Öffnen - eDiss

II.1 ANGST – EIN BEGRIFF AUS UNTERSCHIEDLICHEN SICHTWEISEN 14
„Coping may be defined as a process of using cognitive and behavioral
efforts to manage specific external and/or internal demands that are
appraised as taxing or exceeding the resources of the person.“ (in:
LAZARUS/FOLKMAN 1984, 141).
Dabei kann dieser Vorgang sowohl präemotional, das Angsterleben begleitend oder postemotional
ablaufen (vgl. LAUX/GLANZMANN 1996, 134).
Dies bedeutet aber, dass man bei jeder Messung und Betrachtung von Angst stets ein durch
bereits erfolgtes bzw. parallel ablaufendes Coping „gefilterte“ Werte erhält – die Angstbewältigung
stellt einen konstant vorhandenen, situationsabhängigen Moderator der Angstintensität
dar.
Von Bedeutung sind allerdings unterschiedliche Vorgehensweisen, Strategien und Stile des
Copings. Das Wissen um die Wahl einer für die spezielle Situation geeigneten Art der Angstbewältigung
kann so im Sport nützlich sein, um erwünschte Erregungszustände zu erreichen.
1.3.1 Coping-Strategien
Betrachtet man den Prozess des Copings, so lässt sich das Angstbewältigen eines Probanden
anhand der konkreten beobachtbaren Reaktionen nach Coping-Arten bzw. Coping-Strategien
differenzieren. Nach LAZARUS unterscheidet man dabei zunächst zwischen instrumentellen
(engl. „problem-focused-coping“) und palliativen (engl. „emotion-focused-coping“) Angstbewältigungsformen
(vgl. SÖRENSEN 1994, 28; EUBANK/COLLINS 2000, 122).
1.3.1.1 Instrumentelle Angstbewältigung
Die instrumentelle Bewältigung wirkt auf das Verhältnis zwischen Person und Umwelt ein –
mit dem Ziel der Änderung der Situation. Es werden kognitive oder verhaltensbeobachtbare
Versuche einer Problemidentifizierung und -lösung unternommen. Beispiele für solche
Coping-Strategien sind z.B. die Neudefinition von Grenzen, Regeln, Vorgaben oder Zielen,
die Identifikation alternativer Quellen der Befriedigung in der Situation, die Suche nach
sozialer Unterstützung, das Aneignen neuer Fähigkeiten und Fertigkeiten, die Erhöhung
eigener Anstrengung oder die Inanspruchnahme externer Hilfen durch Trainer, Experten oder
Psychologen (vgl. ANSHEL et al. 2000, 753; GIACOBBI/WEINBERG 2000, 43).