Ein gesundes Immunsystem - Christina Casagrande

Vortrag St. Ottilien am 23.11.2011– Seite 1
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Ein gesundes Immunsystem -
Ihre beste Krankenversicherung
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1 Einführung
1.1 Begriffserklärung
Was verstehen wir unter Immunsystem?
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� Es sind individuelle, dem Körper eigene Abwehrkräfte.
� Die Anlage dazu wird vererbt.
� In den ersten Lebenswochen erhält das Baby, über die Muttermilch
Abwehrkräfte der Mutter. Bei nicht-gestillten Kindern entfällt diese natürliche
Hilfestellung.
� Nach dem Abstillen muss sich der Körper, durch Auseinandersetzung mit
seiner Umwelt, selbst ein funktionstüchtiges Immunsystem aufbauen.
1.2 Physiologie
Wo befindet sich das Immunsystem in unserem Körper?
� In spezifischen weißen Blutkörperchen
� In der Flüssigkeit des Blut- und Lymphstromes in Form von Eiweißmolekülen.
� Im Gewebe von Thymusdrüse, Lymphdrüsen, Darm, Lunge und Haut, sowie
Leber und Milz.
1.3 Pathologie
Welche Formen der Immunschwäche gibt es?
� Abwehrschwäche allgemein - das Immunsystem reagiert nicht genügend stark
auf Fremdreize.
� Allergie - das Immunsystem reagiert zu stark auf Fremdreize.
� Autoaggressionserkrankungen - das Immunsystem erkennt den eigenen
Körper als fremden Reiz und bekämpft ihn.
2 Schwächende und Krankheit erzeugende Fremdreize
2.1 Rhythmusverlust
Die meisten Menschen in den Industrienationen leiden heutzutage unter
Rhythmusverlust. Die Uhr scheint wichtiger als der Mensch geworden zu sein und
vielen Menschen gelingt es nicht, sich dagegen zu behaupten.
Patienten, die Schichtarbeit leisten müssen, sind erfahrungsgemäß schwierig zu
behandeln. Ihre Erkrankungen neigen häufig zur Chronizität. Ein ausgeprägtes
Erschöpfungssyndrom ist nicht selten. Die Lebenskraft ist bei fast allen Betroffenen
deutlich geschwächt. Patienten in dieser Arbeitssituation bedürfen einer optimalen,
naturheilkundlichen Begleitung, um Spätfolgen zumindest zu begrenzen. Es bedarf
aber auch der Einsicht des betroffenen Patienten selbst, natürliche Rhythmen, soweit
es irgend möglich ist, in seinen Alltag einzubauen.
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Natürliche Rhythmen bewusst leben, betrifft aber nicht nur Schichtarbeiter/innen,
sondern alle Menschen, die ein Interesse daran haben, Krankheiten vorzubeugen,
d.h. ein gesundes Immunsystem aufzubauen und zu bewahren.
2.2 Fehlernährung
ist heutzutage weit verbreitet, sei es aus Unwissenheit, Bequemlichkeit oder
vermeintlichen Zeitmangel. Dazu zählen:
� Denaturierter Nahrung, Einsatz der Mikrowelle, Geschmacksverstärker und
weißer Industriezucker.
� Regelmäßiger, reichlicher Genuss von Alkohol, Kaffee, Schwarztee und stark
gesüßten Getränken (Softdrinks)
Mehr dazu siehe unter " Stärkung des Immunsystems"
2.3 Äußere Faktoren
Folgende Faktoren in unserer Außenwelt belasten das Immunsystem:
� Belastende Erdstrahlen (Schlafplatz!)
� Dauerlärm (Verkehrslärm, Fluglärm, Disko etc.)
� Elektrosmog (Handy und Co)
� Chemische Reize (im Durchschnitt kommt ein Mensch der westlichen
Industrienationen am Tag mit 70.000 bis 80.000 chemischen Verbindungen in
Kontakt!)
2.4 Seelische Belastungen
Der Mensch war in allen Zeiten sowohl körperlichen, wie auch seelischen
Belastungen ausgesetzt. In der heutigen Zeit zählen dazu vor allem:
� Belastungen am Arbeitsplatz wie Mobbing und Existenzängste, aber auch
� Beziehungsprobleme,
� mangelndes Selbstwertgefühl, sowie
� Sorgen um Schule und Ausbildung der Kinder.
3 Stärkung des Immunsystems
Folgende Empfehlungen sind nur ein Ausschnitt der vielfältigen Möglichkeiten, die
jeder Mensch für die Stärkung seiner Abwehrkräfte tun kann. Es sind Anweisungen,
die sich in meiner Praxis bewährt haben, da sie ohne größeren Aufwand und ohne
hohe Kosten vom Patienten umgesetzt werden können.
3.1 Rhythmusaufbau
Wie kann Rhythmusaufbau praktisch umgesetzt werden?
Schlaf-Wachrhythmus beachten:
� Beste Zeit zum Aufstehen: morgens zwischen 5.00 und 7.00 Uhr
� Beste Zeit zur Nachtruhe: zwischen 21.30 und 22.30 Uhr
� Für Menschen mit zarter Konstitution und ältere Menschen (über 60 Jahre) ist
es angebracht einen kleinen Mittagsschlaf zu halten. Menschen mit trägem
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Stoffwechsel, Neigung zur Gewichtszunahme und Antriebsarmut sollten dies
unterlassen.
� Unter Tags ist es für jeden heilsam, zwischen den Zeiten großer Aktivität,
kurze Ruhepausen einzulegen
Essensrhythmus beachten:
� Leichtes Frühstück, nach Appetit, bis spätestens 7.30 Uhr
� Mittagessen sollte die Hauptmahlzeit des Tages sein, Idealerweise zwischen
11.00 und 14.00 Uhr.
� Die Abendmahlzeit sollte leicht sein und möglichst früh eingenommen werden,
Idealerweise nicht nach 19.00 Uhr
Jahreszeitenrhythmus beachten:
Frühling und Herbst sind die idealen Jahreszeiten um Körperreinigungs- und kleine
Fastenkuren durchzuführen.
Das Essen sollte der Jahreszeit angepasst sein:
� Leicht verdauliche Kost im Frühling und Herbst zur Unterstützung der
Körperreinigung.
� An heißen Sommertagen empfiehlt es sich, schwerverdauliche Kost zu
meiden. Viel frisches Obst, Idealerweise an Baum und Strauch gereift,
Obstsäfte, Rohkost zusammen mit Kohlehydraten (Reis, Nudeln, Brot…) und
leicht verdaulichem Eiweiß (gesäuerte Milchprodukte, Frischkäse, helles
Fleisch und Fisch…) sind zu bevorzugen.
� Im Winter darf das Essen gehaltvoller sein. Warmen Mahlzeiten sollte der
Vorzug gegeben werden. Im Winter besser keine Rohkost, kein Eis und wenig
Joghurt (kühlen zu stark).
3.2 Ernährung
Es ist wichtig für den persönlichen Konstitutionstyp (Eigenart der persönlichen
Anlage), dem kalendarischen Alter und den aktuellen Lebensumständen
entsprechend eine angepasste Ernährung zu finden.
Allgemeine Empfehlungen, die für alle gelten:
� Frische, naturbelassene Ernährung
� Keine Mikrowelle
� Viele, verschiedene Gewürze - entsprechend dem Konstitutionstypus
� Nahrungsaufnahme bis zum individuellen Sättigungspunkt
� Speisen möglichst nicht mehr aufwärmen (übersäuert)
� Nicht zu häufig exotische Nahrungsmittel
� Auf gesundes Wasser achten und dieses reichlich trinken.
� Mindestens 2x im Jahr, besser zu jedem Jahreszeitenwechsel, eine leichte
Fastenkur durchführen.
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3.3 Körperpflege
Neben den üblichen Hygie wie Zähneputzen und Duschen, unterstützen folgende
Pflegemaßnahmen den Aufbau eines gesunden Immunsystems:
� Tägliches Reinigen der Zunge mit Zungenschaber
� Tägliches Reinigen der Nase mit Nasendusche
� Keine zu starken Kälte- und Hitzereize bei geschwächtem Immunsystem.
� Je nach Konstitutionstypus regelmäßige Saunagänge, Dampfbäder und/oder
Kneipp´sche Anwendungen.
3.4 Stressbewältigung
Stressbewältigung und der Umgang mit seelischen Belastungen kann durch folgende
Maßnahmen sehr positiv gefördert und unterstützt werden:
� Hören von klassischer Musik (insbesondere Mozart ist reine Heilmusik)
� Einsatz reiner ätherischer Öle in der Duftlampe und bei der Körperpflege
� Auf richtiges Atmen achten lernen
� Regelmäßiger Sport, dem individuellen Alter und Gesundheitszustand
angepasst
� Meditative Bewegungen wie Yoga, Thai Chi, Qui Gong, Feldenkrais
� Kreatives Schaffen wie Malen, Basteln, Tonarbeiten etc.
4 Aus dem Kräutergarten
Sie finden hier sieben Heilpflanzen aus unserem Kulturkreis, die sich durch die
Jahrhunderte in der Naturheilkunde, einige von ihnen auch in modernen,
schulmedizinischen Medikationen und als treue Helfer in der Hausapotheke bewährt
haben.
4.1 Engelwurz (Angelica archangelica)
Wie der Name schon andeutet, handelt es sich hier um eine der ganz großen
Heilpflanzen. Engelwurz wurde schon in Pestzeiten zur Stärkung der Abwehrkräfte
und zur Verbesserung der Verdauungskraft genutzt. Diese Pflanze jedoch verbessert
nicht nur die Abwehr- und Verdauungskraft, sie stärkt auch das Selbstbewusstsein.
So empfehle ich Engelwurz vor allem Menschen, deren Immunsystem auf Grund
starker seelischer Belastungen (z.B. Mobbing, Beziehungsstress,
Prüfungsvorbereitungen und ähnliches) geschwächt ist und die zudem an
stressbedingten Verdauungsstörungen wie Blähungen, Magen-Darmkrämpfe und
Appetitlosigkeit leiden.
Nehmen Sie über einen Zeitraum von 3-4 Wochen:
Ceres Angelika archangelica Urtinktur 2x2-3 Tr./Tag
oder trinken Sie täglich 2x1 Tasse Engelwurz Tee.
Teezubereitung: 1 Teel. getrocknete Droge auf 1 Tasse kaltes Wasser, zum Sieden
erhitzen und 3-5 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken.
Eine elegante und einfache Methode ist die Anwendung des ätherischen Öls der
Angelikawurzel (z.B. von Prima Vera). Zur Stärkung der Abwehrkräfte nehmen Sie 1
Tr. ätherisches Öl auf die Handfläche, verreiben diesen mit beiden Händen und
riechen solange daran, bis sich der Geruch verflüchtigt hat. Wenden Sie das
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ätherische Öl nur an, wenn Ihnen der Duft zusagt. Wir empfinden diesen herbkrautigen
Geruch als angenehm, wenn wir eine Stärkung der Abwehrkräfte
benötigen, wenn nein, finden wir den Geruch eher abstoßend.
4.2 Sonnenhut (Echinacea)
Der Sonnenhut umhüllt uns wie mit einem Schutzschild an dem mögliche
Konfliktauslöser abprallen können.
Dieses Mittel eignet sich vor allem für Menschen, die bei Stress in der Arbeit,
Schlafmangel oder Beziehungskonflikten mit grippalen Infekten reagieren.
Der Sonnenhut stärkt die Abwehrkräfte und ist ein hervorragendes Vorbeugemittel
gegen Grippe und Erkältungskrankheiten.
Als Laie sollten Sie den Sonnenhut nur vorbeugend anwenden, keinesfalls bei
Fieber und/oder wenn Sie mehrere andere Medikamente einnehmen müssen. In
diesem Fall fragen Sie erst Ihren Arzt oder Heilpraktiker, ob die Einnahme von
Sonnenhuttinktur für Sie angezeigt ist.
Sonnenhut wirkt nur als Frischpflanze, daher gibt es keine Teedrogen, nur
Frischpresssaft oder Tinktur.
Ich empfehle Ceres Echinacea purpurea Urtinktur.
Zur Stärkung der Abwehrkräfte wird im Herbst die Tinktur wie folgt angewandt:
Über 4 Tage 2xtäglich 2-3 Tr., dann 3 Tage Einnahmepause. Dies wird 4-6x
wiederholt, d. h. die Kur dauert 4-6 Wochen.
4.3 Gundermann (Glechoma hederacea)
Diese unscheinbare, kleine Heilpflanze, die in vielen Gärten als „Unkraut“ aus den
Beeten entfernt wird, birgt ein höchst lebendiges Licht- und Wärmewesen. Sie
vermittelt Gelassenheit, Geduld, innere Ruhe und Leben erweckende Wärme.
Gundermann ist vor allem für Menschen geeignet, die nach langer zehrender
Krankheit nicht so recht auf die Beine kommen wollen und bei kleinster Belastung mit
Erkältungen reagieren, insbesondere der Atmungsorgane.
Hier empfehlen sich über 4-6 Wochen
Ceres Glechoma hederacea Urtinktur 2-3x täglich 3 Tr. einzunehmen.
Gundermann kann auch als Würze (schmeckt ähnlich wie Majoran) im Frühling frisch
in den Quark, über Bratkartoffeln, Suppen und Salate gegeben werden.
4.4 Spitzwegerich (Plantago lanceolota)
Eine ebenfalls unscheinbare Heilpflanze, die an allen Wegrändern zu finden ist,
erträgt es, getreten zu werden. Sie richtet sich wieder auf, blüht, trägt Früchte,
vermehrt sich fort und fort.
Diese Eigenschaft deutet darauf hin, dass Sie vor allem jenen hilft, die sich auf Grund
seelischer Verletzungen nicht mehr aufrichten können, ihre Kraft verloren haben,
insbesondere wenn dies mit Bronchialerkrankungen einhergeht. Misstöne in
zwischenmenschlichen Beziehungen schlagen sich häufig auf die Lunge und führen
so zu hartnäckigem Husten und/oder zu Bronchitis.
In diesem Fall nehmen Sie:
Ceres Plantago lanceolota Urtinktur 2x3 Tr./Tag.
Zu empfehlen ist auch der Plantago Hustensaft von Fa. Wala oder eine
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Teezubereitung: 1 Teel. Droge auf 1 Tasse kaltes Wasser (zur Hustenreizlinderung)
oder heißes Wasser (bei Bronchialerkrankungen), 30 Minuten kalt oder 7 Minuten
heiß ziehen lassen, abseihen und mehrmals täglich eine Tasse trinken.
4.5 Schwarzer Holunder (Sambucus nigra)
Bei keinem Haus soll der Holunder fehlen (und ebenso ein Salbeistrauch)…
war eine Verordnung unter Karl dem Großen (um 800 n.Chr.), dem es ein Anliegen
war, gesunde Untertanen zu haben.
Holundersaft hat sicher auch Viele von Ihnen noch durch die Kindheit begleitet.
Holunder ist ein großartiges Heilmittel bei schlecht ausheilendem Stockschnupfen,
Raucherhusten, sowie Stirn- und Nebenhöhlenentzündungen. Er stärkt die
Abwehrkräfte, insbesondere bei Menschen, die immer wieder zu Atemwegsinfekten
neigen und wirkt bei grippalen Infekten schweißtreibend.
Im Bedarfsfall nehmen Sie:
Ceres Sambucus nigra Urtinktur 2-3x3 Tropfen täglich.
Als Tee kommen die Blüten zur Anwendung und die Beeren, diese in Form von, mit
heißem Wasser, verdünntem Saft.
Tee aus Holunderblüten: nehmen Sie 1 gehäuften Teel. und überbrühen mit 150 ml
heißem Wasser, 7 Minuten ziehen lassen. Mehrere Tassen in der 2. Tageshälfte
trinken, danach zu Bett gehen und den einsetzenden Heilschlaf zulassen.
4.6 Große Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus)
Diese Heilpflanze ist insbesondere für Menschen angezeigt, die immer wieder zu
Pilzinfektionen neigen, vor allem wenn eine Antibiotikabehandlung vorausgegangen
ist. Die große Kapuzinerkresse führt Licht- und Wärmekräfte in den träge
reagierenden Stoffwechsel. Durch Änderung des inneren Milieus wird so die
Voraussetzung geschaffen, dass die Pilze „austrocknen“, sprich keinen Nährboden
mehr für ihr Wachstum finden.
Außerdem stimuliert diese großartige Heilpflanze das Immunsystem und tötet
Bakterien ab.
In der Regel werden 2-3x3 Tr. Ceres Tropaeolum majus Urtinktur eingenommen.
Zur allgemeinen Stabilisierung kann die Pflanze (Blüten und junge Blätter) frisch auf
Salat gegessen werden oder als Auszug in Essig (Früchte in Balsamico Essig)
verwendet werden.
Teezubreitungen sind nicht üblich.
4.7 Brennnessel (Urtica dioica)
Den meisten Menschen ist die Brennnessel als Heilpflanze zu Entschlackungskuren
vertraut – richtig! Sie entschlackt vor allem von stickstoffhaltigen Abbauprodukten,
auf Grund zu üppiger und zu eiweißreicher Ernährung. Diese Abbauprodukte (dazu
zählt die Harnsäure) schwächen auch die Abwehrkräfte, insbesondere wenn es zu
Ablagerungen in Gelenknähe und innerhalb der Blutgefäße kommt. Ständige kleine
Entzündungen geben Hinweis auf ein ständig „angefeuertes“ Immunsystem und mit
der Zeit führt dies zu seiner signifikanten Schwächung.
Gehören Sie zu den Menschen, die an erhöhten Harnsäurewerten leiden oder
wissen Sie in ihrem Innersten selbst, dass Sie bei Tisch oft mit einem Zuviel an
Wurst, Fleisch und Fisch „sündigen“, dann sollten Sie sich die Brennnessel zum
Freund machen. Zwei- bis dreimal jährlich eine 3 wöchige Kur mit
Ceres Urtica dioica Urtinktur 3x3 Tr. pro Tag
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Kann schlimmere Folgen verhindern helfen.
Häufiges Trinken von Brennesseltee kann zu einer gesunden Gewohnheit werden.
Teezubereitung: 2 Teel. Droge mit 150 ml siedendem Wasser übergießen und 10-15
Minuten ziehen lassen, abseihen und 2-3 Tassen pro Tag trinken.
Für Freunde von Frischpflanzensäften – auch diesen gibt es von der Brennnessel,
jedoch nicht länger als eine drei-wöchige Kur.
Nach drei Wochen Kur mit Tee oder Frischpresssaft eine Pause machen und bei
Bedarf danach noch einmal eine dreiwöchige Kur durchführen.
4.8 Solunat Nr.3 = Azinat
Diese spagyrische Tinktur (Sie erhalten sie in allen Apotheken unter dem Namen
Solunat Nr.3) geht auf eine Rezeptur von Paracelsus zurück und hat eine ganz
besonders intensive Wirkung, sowohl auf körperlicher, wie seelischer und geistiger
Ebene auf die Abwehr- und Selbstheilkräfte. Diese Tinktur enthält keine Pflanzen
sondern besteht aus rein mineralischen Zusätzen.
Solunat Nr.3 wird therapeutisch bei allen entzündlichen Erkrankungen eingesetzt,
sowiewie vorbeugend zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Vorbeugende Kur zur Stärkung der Abwehrkraft:
2x5-8 Tr. täglich über 4 Wochen
Bei Erkältungskrankheiten ist diese Tinktur dann besonders wirkungsvoll, wenn Sie
bei dem aller ersten Erkältungszeichen (Halskratzen oder häufiges Niesen) eine
relativ hohe Dosierung einmalig einnehmen:
Dazu geben Sie auf 1 Tasse warmes Wasser 30-40 Tropfen Tinktur und trinken
schluckweise über ca 1 Stunde die Tasse aus. An diesem Tag früh zu Bett gehen
undHeilschlaf zulassen. In vielen Fällen fühlen man sich am folgenden Tag, als ob
nie etwas gewesen wäre.
Haben Sie die ersten Erkältungszeichen übersehen und schmerzen schon die
Glieder und der Kopf, dann empfiehlt es sich 3-4x10 Tropfen über dem Tag verteilt
einzunehmen und dies über 3-4 Tage. Danach sollte eine deutliche Besserung
eingetreten sein, wenn nein – konsultieren Sie Arzt oder Heilpraktiker.
Hinweis:
Die oben aufgeführten Empfehlungen wurden sorgfältig ausgesucht und haben sich
über viele Jahre in der Praxis bewährt.
Bei Selbstbehandlung ist Vorsicht geboten, da die Einschätzung der Beschwerden
selbst für Therapeuten bei sich selbst schwierig ist. Es fehlt der nötige Abstand, um
Krankheitssymptome klar und umfassend zu beurteilen.
Sollten Sie sich selbst behandeln wollen und dabei eine Verschlimmerung Ihrer
Beschwerden feststellen oder innerhalb von drei Tagen keine Besserung, brechen
Sie die Behandlung ab und fragen Ihren Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker.
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