Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
Kurz-Programm '13 - vhs Beilngries
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Gesundheit und Fitness<br />
Der Kurs findet immer montags, das ganz Jahr<br />
über, auch in der Ferienzeit statt. Einstieg jederzeit<br />
möglich!<br />
In diesem Kurs erhält die schwangere Frau die<br />
Möglichkeit, ihren Körper besser kennen zu lernen.<br />
Durch gezielt eingesetzte Entspannungsund<br />
Atemübungen kann die bevorstehende Geburt<br />
vorbereitet und unterstützt werden. Zusätzlich<br />
werden noch Themen wie Geburt, Stillen,<br />
Säuglingspflege usw. besprochen.<br />
Die Geburtsvorbereitung ist ab der 25. Woche<br />
möglich.<br />
E-4221 Rückbildungsgymnastik -<br />
uneingeschränkte Einstiegsmöglichkeit<br />
Montags, das ganze Jahr über!<br />
18:00 Uhr - 19:00 Uhr<br />
<strong>vhs</strong>-Gebäude, Ringstr. 16, Zi. 3<br />
Hebamme Annerose Hiemer-Schneider<br />
Gebühren: 0,00 EUR<br />
Der Kurs findet das ganz Jahr über, auch in der<br />
Ferienzeit statt. Einstieg jederzeit möglich!<br />
Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der<br />
Geburt (auch später!). Die Babys können mitgebracht<br />
werden. Beckenboden und Bauchmuskulatur<br />
werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt.<br />
Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung<br />
zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und<br />
Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege<br />
und Ernährung werden hier beantwortet.<br />
Bitte mitbringen: Decke und Windeln<br />
E-4310 Progressive Muskelentspannung<br />
Mittwoch, 20.02.2013<br />
19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 8x<br />
Gymnastikraum Drexl, Ingolstädter Str. 32<br />
Referentin: Sonja Frank<br />
Gebühren: 52,00 EUR<br />
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung<br />
nach Jacobsen besteht aus gezielter Anspannung<br />
und Entspannung der Muskulatur.<br />
Die Teilnehmer werden in diese Entspannungsmethode<br />
eingeführt, in dem Stück für Stück die<br />
Übungen der einzelnen Muskelgruppen vorgestellt,<br />
erläutert und gemeinsam geübt werden.<br />
Ergänzend kommen einige Übungen aus dem<br />
Bereich der Körperwahrnehmung, der Atmung<br />
und der Phantasiereise hinzu.<br />
19<br />
Es werden Informationen zu Stress und Muskelverspannungen<br />
und der Umsetzung von Entspannung<br />
im Alltag gegeben.<br />
Diese Methode ist sehr hilfreich bei Schlafstörungen,<br />
Kopf- , Rücken-, Nackenschmerzen und<br />
das Gefühl des ausgebrannt seins.<br />
E-4315 Autogenes Training<br />
Mittwoch, 27.02.2013<br />
19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 10x<br />
Schutzengelkindergarten, Utzmühlstr. 30<br />
Referent: Günter Kernchen, psychologischer<br />
Berater<br />
Gebühren: 69,00 EUR<br />
Das Autogene Training ist eine Methode, sich<br />
selbst zur inneren Ruhe zu führen. Vergessen Sie<br />
den Alltag, indem Sie sich entspannen. Kreislauf<br />
und die Konzentrationsfähigkeit werden positiv<br />
beeinflusst. Autogenes Training hat positive Auswirkungen<br />
auf das Nervensystem und dient zur<br />
Stressbewältigung. Dieses Entspannungsverfahren<br />
kann in jedem Alter erlernt werden.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,<br />
evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken<br />
E-4320 Autogenes Training - Oberstufe<br />
Montag, 25.02.2013<br />
19:00 Uhr - 21:00 Uhr, 12x<br />
Schutzengelkindergarten, Utzmühlstr. 30<br />
Referent: Günter Kernchen, psychologischer<br />
Berater<br />
Gebühren: 110,00 EUR<br />
Voraussetzung sind Grundkenntnisse des autogenen<br />
Trainings. Erweitern Sie Ihre Erfahrungen<br />
und Kenntnisse des AT. Fantasiereisen, Meditation,<br />
Energiearbeit für ein besseres Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,<br />
evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken.<br />
E-4330 Eutonie<br />
Dienstag, 05.03.2013<br />
15:45 Uhr - 17:15 Uhr, 8x<br />
Raum, Hauptstraße 49<br />
Referentin: Barbara Diebel<br />
Gebühren: 65,00 EUR
Change language