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ZEN Meditation<br />
Die ZEN Meditation bringt Ruhe in Gedanken und Gefühle. Sie führt in die<br />
eigene Mitte, aus der heraus man das eigene Leben gestalten kann.<br />
Bei der ZEN Meditation sitzt man aufrecht auf einem Kissen (oder Stuhl)<br />
damit kommen die Energien leicht ins Fließen und stärken die Intuition.<br />
Während der Meditation verbindet man sich mit der Energie des Himmels und<br />
der Erde. Man wird selbst Teil des Universum, respektiert und achtet seine<br />
Größe und Kraft.<br />
Über die Atmung wird man Eins mit dem Universum. Man atmet die Luft ein;<br />
sie versorgt den eigenen Körper. Beim Ausatmen wird zurückgegeben, was<br />
der Körper nicht braucht. Man gibt ab und lässt los. Loslassen, Leerwerden<br />
und Intuition zeigen einem, was für einen selber gut ist.<br />
So wird ZEN zum Lebensweg.<br />
Grevenbroich<br />
Haus der <strong>AWO</strong>, Platz der Republik 13, Tagungsraum 3 /<br />
Anmeldung 02181 232528<br />
Christine Flintz, Entspannungstrainerin<br />
HG605AG1 17.01.2012 Di 18.30 - 19.30 Uhr 10 Termine 44,00 €<br />
HG605AG2 17.04.2012 Di 18.30 - 19.30 Uhr 8 Termine 35,20 €<br />
HG605AG3 11.09.2012 Di 18.30 - 19.30 Uhr 10 Termine 44,00 €<br />
Familie & Gesundheit<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jakobsen<br />
PM ist eine immer beliebter werdende Methode um negativen Stress abzubauen.<br />
Durch wechselseitiges An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann eine<br />
tiefe körperliche und damit auch seelische Entspannung erreicht werden. Die PM<br />
ist leicht erlernbar und kann bereits nach den ersten Übungen selbständig überall<br />
durchgeführt werden.<br />
Die PM verringert stressbedingte Symptome<br />
- erhält die Gesundheit<br />
- dient der Schlafförderung<br />
- stärkt das Immunsystem<br />
- löst muskuläre Verspannungen<br />
- ist eine hilfreiche Methode gegen verschiedene Ängste ( z.B. Flugangst )<br />
Bitte bequeme Kleidung anziehen und evtl. dicke Socken mitbringen<br />
Die Krankenkassen übernehmen in der Regel für diese Gesundheitsprophylaxe<br />
bis zu ca. 70-80 % der Kosten. Erkundigen Sie sich.<br />
Grevenbroich<br />
Haus der <strong>AWO</strong>, Platz der Republik 13, Tagungsraum 3 /<br />
Anmeldung 02181 232528<br />
Nadja Stollenwerk, Erzieherin<br />
HG606AG1 06.03.2012 Di 20.00 - 21.30 Uhr 8 Termine 52,80 €<br />
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