Die schlimmen Tage vor den Tagen

Die schlimmen Tage vor den Tagen
Prämenstruelles Syndrom belastet Körper und Psyche - Medizin setzt auf
Kühlung
Viele Frauen fühlen sich von
der Zeit des Eisprungs bis hin
zur Periode depressiv oder
leiden unter Antriebslosigkeit.
Dahinter steckt häufig das
Prämenstruelle Syndrom.
Fast jede Frau kennt dieses Phänomen und könnte gerne darauf verzichten: An den Tagen vor den
Tagen leiden Frauen verstärkt unter depressiven Verstimmungen, Gereiztheit, Schmerzen im Bauch
oder in den Brüsten und könnten bei jeder Kleinigkeit losheulen. Was für so manchen Mann
schlichtweg unverständlich ist, hat allerdings einen handfesten Grund: Es handelt sich um das
sogenannte Prämenstruelle Syndrom, auch kurz PMS genannt.
Dass sich Frauen diesen psychischen Ausnahmezustand nicht nur einbilden, bestätigt Dr. Ludwig
Kronpaß, Chefarzt der Gynäkologie am Krankenhaus in Rottalmünster.
Der Gynäkologe Dr.Ludwig
Kronpaß setzt auf die
Ayurveda-Medizin
Jede zweite Frau leidet unter den Symptomen
„Fast jede zweite Frau leidet unter PMS. Dabei handelt es sich um ein komplexes Syndrom aus
psychischen und physischen Störungen, die mit dem Eisprung beginnen, ständig zunehmen und mit
Beginn der Regelblutung aprupt enden“, so die Definition des Mediziners. Dennoch definiert man

PMS nicht als eine konkrete organische Erkrankung, sondern vielmehr als eine
Befindlichkeitsstörung, die sehr stark ausgeprägt sein kann.
Zu den häufigsten Symptomen gehören Depressivität, Nervosität, Stimmungsschwankungen, aber
auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen,
Schmerzen in der Brust oder auch ein verstärktes Wahrnehmen von anderen organischen
Störungen.
Als Ursache vermutete man in der Schulmedizin lange ein relatives Ungleichgewicht von
Östrogenen und Gestagenen. Heute geht man nach Angaben von Dr. Kronpaß jedoch davon aus,
dass der Grund für das Prämenstruelle Syndrom woanders liegt, nämlich in einem Fehler im
Nervensystem bzw. den Neurotransmittern. Weil der Serotoninspiegel in der zweiten Hälfte der
Zyklus absinkt, verspüren Frauen die Beschwerden.
Auf den Serotoninspiegel setzt man deshalb auch in der Behandlung des PMS, wobei der
Gynäkologe darauf hinweist, dass die Schulmedizin trotz aller Fortschritte gerade beim
Prämenstruellen Syndrom keine wirklich griffige Lösung parat hat. „Man kann zwar mit
sogenannten Serotoninwiederaufnahmehemmern den Serotoninspiegel erhöhen, so dass die
depressiven Verstimmungen ausbleiben, aber dieses Art von Medikamente gehören zur Gruppe der
Psychopharmaka und haben auch ihre Nebenwirkungen“, gibt Dr. Kronpaß zu bedenken. Dazu
gehören unter anderem Schlaflosigkeit, Müdigkeit oder ein Verlust der Libido. Darüber hinaus
müssen diese Medikamente ständig eingenommen werden.
Auch andere Modelle wie zum Beispiel das „Lifechanging“, also das Ändern des Lebensstils, können
zur Besserung des PMS beitragen. Dazu gehören in erster Linie eine gesunde Ernährung, der
Verzicht auf Alkohol oder Kaffee, Stressreduktion und mehr Bewegung.
Hormonelle Ansätze sind meist zu radikal
Weitere Ansätze gibt es in hormoneller Richtung. Man kann die Pille in einem Langzyklus
durchnehmen, damit man keine Regelblutung mehr bekommt, was allerdings bei Frauen über 35
Jahren wegen der Kontraindikationen gut durchdacht werden muss. Ein weiterer, in den Augen von
Gynäkologen allerdings ziemlich radikaler Ansatz liegt darin, die Frauen in eine künstliche
Menopause zu versetzen, damit sie keinen zweiten Zyklus mehr haben. Allerdings treten dann
wiederum auch die negativen Begleiterscheinungen der Menopause auf.
Befriedigendere Lösungsansätze sind nach Ansicht von Dr. Kronpaß in der Ayurveda-Medizin zu
finden. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren damit und weiß: „Das Ayurveda-Prinzip geht von
einem ganzheitlichen Ansatz aus und unterscheidet drei Konstitutionen: den Vata-, den Pitta- und
den Kapha-Typ. Unter dem Prämenstruellen Syndrom leiden vor allem Pitta-dominierte Frauen,
denn sie brennen zu stark, haben zu viel Hitze, wie man im ayurvedischen sagt“, erklärt der 56-
jährige Frauenarzt.
Zum Hintergrund: Frauen, die Pitta-dominiert sind, gelten als sehr tatkräftig und haben viel Hitze
im Körper. Sie sind meist sehr aktiv und selbstbestimmt, können sich nur schwer abfinden mit

Dingen, die sie auf sich zukommen lassen müssen. Manche haben Probleme mit der Hingabe an die
eigene Weiblichkeit. Wird die Hitze im zweiten Teil des Zyklus größer und ist man ohnehin schon
ein „brennender“ Mensch, fängt dies an, den Körper zu schädigen, die Folge sind die klassischen
Beschwerden des PMS.
Nach der Erfahrung von Dr. Kronpaß lassen sich diese gut in den Griff bekommen. „Der
Schwerpunkt liegt auf der Ganzheitlichkeit. Dazu gehört die richtige Ernährung, denn mit ihrer Hilfe
kann man die Hitze gut aus dem Körper rausbringen.“
Warme Milch mit Koriander hilft
Sein Tipp: Vermeiden Sie Gewürze wie Pfeffer und Chilli, setzen Sie dagegen auf Koriander, Safran
und Kreuzkümmel. Gut kühlen Milch und Milchprodukte. Am besten hat sich bei PMS eine warme
Milch untergerührt mit den drei genannten Gewürzen bewährt.
Auch Mineralien wie Mondsteine, Perlen, Muscheln habennach Ansicht des Ayurveda-Experten
kühlende Eigenschaften. Sehr gut bewährt hat sich die manuelle Therapie: „Ölmassagen mit
kühlenden Ölen bringen die Hitze aus dem Körper raus. Wer sie um den Zeitpunkt des Eisprungs
herum anwendet, kann einen guten Effekt verspüren, der bis zu zehn Tage anhält“, rät der
Mediziner. Auch Yogaübungen
oder pflanzliche Präparate wirken gut.
Dr. Kronpaß’ Fazit: Wer auf eine Kombination aus all diesen Ansätze vertraut, kann das PMS gut in
den Griff bekommen. (Sandra Semmelmayr)