Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
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Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Nicola Guntermann, Hebamme<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
Der Beckenboden, die Mitte unseres Körpers, ist<br />
zugleich unser Kraftzentrum.<br />
Durch gezielte Beckenboden- und Ganzkörpergymnastik<br />
wollen wir unsere Körperbasis stärken.<br />
In diesem Kurs werden keine Informationen zur<br />
Anatomie und Physiologie des Beckenbodens<br />
gegeben.<br />
Bitte mitbringen: Stoppersocken<br />
Pilates,<br />
Gesundheit und Fitness<br />
die sanfte Trainingsmethode für langanhaltende<br />
Ergebnisse, da der Schwerpunkt des Trainings<br />
in der Körperkontrolle liegt.<br />
Die goldenen Regeln des Pilates sind: kreative<br />
Visualisierung der Übungen in Verbindung mit<br />
den sechs Grundlagen: Konzentration, Kontrolle,<br />
zentrale Kraft aus der Mitte, fließende Bewegungen,<br />
Genauigkeit und Atmung.<br />
Ziel dieser Methode, die jedem Körper unabhängig<br />
von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit<br />
mehr Balance und Beweglichkeit verleiht, ist, auf<br />
schonende Weise die Körperhaltung und die Koordination<br />
zu verbessern. Pilates baut nicht<br />
Masse auf, sondern kräftigt schwache Muskeln<br />
und dehnt solche, die verkrampft und angespannt<br />
sind. Dadurch wird der Körper schlanker,<br />
gestreckter und harmonischer.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken<br />
E-4408 Pilates für Anfänger mit und<br />
ohne Vorkenntnisse<br />
Montag, 14.01.2013<br />
09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 12x<br />
<strong>vhs</strong>-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3<br />
Referentin: Petra Stechno<br />
Gebühren: 54,00 EUR<br />
E-4409 Pilates - Basiskurs für Anfänger mit<br />
und ohne Vorkenntnisse<br />
Montag, 14.01.2013<br />
10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 12x<br />
<strong>vhs</strong>-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3<br />
Referentin: Petra Stechno<br />
Gebühren: 54,00 EUR<br />
23<br />
E-4410 Pilates für Anfänger mit und ohne<br />
Vorkenntnisse<br />
Montag, 29.04.2013<br />
09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x<br />
<strong>vhs</strong>-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3<br />
Referentin: Petra Stechno<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
E-4411 Pilates - Basiskurs für Anfänger<br />
mit und ohne Vorkenntnisse<br />
Montag, 29.04.2013<br />
10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 10x<br />
<strong>vhs</strong>-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3<br />
Referentin: Petra Stechno<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
E-4412 Pilates - für Teilnehmer mit<br />
Vorkenntnissen<br />
Dienstag, 08.01.2013<br />
18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 10x<br />
<strong>vhs</strong>-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3<br />
Referentin: Marion Thoma<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
Pilates - Die Trainingsmethode für mehr Balance<br />
und Beweglichkeit.<br />
Gerne können auch Männer dieses Training nutzen.<br />
Bereits ausgebucht!<br />
E-4413 Pilates - für Teilnehmer mit<br />
Vorkenntnissen<br />
Dienstag, 08.01.2013<br />
19:05 Uhr - 20:05 Uhr, 10x<br />
<strong>vhs</strong>-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3<br />
Referentin: Marion Thoma<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
Pilates - Die Trainingsmethode für mehr Balance<br />
und Beweglichkeit.<br />
Gerne können auch Männer dieses Training nutzen.<br />
Bereits ausgebucht!<br />
E-4414 Pilates für Mom & Baby<br />
Freitag, 25.01.2013<br />
09:15 Uhr - 10:15 Uhr, 10x<br />
Praxis Weiß, Eichstätter Str. 1
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