Fest „Rund um die Quetsch“ - Urlaubsregion Freinsheim
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<strong>Freinsheim</strong> Donnerstag, den 29. August 2013 Seite 14<br />
*Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Iso-Matte,<br />
dicke Socken.<br />
Dozent Bernd Troger<br />
Kurs F 3028 601<br />
Termin Dienstag, 08.10.2013, 19.30 - 21.00 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 10 Abende, € 50<br />
Ort Weisenheim am Sand, Dr.-Welte-Straße,<br />
DRK, Schulungsra<strong>um</strong><br />
Wirbelsäulen- und Aufbaugymnastik<br />
Grundpositionen im Stehen, Sitzen und Liegen<br />
haben wir uns bereits im 1. Semester erarbeitet.<br />
Wir werden <strong>die</strong> erlernten Übungen vertiefen und<br />
den Schwierigkeitsgrad erhöhen. Neben Kraft- und<br />
Dehnübungen konzentrieren wir uns auf Stabilisation<br />
und Mobilisation. Entspannungsphasen runden<br />
<strong>die</strong> Stunde ab.<br />
*Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch,<br />
evtl. kleines Kissen, Getränk.<br />
Dozentin Karin Schwarz<br />
Kurs F 3021 303<br />
Beginn Montag, 26.08.2013, 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 12 Abende, € 36<br />
Ort Weisenheim am Berg, Ne<strong>um</strong>ayerstr. 27,<br />
Realschule Plus, Turnhalle<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />
- Rückenschule -<br />
Sie lernen Übungen, <strong>die</strong> auch zu Hause durchführbar<br />
sind, <strong>um</strong> <strong>die</strong> R<strong>um</strong>pfmuskulatur zu kräftigen<br />
und <strong>die</strong> Wirbelsäule beweglicher zu halten. Ausdauer,<br />
Kraft, Kondition und Koordination werden<br />
geschult. Unser Ziel ist, muskuläre Verspannungen<br />
zu lindern, <strong>die</strong> Beweglichkeit zu erhalten oder zu<br />
verbessern. In <strong>die</strong>sem Semester werden wir mit<br />
dem Theraband arbeiten, <strong>um</strong> muskulöse Dysbalancen<br />
auszugleichen.<br />
*Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, evtl. kleines<br />
Kissen, Turnschuhe, Getränk.<br />
Dozentin Karin Schwarz<br />
Kurs F 3021 103<br />
Beginn Dienstag, 27.08.2013, 11.15 - 12.00 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 12 Vormittage, € 30<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Prot. Gemeindehaus<br />
Mit Stretching entspannt ins Wochenende<br />
Sie lernen sanfte, leichte Dehn- und Streckübungen<br />
zur Kräftigung der Muskulatur und Gelenke,<br />
<strong>die</strong> sich nachhaltig auf den gesamten Bewegungsapparat<br />
auswirken. Sie können so Verspannungen<br />
vermeiden bzw. lindern. Die Übungen helfen, den<br />
Alltag mit Wohlbefinden zu erleben.<br />
*Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte.<br />
Dozentin Rositta Raad<br />
Kurs F 3022 102<br />
Beginn Freitag, 30.08.2013, 16.00 - 17.00 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 12 Nachmittage, € 40<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Herrenstr. 10, Retzerhaus,<br />
Vereinsra<strong>um</strong><br />
„50+“<br />
Gymnastik für Osteoporose-Gefährdete<br />
Osteoporose im Alter ist für viele Menschen ein<br />
Schreckgespenst. Unsicherheit und Angst vor<br />
Bewegungseinschränkung durch Schmerzen und<br />
Knochenbrüche können den Alltag belasten. Ein<br />
wichtiger Baustein zur Verhütung von Spätfolgen<br />
sind regelmäßige Übungen für <strong>die</strong> Gelenke, Muskeln,<br />
<strong>die</strong> Atmung und das Herz-Kreislauf-Systems.<br />
Sie lernen, persönliche Stärken und Schwächen zu<br />
erkennen, Kraft, Haltung, Ausdauer, Koordination<br />
und Beweglichkeit zu verbessern.<br />
*Bitte mitbringen: Matte, evtl. kleines Kissen.<br />
Dozentin Margarete Kilgus<br />
Kurs F 3022 103<br />
Beginn Mittwoch, 28.08.13, 17.15 - 18.15 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 12 Nachmittage, € 36<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Herrenstr. 10, Retzerhaus,<br />
Vereinsra<strong>um</strong><br />
Ausgleichsgymnastik<br />
- Körperschulung für Frauen -<br />
Viele Frauen nehmen ihren Körper häufig nur<br />
negativ wahr: müde, schwer, kalt, schmerzhaft,<br />
unbeweglich bis steif, wenig belastbar, kurzatmig.<br />
Nur wer seinen Körper spürt, seine Anatomie und<br />
Funktionen kennt, kann richtig und angepasst mit<br />
sich <strong>um</strong>gehen. Sie lernen Übungen, <strong>die</strong> für ein<br />
muskuläres Gleichgewicht notwendig sind und<br />
unterschiedliche Entspannungstechniken und<br />
Atemübungen. Schwerpunkt des Kurses: Dehnübungen,<br />
Dehnstellungen.<br />
*Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte oder<br />
Decke, Getränk.<br />
Dozentin Margarete Kilgus<br />
Kurs 1 F 3022 501<br />
Beginn Montag, 26.08.2013, 17.30 - 18.30 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 12 Abende, € 36<br />
Ort Weisenheim am Berg, Ne<strong>um</strong>ayerstr. 27,<br />
Realschule Plus, Gymnastikhalle<br />
Haltungs- und Bewegungsgymnastik<br />
für Sie und Ihn<br />
Im Vordergrund steht <strong>die</strong> Freude an der Bewegung<br />
unter Einsatz verschiedener Me<strong>die</strong>n. Sie lernen den<br />
Umgang mit Flexibars im Stehen, Sitzen und Liegen<br />
und bauen so Ihre Arm- Bein-, Bauch- und<br />
Rückenmuskulatur auf. Unsere Fäustlinge sind ein<br />
weiteres Medi<strong>um</strong> zur Kräftigung der Hand- und<br />
Fingermuskeln. Atemübungen zur Entspannung<br />
runden <strong>die</strong> Unterrichtseinheit ab.<br />
*Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk.<br />
Dozentin Gabriele Rehg<br />
Kurs F 3022 505<br />
Beginn Dienstag, 27.08.2013, 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 12 Abende, € 36<br />
Ort Weisenheim am Sand, Westring 24,<br />
Gemeindeturnhalle<br />
Englisch<br />
„50+“<br />
Englisch (A2.1)<br />
Sie lernen, sich auf Reisen, beim Einkauf, im Restaurant<br />
und bei Alltagstätigkeiten immer besser zu<br />
verständigen und kleine Erlebnisse zu erzählen. Wir<br />
freuen uns auf Neueinsteiger/innen mit Kenntnissen<br />
der do-Umschreibung, past tense und irregular<br />
verbs. Das Lerntempo bestimmen Sie.<br />
Lehrbuch: „English Elements 2“, Hueber Verlag.<br />
Dozentin Brigitte Frankenberg<br />
Kurs F 4061 401<br />
Beginn Donnerstag, 19.09.13, 10.00 -11.30 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 10 Vormittage, € 44<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Retzerstr. 5, Altes Spital,<br />
Schulungsra<strong>um</strong><br />
Englisch (C1)<br />
Sie möchten Ihre Kenntnisse in Wortschatz und<br />
Grammatik festigen und erweitern, Ihre Kommunikationsfähigkeit<br />
verbessern, indem Sie authentische<br />
Texte (Zeitschriften, Büchern) lesen und über<br />
aktuelle Themen diskutieren, selbst kurze Texte<br />
schreiben und kleine Vorträge halten? Wir freuen<br />
uns über Neueinsteiger/innen mit guten aktiven<br />
Kenntnissen.<br />
Lehrbuch: „New Inside Out, Upper-Intermediate“,<br />
Student’s Book, Workbook, Macmillan-Hueber<br />
Dozentin Brigitte Frankenberg<br />
Kurs F 4061 901<br />
Beginn Montag, 16.09.2013, 9.00 - 10.30 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 10 Vormittage, € 44<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Retzerstr. 5, Altes Spital,<br />
Schulungsra<strong>um</strong><br />
Französisch<br />
Französisch (A2.1)<br />
Arbeitswelt, Kleidung, Mode und Freizeitaktivitäten<br />
sind unsere Arbeitsthemen. Grammatikalisch<br />
beschäftigen wir uns mit Superlativ, Adverbien und<br />
Relativpronomen. Gute Vorkenntnisse sind Voraussetzung.<br />
Lehrbuch: „Couleurs de France 2“, Langenscheidt<br />
Verlag.<br />
Dozentin Frédérique Lamur<br />
Kurs F 4081 401<br />
Beginn Montag, 02.09.2013, 18.00 - 19.30 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 11 Abende, € 49<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Haintorstr. 27,<br />
Hermann-Sinsheimer-Grundschule, NG,<br />
Ra<strong>um</strong> 11<br />
Italienisch<br />
Italienisch (A2.1)<br />
Dieser Kurs für Fortgeschrittene hat als Schwerpunkt<br />
das Thema „Me<strong>die</strong>n“, sowie grammatikalisch<br />
verschiedene Vergangenheitsformen und -<br />
bechreibungen. Der Unterricht wird abgerundet<br />
durch landeskundliche Texte und Konversation.<br />
Lehrbuch: „Con Piacere A2“, Klett Verlag, Lehrmaterialien<br />
der Dozentin.<br />
Dozentin Luigina Menoni<br />
Kurs F 4091 401<br />
Beginn Freitag, 30.08.2013, 9.15 - 10.45 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 10 Vormittage, € 44<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Retzerstr. 5, Altes Spital,<br />
Schulungsra<strong>um</strong><br />
Italienisch (B1)<br />
Dieser Kurs mit festem Teilnehmerstamm richtet<br />
sich an Interessierte, <strong>die</strong> sich sowohl mündlich als<br />
auch schriftlich gut ausdrücken können. Wir befinden<br />
uns bei Lektion 6/7 des Lehrbuches. Grammatikalischer<br />
Schwerpunkt wird das Congiuntivo presente<br />
sein. Weiteres Thema des Kurses: „Arte &<br />
cucina“.<br />
Lehrbuch: „buonasera a tutti!“, Lese- und Arbeitsbuch,<br />
Klett Verlag, Lehrmaterialien der Dozentin.<br />
Dozentin Luigina Menoni<br />
Kurs F 4091 701<br />
Beginn Dienstag, 27.08.2013, 9.30 - 11.00 Uhr<br />
Dauer / Gebühr 12 Vormittage, € 53<br />
Ort <strong>Freinsheim</strong>, Retzerstr. 5, Altes Spital,<br />
Schulungsra<strong>um</strong><br />
Italienisch (B1)<br />
Venite da noi se imparate già da tanti anni I’italiano<br />
e se volete parlare del più e del meno. Ci divertiamo<br />
ogni giovedi, ma lavoriamo anche sul serio<br />
ad esempio ripetendo temi grammaticali un po’<br />
pesanti. Seguiamo il nostro libro „Buonasera a<br />
tutti“ (ormai ci avviciniamo alla fine del libro).
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