Programm 2/2013 - kvhs Neuwied eV
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78 Entspannung, Yoga, Tai-Chi & Qigong<br />
Entspannt von Kopf bis Fuß -<br />
ganzheitliches Entspannungstraining<br />
Termindruck, äußere Anforderungen, die innere Einstellung<br />
allen Anforderungen gerecht werden zu müssen,<br />
Multitasking zu Hause und am Arbeitsplatz - erkennen<br />
Sie sich darin wieder? Wenn Sie sich erschöpft,<br />
gereizt und antriebsarm fühlen, immer unter Strom<br />
stehen, schlecht schlafen, sich körperliche Beschwerden<br />
einstellen, dann ist es höchste Zeit auszusteigen<br />
und den Weg zu einer ausgeglichenen und entspannten<br />
Lebensweise zu finden. Themen des Kurses sind:<br />
Entstehung und Auswirkungen von Stress, Erkennen<br />
der eigenen Bedürfnisse, Einüben von verschiedenen<br />
Entspannungsmethoden für den Alltag (z.B. Autogenes<br />
Training, progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen,<br />
Bodyscan). Lernen Sie Ihre persönlichen<br />
Stressfaktoren kennen und finden Sie für sich die passenden<br />
Entspannungsmethoden. Bitte Schreibutensilien<br />
mitbringen.<br />
A132/309.1<br />
Referentin: Sabine Feld<br />
Termin: ab 24.09.13, jeweils Di. von 19:00-20:30 Uhr<br />
(12 UStd., 6 Termine)<br />
Ort: Realschule plus, Asbach<br />
Teilnehmerzahl: max. 14 - mind. 6<br />
Kursgebühr: 44,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 0 26 83 - 91 20<br />
Tiefenentspannung<br />
In diesem Kurs werden Sie lernen Ihren Körper, Ihren<br />
Geist und Ihre Seele zu entspannen und zu harmonisieren.<br />
Den Atem zu beobachten ist die ursprünglichste<br />
Methode zur Meditation. Tiefenentspannung ist wie<br />
eine Meditation im Liegen. Man wird sich seiner Selbst<br />
bewusst über das Beobachten des Atems. Mit Unterstützung<br />
von Autosuggestionen, Visualisierungen,<br />
Texten und Musik finden Sie zur eigenen Mitte.<br />
U132/305.1<br />
Referentin: Nicole Reuter<br />
Termin: ab 10.09.13, jeweils Di. von 19:00-19:45 Uhr<br />
(10 UStd., 10 Termine)<br />
Ort: Kooperative Realschule - Klassenraum 1.20<br />
(Teppichboden), Unkel<br />
Teilnehmerzahl: max. 12 - mind. 8<br />
Kursgebühr: 43,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Unkel - 0 22 24 - 18 06 16<br />
‚Zauberwelt der Klänge‘ - Entspannung<br />
für Körper, Geist und Seele<br />
Klang- und Phantasiereisen mit Klangmassage<br />
Wir möchten Sie einladen dem täglichen Alltagsstress<br />
zu entfliehen, um innezuhalten. Schon Albert Einstein<br />
sagte: ‚Phantasie ist wichtiger als alles Wissen.‘ Fantasiereisen<br />
erleichtern Ihnen das Loslassen vom Alltag,<br />
sich selbst wieder wahrzunehmen und eine Achtsamkeit<br />
für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.<br />
Entspannung ist hilfreich bei Stressabbau, Migräne,<br />
innerer Unruhe, bei körperlichen und emotionalen<br />
Verspannungen, zum Wohlfühlen…. Durch die begleitenden<br />
Klänge der Klangschalen können Sie eine tiefe<br />
Entspannung erreichen und dadurch die Stärkung Ihrer<br />
Selbstheilungskräfte anregen. Die Erfahrung zeigt<br />
zudem, dass Klänge sich positiv auf die Entwicklung<br />
von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl auswirken.<br />
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Decke, warme<br />
Socken, kleines Kissen und bequeme Kleidung.<br />
P132/308.1<br />
Referentin: Ilona Terhardt-Schuh,<br />
Entspannungspädagogin<br />
Termin: ab 02.09.13, jeweils Mo. von 20:00-21:15 Uhr<br />
(13 UStd., 8 Termine)<br />
Ort: Klang(T)raum, Bismarckstr. 67, 57639 Lautzert<br />
Teilnehmerzahl: max. 8 - mind. 6<br />
Kursgebühr: 50,00 €<br />
Anmeldung: Außenst. Puderbach - 0 26 84 - 85 81 -04/-06
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