittwoch, 16.01.2013 

09:00 Uhr - 09:45 Uhr, 9x 







Mittwoch, 16.01.2013 

09:45 Uhr - 10:30 Uhr, 9x 

vhs-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3

Kultur 



E-5524 Afro-Caribbean-Rhythm 

Fortgeschrittene 

Samstag, 04.05.2013 

10:00 Uhr - 16:00 Uhr, 1x 


Referent: Charly Böck 


Der Trommelworkshop für Fortgeschrittene. Ausnahmsweise 

Samstag! 

E-5525 Afro-Caribbean-Rhythm I - 

Anfänger 

Sonntag, 10.03.2013 

10:00 Uhr - 16:00 Uhr, 1x 


Referent: Charly Böck 


Haben Sie Lust auf ein Trommel-Erlebnis der 

ganz besonderen Art? Der Workshop "Afro-Caribbean-Rhythm" 

ist randvoll mit würzigen karibischen 

Zutaten. Erlesenes aus Cuba, Jamaica, 

St. Domingo und Puerto Rico wird für Sie in 

einem einzigartigen Menü zusammengestellt. 

Die Conga, mit ihrem warmen sonnigen Klang, 

bildet das Herzstück dieser faszinierenden 

Rhythmen. Freuen Sie sich auf Quinto, Conga, 

Tumba und verschiedene Kleinpercussion. 

Come, drum and enjoy. 

E-5530 Didgeridoo - 

Workshop 

Samstag, 16.03.2013 

10:00 Uhr - 16:00 Uhr, 1x 


Referent: Christian Zaigler 


Das Didgeridoo ist ein australisches Holzblasinstrument 

und wird seit mindestens 30.000 Jahren 

von den Ureinwohnern Australiens gespielt. 

Die Instrumente werden zur Verfügung gestellt, 

eigene können jedoch selbstverständlich mitge- 

37 

bracht werden. Der Workshop richtet sich gleichermaßen 

an Anfänger und Fortgeschrittene. 

Schwerpunkte sind das Spielen des Grundtons 

und die Einführung in die spezielle Atemtechnik. 

Bei Interesse werden aufbauende Seminare angeboten. 

(Kurs inkl. 1Std. Pause) 

Bitte mitbringen: Sitzkissen und ein Getränk 

(Wasser) 

E-5540 Gitarre - Liedbegleitung fürs 

Lagerfeuer für Teilnehmer mit 


Mittwoch, 23.01.2013 

20:30 Uhr - 22:00 Uhr, 10x 


Referent: Werner Reif 


E-5541 Gitarre - Liedbegleitung fürs 

Lagerfeuer Anfänger 

Mittwoch, 24.04.2013 



Referent: Werner Reif 


Nach einfachen Griffsymbolen wird die Begleitung 

von Songs wie "Get Back", "Blowing In The 

Wind" oder "Lady In Black" erlernt. Anfangs wird 

zur Begleit-CD des Buchs nur Gitarre allein gespielt, 

später zur eigenen Begleitung selbst gesungen. 

Diese Einteilung in zwei Schritte erleichtert 

das Lernen erheblich. 

Abweichend vom Buch werden später auch diverse 

Schlag-Rhythmen erlernt. Notenkenntnisse 

sind für den Kurs nicht erforderlich!! Das 

zum Kurs benötigte Buch (Martin Kuhnles "Die 

Lagerfeuergitarre") kann der Kursleiter besorgen. 

Zum Unterricht sollte lediglich eine Gitarre (vorzugsweise 

eine klassische, eine Westerngitarre 

geht auch - keinesfalls eine E-Gitarre!!) mitgebracht 

werden. 

Außerdem Schreibzeug und Papier.

Kultur 

Instrumentalkurse 

Je nach Kapazität besteht die Möglichkeit beim Instrumentalunterricht zuzusteigen. Die Halbjahresgebühr (18 Unterrichtseinheiten) 

beträgt für Einzelunterricht (1/2 Stunde) 279,00 EUR, für Gruppenunterricht (3/4 Stunde bei 3 

Personen) 198,00 EUR. Bei Unter- oder Überschreitung der Gruppenstärke wird die Unterrichtszeit entsprechend 

geändert. Auch ein vorzeitiger Zustieg ab Januar ist evtl. möglich. Die Gebühr kann auch in Ratenzahlung beglichen 

werden. Für Unterricht an einem weiteren Instrument bzw. für jedes zusätzliche Familienmitglied, das 

am Musikschulunterricht teilnimmt, erhalten Sie 5% Ermäßigung. 

Instrumentalunterricht 

Instrument Musiklehrer/in Unterrichtstag 

Akkordeon Georg Baier Mo. 

Bariton Andreas Bode Di./Do. 

Blockflöte Monika Kulessa Mo. 

Diatonische Janet Merten Do. 

Euphonium Andreas Bode Di./Do. 

E-Gitarre / Bass-Gitarre Gerald Sohr Di./Mi./Do. 

Geige Dr. Bernhard Strunz Mo./Mi. 

Gitarre Robert Mallisch Fr. 

Gerald Sohr Di./Mi./Do. 

Werner Reif Mi. 

Hackbrett Janet Merten Do. 

Jagdhorn Andreas Bode Di./Do. 

Keyboard Georg Baier Mo. 

Klarinette Viktor Bode Mo./Mi./Do. 

Klavier Elisabeth Staudigl Mo. 

Eva Seidel-Schmied Mi./Do. 

Monika Kulessa Mo. 

Posaune Peter Palmer Mo./Mi. 

Renaissance-Laute Werner Reif Mi. 

Rockworkshop Gerald Sohr Sa. 

Saxophon Viktor Bode Mo./Mi./Do. 

Schlagzeug Jürgen Meier Mo. 

Daniel Meyer Do. 

Tenorhorn Andreas Bode Di. 

Tuba Viktor Bode Mo./Mi./Do. 

Peter Palmer Mo./Mi. 

Trompete Andreas Bode Di./Do. 

Querflöte Elisabeth Staudigl Mo. 

Streichorchester Dr. Bernhard Strunz Sa. 

Waldhorn Andreas Bode Di./Do. 

Zither Rita Sandtner 

- Änderungen vorbehalten – 

auf Anfrage 

Harfenunterricht (Beate Klepper) kann zu anderen Konditionen vermittelt werden. 

Ansprechpartner: Manuela Reichenbach 

38

Kultur 

Klavierabend mit Yojo Christen 

Samstag, 9. März 2013, 19.00 Uhr 

im Gymnasium Beilngries (Aula) 

Dieses Konzert wird in Zusammenarbeit mit „DOLINA“ Gesellschaft für Landeskunde e.V. veranstaltet. 

Wolfgang Amadeus Mozart 

Klaviersonate A-Dur mit dem 

„Türkischen Marsch“ KV 331 

1. Andante grazioso mit 6 Variationen 

2. Menuetto 

3. Alla Turca 

Programm 

Vorverkauf / Kartenbestellung für das Konzert bei der Volkshochschule: 92339 Beilngries, Ringstraße 16 

Tel. (0 84 61) 2 66 / www.vhs-beilngries.de · Preise: Vorverkauf 10,- EUR / Abendkasse10,- EUR / Schüler 8,- EUR 

39 

Ludwig van 

Beethoven 

Grande Sonate 

Pathétique c-moll op. 13 

1. Grave. Allegro di molto e con brio 

2. Adagio cantabile 

3. Rondo: Allegro 

Yojo 

Erste Klaviersonate 

„Die Zwitscher-Maschine“ 

PAUSE 

Die 


Franz Schubert 

Impromptu As-Dur op. 142 

Franz Liszt 

Klaviersonate in h-moll

Kultur 

Geplante Reise nach Andalusien im September 2013 

Der Verein der Freunde der Naturpark-Partnerschaft plant für die erste Septemberwoche 2013 

eine Reise nach Andalusien in den Partner-Naturpark Sierra de María-Los Vélez. 

Auf dem Programm stehen: 

– Besuche der vier Partnergemeinden, Vélez Rubio, Vélez Blanco, Chirivel und Maria. 

– Wanderungen im Partner-Naturpark mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden 

– Ausflug zum Naturpark Cabo de Gata 

– und natürlich sollen auch die Kultur, das Kulinarische und die Begegnungen mit den 

Menschen nicht zu kurz kommen. 

Weitere Informationen und Prospekte können angefordert werden: 

– Reisebüro Maxeva Reisen: Tel.: 0 84 63 / 60 37 07 · E-mail: eb@maxeva-reisen.de 

– Ruth Wallmann: Tel.: 0 84 21 / 98 76 12 oder 8 06 80 · E-Mail: ruthwallmann@gmx.de 

– Informationszentrum Naturpark Altmühltal: Tel.: 0 84 21 / 98 76 - 0 

E-Mail: info@naturpark-altmuehltal.de 

vhs Spezial 

vhs Spezial – Junge vhs 

vhs Spezial – Junge vhs 

E-3205 Sammelliste Osterferien 2013 

Intensiv-Training SPRACHEN und 

MATHEMATIK 

ab Dienstag, 02.04.2013 

E-3210 Sammelliste Pfingstferien 2013 



Ab Montag, 27.05.2013 

Unterrichtsdauer des Intensiv-Trainings 5x je 90 

Minuten 



Beschreibung siehe Seite 16 

40 

E-7135 Autogenes Training für Kinder 

von 7 - 12 Jahre 

Mittwoch, 27.02.2013 

16:30 Uhr - 17:30 Uhr, 8x 


Referent: Günter Kernchen, 

Psychologischer Berater 


Entspannung die das Selbstbewusstsein stärkt 

und die Leistung/Konzentration fördert. 


evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken 

E-7310 Spanisch für Kinder ab 5 Jahre 

„Hola, amigos“ 


16:00 Uhr - 17:00 Uhr, 8x 

Raum, Hauptstraße 47, 

Spielzeugmuseum 




In diesem Kurs sollen die Kinder spielerisch, 

ohne Leistungsdruck, mit viel Spaß und Freude 

mit dem Klang, der Aussprache und mit dem 

Grundwortschatz der spanischen Sprache vertraut 

werden. Mit Hilfe von Liedern, Spielen und 

verschiedenen Materialien werden wichtige 

Sätze auf Spanisch erlernt. 

Bitte folgende Materialien mitbringen: 

– Heft blanko DIN A 4 

– Buntstifte oder Wachsmalkreiden 

– Schere und Kleber 

Kreatives Malen mit Kindern und 

Jugendlichen 

Diese Kurse richten sich an alle Kinder und Jugendliche, 

die interessiert an verschiedenen Maltechniken, 

wie zum Beispiel mit Aquarellfarben, 

Ölpastellkreiden, Wachskreiden oder Aquarellstiften 

sind. 

Es wird eingeführt in die jeweiligen Maltechniken, 

aber auch experimentiert im Mischen der Techniken 

untereinander. Bei Interesse kann auch ein 

Bild auf Leinwand gestaltet werden. 

Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet. 

Zu diesem Kurs sind übrigens auch Jungs 

willkommen!!! 

Bitte mitbringen: Aquarellblock, Malkasten, Bleistift, 

Flach- und Rundpinsel in versch. Größen / 

Breiten; falls vorhanden Aquarellstifte o. Kreiden 

E-7410 Kreatives Malen mit Kindern (6-9 Jahre) 

Montag, 28.01.2013 

14:30 Uhr - 16:00 Uhr, 10x 

Atelier Albrecht, Sichelbergstraße 3, 




E-7420 Kreatives Malen mit 

Kindern (10-14 Jahre) 

Montag, 28.01.2013 

16:15 Uhr - 17:45 Uhr, 10x 

41 

Atelier Albrecht, Sichelbergstraße 3, 




E-7430 Kreatives Malen mit Jugendlichen 

Montag, 28.01.2013 

18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 10x 





E-7440 Kreatives Malen mit Jugendlichen 

Dienstag, 29.01.2013 

17:30 Uhr - 19:00 Uhr, 10x 





Dance And More für Teenies 

Hier kann jeder mitmachen, der gerne tanzt, 

etwas für seine Fitness tun möchte und auf Abwechslung 

steht! Die verschiedenen Choreografien 

sind leicht zu erlernen und bringen jede 

Menge Spaß mit sich. 

Der Fitnessteil soll die Konturen straffen und gezielt 

den Körper formen. 


Montag, 14.01.2013 

17:00 Uhr - 18:00 Uhr, 9x 


Turnhalle 




Montag, 08.04.2013 

17:00 Uhr - 18:00 Uhr, 10x 





Kindertanz - Vorhang auf - 

Bühne frei! für Kinder 

von 4-6 Jahren 

Für Mädchen und Jungs von 4 bis 6 Jahren! 

Tanz ist Nahrung für Gehirn und Seele, macht 

kreativ und stärkt das Selbstbewusstsein. 

Kindertanzen fördert die körperliche, geistige 

und soziale Kopetenz. 

Die kleinen Tänzer können mit ihren Bewegungsmöglichkeiten 

experimentieren und gewinnen 

an Koordination und Reaktionsfähigkeit. 

Sie verbessern ihr Gefühl für den eigenen Körper, 

was sie bewegungssicherer macht. 

Schrittfolgen zu lernen übt die Konzentrationsund 

Merkfähigkeit. Über freie Bewegungen lernen 

die Kinder mit ihrem Körper etwas auszudrücken, 

das fördert Fantasie, Vorstellungs- und 

Gestaltungsfähigkeit. 

Die Kinder lernen bei diesem Kurs verschiedene 

Tanzrhytmen und Tanzformen kennen. 

Natürlich steht dabei der Spaß im Vordergrund 

und nicht zuletzt sollen die Kleinen sich auch 

richtig austoben. 

E-7505 Kindertanz - Vorhang auf - 

Bühne frei! für Mädchen und 

Jungs von 4-6 Jahren 

Freitag, 18.01.2013 

15:30 Uhr - 16:15 Uhr, 8x 




E-7507 Kindertanz - Vorhang auf - 

Bühne frei! für Mädchen und 

Jungs von 4-6 Jahren 

Freitag, 12.04.2013 

15:30 Uhr - 16:15 Uhr, 6x 




42 

Schminkkurs 

für Teenies 

Trend-Make-up: Smokey Eyes, Nude-Look 

Die Materialkosten über 3,00 EUR werden mit 

der Kursleiterin abgerechnet. 

Bitte mitbringen: Stirnband, Handtuch, Gästetuch, 

Schüssel, Standspiegel, Schreibzeug 

E-7510 Schminkkurs 

für Teenies 

Samstag, 26.01.2013 

14:00 Uhr - 16:00 Uhr, 1x 


Referentin: Silvia Schmalhofer 


E-7511 Schminkkurs 

für Teenies 

Samstag, 26.01.2013 

16:15 Uhr - 18:15 Uhr, 1x 




E-7512 Das erste Make-up - Schminkkurs 

für Teenies (ab 13 Jahren) 

Samstag, 16.03.2013 

14:00 Uhr - 16:00 Uhr, 1x 




Mit der Pubertät kommen die ersten Pickel und 

gleichzeitig der Wunsch, sich zu schminken. 

Wie geht man mit der jugendlichen Haut um und 

mit was werden die Unreinheiten abgedeckt, 

ohne die Haut zu schädigen. 

Die Materialkosten über 3,00 EUR werden mit 

der Kursleiterin abgerechnet. 

Bitte mitbringen: Stirnband, Handtuch, Gästetuch, 

Schüssel, Standspiegel, Schreibzeug

Die 


vhs Kurse in Altmannstein 

vhs Kurse in Altmannstein 

E-91108 Effektive Mikroorganismen - 

Einsatz im Garten 

Dienstag, 23.04.2013 

19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 1x 

Ignaz-Günther-Volksschule, 

Mehrzweckraum, 

Schulstr. 1, Altmannstein 

Referentin: Elfriede Lehmeyer, Bio Verum 


In einer Hand voll Erde leben mehr Mikroorganismen 

als Menschen auf der Welt. Dort bilden sie 

das Immunsystem der Pflanzen. Wie diese kleinen 

Helfer als „Effektive Mikroorganismen“ in Form 

von EM-A eingesetzt werden können, um die 

Fruchtbarkeit des Bodens auf natürliche Weise zu 

verbessern und wie sie dem Gärtner üppige Erträge 

bescheren, vermittelt dieser Vortrag. 

E-92113 Einführung in die Computerwelt 

Altersgruppe 55+ 

Dienstag, 19.02.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 5x 

Ignaz-Günther-Volksschule, Computerraum, 





Wie funktioniert ein Computer eigentlich? Für 

jeden verständlich wird die Funktionsweise eines 

PCs erklärt. Die meistgebrauchte Anwendung 

am Computer ist die Textverarbeitung. Am Beispiel 

von Word für Windows probieren wir aus, 

was eine Textverarbeitung alles leisten kann. Sie 

werden staunen! Außerdem schnuppern wir ins 

Internet und formulieren eine E-Mail. 


vhs Kurse in ALTMANNSTEIN 

Anmeldungen nimmt die Volkshochschule 

Beilngries e.V. entgegen: 

Persönlich im vhs-Büro in Beilngries, 

Ringstraße 16 oder telefonisch unter der 

Rufnummer ( 0 84 61 ) 266, Fax ( 0 84 61 ) 267 

Internet: www.vhs-beilngries.de, 

E-mail: bildung@vhs-beilngries.de 

Montag, 07.01.2013 

18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 10x 

Ignaz-Günther-Volksschule, Mehrzweckraum, 

43 




4 TN = 120,00 EUR / 5 TN = 100,00 EUR / 

6TN = 90,00 EUR/ 7 TN = 80,00 EUR / ab 8 

TN = 70,00 EUR 

Für Teilnehmer mit mittleren bis besseren 

Sprachkenntnissen. 

Lehrbuch: Espresso 1 mit 1 CD, ISBN: 978-3-19- 

005438-1 ab Lektion 6 

E-94040 Darmgesundheit 


19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 1x 


Mehrzweckraum, Schulstr. 1, Altmannstein 

Referentin: Hannelore Bogner, Bio Verum 


Das menschliche Verdauungssystem ist ein 

Wunderwerk der Natur. Eine gesunde Darmflora 

trägt entscheidend zu unserem Wohlbefinden 

bei, denn die Darmbakterien sind durch ihre probiotischen 

Eigenschaften kleine, aber extrem 

wichtige Helfer in unserem Körper. Durch viele 

Faktoren wie z.B. Stress, falsche Ernährung oder 

Medikamente kann unsere Darmflora geschädigt 

werden. In unserem Darmvortrag erfahren Sie, 

wie Sie mit natürlichen Mitteln Ihre Darmgesundheit 

erhalten oder wieder herstellen können. 

E-94045 Kinesiologie & Lernen ohne Stress 

Dienstag, 19.02.2013 

19:00 Uhr - 21:30 Uhr, 1x 



Referentin: Gabriele Clausing, Heilpraktikerin 


In diesem Vortrag möchte ich Ihnen zeigen, wie 

Sie sich mit einfachen, sehr effektiven Übungen, 

selbst gut tun können und das auch gleich an 

„Ihre“ Kinder weitergeben können. 

Viele von diesen Bewegungen tragen dazu bei, 

dass unsere beiden Gehirnhälften, die ja verschiedene 

Aufgaben haben, wieder locker und 

leicht zusammen arbeiten können und wir somit 

konzentrierter und mit viel mehr Freude lernen 

können. Ich freue mich auf Ihr Interesse und Ihr 

Kommen.

Die 


Hatha-Yoga 

Mit Yoga die Einheit von Körper, Geist und Seele 

erleben. 

Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung 

verhelfen zur inneren Gelassenheit, 

geistiger Stärke, Flexibilität, beugen stressbedingten 

Krankheiten vor, kräftigen und entgiften 

den gesamten Körper und seine Organe. 

Bitte mitbringen: Iso-Matte, bequeme Kleidung, 

dicke Socken, Decke, evtl. Kissen 


Mittwoch, 23.01.2013 

18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 10x 

Ignaz-Günther-Volksschule, Gymnastikraum, 


Referentin: Christl Lindl 



Mittwoch, 23.01.2013 

19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 10x 


Gymnastikraum, Schulstr. 1, Altmannstein 

Referentin: Christl Lindl 


E-94419 Wirbelsäulengymnastik 

(auch für Männer) 


Mittwoch, 16.01.2013 

09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 12x 



Referentin: Christine Völkl 


Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren 

Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen 

vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig 

verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- 

und Entspannungsgymnastik Verspannungen 

und Fehlhaltungen in das Bewusstsein 

zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und 

Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers 

gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet 

Pilates 

Pilates - die sanfte Trainingsmethode für langanhaltende 

Ergebnisse, da der Schwerpunkt des 

Trainings in der Körperkontrolle liegt. 

44 

Die goldenen Regeln des Pilates sind: kreative 

Visualisierung der Übungen in Verbindung mit 

den sechs Grundlagen: Konzentration, Kontrolle, 

zentrale Kraft aus der Mitte, fließende Bewegungen, 

Genauigkeit und Atmung. 

Ziel dieser Methode, die jedem Körper unabhängig 

von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit 

mehr Balance und Beweglichkeit verleiht, ist, auf 

schonende Weise die Körperhaltung und die Koordination 

zu verbessern. Pilates baut nicht 

Masse auf, sondern kräftigt schwache Muskeln 

und dehnt solche, die verkrampft und angespannt 

sind. Dadurch wird der Körper schlanker, 

gestreckter und harmonischer. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke 

Socken. 

E-94530 Pilates - am Vormittag 

Freitag, 18.01.2013 

08:30 Uhr - 09:30 Uhr, 12x 






Freitag, 18.01.2013 

09:30 Uhr - 10:30 Uhr, 12x 






Freitag, 10.05.2013 

08:30 Uhr - 09:30 Uhr, 8x 






Freitag, 10.05.2013 

09:30 Uhr - 10:30 Uhr, 8x 





Die 


ZUMBA 

Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout, in dem die 

verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile 

wie Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton uvm. 

deine Hüften schwingen lassen! 

Im Vordergrund stehen Spaß und Bewegungsfreude, 

und ganz nebenbei wird Gewicht reduziert 

und Kondition aufgebaut. 

Komm und spüre das Sommer-Sonne-Strand 

Feeling. 

Let`s get party! 

E-94537 ZUMBA für Fortgeschrittene 

Dienstag, 29.01.2013 


Ignaz-Günther-Volkschule, 

Mehrfachturnhalle 3, Schulstr. 1, Altmannstein 

Referentin: Heike Wagner 





Volksschule Sandersdorf, Am Görzenberg 7, 

Turnhalle 






Volksschule Sandersdorf, Am Görzenberg 7, 

Turnhalle 



E-94541 ZUMBA für Anfänger mit 




Volksschule Sandersdorf, 

Am Görzenberg 7, Turnhalle 




45 

E-95119 Nähkurs für Anfänger und 

Fortgeschrittene - Kleideränderungen 

und -reparaturen 

Informationstag: Samstag, 02.02.2013, 

10.30 Uhr bis 11.30 Uhr 

Kursbeginn: Samstag, 23.02.2013 

09:30 Uhr - 12:00 Uhr, 5x 



Referentin: Irmgard Stempfle 

Gebührenstaffelung: 7 TN = 63,00 / 6 TN = 

73,00 / 5 TN = 85,00 

Auch zur Informationveranstaltung ist eine Anmeldung 

notwendig. Besprechung von Modell, 

Stoff- und Zutatenkauf. 

Ist Ihnen Ihre Nähmaschine unbekannt, dann 

bringen Sie sie zur Informationsveranstaltung 

mit! 

Man lernt auch einfache Änderungen und Reparaturen 

an Kleidungsstücken vorzunehmen. 

Bitte mitbringen: Nähmaschine (erst bei Kursbeginn) 

und Schreibzeug 

Bei entsprechender Nachfrage, kann man 

evtl. Anfänger und Fortgeschrittene teilen, 

Der Fortgeschrittenenkurs findet dann um 

13.30 Uhr bis 16.00 Uhr statt. 

E-95123 „MyBoshi“-Mützen und Accessoires 

stricken oder häkeln 

Montag, 14.01.2013 

18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 4x 

Rathaus Altmannstein, 

Bürgersaal, Marktplatz 3 

Referentin: Ulrike Kemper 


Stricken oder Häkeln liegt auch bei der jungen 

Generation wieder total im Trend. Nicht nur, dass 

man gerne Selbstgestricktes trägt, nein, man 

strickt oder häkelt es auch selbst. Und in einer 

geselligen Runde macht es noch mehr Spaß. 

Im Kurs lernt man Grundlagen im Häkeln und 

Stricken, es können z. B. kultige Häkelmützen - 

„Boshis“ nach eigenem Style mit dicken Garn 

schnell gehäkelt werden. Oder man entscheidet 

sich für Finger- bzw. Fausthandschuhen bzw. 

Schals oder Taschen. 

Die Auswahl der Modelle und Garne sollte spätestens 

1 Woche vor Kursbeginn erfolgen. Dazu

Die 


läd die Kursleitung die Kursteilnehmer(innen), 

nach vorheriger telefonischer Absprache, in ihre 

Wollstube in Haunstetten, Kirchstraße 7 ein. 

Natürlich können auch eigene Strickanleitungen, 

Garne und passende Nadeln mitgebracht 

werden. 

E-95414 Vegetarische Vollwertküche 

Mittwoch, 27.02.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 

Ignaz-Günther-Volksschule, Schulküche, 




Die vegetarische Küche ist mehr als nur fleischlos 

kochen. Sie zeigt uns wie schnell und einfach 

eine ausgewogene nahrhafte und schmackhafte 

Mahlzeit zubereitet werden kann. 

Es gibt Vor-, Haupt- und Nachspeisen. Der 

Kochkurs ist der erste Schritt zum Genuss auf 

vegetarisch! Eine Reise die es wert ist, erlebt zu 

werden. 


Rezeptmappe 

Die 



Partner der vhs 

Bayerisches Rotes Kreuz und 

Volkshochschule Beilngries e. V. 

Lebensrettende Sofortmaßnahmen für die Führerscheinklassen 

A, B, M, L ,T, Im Rotkreuz-Haus 

in Beilngries, Wiesenweg 1, Kosten 25,00 3, 

Dauer 10:00 – 16:00 Uhr 

19.1.2013, 8.2.2013, 8.3.2013, 13.4.2013, 

18.5.2013, 15.6.2013, 13.7.2013, 

Erste Hilfe Kurs 

Im Rotkreuz-Haus in Beilngries, Wiesenweg 1, 

Kosten 35,00 3, Dauer: 9:00 bis 16:00 Uhr 

12./13.01.2013, 

Notfälle in allen Lebensbereichen machen es notwendig, 

dass möglichst viele Menschen in Erster 

Hilfe ausgebildet werden. Da sich Verletzte in Notsituationen 

oft selbst nicht helfen können und 

46 




Ich bitte um Ihr Verständnis. 

E-95415 „Ofenfertig“ - vegetarische Aufläufe 

Mittwoch, 08.05.2013 

18:00 Uhr - 21:00 Uhr, 1x 


Schulküche, Schulstr. 1, Altmannstein 



Frisches Gemüse der Saison zusammen mit Nudeln, 

Gnocchi und Reis überbacken mit leckerem 

Käse - vegetarische Aufläufe sind köstliche 

Ofengerichte für jeden Geschmack. 

Auch die, die süße Aufläufe lieben werden auf 

ihre Kosten kommen. 


Rezeptmappe 





auch selbst nicht in der Lage sind, Hilfe herbeizuholen, 

ist deren Leben und Gesundheit ohne das 

sofortige Eingreifen von Ersthelfern in Gefahr. Die 

richtige Erste Hilfe kann Leben retten. 

Anmeldung: BRK Beilngries: 0 84 61 / 84 64 

BRK Eichstätt: 0 84 21 / 97 57 - 0 

Bund Naturschutz 

und Volkshochschule 

Beilngries e.V. 

Freitag, 11.1., Stammtisch, Treffpunkt: 20.00 Uhr 

Gasthof Gallus, alter Bahnhof, Beilngries 

Sonntag, 27.1., Winterwanderung durch die ruhende 

Natur. Durch die Pointleite oberhalb des 

Golfplatzes in Beilngries. Treffpunkt: Beilngries, 

Parkplatz am Golfplatz im Ottmaringer Tal (14.00 

– ca. 16.00 Uhr), Leitung: Georg Dütsch

Die 


Partner der vhs 

Freitag, 22.2., Jahresversammlung der Ortsgruppe, 

Rückblick auf das Jahr 2012 u. der Vogel 

des Jahres: die Bekassine, Leitung: Hubert Stockmeier, 

BN-Vorsitzender, Treffpunkt: 20.00 Uhr 

Gasthof Gallus, Beilngries 

Freiwillige Helfer für das Aufbauen und die 

Betreuung des Krötenzaunes in Badanhausen 

werden dringend benötigt. Bitte melden 

unter 0 84 61 / 89 50 

Samstag, 23.2., Lebensraum Streuobstwiese, 

Pflegemaßnahmen mit Obstbaumschnitt, Treffpunkt: 

9.00 Uhr, Beilngries, Streuobstwiese bei 

der Kevenhüller Brücke 

Freitag, 15.3., Einheimische Schlangen und andere 

Kriechtiere – giftig und gefährlich? Treffpunkt: 

20.00 Uhr Gasthof Gallus, Beilngries 

Leitung: Helmut Presser, Eichstätt 



Sonntag, 14.4.2013, Wer singt denn da ? 

Vogelstimmenwanderung am Eisweiher, 

Treffpunkt: Beilngries, beim Schutzengelkindergarten 

in der Utzmühlstraße (7.00 – ca. 9.00 Uhr), 

Leitung: Georg Dütsch 



Samstag, 4.5., 100 Jahre Bund Naturschutz in 

Bayern Wir pflanzen eine Geburtstagslinde in 

Beilngries 



Sonntag, 16.6., Löwen und andere Besonderheiten 

– auch bei uns, in der Sandgrube bei 

Pollanten Treffpunkt: Sportheim in Pollanten 

(14.00 – 16.00 Uhr), Mitfahrgelegenheit ab 

Beilngries, Parkplatz bei der VHS, 13.30 Uhr. 

Leitung: Joachim Hable, Berching 

An einem Samstag im Juli, Treffen der an der 

BN-Arbeit Beteiligten, Treffpunkt: 17.00 Uhr, 

Biberbach, bei Uschi und René Gomringer 

Samstag, 20.7., Die Sanierung unserer Kläranlage 

– zwingend notwendig und ökologisch 

sinnvoll Treffpunkt: Kläranlage Beilngries, B299 

(14.00 – 16.00 Uhr) Leitung: Klaus Porkert, 

47 

Brauereimuseum im 

Felsenkeller Labyrinth 

der Firma J. B. Prinstner 

In einem unterirdischen Felsenkeller, 100 m unter 

dem Schloss Hirschberg, wird dem Besucher auf 

ca. 1.000 qm die alte Braukunst nahegebracht. 

Führungen: Von Ostern bis Ende Oktober jeden 

Sonntag um 10.30 Uhr. Im August zusätzlich 

jeden Donnerstag um 10.30 Uhr. 

Für Gruppen ab 10 Personen nach Vereinbarung 

jederzeit möglich. 

Info und Anmeldung: Fa. J.B. Prinstner GmbH 

& Co. 

Bräuhausstr. 36, 92339 Beilngries, 

Tel. ( 0 84 61 ) 10 33, Fax - 76 06 oder bei der 

vhs-Beilngries Tel. ( 0 84 61 ) 266 

Seniorentreff der 

Stadt Beilngries 

Plusminus 

60 

9.3. ab 13.00 Uhr – Seniorentag im Haus des 

Gastes (AOK: Leistung gesetzl. Krankenkassen 

- Figurentheater) Programmbeginn 14.00 Uhr 

17.3. 16.00 Uhr Passionssingen 

evang. Christuskirche 

Seniorentanz von Okt. – März jeden 1. u. 3. 

Montag – 15.00 – 17.00 Uhr im katholischen 

Pfarrheim. Einsteigen immer möglich! 

Stickwalking von September - Mai jeden Donnerstag 

– 9.00 Uhr Treffpunkt Kevenhüller 

Brücke (bei Regen entfällt es). 

Wassergymnastik nach dem Stickwalking im 

Freibad mit Centa Schröder! 

Seniorenturnen ab Dienstag, 8. Januar 2013 

um 16 Uhr in der Pfarrheimturnhalle Beilngries, 

Leitung Maria Ramersdorfer 

Computertreff für Senioren auf Anfrage! 

Ansprechpartner: 

Marlene Breitschopf 0 84 61 / 5 80 oder 

Stadt Beilngries 0 84 61 / 7 07 19 Carola Peter

Klinik Kösching mit Gesundheitspark 

Seniorenheim Anlautertal, Titting 

Unser Kursprogramm für 

Ihre Gesundheit 

• Diabetikerschulungen 

• Patientenschule zu orthopädischen Fragestellungen 

• Medizinische Vorträge über Erkrankungen und 

ihre Behandlungsmöglichkeiten 

• Eichstätter Gesundheitsgespräche 

Termine, Veranstaltungsorte und weitere Infos: 

www.kliniken-naturpark-altmuehltal.de 

oder in der Tagespresse 

Ihre Kliniken vor Ort: 

Klinik Eichstätt 08421 / 601-0 • Klinik Kösching 08456 / 71-0

Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?