Kursprogramm Frühling 2008 - Gesundheitsnetz Ostalbkreis
Kursprogramm Frühling 2008 - Gesundheitsnetz Ostalbkreis
Kursprogramm Frühling 2008 - Gesundheitsnetz Ostalbkreis
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<strong>Kursprogramm</strong> <strong>Frühling</strong> <strong>2008</strong><br />
✗Jetzt anmelden:<br />
❭ Bewegung ❭ Entspannung ❭ Herz-Kreislauf<br />
❭ Rücken ❭ Ernährung ❭ Nichtrauchen<br />
www.bkk-schott-zeiss.de
Anmeldung zu den Kursen<br />
Aktiv werden<br />
Werden Sie jetzt aktiv für Ihre Gesundheit! Wir unterstützen Sie dabei<br />
durch ein umfassendes Kursangebot. Mit den verschiedensten<br />
Angeboten in Aalen, Oberkochen, Nattheim und Heidenheim haben<br />
wir für Sie wieder ein interessantes und bewährtes Programm für<br />
das Frühjahr <strong>2008</strong> zusammengestellt.<br />
So können Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun, Ihr Herz-Kreislaufsystem<br />
kräftigen und das Ganze noch mit Entspannungstechniken<br />
kombinieren. Nutzen Sie unsere Ernährungskurse, probieren Sie mal<br />
Nordic Walking oder hören Sie einfach mit dem Rauchen auf.<br />
Aktiv bleiben<br />
Viele unserer Kooperationspartner halten für Sie im Anschluss an die<br />
Kurse spezielle Angebote mit Sonderkonditionen bereit. So ist es<br />
ganz einfach für Sie weiterhin aktiv zu bleiben.<br />
i<br />
Anmeldung<br />
Bewegungs-/Entspannungs-/Rücken-/Herz-Kreislauf-Kurse<br />
Richten Sie Ihre Anmeldung an das Leistungs-Team in Oberkochen.<br />
Telefon: 07364 208212<br />
E-Mail: kurse@bkk-schott-zeiss.de<br />
Ernährungskurse/Nichtraucherkurse<br />
Anmeldung hierfür nimmt Frau Ramona Bux gerne entgegen.<br />
Telefon: 07364 202750<br />
E-Mail: ramona.bux@bkk-schott-zeiss.de<br />
Für Versicherte der BKK SCHOTT-ZEISS sind die Kurse<br />
bei regelmäßiger Teilnahme kostenfrei!*<br />
* Gesonderte Kostenregelung bei den Nichtraucherkursen.
Kursangebote in Aalen<br />
49+ *<br />
Aqua Fit<br />
Aqua Fit ist keine schwierige, aber eine effektive Gymnastik. Durch<br />
den Auftrieb im Wasser bei 34 °C fallen die Übungen leicht. Dabei<br />
werden die verschiedensten Muskelgruppen des Bewegungsapparats<br />
gekräftigt und gleichzeitig die Kondition gesteigert.<br />
Kurs K1<br />
Beginn: 05.03.<strong>2008</strong>, Mittwochs 17.30 – 18.30 Uhr,<br />
10 Treffen, Teilnehmer: 6 – 8<br />
Treffpunkt: Haupteingang<br />
Nordic Walking<br />
Eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz<br />
von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.<br />
Studien haben festgestellt, dass sich Nordic Walking sehr positiv auf<br />
den Körper auswirkt – dabei profitieren fast alle Körperpartien.<br />
Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und für Menschen mit gesundheitlichen<br />
Problemen ist Nordic Walking gleichermaßen geeignet.<br />
Kurs K2<br />
Beginn: 01.04.<strong>2008</strong>, Montags 17.30 – 18.30 Uhr,<br />
10 Treffen, Teilnehmer: 10 – 12<br />
Treffpunkt: Parkplatz<br />
Gesundheitsmosaik 49+ Fit und Gesund in die 3. Lebensphase<br />
Dieser Gesundheitskurs ist wissenschaftlich fundiert und wird umgesetzt<br />
durch Experten aus Medizin, Sporttherapie, Ernährungskunde<br />
und Sozialberatung.<br />
· Aktive Gesundheitsförderung<br />
· Individuelle Analyse mit Beratung durch unser Experten-Team<br />
· Erstellung Ihres individuellen Ernährungs- und Aktivitätsprofils<br />
· Informationsmaterial und Broschüren<br />
· Empfehlungen geeigneter Angebote in Ihrer näheren Umgebung<br />
Kurs K3<br />
Termin: Dienstag, 22.04.<strong>2008</strong>, 9.00 – 14.00 Uhr,<br />
Halbtagesschulung inkl. Pausenverpflegung,<br />
Mittagessen u. Hausführung, Teilnehmer: 12 – 16,<br />
Treffpunkt: Haupteingang<br />
* Unsere speziellen Kursangebote für alle ab 49+.<br />
KWA Albstift<br />
Zochentalweg 17<br />
73431 Aalen
Kursangebote Aalen<br />
Healthy Back<br />
Ein ausgewogenes Programm für<br />
die Wirbelsäule und alles, was zu einem<br />
gesunden Rücken dazugehört:<br />
Haltung – Kraft – Mobilisation –<br />
Entspannung – Stretch.<br />
Kurs V1<br />
Beginn: 08.03.<strong>2008</strong>, Samstags 14 –15 Uhr,<br />
10 Treffen<br />
Power Zen<br />
Kraft-, Balance- und Beweglichkeitstraining in einer neuen Dimension.<br />
Inspiriert von Yoga und Tai Chi ein Programm, das mittels dem Core<br />
Board hauptsächlich den Rumpf stabilisiert aber auch andere Muskelgruppen<br />
trainiert.<br />
Entspannung – Balance – Flexibilität – Stabilität.<br />
Kurs V2<br />
Beginn: 06.03.<strong>2008</strong>, Donnerstags 20 –21 Uhr,<br />
10 Treffen<br />
Pilates<br />
Eine starke, bewegliche<br />
Körpermitte – Voraussetzung<br />
für einen gesunden<br />
Organismus. Präzise<br />
Übungen – kontrolliert,<br />
effektiv und entspannend.<br />
© www.pilates-muenchen.de<br />
Kurs V3<br />
Beginn: 05.03.<strong>2008</strong>, Mittwochs 20.30 –21.30 Uhr,<br />
10 Treffen<br />
Vita Sports<br />
Schulze-Delitzsch-Str. 17<br />
Aalen
Kursangebote Aalen<br />
Starker Rücken<br />
Kräftigungs- und Dehnübungen um Rückenbeschwerden zu lindern<br />
oder zu vermeiden. Abgerundet wird dieser Kurs mit Entspannungselementen.<br />
Kurs W1<br />
Beginn: 04.03.<strong>2008</strong>, Dienstags 16.45–17.45 Uhr,<br />
10 Treffen<br />
Fettverbrennung und Rückentraining<br />
In diesem Kurs wird schonend trainiert und richtig dosiertes Training<br />
für Herz und Kreislauf erklärt. Muskelaufbautraining, v. a. gegen<br />
Rückenbeschwerden, rundet den Kurs sinnvoll ab. Natürlich hat dies<br />
auch auf die Figur eine entsprechende Wirkung. Dabei kommen alle<br />
Methoden zum Einsatz, welche ein modernes Fitness-Studio zu bieten<br />
hat.<br />
Kurs W2<br />
Beginn: 05.03.<strong>2008</strong>, Dienstags 16.30 –17.30 Uhr,<br />
10 Treffen<br />
Kursangebote Heidenheim<br />
Starker Rücken<br />
Kräftigungs- und Dehnübungen um Rückenbeschwerden zu lindern<br />
oder zu vermeiden. Abgerundet wird dieser Kurs mit Entspannungselementen.<br />
Kurs W3<br />
Beginn: 06.03.<strong>2008</strong>, Donnerstags 17–18 Uhr,<br />
10 Treffen<br />
Weizmann Fitness & Reha<br />
• Aalen, Ulmer Str. 142<br />
• HDH, Schnaitheimer Str. 76
Kursangebote Nattheim<br />
Rücken-Erfolgs-Training<br />
(R-E-T Kurs)<br />
Ein speziell auf die Rückenmuskulatur<br />
abgestimmter<br />
Trainingskurs. Dieser Kurs beinhaltet<br />
auch eine Eingangsuntersuchung,<br />
einen Herzkreislauf-Belastungstest<br />
und eine<br />
Abschlussuntersuchung.<br />
Kurs A1<br />
Beginn: KW 10 (März), 10 Treffen<br />
Nordic Walking – Einsteigerkurs<br />
Stöcke werden gestellt<br />
Kurs A2<br />
Beginn: KW 10 (März), 10 Treffen<br />
Die Informationsveranstaltung für beide Kurse findet am<br />
05.03.<strong>2008</strong> um 10 Uhr und 18 Uhr bei AKTI VITA statt.<br />
Hierbei werden die Termine unter Berücksichtigung von<br />
Schichtarbeit abgestimmt.<br />
AKTI VITA<br />
Heidenheimer Str. 17<br />
Nattheim
Kursangebote Oberkochen<br />
Muskelaufbautraining an Geräten<br />
Ausgleich von Fehlbelastungen und einer falschen Haltung der Wirbelsäule<br />
und der Gelenke, Entlastung des gesamten Bewegungsapparates.<br />
Kurs F1<br />
Kurs F2<br />
Beginn: 07.03.<strong>2008</strong>, Freitags 15.30 –16.30 Uhr,<br />
10 Treffen, Ort: KG-Praxis<br />
Beginn: 07.03.<strong>2008</strong>, Freitags 16.30 –17.30 Uhr,<br />
10 Treffen, Ort: KG-Praxis<br />
Krankengymnastikpraxis<br />
Lücke, Böhringer und Wanner-Siegmann<br />
Heidenheimer Str. 28, Oberkochen<br />
Rückenfitness<br />
Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule, aufrechte Körperhaltung<br />
durch abwechslungsreiche Gymnastikübungen mit Musik.<br />
Kurs F3<br />
Beginn: 05.03.<strong>2008</strong>, Mittwochs 15.30 –16.30 Uhr,<br />
10 Treffen, Ort: FIT-LINE Gymnastikraum / 2. Stock<br />
FIT-LINE<br />
Aalener Str. 22<br />
Oberkochen
Kursangebot Oberkochen<br />
„Starker Rücken“ – Präventives Rückentraining nach Dr. Wolff<br />
Durch einseitige Tätigkeit und alltäglich gleiche Bewegungsmuster<br />
verspannen Muskeln (z. B. im Nacken und unterer Rücken). Andere<br />
Muskeln verlieren an Spannkraft (z. B. Bauch und Gesäß).<br />
Der Grad der Verspannung bzw. die Abschwächung wird durch das<br />
computergestützte Messsystem „Backcheck“ festgestellt. Das daraus<br />
resultierende gerätegestützte Übungsprogramm behebt die festgestellten<br />
Dysbalancen durch dehnen, mobilisieren und kräftigen<br />
der Muskulatur.<br />
Kurs J1<br />
Beginn: 05.03.<strong>2008</strong> – Einsteigerkurs<br />
Insgesamt 16 Termine – davon 8 angeleitete Treffen<br />
in der Gruppe, Mittwochs 16.45 – 17.45 Uhr.<br />
Zusätzlich wöchentlich ein frei wählbarer Termin<br />
zum Selbsttraining.<br />
Funtastic<br />
Röchlingstr. 16<br />
Oberkochen
Kursangebot Oberkochen<br />
Nordic Walking Einsteigerkurs<br />
in Zusammenarbeit mit dem TSV Oberkochen<br />
Der Kurs wird in Oberkochen im DSV nordicaktiv WALKING<br />
ZENTRUM von lizenzierten DSV Nordic Walking Trainern durchgeführt.<br />
Mit Aufwärmtraining, Kräftigungsprogramm und Stretching. Stöcke<br />
werden bei Bedarf gestellt.<br />
Kurs D1<br />
Treffpunkt: Wanderparkplatz Volkmarsberg<br />
an der Starttafel des Nordic Walking Zentrums<br />
Beginn 03.04.<strong>2008</strong>, Donnerstags 17 – 18 Uhr<br />
10 Treffen<br />
© www.exel-d.de<br />
TSV Oberkochen<br />
Katzenbachstraße 47<br />
Oberkochen
„Richtig Essen – Leichter Leben“<br />
Schluss mit dem Kalorienzählen – der Genuss und die Lust am<br />
Essen und Trinken muss erhalten bleiben.<br />
Wir möchten an die großen Erfolge der letzten Jahre anknüpfen<br />
und starten mit einem neuen Gewichtsreduktionskurs.<br />
Das Gewichtsreduktionsprogramm stützt sich auf die neuesten und<br />
erfolgreichsten wissenschaftlichen Methoden, die Ihnen das Abnehmen<br />
ermöglichen.<br />
Ziel ist eine nachhaltige Gewichtsreduktion und -stabilisierung.<br />
Inhalte<br />
1. Fettreduzierte, kohlenhydratbetonte Ernährung<br />
2. Training der flexiblen Verhaltenskontrolle<br />
3. Sinnvoller Umgang mit Risikosituationen<br />
4. Moderate Bewegungssteigerung<br />
Zehn Gruppentreffen inkl. sämtlicher<br />
Materialien und einer Computeranalyse.<br />
Individuelle Einzelberatung<br />
Wir vereinbaren gerne für Sie auch einen individuellen Beratungstermin<br />
mit unserer Ernährungsberaterin.<br />
Kurs Aalen<br />
Termin: 06.03.<strong>2008</strong>, 16.00 –17.30 Uhr<br />
Raum Nr. 01-03-153<br />
Carl Zeiss Vision, Turnstraße 27<br />
Kurs Oberkochen<br />
Termin: 10.03.<strong>2008</strong>, 16.30 –18.00 Uhr<br />
BR-Besprechungszimmer, Bau 5/2<br />
Carl Zeiss AG / Carl-Zeiss-Str.<br />
Kursleitung:<br />
Brigitte Maier,<br />
Diplom-Oecotrophologin<br />
vom Richtig-Essen-Institut
In sechs Stunden zum Nichtraucher<br />
Allen Carr’s Easyway – Der einfache<br />
Weg, endlich Nichtraucher zu werden<br />
Können Sie sich vorstellen, dass es ganz einfach<br />
ist, mit dem Rauchen aufzuhören? In nur<br />
sechs Stunden, ohne seelische und körperliche<br />
Qualen und ohne teure Hilfsmittel? Und bei<br />
Nichterfolg nach drei Monaten gibt es eine<br />
Geld-zurück-Garantie!<br />
Im Grunde ist es nur eine Frage der richtigen Methode.<br />
Die Kurse nach der Erfolgsmethode des Engländers Allen Carr werden<br />
seit Jahren bereits von der BKK SCHOTT-ZEISS sehr erfolgreich<br />
im Unternehmen Zeiss angeboten. Ziel ist es, Mitarbeitern und Versicherten<br />
eine Hilfe auf dem Weg zu einem rauchfreien Leben zu geben.<br />
Viele Zeiss-Mitarbeiter haben es schon mit Easyway geschafft.<br />
Das erwartet Sie:<br />
Die „Easyway-Methode“ setzt weder auf Ersatzmittel noch Hypnose,<br />
sondern erzielt ihren Erfolg allein mit der Kraft der Überzeugung. In<br />
kleinen Gruppen mit ca. 20 Teilnehmern wird unter der Leitung eines<br />
erfahrenen Trainers, der Mythos um die Zigarette Stück für Stück<br />
abgebaut. Es wird genau analysiert, was der Grund für Ihr bisheriges<br />
Scheitern beim Aufhören war, oder warum Sie es noch gar nicht versucht<br />
haben.<br />
Alle Easyway-Kursleiter waren ehemals starke Raucher und<br />
haben selbst mit dieser weltweit einzigartigen Methode aufgehört,<br />
so dass sie sich genau in Ihre Situation hineinversetzen und auf Ihre<br />
Fragen auch individuell eingehen können.<br />
Die Atmosphäre ist stets angenehm und zwanglos. Während des<br />
Kurses dürfen Sie noch rauchen, erst gegen Ende des Programms<br />
setzt die „letzte Zigarette“ dann den Schlusspunkt.<br />
Eine Erfolgsquote von 60 bis 90 Prozent spricht für sich.<br />
Termine:<br />
Freitag, 18.04.<strong>2008</strong> oder<br />
Dienstag, 29.04.<strong>2008</strong>, je 13 –19 Uhr<br />
Ort: Hotel Antik in Aalen
Unsere Präventionshighlights<br />
Allgäuer Gesundheitswoche<br />
In Bewegung kommen – in Bewegung bleiben.<br />
Eine Woche für Ihr körperliches, geistiges und<br />
psychisches Gleichgewicht.<br />
BKK Aktivwoche<br />
Die bewährte Maßnahme zur Gesundheitsförderung<br />
an ausgewählten Kurorten.<br />
BKK MaxiBonus<br />
Ihr Gesundheitsbewusstsein belohnen wir mit<br />
einer Prämie von bis zu 70 Euro.<br />
Gesundheitskurse<br />
Qualitätsgeprüfte Präventionskurse bezuschussen<br />
wir mit 80 Prozent, maximal bis zu 120 Euro.<br />
Professionelle Zahnreinigung<br />
Kostenlos bei ausgewählten<br />
Partnerzahnärzten.<br />
i<br />
Infos zu unseren Extra-Leistungen<br />
gewünscht?<br />
Kostenlose Service-Nr.<br />
0800 111 99 88<br />
www.bkk-schott-zeiss.de