Jahresprogramm 2013 der Familienbildungsstätte Kassel
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Gesundheit und Ernährung<br />
75<br />
Gesundheitsthemen<br />
Mit Achtsamkeit den Stress bewältigen -<br />
ein Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude<br />
Im Vortrag wird das MBSR-Programm nach Dr. Jon Kabat<br />
Zinn vorgestellt. MBSR steht für Mindfulness Based Stress<br />
Reduction und bedeutet soviel wie "achtsamkeitsbasierte<br />
Stressreduktion". Das Programm wurde vor 30 Jahren in<br />
den USA konzipiert und wird inzwischen in hun<strong>der</strong>ten von<br />
Kliniken und in ambulanten Kursen gelehrt.<br />
Leben mit Kin<strong>der</strong>n<br />
601 Dienstag, den 22.01.<strong>2013</strong> - 18.00 bis 19.00 Uhr<br />
Gebühr: keine<br />
Ständige Verän<strong>der</strong>ungen, höhere Anfor<strong>der</strong>ungen, Termindruck,<br />
Schmerzen, Sorgen, Angst, Ärger, Überfor<strong>der</strong>ung<br />
usw. können zu vermehrter innerer Anspannung und Stresssymptomen<br />
führen. Im „Auto-Pilot-Modus“ reagieren wir<br />
häufig aufgrund vergangener Erfahrungen und alter Denkmuster<br />
und bemerken erst spät, wenn wir über unsere eigenen<br />
Grenzen gegangen sind.<br />
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung dessen, was<br />
tatsächlich im jeweiligen Moment geschieht, und zwar in<br />
einer wohlwollenden, freundlichen Grundhaltung, die frei von<br />
Beurteilungen und Bewertungen ist.<br />
Am Vortragsabend werden die Übungen kurz im Sitzen<br />
vorgestellt. An den Achtsamkeitstagen wird eine achtsame<br />
Haltung im Sitzen, Liegen, Gehen, leichten Yoga-Übungen<br />
und in Alltagshandlungen geübt. Sinn des Programms ist es,<br />
die achtsame Haltung Schritt für Schritt in den Alltag zu<br />
integrieren.<br />
602 Samstag, den 16.02.<strong>2013</strong> - 10.00 bis 17.00 Uhr<br />
Gebühr: 60,00 €<br />
603 Samstag, den 02.11.<strong>2013</strong> - 10.00 bis 17.00 Uhr<br />
Gebühr: 60,00 €<br />
Leitung:<br />
Beate Patzig<br />
"Wir können die Wellen nicht aufhalten,<br />
aber wir können lernen, auf ihnen zu reiten."<br />
(Dr. Jon Kabat Zinn)<br />
Fastenwoche nach Dr. Buchinger<br />
Dieser Vortrag informiert Sie über alles, was Sie schon immer<br />
über das Fasten wissen wollten. Beeinflusst Fasten<br />
Gesundheit und Wohlbefinden? Was unterscheidet Fasten<br />
von einer Diät? Ist Fasten zum Abnehmen geeignet? Wer<br />
kann fasten? Ihre Fragen werden beantwortet und die positiven<br />
Effekte des Fastens umfassend dargestellt.<br />
604 Dienstag, den 12.02.<strong>2013</strong> - 18.00 bis 19.00 Uhr<br />
Gebühr: keine<br />
Leitung: Beate Patzig<br />
Mensch und<br />
Gesellschaft<br />
Gesundheit und<br />
Bewegung<br />
Mode und<br />
Textilgestaltung<br />
Werken und<br />
Gestalten<br />
Gesundheit und<br />
Ernährung
![[ mittendrin ] Heft 02 - Katholische Kirche Kassel](https://img.yumpu.com/23778813/1/155x260/-mittendrin-heft-02-katholische-kirche-kassel.jpg?quality=85)
![[mittendrin] Heft 05 - Katholische Kirche Kassel](https://img.yumpu.com/22909338/1/190x161/mittendrin-heft-05-katholische-kirche-kassel.jpg?quality=85)
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