Kursprogramm Frühling 2008 - Gesundheitsnetz Ostalbkreis

Kursprogramm Frühling 2008
✗Jetzt anmelden:
❭ Bewegung ❭ Entspannung ❭ Herz-Kreislauf
❭ Rücken ❭ Ernährung ❭ Nichtrauchen
www.bkk-schott-zeiss.de

Anmeldung zu den Kursen
Aktiv werden
Werden Sie jetzt aktiv für Ihre Gesundheit! Wir unterstützen Sie dabei
durch ein umfassendes Kursangebot. Mit den verschiedensten
Angeboten in Aalen, Oberkochen, Nattheim und Heidenheim haben
wir für Sie wieder ein interessantes und bewährtes Programm für
das Frühjahr 2008 zusammengestellt.
So können Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun, Ihr Herz-Kreislaufsystem
kräftigen und das Ganze noch mit Entspannungstechniken
kombinieren. Nutzen Sie unsere Ernährungskurse, probieren Sie mal
Nordic Walking oder hören Sie einfach mit dem Rauchen auf.
Aktiv bleiben
Viele unserer Kooperationspartner halten für Sie im Anschluss an die
Kurse spezielle Angebote mit Sonderkonditionen bereit. So ist es
ganz einfach für Sie weiterhin aktiv zu bleiben.
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Anmeldung
Bewegungs-/Entspannungs-/Rücken-/Herz-Kreislauf-Kurse
Richten Sie Ihre Anmeldung an das Leistungs-Team in Oberkochen.
Telefon: 07364 208212
E-Mail: kurse@bkk-schott-zeiss.de
Ernährungskurse/Nichtraucherkurse
Anmeldung hierfür nimmt Frau Ramona Bux gerne entgegen.
Telefon: 07364 202750
E-Mail: ramona.bux@bkk-schott-zeiss.de
Für Versicherte der BKK SCHOTT-ZEISS sind die Kurse
bei regelmäßiger Teilnahme kostenfrei!*
* Gesonderte Kostenregelung bei den Nichtraucherkursen.

Kursangebote in Aalen
49+ *
Aqua Fit
Aqua Fit ist keine schwierige, aber eine effektive Gymnastik. Durch
den Auftrieb im Wasser bei 34 °C fallen die Übungen leicht. Dabei
werden die verschiedensten Muskelgruppen des Bewegungsapparats
gekräftigt und gleichzeitig die Kondition gesteigert.
Kurs K1
Beginn: 05.03.2008, Mittwochs 17.30 – 18.30 Uhr,
10 Treffen, Teilnehmer: 6 – 8
Treffpunkt: Haupteingang
Nordic Walking
Eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz
von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Studien haben festgestellt, dass sich Nordic Walking sehr positiv auf
den Körper auswirkt – dabei profitieren fast alle Körperpartien.
Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und für Menschen mit gesundheitlichen
Problemen ist Nordic Walking gleichermaßen geeignet.
Kurs K2
Beginn: 01.04.2008, Montags 17.30 – 18.30 Uhr,
10 Treffen, Teilnehmer: 10 – 12
Treffpunkt: Parkplatz
Gesundheitsmosaik 49+ Fit und Gesund in die 3. Lebensphase
Dieser Gesundheitskurs ist wissenschaftlich fundiert und wird umgesetzt
durch Experten aus Medizin, Sporttherapie, Ernährungskunde
und Sozialberatung.
· Aktive Gesundheitsförderung
· Individuelle Analyse mit Beratung durch unser Experten-Team
· Erstellung Ihres individuellen Ernährungs- und Aktivitätsprofils
· Informationsmaterial und Broschüren
· Empfehlungen geeigneter Angebote in Ihrer näheren Umgebung
Kurs K3
Termin: Dienstag, 22.04.2008, 9.00 – 14.00 Uhr,
Halbtagesschulung inkl. Pausenverpflegung,
Mittagessen u. Hausführung, Teilnehmer: 12 – 16,
Treffpunkt: Haupteingang
* Unsere speziellen Kursangebote für alle ab 49+.
KWA Albstift
Zochentalweg 17
73431 Aalen

Kursangebote Aalen
Healthy Back
Ein ausgewogenes Programm für
die Wirbelsäule und alles, was zu einem
gesunden Rücken dazugehört:
Haltung – Kraft – Mobilisation –
Entspannung – Stretch.
Kurs V1
Beginn: 08.03.2008, Samstags 14 –15 Uhr,
10 Treffen
Power Zen
Kraft-, Balance- und Beweglichkeitstraining in einer neuen Dimension.
Inspiriert von Yoga und Tai Chi ein Programm, das mittels dem Core
Board hauptsächlich den Rumpf stabilisiert aber auch andere Muskelgruppen
trainiert.
Entspannung – Balance – Flexibilität – Stabilität.
Kurs V2
Beginn: 06.03.2008, Donnerstags 20 –21 Uhr,
10 Treffen
Pilates
Eine starke, bewegliche
Körpermitte – Voraussetzung
für einen gesunden
Organismus. Präzise
Übungen – kontrolliert,
effektiv und entspannend.
© www.pilates-muenchen.de
Kurs V3
Beginn: 05.03.2008, Mittwochs 20.30 –21.30 Uhr,
10 Treffen
Vita Sports
Schulze-Delitzsch-Str. 17
Aalen

Kursangebote Aalen
Starker Rücken
Kräftigungs- und Dehnübungen um Rückenbeschwerden zu lindern
oder zu vermeiden. Abgerundet wird dieser Kurs mit Entspannungselementen.
Kurs W1
Beginn: 04.03.2008, Dienstags 16.45–17.45 Uhr,
10 Treffen
Fettverbrennung und Rückentraining
In diesem Kurs wird schonend trainiert und richtig dosiertes Training
für Herz und Kreislauf erklärt. Muskelaufbautraining, v. a. gegen
Rückenbeschwerden, rundet den Kurs sinnvoll ab. Natürlich hat dies
auch auf die Figur eine entsprechende Wirkung. Dabei kommen alle
Methoden zum Einsatz, welche ein modernes Fitness-Studio zu bieten
hat.
Kurs W2
Beginn: 05.03.2008, Dienstags 16.30 –17.30 Uhr,
10 Treffen
Kursangebote Heidenheim
Starker Rücken
Kräftigungs- und Dehnübungen um Rückenbeschwerden zu lindern
oder zu vermeiden. Abgerundet wird dieser Kurs mit Entspannungselementen.
Kurs W3
Beginn: 06.03.2008, Donnerstags 17–18 Uhr,
10 Treffen
Weizmann Fitness & Reha
• Aalen, Ulmer Str. 142
• HDH, Schnaitheimer Str. 76

Kursangebote Nattheim
Rücken-Erfolgs-Training
(R-E-T Kurs)
Ein speziell auf die Rückenmuskulatur
abgestimmter
Trainingskurs. Dieser Kurs beinhaltet
auch eine Eingangsuntersuchung,
einen Herzkreislauf-Belastungstest
und eine
Abschlussuntersuchung.
Kurs A1
Beginn: KW 10 (März), 10 Treffen
Nordic Walking – Einsteigerkurs
Stöcke werden gestellt
Kurs A2
Beginn: KW 10 (März), 10 Treffen
Die Informationsveranstaltung für beide Kurse findet am
05.03.2008 um 10 Uhr und 18 Uhr bei AKTI VITA statt.
Hierbei werden die Termine unter Berücksichtigung von
Schichtarbeit abgestimmt.
AKTI VITA
Heidenheimer Str. 17
Nattheim

Kursangebote Oberkochen
Muskelaufbautraining an Geräten
Ausgleich von Fehlbelastungen und einer falschen Haltung der Wirbelsäule
und der Gelenke, Entlastung des gesamten Bewegungsapparates.
Kurs F1
Kurs F2
Beginn: 07.03.2008, Freitags 15.30 –16.30 Uhr,
10 Treffen, Ort: KG-Praxis
Beginn: 07.03.2008, Freitags 16.30 –17.30 Uhr,
10 Treffen, Ort: KG-Praxis
Krankengymnastikpraxis
Lücke, Böhringer und Wanner-Siegmann
Heidenheimer Str. 28, Oberkochen
Rückenfitness
Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule, aufrechte Körperhaltung
durch abwechslungsreiche Gymnastikübungen mit Musik.
Kurs F3
Beginn: 05.03.2008, Mittwochs 15.30 –16.30 Uhr,
10 Treffen, Ort: FIT-LINE Gymnastikraum / 2. Stock
FIT-LINE
Aalener Str. 22
Oberkochen

Kursangebot Oberkochen
„Starker Rücken“ – Präventives Rückentraining nach Dr. Wolff
Durch einseitige Tätigkeit und alltäglich gleiche Bewegungsmuster
verspannen Muskeln (z. B. im Nacken und unterer Rücken). Andere
Muskeln verlieren an Spannkraft (z. B. Bauch und Gesäß).
Der Grad der Verspannung bzw. die Abschwächung wird durch das
computergestützte Messsystem „Backcheck“ festgestellt. Das daraus
resultierende gerätegestützte Übungsprogramm behebt die festgestellten
Dysbalancen durch dehnen, mobilisieren und kräftigen
der Muskulatur.
Kurs J1
Beginn: 05.03.2008 – Einsteigerkurs
Insgesamt 16 Termine – davon 8 angeleitete Treffen
in der Gruppe, Mittwochs 16.45 – 17.45 Uhr.
Zusätzlich wöchentlich ein frei wählbarer Termin
zum Selbsttraining.
Funtastic
Röchlingstr. 16
Oberkochen

Kursangebot Oberkochen
Nordic Walking Einsteigerkurs
in Zusammenarbeit mit dem TSV Oberkochen
Der Kurs wird in Oberkochen im DSV nordicaktiv WALKING
ZENTRUM von lizenzierten DSV Nordic Walking Trainern durchgeführt.
Mit Aufwärmtraining, Kräftigungsprogramm und Stretching. Stöcke
werden bei Bedarf gestellt.
Kurs D1
Treffpunkt: Wanderparkplatz Volkmarsberg
an der Starttafel des Nordic Walking Zentrums
Beginn 03.04.2008, Donnerstags 17 – 18 Uhr
10 Treffen
© www.exel-d.de
TSV Oberkochen
Katzenbachstraße 47
Oberkochen

„Richtig Essen – Leichter Leben“
Schluss mit dem Kalorienzählen – der Genuss und die Lust am
Essen und Trinken muss erhalten bleiben.
Wir möchten an die großen Erfolge der letzten Jahre anknüpfen
und starten mit einem neuen Gewichtsreduktionskurs.
Das Gewichtsreduktionsprogramm stützt sich auf die neuesten und
erfolgreichsten wissenschaftlichen Methoden, die Ihnen das Abnehmen
ermöglichen.
Ziel ist eine nachhaltige Gewichtsreduktion und -stabilisierung.
Inhalte
1. Fettreduzierte, kohlenhydratbetonte Ernährung
2. Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
3. Sinnvoller Umgang mit Risikosituationen
4. Moderate Bewegungssteigerung
Zehn Gruppentreffen inkl. sämtlicher
Materialien und einer Computeranalyse.
Individuelle Einzelberatung
Wir vereinbaren gerne für Sie auch einen individuellen Beratungstermin
mit unserer Ernährungsberaterin.
Kurs Aalen
Termin: 06.03.2008, 16.00 –17.30 Uhr
Raum Nr. 01-03-153
Carl Zeiss Vision, Turnstraße 27
Kurs Oberkochen
Termin: 10.03.2008, 16.30 –18.00 Uhr
BR-Besprechungszimmer, Bau 5/2
Carl Zeiss AG / Carl-Zeiss-Str.
Kursleitung:
Brigitte Maier,
Diplom-Oecotrophologin
vom Richtig-Essen-Institut

In sechs Stunden zum Nichtraucher
Allen Carr’s Easyway – Der einfache
Weg, endlich Nichtraucher zu werden
Können Sie sich vorstellen, dass es ganz einfach
ist, mit dem Rauchen aufzuhören? In nur
sechs Stunden, ohne seelische und körperliche
Qualen und ohne teure Hilfsmittel? Und bei
Nichterfolg nach drei Monaten gibt es eine
Geld-zurück-Garantie!
Im Grunde ist es nur eine Frage der richtigen Methode.
Die Kurse nach der Erfolgsmethode des Engländers Allen Carr werden
seit Jahren bereits von der BKK SCHOTT-ZEISS sehr erfolgreich
im Unternehmen Zeiss angeboten. Ziel ist es, Mitarbeitern und Versicherten
eine Hilfe auf dem Weg zu einem rauchfreien Leben zu geben.
Viele Zeiss-Mitarbeiter haben es schon mit Easyway geschafft.
Das erwartet Sie:
Die „Easyway-Methode“ setzt weder auf Ersatzmittel noch Hypnose,
sondern erzielt ihren Erfolg allein mit der Kraft der Überzeugung. In
kleinen Gruppen mit ca. 20 Teilnehmern wird unter der Leitung eines
erfahrenen Trainers, der Mythos um die Zigarette Stück für Stück
abgebaut. Es wird genau analysiert, was der Grund für Ihr bisheriges
Scheitern beim Aufhören war, oder warum Sie es noch gar nicht versucht
haben.
Alle Easyway-Kursleiter waren ehemals starke Raucher und
haben selbst mit dieser weltweit einzigartigen Methode aufgehört,
so dass sie sich genau in Ihre Situation hineinversetzen und auf Ihre
Fragen auch individuell eingehen können.
Die Atmosphäre ist stets angenehm und zwanglos. Während des
Kurses dürfen Sie noch rauchen, erst gegen Ende des Programms
setzt die „letzte Zigarette“ dann den Schlusspunkt.
Eine Erfolgsquote von 60 bis 90 Prozent spricht für sich.
Termine:
Freitag, 18.04.2008 oder
Dienstag, 29.04.2008, je 13 –19 Uhr
Ort: Hotel Antik in Aalen

Unsere Präventionshighlights
Allgäuer Gesundheitswoche
In Bewegung kommen – in Bewegung bleiben.
Eine Woche für Ihr körperliches, geistiges und
psychisches Gleichgewicht.
BKK Aktivwoche
Die bewährte Maßnahme zur Gesundheitsförderung
an ausgewählten Kurorten.
BKK MaxiBonus
Ihr Gesundheitsbewusstsein belohnen wir mit
einer Prämie von bis zu 70 Euro.
Gesundheitskurse
Qualitätsgeprüfte Präventionskurse bezuschussen
wir mit 80 Prozent, maximal bis zu 120 Euro.
Professionelle Zahnreinigung
Kostenlos bei ausgewählten
Partnerzahnärzten.
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