ZT | März 2012

„Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen, 

ist, sie zu gestalten.“ 

Willy Brandt 

zukunft-Training

editorial 

Liebe Leser der ZT, liebe Freunde und Partner, 

den kommenden Frühling begrüßen wir am besten mit einem 

„Ho,ho- Hahaha“. Dieser Leitspruch der Lachyoga-Bewegung 

begleitet uns beim TAM-Trainertag 2012 am 2. Juni in Fulda. 

„Lachen, Humor und gute Laune stärken das Immunsystem“ 

schreibt die Welt vom 6. März und verweist - launologisch zweifelsfrei- 

auf zahlreiche Studien die eindeutig 

belegen, welche Lebenskraft im 

Lachen steckt. 

Für alle Interessierten bieten wir sogar 

eine Lachyoga-Leiterausbildung mit Zertifikat 

der „Dr. Kataria School of Laughter 

Yoga“ an und alle werden als ausgebildeter 

Lachyogaleiter in Indien angemeldet. 

Also los, die Teilnehmerzahl ist begrenzt 

und „wer zuerst lacht, lebt bekanntlich 

länger.“ 

Mit großer Freude möchte ich auch auf 

den Beitrag von Felix A. Schweikert, einem 

ausgebildeten TAM-Trainer verweisen, 

der es, wie so viele Absolventen unserer 

TAM-Ausbildung, geschafft hat, sich 

einen Namen zu machen. Die Investition 

in eine gute Ausbildung zahlt sich eben aus. Unsere nächste Ausbildung 

startet bereits wieder im Mai. 

Freuen Sie sich wieder auf zahlreiche interessante Artikel und 

Denkanstöße unterschiedlichster Art. 

Demnächst auch im 

Zeitungskiosk für 

das iPad erhältlich. 

zukunft-Training 

mit launologischem Gruß, 

Ihr 

Helmut Fuchs

Seite 

6 

Felix A. Schweikert 

Was, wenn alles möglich 

wäre? 

Das kann ich nicht!“, „Immer passiert 

mir alles Schlechte!“, „Mir 

gelingt nie etwas!“ Wenn Sie solche 

Gedanken haben, dürfen Sie 

sich nicht wundern, wenn der 

von Ihnen gewünschte Erfolg 

ausbleibt. Viele von uns leben 

mit einem geistigen Programm, 

welches sich seit frühester Kindheit 

durch unser Umfeld, Erziehung, 

Prägung, usw. manifestiert 

hat... 

Seite 

Inhalt 

20 

Karen Christine 

Angermayer 

Ihre Waffe ist ihr wissen 

„Herzlichen Glückwunsch, Sie 

sind eine Loewin!“ An den Satz, 

am 5. Januar 2009 auf meinem 

Anrufbeantworter, werde ich 

mich mein Leben lang erinnern. 

Er kam von meiner Kinder- und 

Jugendbuchagentin, die mein 

erstes Buch „Erster Kuss mit Zuckerguss“ 

innerhalb von anderthalb 

Tagen an den LOEWE Verlag 

verkauft hatte... 

Seite 

28 

Dr. Helmut Fuchs 

Burnout-Prävention 

durch Lachyoga 

Dr. Madan Kataria, der Begründer 

der ungemein erfolgreichen 

Lachyoga-Welle weltweit, hat 

vor 15 Jahren mit Lachyoga begonnen 

aber vermutlich dachte 

er nie an den ungeheueren Bedarf 

im Rahmen von wachsender 

Burnout-Problematik in der 

westlichen Welt... 

Cover werdewelt.info 


März 2012 

TAM-edition Verlag 

redaktion@zukunfttraining.de 

4 | ZT | März 2012

Seite 

38 

Petra Sinn 

Seite 

Inhalt 

42 

Hans-Uwe L. Köhler 

Inner Beauty 

Kennen Sie diese Situation? 

Sie sind auf einer Stehparty 

in zwanglosem Gespräch und 

plötzlich betritt ein Mann oder 

eine Frau den Raum - ohne besonders 

laut oder auffallend 

schön zu sein - allein aufgrund 

von Präsenz und Ausstrahlung 

zieht dieser Mensch die Aufmerksamkeit 

aller anderen auf 

sich... 

Die perfekte Rede 

Viele Trainer stehen auch als 

Referenten auf der großen 

Bühne. Nicht wenige träumen 

davon, neben Workshops und 

Seminaren auch mit „professional 

speaking“ ihr Geld zu 

verdienen. Da ich selber leidenschaftlicher 

Redner bin – ja, ich 

behaupte sogar, ich bin ein Redeprofi 

– habe ich dieses Buch 

geschrieben. Keynote-Speaker, 

die schon große Hallen füllen, 

fordere ich auf, sich zu messen... 

Seite 

14 

ZT-Extra Im Interview mit Felix A. Schweikert 

März 2012 | ZT | 5

Das kann ich nicht!“, „Immer passiert 

mir alles Schlechte!“, „Mir gelingt 

nie etwas!“ Wenn Sie solche 

Gedanken haben, dürfen Sie sich 

nicht wundern, wenn der von Ihnen 

gewünschte Erfolg ausbleibt. 

Viele von uns leben mit einem 

geistigen Programm, welches sich seit frühester 

Kindheit durch unser Umfeld, Erziehung, Prägung, 

usw. manifestiert hat. Und so hört der durchschnittliche 

Jugendliche geschätzt über 100.000 Mal Sätze 

wie „Du schaffst das nicht“, „das kann so nicht klappen“ 

oder „Du kannst das nicht“. Alle diese negativen 

Aussagen schleichen sich – beim einen mehr, beim 

anderen weniger – in das Unterbewusstsein ein. Diese 

negativen Gedankenmuster sind Teil von dem was 

Sie heute sind und blockieren und sabotieren Sie 

dauerhaft. Dabei behindern diese nicht nur Ihr berufliches 

Vorankommen, sondern können auch das private 

Glück einschränken oder gar völlig verhindern. 

Was, we 

möglich 

Die Kraft der Gedanken 

Raus aus der Opferrolle 

Es ist interessant zu beobachten, wie Menschen den 

eigenen Erfolg sich selbst zuschreiben, doch jegliches 

Missgeschick auf äußere Umstände zurückführen, 

und seien diese noch so nichtig. Besonders auffällig 

ist es bei kleinen „Erfolgen“ bzw. „Misserfolgen“: 

Kommt ein Kollege pünktlich zur morgendlichen 

Sitzung, ist er natürlich rechtzeitig losgefahren und 

hat alles richtig gemacht. Würde er jedoch zu spät 

kommen, wäre „der Verkehr gegen ihn gewesen“ 

und es waren mal wieder „nur Idioten unterwegs“. 

Komischerweise gelingt es den meisten Urlaubern, 

rechtzeitig am Flughafen zu sein und es werden in 

der Regel keine Urlaubsflüge verpasst. Die berechtigte 

Frage ist nun: Nehmen Sie die geschäftliche Sitzung 

weniger wichtig als den Urlaubsflug? Und für 

viele ist die Antwort: Ja. Doch diese Aussage drückt 

einzig und alleine die Wichtigkeit des Ereignisses für 

den Einzelnen aus. Wäre uns die Sitzung so wichtig 

wie der Urlaubsflug, wären wir vermutlich pünktlich. 


Titelstory 

nn alles 

wäre? 

als Treiber Ihres Erfolgs 


Und so lautet der erste Schritt zu mehr Erfolg in Ihrem 

Leben: Übernehmen Sie die volle Verantwortung 

für dieses – Ihr – Leben! 

Natürlich gibt es unvorhersehbare Ereignisse. Natürlich 

gibt es Widrigkeiten in unserem Leben und 

natürlich gehen Dinge manchmal schief. Doch wird 

dieser Bogen des Öfteren von uns überspannt. Vieles 

dreht sich einzig und allein darum, wie gut wir uns 

auf ein Ereignis oder ein Ziel vorbereiten und dies 

hängt wieder davon ab, wie wichtig wir das Ziel nehmen. 

Um obiges Beispiel noch einmal aufzugreifen, 

könnte es sein, dass Sie Ihren Urlaubsflug verpassen 

„weil zu viel Verkehr war“. Nehmen wir für einen Moment 

an, Sie bekämen 100.000 Euro wenn Sie am 

10. April um 9.00 Uhr am Flughafen in München erscheinen 

würden – einfach so. Unter dieser Voraussetzung 

würden Sie natürlich alles in Bewegung setzen, 

um pünktlich zu sein. Sie würden vielleicht den 

Zug anstatt des Autos nehmen, Sie würden vielleicht 

sogar am Vorabend anreisen und am Morgen sogar 

eine Stunde früher am vereinbarten Platz sein. Warum? 

Weil Ihnen das Ziel attraktiv genug erscheint! 

Die Macht unserer Gedanken 

Viele von uns glauben noch immer, dass wir unser 

Leben mit den Kräften unseres Verstands, d.h. mit 

unserem bewussten Denken steuern. Doch wie begrenzt 

eben dieses Denken, unser bewusster Verstand 

ist, zeigt sich an folgendem kleinen Beispiel: 

Wenn Sie versuchen würden bis zu einer Billion zu 

zählen, wären Sie hiermit länger als ein ganzes Menschenleben 

beschäftigt. Unserem Unterbewusstsein 

hingegen gelingt es in jeder Sekunde(!) die optimale 

Zusammenarbeit von über 100 Billionen Zellen 

in unserem Körper zu gewährleisten. Und hierbei 

reden wir alleine über „das Funktionieren“ unseres 

Körpers; unser Unterbewusstsein ist noch zu weit 

mehr imstande. 

Wenn wir uns diese Macht und Fähigkeiten unseres 

Unterbewusstseins vor Augen halten, ist es doch 

nur folgerichtig, dass wir uns solch einen mächtigen 


Partner zu unserem Verbündeten 

bei der Erreichung unserer Ziele 

machen sollten. Walt Disney wird 

das Zitat zugeschrieben „if you can 

dream it, you can do it!”, d.h alles 

was wir uns vorstellen (können) 

kann auch Realität werden! Hierfür 

brauchen wir allerdings die 

Unterstützung unserer Gedanken; 

besser: unserer unbewussten Gedanken. 

Autosuggestion zur Aktivierung 

unseres Unterbewusstseins 

Jeder von uns führt manchmal 

„Selbstgespräche“, oder anders 

ausgedrückt, einen inneren Dialog. 

Mit Hilfe der Autosuggestion, 

verändern wir nun bewusst diesen 

inneren Dialog, den wir jederzeit 

mit uns selbst führen, zu unserem 

Vorteil! Denn nur allzu häufig „nutzen“ 

wir diesen inneren Dialog auf 

die falsche, nämlich negative, Art 

und Weise. Wenn Sie sich ständig 

einreden wie schwierig alles ist, 

dann dürfen Sie sich nicht wundern, 

wenn Ihnen wirklich viele 

Dinge nicht gelingen, denn Sie 

haben sich Ihren starken Partner, 

Ihr Unterbewusstsein, zum Feind 

gemacht. Genau genommen unterstützt 

er Sie zwar, nur haben Sie 

ihm die falschen Anweisungen gegeben, 

bei was er Sie unterstützen 

soll. Viele kennen dieses Phänomen 

als die sich selbst erfüllende 

Prophezeiung („self-fullfilling prophecy“). 

Doch die gute Nachricht ist, dass 

sich die „Bedienung“ unseres Unterbewusstseins 

lernen lässt und 

wir alle zum bewussten Steuerer 

unseres Unterbewusstseins werden 

können. Hierbei unterstützen 

uns die neuesten Erkenntnisse 

der Hirnforschung ebenso wie 

Erkenntnisse aus dem NLP oder 

auch die Studien von Napoleon 

Hill über erfolgreiche Menschen. 

Grundsätzlich beginnt alles damit, 

dass Sie sich Zeit nehmen und 

sich in dieser Zeit Gedanken über 

Ihre Ziele machen. Seien Sie hier 

nicht bescheiden. Im Gegenteil: 

Träumen Sie ruhig so groß wie Sie 

mögen. Die einzigen Begrenzungen 

sind die Naturgesetze. Wenn 

Sie sich vornehmen wie ein Vogel 

zu fliegen, so wird Ihnen das wohl 

(zumindest ohne Hilfsmittel) nicht 

gelingen. Doch von diesen natürlichen 

Grenzen abgesehen, gibt es 

kaum Grenzen für das, was Sie sich 

vornehmen dürfen. 

Prüfen Sie nun Ihre Wünsche und 

Ziele mit den folgenden Prinzipien 

ab: 

Prinzip 1: 

Formulieren Sie positiv 

Eines der wichtigsten Prinzipien 

der Autosuggestion ist die Formulierung 

Ihrer Ziele und Wünsche 

in der Art, dass sie positiv auf das 

Ziel gerichtet sind. Die von Ihnen 

erstellte Liste mit Wünschen ist 

vermutlich noch relativ unkonkret 

und es finden sich Aussagen wie 

„ich will nicht mehr rauchen“ darauf. 

Doch auch wenn es für viele 

Raucher positiv erscheinen mag 

„nicht mehr zu rauchen“, ist die gesendete 

Botschaft – wie wir gleich 

sehen werden – fatal. Dank den 

neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung 

wissen wir, dass unser 

Gehirn nur sehr schwer mit Verneinungen 

umgehen kann. Wenn 

Sie aufgefordert werden, NICHT 

an einen rosa Elefanten zu denken, 

denken Sie an was? Natürlich 

an den rosa Elefanten. Vereinfacht 

gesagt, heißt das, dass das Wort 

„nicht“ von unserem Unterbewusstsein 

ignoriert wird. Die Botschaft 

„nicht mehr rauchen“ wird 

also zu „mehr rauchen“ und erzielt 

dementsprechend genau das Gegenteil! 

Selbst Botschaften wie „ich will 

aufhören zu rauchen“ sind bei unserer 

Zielerreichung hinderlich, 

da sie nur eine Geisteshaltung, 

nämlich das Wollen, in den Vordergrund 

stellen. So sind wir uns 

einig, dass viele aufhören WOL- 

LEN zu rauchen. Die berechtigte 

nächste Frage ist: Wie viele von 

denen die es wollen, TUN es auch? 

So hilft es unserem Unterbewusstsein, 

wenn wir unsere Ziele und 

Wünsche so formulieren, als hätten 

wir sie bereits erreicht, z.B. „ich 

habe erfolgreich mit dem Rauchen 

aufgehört“. 

Wenn sich jetzt in Ihnen Widerstand 

regt, nämlich dass Sie sich 

mit dieser Aussage selbst belügen, 

ist dies nur ein Teil der Wahrheit. 

Denn bei Ihren bisherigen Zielformulierungen 

haben Sie ja auch 

Zielzustände - d.h. (noch) nicht reale 

Zustände – angestrebt; nichts 


Was, wenn alles möglich wäre? 

anderes tun Sie jetzt auch. 

Zuletzt beachten Sie bitte, dass 

Sie das von Ihnen angestrebte 

Ziel so konkret wie möglich formulieren. 

Wenn Sie z.B. auf Ihre 

Liste geschrieben haben „ich will 

abnehmen“, so ist dieser Wunsch 

für unser Unterbewusstsein noch 

ziemlich unkonkret. Erst durch 

die konkrete Benennung des Gewichts, 

z.B. 70 Kilo, wird das Bild 

vor Ihrem inneren Auge klarer. 

Prinzip 2: 

Sprechen Sie alle Sinne an 

Bei der Erfüllung unserer Ziele 

kommt uns auch unsere Vorstellungskraft 

zu Hilfe. Zwar sprechen 

wir hier oftmals von der Visualisierung 

des Ziels, jedoch ist es 

umso hilfreicher für unsere Zielerreichung, 

wenn tatsächlich alle 

Wahrnehmungskanäle angesprochen 

werden, d.h. Sehen, Hören, 

Fühlen/Tasten, Riechen, Schmecken. 

Denn nur wenn wir wirklich 

mit allen Sinnen ein Ereignis wahrnehmen, 

gibt es die Wirklichkeit 

wieder. 

Laut den Untersuchungen von 

Bandler und Grinder, den Erfindern 

des NLP, bevorzugen ca. 80% 

der Menschen in den westlichen 

Ländern den visuellen Wahrnehmungskanal, 

weswegen wir uns 

Menschen mit Fug und Recht 

als „Augentiere“ bezeichnen. 

Gleichzeitig gibt es genügend 

Menschen, die einen weiteren 

Wahrnehmungskanal sehr stark 

ausgebildet haben und so ist es 

z.B. für „auditive Menschen“ wichtig, 

den Wahrnehmungskanal „Hören“ 

anzusprechen. 

Für unsere Arbeit mit unserem 

Zielzustand bedeutet das, dass 

wir uns vorstellen, wie sich die 

Erreichung unseres Ziels anfühlt, 

was wir sehen, hören, riechen und 

schmecken. Wenn ein Mensch z.B. 

abnehmen möchte, hilft es ihm bei 

seiner Zielerreichung, wenn er sich 

vorstellt, wie er aussieht, wenn er 

wieder schlank ist, wie es sich anfühlt 

(neues Körpergefühl), usw. 

Neben der Visualisierung des Zielzustands 

ist es ebenfalls hilfreich, 

sich den Weg zum Ziel vorzustellen, 

d.h. auf welchem Weg es gelungen 

ist, den Zielzustand zu erreichen. 

Bei dieser Visualisierung 

ist es ebenfalls sinnvoll, die unterschiedlichen 

Wahrnehmungskanäle 

anzusprechen. Nehmen wir 

wieder das Beispiel des Abnehmens, 

so unterstützt es unser Unterbewusstsein, 

sich vorzustellen, 

was man alles getan hat, bis das 

Ziel erreicht war und wie sich das 

alles angefühlt hat, wie man selbst 

oder die Umgebung aussah, wie 

es geschmeckt hat, oder ob wir 

bestimmte Geräusche oder Musik 

gehört haben, usw. 

Der beste Golfspieler aller Zeiten, 

Jack Nicklaus, sagte dass er nie 

einen einzigen Schlag ausgeführt 

habe, von dem er nicht ein sehr 

klares Bild vor Augen gehabt habe, 

wo der Ball landen sollte, wie er 

dorthin gekommen war und was 

er getan hatte, um den Schlag 

richtig zu auszuführen. 

Der Erfolgsherold Felix A. 

Schweikert hat seine Berufung 

zum Beruf gemacht und 

ist seit über 10 Jahren als 

Trainer, Autor und Coach tätig. 

Zu seinen Kunden zählen 

neben Banken und Versicherungen 

auch DAX-30-Unternehmen, 

welche durch seine 

Trainings nachhaltige Erfolge 

erzielen. 

Herr Schweikert wurde als 

Mitglied in die TOP 100 von 

Trainers Excellence aufgenommen 

und als Premium-Qualitäts-Experte 

der 

Erfolgsgemeinschaft ausgezeichnet. 

Im Mai 2010 bekam 

er als erster deutscher 

Trainer das goldene Bewertungssiegel 

von Trainer- 

Ranking.com verliehen. Hier 

erhielt er in allen zehn Kategorien 

9,4 von 10 Punkten. 

Er ist Autor zahlreicher 

Fachartikel und wirkte am 

Sammelband „Führen in der 

Krise“ mit. Erschienen bei 

Symposion (Hardcover, 398 

Seiten, ISBN 978-3-939707- 

52-3). 

www.erfolgsherold.de 

Foto: werdewelt.info 


Was bedeutet „Erfolg“ für Sie? Erstellen Sie Ihr individuelles 

Erfolgsbuch und schreiben Sie Ihre Träume 

und Ziele nieder. Durch das visualisieren wirkt 

der Erfolg greifbar nahe. Am besten nutzen Sie Bilder 

um möglichst viele Sinne anzusprechen. 

Tipp: 

Legen Sie ein Exemplar der Kopien Ihrer Erfolgscollage 

in Ihr Erfolgsbuch und machen Sie dieses zu 

Ihrem ständigen Begleiter. 


Was, wenn alles möglich wäre? 

Prinzip 3: 

Wiederholen Sie (mindestens) 

täglich 

Nachdem Sie sich nun also Ihre 

Ziele und Wünsche klar und konkret 

definiert haben, sie diese 

dann mit allen Sinnen für Ihr Unterbewusstsein 

erlebbar gemacht 

haben, gehen Sie daran, all das in 

Ihrem Unterbewusstsein zu verankern. 

Hierzu können Sie die verschiedensten 

Techniken und Hilfsmittel 

einsetzen, von denen hier 

nur einige dargestellt sind. 

Erfolgscollage 

Eine Möglichkeit ist das Anfertigen 

einer Erfolgscollage. Hierfür nehmen 

Sie verschiedene Illustrierte 

und beginnen all diejenigen Bilder 

auszuschneiden, die Sie ansprechen 

und von denen Sie glauben, 

dass sie Sie bei der Erreichung Ihrer 

Ziele unterstützen. Wenn Sie 

z.B. ein Ziel auf Ihrer Liste haben, 

welches mit Geld oder Reichtum 

zu tun hat, so könnten die Bilder 

die Sie unterstützen Goldbarren, 

Geldbündel oder Schmuck sein. 

Wenn Sie ein konkretes Auto benannt 

haben, so suchen Sie sich 

ein Bild dieses Autos. Und wenn 

Sie ein konkretes Urlaubsziel, vielleicht 

sogar mit dem Hotel, beschrieben 

haben, so suchen Sie 

sich Bilder hiervon. Wie Sie merken, 

kann es sinnvoll sein, für diese 

Unterstützung einige Zeitschriften 

zu kaufen, oder auch Kataloge von 

Autohäusern oder Reisebüros zu 

organisieren. Der technisch versiertere 

kann natürlich auch mit 

digitalen Bildern arbeiten. 

Tipp: Wenn Sie 

Ihrem Unterbewusstsein 

noch 

weiter helfen wollen, 

dann machen 

Sie Ihre Träume 

schon heute so 

wahr, wie eben 

möglich. 

Vielleicht gelingt es Ihnen in einem 

Autohaus ein Foto von Ihnen 

vor oder gar im Auto Ihrer Träume 

zu schießen oder Sie dürfen sogar 

eine Probefahrt machen. Diese hat 

dann den Vorteil, dass Sie sich nun 

nicht mehr nur vorstellen müssen, 

wie es sein wird z.B. einen S-Klasse-Mercedes 

zu fahren. Sie wissen 

jetzt sogar, wie es sich anfühlt! 

Und dies befeuert wieder Ihren 

starken Verbündeten; Ihr Unterbewusstsein. 

Woher auch immer Sie Ihre Bilder 

bekommen haben, jetzt gilt es, 

daraus ein einziges Bild – Ihre Erfolgscollage 

- aus all Ihren Bildern 

anzufertigen. Wenn Sie sich sehr 

viele Wünsche aufgeschrieben haben, 

werden es vielleicht mehrere 

Erfolgscollagen. Grundsätzlich ist 

es jedoch am besten, eine einzige 

anzufertigen, damit Sie sich auch 

nur in einen Zielzustand „hineindenken“ 

müssen. Zum Schluss 

können Sie Ihr geistiges Auge 

noch dadurch unterstützen, dass 

Sie ein Bild von sich auswählen, 

ausschneiden und mitten in Ihre 

Erfolgscollage hineinkleben. 

Wenn Sie sich einen anderen Körperbau 

wünschen, als Sie ihn heute 

haben, nehmen Sie sich ein Bild 

eines entsprechenden Models, 

Athleten oder anderer attraktiven 

Person, die Sie ganz persönlich anspricht, 

und ersetzen einfach den 

Kopf mit einem ebenfalls ausgeschnittenen 

Kopf von einem Ihrer 

Bilder. Auch hier ist derjenige im 

Vorteil, der mit einem Bildbearbeitungsprogramm, 

1-2 Vorlagen 

und einem guten Bild von Ihnen, 

ein etwas genaueres Bild Ihrer 

Traumfigur – diesmal jedoch mit 

Ihrem Gesicht – anfertigen kann. 

Ihre Erfolgscollage hängen Sie 

nun an einem Ort auf, an dem Sie 

sie gut betrachten können. Auch 

können Sie sich mehrere Kopien 

Ihrer ganz persönlichen Erfolgscollage 

anfertigen und diese z.B. in 

verkleinerter Form stets in Ihrem 

Geldbeutel bei sich tragen. Insbesondere 

am Anfang, wenn Sie beginnen, 

Ihr Unterbewusstsein auf 

Ihre neuen Ziele zu fokussieren, 

sollten Sie mindestens einmal täglich 

(besser: morgens und abends) 

Ihre Erfolgscollage in Ruhe, d.h. für 

mindestens eine Minute, ansehen 

und sich Ihr Zielbild einprägen. 


Erfolgsbuch 

Auch das Erstellen eines Erfolgsbuches 

unterstützt Sie bei Ihrem 

Vorhaben. Kaufen Sie sich hierfür 

einfach ein Büchlein, Heft oder 

Notizbuch, das Ihnen als Erfolgsbuch 

dienen soll. Hier schreiben 

Sie nun jeden Abend mindestens 

drei Dinge hinein, die Ihnen an 

Positivem widerfahren sind. Das 

müssen nicht immer die großen 

Erlebnisse im Leben sein, wie z.B. 

ein Lottogewinn oder Ähnliches. 

Es sind vielmehr oft die kleinen 

Dinge, die uns mit Freude erfüllen: 

seien es schöne Momente mit 

lieben Menschen, ein gutes Essen, 

oder einfach etwas Zeit, die Sie 

ganz für sich allein gehabt haben 

und die Sie ausgiebig genießen 

konnten. 

Bitte seien Sie hier hart mit sich 

und schreiben Sie, insbesondere 

in den ersten Tagen, jeden Tag zu 

einer festen Uhrzeit (am besten 

auch noch immer am selben Ort) 

Ihre Erlebnisse in Ihr Erfolgsbuch. 

Wenn Sie längere Zeit mit dem 

Eintragen warten, kann es schnell 

passieren, dass Sie viele Dinge vergessen, 

die Ihnen über den Tag hin 

passiert sind, 

Zusätzlich zu den drei Erfolgserlebnissen 

können Sie auch Ausschau 

danach halten, welche Erlebnisse 

Sie auf dem Weg zu Ihren 

Zielen weitergebracht haben. Hier 

sollten Sie mindestens ein Erlebnis 

pro Woche festhalten. Wenn es 

mehrere sind, dürfen Sie diese natürlich 

alle eintragen. 

Kraftsätze/Affirmationen 

Überlegen Sie sich, welche Grundaussagen 

zu Ihrer Person und 

Ihrem Leben helfen würden, Ihren 

Zielzustand zu erreichen: Wie 

müssten Sie sein, wie würden Sie 

Ihr Umfeld beschreiben, usw. Solche 

Grundaussagen nennt man 

auch Kraftsätze oder Affirmationen. 

Schreiben Sie sich Ihre eigenen 

Kraftsätze auf oder suchen Sie zur 

Unterstützung beispielsweise im 

Internet nach „Kraftsätzen“ oder 

„Affirmationen“. Hier werden Sie 

viele Beispiele finden, die sie nun 

bitte prüfen, ob diese Sie bei der 

Erreichung Ihrer Ziele unterstützen 

könnten. 

Je nachdem, wie Sie Ihre Ziele 

definiert haben, kann es hilfreich 

sein, die Kraftsätze nach Themen 

Ihrer Ziele zu gruppieren. Einige 

Beispiele dazu können sein: 

„Meine Sicht auf die Welt“ 

(Kraftsatz: „Die Welt ist mir wohlgesonnen!“), 

„Meine Gesundheit“ 

(Kraftsatz: „Mein Körper ist robust 

und gesund!“) 

„Mein Umfeld“ 

(Kraftsatz: „Ich habe viele liebende 

Menschen um mich, die mich akzeptieren 

wie ich bin!“). 

Schreiben Sie sich mindestens 20 

Kraftsätze auf, oder drei je Ziel, 

wenn Sie entsprechend viele Ziele 

definiert haben. Diese Kraftsätze 

können Sie nun auch wieder kopieren 

und mit sich führen (oder 

auch in Ihr Erfolgsbuch eintragen). 

Genauso wie Ihre Erfolgscollage 

sollten Sie Ihre Kraftsätze 

überall dort platzieren, wo Sie sie 

mehrfach am Tag sehen können. 

Für die erste Zeit ist es sogar empfehlenswert, 

sich die Affirmationen 

mindestens zweimal am Tag 

laut vorzulesen. Wir wissen heute, 

dass unser Unterbewusstsein 

noch besser auf diese Kraftsätze 

reagiert, wenn sie laut vorgelesen 

werden. 

Fazit 

Wenn Sie die oben dargestellten 

Maßnahmen verinnerlichen und 

regelmäßig beherzigen, werden 

Sie bereits nach kurzer Zeit feststellen, 

wie Sie selbst aber auch Ihr 

Umfeld sich wandeln, und praktisch 

wie von selbst immer mehr 

auf Ihren persönlichen Erfolg ausrichten 

werden. 

Lassen Sie nun aus diesem Erfolgsverhalten 

eine Gewohnheit 

werden, getreu dem Motto: Um 

einen durchtrainierten 

Körper zu bekommen 

müssen 

Sie nur 

zweimal trainieren 

– dann 

wenn Sie wollen, 

und dann 

wenn Sie nicht 

wollen! 


Machen Sie Ihre Persönlichkeit zur Marke! 

Nutzen Sie die Chance und veröffentlichen Sie einen 

redaktionellen Beitrag in Zukunft-Training 

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf unter 

redaktion@zukunfttraining.de

Interview 

Foto: werdewelt.info 


Interview 

Interview 

mit Felix A. Schweikert 

Herr Schweikert: Sie sind der „weltweit 1. Erfolgsherold“. Was 

können wir darunter verstehen und was heißt das für Sie? 

Herolde kennen wir aus dem Mittelalter. Das waren früher die 

Experten für Wappen, wie sie von Rittern im Turnier oder im 

Krieg getragen wurden. Sie waren damit unentbehrliche Helfer 

bei Kampfhandlungen, denn sie konnten Ritter anhand deren Farben und 

Wappen identifizieren. Ebenso legten sie Verzeichnisse dieser Wappen, sogenannte 

Wappenrollen an, um die Unterscheidung zu erleichtern. Noch heute 

existieren Herolde vor allem in England, Irland, Schottland und Schweden und 

bewahren die Regeln dieser Kunst. 

Genauso wie ein Herold durch seine Kenntnisse zum Erfolg einer Schlacht beigetragen 

hat, verstehe ich mich als Erfolgsherold – dem Experten zum Thema 


Interview 

Erfolg. So habe ich unterschiedliche 

Strategien und Techniken 

identifiziert, verfeinert und selbst 

angewendet. Diese sind von jedem 

Menschen zu erlernen und 

können jedermann – wirklich jedermann 

– zum Erfolg führen. 

Was genau meinen Sie damit, 

wenn Sie sagen, Sie haben diese 

„identifiziert und verfeinert“? 

Mit welchen Strategien Menschen 

erfolgreich geworden sind wurde 

z.B. von Napoleon Hill in den USA 

genauestens untersucht. Nach einem 

Treffen zu einem Interview 

mit Andrew Carnegie, damals einer 

der reichsten Menschen der 

Welt, befragte er in der Folge in 

dessen Auftrag 500 self-made Millionäre 

nach deren Erfolgsformel. 

Gerne wird sein Buch „Think and 

grow rich“ von verschiedenen Erfolgsgurus 

zitiert, doch werden 

viele seiner anderen Publikationen 

nicht genügend beachtet. 

So brachte er unter anderem das 

Buch „How to raise your own salary“ 

heraus und beschäftigte sich 

dort mit der Frage, wie wir unser 

Gehalt SELBST erhöhen können, 

also ohne unseren Chef darum zu 

bitten. 

Die von Hill identifizierten Erkenntnisse 

wurden dann in anderen 

Büchern und auch Filmen aufgegriffen, 

so z.B. „Das Gesetz der 

Anziehung“ (Law of Attraction), 

oder dessen Weiterführung in „The 

Secret“ oder „The Power“. „Der Moses 

Code“ betont stärker die spirituelle 

Seite. 

Obwohl wir genügend Kenntnis 

zu Theorie und Praxis dieses „theoretischen 

Unterbaus“ haben, müssen 

wir uns auch selbst mit den 

Strategien erfolgreicher Menschen 

unserer Zeit, z.B. aus dem Sport, 

beschäftigen. Das weit verbreitete 

Problem ist jedoch, dass sich der 

Erfolgsinteressierte schnell verliert 

und wegen des fehlenden Überblicks 

entnervt aufgibt. Hier hilft 

der Erfolgsherold. 

Können Sie uns einige Beispiele 

dieser Menschen nennen? 

Ich führe gerne drei Athleten an, 

mit denen sich die Arbeit des Erfolgsherolds 

sehr gut darstellen 

lässt, wobei einer der Dreien in der 

letzten Zeit etwas umstritten ist: 

Dave Scott, Lance Armstrong und 

Ronald Coleman. 

Dave „The Man“ Scott hat den 

Ironman Hawaii sechsmal in Folge 

gewonnen und er hielt über sieben 

Jahre den Weltrekord auf der 

Ironman-Distanz. In vielen seiner 

Interviews erwähnt er die Wichtigkeit 

von Zielen für den persönlichen 

Erfolg. 

Armstrong bekam 1986 die Diagnose: 

„Krebs im fortgeschrittenen 

Stadium“ und es waren sowohl 

Hoden, Lunge als auch das Gehirn 

befallen. Trotz der Krankheit 

raffte er sich auf und gewann von 

1999–2005 die Tour de France siebenmal 

hintereinander. Und auch 

nach seinen Gewinnen bei der 

Tour erreichte er noch weitere beeindruckende 

Siege auf dem Fahrrad. 

Doping-Vorwürfe hin oder her 

– so etwas schafft man nicht ohne 

die richtige Einstellung! 

Ronald „Ronnie“ Coleman gilt mit 

über 30 internationalen Titeln – 

davon achtmal in Folge „Mr. Olympia“ 

– als erfolgreichster Bodybuilder 

aller Zeiten. Coleman ist für 

sein Zitat bekannt: „Jeder möchte 

Bodybuilder werden, aber keiner 

möchte die schweren Gewichte 

heben!“. Er ist gläubiger Christ und 

auch seine Erfolgsgeschichte ist 

einzigartig. 

Legt man nun die Strategien dieser 

drei Ausnahmeathleten nebeneinander, 

so können klare Erfolgsmuster 

ausgemacht werden. 

Diese sind es, die ich an die Menschen 

weitergebe. 

Das sind alles Beispiele aus dem 

Spitzensport. Nun will nicht jeder 

Mensch sportliche Höchstleistungen 

erzielen. Was ist für 

Sie Erfolg? 

Das Wort „Erfolg“ ist für viele Menschen 

gleichbedeutend mit Geld. 

Viel Geld. Und in der Tat ist ein hohes 

Einkommen oder Vermögen 

ein recht universeller Gradmesser, 

der den Erfolg von Menschen objektiv 

vergleichbar macht. Doch 

für mich geht die Frage nach Erfolg 

tiefer. In meinen Augen muss 

die Frage gestellt werden: Bin ich 

mit dem, was ich in meinem Leben 

erreicht habe, glücklich? Bezeichne 

ich mich als „zufrieden“? Ich 

habe viele Menschen zum Thema 


Interview 

Erfolg interviewt und tatsächlich 

führt oftmals ein hohes 

disponibles Vermögen zu einer 

subjektiven Zufriedenheit. 

Es ermöglicht mir z.B. Reisen 

an fremde Orte, das bequeme 

Auto oder gar die Yacht. Doch 

trotzdem gibt es viele Menschen, 

die für sich Glück bzw. 

Erfolg anders definieren und 

die ohne ein hohes Einkommen 

sehr zufrieden mit ihrem 

Leben und mit sich im Reinen 

sind. Das ist für mich auch Erfolg. 

Doch nicht nur die Frage nach 

dem Gradmesser des Erfolgs ist 

für mich wichtig. Auch die Frage 

nach den Lebensbereichen, 

in denen ich erfolgreich sein 

möchte, ist für mich entscheidend. 

Wir – in der westlichen Welt – definieren 

Erfolg fast ausschließlich 

beruflich. Doch auch hier ist mir die 

Definition zu eng. So würde ich es 

als erfolgreich bezeichnen, wenn 

eine Frau die Lebensrolle der Mutter 

für sich angenommen hat und 

es dank der gesamten familiären 

Fürsorge schafft, glückliche Kinder 

großzuziehen. Ein Hobbysportler 

erzielt Erfolge möglicherweise 

nicht in seinem Beruf, sondern 

eben in seinem Hobby. Und wieder 

ein anderer definiert sich über 

das zurückgezogene Leben und 

spirituelle Erfüllung und würde 

seine Zufriedenheit vielleicht gar 

nicht als „Erfolg“ bezeichnen. 

Hieran kann man sehr gut erkennen, 

dass zu einer Definition von 

Erfolg immer zuerst die Definition 

Das von Felix A. Schweikert entwickelte Erfolgshaus 

eines Ziels gehört. Und dieses Ziel 

kann und muss sogar für jeden 

Menschen individuell sein. 

Abschließend sei noch erwähnt, 

dass es drei dem Erfolg zu Grunde 

liegende Größen gibt, ohne die ich 

keinen Erfolg haben werde. Es sind 

sozusagen Voraussetzungen für 

den Erfolg, bzw. wenn diese nicht 

oder nur eingeschränkt vorhanden 

sind, Erfolgsverhinderer. 

Zum Ersten ist dies die eigene 

Gesundheit, d.h. ohne die notwendige 

körperliche Unversehrtheit 

wird es mir nicht gelingen 

erfolgreich zu sein, bzw. meinen 

Erfolg zu genießen. Zum Zweiten 

ist es die Frage nach dem Sinn in 

meinem Leben. Hieran richte ich 

im Idealfall meinen Erfolg aus. So 

kenne ich viele hochbezahlte Manager, 

die den Geschmack des Erfolgs 

als fade bezeichnen würden, 

wenn nicht gar als bitter. Diese 

Menschen verstoßen oftmals gegen 

Ihre Aufgabe im Leben oder 

sind sich derselben noch nicht bewusst. 

Zum Dritten ist der Erfolg 

auch immer mit meinen Werten, 

meinem Glauben bzw. Spiritualität 

verbunden, d.h. welche Vorstellungen 

habe ich im Leben. 

Dies alles habe ich in dem von mir 

entwickelten „Erfolgshaus“ zusammengefasst. 

Wie Sie sehen ist Erfolg hoch individuell, 

doch lautet die gute Nachricht, 

dass niemand zum Unglücklichsein 

verdammt ist: Erfolg, also 

Zufriedenheit und Erfüllung, ist 

erlernbar und für jeden erreichbar! 

Herr Schweikert, vielen Dank für 

das Interview. 


Geheime Charaktersache 

Wer bin ich wirklich? 

18 | ZT | März 2012 

www.chara24.de


Karen Christine Angermayer

Ihre Waffe ist ihr 

Wissen 

„Herzlichen Glückwunsch, Sie sind eine Loewin!“ An den Satz, am 5. Januar 

2009 auf meinem Anrufbeantworter, werde ich mich mein Leben 

lang erinnern. Er kam von meiner Kinder- und Jugendbuchagentin, die 

mein erstes Buch „Erster Kuss mit Zuckerguss“ innerhalb von anderthalb 

Tagen an den LOEWE Verlag verkauft hatte ... 

Eingereicht hatten wir das Manuskript 

mittwochs. Freitags hatten es fünf 

Menschen im Verlag gelesen und entschieden, 

es zu veröffentlichen. Dieser 

5. Januar 2009 war einer meiner 

Glückstage, einer der ganz großen in 

meinem Leben. Das erste Buch zu verkaufen 

ist ein bisschen, wie das erste Kind zu kriegen. 

Zugegeben, solche Geschichten klingen märchenhaft 

und sie sind auch nicht die Regel. Aber sie passieren, 

wie man sieht. Sie passieren ganz normalen 

Menschen wie mir - warum also nicht auch Ihnen! 

Tatsache ist: In den letzten drei Jahren hat Michaela 

Hanauer-Dietmaier insgesamt elf Titel von mir bei 

zwei großen Verlagshäusern untergebracht. Und 

Christina Gattys, die sich auf den Bereich Sachbuch, 

Drehbuch, Roman und Verfilmungsrechte spezialisiert 

hat, sie hat wiederum meine „Verführung mit 

Worten“ innerhalb kürzester Zeit bei KÖSEL untergebracht 

und wir arbeiten derzeit an neuen Projekten. 

Wäre ich ohne diese beiden wunderbaren Frauen 

heute da, wo ich bin? Ich weiß es nicht. Ich will 

es auch gar nicht wissen. Wer den Krebs erfolgreich 

überwunden hat, will auch nicht wissen, ob er es 

auch mit einer anderen Methode geschafft hätte. 

Ich bin glücklich und jeden Tag dankbar, dass mir 

meine beiden Agentinnen die Türen in die Verlagswelt 

geöffnet haben, vor denen ich jahrelang wie 

vor der verschlossenen Himmelspforte stand, meine 

Manuskripte schüchtern an mein klopfendes Herzchen 

gedrückt. Und ich bin glücklich und jeden Tag 

dankbar, dass ich heute nicken und antworten kann, 

wenn mich jemand fragt: „Haben Sie schon etwas 

veröffentlicht?“ (Eine Frage, die so manchem Autor 

auf Stehpartys und Geburtstagsfeiern Bauchgrummeln 

macht.)

Entscheiden Sie selbst nach der 

Lektüre dieses Beitrags, ob Ihr 

Weg zur Veröffentlichung mit 

oder ohne Agentur verlaufen soll. 

Schon vorweg: Es gibt kein Richtig 

oder Falsch. Es gibt nur IHREN 

Weg. 

Einige Publikationen von Karen Christine Angermayer 

www.worte-die-wirken.de 

Was macht ein Agent - und wie 

erkenne ich die seriösen? 

Eine Literaturagentur unterstützt 

Autoren bei der Verlagssuche und 

handelt die Verträge zwischen 

Autoren und Verlagen aus. Unterstützung 

bei der Verlagssuche 

bedeutet: Die Agentur reicht entweder 

das ganze Manuskript oder 

ein Exposé mit einer Leseprobe 

bei den Verlagen ein, bei denen 

der Autor gerne veröffentlicht 

werden würde. 

Üblich ist es, das gleiche Manuskript 

mehreren Verlagen einzureichen 

- wer zuerst kommt, mahlt 

zuerst. Oder auch: wer die besseren 

Konditionen bietet. Wichtig 

ist dabei natürlich auch, dass die 

Chemie stimmt zwischen Autor 

und Lektor, denn die gemeinsame 

Bucharbeit erfordert Fingerspitzengefühl 

und eine harmonische 

Kommunikation beiderseits 

über Wochen und Monate! 

Neben der Einreichung der Manuskripte 

kümmern sich Agenturen 

auch um die Verhandlung des 

Buchhonorars und den Abschluss 

der Verträge. Dabei wird auch 

schon mal der Rotstift angesetzt 

und der Vorschuss sowie die Verkaufsbeteiligungen 

in die Höhe 

„korrigiert“. 

Sie verhandeln gerne selbst? Für 

Sie sind Honorargespräche ein 

Sport, Sie lieben den Kitzel des 

ungewissen Ausgangs und ziehen 

mit Leidenschaft und absoluter 

Sicherheit auch in aussichtslosen 

Momenten noch einen Trumpf 

aus dem Ärmel? 

Gratulation! Dann können Sie Ihr 

Honorar natürlich auch selbst 

aushandeln. 

Ich persönlich konzentriere mich 

lieber aufs Schreiben und überlasse 

die Verhandlungen meinen 

Agentinnen, die einen ganz anderen 

Abstand zu meinen Büchern 

haben als ich und nicht jeden 

Einwand von Verlagsseite persönlich 

nehmen. Um sein eigenes 

Herzblut verhandelt es sich nicht 

so leicht. Ist zumindest meine Erfahrung. 

Gute Agenten kosten Geld. Und 

sind jeden Cent wert. 

Seriöse Literaturagenturen bekommen 

erst dann Geld, wenn sie 

ein Buch verkauft haben, heißt: 

einen Verlag dafür begeistert ha- 


Ihre Waffe ist Ihr Wissen 

ben und ein Vertrag auf dem Tisch 

liegt. 

Das bedeutet: Eine Prüfung seines 

Manuskripts oder Konzepts 

durch eine seriöse Literaturagentur 

kostet einen Autor zunächst 

nichts. Die Agentur entscheidet 

aufgrund der Vorlage, ob sie eine 

Chance auf Veröffentlichung sieht 

bei den ihr bekannten Verlagen 

und ob sie den Autor gerne vertreten 

möchte. Auch hier muss 

die Chemie stimmen, denn die 

Zusammenarbeit soll ja auch hier 

im Optimalfall über Jahre und 

Jahrzehnte harmonisch und fair 

verlaufen! 

Erzielt eine Agentur einen Vertragsabschluss, 

wird sie in der Regel 

zu 15% an allen Erlösen beteiligt 

- am sogenannten „Vorschuss“, 

den ein Autor vom Verlag erhält 

(bei Manuskriptabgabe, manchmal 

auch schon in Teilen bei Vertragsunterzeichnung). 

Und: 15% 

von allen Verkaufserlösen - sprich: 

15% von den Prozenten, die der 

Autor bei der Jahresabrechnung 

vom Verlag bekommt. Und das, 

solange es das Buch im Handel 

gibt. Und auch von den Lizenzen, 

die verkauft werden: Übersetzungen 

in andere Sprachen, Hörbücher, 

ebooks etc.. 

Dafür kümmern sich Agenturen 

auch um die Abrechnungen: Sie 

erhalten sie direkt vom Verlag, 

prüfen sie (auch in großen Buchhaltungssystemen 

passieren Fehler) 

und leiten das Geld - abzüglich 

ihrer Provision - direkt an den 

Autor weiter, der nichts weiter tun 

muss, als sich in sein Online-Banking 

einzuloggen und sich über 

das Geld zu freuen. 

Agenturen investieren also viel 

Zeit und Mühe in Autoren, bevor 

sie etwas verkaufen. Ist mal ein 

großer Wurf wie „Harry Potter“ 

dabei, wird gefeiert. Ansonsten 

leben die Agenturen übers Jahr 

von ihren Autoren-Zugpferden, 

die sie unter Vertrag haben, deren 

Bücher sich gut bis sehr gut verkaufen. 

„Waaas? 15%? Das ist ja Wahnsinn!“, 

höre ich manchmal Menschen 

sagen. „Nee, da reich ich 

mein Buch doch lieber selbst beim 

Verlag ein!“ Klar. Gerne. Ich erzähle 

dann immer die eingangs beschriebene 

Szene vom 5. Januar 

2009. Mein erstes Buch wäre mit 

Sicherheit nicht schon 6 Monate 

später auf den Markt gekommen 

(manchmal vergehen 1-2 Jahre, 

ehe ein Buch erscheint), wenn 

meine Agentin nicht gewusst hätte, 

dass der LOEWE Verlag genau 

solch einen Titel suchte. Ich allein 

hätte dieses Wissen nicht gehabt, 

das Manuskript so punktgenau zu 

platzieren. 

Es ist, wie immer im Leben, alles 

eine Sache der Einstellung; Ich 

persönlich arbeite gerne mit Menschen, 

die absolute Experten auf 

ihrem Gebiet sind. Und ich bin bereit, 

diese Expertise entsprechend 

auszugleichen - in Form von Geld, 

das letztendlich nur eine Energiemenge 

ist, die zeigt, was ich bereit 

bin zu geben, um eines Tages zu 

nehmen. Ein Kreislauf. 

Karen Christine 

Angermayer 

geb. 1975, studierte Diplom- 

Photoingenieurwesen an der 

FH in Köln und arbeitete danach 

in einer Filmproduktion 

für TV-Movies und Serien. 

Im Jahr 2000 gründete sie 

ihr eigenes Unternehmen 

und arbeitet derzeit als Autorin, 

Speakerin und Coach 

fürs Bücherschreiben. In den 

letzten drei Jahren hat sie 13 

Titel veröffentlicht, darunter 

2 Ghostwritings. Ihre Werke 

werden gerade in 6 Sprachen 

übersetzt. Im internationalen 

Wettbewerb unter 12 Nationen 

erhielt der Film „Ritter 

oder Engel“, für den sie das 

Drehbuch schrieb, den Preis 

für den Besten Kinderfilm. 

Karen Christine Angermayer 

ist Mitglied des Vorstands 

der German Speakers Association 

(GSA) und wohnt 

mit ihrer Familie in Gundersheim/Rheinhessen 

und bald 

auch in Los Angeles. 

www.worte-die-wirken.de 


Gute Agenten haben Wissen, das Autoren 

nicht haben oder für das sie sehr viel Zeit 

(und Geld) aufwenden müssen, um es zu 

bekommen. 

Agenten sind das ganze Jahr in Kontakt: 

Auf den großen deutschen Buchmessen in 

Frankfurt und Leipzig und auch auf internationalen 

Messen und Filmfestivals. Und: auf 

Reisen in die großen Verlagsstädte, um die 

Entscheider in den Verlagen persönlich oder 

telefonisch zu treffen. Agenten telefonieren 

viele Stunden am Tag. 

Dabei holen sie permanent das Wissen ein: 

Welcher Verlag sucht gerade was - und was 

nicht? Wie sieht die langfristige Planung 

der Verlage für die nächsten Jahre aus? Wer 

sucht das deutsche „Twilight“ - und wer würde 

einen solchen Stoff niemals machen oder 

ist bereits mit einem ähnlichen Titel total gefloppt? 

Auch: Welcher Entscheider wechselt 

gerade von Verlag X in Verlag Y und welche 

Möglichkeiten tun sich dadurch auf? 

Dieses Insiderwissen finden Sie auf keiner 

Homepage. Dafür müssten Sie selbst sehr 

viel reisen, Termine machen, in Hotels schlafen, 

in der Bahn sitzen oder im Flieger ... Oder 

Sie könnten diese Zeit ins Schreiben investieren. 

Dazu kommt der Aufwand in das juristische 

Know-how. Die Buchverträge sind heute 

mehrseitige Dokumente in einer Sprache, 

die mir fremd ist. Und mit Inhalten, die sich 

ständig erneuern, was z.B. den ebook-Markt 

angeht. Hier den Überblick zu behalten, würde 

mich viel Zeit und Geld kosten. Wochenenden, 

in denen meine Agentinnen sich juristisch 

fortbilden, verbringe ich lieber am 

Schreibtisch mit meinen Figuren - oder mit 

meiner Familie. 

Auf der Buchmesse 

im Interview 

Buch Vorstellung 


Ihre Waffe ist Ihr Wissen 

Gute Agenten erinnern einen 

daran, dass man auch noch ein 

Privatleben hat. 

Apropos Familie: Ich bin ein 

Schreib-a-holic und meine Agentinnen 

wissen das. Nach den 

beiden Geburten meiner Kinder 

musste ich nach 6 bzw. 8 Wochen 

wieder an den Schreibtisch zurück, 

sonst wäre ich innerlich verrückt 

geworden, so sehr drückten 

die Geschichten von innen gegen 

meine Stirn. 

Ich bin glücklich, wenn ich ein 

Buch nach dem anderen schreiben 

kann und jeden Abend der 

Drucker rappelt und ich die frischen 

Seiten in den Armen wiege 

wie ein Baby. Am liebsten 

mehrere gleichzeitig. Da kommt 

es schon mal vor, dass man sich 

kräftemäßig total verausgabt, 

wenn man „nebenbei“ noch als 

Trainerin arbeitet, als Referentin 

und als Beraterin für die Bücher 

anderer Autoren. Und wenn es zu 

Hause noch zwei Kinder und einen 

Partner gibt, die ja auch ihre 

Aufmerksamkeit und Liebe verdient 

haben. 

Ich habe das große Glück, in den 

letzten drei Jahren, in denen so 

viele Projekte gleichzeitig zu 

schaffen waren, zwei Agentinnen 

an meiner Seite zu haben, die ein 

Auge auf mich hatten. Die mich 

daran erinnert haben, dass man 

auch einfach mal mit seinem Kind 

auf den Spielplatz gehen darf. Die 

mich daran erinnert haben, dass 

ich einem Verlag auch sagen darf: 

Ich möchte das Projekt gerne machen, 

aber bitte erst in einem halben 

Jahr. 

Natürlich haben meine Agentinnen 

was von mir - finanziell. Dass 

sie mein Wohl dabei liebevoll im 

Blick haben und nicht den Blick 

aufs eigene Konto, ist ein Geschenk 

und macht sie aus. Danke, 

liebe Michaela Hanauer-Dietmaier! 

Danke, liebe Christina Gattys! 

Agenten trocknen auch mal Tränen 

oder rücken den Kopf gerade. 

Manchmal ist einem zum Heulen 

- egal ob beim ersten Buch oder 

beim 25.. Dann, wenn es wieder 

mal nicht schnell genug geht: Der 

Verlag nicht anruft, obwohl man 

ihm schon vor Wochen das Exposé 

geschickt hat. Der Vorschuss 

höher sein könnte. Wenn das 

vom Verlag gewählte Cover zum 

Gruseln ist. Wenn in der Titel-Konferenz 

der eigene, superschöne 

Titel in einen ganz anderen geändert 

wurde (ist mir 11 von 11 Mal 

passiert). Wenn die braunhaarige 

Hauptfigur plötzlich nach einem 

halben Jahr Arbeit am Buch blond 

werden muss, weil sich blond auf 

dem Cover besser verkauft ... 

Es gibt viele Gründe, als Autor zu 

verzweifeln - auch dann, wenn 

der Vertrag schon in der Tasche 

ist. Dann ist es gut, jemanden an 

seiner Seite zu haben, der mitfühlt 

und der gleichzeitig erklären 

kann, warum ein Verlag dieses 

oder jenes tut. Denn die letztendliche 

Entscheidung hat der Verlag, 

auch wenn es schon mal Punkte 

gibt, über die man diskutieren 

darf. Wie überall gilt auch hier: 

Kommunikation ist das A und O. 

Und die funktioniert am besten, 

wenn beide Seiten einander verstehen. 

Hier helfen Agenten, weil 

sie hier Übersetzer sind, von Wünschen, 

Bedürfnissen, Ängsten ... 

Denn letztendlich ist das Buchgeschäft 

ein teures. Jedes Buch, 

das verlegt wird, ist für den Verlag 

eine hohe Investition. Da will man 

keine Fehler machen. Gleichzeitig 

kann keiner vorhersehen, ob 

sich ein Buch verkauft, auch wenn 

man alles richtig gemacht hat. Am 

Ende entscheiden die Leser, wie 

viele Bücher über den Ladentisch 

gehen. Überraschungen inklusive! 

Gut ist es als Autor, einen möglichst 

kühlen Kopf zu bewahren 

und einfach das zu tun, wofür wir 

auf der Welt sind. Schreiben. Und 

unsere Agenten anzurufen, wenn 

wir ihre Hilfe brauchen. 

War dieser Beitrag für Sie hilfreich? 

Schreiben Sie mir! 

Ich freue mich auf Sie und ich 

freue mich, wenn Ihnen meine 

Gedanken und Erfahrungen dabei 

helfen, Ihren eigenen Weg 

zu finden und ihn erfolgreich 

und erfüllt zu gehen. 

Bis zum nächsten Mal - machen 

Sie es gut und schreiben Sie Ihr 

Buch! 


Trainer Akademie München

Lernen muss wieder 

Spass machen! 

Ein Grundprinzip aller Ausbildungen bei der 

TAM- Trainer Akademie München 

Die Ausbildung zum qualifizierten Businesstrainer/in 

bei der ältesten deutschen Trainer-Ausbildungsstätte beinhaltet 

folgende Themenschwerpunkte: 

• Das TAM 10-Stufen Modell - 

von der Bedarfsermittlung bis zur Erfolgskontrolle und Transfersicherung 

• Wirkungsvoll moderieren, visualisieren und anschaulich präsentieren 

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• Marketing und Positionierung als BusinessTrainer/in 

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• Kommunikationmodelle (NLP, 4-Ohren-Model, TZI, Transaktionsanalyse 

u.a.m.) 

• Erfolgreiche Präsentationen professionell aufbauen und durchführen 

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Zusätzlich zu dem TAM-Diplom haben Sie die Möglichkeit ein 

Zertifikat zum TÜV zertifizierten-Lehrer der Erwachsenenbildung 

und BDVT geprüften Business-Trainer zu erwerben. Mit diesem 

Einstieg befördern Sie sich in die Championsleague des Trainer- 

Marktes. 

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„Ho-Ho-H 

Dr. Madan Kataria, der Begründer 

der ungemein erfolgreichen 

Lachyoga-Welle weltweit, 

hat vor 15 Jahren mit Lachyoga 

begonnen aber vermutlich 

dachte er nie an den ungeheueren 

Bedarf im Rahmen von 

wachsender Burnout-Problematik in der westlichen 

Welt. 

Es startete eine reine soziale Bewegung mit dem 

Ziel gute Gesundheit, Freude und Weltfrieden 

durch Lachen zu bringen. Seit vielen Jahren gibt 

es die freien Lachclubs und er reiste durch die Welt 

um Menschen zu zeigen, wie man einen Lachclub 

gründet. Lachclubs in Indien werden von Freiwilligen 

geleitet z.B. Senioren, die viel Zeit haben für 

soziale Arbeit. Doch im Westen gehen die Menschen 

sehr bewusst mit ihrer Zeit um. Viele Menschen, 

die einen Lachclub führen müssen auch für 

ihren Unterhalt arbeiten, weshalb es schwerer ist 

Zeit für soziale Tätigkeiten aufzubringen, die sich 

nicht finanziell lohnen. 

Nun hat sich die Lachyogabewegung exponentiell 

in der Welt verbreitet und ist nicht mehr auf soziale 

Lachclubs beschränkt. Seit vielen Jahren geben 

Lachyoga Trainer verschiedene Lachpräsentationen 

in verschiedenen Firmen und Einrichtungen 

auf der ganzen Welt. Es war ein Experiment, denn 

Business Leute dachten nie wirklich daran, diese 

Idee auf täglicher Basis zu implementieren, um 

ihr Business zu verbessern oder das Arbeitsumfeld. 

Was wir benötigten waren Beweise und Forschungsdaten, 

um zu beweisen, dass Lachyoga 

für das Business nützlich ist. 

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass 

Lachen bei der Lösung vieler Arbeitsplatz relevanter 

Themen helfen kann, doch bisher mangelte 

es an einem verlässlichen und effektiven System 

Lachen zu erzeugen. Humor war das einzige Werkzeug 

und er ist nicht verlässlich und führt selten 

zu herzlichem Lachen. Lachyoga brachte den 

Burnout-Präventio 

Durchbruch, da es einer Person 15 bis 20 Minuten 

andauerndes Lachen ermöglicht, nur von Pausen 

yogischer Atemübungen unterbrochen. 

Mit neuen Forschungen beginnt die Business Welt 

Lachen ernster zu nehmen, als ein Mittel, um die 

Arbeitsplatz Performance zu verbessern. Business 

Menschen sind jedoch sehr kostenbewusst und 

analytisch und warten auf weitere wissenschaftliche 

Beweise für die Methode des Lachyoga, bevor 

sie es übernehmen. Deshalb gab es 2006 eine 

Studie in Bangalore, Indien, die als erste Studie 

den Nutzen für die Arbeitswelt bestätigt. Im Jahre 


aHaHa“ 

und emotionale Parameter wurden vor und nach 

der Studie gemessen. 

BANGALORE-STUDIE 

n durch Lachyoga 

2007 bestätigte eine Studie in den USA das Konzept 

und bewies, dass Lachyoga definitiv die Fähigkeiten 

von Business Menschen verbessert. 

Neue Lachyoga Forschung 

Zwei Studien, die 2007 durchgeführt wurden, unterstützen 

Sie dabei, das Bewusstsein für die Potentiale 

von Lachyoga am Arbeitsplatz zu wecken. 

In beiden Studien wurde das Lachen am Arbeitsplatz 

nicht durch lustige Videos oder Humor, sondern 

durch Lachyoga-Einheiten generiert. Stress- 

Im Dezember 2006 beauftragte Laughter Yoga 

International ein wissenschaftliches Forschungsprojekt 

mit 200 IT-Spezialisten in Bangalore, Indien, 

um die Wirkungen von Lachyoga auf das 

Stressverhalten zu untersuchen. Über 18 Tage hinweg 

wurden 8 Lachyoga-Einheiten mit der Hälfte 

der Gruppe durchgeführt. Vor und nach den Einheiten 

wurden bei jeder Person physiologische, 

immunologische und psychologische Parameter 

gemessen. Die Studie wurde von einer führenden 

indischen Forschungseinrichtung durchgeführt. 

Die Ergebnisse der Studie in Bangalore waren 

überaus positiv. In der Lachyoga-Gruppe konnte 

eine signifikante Abnahme der Herzfrequenz 

und des Blutdrucks nachgewiesen werden, der 

Kortisonspiegel sank signifikant, positive Emotionen 

stiegen um 17% an und negative Emotionen 

sanken um 27%. Der subjektiv wahrgenommene 

Stress sank signifikant, und Alexithymie nahm um 

fast 9% ab, was für eine signifikante Verbesserung 

der emotionalen Intelligenz spricht. 

US-STUDIE (BECKMAN, REGIER & YOUNG) 

Eine weitere wichtige Studie des Jahres 2007 wurde 

in den USA durchgeführt und beleuchtet die 

Wirkungen von Lachyoga auf die Effizienz des individuellen 

Arbeitsverhaltens. Selbsteffizienz ist das 

Zutrauen in die eigenen Kompetenzen, Aufgaben 

effizient bewältigen zu können, um Ziele zu erreichen 

oder eine Situation zu managen (Bandura, 

1986). Dieses Vertrauen in sich selbst beeinflusst 

Entscheidungen, den persönlichen Arbeitseinsatz, 

das Durchhaltevermögen bei Hindernissen 

und die emotionale Verfassung während des Arbeitsprozesses. 

Der Glaube in die eigene Selbsteffizienz 

beeinflusst die Leistung am Arbeitsplatz. 


Die Testpersonen unterzogen sich 14 Tage lang täglich 

einer Lachyoga-Einheit von 15 Minuten. Ihre 

Selbsteffizienz wurde eine Woche vor, eine Woche 

nach und 60-90 Tage nach Ende der Lachyoga-Einheiten 

gemessen. 

Die Ergebnisse zeigen Verbesserungen der Lachyoga-Gruppe 

in allen Bereichen (vgl. Graphik), in einigen 

sogar positive Veränderungen im Ausmaß von 

100%. Besonders interessant sind die langfristigen 

Wirkungen der Lach-Intervention. 

Zusammenfassung der Studie: 


Burnout-Prävention durch Lachyoga 

Wie Lachyoga den Geschäftserfolg und die Leistungsfähigkeit 

verbessert 

Nach der Einführung von Lachyoga für das gesamte 

Personal haben Unternehmen von einer glücklicheren 

Atmosphäre am Arbeitsplatz, von effizienterem 

Arbeiten, besserer Kommunikation, gestiegenen 

Verkaufszahlen, höherer Produktivität und Kreativität, 

besserer Teamarbeit, weniger Krankenständen 

und Fehlzeiten und weniger Personalfluktuation berichtet. 

Stress am Arbeitsplatz 

In der heutigen modernen 

Welt voller 

Leistungsdruck sind 

die Stressbelastungen 

höher als je 

zuvor. Viele Menschen 

werden mit 

enormem Stress 

und Burnout am Arbeitsplatz 

konfrontiert. 

Auch hochbegabte 

und fähige 

Menschen können 

ihre optimale Leistungsfähigkeit 

nicht 

bringen, wenn sie 

gestresst und emotional 

aus dem Lot 

sind. 

Es gibt viele Stressmanagement-Methoden, aber Lachyoga 

ist die effizienteste und zeitsparendste Methode 

und bietet in einem einzigen Trainingsschritt 

Entlastung von körperlichem, mentalem als auch 

von emotionalem Stress. 

Dr. Kataria glaubt, dass Stress am Arbeitsplatz in drei 

Typen untergliedert werden kann: 

Körperlicher Stress resultiert durch das Arbeiten über 

die körperliche Leistungsfähigkeit hinaus. Arbeit 

ohne genügend Ruhezeiten und Erholungsphasen 

führt zu Müdigkeit und Erschöpfung. 

Mentaler Stress entsteht durch zu hohe Arbeitsbelastung 

unter Zeitdruck, durch die Angst vor Jobverlust, 

oder übertriebenem Ehrgeiz und Konkurrenzdenken. 

Emotionaler Stress ist tiefer verwurzelt und wird 

durch schlechte Beziehungen zuhause und am Arbeitsplatz 

hervorgerufen. Selbst talentierte und fähige 

Mitarbeiter können nicht gut arbeiten, wenn 

sie emotional verwirrt sind. Emotionale Probleme 

zuhause und emotionale Probleme am Arbeitsplatz 

verstärken sich gegenseitig. Mit emotionalem Stress 

ist schwieriger umzugehen als mit körperlichem und 

mentalem Stress. Mit emotionalem Stress muss man 

an zwei Ebenen arbeiten: 

Entwickele Fähigkeiten, Emotionen frei und ohne 

Furcht auszudrücken: Lachyoga unterstützt die 


Entwicklung des emotionalen 

Ausdrucks durch körperliche Verspieltheit 

und eine mentale spielerische 

Einstellung. Während 

man spielt fokussiert man sich auf 

den Spiel Prozess und die Persönlichkeit 

tritt zurück. Man ist kreativ, 

dynamisch und spielerisch. 

Viele Menschen verbrauchen 

sehr viel Energie und Kraft um 

ihre Masken und Persönlichkeiten 

aufrecht zu erhalten. Körperliches 

Spiel unterstützt uns darin, diese 

Masken fallen zu lassen und ermöglicht 

einen freien Ausdruck 

von Gefühlen ohne Angst zu haben. 

Erhöhung der Fähigkeit verschüttete 

Emotionen freizusetzen: 

Unterdrückte Emotionen verursachen 

fortlaufende körperliche 

und mentale Schmerzen und 

reduzieren die körperliche und 

mentale Performance. Lachyoga 

bietet einen einfachen, schmerzfreien 

und effektiven Freisetzungs- 

Mechanismus um diese 

Emotionen in einer Katharsis 

während intensiven Lachens zu 

lösen. Diese Freisetzung unterstützt 

Peak Performance und verbessert 

die emotionale Intelligenz 

und Kommunikationsfähigkeiten. 

Peak Performance (Optimale 

Leistungsfähigkeit) 

Die Leistungsfähigkeit hängt von 

der Stimmung ab und Lachyoga 

hat die Kraft die Stimmung innerhalb 

von Minuten durch die 

Freisetzung von Neuropeptiden 

aus dem Gehirn (Endorphine) zu 

verändern. Das Gehirn verbraucht 

25 % mehr Sauerstoff als andere 

Körperorgane. Lachyoga erhöht 

die Sauerstoffversorgung, so dass 

die optimale Leistungsfähigkeit 

erreicht wird und der Energielevel 

steigt. 

Teambildung 

“Menschen, die gemeinsam lachen 

können, können auch zusammen 

arbeiten.” 

John Cleese, der renommierte 

britische Komiker, sagte während 

seines Aufenthalts in Mumbai, 

dass Lachen Menschen enorm 

verbindet. Es bricht alle Hierarchien 

und wirkt demokratiefördernd. 

Lachyoga ist ein starkes Tool, das 

Ihnen hochmotivierte Arbeitskraft 

voller Energien für maximale 

Produktivität und Wirtschaftlichkeit 

geben kann. Durch Lachyoga 

entwickelt sich auch eine positive 

mentale Einstellung voller Hoffnung 

und Optimismus, es erhöht 


Burnout-Prävention durch Lachyoga 

die Kommunikationsfähigkeit 

und unterstützt damit Teambildung. 

Motivation und Kommunikation 

Lachyoga hilft Menschen, die in 

der Kundenbetreuung, im Verkauf 

und im Marketing arbeiten, 

ein Lächeln ins Gesicht zu bringen 

und sich körperlich wohl 

zu fühlen. Dadurch werden ihre 

Kommunikationsfähigkeit und 

Motivation verbessert, wovon 

wiederum Kundenkontakte und 

Kundenzufriedenheit profitieren. 

Innovation und Kreativität 

Die kreativsten Menschen der 

Welt sind Kinder. Die Essenz von 

Lachyoga ist, kindlich- spielerisches 

Verhalten zu kultivieren. 

Spielerisches Verhalten stimuliert 

die rechte Gehirnhälfte - Sitz der 

Kreativität. Das hilft zum Beispiel 

dabei, neue Ideen und Einsichten 

zu Aufgaben und Problemen 

am Arbeitsplatz zu gewinnen. In 

der heutigen stark wettbewerbsorientierten 

Marktsituation sind 

neue Ideen und ständige Innovation 

gefragt, um die Nase vorn 

zu behalten. Lachyoga hilft Menschen, 

kreatives und innovatives 

Denken zu entwickeln. 

Höhere Aufmerksamkeitsspanne 

in HR Trainings 

Das menschliche Gehirn kann sich 

für maximal 90 Minuten konzentrieren, 

danach sinkt die Aufmerksamkeit. 

Lachyoga-Einheiten von 

nur 5 - 10 minütiger Dauer können 

in langen HR Trainings die 

Energien neu ankurbeln. Es hilft, 

die Aufmerksamkeit zu erhöhen 

und die Lernfähigkeit und Konzentration 

zu verbessern. 

Positive Arbeitsatmosphäre 

Berufliche Unzufriedenheit und 

eine feindliche Arbeitsumgebung 

zwingen Arbeitnehmer dazu, 

ihren Arbeitsplatz häufiger zu 

wechseln, was wenig produktiv 

und wirtschaftlich ist. 

Lachyoga schafft positive Energien 

und verbessert die Kommunikation 

zwischen Kollegen. Die 

Studie in Bangalore bestätigte 

auch den Anstieg positiver Emotionen 

und den Rückgang negativer 

Emotionen durch Lachyoga, 

eine Entwicklung die emotionale 

Intelligenz fördert. Dadurch wird 

eine konstruktive Arbeitsumgebung 

gefördert und loyales, verbindliches 

Verhalten gefördert. 

Lachyoga für Gesundheit und 

Wohlbefinden 

Das Grundziel aller Menschen ist, 

das Leben zu genießen, in Harmonie 

mit der Familie zu leben und 

Freunde zu haben. Es ist jedoch 

schwer, das Leben zu genießen, 

wenn man krank ist. Lachyoga 

bringt körperliches, mentales und 

soziales Wohlbefinden in kürzes- 

Dr. Helmut Fuchs 

Helmut Fuchs ist Gründungspräsident 

und Verwaltungsrat 

der European Academy 

for Training and Development 

EATD AG und Inhaber 

und Cheftrainer der TAM- 

Trainer-Akademie-München, 

der ältesten und renommiertesten 

Ausbildungsstätte 

für Managementtrainer in 

Deutschland und von Madan 

Kataria zertifizierter Lachyoga-Trainer. 

www.helmutfuchs.de 


ter Zeit und in einem einzigen 

Training. Bereits nach der ersten 

Session können die Teilnehmer 

diese Vorteile spüren. 

Dr. Kataria sagt, dass in seiner 

30-jährigen Arbeitserfahrung als 

Mediziner die zwei häufigsten 

Ursachen für Krankheit einerseits 

schlechte Ernährungsgewohnheiten 

und anderseits Bewegungsmangel 

sind. Das führt zu Herzerkrankungen, 

Bluthochdruck, 

Diabetes und vielen stressbezogenen 

Krankheiten. 

Geschäftsleute sind häufig sehr 

beschäftigt und haben keine Zeit 

für Sport. Dr. William Fry von der 

Stanford Universität bewies, dass 

10 Minuten herzhaftes Lachen 30 

Minuten an der Rudermaschine 

entspricht. Bei diesem Vergleich 

geht es nicht um die Muskelbewegung, 

sondern um die Beanspruchung 

von Herz und Lunge. 

Das Ziel aller Aerobic Übungen 

ist, die Herztätigkeit und den 

Blutkreislauf anzuregen, die Sauerstoffversorgung 

und die Ausscheidung 

zu fördern. 

Was nehmen die Menschen aus 

Lachyoga Seminaren mit nach 

Hause? 

Lachyoga ist nicht nur Theorie; es 

ist ein erfahrbares Programm und 

die Teilnehmer nehmen folgendes 

mit nach Hause: 

Sie verstehen den Wert des Lachens 

als Übung und erleben 

gesteigerte Energielevel ab der 

ersten Session. Sie fühlen sich gut 

und fit über den ganzen Tag. Sie 

lernen ohne Grund zu lachen und 

werden fähig überall und jederzeit 

Lachyoga Übungen zu praktizieren. 

Sie lernen ihre Stimmung 

innerhalb von Minuten durch 

Lachübungen zu ändern und damit 

ihre Einstellung anderen gegenüber. 

Sie lernen mit schwierigen 

Situationen umzugehen und 

Herausforderungen in einem neuen 

positiven Licht zu betrachten. 

Lachyoga Übungen helfen ihnen 

dabei negative Emotionen freizusetzen 

und eine emotionale 

Balance zu finden für bessere Beziehungen 

mit den Kollegen und 

der Familie. 

Nachdem sie den Nutzen während 

des Workshops erlebt haben 

bekommen sie eine Einsicht wie 

die Weisheit von Lachyoga mehr 

Lachen und Freude an ihren Arbeitsplatz 

bringen kann. 

(Quelle: Originaltexte von 

Dr. Madan Kataria) 


Was ist Lachyoga? 

Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. 

Madan Kataria entwickelt und wird heute bereits in 

über 80 Ländern erfolgreich angewendet. 

Lachyoga besteht aus einer Kombination von Atemübungen 

aus dem Yoga (Pranayama), rhythmischem 

Klatschen, positiver Motivation und spielerischen 

Lachübungen. 

Dadurch gelingt es erstaunlich leicht von einem zuerst 

gespielten künstlichen Lachen in ein echtes und 

tiefes herzliches Lachen zu kommen. 

Dabei spielen die Ansteckung durch die Anderen 

und Augenkontakt eine wichtige Rolle. 

Dies alles geschieht ohne Witze oder Humor und 

wird deshalb auch Lachen ohne Grund genannt. 

Dabei dauert das entstehende Lachen in der Regel 

viel länger und reicht viel tiefer, als ein Lachen über 

einen Witz. 

Das Konzept von Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen 

Erkenntnis, dass unser Körper nicht zwischen 

echtem und gespieltem Lachen unterscheiden 

kann. 

Was immer die Quelle unseres Lachens ist, die physiologischen 

Veränderungen und gesundheitlichen 

Wirkungen, die es in unserem Körper hervorruft, sind 

dieselben. 

Auf diese Weise aktivieren wir die Freude in uns: 

„Wir lachen nicht weil wir glücklich sind, sondern wir 

sind glücklich weil wir lachen.“ 

Lachyoga mit Familien 

Lachyoga versorgt unseren Körper optimal mit Sauerstoff, 

Herz und Kreislauf werden trainiert, Glückshormone 

überschwemmen unseren Körper, wir bekommen 

einerseits mehr Energie und und erleben 

andererseits eine tiefe Entspannung, so dass die Auswirkungen 

von Stress erheblich gemindert werden. 

Lachyoga dient damit einer aktiven Gesundheitsvorsorge 

und ist eine 

effektive Methode 

zum Stressabbau 

im Privaten wie am 

Arbeitsplatz. 

Lachyoga ist ein 

Instrument, Menschen 

positiver 

miteinander zu 

verbinden, deren 

Kommunikation 

und Selbstbewusstsein 

zu fördern 

und dient damit 

dem Teambuilding. 

Dr. Madan Kataria 

Lachyoga ist hilfreich bei Herzkreislauferkrankungen 

und Depressionen. 

Lachyoga ist für alle Altersgruppen geeignet und 

bringt ein Lächeln und Freude in Seniorenheime und 

Krankenhäuser, aber auch in Schulen und Firmen. 

Lachyoga fördert eine positive Lebenseinstellung. 

Die Deutsche Krebsgesellschaft empfiehlt Lachyoga 

als begleitende Maßnahme zum Abbau von Ängsten 

und zur Aktivierung des Immunsystems. 

Die Amerikanische Gesellschaft für Bluthochdruck 

empfiehlt Lachyoga zur nachhaltigen Senkung des 

Blutdrucks 

(Quelle: Beate Schulze-Bremer - Lachyogaausbilderin 

bei der TAM-Trainer-Akademie und Referentin beim 

TAM-Trainertag 2012 und der TAM Lernkonferenz 

2012) 

Wir fühlen uns besser, glücklicher und gesünder. 




Inner Beauty 

Charisma, Charakter und Ausstrahlung 

kann jeder erwerben 

von Petra Sinn 


Kennen Sie diese Situation? Sie sind auf einer Stehparty in zwanglosem 

Gespräch und plötzlich betritt ein Mann oder eine Frau den Raum - ohne 

besonders laut oder auffallend schön zu sein - allein aufgrund von Präsenz 

und Ausstrahlung zieht dieser Mensch die Aufmerksamkeit aller 

anderen auf sich. 

Sie fragen sich woran das liegt? 

Ein Mensch besitzt ein gutes Charisma und eine gute Ausstrahlung, wenn er ein 

überzeugendes und selbstbewusstes Auftreten hat. 

Die eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen, daran zu arbeiten und damit 

selbstsicher und souverän umzugehen, erzeugt eine Balance zwischen Körper und 

Seele. 


Petra Sinn 

Petra Sinn ist TAM-Managementtrainerin, 

BDVT Business-Trainerin, 

lizensierte Motivberaterin und 

zertifizierte Trainerin für erlebnisorientiertes 

Managementtraining. 

Als ausgebildeter Coach für strategische 

Personalentwicklung bringt 

Sie nach der Karriere als erfolgreiche 

Regionalleiterin in der Pharmaindustrie 

ihr Führungs- und 

Vertriebs-Knowhow nun insbesondere 

in Motivationstrainings und 

Leadershipentwicklung- und Onboarding 

für Führungskräfte und 

Aussendienstmitarbeiter ein. Sie 

arbeitet ab 2011 besonders im Arbeitsfeld 

strategisches Lernen als 

Dozentin in der Trainerausbildung 

und als Bildungsmanagerin bei der 

Trainer-Akademie München. 

www.petrasinn.de.de 

Die eigene Ausstrahlung kann jeder 

selbst verbessern, um neue 

Türen zu öffnen und viel im Leben 

zu erreichen. Diese Eigenschaft ist 

nicht von Geburt an festgelegt. Die 

innere Einstellung zu sich selbst ist 

die Grundlage für eine starke Ausstrahlung. 

Wer ein ausgeglichenes 

Verhältnis zu seinem Körper hat 

und mit sich selbst im Reinen ist, 

strahlt dies auch nach außen hin 

aus. 

Zuerst ist es wichtig die Charakterstärken 

und inneren Motive zu 

entschlüsseln, um zu erkennen, 

wo Ihre Charisma Potentiale sind. 

Oft haben Menschen nur eine Intuition 

– ein Bauchgefühl für ihre 

Bedürfnisse und charakterlichen 

Ausprägungen. Gewissheit kann 

über ein Charaktertest und eine 

Motivanalyse erworben werden. 

Liegen dieser Ergebnisse vor, geht 

es darum die positiven Charakterstärken 

weiter zu entwickeln und 

zu trainieren. Das kann im Prinzip 

jeder, soweit die Bereitschaft dazu 

vorhanden ist. 

Was bedeutet nun Inner 

Beauty? 

Innere Schönheit entsteht durch 

positive Charaktereigenschaften, 

die unabhängig vom äußeren Erscheinungsbild 

des Menschen 

gelebt werden. Sie sind dann als 

positiv zu betrachten, wenn der 

Mensch mit sich selbst zufrieden 

und mit seinem Leben in Balance 

ist. 

Ob Mut, Ehrlichkeit, Freundlichkeit, 

Hilfsbereitschaft oder Intelligenz 

als schön empfunden wird, 

liegt jeweils im subjektiven Auge 

des Betrachters und ist daher auch 

von Mensch zu Mensch verschieden 

und somit nicht endgültig 

erklärbar. Es ist sogar möglich und 

wahrscheinlich, dass sich dies im 

Laufe der Zeit verändert. 

Über die Medien wird in der heutigen 

Zeit permanent die körperliche 

Schönheit vermarktet. Viele 

Menschen wollen diesen äußeren 

Schönheitsidealen näher kommen 

und greifen dabei zu den verschiedensten 

Hilfsmitteln. Doch der 

Mensch hat nicht nur seine äußere 

Hülle, sondern eben auch die angesprochenen 

innere Schönheit. 

Menschen fühlen, denken und 

handeln. Ein liebenswerter 

Mensch wirkt auf sein Umfeld auch 

äußerlich anziehender, 

als ein Mensch mit 

unangenehmen 

Charaktereigenschaften. 

Ein Mensch 

weckt bei 

seinem 

Gegenüber 

immer 

positive 

oder 

negative 

Gefühle. 

Wirklich 

schön und attraktiv 

wird der 

Mensch also nur 

durch die innere 

Schönheit. 


Die 8 Kostbarkeiten Ihrer 

persönlichen Inner Beauty 

Strategie: 

1Starten Sie mit guter Stimmung 

in den Tag! SIE entscheiden 

wie der Tag wird. 

Fokusieren Sie Ihre innere 

Einstellung, worauf Sie sich 

heute freuen und welche sympathischen 

Menschen Ihnen 

heute begegnen werden. 

2Legen Sie kleine Entspannungspausen 

ein! 

Ein power napping oder 

eine 5 Minuten Meditation 

sorgen für einen tollen Energie 

Kick. 

3 

Trinken Sie ausreichend- 

am besten Wasser 

oder schmackhaften 

Tee! Haut und Seele freuen 

sich darauf. 

4Gönnen Sie sich etwas! 

Kleine Freuden sind 

die Belohnung für die 

Seele. Das kann eine Kugel 

Eis, ein kurzer Spaziergang 

oder eine kleine Partnermassage 

sein. 

7 

Küssen, streicheln, 

kuscheln und Massagen 

sind gut für Haut 

und Psyche – laden Sie Ihren 

Partner dazu ein! Intensive 

Berührungen beeinflussen 

den Hormonhaushalt, setzen 

spezielle Botenstoffe frei und 

stärken das Immunsystem. 

5Lachen Sie! Wissenschaftliche 

Studien 

haben nachgewiesen, 

dass Lachen gut für die Haut 

ist, weil es die Freisetzung 

von Entzündungsstoffen im 

Körper senkt. Zusätzlich baut 

es die Stresshormone Cortisol 

und Adrenalin ab und senkt 

den Blutdruck. 

8Verschenken Sie 

Freundlichkeit! Sagen 

Sie der netten Bedienung 

in Ihrem Lieblingscafé, 

dass sie von dem Superservice 

begeistert sind oder lächeln 

Sie Ihre Mitmenschen in der 

U-Bahn freundlich an. 

6Machen Sie einem 

anderen Menschen eine 

Freude! In kontrollierten 

Langzeitstudien wurde 

festgestellt, dass großherzige 

und hilfsbereite Menschen 

deutlich seltener an Depressionen 

erkranken, viel gesünder 

bleiben und auch länger 

leben. 




Die perfekte 

Rede 

Auch Sie können eine perfekte Rede halten 

Viele Trainer stehen auch als Referenten auf der großen Bühne. 

Nicht wenige träumen davon, neben Workshops und Seminaren 

auch mit „professional speaking“ ihr Geld zu verdienen. Da ich 

selber leidenschaftlicher Redner bin – ja, ich behaupte sogar, ich 

bin ein Redeprofi – habe ich dieses Buch geschrieben. Keynote- 

Speaker, die schon große Hallen füllen, fordere ich auf, sich zu messen. Anfänger, 

die es auf’s Podium zieht, bekommen hoffentlich eine Ahnung von 

der immensen Herausforderung, vor der sie stehen. 

Eine perfekte Rede hat das Zeug zum Kunstwerk und ich brauchte eben ein 

ganzes Buch, um alles aufzuschreiben, was mir zum Thema auf dem Herzen 

und auf der Zunge liegt: Ton, Stimme, Denke, Sprache, Gestik, Mimik, Emotionen, 

Geschichten, Dramaturgie, Struktur, Rhythmus, Lampenfieber, Humor, 

Ängste, Scheitern, Titel, Höhepunkte, Originalität … Was kann ich Ihnen hier 

liefern? Vielleicht ein Kapitel zum Thema Vorbereitung? Denn: So viel Vorbereitung 

muss sein – wenn es denn ein Kunstwerk werden soll… 

Hans-Uwe L. Köhler

Jede Minute des Vortrags 

braucht einen Arbeitstag 

Ich praktiziere seit Beginn meiner 

Rednerkarriere, für jede Vortragsminute 

einen Arbeitstag zu 

investieren. Also für einen normalen 

45-minütigen Vortrag 45 Arbeitstage! 

Ich kann mir vorstellen, 

dass Sie jetzt denken: Der Köhler 

spinnt, das rechnet sich nie! Das 

muss doch schneller gehen! 

Wenn Sie sich eingestehen, dass 

Sie unmöglich dieses Zeitvolumen 

investieren können, wollen 

oder dürfen – kein Problem. Nur 

dann erreichen Sie niemals wahre 

Meisterschaft. Selbst wenn 

Sie schon auf höchstem Niveau 

sprechen – Sie sind von der Ausschöpfung 

des Potenzials Ihrer 

tatsächlichen Begabung noch 

weit entfernt. 

Natürlich sitze ich nicht für einen 

45-minütigen Vortrag 360 Stunden 

still am Schreibtisch – aber, 

ich bedenke eine Rede Tag für 

Tag. Das Ziel ist doch immer die 

freie Rede. Also muss die gesamte 

Rede „gedacht“ werden können. 

Deshalb nehme ich eine zukünftige 

Rede auf eine Art Endlosschleife 

mit mir mit. Wann immer 

die Gelegenheit sich ergibt, wird 

an der Rede „gedacht“ – und da 

kommen schnell enorme Zeiten 

zusammen. 

Das sind die folgenden Einzelschritte, 

die Sie gehen sollten, 

wenn Sie eine Rede wie Köhler 

entwickeln wollen. 

• Ein Ablagekörbchen wird 

markiert, um alle Papierideen 

wie Zeitungsartikel, Bücher 

oder Internetausdrucke zu 

sammeln. 

• Legen Sie eine PowerPoint- 

Datei an. Nur schwarzer Hintergrund 

mit weißer Schrift! 

• Außerdem legen Sie eine 

Word-Datei an. Hier können 

Sie weiteres Material direkt 

speichern. 

• Als erstes werden Thema, Idee 

und Ziel festgelegt. 

• Sichten Sie mindestens einmal 

täglich das bisher entstandene 

Material! 

• Sobald erste Gedanken vorhanden 

sind, werden diese 

in kleinen Dosen bei Gesprächen 

oder Diskussionen eingeflochten, 

um die Gedanken 

zu überprüfen. 

• Einige Ideen können in andere 

Vorträge eingebaut werden, 

um zu testen, ob und wie 

sie funktionieren. 

• Suchen Sie ganz gezielt nach 

Metaphern, um Ihren Vortrag 

bildhaft zu gestalten! 

• Wenn Sie ein Geschenk auswickeln, 

dann zerknittert das 

Papier. Richtig? Ihre Rede wird 

auch ausgewickelt, es gibt 

also Brüche, Risse und Falten. 

Nur so verhindern Sie eine allzu 

glatte Rede. 

• Sprechen Sie sich einzelne 

Passagen Ihrer Rede immer 

wieder laut vor! 

HANS-UWE L. KÖHLER 


216 Seiten, gebunden 

ISBN: 978-3-86936-228-1 

€ 24,90 (D) / € 25,60 (A) / sFr 

35,90 

GABAL Verlag, Offenbach 2011 

• Arbeiten Sie intensiv an der 

Aufgabe, jeden gefundenen 

Gedanken durch einen noch 

besseren zu ersetzen! 

• Überprüfen Sie die Zeitschiene 

immer wieder! 

• Stellen Sie sich bereits während 

der Vorbereitung den 

Vortrag optisch und akustisch 

vor! 

• Übertragen Sie Ihre Stichworte 

auf Metaplankarten! 

• Spielen Sie Ihren Vortrag immer 

wieder durch! 



• Reduzieren Sie die Stichworte 

auf Ihren Metaplankarten so 

lange, bis ein einziges Wort 

in Ihnen den Stoff für zwei bis 

drei Redeminuten auslöst! 

• Jetzt nummerieren Sie 

Ihre Stichwortkarten – und 

Schluss. 

Ob sich dieser Aufwand rechnet? 

Natürlich nur, wenn Sie immer 

wieder als Redner eingeladen 

werden. Wenn Sie nicht investieren, 

werden Sie auch nicht mehr 

eingeladen. Wenn Sie allerdings 

richtig investieren, dann werden 

Sie zu Spitzenhonoraren eingeladen! 

Hans-Uwe L. Köhler nimmt in seinem 

neuen Buch seinen eigenen 

Beruf in den Fokus – den des Redners. 

Ob vor einer kleinen Runde 

oder vor großem Publikum, eine 

perfekte Rede zu halten ist und 

bleibt eine große Kunst. In einmaligem, 

witzigem, herausforderndem 

Stil beschreibt Köhler, 

worauf es wirklich ankommt. Anfänger 

bekommen eine Ahnung 

von der Größe der Aufgabe und 

Redeprofis lernen, sich wirklich zu 

messen. 

Zur Person: 

Hans-Uwe L. Köhler gehört zu 

den Besten der Besten auf dem 

Vortragsparkett. Wer ihn bucht 

– und dies sind wahlweise Coca 

Cola, Telekom, Wella und andere 

Großunternehmen – muss sowohl 

auf Überraschungen wie auf 

Provokationen gefasst sein. In jedem 

Fall darf er mit einer höchst 

lebendigen, unterhaltsamen, authentischen 

und bis ins Kleinste 

ausgetüftelten Rede rechnen. 

Einen Tag Vorbereitung kalkuliert 

der Referent für jede Minute seines 

Vortrags – und das macht am 

Ende auch den Qualitätsunterschied 

aus. 

Erstmalig gewährt Köhler mit diesem 

Buch Einblick in seine Arbeit 

als Redner. Wie sieht ein perfektes 

Rededesign aus? Was macht eine 

Rede zum Highlight? Wie setzt ein 

Profi Ton, Stimme, Sprache und 

Gestik optimal ein? Welche Fallstricke 

gibt es? Und wieso gehört 

Scheitern zum Handwerk? 

Köhler zieht alle Register. Selbstredend 

ist seine Sicht eine höchst 

subjektive – genau dies macht 

den Reiz des Buches aus. Die Originalität 

von Köhlers Sicht und 

Köhlers Schreibe liest sich schon 

aus dem Inhaltsverzeichnis, wo 

sich Überschriften finden wie: 

- Die perfekte Rede ist eine Mischung 

aus Sex und Macht 

- Tritt keck auf! Mach’s Maul auf! 

Hör bald auf! 

- Es gibt kein großes Genie ohne 

einen Schuss Verrücktheit 

„Die perfekte Rede. So überzeugen 

Sie jedes Publikum“ ist ein 

reines Lesevergnügen und ein absolutes 

Muss für alle, die auf der 

Bühne stehen oder präsentieren 

müssen. Ziel ist es, jedem Redner 

zu ermöglichen, seine eigene große 

Rede zu halten. 

Hans-Uwe L. Köhler 

Hans-Uwe L. Köhler ist seit über 

30 Jahren der Experte für emotionale 

Kommunikation und gefragter 

Keynote-Speaker. Sein Buch 

Verkaufen ist wie Liebe gehört seit 

vielen Jahren zu den Bestsellern 

der Wirtschaftsliteratur und ist in 

bisher 16 Auflagen erschienen. 

Köhler wurde für sein außerordentliches 

Rede- und Motivationstalent 

mit zahlreichen Preisen 

ausgezeichnet. 

www.hans-uwe-koehler.de 


Lernen Sie zu Lachen! 

Ausbildung zum 

zertifizierten Lachyogaleiter 

mit Dr.Helmut Fuchs und Beate Schulze-Bremer 

Kontakt und Anmeldungen unter: 

www.trainer-akademie.de 


impressum 

Zukunft Training 

TAM-Trainer Akademie München in Zusammenarbeit mit dem TAM-edition 

Verlag 

Als Mitherausgeber treten die Autoren der namentlich gekennzeichneten redaktionellen 

Beiträge auf. 

Die Redaktion kann trotz sorgfältiger Recherchen und Überprüfung der zugrunde 

liegenden Quellen keine Gewähr für den Inhalt übernehmen. Jegliche 

Haftung für aus der Berichterstattung entstandene Schäden ist ausgeschlossen. 

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Telefon +49 160 98968826 

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Chefredaktion: Dr. Helmut Fuchs, 

Redaktionelle Mitarbeiter: Frederic M. Fuchs, 

Dr. Andreas Huber 

Layout und Gestaltung: Frederic M. Fuchs 

Alle rechte vorbehalten.

ZT | März 2012

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