Frühjahr - vhs Kreis Offenbach

Gesellschaft
Bitte mitbringen: Eine Isomatte, eine Decke,
ein Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme
Socken und (soweit vorhanden) Kraftgegenstände
K010716
Myriam Tonga Götze, Schamanin und
systemischer Coach
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.
160-166, Haus 6, 1. OG, Raum 6.106
Mo, 14.04.2014, 18.30-21.30 Uhr
e 10,-
Krisen unbeschadet überstehen -
mit der Stehaufmännchen
Strategie
Die innere Kraft eines Menschen schwierige
Lebenssituationen zu meistern, ja sogar
gestärkt aus ihnen hervor zu gehen wird als
Resilienz bezeichnet. Resiliente Menschen
lassen sich von Lebenskrisen und Schicksalsschlägen
nicht unterkriegen sondern sind
überzeugt, dass sie damit fertig werden, eine
Lösung finden, eine Niederlage oder einen
Fehlschlag bewältigen können. Entwickeln Sie
Ihre Persönlichkeit weiter und lernen Sie die
Strategien der Stehaufmännchen kennen um
zunehmendem Leistungsdruck und Stress
leichter begegnen zu können. Machen Sie sich
stark für zukünftige Krisen und Herausforderungen.
K010717
Mareike Totzek
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.
160-166, Haus 2, 1. OG, Raum 2.107
Sa, 29.03. und 05.04.2014,
14.00-17.15 Uhr
e 20,-, 2 Termine, 8 UE
„Wie eine Ohrfeige für die Seele“ -
aus der Kränkung aussteigen
Kränkungen erleben wir im Alltag und Beruf,
in Partnerschaften, Freundschaften und durch
das Leben selbst. Kränkungen sind Reaktionen
auf seelische Verletzungen, die wir z.B. als
Ohnmacht, Enttäuschung und Wut spüren und
die manchmal tagelange Gefühle von Minderwertigkeit,
Niedergeschlagenheit und versagt
zu haben, auslösen.
Im Kurs werden Wege aufgezeigt, wie Sie
Kränkungen abwehren und überwinden können
und wie Sie aus einem Kränkungszustand
wieder herausfinden. Dabei helfen Übungen
zur Stärkung der Selbstachtung und Selbstsicherheit.
Sie erfahren, was in der Kränkung mit
Ihnen geschieht - auch um Verständnis für die
persönliche Empfindsamkeit zu entwickeln und
eigene wunde Punkte und alte Verletzungen zu
erkennen, verstehen und anzunehmen.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
K010718
Claudia Schmidt, Heilpraktikerin für
Psychotherapie
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.
160-166, Haus 6, 1. OG, Raum 6.106
Sa, 12.04.2014, 10.00-17.00 Uhr
e 25,-
Konflikte konstruktiv lösen
Konflikte nehmen die unterschiedlichsten Formen
in unserem Leben an, von schleichender
Spannung bis zu offenen Auseinandersetzungen
mit Wutausbrüchen. Wie kommt man aus
der gegenseitigen Beschuldigung heraus oder
wieder ins Gespräch? Hier erfahren Sie, wie
Sie Konflikten konstruktiv begegnen und besser
kommunizieren können. Sie lernen ihre
Position zu vertreten und mit Kritik umzugehen.
Die Methoden und Praxis-Übungen lassen
sich sowohl im beruflichen als im privaten
Bereich anwenden.
K010720
Prisca Engeler, zertifizierte Trainerin und
Coach für persönliche Entwicklung
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.
160-166, Haus 2, 1. OG, Raum 2.109
So, 09.03.2014, 10.00-18.00 Uhr
e 28,-
Gertrude Kapellen,
Dipl.-Soziologin,
Hypnotherapeutin,
Autorin
BU
Persönlichkeit und Sprachmächtigkeit
Praktischer Umgang mit der Objektiven
Hermeneutik (Methode der Textdeutung)
In der Kommunikation reagieren wir oft auf das,
von dem wir denken, dass es der andere so
gemeint hat. Oder manch einer versucht auch,
harte Worte im Nachhinein abzufedern mit:
Das hab ich nicht so gemeint. Auf diese Weise
entstehen viele Probleme im Miteinander. Mit
der Objektiven Hermeneutik steht uns eine
Methode zur Verfügung, die unsere Aufmerksamkeit
wieder auf das Eigentliche lenkt, die
Frage beantwortet: Was wurde wirklich gesagt?
Damit lassen sich Kommunikationsprozesse,
die eigene Ausdrucksfähigkeit, die Konzentration,
die innere Ruhe und vieles mehr deutlich
verbessern.
K010722
Gertrude Kapellen, Diplom-Soziologin,
Hypnotherapeutin
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.
160-166, Haus 2, 1. OG, Raum 2.107
Mo-Fr, 22.09.-26.09.2014,
10.00-17.00 Uhr
e 166,-, 5 Termine, 40 UE
- keine Gebührenermäßigung /-befreiung -
Einführender Vortrag am 24.06.2014, Informationen
s. unter www.vhs-kreis-offenbach.de
oder im Sommerprogramm.
Vom Wert der Muße THEMA
- Kraftquelle Dialog
Entschleunigung: Muße und Ruhe - das ist
wahrer Reichtum! Der offene Dialog als gemeinsamer
Prozess kräftigt und stärkt unser
Kohärenzgefühl (Sense of Coherence). Der
Quantenphysiker und Philosoph David Bohm
sagte: „Im Dialog haben wir eine Art leeren
Raum, wo alles mögliche hineinkommen kann.
Am Ende der Sitzung, wenn wir fertig sind,
leeren wir den Raum einfach wieder.“ Ziel ist
nicht das bewertbare Ergebnis, sondern der
Freiraum für das Tun selbst. In diesem Workshop
sind ALLE Lernende, die gemeinsam dialogische
Kommunikationsweisen erkunden.
K010723
Edeltraud Kruse, Dialogprozessbegleiterin
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.
160-166, Haus 6, 1. OG, Raum 6.106
Sa/So, 15.03./16.03.2014,
10.00-16.00 Uhr
e 40,-, (zzgl. Materialkosten: e 4,-)
BU
Bildungsurlaub: Raus aus dem
Hamsterrad mit Work-Life-Balance
Ein Wochentraining zu mehr Zufriedenheit
Haben Sie den Eindruck, Sie sich wie ein
Hamster im Rad zu drehen? Hoher beruflicher
Leistungsdruck, stressiger Alltag, belastende
Konflikte können zu Überlastung, Frustration
bis hin zu Burnout führen. Work-Life-Balance
bedeutet Arbeit, soziale Beziehungen, Gesundheit
und Sinnerfüllung (eigene Wünsche und
Werte) in Einklang zu bringen.
Mit diesem Training sollten Sie wieder die wichtigste
Person in Ihrem Leben werden und bewusst
entscheiden, was Ihnen wichtig ist. Wir
stärken unser Selbstbewusstsein, verbessern
unsere Kommunikation, entspannen uns und
lernen Methoden aus dem Zeit- und Stressmanagement
kennen um ein balanciertes und
zufriedenes Leben gestalten zu können.
Bitte mitbringen: eine Isomatte und eine Decke
K010725
Prisca Engeler, zertifizierte Trainerin und
Coach für persönliche Entwicklung
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.
160-166, Haus 6, 1. OG, Raum 6.106
Mo-Fr, 12.05.-16.05.2014,
09.30-16.30 Uhr
e 181,-, 5 Termine, 40 UE
- keine Gebührenermäßigung /-befreiung -
Kraft- und Kreativitäts- THEMA
quelle „Megaschlaf“
Einübung einer Pausenmeditation
Der „Megaschlaf“ ist ein optimaler Entspannungs-
und Erholungszustand über etwa 15
Minuten. Die schnell und leicht zu erlernende
unkomplizierte Meditationsübung wurde
von dem Präventiv- und Sportmediziner Prof.
Dr. Gerd Schnack für den Menschen des
Stresszeitalters entwickelt. Mit dem kurzen
Megaschlaf z.B. in der Mittagspause wird der
meist zwischen 13 und 14 Uhr einsetzende
Leistungsabfall aufgefangen. Der Übende erneuert
Konzentration und Kreativität und tut
etwas Gutes für seine Gesundheit.
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