Biomechanische Betrachtungsweise

Biomechanische Prinzipien
Verschiedene Sprungarten
und deren zeitliche und
dynamische Abstimmung von
Ausholbewegung und
Beschleunigungsbewegung
Welche Kraftstöße
entstehen?
a) Der Springer senkt aus dem Stand in die Ausholstellung, verharrt dort 3 Sekunden und springt dann -
ohne nochmalige Ausholbewegung - nach oben ab (Squat-Jump)
b) Der Springer lässt die Ausholbewegung und den Sprung fließend ineinander übergehen
(Counter-Movement-Jump)
c) Der Springer führt vor dem Hochsprung zwei bis drei einleitende Laufschritte aus und lässt sie fließend
in den beidbeinigen Absprung übergehen (Drop-Jump)
d) Der Springer steht auf einem dreiteiligen Sprungkasten, springt von dort herunter und lässt den
Niedersprung fließend in den Anschlagsprung übergehen (Drop-Jump als Niedersprung)
Dr. Peter Wastl
Biomechanische Prinzipien
Kraftstoßverlauf bei Sprungart a, b, c
F= Kraft
F1 negativer Kraftstoß
F2 Bremskraftstoß
F3 Beschleunigungskraftstoß
B Beginn des Bremskraftstoßes
A -A1 Anfangskraft
t Zeit
G=Gewichtskraft des Springers
Unterschiedliche Kraft-Zeit-
Verläufe bei Sprüngen
Bei b und c liegt die Anfangskraft deutlich
höher als bei Sprungart a
(die Muskeln leiten die Bewegungsumkehr
mit deutlich höherer Kraft ein)
(c) Drop-Jump
(a) Squat-Jump
(b) Counter-Movement-Jump
Dr. Peter Wastl