Chur - Graubündner Kantonalbank
Chur - Graubündner Kantonalbank
Chur - Graubündner Kantonalbank
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Kurse und Veranstaltungen 1. Halbjahr 2013<br />
Wir vermitteln neues Wissen,<br />
neue Ideen und Impulse!
2 3<br />
Wir sind für Sie da!<br />
Pro Senectute<br />
Graubünden –<br />
gut, dass es<br />
sie gibt<br />
• Mit unseren Sozialberatungen<br />
schaffen wir<br />
wieder Perspektiven.<br />
• Mit unserem Engagement<br />
in der Gemeinwesenarbeit<br />
unterstützen wir<br />
Gemeinden bei Fragen rund<br />
ums Alter und SeniorenInnen<br />
und Selbsthilfegruppen<br />
in ihren Aktivitäten.<br />
• Mit unseren Entlastungsangeboten<br />
sind wir besorgt<br />
für ein langes und gesundes<br />
Leben zu Hause.<br />
• Mit Generationenprojekten<br />
verbinden wir Alt und Jung.<br />
• Mit Kursen und Veranstaltungen<br />
vermitteln wir<br />
Wissen und schaffen soziale<br />
Kontakte.<br />
• Mit unseren Sport- und<br />
Wandergruppen sind<br />
SeniorInnen im<br />
ganzen Kanton aktiv.<br />
Impressum<br />
Herausgeberin<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Alexanderstrasse 2<br />
7000 <strong>Chur</strong><br />
Telefon 081 252 75 83<br />
Fax 081 253 76 52<br />
info@gr.pro-senectute.ch<br />
www.gr.pro-senectute.ch<br />
Redaktion<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Richi Diener, Katrin Meier,<br />
Renata Pitsch<br />
Erscheint<br />
halbjährlich, jeweils<br />
im August und im Januar<br />
Auflage<br />
12 100 Exemplare<br />
Produktion<br />
Agentur Aufwind,<br />
Cho d’ Punt 59,<br />
7503 Samedan<br />
Fotos<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Renata Pitsch,<br />
Archiv Agentur Aufwind,<br />
Bildagenturen Fotolia,<br />
Shutterstock, pixelio und<br />
123RF<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Geschäftsstelle<br />
Alexanderstrasse 2<br />
7000 <strong>Chur</strong><br />
Telefon 081 252 75 83<br />
Fax 081 253 76 52<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Fachstelle Bildung und Sport<br />
Telefon 081 252 06 02<br />
Regionale Beratungsstellen<br />
Beratungsstelle <strong>Chur</strong>/Nordbünden<br />
Alexanderstrasse 2<br />
7000 <strong>Chur</strong><br />
Telefon 081 252 44 24<br />
Fax 081 253 76 52<br />
Beratungsstelle Surselva<br />
Spitalstrasse 4<br />
7130 Ilanz<br />
Telefon 081 925 43 26<br />
Fax 081 925 43 26<br />
Beratungsstelle Mittelbünden<br />
Neudorfstrasse 69<br />
7430 Thusis<br />
Telefon 081 651 43 17<br />
Fax 081 651 21 58<br />
Beratungsstelle Südbünden<br />
Via Retica 26<br />
7503 Samedan<br />
Telefon 081 852 34 62<br />
Fax 081 852 38 66<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
www.gr.pro-senectute.ch<br />
«Wer aufhört zu lernen, ist alt.<br />
Er mag zwanzig oder achtzig sein.»<br />
Mit diesem Zitat von Henry Ford möchten<br />
wir Sie einladen, einen Blick in unser Kursund<br />
Veranstaltungsprogramm zu tun.<br />
Dieses Mal lohnt es sich ganz besonders:<br />
Pro Senectute Graubünden präsentiert<br />
es neu unter dem Titel «envista – Kurse und<br />
Veranstaltungen». Das Programm erscheint in<br />
frischem Gewand, die Veranstaltungen zu<br />
siebzig bekannten, aber auch neuen Themen<br />
beinhalten ein grosses Kurs- und Freizeitangebot<br />
in bewährter Qualität.<br />
Jeder, der weiterlernt, ist jung, mag er zwanzig<br />
oder achtzig Jahre zählen.<br />
Ein langer Denk- und Entwicklungsprozess<br />
führte zum neuen Konzept unseres Kursund<br />
Veranstaltungsprogramms. Es galt, den<br />
verschiedenen Anliegen in gestalterischer<br />
wie inhaltlicher Sicht Rechnung zu tragen.<br />
Auch die Wünsche und Bedürfnisse unserer<br />
Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern flossen<br />
wo immer möglich in die Neugestaltung mit ein.<br />
Dank viel Engagement, grossem Enthusiasmus und<br />
dank der Beratung von Corina Rüegg und<br />
Reto Sommerau von der Werbeagentur Aufwind<br />
in Samedan liegt es nun vor: «envista», das<br />
Programmheft für Kurse und Veranstaltungen.<br />
Es soll den traditionsbewussten wie auch den<br />
modernen Geist von Pro Senectute Graubünden<br />
wieder- und weitergeben.<br />
Damit Sie sich im neuen Programm gut<br />
zurechtfinden, haben wir das Inhaltsverzeichnis<br />
neu gestaltet. Die Kurse und Veranstaltungen<br />
sind thematischen Rubriken zugeordnet.<br />
Den Kanton Graubünden haben wir auf der<br />
Kantonskarte in Regionen aufgeteilt, jede<br />
Region hat ihre eigene Farbe. Diese Farben<br />
leiten Sie durchs ganze Programm. Beim<br />
Durchblättern finden Sie anhand der farbigen<br />
Piktogramme sofort die Angebote in Ihrer Region.<br />
Wir wünschen Ihnen, dass Sie sich von «envista»<br />
motivieren lassen, aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden<br />
und für Ihre Gesundheit zu tun und so Ihre<br />
Wünsche und Träume erfolgreich in die Realität<br />
umsetzen können. Wir sind sicher, dass auch<br />
etwas genau für Ihre persönlichen Bedürfnisse<br />
und Erwartungen dabei ist. Und natürlich freuen<br />
wir uns, wenn wir Sie in einem oder mehreren<br />
unserer Kurse begrüssen dürfen!<br />
Zufriedenheit und Lernerfolg unserer Kursteilnehmerinnen<br />
und Kursteilnehmer stehen für<br />
Pro Senectute Graubünden auch in Zukunft uneingeschränkt<br />
im Mittelpunkt. Wir freuen uns, wenn<br />
Sie uns wissen lassen, wie Ihnen «envista» gefällt.<br />
Ihr Lob freut uns, Ihre Kritik bringt uns weiter.<br />
Denn auch Pro Senectute Graubünden hört nie<br />
auf zu lernen!<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Claudio Senn Meili<br />
lic. phil. I,<br />
Geschäftsleitung<br />
Renata Pitsch<br />
Fachstelle<br />
Kommunikation<br />
und Fundraising
4<br />
Inhalt<br />
Jeder Franken zählt<br />
Geld und Finanzen<br />
6 Übertragung von Immobilien und<br />
Schenkung, Nachfolge, Erben<br />
6 Steuern planen und sparen<br />
7 Finanzberatung<br />
oui! yes! sì!<br />
Sprachen<br />
8 Englisch<br />
8 Neugriechisch<br />
9 Russisch<br />
9 Portugiesisch<br />
9 Spanisch<br />
9 Italienisch<br />
xund + zwäg<br />
Rund um Ihre Gesundheit<br />
10 Sanfte Gymnastik im Sitzen<br />
und Stehen<br />
10 Rückenfit<br />
10 Rückenwohlfühlgymnastik<br />
10 Mit sicherem Gang in Schwung<br />
10 Der natürliche Weg zu<br />
besserem Schlaf<br />
11 Yoga<br />
11 Krafttraining<br />
11 Feldenkrais<br />
12 Ganzheitliches Augentraining<br />
12 Pilates<br />
12 Osteofit®<br />
In Bewegung<br />
In- und Outdoorsport<br />
13 Skiwandern auf Langlaufski<br />
13 Nordic Walking, Walking<br />
13 Skifahren<br />
14 Aquafitness<br />
14 Wanderungen in und<br />
um Graubünden<br />
14 Schneeschuhwanderungen<br />
15 Senioren-Fotowettbewerb<br />
16 Gymnastik, Fitness,<br />
Turnen (Fit/Gym)<br />
www, bits und bytes<br />
Multimedia und Kommunikation<br />
18 iPhone<br />
18 Handy praktisch<br />
18 Computerkurse<br />
19 Facebook und Co.<br />
19 Arbeit am eigenen Laptop<br />
19 Word/Internet für AnfängerInnen<br />
19 Excel für AnfängerInnen<br />
20 Mit Freude fotografieren<br />
20 Suchen im Internet und Mailen<br />
20 Kaufen und Tauschen im Internet<br />
20 Mein Mac<br />
20 iPad<br />
21 Einsteigen und E-banken<br />
21 Steuererklärung elektronisch<br />
ausfüllen<br />
21 Computersupport<br />
Innovativ und kreativ<br />
Werken, malen, kochen und<br />
schmücken<br />
22 Rosenpflegekurs<br />
22 Begleitetes Malen<br />
22 Farbige Stunden für Senioren<br />
22 Aquarellieren<br />
23 Kochkurs<br />
23 Weg damit!<br />
23 Gut aussehen – sich gut fühlen<br />
23 Mein Leben aufgeschrieben<br />
23 Foulards binden macht Spass!<br />
In bester Gesellschaft<br />
Spiel und Spass<br />
24 Patiencen legen<br />
24 Jassen für EinsteigerInnen<br />
24 Poker<br />
24 Billard<br />
24 Schachkurs<br />
25 Schachtreff<br />
25 Patiencentreff für EinsteigerInnen<br />
25 Tanzen 60 plus (Kurs)<br />
25 Tanztreff<br />
25 Es wird gredt …<br />
25 Tanz und Unterhaltung<br />
26 Tänze aus aller Welt<br />
26 Seniorentheater<br />
26 Kintop<br />
27 Gesellige Anlässe<br />
28 Canziano<br />
Wir sind dann mal weg<br />
Kultur, Ausflüge<br />
und Ferienwochen<br />
29 Architekturfotografie<br />
in Graubünden<br />
29 Kirchners Sammler, Mäzene,<br />
Museum<br />
29 Ravenna<br />
30 Begegnungen am Inn<br />
(Ferienwoche)<br />
30 Ausflug zur Insel Mainau<br />
30 Ahnenforschung und<br />
Familiengeschichte<br />
30 Blick hinter die Kulissen<br />
im Bahnhof Zürich<br />
30 Zypern<br />
31 Genealogie - auf Spurensuche<br />
in der Familiengeschichte<br />
31 Denkfitness und Wandern<br />
(Ferienwoche)<br />
31 Kulturwanderung in der<br />
Bündner Herrschaft<br />
31 Mein Leben aufgeschrieben<br />
32 Wandertage im Tessin<br />
32 Pilze erkennen<br />
32 Unterwegs mit dem E-Bike<br />
Gut altern<br />
Das Leben gestalten<br />
33 Gehirnjogging<br />
33 Denkfitness Treff<br />
33 Konflikte partnerschaftlich<br />
lösen dank Beratung<br />
34 Gesprächsgruppen<br />
34 Pensionierungsvorbereitung<br />
Lernen und fördern<br />
Aus- und Weiterbildung<br />
35 Weiterbildungen für LeiterInnen<br />
Erwachsenensport esa<br />
36 Spezialkurs Kinaesthetik<br />
36 Gerontologie 1<br />
36 Schwierige Situationen<br />
in der Gruppe<br />
36 Aktivierung im Pflegealltag<br />
36 Besuch im Pflegeheim<br />
37 Mit Alzheimer leben<br />
Wir vernetzen<br />
Links<br />
38 Verschiedene Seniorenorganisationen<br />
Angebote nach Regionen<br />
• Surselva<br />
Imboden/<br />
Plessur/Landquart<br />
Prättigau-Davos<br />
Hinterrhein/Albula<br />
Maloja/Bernina<br />
Inn<br />
Das Misox und das Calancatal werden<br />
von Pro Senectute Tessin bedient<br />
Mehr als nur ein<br />
Telefon, Seite 18<br />
iPad und Smartphone<br />
sind magische Geräte,<br />
die nicht nur Jugendliche,<br />
sondern auch<br />
SeniorInnen in ihren<br />
Bann ziehen.<br />
Velofahren, aber<br />
bequem, Seite 32<br />
Es gibt viele Gründe,<br />
die für ein E-Bike<br />
sprechen. Höchste<br />
Zeit also, sich mit<br />
Begriffen wie Steuerelektronik,<br />
Mittelmotor<br />
und Nabenantrieb<br />
vertraut zu<br />
machen.<br />
Disentis<br />
Ilanz<br />
Vals<br />
Flims<br />
Rhäzüns<br />
Thusis<br />
Andeer<br />
Splügen<br />
Landquart<br />
<strong>Chur</strong><br />
Blumen, Seite 30<br />
Gärten sind wie gute, alte Freunde. Sie können<br />
trösten, beglücken, versöhnen, begeistern.<br />
Beachten Sie den Ausflug auf die Insel Mainau<br />
und den Rosenpflegekurs.<br />
Lenzerheide<br />
Tiefencastel<br />
Filisur<br />
Savognin<br />
Bivio<br />
Davos<br />
Klosters<br />
Zuoz<br />
Samedan<br />
St. Moritz<br />
Ich bewege mich<br />
gerne, Seite 10<br />
Bei Krafttraining,<br />
Rückenwohlfühlgymnastik,<br />
sanfter<br />
Gymnastik im Sitzen<br />
und Stehen steht<br />
die Freude an der<br />
Bewegung und nicht<br />
die Leistung im<br />
Vordergrund.<br />
Zernez<br />
Scuol<br />
Samnaun<br />
5<br />
Martina<br />
Müstair<br />
Wir über uns<br />
Allgemeine Informationen<br />
2 Adressen, Impressum<br />
39 Allgemeine Informationen<br />
Castasegna<br />
Maloja<br />
Poschiavo
Jeder Franken zählt<br />
Geld und Finanzen<br />
6 7<br />
Übertragung von Immobilien und Schenkung,<br />
Nachfolge, Erben<br />
• <strong>Chur</strong> / • Landquart<br />
Die Vorbereitung auf den Erbgang betrifft uns alle. Sei<br />
es zur eigenen finanziellen Absicherung, als Beitrag zum<br />
Frieden in der Familie oder zum Wohlergehen im Alter.<br />
An einem konkreten Beispiel illustriert der GKB-Experte,<br />
wie die güter- und erbrechtliche Aufteilung des Vermögens<br />
zwischen dem Ehegatten und den Nachkommen mit und<br />
ohne Abschluss eines Ehe- und Erbvertrages abläuft.<br />
Er zeigt, wie Betroffene Liegenschaften zweckmässig abtreten.<br />
Im Vordergrund steht die erfolgreiche Gestaltung<br />
der lebzeitigen Übertragung von Liegenschaften, insbesondere<br />
zwischen Eltern und Nachkommen.<br />
Während des Kurses erläutert der Fachreferent<br />
folgende Themen:<br />
– Übertragung durch Verkauf<br />
– Schenkung oder Erbvorbezug<br />
– Wohnrecht oder Nutzniessung<br />
– Steuerliche Folgen<br />
– Auswirkungen auf Ergänzungsleistungen<br />
– Grundsätze des Ehe- und Erbrechts<br />
– Höhe der gesetzlichen Pflichtteile<br />
– Formvorschriften beim Abschluss eines Ehe-,<br />
Erbvertrags und Testaments<br />
– Relevanz der Steuerbelastung bei Erbschaften<br />
– Begünstigung des Ehepartners<br />
Am Kurs erhalten Sie zudem die Möglichkeit, Fragen<br />
zu stellen und mit dem Experten zu diskutieren.<br />
Leitung Dr. iur. Sigis Rageth, Spezialist Steuer- und<br />
Nachfolgeplanung, <strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong><br />
Steuern planen und sparen<br />
Thusis / Valbella / • Ilanz<br />
Die Steuergesetze werden immer komplexer. Nicht nur<br />
für Laien ist es deshalb oft schwierig, den Überblick zu<br />
behalten. Damit die Steuern nicht zu hoch ausfallen, ist<br />
entsprechende Sorgfalt bei der Planung und Umsetzung von<br />
steuerrelevanten Massnahmen wie auch bei der Erstellung<br />
der Steuererklärung geboten. Teilweise wird an die möglichen<br />
Steuerfolgen schlicht nicht gedacht.<br />
Nach einer kurzen Einführung in die Besteuerung von Einkommen<br />
und Vermögen (jährliche Steuererklärung) werden<br />
folgende Themen besprochen, um die Steuerfolgen zu erkennen<br />
und allenfalls optimieren zu können:<br />
– Aufbau und Verzehr des<br />
Alterskapitals (im 3-Säulensystem)<br />
– Wohnen/Wohneigentum<br />
– Vermögensverwaltung<br />
– Erbschaftsplanung<br />
Leitung Martin Bossart, Leiter Steuerberatung,<br />
<strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong><br />
Zeit<br />
Kosten<br />
17.00 – 18.30 Uhr<br />
Die Teilnahme ist kostenlos und auf eine limitierte<br />
Anzahl Plätze beschränkt.<br />
• Thusis<br />
Datum Dienstag, 19. Februar<br />
Ort Hotel Weiss Kreuz, Neudorfstr. 50<br />
Kurs-Nr. 5163<br />
Anmeldung bis 8. Februar<br />
Finanzberatung für SeniorInnen.<br />
Vertraulich, kostenlos und unverbindlich.<br />
Die Finanzberatung für SeniorInnen ist eine gemeinsame<br />
Dienstleistung der Pro Senectute Graubünden und<br />
der <strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong>. Sie widmet sich den<br />
Finanzfragen älterer Menschen und deren Angehörigen.<br />
Hier werden Sie auf Augenhöhe und mit Verständnis<br />
für die Lebenssituation beraten. Damit Sie den Ruhestand<br />
sorgenfrei geniessen können.<br />
Die Themen einer Finanzberatung für SeniorInnen sind vielfältig<br />
– Wie überblicken Sie Bewegungen auf Ihrem Konto?<br />
– Welche modernen Zahlungsmöglichkeiten sind für Ihre<br />
Bedürfnisse geeignet?<br />
– Wie behalten Sie Ihre Finanzen im Griff?<br />
Auch komplexere Fragen beantworten wir Ihnen gerne<br />
– Reicht Ihr Vermögen trotz steigender Lebenserwartung<br />
aus?<br />
– Wie können Sie sich Ihre finanzielle Selbstständigkeit<br />
bewahren?<br />
– Wie sichern Sie Ihren Lebensstandard?<br />
Die Finanzberatung für SeniorInnen ist mittwochs und<br />
freitags von 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr unter 081 252 75 84<br />
erreichbar oder rund um die Uhr per Mail:<br />
finanzberatung@gr.pro-senectute.ch<br />
Mit einem Legat trägt Ihr Vermögen Früchte –<br />
über Ihre Lebenszeit hinaus.<br />
Pro Senectute Graubünden kümmert sich um ältere<br />
Menschen. Unsere Dienstleistungen können Sie in Ihrem<br />
Testament mit einer Erbschaft oder einem Legat unterstützen.<br />
Verlangen Sie kostenlos unseren Leitfaden<br />
«Wissenswertes zum Testament».<br />
Für weitere Informationen wenden Sie sich an<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Claudio Senn Meili<br />
Geschäftsleitung<br />
Alexanderstrasse 2<br />
7000 <strong>Chur</strong><br />
081 252 75 83<br />
claudio.senn@gr.pro-senectute.ch<br />
www.gr.pro-senectute.ch<br />
Zeit<br />
Kosten<br />
16.00 – 19.00 Uhr<br />
Die Teilnahme ist kostenlos und auf eine limitierte<br />
Anzahl Plätze beschränkt.<br />
• Valbella<br />
Datum Dienstag, 5. März<br />
Ort Hotel Valbella Inn, Pavillon<br />
Kurs-Nr. 5164<br />
Anmeldung bis 27. Februar<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Datum Dienstag, 23. April<br />
Ort GKB Auditorium, Engadinstr. 25<br />
Kurs-Nr. 5161<br />
Anmeldung bis 12. April<br />
• Landquart<br />
Datum Dienstag, 30. April<br />
Ort Graubünden Holz, Bahnhofplatz 1<br />
Kurs-Nr. 5165<br />
Anmeldung bis 19. April<br />
• Ilanz<br />
Datum<br />
Ort<br />
Dienstag, 7. Mai<br />
<strong>Graubündner</strong> Kantonabank,<br />
Via Centrala 4 / Haupteingang<br />
Kurs-Nr. 5162<br />
Anmeldung bis 26. April<br />
Anmeldung bei Pro Senectute Graubünden oder<br />
an jedem Schalter der <strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong>
8<br />
oui! yes! sì!<br />
Sprachen<br />
9<br />
Englisch<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Englisch Pre-Intermediate<br />
• Ilanz<br />
Englisch<br />
• Thusis<br />
Russisch Fortsetzung 8<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Portugiesisch EinsteigerInnen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Spanisch Konversation<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung Marlis Brechbühl,<br />
Englischlehrerin, <strong>Chur</strong><br />
Ort Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 155.– für 8 x, plus<br />
Material<br />
Anmeldung und Probelektion jederzeit<br />
möglich<br />
Englisch AnfängerInnenkurs Fortsetzung<br />
Für AnfängerInnen und<br />
false beginners/3. Semester<br />
Neues Kursbuch mit DVD, auch zum<br />
Weiterlernen zuhause.<br />
Daten 8 x Montag, ab 7. Januar<br />
Zeit 8.30 – 10.00 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5137<br />
Englisch Elementary 3<br />
Teilnahme mit wenig Vorkenntnissen<br />
möglich.<br />
Daten 8 x Mittwoch, ab 9. Januar<br />
Zeit 8.30 – 10.00 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5136<br />
Englisch Pre-Intermediate 3<br />
Daten 8 x Montag, ab 7. Januar<br />
Zeit 10.00 – 11.30 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5103<br />
Englisch, Intermediate 2<br />
Daten 8 x Donnerstag,<br />
ab 10. Januar<br />
Zeit 8.15 – 9.45 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5102<br />
Englisch<br />
neuer AnfängerInnenkurs<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung Marlis Brechbühl,<br />
Englischlehrerin, <strong>Chur</strong><br />
Daten 8 x Mittwoch,<br />
ab 30. Januar<br />
Zeit 10.00 – 11.30 Uhr<br />
Ort Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 155.– plus Material<br />
Kurs-Nr. 5105<br />
Anmeldung bis 18. Januar<br />
Leitung Bryan Madley-Cavegn,<br />
Englischlehrer, Cumbel<br />
Daten 8 x Mittwoch, ab 6. Februar<br />
Zeit 8.30 – 10.15 Uhr<br />
Ort Wohnheim ARGO Surselva,<br />
Asylstr. 12<br />
Kosten CHF 155.– plus Material<br />
Kurs-Nr. 5110<br />
Anmeldung bis 21. Januar<br />
Englisch<br />
neuer AnfängerInnenkurs<br />
• Ilanz<br />
Für AnfängerInnen und false beginners<br />
Leitung Bryan Madley-Cavegn,<br />
Englischlehrer, Cumbel<br />
Daten 8 x Dienstag, ab 5. Februar<br />
Zeit 8.45 – 10.15 Uhr<br />
Ort Weiterbildungsraum<br />
Personalhaus Spital,<br />
Spitalstr. 4<br />
Kosten CHF 155.– plus Material<br />
Kurs-Nr. 5111<br />
Anmeldung bis 21. Januar<br />
Englisch Konversation<br />
• <strong>Chur</strong><br />
In diesem Kurs üben Sie vor allem<br />
Ihre mündlichen Sprachkenntnisse.<br />
Für TeilnehmerInnen mit guten<br />
Vorkenntnissen.<br />
Leitung Lisette Schmidt, Englischlehrerin,<br />
Bonaduz<br />
Daten 8 x Donnerstag,<br />
ab 7. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
10.15 – 11.45 Uhr<br />
Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 180.– inkl. CHF 5.–<br />
für Kopien<br />
Kurs-Nr. 5141<br />
Anmeldung bis 28. Januar<br />
Leitung Isabella Marugg,<br />
Englischlehrerin, Cazis<br />
Ort Kursraum,<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Neudorfstr. 69<br />
Kosten CHF 240.– plus Material<br />
Anmeldung und Probelektion jederzeit<br />
möglich<br />
Englisch AnfängerInnenkurs Fortsetzung<br />
Daten 12 x Dienstag, ab 8. Januar<br />
Zeit 9.00 – 10.30 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5149<br />
Englisch Elementary Fortsetzung<br />
Daten 12 x Donnerstag,<br />
ab 17. Januar<br />
Zeit 10.00 – 11.30 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5143<br />
Englisch Pre-Intermediate Fortsetzung<br />
Daten 12 x Donnerstag,<br />
ab 24. Januar<br />
Zeit 14.30 – 16.00 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5144<br />
Neu<br />
Neugriechisch<br />
• <strong>Chur</strong><br />
AnfängerInnenkurs<br />
Leitung lic. phil. Barbara Renner,<br />
Sprachlehrerin, <strong>Chur</strong><br />
Daten 8 x Montag, ab 4. Februar<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 155.– plus Material<br />
Kurs-Nr. 5125<br />
Anmeldung bis 25. Januar<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Mittels Lehrbuch dringen Sie<br />
weiter in die lebendige russische<br />
Sprache ein. Sie schreiben und lesen<br />
kyrillische Texte, Sie sprechen und<br />
hören unter Anwendung der<br />
wichtigsten phonetischen Regeln.<br />
Sie lernen die Grammatik kennen<br />
und entwickeln Ihren Wortschatz<br />
weiter. Ausser Sprachübungen vertiefen<br />
Sie auch Ihre Kenntnisse in<br />
der russischen Sprachgeschichte.<br />
Sie haben die Möglichkeit, in späteren<br />
Fortsetzungskursen das Erlernte<br />
weiterzuentwickeln.<br />
Leitung Prof. Dr. Paul Meinrad<br />
Strässle, Bütschwil<br />
Daten 6 x Montag,<br />
14./28. Januar,<br />
18./25. Februar,<br />
11./18. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
9.00 – 10.30 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
CHF 240. – plus<br />
Kursmaterial<br />
Kurs-Nr. 5056<br />
Anmeldung bis 7. Januar<br />
Brasilianisches Portugiesisch<br />
Leitung Hermano Santos da Bôa<br />
Morte, Sprachlehrer, <strong>Chur</strong><br />
Daten 8 x Mittwoch, ab 6. Februar<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 155.– plus Material<br />
Kurs-Nr. 5126<br />
Anmeldung bis 21. Januar<br />
Spanisch<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung Lourdes Jäger-Cruzado,<br />
Spanischlehrerin, Molinis<br />
Daten 8 x, Freitag, ab 11. Januar<br />
Ort Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 155.– plus Material<br />
Anmeldung und Probelektion jederzeit<br />
möglich<br />
Spanisch AnfängerInnenkurs – Fortsetzung<br />
Zeit 17.05 – 18.35 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5138<br />
Spanisch Basic<br />
Zeit 15.35 – 17.05 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5142<br />
Spanisch Fortsetzung<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Kurs-Nr.. 5140<br />
Schnuppern erwünscht!<br />
In vielen unserer Kurse haben Sie<br />
die Möglichkeit, unverbindlich<br />
zu schnuppern. Rufen Sie uns doch<br />
an oder schreiben Sie uns ein Mail,<br />
um einen Schnuppertermin zu<br />
vereinbaren.<br />
0844 850 844<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Lourdes Jäger-Cruzado,<br />
Spanischlehrerin, Molinis<br />
8 x, Freitag, ab 11. Januar<br />
Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
CHF 175.– plus<br />
Material<br />
Anmeldung und Probelektion jederzeit<br />
möglich<br />
Spanisch Konversation Basic<br />
Zeit 10.15 – 11.45 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5139<br />
Spanisch Konversation Fortgeschrittene<br />
Zeit 8.30 – 10.00 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5145<br />
Italienisch<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung Doris Weber,<br />
Sprachlehrerin, <strong>Chur</strong><br />
Daten 10 x Dienstag,<br />
ab 15. Januar<br />
Ort Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 200.–<br />
plus Übungsbuch<br />
Anmeldung und Probelektion jederzeit<br />
möglich<br />
Italienisch AnfängerInnenkurs<br />
Fortsetzung 2. Semester<br />
Zeit 10.15 – 11.45 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5159<br />
Italienisch<br />
Fortsetzung 5. Semester<br />
Zeit 15.15 – 16.45 Uhr<br />
Kurs-Nr. 5147
10<br />
xund und munter<br />
Rund um Ihre Gesundheit<br />
11<br />
Neu<br />
Sanfte Gymnastik im<br />
Sitzen und Stehen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Diese Bewegungsstunde umfasst sanfte<br />
Gymnastik zur Förderung der Beweglichkeit<br />
und Geschicklichkeit, langsame<br />
Koordinationsmuster und schonende<br />
Kraftübungen. So bleiben Ihre Muskeln<br />
und Gelenke geschmeidig und Sie<br />
beugen zugleich Osteoporose vor.<br />
Leitung Lilian Parpan,<br />
Bewegungspädagogin BGB,<br />
Pilateslehrerin, Igis<br />
Daten 6 x Donnerstag, ab 16. Mai<br />
Zeit<br />
Ort<br />
9.30 – 10.15 Uhr<br />
Gymnastik- und Tanzstudio,<br />
Tittwiesenstr. 27<br />
Kosten CHF 100.–<br />
Kurs-Nr. 5052<br />
Anmeldung bis 7. Mai<br />
Rückenfit<br />
• Thusis<br />
Rückenfit ist ein spezifisches Training,<br />
um Rückenbeschwerden vorzubeugen<br />
und/oder zu beheben. Mittels gezielten<br />
Übungen wird die Rumpfmuskulatur<br />
gestärkt, die Belastbarkeit erhöht<br />
und die Körperwahrnehmung gesteigert.<br />
Fehlende und falsche Bewegungen<br />
sind der grösste Feind unseres<br />
Rückens. Erobern Sie mit den richtigen<br />
Bewegungen das Wohlbefinden Ihres<br />
Rückens zurück. Nach einem Aufwärmund<br />
Koordinationsprogramm erfolgt<br />
eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur<br />
(Rücken, Bauch, Gesäss<br />
und Schultermuskulatur) mit diversen<br />
Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln)<br />
und Musik. Das Training<br />
eignet sich für jedermann und wird<br />
individuell auf die Bedürfnisse der<br />
TeilnehmerInnen abgestimmt.<br />
Leitung Kerstin Metzler, Bewegungswissenschaftlerin<br />
ETH,<br />
Azmoos<br />
Daten 10 x Mittwoch,<br />
ab 6. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
9.45 – 10.45 Uhr<br />
Fitness Center,<br />
Schützenweg 3<br />
Kosten CHF 180.–<br />
Kurs-Nr. 5009<br />
Anmeldung bis 24. Januar<br />
Rücken-Wohlfühlgymnastik<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Der Kurs ist für Frauen und Männer<br />
geeignet. Rücken- und Bauchmuskulatur<br />
werden gekräftigt und die Beweglichkeit<br />
wird mit geeigneten Übungen<br />
verbessert.<br />
Leitung Lilian Parpan,<br />
Bewegungspädagogin BGB,<br />
Pilateslehrerin, Igis<br />
Ort Gymnastikraum Klubschule<br />
Migros, Gartenstr. 5<br />
Frühjahr 1<br />
Daten<br />
10 x Montag,<br />
ab 14. Januar<br />
(ohne 25. Februar)<br />
Zeit<br />
Kosten CHF 125.–<br />
Kurs-Nr. 5045<br />
Anmeldung bis 7. Januar<br />
9.00 – 10.00 Uhr<br />
Frühjahr 1 Fortsetzung<br />
Daten 6 x Montag,<br />
ab 6. Mai (ohne 20. Mai)<br />
Zeit 9.00 – 10.00 Uhr<br />
Kosten CHF 75.–<br />
Kurs-Nr. 5045a<br />
Anmeldung bis 25. April<br />
Frühjahr 2<br />
Daten<br />
10 x Montag, ab<br />
14. Januar<br />
(ohne 25. Februar)<br />
Zeit<br />
Kosten CHF 125.–<br />
Kurs-Nr. 5046<br />
Anmeldung bis 7. Januar<br />
10.00 – 11.00 Uhr<br />
Frühjahr 2 Fortsetzung<br />
Daten 6 x Montag, ab 6. Mai<br />
(ohne 20. Mai)<br />
Zeit 10.00 – 11.00 Uhr<br />
Kosten CHF 75.–<br />
Kurs-Nr. 5046a<br />
Anmeldung bis 24. April<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Mit sicherem Gang in Schwung<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Ohne grosse Umstände und Zeitaufwand<br />
lassen sich viele Übungen zur<br />
Verbesserung des Gleichgewichts<br />
und der Gangsicherheit in den Alltag<br />
integrieren. Mit besten Ergebnissen für<br />
die Gesundheit und die Lebensfreude.<br />
In diesem Kurs kräftigen Sie in spielerischem<br />
Training Ihre Muskulatur, verbessern<br />
Ihr Gleichgewicht und erhalten<br />
Fitnesstipps für immer und überall.<br />
Leitung Claudia Frehner, Leiterin<br />
und Expertin Erwachsenensport,<br />
Trimmis<br />
Daten 8 x Dienstag,<br />
ab 19. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.00 – 15.30 Uhr<br />
Gymnastikraum Klubschule<br />
Migros, Gartenstr. 5<br />
Kosten CHF 160.–<br />
Kurs-Nr. 5024<br />
Anmeldung bis 7. Februar<br />
Spezialkurs Kinaesthetik – Immer wieder<br />
aufstehen – siehe Seite 36<br />
Der natürliche Weg<br />
zu besserem Schlaf<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Besser, tiefer und erholsamer schlafen.<br />
Sie lernen sich dem Schlaf hinzugeben<br />
und nicht mit Gewalt schlafen zu<br />
wollen. Kleinste, fast unscheinbare<br />
Bewegungs- und Atemtechniken helfen,<br />
den Körper zu entspannen, den Geist<br />
zu beruhigen und sich in den Schlaf zu<br />
wiegen. Die Übungen sind leicht und<br />
angenehm zu erlernen.<br />
Leitung Susanne Baumann,<br />
dipl. Wellnesstrainerin 1/2,<br />
Grabs SG<br />
Daten 4 x Donnerstag,<br />
ab 14. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.00 – 15.30 Uhr<br />
Gymnastik- und Tanzstudio,<br />
Tittwiesenstr. 27<br />
Kosten CHF 120.–<br />
Kurs-Nr. 5004<br />
Anmeldung bis 5. März<br />
Yoga<br />
• <strong>Chur</strong> / • Thusis<br />
Körperübungen, Atemtechnik, Entspannung<br />
sowie Konzentration und Meditation<br />
verhelfen dazu, unser körperliches<br />
Wohlgefühl, Geist, Seele und unser<br />
Bewusstsein gesund zu halten. Vereinbaren<br />
Sie eine kostenlose unverbindliche<br />
Schnupperstunde.<br />
Leitung Ralph Wagner-Hashimoto,<br />
Yogalehrer, Haldenstein<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
8 x Freitag, 1. Februar<br />
9.00–10.00 Uhr<br />
Gymnastik- und Tanzstudio,<br />
Tittwiesenstr. 27<br />
Kosten CHF 180.–<br />
Kurs-Nr. 5048<br />
Anmeldung bis 22. Januar<br />
• Thusis<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
8 x Dienstag, ab 29. Januar<br />
9.00 – 10.00 Uhr<br />
Gemeinschaftsraum<br />
Seniorenzentrum<br />
Compognastr. 10<br />
Kosten CHF 180.–<br />
Kurs-Nr. 5049<br />
Anmeldung bis 21. Januar<br />
Yoga<br />
• Sils Maria<br />
Einfache Yogaübungen für den Alltag<br />
fördern die Konzentrationsfähigkeit und<br />
schenken Lebensfreude und Ausgeglichenheit.<br />
Der Kurs nimmt Rücksicht<br />
auf Ihre körperliche Befindlichkeit und<br />
weckt ohne Leistungsdruck die in Ihnen<br />
schlummernden Kräfte.<br />
Leitung Christa Kaestner,<br />
Yogalehrerin i. A. SYG,<br />
Intensivkrankenschwester,<br />
Sils i.E.<br />
Daten 11 x Donnerstag,<br />
ab 17. Januar<br />
Zeit 9.30 – 11.00 Uhr<br />
Ort Chesa Fonio<br />
Kosten CHF 248.–<br />
Kurs-Nr. 5094<br />
Anmeldung bis 4. Januar<br />
Krafttraining<br />
• <strong>Chur</strong> / • Thusis<br />
Fitnesstraining kennt keine Altersgrenzen.<br />
Trotzdem ist der erste Schritt ins<br />
Fitnesscenter meist nicht einfach. Durch<br />
gezieltes Krafttraining kann sowohl die<br />
Mobilität aufrecht erhalten und verbessert,<br />
die allgemeine Leistungsfähigkeit<br />
und Sicherheit im Alltag gesteigert<br />
sowie die Verletzungshäufigkeit durch<br />
Stürze deutlich verringert werden. Ein<br />
individuelles Trainigsprogramm hat<br />
somit nicht nur gesundheitliche Vorteile,<br />
sondern bringt auch eine grosse Portion<br />
Spass mit sich. Unter fachkundiger<br />
Leitung erarbeiten wir gemeinsam ein<br />
individuelles und auf die persönliche<br />
Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm,<br />
das wir dann wöchentlich in<br />
der Gemeinschaft durchführen. Dabei<br />
stehen sowohl der Spass wie die persönliche<br />
Betreuung an erster Stelle.<br />
Leitung Kerstin Metzler, Bewegungswissenschaftlerin<br />
ETH,<br />
Azmoos<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
10 x Dienstag,<br />
ab 5. Februar<br />
9.00 – 10.00 Uhr<br />
Fitnesstower<br />
Mainstation 1901<br />
CHF 250.– inkl. Eintritt<br />
ins Fitnesscenter<br />
Kurs-Nr. 5011<br />
Anmeldung bis 24. Januar<br />
• Thusis<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
10 x Mittwoch, ab 6. Febr.<br />
8.30 – 9.30 Uhr<br />
Fitness Center,<br />
Schützenweg 3<br />
CHF 250.– inkl. Eintritt<br />
ins Fitnesscenter<br />
Kurs-Nr. 5010<br />
Anmeldung bis 24. Januar<br />
Feldenkrais<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Der Kurs «Bewusstheit durch Bewegung»<br />
nach der Feldenkrais-Methode<br />
zeigt über Bewegungen, wie gewohnte<br />
Verhaltensweisen und Bewegungsmuster<br />
durch Verfeinerung der Wahrnehmung<br />
erkannt und verändert werden<br />
können.<br />
Leitung<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Frühjahr 1<br />
Daten<br />
Andrea Viñas-Santschi,<br />
dipl. Feldenkrais-Lehrerin,<br />
<strong>Chur</strong><br />
9.00 – 10.00 Uhr<br />
Seniorenzentrum Rigahaus,<br />
Gürtelstr. 90<br />
10 x Montag,<br />
ab 21. Januar<br />
Kosten CHF 225.–<br />
Kurs-Nr. 5006<br />
Anmeldung bis 10. Januar<br />
Frühjahr 2<br />
Daten 6 x Montag, ab 8. April<br />
Kosten CHF 135.–<br />
Kurs-Nr. 5007<br />
Anmeldung bis 27. März<br />
Frühjahr 3<br />
Daten 8 x Montag, ab 27. Mai<br />
Kosten CHF 180.–<br />
Kurs-Nr. 5008<br />
Anmeldung bis 16. Mai
12<br />
xund und munter<br />
Rund um Ihre Gesundheit<br />
In Bewegung<br />
In- und Outdoorsport<br />
13<br />
Workshop<br />
Ganzheitliches Augentraining<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Stärken Sie Ihre Augen.<br />
Im Augenworkshop lernen Sie, die Gesundheit<br />
Ihrer Augen aktiv zu fördern<br />
und Ihre Sehkraft auch im Alter zu<br />
bewahren. Stärken Sie Ihre Augen. Ihre<br />
Augen sind kostbar. Über 80% aller<br />
Sinneseindrücke nehmen wir über die<br />
Augen wahr. Verschiedenste Einflüsse<br />
belasten unser Sehen in hohem Mass.<br />
Beschwerden wie trockene Augen,<br />
Lichtempfindlichkeit, Nackenverspannungen<br />
usw. sind die Folgen.<br />
Gute Sehkraft ist im Alter umso wichtiger,<br />
da altersbedingt verschiedene<br />
Funktionen nachlassen. Die Reaktionen<br />
verlangsamen sich, der Blickwinkel<br />
wird eingeschränkt, was im Strassenverkehr<br />
gefährliche Auswirkungen<br />
haben kann.<br />
Sie können jedoch Ihre Sehkraft stärken<br />
und Augenerkrankungen vorbeugen.<br />
Durch regelmässiges Augentraining<br />
verbessert sich nicht nur Ihre Sehkraft,<br />
es trägt auch zum allgemeinen Wohlbefinden<br />
bei.<br />
Leitung Rosmarie Rüegg,<br />
Gossau ZH<br />
Datum Freitag, 15. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
14.00 – 17.00 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
CHF 55.– inkl.<br />
Kursunterlagen<br />
Kurs-Nr. 5043<br />
Anmeldung bis 4. März<br />
Pilates<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Für mehr Kraft und Energie<br />
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining<br />
auf der Matte. Die Übungen<br />
bestehen aus einer Mischung westlicher<br />
Gymnastik und Yoga, fördern<br />
die Körperwahrnehmung und kräftigen<br />
vor allem die tief liegenden Muskelschichten.<br />
Keine andere Methode geht<br />
so sanft mit dem Körper um und stellt<br />
gleichzeitig eine so grosse Herausforderung<br />
dar. Viele Übungen werden in<br />
zurückgelehnter, liegender, sitzender<br />
oder kniender Position durchgeführt.<br />
Pilates ist ein Training für jedermann,<br />
weil man es jedem Körper und jedem<br />
Trainingslevel individuell anpassen<br />
kann.<br />
Leitung<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Lilian Parpan,<br />
Bewegungspädagogin BGB,<br />
Pilateslehrerin, Igis<br />
9.00 – 10.00 Uhr<br />
Gymnastik- und Tanzstudio,<br />
Tittwiesenstr. 27<br />
EinsteigerInnen<br />
Daten 6 x Donnerstag,<br />
ab 17. Januar<br />
Kosten<br />
CHF 135.– plus Kosten<br />
Kopien/Kursunterlagen<br />
Kurs-Nr. 5047<br />
Anmeldung bis 9. Januar<br />
Fortsetzung<br />
Daten 6 x Donnerstag, ab 7. März<br />
Kosten CHF 135.– plus Kosten<br />
Kopien/Kursunterlagen<br />
Kurs-Nr. 5047a<br />
Anmeldung bis 26. Februar<br />
Osteofit®<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Bewegung als Osteoporose-Prävention<br />
Wir erlernen auf einfache Weise<br />
verschiedene Bewegungsübungen zur<br />
Erhaltung und Förderung der Knochendichte.<br />
Nützliche Ernährungstipps und<br />
regelmässige Bewegungsübungen<br />
wirken gesundheitsfördernd.<br />
Leitung Lilian Parpan,<br />
Bewegungspädagogin BGB,<br />
Pilateslehrerin, Igis<br />
Zeit<br />
Ort<br />
EinsteigerInnen<br />
Daten<br />
10.00 – 11.00 Uhr<br />
Gymnastik- und Tanzstudio,<br />
Tittwiesenstr. 27<br />
6 x Donnerstag,<br />
ab 17. Januar<br />
Kosten CHF 135.–<br />
Kurs-Nr. 5051<br />
Anmeldung bis 9. Januar<br />
Fortsetzung<br />
Daten 6 x Donnerstag, ab 7. März<br />
Kosten CHF 135.–<br />
Kurs-Nr. 5051a<br />
Anmeldung bis 26. Februar<br />
Skiwandern auf Langlaufski<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Langlaufen in der Region<br />
Parpan/Lenzerheide. Das Tempo<br />
wird den TeilnehmerInnen angepasst.<br />
Leitung Marie Louise Borini,<br />
Langlaufleiterin Erwachsenensport<br />
esa, Zizers<br />
Claudia Casanva, pat.<br />
Langlauflehrerin,<br />
Expertin esa, Davos Dorf<br />
Daten 5 x Donnerstag,<br />
ab 10. Januar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
13.00 – ca. 17.00 Uhr<br />
Langlaufgebiet<br />
Parpan/Lenzerheide<br />
Kosten CHF 85.–<br />
Kurs-Nr. 5013<br />
Anmeldung bis 4. Januar<br />
Venen fit mit Nordic Walking<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Draussen in der Natur lernen Sie mit<br />
viel Freude und Spass in vier Lektionen<br />
die effizente Nordic Walking-Technik<br />
und ein integriertes Venentraining für<br />
den Alltag. Der Kurs eignet sich sowohl<br />
für EinsteigerInnen wie auch gemütliche<br />
Fortgeschrittene. Das Programm<br />
wird an die einzelnen TeilnehmerInnen<br />
angepasst.<br />
Leitung Claudia Casanova, Nordic<br />
Walking-Instruktorin SNO,<br />
Davos Dorf<br />
Daten 4 x Dienstag, ab 21. Mai<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
14.00 – 16.00 Uhr<br />
1. Treffpunkt Waldhausstall/Fürstenwald,<br />
Bushaltestelle Fürstenwald<br />
CHF 80.–, Stockmiete bei<br />
der Kursleitung möglich<br />
Kurs-Nr. 5066<br />
Anmeldung bis 8. Mai<br />
Nordic Walking<br />
Rückentraining 50plus<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Dieser Kurs ist offen für alle, die bereits<br />
Erfahrung mit Nordic Walking haben.<br />
Wir vertiefen unsere Kenntnisse mit<br />
gesundheitsorientierter Technik speziell<br />
für den Rücken. Sie erlernen verschiedene<br />
funktionelle Kräftigungs-, Koordinations-,<br />
Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen.<br />
Leitung Astrid Maurer-Eggenberger,<br />
Nordic Walking-<br />
Instruktorin SNO, <strong>Chur</strong><br />
Daten 3 x Montag, ab 29. April<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
14.15 – 15.45 Uhr<br />
1. Treffpunkt Waldhausstall/<br />
Fürstenwald, Bushaltestelle<br />
Fürstenwald<br />
CHF 60.–, Stockmiete bei<br />
der Kursleitung möglich<br />
Kurs-Nr. 5070<br />
Anmeldung bis 18. April<br />
Fit in den Frühling<br />
mit Nordic Walking<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Die beste Möglichkeit, um fit zu<br />
werden, ist ein Training mit Nordic<br />
Walking an der frischen Luft. Das<br />
Ganzkörpertraining wirkt sich positiv<br />
auf die Gesundheit aus und lässt die<br />
Pfunde purzeln. Für Mann und Frau<br />
geeignet.<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Astrid Maurer-Eggenberger,<br />
Nordic Walking-<br />
Instruktorin SNO, <strong>Chur</strong><br />
3 x Mittwoch, ab 1. Mai<br />
9.15 – 10.45 Uhr<br />
1. Treffpunkt Waldhausstall/<br />
Fürstenwald, Bushaltestelle<br />
Fürstenwald<br />
CHF 60.–, Stockmiete bei<br />
der Kursleitung möglich<br />
Kurs-Nr. 5071<br />
Anmeldung bis 18. April<br />
Walken mit allen Sinnen<br />
• Thusis<br />
Neben der Walkingtechnik oder Nordic<br />
Walking-Technik, die neu erlernt<br />
oder aufgefrischt wird, bewegen wir<br />
uns in der Natur, wecken unsere Sinne<br />
und tun somit etwas für Körper und<br />
Gehirn. Dazwischen gibt es kleine<br />
Denkaufgaben und Körperübungen,<br />
denn so wird das Walken auch für<br />
Bewegungsmuffel kurzweiliger und<br />
interessanter. Wagt es und Euer Körper<br />
und Geist werden es Euch verdanken<br />
mit mehr Vitalität, Freude, Gesundheit<br />
und Beweglichkeit.<br />
Leitung Margrit Barandun, Leiterin<br />
Erwachsenensport esa,<br />
Gedächtnistrainerin FSB,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Daten 5 x Freitag, ab 17. Mai<br />
Zeit 14.30 – 16.30 Uhr<br />
Ort Treffpunkt Parkplatz<br />
Kosten<br />
Sportplatz Thusis<br />
CHF 100.–, Stockmiete bei<br />
der Kursleitung möglich<br />
Kurs-Nr. 5074<br />
Anmeldung bis 7. Mai<br />
Skifahren<br />
• Klosters<br />
In geführten Gruppen können Sie Altes<br />
wieder entdecken und Neues erlernen.<br />
In Zusammenarbeit mit der Schweizer<br />
Ski- und Snowboard-Schule Klosters.<br />
Leitung Andi Tarnutzer, Skilehrer,<br />
Schiers<br />
Daten Montag bis Donnerstag,<br />
21. – 24. Januar<br />
Zeit 9.30 – 16.00 Uhr<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Skigebiet Davos/Klosters<br />
CHF 330.– pro Kursblock<br />
inkl. Regionalpass für alle<br />
Skigebiete Davos/Klosters<br />
und Kursleitung<br />
Kurs-Nr. 5050<br />
Anmeldung bis 9. Januar,<br />
direkt bei Andi Tarnutzer,<br />
081 328 14 93 oder<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
0844 850 844<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch
14<br />
In Bewegung<br />
In- und Outdoorsport<br />
15<br />
Aquafitness<br />
Vom Wasser getragen, sich mit Leichtigkeit<br />
bewegen, den Widerstand<br />
des Wassers spüren, Energie tanken<br />
und Wohlbefinden erleben. Die Aquafitnesslektionen<br />
werden von ausgebildeten<br />
SeniorensportleiterInnen betreut<br />
und sind sowohl für SchwimmerInnen<br />
wie NichtschwimmerInnen geeignet.<br />
Der Einstieg ist jederzeit möglich.<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung Andrea Obrecht, Jenins<br />
Tag/Zeit Donnertag<br />
Gruppe 1:<br />
12.00 – 13.00 Uhr<br />
Gruppe 2:<br />
14.45 – 15.45 Uhr<br />
Ort Hallenbad Sportanlagen<br />
Sand<br />
Anmeldung 081 302 53 77<br />
• Domat/Ems<br />
Leitung Claudia Frese, Bonaduz<br />
Tag Montag<br />
Zeit Gruppe 1:<br />
17.00 – 18.00 Uhr<br />
Gruppe 2:<br />
18.00 – 19.00 Uhr<br />
Ort Schulhaus Tuma Platta<br />
Anmeldung 081 921 43 32<br />
• Rothenbrunnen<br />
Leitung Claudia Frese, Bonaduz<br />
Tag Mittwoch<br />
Zeit 19.00 – 20.00 Uhr<br />
Ort Kinderheim Giuvaulta<br />
Anmeldung 081 921 43 32<br />
• Tiefencastel<br />
Leitung Irene Simonet, Lenzerheide<br />
Tag Dienstag<br />
Zeit 16.30 – 17.20 Uhr<br />
Ort Hallenbad Tiefencastel<br />
Anmeldung 081 384 34 24<br />
Leitung Iris Simonet, Tiefencastel<br />
Heidi Solèr, Latnsch/Lenz<br />
Tag Donnerstag<br />
Zeit 16.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort Hallenbad Tiefencastel<br />
Anmeldung 081 681 25 55 oder<br />
081 681 27 05<br />
• Klosters<br />
Leitung Elsbeth Auer-Bühler, Fideris<br />
Tag Freitag<br />
Zeit 13.30 – 14.30 Uhr<br />
Ort Hallenbad Hotel Sport<br />
Anmeldung 081 332 38 12<br />
• Trun<br />
Leitung Saskia Kadner<br />
Tag/Zeit auf Anfrage<br />
Ort Hallenbad Casa Depuoz<br />
Anmeldung 081 925 11 34<br />
Wanderungen in und<br />
um Graubünden<br />
Wandern Sie mit uns durch die abwechslungsreiche<br />
Natur Graubündens<br />
und der Nachbarkantone.<br />
Die Touren der örtlichen Wandergruppen<br />
sind vielseitig und auf verschiedenen<br />
Leistungsstufen.<br />
Detailprogramme erhältlich unter<br />
0844 850 844.<br />
Bitte melden Sie sich direkt bei den<br />
WanderleiterInnen an.<br />
• Bonaduz<br />
Leitung Monika Gadola, Bonaduz,<br />
078 861 98 24<br />
Daten Dienstag, 1 x pro Monat<br />
auf Anfrage<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung<br />
Daten<br />
Monika Gadola, Bonaduz,<br />
081 943 23 92<br />
078 861 98 24<br />
Verena Hartmann, Passugg,<br />
081 253 93 28<br />
079 405 65 78<br />
Werner Hengartner, <strong>Chur</strong>,<br />
081 284 64 58<br />
Frida Preisig, <strong>Chur</strong>,<br />
081 353 28 18<br />
079 778 97 80<br />
jeweils dienstags, gemäss<br />
Detailprogramm<br />
• <strong>Chur</strong> «Gemütlich»<br />
Leitung Hans Luzi Marx, <strong>Chur</strong>,<br />
081 284 89 43<br />
Daten jeweils donnerstags,<br />
ab 28. März, gemäss<br />
Detailprogramm<br />
• Surselva<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Bartholome Andreoli, Ilanz,<br />
079 312 12 56<br />
Franz Bersinger,<br />
Domat/Ems,<br />
079 467 51 06<br />
Franco Calanchina,<br />
Disentis, 079 574 24 37<br />
jeweils donnerstags<br />
gemäss Detailprogramm<br />
• Prättigau<br />
Leitung Christina Joos Rhiner, Jenaz,<br />
081 332 35 91<br />
Daten Donnerstag, 1x pro Monat<br />
auf Anfrage<br />
• Oberengadin<br />
Leitung Elisabeth Nigg, Pontresina,<br />
081 842 66 44<br />
Evi Conrad, Pontresina,<br />
081 842 69 76<br />
Daten Donnerstag, 6. + 20. Juni,<br />
5. Juli, 22. August,<br />
5. + 19. September,<br />
3. Oktober<br />
• Oberengadin «Pacific»<br />
Leitung Gertrud Ernst, Samedan,<br />
081 850 09 83<br />
Daten Donnerstag, 25. April,<br />
16. +. 30. Mai,<br />
13. + 27. Juni, 11. Juli,<br />
29. August,<br />
12. + 26. September,<br />
3. Oktober<br />
Schneeschuhwanderungen<br />
Auf leisen Sohlen im Schnee durch die<br />
winterliche Natur wandern.<br />
Schneeschuhe können bei der Wanderleitung<br />
gemietet werden.<br />
Leitung<br />
Verena Hartmann, Passugg,<br />
081 253 93 28<br />
079 405 65 78<br />
Toni Riedi, <strong>Chur</strong><br />
081 353 78 05<br />
079 514 41 91<br />
Daten Donnerstag, 3./10./<br />
7./24. + 31. Januar,<br />
7./14./21. + 28. Februar,<br />
7./14. + 21. März<br />
Detailprogramme erhältlich unter<br />
0844 850 844<br />
Seniorenfotowettbewerb<br />
Thema: Jung und Alt gemeinsam stark.<br />
Einsendeschluss: 30.März 2013<br />
1. Preis 400.–<br />
2. Preis 300.–<br />
3. Preis 200.–<br />
www.seniorenfotowettbewerb.ch<br />
Wettbewerbsbestimmungen: Teilnahmeberechtigt sind Personen, die mindestens 50 Jahre alt und wohnhaft in der Schweiz sind.<br />
Jedes online oder per Post eingereichte Bild wird von einer Fach-Jury beurteilt; die besten Bilder veröffentlichen wir auf unserer<br />
Website und in unserem Kursprogramm «envista». Pro EinsenderIn können 6 Aufnahmen – farbig oder schwarz-weiss – eingereicht<br />
werden (PapierAbzüge bis maximal 20x30 cm oder digitale Daten im JPEG-Format, 300 ppi, mindestens 13x18 cm).<br />
Eingabe per Post: Bitte geben Sie auf einem Extrablatt Ihren Namen, Ihr Alter, Ihre Adresse und Ihre Telefon nummer an<br />
und schicken Ihre Bilder an folgende Adresse: Pro Senectute Graubünden, Senioren-Fotowettbewerb, Alexanderstrasse 2,<br />
7000 <strong>Chur</strong>.<br />
Eingabe per Internet: Am einfachsten registrieren Sie sich kostenlos unter www.seniorenfotowettbewerb.ch und laden Ihre<br />
Fotos direkt online hoch.<br />
Wichtig: Pro Senectute Graubünden übernimmt keine Haftung für Verlust oder Beschädigung der Sendungen; sorgfältige<br />
Behandlung wird zugesichert. Pro Senectute Graubünden geht davon aus, dass sämtliche Bildrechte der eingesandten<br />
Fotos beim Einsender liegen und bei Personenaufnahmen die Genehmigung der Fotografierten eingeholt wurde.<br />
Durch die Ein sendung erklären Sie sich mit einer honorarfreien Veröffentlichung (Print und online) einverstanden.
16<br />
In Bewegung<br />
In- und Outdoorsport<br />
17<br />
Gymnastik, Fitness,<br />
Turnen (Fit/Gym)<br />
In vielen Orten treffen sich Frauen und<br />
Männer ab 50, um gemeinsam zu<br />
turnen, zu spielen, be weg lich und fit zu<br />
bleiben. Kommen Sie doch auch, eine<br />
Gruppe ist sicher in Ihrer Nähe.<br />
• Bonaduz<br />
Denise Dupont, 081 641 21 48<br />
Irene Stirnimann, 081 641 25 56<br />
Mittwoch, 14.15 – 15.15 Uhr (Frauen)<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Irene Kohler, 081 284 42 51<br />
Freitag, 16.00 – 17.00 Uhr (Frauen)<br />
Ruth Hermann, 078 740 51 50<br />
Mittwoch, 20.20 – 21.40 Uhr (Frauen)<br />
• Castiel<br />
Klara Sprecher, 081 252 88 49<br />
Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Domat/Ems<br />
Germaine Fischer, 081 633 14 44<br />
Claudia Frehner, 081 353 38 62<br />
Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr<br />
(Männer)<br />
• Felsberg<br />
Anna Rosa Schmid, 081 252 76 94<br />
Ursula Schneller, 081 252 98 93<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
Heidi Grond, 081 252 87 21<br />
Alice Mittner, 081 252 08 14<br />
Iris Andres, 081 250 55 01<br />
Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr (Männer)<br />
• Fläsch<br />
Erika Trachsel, 081 302 29 15<br />
Dienstag, 09.30 – 10.30 Uhr (Frauen)<br />
• Haldenstein<br />
Sonja Margadant, 081 353 11 82<br />
Käthi Fasolini, 081 284 20 90<br />
Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen)<br />
• Jenins<br />
Corina Joos, 081 302 53 08<br />
Andrea Obrecht, 081 302 53 77<br />
Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr (Frauen)<br />
• Maienfeld<br />
Marlies Thöny, 081 322 39 27<br />
Mittwoch, 15.45 – 16.45 Uhr (Frauen)<br />
• Peist<br />
Silvia Brunold, 081 374 16 15<br />
Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Tamins<br />
Denise Dupont, 081 641 21 48<br />
Irene Stirnimann, 081 641 25 56<br />
Mittwoch, 09.30 – 10.30 Uhr (Frauen)<br />
• Trimmis<br />
Claudia Frehner, 079 343 00 68<br />
Freitag, 9.00 – 10.00 Uhr (Frauen)<br />
• Trin<br />
Hilde Nigg, 081 635 10 21<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Untervaz<br />
Corina Nuccillo, 081 322 93 63<br />
Andrea Alig, 081 330 06 04<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
Luzi Bernhard, 081 322 36 97<br />
Toni Suppiger, 081 322 41 24<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr<br />
(Männer)<br />
• Almens<br />
Ida Natter, 081 655 18 62<br />
Erika Speck, 081 655 18 64<br />
Montag, 14.00 – 16.00 Uhr (Frauen)<br />
• Andeer<br />
Rösly Liver, 081 661 15 67<br />
Gelgia Stoffel, 081 661 15 54<br />
Mittwoch, 13.30 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
Gelgia Stoffel, 081 661 15 54<br />
Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr<br />
(Frauen, Gym 60)<br />
• Fürstenaubruck neu<br />
Alter- und Pflegeheim Domleschg<br />
Sturzprophylaxegruppe<br />
Barbara Wyss, 081 681 17 78<br />
oder 079 257 93 19<br />
Info-Nachmittag: Donnerstag,<br />
24. Januar, ab 14.00 Uhr<br />
(Frauen und Männer)<br />
• Bergün<br />
Verena Guidon, 081 407 11 16<br />
Montag, 9.45 – 10.45 Uhr (Frauen)<br />
• Bivio<br />
Anne-Marie Herzig, 081 684 53 24<br />
Mittwoch, 10.00 – 11.00 Uhr (Frauen)<br />
• Donat<br />
Herta Wipfli, 081 661 18 55<br />
Mittwoch, 13.30 – 14.45 Uhr (Frauen)<br />
• Feldis<br />
Ruth Hermann, 078 740 51 50<br />
Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Filisur<br />
Agnes Gredig, 081 404 16 61<br />
Margrit Schaniel, 081 404 13 92<br />
Gertrud Schmidt, 081 404 18 43<br />
Dienstag, 09.30 – 10.30 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Flerden<br />
Maria Lanicca, 081 651 42 34<br />
Montag, 13.30 – 14.30 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Masein<br />
Gudrun Martinelli, 081 651 28 28<br />
Nesa Feltscher, 081 651 22 32<br />
Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Paspels<br />
Erica Caduff, 081 655 17 81<br />
Rosmarie Hofmann, 081 655 10 52<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Riom<br />
Lisbeth Collet, 081 684 13 01<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Sarn<br />
Ingrid Killias, 081 651 25 75<br />
Donnerstag, 13.30 – 14.30 Uhr<br />
(Frauen)<br />
• Savognin<br />
Margrit Jud, 081 684 21 65<br />
Mittwoch, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen)<br />
• Thusis<br />
Elsi Attenhofer, 081 651 18 29<br />
Mittwoch, 14.30 – 16.00 Uhr (Frauen)<br />
Otto Ambühl, 081 651 11 41<br />
Herman Attenhofer, 081 651 18 29<br />
Mittwoch, 15.15 – 16.15 Uhr<br />
(Männer)<br />
• Tiefencastel<br />
Moscha Tiefenthal, 081 681 10 95<br />
Iris Simonet, 081 681 25 55<br />
Freitag, 13.45 – 14.45 Uhr (Frauen)<br />
• Tinizong<br />
Marianne Poltera, 081 684 57 41<br />
Ursi Zimmermann, 081 684 29 79<br />
Montag, 13.45 – 14.45 Uhr (Frauen)<br />
• Tomils<br />
Monika Gartmann, 079 506 62 89<br />
Montag, 8.30 – 9.30 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Zillis<br />
Tanzen mit Herta Wipfli,<br />
081 661 18 55<br />
Jeden 1. Montag im Monat<br />
14.00 – 16.00 Uhr (Frauen + Männer)<br />
• Castrisch<br />
Margrith Gantenbein, 081 925 18 76<br />
Renata Derungs, 081 925 40 10<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Cuschnaus Cumbel<br />
Bryan Madley, 081 931 16 45<br />
Mittwoch, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen)<br />
• Disentis<br />
Laurenzia Cajacob, 081 947 56 43<br />
Ingrid Flepp-Heshof, 081 947 63 01<br />
Sabina Manetsch, 081 947 53 32<br />
Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen)<br />
• Ilanz<br />
Hedi Derungs, 081 925 37 48<br />
Mittwoch, 14.15 – 15.15 Uhr (Frauen)<br />
Mittwoch, 15.20 – 16.20 Uhr (Männer)<br />
• Laax<br />
Tresa Cathomen, 081 921 34 67<br />
Aurelia Caviezel, 081 921 40 67<br />
Dienstag, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen)<br />
• Lumbrein/Vignogn<br />
Edith Solèr, 081 931 24 44<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Safien<br />
Angelika Bandli, 081 647 12 05<br />
Pia Gartmann, 081 647 12 63<br />
Ursi Zinsli, 081 647 12 51<br />
Freitag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Sagogn<br />
Brigitte Panier, 081 921 60 63<br />
Ute Thouet, 081 921 65 94<br />
Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen)<br />
• Schluein<br />
Prisca Peng, 081 925 63 17<br />
Donnerstag, 13.45 – 14.45 Uhr<br />
(Frauen)<br />
• Sedrun<br />
Jovita Loretz, 081 949 14 21<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Tenna<br />
Jakob Bardill, 081 645 11 90<br />
Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Valendas<br />
Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32<br />
Montag, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen)<br />
• Versam<br />
Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32<br />
Mittwoch, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen)<br />
• Davos Dorf<br />
Margrith Schmidt, 081 416 13 40<br />
Dienstag, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen)<br />
• Fideris<br />
Erna Dürr, 081 332 34 76<br />
Christine Cavegn, 081 332 26 09<br />
Doris Boner-Rupp, 081 332 37 31<br />
Donnerstag, 13.30 – 14.30 Uhr<br />
(Frauen)<br />
• Lantsch<br />
Joëlle von Känel, 081 384 48 10<br />
Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr (Frauen)<br />
• Lenzerheide<br />
Ruth Hug, 079 413 11 00<br />
Joëlle von Känel, 081 384 48 10<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Obervaz<br />
Ruth Hug, 079 413 11 00<br />
Donnerstag, 13.30 – 14.30 Uhr<br />
(Frauen)<br />
• Schiers<br />
Vreni Engert, 081 328 11 77<br />
Babett Flütsch, 081 328 14 58<br />
Freitag, 16.30 – 17.30 Uhr (Frauen)<br />
• Schmitten<br />
Rosita von Wyl, 081 404 20 50<br />
Kathrin Hebeisen, 081 404 14 54<br />
Donnertag, 14.00 – 15.00 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Seewis i. P.<br />
Brigitte Battaglia, 081 325 19 34<br />
Babett Flütsch, 081 328 14 58<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Ardez<br />
Corina Riatsch, 076 370 23 72<br />
Montag, 9.30 -– 10.30 Uhr (Frauen)<br />
• Samnaun<br />
Blandina Prinz, 081 868 53 25<br />
Montag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Scuol<br />
Donata à Porta, 081 864 94 59<br />
Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr (Frauen)<br />
• Sent<br />
Elisabeth Poo, 081 864 18 20<br />
Montag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Strada/Martina/Tschlin<br />
Margaritta Caspescha, 081 866 34 88<br />
Heidi Sulser, 081 866 34 75<br />
Mittwoch, 14.15 – 15.30 Uhr (Frauen)<br />
• Zernez<br />
Christa Pinggera, 079 628 27 52<br />
Mittwoch, 14.15 – 15.15 Uhr (Frauen)<br />
Irene Cortesi, 081 856 17 09<br />
Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr (Männer)<br />
• Castasegna neu<br />
Cristina Giovanoli, 078 724 78 01<br />
Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Li Curt<br />
Viviana Godenzi, 081 844 13 83<br />
Freitag, 09.30 – 10.30 Uhr (Frauen)<br />
Montag, 17.00 – 18.00 Uhr (Männer)<br />
• Pontresina<br />
Elisabeth Nigg, 081 842 66 44<br />
Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen)<br />
• Poschiavo<br />
Viviana Godenzi, 081 844 13 83<br />
Mittwoch, 18.45 – 19.45 Uhr<br />
(Frauen, Gym 60)<br />
• Samedan<br />
Elsi Flütsch, 081 851 89 34<br />
Elena Caligari, 079 748 17 90<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)<br />
• Vicosoprano<br />
Cristina Giovanoli, 078 724 78 01<br />
Dienstag, 15.00 – 16.00 Uhr<br />
(Frauen + Männer)<br />
• Zuoz<br />
Claudia Christoffel, 081 854 23 48<br />
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen)
18<br />
www, bits und bytes<br />
Multimedia und Kommunikation<br />
19<br />
iPhone/Smartphone<br />
• Thusis<br />
Das iPhone ist mehr als nur ein Telefon.<br />
Im Kurs lernen Sie die vielfältigen<br />
Möglichkeiten kennen, die Ihnen das<br />
iPhone bietet.<br />
Leitung Gabriel Tannò, WETA Radio<br />
und Fernseh AG, Thusis<br />
Datum Dienstag, 19. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.00 – 15.30 Uhr<br />
Kursraum,<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Neudorfstr. 69<br />
Kosten CHF 55.–<br />
Kurs-Nr. 5088<br />
Anmeldung bis 7. Februar<br />
iPhone<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Das iPhone ist mehr als nur ein Telefon.<br />
Im Kurs lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten<br />
kennen, die Ihnen das iPhone<br />
bietet. Die Themen: Wichtige Grundeinstellungen<br />
kennen lernen, telefonieren,<br />
Adressen und Telefonnummern im<br />
Adressbuch abspeichern, SMS schreiben<br />
und versenden, E-Mail schreiben<br />
und versenden, Notizen aufschreiben,<br />
surfen im Internet, spezielle Programme<br />
(Telefonbuch, Fahrpläne etc.) herunterladen,<br />
installieren und benützen.<br />
Leitung Hansueli Reich, Lehrer und<br />
Mac-Fachmann, <strong>Chur</strong><br />
Daten 4 x Dienstag,<br />
ab 12. Februar<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort ICT-Atelier, Sägenstr. 8<br />
Kosten CHF 220.–<br />
Kurs-Nr. 5131<br />
Anmeldung bis 1. Februar<br />
Handy –<br />
praktisch, EinsteigerInnen<br />
• Samedan / • <strong>Chur</strong><br />
In unserem Seminar werden der<br />
Umgang mit dem Handy geübt und<br />
die Grundfunktionen vorgestellt. Dazu<br />
gehören: Telefonieren, Nummern speichern,<br />
SMS versenden, Grundeinstellungen<br />
kennen lernen. Bitte teilen Sie<br />
uns bei der Anmeldung Marke und<br />
Typ Ihres Handys mit.<br />
• Samedan<br />
Leitung Corina Köchli,<br />
Swisscom, Zürich<br />
Datum Freitag, 8. Februar<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort<br />
Beratungsstelle Südbünden,<br />
Via Retica 26<br />
Kosten CHF 35.–<br />
Kurs-Nr. 5096<br />
Anmeldung bis 28. Januar<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung<br />
Datum<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Anita Rüedi-Manni, Sargans<br />
Montag, 25. März<br />
14.00 – 15.30 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 35.–<br />
Kurs-Nr. 5084<br />
Anmeldung bis 14. Februar<br />
Erstbegegnung mit Computer<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Ohne Vorkenntnisse einen ersten<br />
Einblick in den Umgang mit einem PC<br />
bekommen. Gearbeitet wird mit Office<br />
2007.<br />
Leitung Marco Marconi,<br />
Informatiker, <strong>Chur</strong><br />
Daten 5 x Dienstag,<br />
ab 19. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
10.15 – 11.45 Uhr<br />
HTW <strong>Chur</strong>,<br />
Pulvermühlestr. 57/<br />
1. Stock, Raum A 1.01<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5180<br />
Anmeldung bis 8. Februar<br />
CHF 290. – inkl. Unterlagen<br />
Erstbegegnung<br />
mit dem Computer<br />
• Samedan<br />
Ohne jegliche Vorkenntnisse einen ersten<br />
Einblick in den Umgang mit einem<br />
PC bekommen. Gearbeitet wird mit<br />
Windows XP und Office 2010. Nach<br />
Absprache ist eine Teilnahme mit dem<br />
eigenen Laptop mit Vista/Office 2010<br />
möglich.<br />
Themen: Umgang mit der Tastatur und<br />
der Maus, Kennenlernen des Desktops,<br />
Speichern von Dateien, Einführung in<br />
die Textverarbeitung, drucken, Einführung<br />
ins Internet.<br />
Leitung Manuela Mühlethaler,<br />
Kursleiterin Academia<br />
Engiadina, Samedan<br />
Daten 5 x Mittwoch,<br />
ab 23. Januar<br />
Zeit 14.05 – 15.35 Uhr<br />
Ort Academia Engiadina,<br />
Quadratscha 18<br />
Kosten CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5090<br />
Anmeldung bis 14. Januar<br />
Erstbegegnung<br />
mit dem Computer<br />
• Schluein<br />
Ohne jegliche Vorkenntnisse einen ersten<br />
Einblick in den Umgang mit einem<br />
PC bekommen.<br />
Leitung Claudio Caduff,<br />
Informatiker, Schluein<br />
Daten 5 x Donnerstag,<br />
ab 14. Februar<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort explicit computer,<br />
Gewerbehalle/Via Isla 11<br />
Kosten CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5106<br />
Anmeldung bis 1. Februar<br />
Computerkurs Fortsetzung<br />
• Schluein<br />
Vermittelt wird die Textverarbeitung mit<br />
dem Programm Word. Grundkenntnisse<br />
anwenden. Gearbeitet wird mit<br />
Office 2007.<br />
Leitung Claudio Caduff,<br />
Informatiker, Schluein<br />
Daten 6 x Donnerstag,<br />
ab 28. März<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort explicit computer,<br />
Gewerbehalle/Via Isla 11<br />
Kosten CHF 345.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5107<br />
Anmeldung bis 15. März<br />
Computerkurs Fortsetzung<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Vermittelt wird die Textverarbeitung mit<br />
dem Programm Word. Grundkenntnisse<br />
anwenden. Gearbeitet wird mit Office<br />
2007.<br />
Leitung Marco Marconi,<br />
Informatiker, <strong>Chur</strong><br />
Daten 5 x Dienstag, ab 2. April<br />
Zeit<br />
Ort<br />
10.15 – 11.45 Uhr<br />
HTW <strong>Chur</strong>,<br />
Pulvermühlestr. 57,<br />
1. Stock, Raum A 1.01<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5181<br />
Anmeldung bis 22. März<br />
Facebook und Co.<br />
E-Learning<br />
CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Kontakte und Austausch auf dem<br />
Internet sind rasch und unkompliziert<br />
hergestellt. Dieser E-Learning-Kurs zeigt<br />
Ihnen das Anmelden und Einloggen auf<br />
Facebook und informiert über Datenschutz<br />
und Sicherheit.<br />
Einstieg jederzeit möglich<br />
Zeit Zeitbedarf ungefähr<br />
1 Stunde<br />
Ort Internet, von Zuhause<br />
Kosten noch offen<br />
Kurs-Nr. 5190<br />
Arbeit am eigenen Laptop<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Notebooks sind zum Teil sehr unterschiedlich<br />
zu bedienen. Sie lernen an<br />
Ihrem eigenen Gerät die persönlichen<br />
Einstellung vorzunehmen und für die<br />
optimale Nutzung einzurichten. Kleingruppe,<br />
max. TeilnehmerInnen.<br />
Leitung Marco Marconi,<br />
Daten<br />
Informatiker, <strong>Chur</strong><br />
5 x Donnerstag,<br />
ab 21. Februar<br />
Morgenkurs<br />
Zeit 10.15 – 11.45 Uhr<br />
Ort Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5183<br />
Anmeldung bis 8. Februar<br />
Abendkurs<br />
Zeit 18.30 – 20.00 Uhr<br />
Ort Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5183b<br />
Anmeldung bis 8. Februar<br />
Word/Internet<br />
für AnfängerInnen<br />
• Samedan<br />
Sie lernen in einem ersten Schritt die<br />
Textverarbeitung Word kennen und<br />
werden nach dem Kurs einfache Texte<br />
schreiben können. Ihre Internetkenntnisse<br />
können Sie in diesem Kurs vertiefen.<br />
Nach Absprache ist eine Teilnahme mit<br />
dem eigenen Laptop möglich.<br />
Leitung Manuela Mühlethaler,<br />
Kursleiterin Academia<br />
Engiadina, Samedan<br />
Daten 5 x Mittwoch, ab 6. März<br />
Zeit 14.05 – 15.35 Uhr<br />
Ort Academia Engiadina,<br />
Quadratscha 18<br />
Kosten CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5091<br />
Anmeldung bis 25. Februar<br />
Excel für AnfängerInnen<br />
• Samedan<br />
Sie lernen in einem ersten Schritt die<br />
Tabellenkalkulation Excel kennen und<br />
werden nach dem Kurs einfache<br />
Tabellen erstellen und formatieren können.<br />
Nach Absprache ist eine Teilnahme<br />
mit dem eigenen Laptop möglich.<br />
Leitung Manuela Mühlethaler,<br />
Kursleiterin Academia<br />
Engiadina, Samedan<br />
Daten 5 x Mittwoch, ab 6. März<br />
Zeit 10.05 – 11.35 Uhr<br />
Ort Academia Engiadina,<br />
Quadratscha 18<br />
Kosten CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5092<br />
Anmeldung bis 25. Februar<br />
Tabellenkalkulation mit Excel<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Excel, das Programm für SammlerInnen<br />
und Archivisten, z.B. Bücher, Stammbaum,<br />
Bilder. Excel kennen lernen,<br />
Daten erfassen und abrufen.<br />
Voraussetzung: Windows-Kenntnisse.<br />
Leitung Marco Marconi,<br />
Informatiker, <strong>Chur</strong><br />
Daten 5 x Dienstag, ab 7. Mai<br />
Zeit<br />
Ort<br />
10.15 – 11.45 Uhr<br />
HTW <strong>Chur</strong>,<br />
Pulvermühlestr. 57,<br />
1. Stock, Raum A 1.01<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5184<br />
Anmeldung bis 26. April<br />
CHF 290.– inkl. Unterlagen<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch
20<br />
www, bits und bytes<br />
Multimedia und Kommunikation<br />
21<br />
Mit Freude fotografieren<br />
Kurs mit E-Learning<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Fotografieren von A bis Z: Sie lernen<br />
kompetent mit Ihrer digitalen Kompaktkamera<br />
umzugehen und Sie erfahren<br />
viel über Objektwahl und Bildgestaltung.<br />
Das Speichern und Bearbeiten<br />
Ihrer Bilder mit einfachen Mitteln und<br />
die verschiedenen Möglichkeiten zum<br />
Ausdrucken und Veröffentlichen runden<br />
diesen Kurs ab. Neben 5 Treffen in<br />
<strong>Chur</strong> steht allen Teilnehmemenden ein<br />
attraktives und einfach zu bedienendes<br />
E-Learning-Programm im Internet zur<br />
Verfügung. Der Kursleiter und der Tutor<br />
auf dem Internet führen Sie durch alle<br />
Themen und unterstützen Ihre Freude<br />
am Fotografieren.<br />
Leitung Marco Marconi,<br />
Informatiker, <strong>Chur</strong><br />
Daten 5 x vierzehntäglich,<br />
ab Donnerstag, 4. April<br />
Ort Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 490.– inkl. Tutor, Kursunterlagen<br />
und E-Learning<br />
Kurs-Nr. 5190a<br />
Anmeldung bis 22. März<br />
Verlangen Sie das Detailprogramm.<br />
Suchen im Internet und Mailen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Kursziele: Sie verstehen das Konzept<br />
des Internets und finden sich darin<br />
zurecht. Sie erfahren alles rund ums<br />
E-Mail. Sie lernen Suchwerkzeuge<br />
richtig einzusetzen und Sie surfen<br />
selbständig durchs Netz. Voraussetzung:<br />
PC-Grundkenntnisse. Gearbeitet<br />
wird mit dem Internet Explorer.<br />
Leitung Marco Marconi,<br />
Informatiker, <strong>Chur</strong><br />
Daten 3 x Dienstag,<br />
ab 19. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
8.30 – 10.00 Uhr<br />
HTW <strong>Chur</strong>,<br />
Pulvermühlestr. 57,<br />
1. Stock, Raum A 1.01<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5182<br />
Anmeldung bis 8. Februar<br />
CHF 170.– inkl. Unterlagen<br />
Kaufen und Tauschen im Internet<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Kurs auf dem PC<br />
Lernen Sie verschiedene Plattformen<br />
im Web kennen. Tipps und Tricks zum<br />
Bieten und für Ihre Sicherheit.<br />
Leitung Marco Marconi,<br />
Informatiker, <strong>Chur</strong><br />
Daten 2 x Dienstag, ab 12. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
8.30 – 10.00 Uhr<br />
HTW <strong>Chur</strong>,<br />
Pulvermühlestr. 57,<br />
1. Stock, Raum A 1.01<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5185<br />
Anmeldung bis 1. März<br />
CHF 120.– inkl. Unterlagen<br />
Kaufen und Tauschen im Internet<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Kurs auf Mac<br />
Lernen Sie verschiedene Plattformen<br />
im Web kennen. Tipps und Tricks zum<br />
Bieten und für Ihre Sicherheit.<br />
Leitung Hansueli Reich, Lehrer<br />
und Mac-Fachmann, <strong>Chur</strong><br />
Daten 2 x Dienstag,<br />
12. und 19. März<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort ICT-Atelier, Sägenstr. 8<br />
Kosten CHF 120.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5132<br />
Anmeldung bis 1. März<br />
Mein Mac 1<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Sie haben sich zum ersten Mal einen<br />
Mac gekauft und möchten den Computer<br />
als modernes Kommunikationsmittel<br />
nutzen? Die KursteilnehmerInnen lernen<br />
erste Möglichkeiten des Apple-Betriebssystems<br />
Mac OS X kennen und sind<br />
im Stande, den eigenen Mac für die<br />
persönlichen Bedürfnisse einzurichten,<br />
Daten zu organisieren und mit Standardprogrammen<br />
zu arbeiten.<br />
Leitung Hansueli Reich, Lehrer<br />
und Mac-Fachmann, <strong>Chur</strong><br />
Daten 6 x Dienstag,<br />
ab 12. Februar<br />
Zeit 9.30 – 11.00 Uhr<br />
Ort ICT-Atelier, Sägenstr. 8<br />
Kosten CHF 345.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5130<br />
Anmeldung bis 1. Februar<br />
Mein Mac 2<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Der Kurs ist die Fortsetzung des Kurses<br />
«Mein Mac 1»: Sie lernen weitere<br />
Möglichkeiten des Betriebssystem Mac<br />
OS X und der wichtigsten Standardprogramme<br />
kennen und anwenden.<br />
Leitung Hansueli Reich, Lehrer<br />
und Mac-Fachmann, <strong>Chur</strong><br />
Daten 4 x Dienstag, ab 26. März<br />
Zeit 9.30 – 11.00 Uhr<br />
Ort ICT-Atelier, Sägenstr. 8<br />
Kosten CHF 235.– inkl. Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5130a<br />
Anmeldung bis 15. März<br />
iPad<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Mit dem iPad kann man im Internet<br />
surfen, E-Mails empfangen und senden,<br />
Texte schreiben etc. Es wird auf dieselbe<br />
Weise wie ein iPhone oder ein<br />
iPod durch den berührungsempfindlichen<br />
Bildschirm gesteuert. Themenübersicht:<br />
Übersicht über Bedienungselemente,<br />
Schnittstellen kennenlernen,<br />
iPad konfigurieren, Synchronisation mit<br />
iTunes, Apps installieren, Kalender und<br />
Mailkonto einrichten, Fotos, Musik und<br />
Videos verwalten.<br />
Leitung Hansueli Reich, Lehrer<br />
und Mac-Fachmann, <strong>Chur</strong><br />
Daten 4 x Dienstag, ab 26. März<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort ICT-Atelier, Sägenstr. 8<br />
Kosten CHF 235.–<br />
Kurs-Nr. 5133<br />
Anmeldung bis 15. März<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Einsteigen und E-banken<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Die Kontoführung über das Internet<br />
vereinfacht Ihnen das Leben. Von zu<br />
Hause aus erledigen Sie Ihre Zahlungen<br />
bequem und sicher. Sie werden<br />
unabhängig von Zeit und Raum und<br />
profitieren von attraktiven Konditionen.<br />
An diesem interaktiven Kurs lernen Sie<br />
anhand von Anwendungsbeispielen<br />
und Live-Demonstrationen mit dem E-<br />
banking umzugehen. Dieser Kurs kann<br />
als Fortsetzung zum Kurs Internet-Einführung<br />
oder einzeln gebucht werden.<br />
Er richtet sich an Personen mit Computerkenntnissen.<br />
Leitung Matthias Schaffner,<br />
Kundenberater<br />
Contact-Center E-banking,<br />
<strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong><br />
Datum Dienstag, 26. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
9.00 – 11.30 Uhr<br />
HTW <strong>Chur</strong>,<br />
Pulvermühlestr. 57,<br />
1. Stock, Raum A 1.01<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5101<br />
Anmeldung bis 15. März<br />
die Teilnahme ist kostenlos<br />
Steuererklärung<br />
elektronisch ausfüllen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Möchten Sie künftig Ihre Steuererklärung<br />
am PC ausfüllen?<br />
In unserem Kurs lernen Sie, wie es funktioniert<br />
und welche Unterlagen benötigt<br />
werden. Der Kursleiter zeigt die Installation<br />
auf dem PC und das Ausfüllen<br />
der Formulare anhand eines neutralen<br />
Beispiels mit seinem PC/Beamer. Die<br />
persönlichen Formulare müssen von<br />
den Teilnehmenden später zu Hause<br />
am eigenen PC ausgefüllt werden.<br />
Bei Bedarf und Anfrage kann der Kurs<br />
auch in Thusis, Samedan, Davos oder<br />
Ilanz durchgeführt werden.<br />
Leitung Mathias Thöny-Wäger,<br />
Felsberg<br />
Datum Mittwoch, 30. Januar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
E- Learning – die neue Lernplattform<br />
9.00 – 11.30 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 60.–<br />
Kurs-Nr. 5060<br />
Anmeldung bis 21. Januar<br />
E-Learning ist ein zeit- und ortsunabhängiges, flexibles,<br />
interaktives und selbständiges Lernen auf dem Internet. Im<br />
Kurs «Mit Freude fotografieren» kombiniert Pro Senectute<br />
Graubünden erstmals herkömmliche Lernmethoden<br />
mit einer E-Learning Lernplattform.<br />
Die Teilnehmenden besuchen in <strong>Chur</strong> während 5 Kursnachmittagen<br />
den Fotokurs und lernen von A bis Z den Umgang<br />
mit der digitalen Kompaktkamera. Zusätzlich können sie auf<br />
dem Internet ein einfach zu bedienendes Lernprogramm mit<br />
vielen Informationen und Austauschmöglichkeiten mit dem<br />
Kursleiter und der ganzen Kursgruppe benutzen.<br />
Bestellen Sie den ausführlichen Kursprospekt zum<br />
Kurs «Mit Freude fotografieren».<br />
Geschenkgutschein<br />
Wollen Sie jemandem mit einem Geschenkgutschein<br />
eine Freude machen? Er ist für unser gesamtes Programm<br />
Bildung, Freizeit und Sport gültig.<br />
Auskunft: 081 252 06 02 oder kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Computersupport<br />
Kanton Graubünden<br />
Beratung, Unterstützung und Support<br />
bei Computerkauf, Inbetriebnahme,<br />
Geräteinstallation und allgemeinen<br />
Computerproblemen.<br />
Für PC<br />
Berater<br />
Für Mac<br />
Berater<br />
Marco Marconi, Informatiker,<br />
Tittwiesenstr. 82,<br />
7000 <strong>Chur</strong>,<br />
081 353 13 81,<br />
(17.30 – 20.00 Uhr),<br />
marco-ni@bluewin.ch<br />
Hansueli Reich, Lehrer,<br />
Mac-Fachmann,<br />
Sägenstr. 8, 7000 <strong>Chur</strong>,<br />
081 250 79 53,<br />
info@ict-atelier.ch<br />
Kosten Stunde à CHF 60.–<br />
(exkl. MWSt.),<br />
zusätzlich Fahrkosten<br />
CHF 1.–/km
22<br />
Innovativ und kreativ<br />
Werken, malen, kochen und schreiben<br />
23<br />
Neu<br />
Rosenpflegekurs<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Tausend Rosen für die Seele!<br />
Die Rose wird seit der griechischen<br />
Antike als „Königin der Blumen“ bezeichnet<br />
und rote Rosen gelten seit dem<br />
Altertum als Symbol von Liebe, Freude<br />
und Jugendfrische. Doch wie hegt und<br />
pflegt man Rosen richtig? In diesem<br />
Kurs erlernen Sie Grundlegendes zur<br />
Rosenpflege im Frühling, Sommer,<br />
Herbst und Winter.<br />
25. Februar 10.00 – 11.30 Uhr<br />
Theorieteil in <strong>Chur</strong><br />
25. März 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Praktischer Teil in Haldenstein<br />
13. Mai 14.00 – 16.00 Uhr<br />
Theorieteil in <strong>Chur</strong><br />
15. Juni 11.00 Uhr<br />
Rosenapéro in Haldenstein<br />
Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit<br />
mit der Rosengesellschaft Graubünden<br />
ausgeschrieben.<br />
Leitung Brigitta Michel, <strong>Chur</strong><br />
Daten 4 x Montag,<br />
ab 25. Februar<br />
Zeit<br />
Treffpunkt<br />
siehe oben<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 150.–<br />
inkl. Kursunterlagen und<br />
Apéro in Haldenstein<br />
Kurs-Nr. 5029<br />
Anmeldung bis 13. Februar<br />
Begleitetes Malen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Dieser Kurs weckt Freude an Farben<br />
und Formen und an der ganz persönlichen<br />
Ausdrucksweise. Die Kursleiterin<br />
begleitet seit 25 Jahren Menschen<br />
beim Malen, auch Leute, die seit der<br />
Schulzeit keinen Pinsel mehr benützt<br />
haben. Die Malenden erfahren dabei<br />
Musse und Inspiration für den Alltag.<br />
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Das Ziel<br />
ist, den Leistungsdruck abzubauen, um<br />
mit Freude das Malen, die Farben und<br />
die entstandenen Bilder geniessen zu<br />
können.<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Ruth-Nunzia Preisig,<br />
dipl. Kunsttherapeutin FIAC,<br />
<strong>Chur</strong><br />
8 x Montag, ab 28. Januar<br />
(ohne 25. Februar)<br />
14.00 – 16.15 Uhr<br />
Malatelier, Steinbruchstr.16,<br />
Hinter Coop Center Quader<br />
Kosten CHF 405.– inkl. CHF 60.–<br />
für Farben/Material<br />
Kurs-Nr. 5015<br />
Anmeldung bis 17. Januar<br />
Farbige Stunden für SeniorInnen<br />
• Davos Platz<br />
Malen – eine sinnstiftende, beglückende<br />
Beschäftigung! Der kreative Umgang<br />
mit der Farbe regt die Fantasie<br />
an und hält die SeniorInnen jung und<br />
die grauen Zellen fit. Farben können<br />
den Herzschlag, Puls und Blutdruck<br />
beeinflussen und sich dadurch positiv<br />
auf die Gesundheit auswirken. Uschi<br />
Cornut, die erfahrene Kursleiterin, gibt<br />
mit Begeisterung ihr Fachwissen und<br />
Können an interessierte KursteilnehmerInnen<br />
weiter.<br />
Leitung Uschi Cornut,<br />
Uschi‘s Maltreff, Davos Platz<br />
Daten 6 x Dienstag, ab 21. Mai<br />
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort Uschi`s Malträff, Mattastr. 2<br />
Kosten CHF 320.– inkl. CHF 60.–<br />
für Material<br />
Kurs-Nr. 5016<br />
Anmeldung bis 10. Mai<br />
Aquarellieren<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Haben Sie Lust, in die Welt des Aquarells<br />
einzutauchen? Spielerisch erarbeiten<br />
wir uns in diesem Kurs die dazu<br />
nötigen Grundlagen.<br />
Für AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen<br />
und Fortgeschrittene geeignet.<br />
Nachmittagkurs<br />
Leitung Regula Sourlier-Schütz,<br />
Schiers<br />
Daten 10 x Dienstag,<br />
ab 15. Januar<br />
Zeit 14.00 – 16.15 Uhr<br />
Ort Kirchgemeindehaus<br />
Comander,<br />
Sennensteinstr. 28<br />
Kosten CHF 340.– inkl. Material<br />
Kurs-Nr. 5017<br />
Anmeldung bis 7. Januar<br />
Abendkurs<br />
Leitung Regula Sourlier-Schütz,<br />
Schiers<br />
Daten 10 x Donnerstag,<br />
ab 17. Januar<br />
Zeit 19.15 – 21.30 Uhr<br />
Ort Kirchgemeindehaus<br />
Comander,<br />
Sennensteinstr. 28<br />
Kosten CHF 340.– inkl. Material<br />
Kurs-Nr. 5019<br />
Anmeldung bis 7. Januar<br />
Kochkurs<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Zusammen kochen und essen ist ein<br />
Erlebnis besonderer Art. Sie erlernen<br />
die Grundtechniken des Kochens und<br />
Backens. Dabei achten wir auf eine<br />
gesunde Ernährung.<br />
Leitung Rosmarie Barandun,<br />
Köchin, Summaprada<br />
Daten 5 x Mittwoch, ab 6. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
15.00 – 19.00 Uhr<br />
Schulküche Schulhaus<br />
Quader<br />
Kosten CHF 350.– inkl. CHF 100.–<br />
für Esswaren, alkoholfreie<br />
Getränke und Kaffee<br />
Kurs-Nr. 5020<br />
Anmeldung bis 25. Februar<br />
Weg damit!<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Haus und Leben entrümpeln gemäss Feng Shui<br />
Alles, womit wir uns umgeben, hat<br />
einen Einfluss auf unser Wohlbefinden.<br />
Darum weg mit all dem Kram, den wir<br />
nicht mehr brauchen, und mit Aktivitäten,<br />
die uns zu viel werden! Sie kosten<br />
nur wertvolle Zeit. Die versierte Referentin<br />
hat eine Menge praktischer Tipps<br />
auf Lager, mit denen man unnötigen<br />
Ballast los wird und Freiräume in seine<br />
Schränke und sein Leben bringt. Ihr<br />
«Räume entrümpeln» von innen nach<br />
aussen macht dem Chaos ein Ende<br />
und den Lebens- oder Arbeitsraum zur<br />
Quelle von Kraft und Ruhe.<br />
Leitung Marianne Hofstetter, Aesch<br />
Daten 2 x Dienstag,<br />
12. und 26. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.00 – 16.30 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 85.–<br />
Kurs-Nr. 5030<br />
Anmeldung bis 28. Januar<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Gut aussehen – sich gut fühlen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Kleidung und Make-up für Seniorinnen<br />
Viele Kleider im Schrank und doch<br />
nichts Passendes anzuziehen? Unzufrieden<br />
mit dem eigenen Spiegelbild? Wir<br />
zeigen Ihnen an unserem zweiteiligen<br />
Kurs, wie Sie mit einem typengerechten<br />
Make-up frisch und gepflegt aussehen.<br />
Sie lernen die Kleidersprache kennen<br />
und werden sich bewusst, wie wichtig<br />
die «richtige» Farbwahl ist. An diesen<br />
Nachmittagen ist es leider nicht möglich,<br />
persönliche Farb- und Stil-Analysen<br />
und Beratungen durchzuführen. Die<br />
Tipps und Tricks sind allgemeiner Natur<br />
und können direkt umgesetzt werden.<br />
Leitung Nicole Benz,<br />
Kosmetikerin HFP, <strong>Chur</strong><br />
Susanne Morgenthaler,<br />
Image-, Farb- und<br />
Stilberaterin mit<br />
eidg. Fachausweis, <strong>Chur</strong><br />
Daten 2 x Dienstag,<br />
26. Februar und 5. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
13.30 – 15.45 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 85.–<br />
Kurs-Nr. 5033<br />
Anmeldung bis 14. Januar<br />
Mein Leben – aufgeschrieben<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Wie greifen wir aus der ganzen Lebensfülle<br />
die wichtigen Dinge heraus?<br />
In diesem Kurs erkennen wir Themen,<br />
Leitmotive und den roten Faden unseres<br />
Lebens. Diese Entdeckungsreise<br />
zeigt auch Prägungen, Stärken und<br />
Schwächen auf. Sie erhalten Impulse,<br />
mit welchem Schreibstil eine Biografie<br />
spannend wird.<br />
Leitung Maya Hinder-Middendorp,<br />
Erwachsenenbildnerin,<br />
Biografie-Expertin, Jona<br />
Daten 4 x Montag<br />
11. und 18. Februar sowie<br />
4. und 11. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.15 – 16.30 Uhr<br />
Kursraum,<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 150.–<br />
Kurs-Nr. 5109<br />
Anmeldung bis 1. Februar<br />
Foulards binden macht Spass!<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Bringen Sie neuen Schwung in Ihre<br />
Garderobe: mit einem fantasievoll<br />
gebundenen Foulard oder einem<br />
einfachen Accessoire. Foulards tragen<br />
ist in der heutigen Mode kaum wegzudenken.<br />
Umso besser, wenn wir den<br />
Umgang mit verschiedenen Tüchern<br />
wagen, um das ganze Erscheinungsbild<br />
zu optimieren. Als harmonische<br />
Ergänzung oder zum Setzen von Farbakzenten<br />
– Foulards bringen Abwechslung<br />
in die Garderobe und werten sie<br />
mit wenig Kosten und Aufwand auf.<br />
Die Bindevarianten üben wir anhand<br />
von Zeichnungen und Worterklärungen.<br />
Damit Sie optimal üben können,<br />
nehmen Sie bitte ein Nikituch (kleines<br />
Rechtecktuch), einen länglichen Schal<br />
und ein Vierecktuch mit.<br />
Leitung Susanne Morgenthaler,<br />
Image-, Farb- und<br />
Stilberaterin mit<br />
eidg. Fachausweis, <strong>Chur</strong><br />
Datum Montag, 25. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
13.30 – 15.45 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 43.–<br />
Kurs-Nr. 5034<br />
Anmeldung bis 14. Januar
In bester Gesellschaft<br />
Spiel und Spass<br />
24 25<br />
Patiencen legen<br />
• <strong>Chur</strong> / • Ilanz<br />
Patiencen legen – das spannende und<br />
zugleich entspannende Spiel ist nicht<br />
nur ein vergnüglicher Zeitvertreib. Es<br />
trainiert auch die geistige Beweglichkeit,<br />
fördert die Konzentration und<br />
schafft Distanz zu Alltagsproblemen.<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Peter Felix, Spielkursleiter,<br />
Maienfeld<br />
2 x Donnerstag,<br />
14. und 21. Februar<br />
14.00 – 16.15 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
CHF 60.–, 2 Sätze<br />
Patience-Karten, CHF 14.–,<br />
beim Kursleiter erhältlich<br />
Kurs-Nr. 5112<br />
Anmeldung bis 25. Januar<br />
• Ilanz<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Peter Felix, Spielkursleiter,<br />
Maienfeld<br />
2 x Mittwoch,<br />
20. und 27. Februar<br />
13.45 – 16.00 Uhr<br />
Weiterbildungsraum<br />
Personalhaus Spital,<br />
Spitalstr. 4<br />
CHF 60.–, 2 Sätze<br />
Patience-Karten, CHF 14.–,<br />
beim Kursleiter erhältlich<br />
Kurs-Nr. 5114<br />
Anmeldung bis 11. Februar<br />
Jassen für EinsteigerInnen<br />
• Thusis<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle, die es<br />
bisher verpasst haben, sich Jasskenntnisse<br />
anzueignen und nicht länger bei<br />
Spielrunden abseits stehen wollen.<br />
Das Ziel ist, in entspannter Atmosphäre<br />
die oft gespielte Jassart Partnerschieber<br />
kennen zu lernen. Es ist nie zu spät.<br />
Leitung Peter Felix, Spielkursleiter,<br />
Maienfeld<br />
Daten 4 x Mittwoch, ab 6. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.00 – 16.15 Uhr<br />
Kursraum,<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Neudorfstr. 69<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5115<br />
Anmeldung bis 22. Februar<br />
Poker<br />
• <strong>Chur</strong><br />
CHF 125.– plus Jasskarten<br />
Dieses Spiel erlebt zurzeit einen weltweiten<br />
Aufschwung. Grosse Turniere<br />
werden von den Sportkanälen übertragen.<br />
In diesem Kurs werden Ihnen die<br />
Grundlagen von Texas Hold’em Poker,<br />
der am meisten verbreiteten Variante<br />
vermittelt. Machen Sie den ersten<br />
Schritt in die spannende Welt von Bluff,<br />
Strategie, Gewinn und Verlust.<br />
Es wird jedoch nicht um Geld gespielt.<br />
Leitung Peter Felix, Spielkursleiter,<br />
Maienfeld<br />
Daten 3 x Donnerstag,<br />
ab 18. April<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.00 – 16.15 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 90.–<br />
Kurs-Nr. 5116<br />
Anmeldung bis 5. April<br />
Billard<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Erleben Sie Billard, ein Spiel, bei<br />
dem zwei Personen oder zwei Teams<br />
gegeneinander spielen. Es wird mit<br />
Billard- kugeln und dem so genannten<br />
Queue auf einem mit einem Billardtuch<br />
bespannten Billardtisch gespielt.<br />
Leitung Tino Fidalgo, <strong>Chur</strong><br />
Daten 4 x Montag,<br />
ab 18. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
16.00 – 17.30 Uhr<br />
Star-Billard-Center,<br />
Raschärenstr. 30<br />
Kosten CHF 85.–<br />
Kurs-Nr. 5167<br />
Anmeldung bis 8. Februar<br />
Schach<br />
• <strong>Chur</strong> / • Laax<br />
Schachkurs für AnfängerInnen.<br />
Kämpfen können wie die Könige!<br />
Senioren und Seniorinnen lernen<br />
gemeinsam Schach und spielen<br />
das königliche Spiel!<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Roland Harth, Turnierleiter,<br />
<strong>Chur</strong><br />
6 x Donnerstag,<br />
ab 21. Februar<br />
14.00 – 15.30 Uhr<br />
Restaurant Rheinkrone,<br />
Rheinstr. 81<br />
Kosten CHF 125.– plus CHF 10.–<br />
für Kursunterlagen<br />
Kurs-Nr. 5119<br />
Anmeldung bis 11. Februar<br />
• Laax<br />
Leitung Guido Caduff,<br />
Klubturnierleiter, Flims Dorf<br />
Daten 6 x Dienstag,<br />
ab 19. Februar<br />
Zeit 15.00 – 16.30 Uhr<br />
Ort Hotel Seehof<br />
Kosten CHF 125.– plus CHF 10.–<br />
für Kursunterlagen<br />
Kurs-Nr. 5120<br />
Anmeldung bis 11. Februar<br />
Schachtreff<br />
• <strong>Chur</strong> / • Laax /<br />
• Thusis<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Tag jeweils Donnerstag<br />
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort Restaurant Rheinkrone<br />
Auskunft Roland Harth, 081 284 19 78<br />
• Laax<br />
Tag jeweils Dienstag<br />
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort im Hotel Seehof<br />
Auskunft Guido Caduff,<br />
081 911 31 06<br />
• Thusis<br />
Tag<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Auskunft<br />
jeweils Dienstag<br />
20.00 Uhr<br />
Restaurant Bernina<br />
Karin Battaglia,<br />
081 651 17 82<br />
Patiencetreff<br />
für EinsteigerInnen<br />
• Davos Platz<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Marianne Curiger,<br />
Davos Platz<br />
3 x Mittwoch,<br />
ab 6. Februar<br />
14.00 – 16.15 Uhr<br />
Restaurant La Carretta,<br />
Talstr. 2<br />
Kosten CHF 30.–<br />
Kurs-Nr. 5031<br />
Anmeldung bis 28. Januar<br />
Tanzen 60 plus<br />
• Scuol<br />
Tanzen ist Herz- und Kreislauftraining,<br />
Muskeltraining, Gelenktraining sowie<br />
Gehirn- und Gedächtnistraining. Die Lebensfreude<br />
wird durch soziale Kontakte<br />
und Erfolgserlebnisse gesteigert. Wir<br />
tanzen Gesellschaftstänze, Line Dance<br />
und Tänze aus aller Welt.<br />
Leitung Corina Riatsch, Ardez<br />
Daten 6 x Donnerstag,<br />
ab 21. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
9.45 – 10.45 Uhr<br />
Mehrzwecksaal Raspada<br />
libra, Gallaria Milo<br />
Kosten CHF 90.–<br />
Anmeldung bis 11. März<br />
Tanztreff<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Tanztreff in geselliger Runde mit Barbetrieb.<br />
Musik ab Tonträger für Standard-<br />
und Latein-Tänze in gepflegter<br />
Atmosphäre im Tanzlokal El Correo.<br />
Auf Wunsch zeigt die Tanzlehrerin<br />
neue Figuren. Janaur bis Mai jeweils<br />
am ersten Donnerstag im Monat.<br />
Musikauswahl Kerstin Schwitzer, Tanzlehrerin,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Daten Donnerstag: 3. Januar/<br />
7. Februar/7. März/<br />
4. April/2. Mai<br />
Zeit ab 17.00 Uhr, 2 Stunden<br />
Ort Tanzlokal El Correo,<br />
Gürtelstr. 24<br />
Kosten Kollekte<br />
Anmeldung Keine Anmeldung nötig<br />
Es wird gredt . . .<br />
• Thusis<br />
«Es wird gredt – es wird verzellt»,<br />
Gespräche über Lebenswerte(s)<br />
Die Veranstaltungsreihe «Es wird gredt<br />
– es wird verzellt» möchte zum Thema<br />
machen, was unserem Leben Kontinuität<br />
gibt, was das Leben lebenswert<br />
macht und was es von Grund auf aufbaut<br />
und festigt. ErzählerInnen: Männer<br />
und Frauen aus der Region, die<br />
nach dem Eintritt ins Rentenalter über<br />
ihr Leben nachdenken und ihr Leben<br />
zur Sprache bringen möchten.<br />
Ort Restaurant Bernina,<br />
Neudorfstr. 100<br />
Daten jeweils freitags<br />
Zeit 15.00 – 16.30 Uhr<br />
Flyer mit den genauen Daten können<br />
kostenlos bei der Beratungsstelle Mittelbünden,<br />
Neudorfstr. 69, 7430 Thusis,<br />
081 651 43 17 bezogen werden.<br />
Sie werden jeweils auch rechtzeitig im<br />
Pöschtli publiziert.<br />
Tanz und Unterhaltung<br />
• Thusis<br />
Zu den Klängen von einheimischen<br />
Kapellen schwingen wir das Tanzbein<br />
oder geniessen einfach die vertrauten<br />
Melodien.<br />
Ort<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Auskunft<br />
Kath. Kirchgemeindesaal<br />
Samstag, 23. Februar<br />
Bündner Ländlerfründa<br />
Samstag, 23. März<br />
Bündner Echo<br />
Samstag, 27. April<br />
Kapella Alpafründa<br />
Samstag, 22. Juni<br />
Kapella grauBÜNDIG<br />
jeweils 14.00 – 18.00 Uhr<br />
Johanna Capaul,<br />
081 651 23 66<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch
26<br />
In bester Gesellschaft<br />
Spiel und Spass<br />
27<br />
Tanz und Unterhaltung<br />
• Untervaz<br />
Ort<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Auskunft<br />
Restaurant Bahnhof<br />
Donnerstag,<br />
17. Januar, 14. Februar,<br />
14. März, 18. April<br />
14.00 – 18.00 Uhr<br />
Anton Cahenzli,<br />
081 322 10 86<br />
Tanz und Unterhaltung<br />
• St. Moritz<br />
Mit Musik ab Band.<br />
Ort Kath. Pfarreisaal<br />
Daten jeden 2. Freitag +<br />
4. Samstag des Monats,<br />
Oktober – April<br />
Zeit jeweils 15.00 – 17.00 Uhr<br />
Kosten CHF 5.– inkl. Getränke<br />
und Kuchen<br />
Auskunft Elf Heinzelmann,<br />
081 828 84 47 oder<br />
079 971 15 41<br />
Tanz und Unterhaltung<br />
• Ilanz<br />
Ort<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Auskunft<br />
ARGO, Cafeteria<br />
Donnerstag, 10. Januar<br />
Kapelle Edelweiss<br />
Donnerstag, 7. Februar<br />
Kapelle Soldanella<br />
Donnerstag, 7. März<br />
Kapelle Voa Spluga<br />
Donnerstag, 4. April<br />
Alleinunterhalter<br />
Fritz Walter Trost<br />
Donnerstag, 2. Mai<br />
Kapelle St. Antönier<br />
Ländlerfründa<br />
jeweils 14.00 – 18.00 Uhr<br />
Emerita Valaulta<br />
078 791 02 19<br />
Tanz und Unterhaltung<br />
• Malans<br />
Ort<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Auskunft<br />
Aula Schulhaus Eschergut<br />
Mittwoch, 22. Mai<br />
Mittwoch, 6. November<br />
Kapelle Fadära<br />
14.00 – 18.00 Uhr<br />
Sylviane Mattli,<br />
081 322 93 21<br />
Tanz und Unterhaltung<br />
• Domat/Ems<br />
Ort<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Auskunft<br />
Mehrzweckhalle<br />
Donnerstag, 21. Februar<br />
Ländlerkapelle Brüesch<br />
Donnerstag, 4. März<br />
Arturo Casanova<br />
Donnerstag, 11, April<br />
Kapelle St. Antönier<br />
Ländlerfründa<br />
Donnerstag,.16. Mai<br />
Capella Rätea<br />
jeweils 14.00 – 18.00 Uhr<br />
Anita Tgetgel,<br />
081 633 10 89<br />
Tänze aus aller Welt<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Vera Zanetti, 081 284 64 51<br />
Dienstag, 14.30 – 16.30 Uhr<br />
Eva Eberle, 081 284 61 49<br />
Donnerstag, 14.00 – 16.00 Uhr<br />
Neu: Line Dance-Treff<br />
Marianne Hehli, 079 287 15 96<br />
Ab Freitag 11. Januar jede 2. Woche<br />
• <strong>Chur</strong>walden<br />
Mina Camenisch, 081 382 16 24<br />
Donnerstag, 14.00 – 16.00 Uhr<br />
• Disentis<br />
Giuseppa Hosang, 081 947 58 77<br />
Mittwoch, 13.30 – 15.30 Uhr<br />
• Domat/Ems<br />
Maria Lang, 081 633 19 65<br />
Freitag, 13.45 – 15.30 Uhr<br />
• Untervaz<br />
Heidi Melcherts, 081 353 49 31<br />
Dienstag, 9.00 – 11.00 Uhr<br />
• Sarn<br />
Ingrid Killias, 081 651 25 75<br />
Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr<br />
• Ilanz<br />
Paulina Caduff, 078 639 83 84<br />
Freitag, 13.45 – 15.45 Uhr<br />
• Rabius<br />
Giuseppa Hosang, 081 947 58 77<br />
Jeden 2. Montag im Monat,<br />
13.30 – 15.30 Uhr<br />
• Schiers<br />
Evi Willi, 081 328 21 16<br />
Montag, 13.30 – 15.30 Uhr<br />
Seniorentheater<br />
• Thusis und Umgebung<br />
Suberi Gsella<br />
A Gaunerkomödia von Kurt Frauchiger<br />
Regie; Lina Frei-Baseglia<br />
Ort Kino Theater Rätia Thusis<br />
Daten<br />
Donnerstag, 31. Januar,<br />
20.15 Uhr<br />
Freitag, 1. Februar,<br />
20.15 Uhr<br />
Samstag, 2. Februar,<br />
13.00 Uhr<br />
Sonntag, 3. Februar,<br />
17.00 Uhr<br />
Kinovorführungen<br />
• Thusis<br />
Nachmittagskino für Seniorinnen und<br />
Senioren, verbunden mit Geselligkeit<br />
bei Kaffee und Kuchen. Es werden<br />
Filme gezeigt, die von Seniorinnen und<br />
Senioren ausgewählt und präsentiert<br />
werden. Dabei sollen Reprisen, aktuelle<br />
Spielfilme und Dokumentarstreifen zur<br />
Aufführung gelangen. Beabsichtigt ist<br />
das Zusammentreffen von Leuten, die<br />
sich in freundlicher Runde mit der<br />
Faszination Film befassen möchten.<br />
Ort Kino Rätia,<br />
Obere Stallstr. 14<br />
Beginn<br />
Daten<br />
14.00 Uhr<br />
Die genauen Daten und<br />
die Filmtitel werden jeweils<br />
im Pöschtli publiziert.<br />
Das ausführliche Programm kann<br />
kostenlos bei der Beratungsstelle Mittelbünden<br />
in Thusis oder beim Kino Rätia<br />
bezogen werden.<br />
Gesellige Anlässe<br />
In vielen Ortschaften Graubündens<br />
treffen sich Menschen ab 60 regelmässig,<br />
um miteinander zu essen, zu<br />
spielen, zu tanzen und vieles mehr.<br />
Die folgenden Personen können Ihnen<br />
nähere Auskünfte geben über die<br />
Aktivitäten in Ihrer Nähe.<br />
✘ Mittagstisch<br />
✤ Spielnachmittag<br />
❤ Altersnachmittag<br />
● Seniorenstamm<br />
• <strong>Chur</strong>walden ✘ ✤<br />
Mina Camenisch, 081 382 16 24<br />
• Domat/Ems ✘ ❤<br />
Ruth Tuena, 081 633 36 62<br />
• Felsberg ✘ ✤ ●<br />
Mathias Thöny-Wäger, 081 252 82 43<br />
• Mastrils ✘ ❤<br />
Anni Egli Bardill, 081 322 13 43<br />
• Passugg-Araschgen ✘ ✤<br />
Esther Gregori, 081 252 08 63<br />
• Praden ✘ ✤<br />
Käthi Jenny, 081 373 12 54<br />
• Rhäzüns ✘ ✤<br />
Georgina Caminada, 081 641 18 52<br />
• Tschiertschen ✘<br />
Regula Engi, 081 373 14 09<br />
• Almens ✤<br />
Erika Speck, 081 655 18 64<br />
• Alvaneu ✘ ✤ ●<br />
Peter Watschinger, Heimleiter envia,<br />
081 410 41 51<br />
• Bivio ✘ ✤ ●<br />
Ursula Giovanoli, 079 420 36 60<br />
Anita Giovanoli, 081 684 55 31<br />
• Mon ✘<br />
Margrith Albertin, 081 681 12 37<br />
• Pignia ✘<br />
Myrtha Mani-Zwicker, 081 661 12 06<br />
• Rona ✘<br />
Mariann Poltera, 081 684 57 41<br />
• Salouf ✘ ✤ ❤<br />
Margaritha Demarmels,<br />
081 684 11 97<br />
• Schamserberg/Zillis ✘<br />
Gilgia Frigg, 081 661 21 57<br />
• Stierva ✘<br />
Claire Farrèr 081 681 15 36<br />
• Tinizong ✘<br />
AnnemariePoltera-Luzio,<br />
081 684 12 93<br />
• Andiast ✘<br />
Karin Bohler Cadonau,<br />
081 941 19 98<br />
• Brigels ✘<br />
Anita Knapinski-Cathomen,<br />
081 929 66 66<br />
• Castrisch ❤<br />
Margrith Gantenbein, 081 925 18 76<br />
• Flims ✤<br />
Marianne Lendenmann,<br />
081 911 20 04<br />
• Ilanz ✘<br />
Filomena Peng-Holderegger,<br />
081 925 23 97<br />
• Schluein ✘<br />
Beatrice Büchler, 081 633 22 11<br />
• Siat ✘<br />
Heidi Depuoz, 081 925 19 19<br />
• Trun ✘ ❤<br />
Natalia Cagienard, 081 943 19 20<br />
Brigitte Monn, 081 943 23 43<br />
• Valendas ✘ ❤<br />
Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32<br />
• Vals ✘<br />
Cilli Derungs-Vieli, 081 935 13 83<br />
• Versam ✤ ❤<br />
Bernadette Buchli, 081 645 11 72<br />
• Waltensburg ✘<br />
Karin Bohler Cadonau,<br />
081 941 19 98<br />
• Davos ✘<br />
Evi Bluvol, 081 413 41 68<br />
• Fanas ✘ ✤ ❤<br />
Burga Sprecher-Gerber,<br />
081 325 14 34<br />
• Fideris ✘ ✤<br />
Pina Gujan, 081 332 26 10<br />
• Grüsch ✘ ✤ ❤<br />
Margrit Toggwiler, 081 325 19 84<br />
• Jenaz ✘ ✤<br />
Christine Cavegn, 081 332 26 09<br />
• Saas ❤<br />
Ans Schmid, 081 332 18 91<br />
• Wiesen ✘<br />
Cornelia Gubser, 081 404 16 43<br />
• Samnaun ✤<br />
Ruth Heis, 081 868 53 25<br />
• Scuol ✘ ✤<br />
Ida Keller, 081 864 93 43<br />
• Susch ✤<br />
Carla Müller-Sigron, 081 862 18 02<br />
• Zernez ✘ ✤<br />
Irène Cortesi, 081 856 17 09<br />
• Celerina ✤<br />
Elda Camichel, 081 833 14 62<br />
• Val Poschiavo ✤ ❤<br />
Maria Elena Pünchera, 081 846 56 42<br />
• Samedan ✤ ❤<br />
Elsi Flütsch, 081 851 89 34<br />
• St. Moritz ✘<br />
Beatrice Trappmaier, 081 833 22 42<br />
Vorschau<br />
Jubiläum 20 Jahre «Club da mezdi»<br />
Mit Mittagessen, Tanz und<br />
Unterhaltung<br />
Datum Samstag, 13. April<br />
Zeit 11.30 – 17.00 Uhr<br />
Ort Ustaria Trü, Scuol<br />
Anmeldung Ida Keller, 081 864 93 43
28<br />
Wir sind dann mal weg<br />
Kultur, Ausflüge und Ferienwochen<br />
29<br />
Unsere Proben<br />
Samstag, 12. Januar, 2. Februar, 2. März, 23. März,<br />
jeweils 10.15 – 12.00 und 13.30h – 16.30h<br />
Bitte informieren Sie sich betreffend Probelokal beim Sekretariat<br />
CANZIANO!<br />
081 353 74 05 oder übers Mail canziano@gr.pro-senectute.ch.<br />
Wenn Sie Interesse haben, im gemischten Bündner Seniorenchor<br />
mitzusingen, setzen Sie sich mit Ly Hauser vom Sekretariat<br />
in Verbindung.<br />
Sekretariat Gemischter Bündner Seniorenchor CANZIANO!<br />
Frau Ly Hauser, Giacomettistrasse 106, 7000 <strong>Chur</strong><br />
081 353 74 07<br />
Mail canziano@gr.pro-senectute.ch<br />
www.gr.pro-senectute.ch/canziano<br />
Unsere Konzerte<br />
<strong>Chur</strong>, Heiligkreuzkirche,<br />
Freitag, 12. April 2013, 20.00 Uhr<br />
Ilanz, Turnhalle,<br />
Samstag, 13. April 2013, 17.00 Uhr<br />
St. Moritz, Hotel Laudinella,<br />
Sonntag, 21. April 2013, 17.00 Uhr<br />
Herzlichen Dank für Ihre Unterstützung<br />
Wir möchten allen Gemeinden und Institutionen danken,<br />
welche uns die Kurslokale gratis zur Verfügung stellen!<br />
Wir danken der <strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong> und allen unseren<br />
Spenderinnen und Spendern ganz herzlich. Dank ihrer<br />
Unterstützung werden wir auch weiterhin ein vielseitiges und<br />
spannendes Bildungs-, Veranstaltungs- und Kursprogramm<br />
anbieten können.<br />
IBAN CH096 0077 4110 2541 4750 2<br />
<strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong>, 7002 <strong>Chur</strong><br />
Erwachsenensport Schweiz<br />
Unsere SportleiterInnen sind alle im Besitz der<br />
esa-Anerkennung, einer vom Bundesamt für Sport (BASPO)<br />
anerkannten Ausbildung für Erwachsenensport.<br />
Sie besuchen regelmässig Weiterbildungskurse und<br />
garantieren so die hohe Qualität unserer Sportkurse.<br />
www.erwachsenen-sport.ch<br />
Unser CreALTiv-Fonds<br />
Lernen, kreativ sein, Sport treiben, Spass haben – und dabei<br />
solidarisch sein. Unterstützen Sie den CreALTiv-Fonds von<br />
Pro Senectute Graubünden. Damit ermöglichen Sie finanziell<br />
schlechter gestellten Menschen in Graubünden auch in ihrer<br />
zweiten Lebenshälfte eine sinnvolle Freizeitgestaltung.<br />
Vielen Dank für Ihre Spende!<br />
IBAN CH096 0077 4110 2541 4750 2<br />
<strong>Graubündner</strong> <strong>Kantonalbank</strong>, 7002 <strong>Chur</strong><br />
Architekturfotografie<br />
in Graubünden<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Die Architektur hat in Graubünden seit<br />
dem 19. Jahrhundert einen besonderen<br />
Stellenwert: Mit der verkehrstechnischen<br />
Erschliessung galt es, besondere<br />
Bauaufgaben zu meistern, und mit dem<br />
wachsenden Tourismus erlebte die Hotelarchitektur<br />
Hochzeiten. Ferien- und<br />
Kurorte boomten. Immer wieder stellte<br />
die spezifische Landschaft besondere<br />
Herausforderungen und es entwickelte<br />
sich bis in die Gegenwart hinein ein eigener<br />
architektonischer Diskurs. Bauen<br />
in Graubünden wurde zu einer herausragenden<br />
kulturellen Leistung. Dabei<br />
lässt sich feststellen, dass von Anfang<br />
an die Fotografie eine wichtige Rolle<br />
spielte: sie diente dazu, Bauprozesse<br />
zu dokumentieren und half wesentlich<br />
mit, die spezifischen Fragestellungen<br />
zu reflektieren. In der umfassenden<br />
Ausstellung geht es darum, die architektonische<br />
Entwicklung im Kanton<br />
Graubünden aufzuzeigen und zu untersuchen,<br />
wie sie durch die Fotografie<br />
vermittelt wird.<br />
Leitung Dr. Katharina Ammann,<br />
Konservatorin, <strong>Chur</strong><br />
Datum Dienstag, 19. März<br />
Zeit 14.00 – 15.00 Uhr<br />
Ort Bündner Kunstmuseum,<br />
Kosten<br />
Bahnhofstr. 35<br />
CHF 28.– Führung,<br />
inkl. Eintritt<br />
Kurs-Nr. 5039<br />
Anmeldung bis 11. März<br />
Kirchners Sammler,<br />
Mäzene, Museum<br />
• Davos Platz<br />
Dreissig Jahre Kirchner Museum Davos:<br />
Die Sammlung<br />
Zahlreiche grosszügige Schenkungen,<br />
umfangreiche Stiftungen und ergänzende<br />
Dauerleihgaben haben<br />
es ermöglicht, in einem eigens<br />
dafür von dem international renommierten<br />
Architekturbüro Gigon/Guyer<br />
erbauten Museumsgebäude eine<br />
umfangreiche Sammlung zum Werk<br />
Ernst Ludwig Kirchners dem Publikum<br />
zugänglich zu machen. Auf diese<br />
Weise wird mit grossem Engagement<br />
an der Rezeption des bereits zu<br />
Lebzeiten ausserordentlich erfolgreichen<br />
und geschätzten Künstlers weiter<br />
gearbeitet. Davos ist so der Ort, an<br />
dem Ernst Ludwig Kirchner jahrzehntelang<br />
auch heute noch erregende<br />
Werke schuf, er seine letzte Ruhestätte<br />
fand und seit nunmehr 30 Jahren in<br />
dem ihm gewidmeten Museum sein<br />
Werk gewürdigt wird.<br />
Leitung Christine Schmutz, Kunsthistorikerin,<br />
Davos Platz<br />
Datum Mittwoch, 13. März<br />
Zeit 15.30 – 16.30 Uhr<br />
Ort Kirchner Museum,<br />
Kosten<br />
Ernst Ludwig Kirchner Platz<br />
CHF 28.– Führung<br />
inkl. Eintritt<br />
Kurs-Nr. 5040<br />
Anmeldung bis 4. März<br />
Ravenna und Kaiser Justinian I.<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Wort- und Bilderreise zu den Trouvaillen<br />
spätantiker und frühbyzantinischer Kunst<br />
Kaiser Justinian I. gelang es zum<br />
letzten Mal, unter Einsatz aller Kräfte<br />
des Staates das Römische Reich in den<br />
äusserstmöglichen Grenzen wiederherzustellen.<br />
Um dieses hehre Ziel zu<br />
erreichen, musste er zunächst Frieden<br />
schliessen mit dem Erzfeind Persien.<br />
Damit hielt er sich den Rücken frei<br />
für seine aufwendige Westpolitik<br />
im Rahmen einer totalen Kriegsführung.<br />
Vor dem Hintergrund dieser weltgeschichtlichen<br />
Ausnahmeleistung untersuchen<br />
wir auch die Entwicklung<br />
Ravennas im Spiegel von Architektur<br />
und Mosaiken. Der mit Dias veranschaulichte<br />
Kurs eignet sich bestens<br />
auch als Vorbereitung für die Teilnahme<br />
an der Kulturstudienreise «Ravenna:<br />
Trouvaillen spätantiker und frühbyzantinischer<br />
Kunst» vom 10. bis<br />
15. April 2013.<br />
Das Detailprogramm ist beim Kursleiter<br />
erhältlich.<br />
Leitung Prof. Dr. Paul Meinrad<br />
Strässle, Bütschwil<br />
Daten 5 x Mittwoch,<br />
ab 13. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
15.00 – 16.35 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
CHF 200.– exkl. Kosten<br />
für Kopien, Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5057<br />
Anmeldung bis 4. Februar
30<br />
Wir sind dann mal weg<br />
Kultur, Ausflüge und Ferienwochen<br />
31<br />
Begegnungen am Inn<br />
• Celerina<br />
Die etwas andere Ferien (Wander)woche im<br />
Engadin<br />
Wir nehmen Sie mit auf leichte<br />
Wanderungen entlang dem Inn,<br />
dem Fluss, der dem Engadin seinen<br />
Namen gibt. Dorthin, wo die Natur<br />
noch Natur ist. Jeden Tag begleitet<br />
uns ein Engadiner Urgestein, das uns<br />
Wissenswertes über Flora und Fauna,<br />
Tradition und Brauchtum, Geschichte<br />
und Geografie, Kunst und Künstler<br />
erzählt.<br />
Das Leiterteam von Pro Senectute<br />
Graubünden und die Crew des Hotels<br />
Chesa Rosatsch in Celerina<br />
(www.hotel-chesa-rosatsch.ch) werden<br />
Sie verwöhnen!<br />
Gerne senden wir Ihnen den<br />
Detailprospekt zu. Rufen Sie uns an<br />
oder schreiben Sie uns ein Mail.<br />
Die Platzzahl ist beschränkt.<br />
Leitung Renata Pitsch-Wagner<br />
und Peter Wittker, <strong>Chur</strong><br />
Daten 15. – 22. Juni<br />
Ort Hotel Chesa Rosatsch,<br />
Kosten<br />
Via San Gian 7<br />
CHF 1350.– (DZ)<br />
CHF 1650.– (EZ)<br />
Kurs-Nr. 5098<br />
Anmeldung bis 1. März<br />
Verlangen Sie das Detailprogramm.<br />
Ausflug zur Insel Mainau<br />
Die Insel Mainau ist geprägt von Graf<br />
Lennart Bernadotte, der aus dem verwilderten<br />
Park ein Blumen- und Pflanzenparadies<br />
machte. Staunenswertes<br />
gibt es auf der Mainau in Fülle. Die<br />
botanischen Kostbarkeiten vorneweg!<br />
Wir laden Sie ein, Park und Gärten,<br />
Natur und Botanik der Insel mit allen<br />
Sinnen zu erkunden.<br />
Leitung Katrin Meier, Leitung<br />
Fachstelle Bildung und<br />
Sport, Pro Senectute<br />
Graubünden, <strong>Chur</strong><br />
Datum Mittwoch, 12. Juni<br />
Zeit 7.15 – ca. 18.30 Uhr<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Bahnhof <strong>Chur</strong>, Carparkplatz<br />
CHF 80.– für Fahrt im Car,<br />
Kaffeehalt und Eintritt<br />
zur Insel<br />
Kurs-Nr. 5022<br />
Anmeldung bis 27. Mai<br />
Ahnenforschung und<br />
Familiengeschichte<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Hilfe und Grundlagen, die Herkunft der<br />
eigenen Familie zu erforschen und eine<br />
Familiengeschichte zu entwerfen. Sie<br />
erfahren, wie Sie mit und ohne Internet<br />
zu Informationen kommen und wie Sie<br />
das erforschte Material verarbeiten<br />
können.<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Christian Heilmann,<br />
Bibliothekar und Archivar,<br />
Oberentfelden<br />
4 x Montag, 15., 22. und<br />
29. April, und nach Pause<br />
am 3. Juni<br />
14.15 – 17.15 Uhr<br />
Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25,<br />
Haus B, 2. Stock<br />
Kosten CHF 190.–<br />
plus Kursmaterial<br />
Kurs-Nr. 5104<br />
Anmeldung bis 5. April<br />
Blick hinter die Kulissen<br />
im Bahnhof Zürich<br />
Führung durch den grössten Bahnhof<br />
der Schweiz mit:<br />
– Film über die aktuellen Bauarbeiten<br />
Bahnhof Museumstrasse<br />
Gleis 41–44<br />
– Einkaufszentrum ShopVille-RailCity<br />
– Geschichte und Kunstwerke<br />
– Entsorgungszentrale<br />
– Zentrale Anlieferung u.v.a.<br />
Leitung Richi Diener, Leitung<br />
Fachstelle Bildung<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Datum<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Donnerstag, 21. März<br />
9.45 – 11.45 Uhr/Abfahrt<br />
Bahnof <strong>Chur</strong> 8.09 Uhr,<br />
Rückreise individuell<br />
Bahnhof <strong>Chur</strong><br />
CHF 12.– plus Fahrtkosten<br />
nach Zürich HB individuell<br />
Kurs-Nr. 5121<br />
Anmeldung bis 8. März<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Zypern<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Multikultureller Garten am Kreuzweg der<br />
Geschichte<br />
Wir untersuchen die mittelalterliche<br />
Entwicklung Zyperns unter Berücksichtigung<br />
der politischen Grosswetterlage<br />
im ostmediterranen Raum. Wir fragen<br />
nach den Einflüssen der nacheinander<br />
die Insel beherrschenden Byzantiner,<br />
Araber und Lateiner, welche die einzelnen<br />
Lebensbereiche, besonders die<br />
Religion und Kultur, stark prägten, und<br />
zwar bis heute. Einzigartige sakrale<br />
und profane Zeugnisse belegen die<br />
multikulturelle Brückenfunktion dieser<br />
bezaubernden Insel.<br />
Der mit Dias veranschaulichte Kurs<br />
eignet sich bestens als Vorbereitung<br />
für die Teilnahme an der<br />
Kulturstudienreise «Zypern: Klöster,<br />
Kirchen und Festungen – Trouvaillen<br />
der Antike und des Mittelalters»<br />
vom 5. bis 13. Oktober 2013.<br />
Das Detailprogramm ist beim Kursleiter<br />
erhältlich.<br />
Leitung Prof. Dr. Paul Meinrad<br />
Strässle, Bütschwil<br />
Daten 5 x Mittwoch, ab 17. April<br />
(ohne 8. Mai)<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
10.00 – 10.35 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
CHF 200.– exkl. Kosten<br />
für Kopien Unterlagen<br />
Kurs-Nr. 5058<br />
Anmeldung bis 8. April<br />
Genealogie – auf Spurensuche<br />
in der Familiengeschichte<br />
• Seewis Dorf<br />
Ferienkurs im Prättigau<br />
Wer waren meine Vorfahren und wie<br />
lebten sie? Diese Frage stellen sich immer<br />
mehr Leute. Doch wie beginne ich<br />
nach ihnen zu forschen? Was muss ich<br />
wissen? Anhand vieler Beispiele lernen<br />
Sie in der Ferienwoche in Seewis im<br />
Prättigau alte Schriften lesen, vernehmen,<br />
wo man Gesuchtes nachschlagen<br />
kann und wie man das Gesuchte verarbeitet.<br />
Detailprospekt erhältlich.<br />
Leitung Therese Metzger,<br />
Genealogin, Münsingen<br />
Daten Montagabend bis Freitagnachmittag<br />
30. September – 4. Oktober<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Hotel Scesaplana<br />
CHF 440.–, Frühanmeldung<br />
bis 30. Juni CHF 390.–,<br />
plus Hotelkosten<br />
Kurs-Nr. 5129<br />
Anmeldung bis 2. September<br />
Denkfitness und Wandern<br />
• Arosa<br />
Statt allein – in unterhaltsamer Gemeinschaft<br />
sein! Wir steigern das geistige<br />
und körperliche Wohlbefinden mit<br />
Wanderungen in der blühenden Aroser<br />
Bergwelt und trainieren in anregender<br />
Gemeinschaft ein vielseitiges Denken<br />
mit abwechslungsreichen und für jeden<br />
machbaren Übungen.<br />
Leitung Maya Hinder-Middendorp,<br />
Erwachsenenbildnerin,<br />
Denktrainerin<br />
Heinz Hinder, Wanderleiter,<br />
pens. Kantonsschullehrer,<br />
Jona<br />
Daten Sonntag bis Freitag,<br />
30. Juni – 5. Juli<br />
Ort Hotel Streiff,<br />
Kosten<br />
Sonnenbergstrasse<br />
CHF 790.– inbegriffen<br />
sind Kurskosten, Hotel<br />
(Einzelzimmer, Halbpension),<br />
Bergbahnen und Bus<br />
Kurs-Nr. 5153<br />
Auskunft und Anmeldung bis 20. Juni:<br />
Maya Hinder, Spitzenwiesstr. 51,<br />
8645 Jona, 055 534 32 85<br />
Kulturwanderung in der<br />
Bündner Herrschaft<br />
• Maienfeld<br />
In der Bündner Herrschaft im <strong>Chur</strong>er<br />
Rheintal, dem grössten Weinbaugebiet<br />
Graubündens, ziehen wir auf Rebwegen,<br />
durch lichte Buchen- und<br />
Eichenhaine und über Weiden aussichts-<br />
und abwechslungsreich nach<br />
Fläsch. In der mit dem Wakker-Preis<br />
2010 ausgezeichneten Gemeinde<br />
Fläsch unternehmen wir einen geführten<br />
Rundgang. Nach einer geselligen<br />
Weinprobe in einem romantischen<br />
Weinkeller, begleitet von schmackhaften<br />
Spezialitäten, begeben wir uns<br />
auf einen kurzen Rundgang durch die<br />
Fläscher Rebberge. In Fläsch kann man<br />
das Postauto nach Bad Ragaz nehmen<br />
oder im «Heidiland» durch die<br />
Weinberge zurück nach Maienfeld<br />
wandern.<br />
Wanderzeit: 2 oder 3 Stunden,<br />
Führung ca. ¾ Stunden,<br />
Höhendifferenz ca. 100 m.<br />
Verpflegung: im Torggel mit<br />
Weinprobe und hausgemachten Bündnerspezialitäten:<br />
Gerstensuppe,<br />
Bündnerplättchen, Bündner Dessertteller.<br />
Leitung<br />
Datum<br />
Treffpunkt<br />
Kosten<br />
Claudia Hotz Eckardt,<br />
Reise- und Wanderleiterin,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Mittwoch, 15. Mai<br />
10.00 Uhr, Bahnhofplatz<br />
Maienfeld<br />
CHF 70.– inkl. Verpflegung<br />
und Führung<br />
Anreise auf eigene Kosten<br />
Kurs-Nr. 5128<br />
Anmeldung bis 3. Mai<br />
Mein Leben – aufgeschrieben<br />
• Arosa<br />
Kurstage in Arosa<br />
Wer wollte nicht schon einmal sein Leben<br />
aufschreiben! Wie greifen wir aus<br />
der ganzen Lebensfülle die wichtigen<br />
Dinge heraus? In der Aroser Bergwelt<br />
gehen wir auf die Suche nach Themen,<br />
Titeln und Leitmotiven unserer Lebensgeschichte.<br />
Diese Entdeckungsreise<br />
zeigt uns auch Prägungen, Stärken und<br />
Schwächen auf. Zudem gebe ich Impulse<br />
und Ideen, mit welchem Schreibstil<br />
eine Biografie für den Lesenden spannend<br />
wird. Dieser Kurs eignet sich für<br />
Neueinsteiger sowie für diejenigen, die<br />
schon einiges verfasst haben.<br />
Als Abwechslung werden Wanderungen<br />
in der schönen Aroser Bergwelt<br />
angeboten.<br />
Leitung Maya Hinder-Middendorp,<br />
Erwachsenenbildnerin AKES<br />
und Biografieexpertin<br />
Heinz Hinder Wanderleiter,<br />
Jona<br />
Daten Sonntag bis Freitag,<br />
18. – 23. August<br />
Ort Hotel Streiff,<br />
Kosten<br />
Sonnenbergstrasse<br />
CHF 790.– inbegriffen<br />
sind Kurskosten, Hotel (Einzelzimmer,<br />
Halbpension),<br />
Bergbahnen und Bus<br />
Kurs-Nr. 5160<br />
Auskunft und Anmeldung bis 7. August:<br />
Maya Hinder, Spitzenwiesstr. 51,<br />
8645 Jona, 055 534 32 85
32<br />
Wir sind dann mal weg<br />
Kultur, Ausflüge und Ferienwochen<br />
Gut altern<br />
Das Leben gestalten<br />
33<br />
Wandertage im Tessin<br />
Region Locarno / Ascona<br />
Pilze erkennen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Unterwegs mit dem E-Bike<br />
• <strong>Chur</strong> / • Klosters<br />
Gehirnjogging<br />
• Alvaneu Dorf<br />
Denkfitnesstreff<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Konflikte partnerschaftlich<br />
lösen dank Beratung<br />
Benvenuti! – Wanderwoche im Tessin<br />
Die diesjährige Wanderwoche führt<br />
uns vom 7. – 14. September 2013 wieder<br />
ins Tessin. Auf den Wanderungen<br />
in zwei Leistungsgruppen und Ausflügen<br />
gehen wir auf Entdeckungsreisen<br />
und lassen uns von der «Leichtigkeit<br />
des Seins» der Tessiner anstecken.<br />
Das Detailprogramm ist ab Januar<br />
2013 erhältlich.<br />
Leitung Verena Hartmann,<br />
Wanderleiterin Erwachsenensport<br />
esa, Passugg-<br />
Araschgen<br />
Monika Gadola,<br />
Wanderleiterin Erwachsenensport<br />
esa, Bonaduz<br />
Daten Samstag, 7. September bis<br />
Samstag14. September<br />
Ort Region Locarno/Ascona<br />
Kosten gemäss Detailprogramm<br />
Kurs-Nr. 5277<br />
Anmeldung bis 15. Mai<br />
Anmeldeschluss verpasst?<br />
Erkundigen Sie sich bei uns, vielleicht haben Sie Glück und<br />
es gibt noch einen freien Platz: 0844 850 844<br />
Pilze sind für den Wald lebensnotwendig<br />
und für uns Menschen ein Genuss.<br />
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene<br />
Pilze kennen und unterscheiden.<br />
Leitung Maria Roffler, dipl. Pilz-<br />
Daten<br />
Ort<br />
kontrolleurin, Landquart<br />
2 x Donnerstag,<br />
15./22. August<br />
und Freitag, 23. August,<br />
Exkursion<br />
Kursraum,<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
AnfängerInnen<br />
Kurs-Nr. 5169<br />
Zeit 9.00 – 11.15 Uhr<br />
Kosten CHF 85.–<br />
Anmeldung bis 2. August<br />
Fortgeschrittene<br />
Kurs-Nr. 5169a<br />
Zeit 14.00 – 16.15 Uhr<br />
Kosten CHF 85.–<br />
Anmeldung bis 2. August<br />
Vorteile und Gefahren<br />
Elektrovelos sind gross in Mode. Informieren<br />
Sie sich über diese attraktive<br />
Form der Fortbewegung mit eigener<br />
Muskelkraft und Tret-Unterstützung.<br />
Lernen Sie unterschiedliche Modelle<br />
kennen und probieren Sie das E-Biken<br />
aus. Erfahren Sie alles über die neuen<br />
Regeln und die Gefahren des neuen<br />
Trends.<br />
Kursinhalt: Theorie, Fahrproben und<br />
eine Pause für Austausch und Fragen.<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung<br />
Datum<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Reto Minsch,<br />
Velofachmann, <strong>Chur</strong><br />
Mittwoch, 24. April<br />
14.00 – 17.00 Uhr<br />
Arcas Tretmaschinen,<br />
Jochstr.1<br />
CHF 10.– Kostenbeitrag<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5123<br />
Anmeldung bis 12. April<br />
• Klosters<br />
Leitung<br />
Datum<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5124<br />
Anmeldung bis 7. Juni<br />
Bertram Kamber,<br />
Velofachmann, Klosters<br />
Donnerstag, 20. Juni<br />
14.00 – 17.00 Uhr<br />
Bertram‘s Bike Shop,<br />
Bahnhofstr. 16<br />
CHF 10.– Kostenbeitrag<br />
Verliert Ihr Gehirn an Leistungsfähigkeit?<br />
Kein Grund zur Panik, denn wie<br />
die körperliche Fitness ist auch unsere<br />
geistige Fitness trainierbar bis ins hohe<br />
Alter! Wir zeigen im Kurs verschiedene<br />
Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Konzentration,<br />
Merkfähigkeit, Wortfindung<br />
und Wahrnehmung verbessern können.<br />
Und zusammen in lockerer Atmosphäre<br />
macht Gehirnjogging doppelt Spass.<br />
Leitung Margrit Barandun,<br />
Gedächtnistrainerin FSB,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Daten 4 x Mittwoch, vierzehntäglich,<br />
ab 13. März<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort Alters- und Pflegeheim envia<br />
Kosten CHF 80.–<br />
Kurs-Nr. 5113<br />
Anmeldung bis 1. März<br />
Gehirnjogging<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Kursinhalt wie Kurs 5113 in Alvaneu<br />
Leitung Margrit Barandun,<br />
Gedächtnistrainerin FSB,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Daten 4 x Donnerstag, ab 16. Mai<br />
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr<br />
Ort Familienzentrum Planaterra,<br />
Reichsgasse 25/Haus B,<br />
2. Stock<br />
Kosten CHF 80.–<br />
Kurs-Nr. 5117<br />
Anmeldung bis 6. Mai<br />
Geistig fit bleiben – Wer möchte dies<br />
nicht?<br />
In anregender Gemeinschaft trainieren<br />
wir Konzentration, Wortfindung, Kurzund<br />
Langzeitgedächtnis, logisches und<br />
bildhaftes Denken.<br />
Indem wir mehr Denkbahnen aktivieren<br />
und verknüpfen, erreichen wir ein<br />
besseres Lebensgefühl.<br />
Leitung Maya Hinder-Middendorp,<br />
Erwachsenenbildnerin,<br />
Denktrainerin, Jona<br />
Daten Montag, 14. Januar,<br />
4. und 25. Februar,<br />
18. März<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.15 – 16.30 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten<br />
Kurs-Nr. 5122<br />
Anmeldung Keine Anmeldung<br />
erforderlich<br />
CHF 20.– pro Nachmittag<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Konflikte partnerschaftlich lösen mit Mediation<br />
Im Alter stellen sich zuweilen<br />
spezielle Fragen:<br />
– Wie organisieren und finanzieren<br />
Sie mit Ihren Geschwistern die Pflege<br />
der Eltern?<br />
– Wie können Sie Probleme in der<br />
Partnerschaft lösen?<br />
– Wie schaffen Sie den Wechsel ins<br />
Heim?<br />
In unserer Beratung klären Sie die<br />
eigenen Interessen und Bedürfnisse<br />
und erarbeiten gemeinsam mit Ihren<br />
Angehörigen faire Lösungen.<br />
Als Bedingung für eine Mediation gilt<br />
freiwilliges und eigenverantwortliches<br />
Mitmachen!<br />
Datum Nach Vereinbarung<br />
Ort Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 7000 <strong>Chur</strong><br />
Kosten<br />
Auskunft<br />
kostenlos<br />
Cornelia Metz-Bernet,<br />
Mediatorin,<br />
dipl. Sozialarbeiterin FH,<br />
081 252 44 24,<br />
cornelia.metz@<br />
gr.pro-senectute.ch
34<br />
Gut altern<br />
Das Leben gestalten<br />
Lernen und fördern<br />
Aus- und Weiterbildung<br />
35<br />
Gesprächsgruppe für Angehörige<br />
und Bezugspersonen von<br />
Betagten und Kranken<br />
• Thusis<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Edith Schwarz-Grünenfelder,<br />
dipl. Pflegefachfrau HF,<br />
Ausbildnerin mit eidg. FA<br />
jeden ersten Freitag im<br />
Monat, 4. Januar,<br />
1. Februar, 1. März,<br />
5. April, 3. Mai, 7. Juni<br />
13.45 – 15.45 Uhr<br />
Sitzungszimmer<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Neudorfstr. 69<br />
Die Kosten übernehmen<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
und die Spitex Viamala<br />
Auskunft und Anmeldung<br />
Edith Schwarz-Grünenfelder,<br />
<strong>Chur</strong>, 081 353 73 41 oder<br />
079 630 33 09<br />
Neu: mit Betreuungsangebot für Ihre<br />
Angehörigen während der Gesprächsgruppe.<br />
• Davos<br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Auskunft<br />
Paula Ammann, Erwachsenenbildnerin<br />
SVEB II<br />
jeden ersten Mittwoch im<br />
Monat, 9. Januar,<br />
6. Februar, 6. März,<br />
3. April., 1. Mai und 5. Juni<br />
14.00 – 16.00 Uhr<br />
Alterszentrum Guggerbach,<br />
Obere Strasse 20,<br />
7270 Davos Platz<br />
Die Kosten übernimmt<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Paula Ammann,<br />
081 416 35 57<br />
Flyer mit detaillierten Informationen<br />
kostenlos erhältlich bei Pro Senectute<br />
Graubünden, Beratungsstelle<br />
Mittelbünden, Neudorfstr. 69,<br />
7430 Thusis, 081 651 43 17<br />
• Surselva<br />
Leitung Eleni Meyer,<br />
Erwachsenenbildnerin FA<br />
Daten Donnerstag, 31. Januar,<br />
28. Februar, 21. März,<br />
25. April, 30. Mai, 27. Juni<br />
Zeit 14.00 – 16.00 Uhr<br />
Ort Argo Cafeteria, Ilanz<br />
Kosten Die Kosten übernimmt<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Auskunft 081 925 43 26<br />
Flyer mit detaillierter Information<br />
kostenlos erhältlich bei der Regionalen<br />
Beratungsstelle Surselva, Spitalstr. 4,<br />
7130 Ilanz.<br />
Späte Freiheit – gut vorbereitet<br />
in die Pensionierung<br />
Filzbach<br />
Jedes Alter hat seinen Wert und seine<br />
Stärke. Die Frage ist nur, wie man<br />
damit umgeht.<br />
Themen:<br />
Wissenswertes zur Pensionierung,<br />
Chancen und Herausforderungen der<br />
neuen Lebensphase, Rund ums Geld<br />
mit AHV, BVG und 3. Säule, Güter- und<br />
Erbrecht, geistiges und körperliches<br />
Wohlbefinden, Lebensgestaltung<br />
morgen.<br />
Daten 5. und 6. Juni<br />
12. und 13. September<br />
Ort Hotel Kerenzerberg,<br />
Filzbach<br />
Kosten CHF 700.– für Einzelpersonen<br />
CHF 1350.– für Paare<br />
Ausführliche Unterlagen, zwei Mittagessen<br />
und Pausenerfrischungen<br />
inbegriffen. Es bestehen Übernachtungsmöglichkeiten.<br />
Information und Anmeldung:<br />
AvantAge – Fachstelle Alter und<br />
Arbeit, Postfach, 8032 Zürich,<br />
058 451 51 57,<br />
info@avantage.ch, www.avantage.ch<br />
Gesprächsgruppe für Angehörige<br />
von Demenzkranken<br />
und Alzheimerpatienten<br />
In der Schweiz sind 107 000 Menschen<br />
an Alzheimer erkrankt; 60%<br />
leben zu Hause und werden von den<br />
Ehepartnern und Angehörigen betreut.<br />
Die Krankheit verändert die Persönlichkeit,<br />
es kommt zu Gedächtnis-, Sprach-,<br />
Erkennungs- und Verhaltensstörungen.<br />
Das Zusammenleben und die Pflege<br />
werden zur täglichen Herausforderung.<br />
Die Angehörigen sind mitbetroffen und<br />
brauchen Unterstützung, Verständnis,<br />
Wissen über die Krankheit, Ermutigung<br />
und Entlastung. Die Gesprächsgruppe<br />
ist eine Möglichkeit.<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Leitung<br />
Daten<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
Margrit Dobler, Sozialarbeiterin<br />
HFS,<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Beratungsstelle<br />
<strong>Chur</strong>/Nordbünden<br />
Helga Bantli, Pflegefachfrau,<br />
Maienfeld<br />
Dienstag, 22. Januar,<br />
26. Februar, 26. März,<br />
23. April, 28. Mai, 25. Juni<br />
14.15 – 16.00 Uhr<br />
Argo Wohnheim,<br />
Gartenstrasse<br />
Die Kosten übernehmen<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
und die Alzheimervereinigung<br />
Graubünden<br />
Auskunft und Anmeldung<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Beratungsstelle <strong>Chur</strong>/Nordbünden,<br />
Alexanderstr. 2, 7000 <strong>Chur</strong>, Margrit<br />
Dobler, 081 252 44 24<br />
Sie können Ihre kranke Partnerin/Ihren<br />
kranken Partner mitnehmen. Es werden<br />
drei erfahrene Personen anwesend<br />
sein, die die Betreuung während unserer<br />
Gespräche übernehmen.<br />
Anmeldung 0844 850 844 oder<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
Unsere Weiterbildungsangebote richten<br />
sich an Personen, die sich in der Altersarbeit<br />
engagieren.<br />
Hier erhalten sie Informationen rund<br />
ums Thema Alter und Altern sowie neue<br />
Ideen für die Gestaltung von Kurs- und<br />
Sportlektionen. Auch haben sie hier die<br />
Gelegenheit, sich untereinander und<br />
mit Fachpersonen auszutauschen.<br />
Für alle unsere freiwillig Tätigen übernimmt<br />
bei den mit OV bezeichneten<br />
Kursen Pro Senectute Graubünden das<br />
Kursgeld.<br />
Die mit KL/OV/esa bezeichneten<br />
Veranstaltungen sind auch für KursleiterInnen,<br />
OrtsvertreterInnen und ErwachsenensportleiterInnen<br />
kostenlos.<br />
esa-Modul Fortbildung Fit/Gym<br />
• Landquart / • Cazis /<br />
• Ilanz / • Pontresina<br />
Weiterbildung für Fit/Gym-LeiterInnen<br />
Thema: Einführung in das neue Lehrmittel.<br />
Ideen für spannende Turnlektionen in<br />
Theorie und Praxis.<br />
Die Erneuerung der esa-Anerkennung<br />
ist für ErwachsenensportleiterInnen alle<br />
zwei Jahre obligatorisch.<br />
Leitung Claudia Frehner,<br />
Expertin Erwachsenensport<br />
esa, Trimmis<br />
Zeit<br />
Kosten<br />
ganzer Tag<br />
Für Pro Senectute<br />
Graubünden-LeiterInnen<br />
kostenlos. CHF 100.–<br />
für LeiterInnen anderer<br />
Pro Senectute-<br />
Organisationen.<br />
• Landquart<br />
Datum Montag, 11. März<br />
Ort Plantahof, Plantahofstr. 205<br />
Kurs-Nr. AS13.01<br />
Anmeldung bis 31. Januar<br />
• Cazis<br />
Datum Freitag, 1. März<br />
Ort Turnhalle Schulhaus<br />
Kurs-Nr. AS13.02<br />
Anmeldung bis 31. Januar<br />
• Ilanz<br />
Datum Samstag, 21. September<br />
Ort Turnhalle Bildungszentrum<br />
Surselva, Klosterweg 18<br />
Kurs-Nr. AS13.03<br />
Anmeldung bis 2. August<br />
• Pontresina<br />
Datum Samstag, 28. September<br />
Ort Alte Turnhalle, Schulhaus,<br />
Puntraschins Sur<br />
Kurs-Nr. AS13.04<br />
Anmeldung bis 2. August<br />
esa-Modul Fortbildung<br />
Aquafitness<br />
• Domat/Ems<br />
Weiterbildung für Aquafitness-LeiterInnen<br />
Thema: Einführung in das Neue Lehrmittel.<br />
Ideen für spannende Aquafitnesslektionen<br />
in Theorie und Praxis.<br />
Die Erneuerung der esa-Anerkennung<br />
ist für ErwachsenensportleiterInnen alle<br />
zwei Jahre obligatorisch.<br />
Leitung Iris Simonet-Caviezel,<br />
Leiterin Aquafitness und<br />
Expertin Erwachsenensport<br />
esa, Tiefencastel<br />
Claudia Frese, Leiterin<br />
Aquafitness und<br />
Expertin Erwachsenensport<br />
esa, Bonaduz<br />
Datum Samstag, 26. Oktober<br />
Zeit ganzer Tag<br />
Ort Hallenbad<br />
Schulhaus Tuma Platta<br />
Kosten Für Pro Senectute<br />
Graubünden-LeiterInnen<br />
kostenlos. CHF 100.–<br />
für LeiterInnen anderer<br />
Pro Senectute-<br />
Organisationen.<br />
Kurs-Nr. AS13.05<br />
Anmeldung bis 5. September<br />
esa-Modul Fortbildung<br />
Wandern<br />
• Landquart<br />
Weiterbildung für WanderleiterInnen<br />
Thema: Einführung in das neue<br />
Lehrmittel, mit spannenden Anwendungsmöglichkeiten<br />
fürs Wandern.<br />
Die Erneuerung der esa-Anerkennung<br />
ist für ErwachsenensportleiterInnen alle<br />
zwei Jahre obligatorisch.<br />
Leitung Walter Krüsi, Experte<br />
Erwachsenensport esa,<br />
Richterswil<br />
Datum Freitag, 7. Juni<br />
Zeit ganzer Tag<br />
Ort Plantahof, Plantahofstr. 205<br />
Kosten Für Pro Senectute<br />
Graubünden-LeiterInnen<br />
kostenlos. CHF 100.–<br />
für LeiterInnen anderer<br />
Pro Senectute-<br />
Organisationen.<br />
Kurs-Nr. AS13.08<br />
Anmeldung bis 5. April<br />
Modul Fortbildung<br />
Volkstanz 3/12<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Ausschliesslich für TanzleiterInnen<br />
Leitung Evi Willi-Gartmann,<br />
Tanzleiterin und Expertin<br />
Erwachsenensport esa,<br />
Stels-Fajauna<br />
Vera Zanetti, Tanzleiterin<br />
Erwachsenensport esa,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Datum Donnerstag, 21. Februar<br />
Zeit ganzer Tag<br />
Ort Wohnheim ARGO,<br />
Gartenstr. 16<br />
Thema Ungetanztes aus diversen<br />
CDs – Wunschtanzen<br />
Kosten Für Pro Senectute<br />
Graubünden-LeiterInnen<br />
kostenlos. CHF 60.–<br />
für LeiterInnen anderer<br />
Pro Senectute-<br />
Organisationen.<br />
Kurs-Nr. AS13.22<br />
Anmeldung bis 24. Januar an:<br />
Heidi Melcherts,<br />
Süesswinggel 4,<br />
7023 Haldenstein,<br />
081 353 49 31,<br />
h.melcherts@swissonline.ch
36<br />
Lernen und fördern<br />
Aus- und Weiterbildung<br />
37<br />
Spezialkurs Kinaesthetik<br />
• <strong>Chur</strong><br />
AktivierungshelferInnen/KL/OV/esa<br />
Immer wieder aufstehen! Bewegungseinschränkungen<br />
sind für uns alle eine<br />
grosse Herausforderung. Mit kinaesthetischen<br />
Methoden entdecken wir neue<br />
Bewegungs-Ressourcen und lernen<br />
diese im Alltag anzuwenden.<br />
Leitung Richi Diener,<br />
Kinaesthetics-Trainer i. A.,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Datum Dienstag, 5. März<br />
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort Gymnastikraum Klubschule<br />
Migros, Gartenstr. 5<br />
Kosten CHF 40.–, CHF 80.– für<br />
externe LeiterInnen<br />
Kurs-Nr. AS13.54<br />
Anmeldung bis 22. Februar<br />
Spezialkurs Kinaesthetik/<br />
2. Teil<br />
• <strong>Chur</strong><br />
AktivierungshelferInnen/KL/OV/esa<br />
Leitung Richi Diener,<br />
Kinaesthetics-Trainer i. A.,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Datum Dienstag, 2. April<br />
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort Gymnastikraum Klubschule<br />
Migros, Gartenstr. 5<br />
Kosten CHF 40.–, CHF 80.– für<br />
externe LeiterInnen<br />
Kurs-Nr. AS13.55<br />
Anmeldung bis 22. März<br />
Gerontologie I<br />
• <strong>Chur</strong><br />
AktivierungshelferInnen/KL/OV/esa<br />
Fachgebiet «Alter und Altern». Einführungsseminar<br />
in das Fachgebiet Gerontologie<br />
für KursleiterInnen und alle, die<br />
beruflich oder in der Freiwilligenarbeit<br />
mit älteren Menschen zu tun haben.<br />
Wir vermitteln einen Einblick in die<br />
gängigen Alterstheorien und setzen uns<br />
mit verschiedenen Bildern vom Alter<br />
auseinander.<br />
Leitung Richi Diener,<br />
dipl.Sozialarbeiter FA,<br />
Leitung Fachstelle Bildung,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Datum Dienstag, 4. Juni<br />
Zeit<br />
Ort<br />
9.30 – 16.30 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 155.–<br />
Kurs-Nr. 5196<br />
Anmeldung bis 24. Mai<br />
Schwierige Situationen<br />
in der Gruppe<br />
• <strong>Chur</strong><br />
AktivierungshelferInnen/KL/OV/esa<br />
Wie reagiere ich als Gruppenverantwortliche<br />
oder Kursleiterin, wenn ein<br />
Mitglied der Gruppe oder ein Angehöriger<br />
verstorben ist oder unter einer<br />
schweren Krankheit leidet? Soll ich das<br />
ansprechen, wenn ja wie?<br />
Leitung Angelika Müller,<br />
Pfarrerin und<br />
Gestalttherapeutin, <strong>Chur</strong><br />
Datum Dienstag, 19. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
14.00 – 17.00 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
CHF 85.–, für unsere<br />
freiwillig Tätigen kostenlos<br />
Kurs-Nr. 5197<br />
Anmeldung bis 8. Februar<br />
Aktivierung im Pflegealltag<br />
• <strong>Chur</strong><br />
AktivierungshelferInnen/KL/OV/esa<br />
Kurzsequenzaktivierung mit Alltagsgegenständen.<br />
Wahrnehmen, erkennen<br />
und bewusst werden der vorhandenen<br />
Möglichkeiten von Aktivierungssequenzen<br />
im Alltag. Wie kann ich Aktivierung<br />
einfacher in den Alltag integrieren?<br />
Welche Methoden gibt es? Wie<br />
wende ich diese bewohnergerecht an<br />
und welche Alltagsgegenstände sind<br />
hilfreich?<br />
Leitung<br />
<strong>Chur</strong><br />
Datum<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Edith Schwarz-Grünenfelder,<br />
Ausbilderin eidg. FA/<br />
dipl. Pflegefachfrau HF,<br />
Donnerstag, 24. Januar<br />
9.00 – 16.00 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 155.–<br />
Kurs-Nr. 5198<br />
Anmeldung bis 11. Januar<br />
Detailprospekt erhältlich<br />
Besuch im Pflegeheim<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Vorbereitungen und Möglichkeiten,<br />
damit der Besuch positiv wird.<br />
Wie wecke ich das Interesse meines<br />
Gegenübers? Wie kann ich mein<br />
Gegenüber in seiner Welt abholen,<br />
damit es nicht überfordert wird?<br />
Welche Möglichkeiten gibt es? Was ist<br />
zu beachten? Ein Kurs für Angehörige,<br />
Freunde und freiwillige HelferInnen.<br />
Leitung Edith Schwarz-Grünenfelder,<br />
Ausbilderin eidg. FA/<br />
dipl.Pflegefachfrau HF, <strong>Chur</strong><br />
Datum Mittwoch, 6. Februar<br />
Zeit<br />
Ort<br />
Kosten<br />
13.30 – 16.00 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
CHF 40.–, für unsere<br />
freiwillig Tätigen kostenlos<br />
Kurs-Nr. 5186<br />
Anmeldung bis 25. Januar<br />
Mit Alzheimer leben<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Kurs für Angehörige von Alzheimer-<br />
Erkrankten. Mit neuem Modul zum<br />
Thema «Demenz und Recht».<br />
Leitung Margrit Dobler,<br />
dipl. Sozialarbeiterin HFS,<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
<strong>Chur</strong><br />
Daten 5 x Mittwoch, ab 17. April<br />
Zeit<br />
Ort<br />
14.00 – 17.00 Uhr<br />
Kursraum<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Alexanderstr. 2, 3. Stock<br />
Kosten CHF 200.–<br />
Kurs-Nr. 5188<br />
Anmeldung bis 5. April<br />
Mit Alzheimer leben<br />
• Ilanz<br />
Kursinhalt wie Kurs 5188 in <strong>Chur</strong><br />
Leitung Silvio Albin,<br />
dipl. Sozialarbeiter HFS,<br />
Stellenleitung Beratungsstelle<br />
Surselva<br />
Pro Senectute Graubünden,<br />
Monika Berther-Sommer,<br />
Fachfrau Gerontologie<br />
SGIPA, Ausbilderin FA und<br />
Gedächtnistrainerin, Rueras<br />
Daten 5 x Dienstag, ab 2. April<br />
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort Kursraum noch offen, wird<br />
noch mitgeteilt<br />
Kosten CHF 200.–<br />
Kurs-Nr. 5189<br />
Anmeldung bis 25. März<br />
www.alz.ch/gr<br />
Alzheimer-Telefon Graubünden<br />
081 253 91 40<br />
Freiwilliges Engagement<br />
Haben Sie Zeit und möchten sich engagieren? Wir suchen<br />
freiwillige Mitarbeitende, die bereit sind, anzupacken.<br />
Mögliche Tätigkeiten:<br />
– Entlastungsdienst für pflegende und betreuende<br />
Angehörige<br />
– Administrativer Dienst<br />
– Steuererklärungsdienst<br />
– Telefonkette<br />
– Generationen im Klassenzimmer<br />
Wenn Sie Interesse an einer freiwilligen Tätigkeit haben,<br />
setzen Sie sich doch mit einer unserer Beratungsstellen in<br />
Verbindung (Adressen siehe Seite 2).<br />
Wer hat Anspruch auf Ergänzungsleistungen?<br />
Berechnung im Internet:<br />
Unter www.pro-senectute.ch/eld können Sie selber<br />
ohne fremde Hilfe berechnen, ob Sie Anspruch auf<br />
Ergänzungsleistungen haben.<br />
Persönliche Beratung: Die regionalen Beratungsstellen von<br />
Pro Senectute Graubünden (Adressen siehe S. 2), stehen<br />
Ihnen für eine persönliche Beratung kostenlos zur Verfügung.<br />
Pro Senectute Graubünden gewährt den BezügerInnen von<br />
Ergänzungsleistungen Ermässigungen aus dem CreALTiv-<br />
Fonds an die Kurskosten im Bildungs- und Sportbereich.
38<br />
Wir vernetzen<br />
Links<br />
Wir über uns<br />
Allgemeine Informationen<br />
39<br />
Institutionen<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Organisation Herzgruppe <strong>Chur</strong><br />
Angebot Wöchentliche Treffen in<br />
Wander-, Gymnastikund<br />
Schwimmgruppen<br />
Auskunft Irene Bärtsch,<br />
081 250 45 73<br />
Publikation Amtsblatt <strong>Chur</strong><br />
• <strong>Chur</strong><br />
Organisation Seniorenchor<br />
Angebot Freies Singen,<br />
jeden Mittwoch,<br />
von 15.00 – 16.00 Uhr<br />
Auskunft Willy Müller, <strong>Chur</strong>,<br />
081 353 95 07<br />
• <strong>Chur</strong><br />
Organisation Kammerorchester<br />
<strong>Chur</strong>er Musikfreunde<br />
Angebot Wöchentliche Proben<br />
(und Aufführungen) für<br />
erfahrene Hobby-Musiker<br />
unter professioneller Leitung<br />
Auskunft Kurt Rüedi, <strong>Chur</strong>,<br />
081 353 36 59,<br />
kurtrueedi@bluewin.ch<br />
• Savognin<br />
Organisation Gruppa Cordial<br />
Savognin e conturn<br />
Angebot Diverse Aktivitäten und<br />
Auskunft<br />
Veranstaltungen<br />
Monika Zogg,<br />
081 684 33 25<br />
Joachim Wasescha,<br />
081 684 10 20<br />
Publikation «Aktuell» von Savognin<br />
Tourismus und<br />
Pagina da Surmeir<br />
• Davos<br />
Organisation Musikschule Davos<br />
Angebot Senioren-Orchester für jung<br />
gebliebene Erwachsene.<br />
Regelmässige Proben unter<br />
Leitung von Annabell Kehl.<br />
Auskunft Bethli Fopp, Davos,<br />
081 413 71 67<br />
Musikschule Davos,<br />
081 413 11 80<br />
• Davos<br />
Organisation Evang.-ref. Landeskirche<br />
Graubünden, Kolloquium X,<br />
Davos-Albula und<br />
Pro Senectute Graubünden<br />
Angebot<br />
Erzählcafé «Geschichten,<br />
die das Leben schrieb»<br />
Daten/Ort Freitag, 1. Februar,<br />
14.15 Uhr<br />
Hotel Grischa, Gast:<br />
Helmut Papst,<br />
Freitag, 21. Juni, 14.00 Uhr<br />
Restaurant Landhaus,<br />
Davos Frauenkirch<br />
Gast: Salomon Schuler<br />
Auskunft<br />
Christian Pfeiffer,<br />
Sozialdiakon, Davos Dorf,<br />
081 416 28 35<br />
• St. Moritz<br />
Organisation Senioren St. Moritz<br />
Angebot Diverse Aktivitäten und<br />
Veranstaltungen<br />
Auskunft Anita Urfer,<br />
081 833 86 27<br />
Uschi Moos,<br />
081 836 30 60<br />
Publikation Anschlagkasten<br />
Rathaus St. Moritz<br />
• St. Moritz Bad<br />
Organisation Renato Micheli<br />
Angebot Boccia-Treff<br />
Daten ab 21. Mai bis<br />
Ende Oktober<br />
am ersten und dritten<br />
Dienstag pro Monat,<br />
14.00 – 17.00 Uhr,<br />
nur bei trockener<br />
Witterung!<br />
Auskunft Renato Micheli,<br />
081 833 25 84<br />
Publikation Plakat bei der Bocciabahn<br />
innovage.ch<br />
Mitglieder gesucht<br />
Das Beraternetzwerk innovage<br />
will ein Netzwerk Graubünden aufbauen.<br />
Dazu brauchen wir engagierte<br />
Mitarbeitende und Mitglieder.<br />
Information www.innovage.ch<br />
Kontakt Dr. Jakob Lerch, Chlus,<br />
7243 Pany,<br />
081 332 23 80<br />
Bündner Kantonalverband der<br />
Senioren BKVS<br />
www.buendnersenioren.ch<br />
Eine Mitgliedschaft beim BKVS ist<br />
angesichts der demografischen<br />
Bevölkerungsentwicklung für die ältere<br />
Generation von grosser Bedeutung.<br />
Der BKVS besteht aus Einzel-, Paar-,<br />
Kollektiv- und Passivmitgliedern sowie<br />
Firmen und Institutionen. Er ist parteipolitisch<br />
unabhängig und konfessionell<br />
neutral. Die Schwerpunkte der<br />
Verbandstätigkeit sind u.a.:<br />
– Erhaltung und Förderung der Lebensqualität<br />
im Alter<br />
– Förderung der gesellschaftlichen<br />
Kontakte unter den Generationen<br />
– Durchführung von regelmässigen<br />
Vorträgen, Betriebsbesichtigungen<br />
und kulturellen Veranstaltungen,<br />
Ausflügen, Reisen und Wanderungen<br />
– Pflege des geselligen Zusammenseins<br />
bei Spiel und Unterhaltung<br />
Informationen in unserem Publikationsorgan<br />
CAPRICORN<br />
Als erweitertes Organ des BKVS wurde<br />
im Jahre 2003 der Bündner Seniorenrat<br />
gegründet. Wichtigste Aufgabe<br />
des Seniorenrates: Die aktuellen Anliegen<br />
der älteren Bündner Bevölkerung<br />
in die Öffentlichkeit zu tragen und zu<br />
versuchen, diesen in der Regierung<br />
und im Parlament zum Durchbruch zu<br />
verhelfen.<br />
Informationsunterlagen können über<br />
081 353 74 05<br />
angefordert werden.<br />
BKVS<br />
Bündner Kantonalverband der Senioren<br />
Allgemeine Informationen<br />
Wir freuen uns über Ihr Interesse an<br />
unseren Kursen und Veranstaltungen.<br />
Die Kurs- und Gruppenangebote von<br />
Pro Senectute Graubünden vermitteln<br />
neue Fertigkeiten und erweitern und<br />
trainieren vorhandenes Wissen und<br />
Können. Von grosser Bedeutung sind<br />
zudem die Begegnung und der Austausch<br />
mit anderen Menschen. Darum<br />
legen wir Wert auf eine sinnvolle<br />
Gruppengrösse.<br />
Unsere KursleiterInnen berücksichtigen<br />
die Bedürfnisse von SeniorInnen.<br />
Die Bildungs- und Sportangebote von<br />
Pro Senectute Graubünden richten sich<br />
an Menschen ab 60 Jahren.<br />
Anmeldungen<br />
Sie können sich schriftlich, telefonisch,<br />
per Fax oder E-Mail anmelden. Sichern<br />
Sie sich frühzeitig Ihren Kursplatz.<br />
Auch provisorische Reservationen nehmen<br />
wir für begrenzte Zeit entgegen.<br />
Anmeldeschluss/Anmeldebestätigung<br />
Anmeldeschluss siehe Kursausschreibung.<br />
Unmittelbar nach Anmeldeschluss<br />
wird über die Durchführung<br />
oder Absage entschieden. Sie erhalten<br />
schriftlich die definitive Durchführungsbestätigung<br />
mit der Rechnung (zahlbar<br />
innerhalb von 30 Tagen).<br />
Kursabsage<br />
Für alle Angebote ist eine Mindestteilnehmerzahl<br />
festgelegt. Pro Senectute<br />
Graubünden behält sich vor, bei<br />
ungenügender Teilnehmerzahl Kurse<br />
abzusagen. Die Kursinteressenten werden<br />
schriftlich oder telefonisch benachrichtigt.<br />
Bereits bezahlte Kursgelder<br />
werden vollumfänglich zurückerstattet.<br />
Abmeldungen<br />
Eine Abmeldung ist mit administrativem<br />
Aufwand und Kosten verbunden. Bis<br />
7 Tage vor Kursbeginn können Sie<br />
sich ohne Kostenfolge abmelden. Bei<br />
späterer Abmeldung werden wir den<br />
gesamten Betrag in Rechnung stellen<br />
mit Ausnahme von Härtefällen (z.B.<br />
Krankheit, Unfall). Sie können jedoch<br />
eine Ersatzperson aufbieten, die an<br />
Ihrer Stelle teilnimmt.<br />
Für Ausflüge und Ferienwochen gelten<br />
spezielle Bedingungen. Sie werden<br />
jeweils mit dem Angebot publiziert.<br />
Versäumte Lektionen/Rückerstattung<br />
Bei länger andauernder Krankheit oder<br />
Unfall erfolgt eine Rückerstattung. Einzelne<br />
versäumte Lektionen können nicht<br />
nachgeholt werden und berechtigen zu<br />
keinem Preiserlass.<br />
Bei Kursabbruch durch den Teilnehmenden<br />
erfolgt keine Rückerstattung des<br />
Kursgeldes.<br />
Zusatzkosten<br />
Zusatzkosten wie Lehrmittel, Reisekosten,<br />
Eintritte usw. siehe Kursausschreibung.<br />
Pausen<br />
Bei Kursen ab einer ausgeschriebenen<br />
Kurszeit von 1 ½ Stunden ist eine<br />
Pause von 15 Minuten inbegriffen.<br />
Versicherung<br />
Bei allen unseren Angeboten schliessen<br />
wir jegliche Haftung für entstandene<br />
Schäden aus. Die Teilnehmenden sind<br />
selbst für eine ausreichende Versicherungsdeckung<br />
verantwortlich. Für<br />
gestohlene Gegenstände kann keine<br />
Haftung übernommen werden.<br />
Für Ausflüge und Ferienwochen gelten<br />
spezielle Bedingungen. Sie werden<br />
jeweils mit dem Angebot publiziert.<br />
Ihre Kritik hilft uns weiter, Ihr Lob freut uns!<br />
In der Regel wird Ihnen am Ende des<br />
Kurses zwecks Qualitätskontrolle ein<br />
Fragebogen abgegeben. Herzlichen<br />
Dank für die Beantwortung. Sie haben<br />
jederzeit die Möglichkeit, Ihre Anliegen<br />
auch direkt mit der Fachstelle Bildung<br />
und Sport zu besprechen<br />
(081 252 06 02).<br />
Kurskosten-Ermässigung<br />
Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen<br />
nicht möglich, ein Angebot zu besuchen,<br />
wenden Sie sich bitte an die<br />
Fachstelle Bildung und Sport<br />
(081 252 06 02). Wir werden mit<br />
Ihnen eine Lösung finden.<br />
Inhaberinnen und Inhaber der Kulturlegi<br />
erhalten 50% Ermässigung auf den<br />
Kurspreis.<br />
Schnupperlektionen<br />
In vielen Kursen besteht die Möglichkeit,<br />
eine Schnupperlektion zu besuchen.<br />
Eine Anmeldung ist erwünscht.<br />
Vorschau<br />
Das nächste «envista – Kurse und<br />
Veranstaltungen» erscheint im August<br />
2013. Gerne nehmen wir Ihre Vorschläge<br />
für neue Kursthemen entgegen.<br />
Weitere Auskünfte<br />
Wir erteilen Ihnen gerne weitere Auskünfte.<br />
Die Adressen und Telefonnummern<br />
finden Sie auf Seite 2.<br />
Wir stellen uns vor<br />
Von links nach rechts<br />
Renata Pitsch<br />
Fachstelle<br />
Kommunikation und Fundraising<br />
Brigitte Pfiffner<br />
Sekretariat Bildung und Sport<br />
Richi Diener<br />
Leitung Fachstelle Bildung<br />
Katrin Meier<br />
Leitung Fachstelle Bildung und Sport<br />
Wir sind Ihre Ansprechpartner, wenn<br />
es um Fragen zum Kursprogramm und<br />
zu den Veranstaltungen von Pro Senectute<br />
Graubünden geht.<br />
Nehmen Sie mit uns Kontakt auf.<br />
081 252 06 02<br />
kurse@gr.pro-senectute.ch<br />
www.gr.pro-senectute.ch
Dorothe Reinhart-Steinbeck, Kammerphilharmonie Graubünden<br />
Unsere Musik. Unser Beitrag. Unser Graubünden.<br />
Dorothe Reinhart-Steinbeck gibt Graubünden Klassik. Wir geben ihr unsere Unterstützung.<br />
Täglich setzen sich Menschen vor und hinter den Kulissen für noch mehr Lebensqualität in Graubünden ein. Weil wir dieses Ziel<br />
mit ihnen teilen, engagieren wir uns jedes Jahr bei über 300 Bündner Projekten in Kultur, Sport, Wirtschaft und Sozialem. Wir sind<br />
stolz, auf diesem Weg zur Vielfalt und zur Identität Graubündens beizutragen.<br />
Gemeinsam wachsen. www.gkb.ch/engagements
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