Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
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Gesundheit und Fitness<br />
Referentin: Manuela Weiß, Physiotherapeutin<br />
Gebühren: 44,00 EUR<br />
Dieses postnatale (nachgeburtliche) Bewegungsprogramm<br />
verbindet auf einzigartige<br />
Weise Pilates- sowie Yogaübungen zur Stärkung<br />
und Straffung des Körpers der Mutter, so wie<br />
sanfte Bewegungen für das Baby in seinem ersten<br />
Lebensjahr. Geschwisterchen dürfen mit.<br />
Bitte mitbringen: Decke und warme Socken, evtl.<br />
Gymnastikmatte<br />
Ein Zustieg zu einem späteren Zeitpunkt bzw. die<br />
Teilnahme an einem Anschlusskurs ist möglich!<br />
E-4421 Wirbelsäulengymnastik am Vormittag<br />
Donnerstag, 10.01.2013<br />
09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x<br />
Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Irene Vieracker<br />
Gebühren: 54,00 EUR<br />
E-4422 Rücken-Fit<br />
Dienstag, 08.01.2013<br />
10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 10x<br />
Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Barbara Netter<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren<br />
Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen<br />
vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig<br />
verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs-<br />
und Entspannungsgymnastik Verspannungen<br />
und Fehlhaltungen in das Bewusstsein<br />
zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und<br />
Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers<br />
gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.<br />
E-4510 Stretching am Abend<br />
Montag, 14.01.2013<br />
17:20 Uhr - 18:20 Uhr, 10x<br />
Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Irene Vieracker<br />
Gebühren: 54,00 EUR<br />
Stretching ist ein Beweglichkeitstraining von<br />
hoher gesundheitlicher Bedeutung, das sich gut<br />
für jedes Alter und auch für Anfänger/innen im<br />
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Gymnastiktraining eignet. Regelmäßiges Stretching<br />
führt zu einer sichtbaren Verbesserung der<br />
Beweglichkeit:<br />
- bessere Dehnfähigkeit der Muskulatur<br />
- Lösung von Verspannungen und Verhärtungen<br />
als auch Verklebungen im Gewebe<br />
- psychische Entspannung<br />
Im Vordergrund des Übungsprogramms stehen<br />
Streck- und Dehnübungen.<br />
E-4513 Stretching/Wirbelsäulengymnastik<br />
am Vormittag<br />
Mittwoch, 09.01.2013<br />
09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x<br />
Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Irene Vieracker<br />
Gebühren: 54,00 EUR<br />
Funktionelle Bewegungsgymnastik<br />
Diese Kurse bieten Ihnen ein funktionelles Kräftigungsprogramm.<br />
Viele Dehnübungen machen<br />
Sie beweglich, Muskelstraffung bringt Ihren Körper<br />
in Form und regeneriert ihn, so dass er nach<br />
und nach an Beweglichkeit gewinnt. Diese Kurse<br />
bieten zusätzlich Bauch-Beine-Po-Training mit<br />
Kräftigung der wichtigsten Muskelpartien. Geeignet<br />
für Einsteiger und Fortgeschrittene.<br />
E-4520 Funktionelle Bewegungsgymnastik<br />
Montag, 07.01.2013<br />
18:30 Uhr - 19:30 Uhr, 10x<br />
Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Barbara Netter<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
Bereits ausgebucht!<br />
E-4524 Funktionelle Bewegungsgymnastik<br />
Dienstag, 08.01.2013<br />
09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 10x<br />
Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Barbara Netter<br />
Gebühren: 45,00 EUR<br />
Bereits ausgebucht!
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