Frühwirt S_Seiwald M_2004_Hausarbeit_Administration_der ...
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Konzept<br />
3.1.3 Raumklima:<br />
• Im Büroraum sollte eine Temperatur zwischen 19 – 25°C (optimal: 23°C) vorhanden<br />
sein. Die Luftgeschwindigkeit sollte 0,10 m/sec nicht überschreiten.<br />
• Lüften Sie v.a. im Winter bewusst und konsequent: Querlüftung, mindestens 5 – 10<br />
Minuten. Damit kommt Frischluft an ihren Arbeitsplatz und die >Luft kann ausreichend<br />
zirkulieren.<br />
• Die relative Feuchte sollte ca. 40% betragen. Befeuchten Sie Ihr Büro vor allem im<br />
Winter ausreichend: z.B. Grünpflanzen mit Wasser besprühen, Zimmerbrunnen,<br />
Tonbehälter an /auf Heizkörper, ev. technische Befeuchtungsgeräte.<br />
3.1.4 Dynamisches Sitzen, Pausen:<br />
• Wechseln Sie ihre Sitzposition möglichst häufig. Achten Sie auf eine natürliche Haltung<br />
<strong>der</strong> Wirbelsäule. So vermeiden Sie Verspannungen, bzw. Abnützungen einzelner<br />
Muskel- o<strong>der</strong> Gelenksgruppen.<br />
3.1.5 Bildschirmpausen:<br />
Abb.5<br />
• Machen Sie bei längerer Bildschirmtätigkeit nach 50 Minuten ca. 10 Minuten etwas<br />
an<strong>der</strong>es, z.B. Unterlagen kopieren, Besprechung. etc. Dies tut Ihren Augen, Ihren<br />
Muskeln und dem Kreislauf gut.<br />
• Entspannen Sie Ihre Augenmuskeln indem Sie immer wie<strong>der</strong> kurz vom Bildschirm weg<br />
in die Ferne blicken.<br />
© Salzburger Hilfswerk;xxx DLxx frm Konzept 041231.dot<br />
G:\mirror\Bibliothek SHW Digital\<strong>Administration</strong>_Der Arbeitsplatz im FSZ.doc<br />
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