Als PDF herunterladen - Deutsche Krebshilfe eV

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Gesunde
Lebensweise
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Wenn sich durch die Behandlung Ihr Aussehen verändert, denken
Sie daran: Das Wichtigste an Ihnen ist Ihr inneres Wesen.
Die Menschen, die Sie lieben und von denen Sie geliebt werden,
wissen das.
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Ihre Erkrankung verlangt Zeit zu heilen, körperlich und seelisch.
Nehmen Sie sich viel Zeit für sich selbst.
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Sprechen Sie mit anderen Menschen über Ihre Gefühle und
Ängste. Wenn Sie dies nicht mit Angehörigen oder Freunden
tun können oder wollen, nehmen Sie Kontakt zu ebenfalls
Betroffenen – beispielsweise in Selbsthilfegruppen – auf.
Kapseln Sie sich nicht ab.
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Denken Sie positiv an die Zukunft!
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Wenn Sie mit Ihren psychischen Belastungen nicht allein
fertig werden, nehmen Sie die Hilfe eines erfahrenen Psychoonkologen
in Anspruch.
Noch ein Tipp: Beschäftigen Sie sich mit Ihrer Erkrankung und
verdrängen Sie sie nicht. Achten Sie aber darauf, dass sich Ihr
Leben nicht ausschließlich darum dreht, sondern gehen Sie so
weit wie möglich Ihren bisherigen Interessen nach.
Auch wenn es merkwürdig klingt: Viele Betroffene berichten, dass
ihr Leben durch die Krankheit intensiver wurde.
Die Behandlung Ihrer Krebserkrankung ist vermutlich sehr anstrengend
und kostet Sie viel Kraft. Deshalb ist es wichtig, dass
Sie „auftanken“ und Ihrem Körper Gutes tun. Eine gesunde Lebensweise
hilft Ihnen dabei: zum Beispiel durch gesunde Ernährung,
ausreichend Bewegung und frische Luft. Kein Nikotin, wenig
Alkohol und wenig Sonne tragen außerdem dazu bei, dass Sie mit
den Auswirkungen Ihrer Behandlung besser zurechtkommen.
w Ratgeber
Bewegung und
Sport bei Krebs
Ruhe führt dagegen zu Folgeerkrankungen – zum Beispiel
schwächt sie den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-
Kreislauf-System.
Eine Bewegungstherapie sollte für jeden Betroffenen maßgeschneidert
sein und schon im behandelnden Krankenhaus
(Akutklinik) beginnen. In der Rehaklinik und später zu Hause in
Rehabilitationsgruppen im Sportverein wird sie dann fortgeführt.
Diese spezialisierten Sportgruppen treffen sich regelmäßig unter
ärztlicher Aufsicht.
Anfangs ist es besonders wichtig, Herz und Kreislauf wieder „fit“
zu machen. Im Laufe der Zeit werden Übungen dazu kommen,
die helfen, dass Sie im Alltag wieder beweglicher werden. Untersuchungen
haben ergeben, dass regelmäßige körperliche Aktivität
auch das körpereigene Abwehrsystem stärkt.
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie Rehabilitationssport betreiben
können. Dann kann er diesen verordnen.
Jeder Krebsbetroffene hat das Anrecht auf Rehabilitationssport.
Die Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an einer Reha-
Sportgruppe für 18 Monate. Jedem betroffenen Kassenpatienten
stehen 50 Übungsstunden (mindestens jeweils 45 Minuten) Rehabilitationssport
in einem vom LandesSportBund oder vom Behindertensportverband
zertifizierten Sportverein zu.
Ausführliche Informationen enthält die Broschüre „Bewegung und
Sport bei Krebs – Die blauen Ratgeber 48“ der Deutschen Krebshilfe
(Bestelladresse Seite 89).
Bewegung
und Sport
Inzwischen ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Bewegung
und Sport den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Zu viel