Das vhs-Programm gibt's hier auch zum download - beim ...

Gesundheit
Gesundheit
G006 Yoga für Anfänger und wenig Geübte
Katharina Grill, med. gepr. Yogalehrerin, Stud. BDY
Do, ab 19.9., 18:30 - 20:00, 14 x 1,5 Std., 91,00 €
Geriatrie, Mehrzweckraum EG
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung,
Decke, Socken, festes (Yoga)-Kissen. Am 26.9. und
7.11. ist kein Kurs!
In unserer Yogapraxis konzentrieren wir uns auf den
Körper, den Atem und unseren Geist. Jeder Mensch
erfährt die Umgebung, in der er lebt, verdichtet und
sehr vielschichtig. Unser Erleben und Verhalten, die
Erfahrungen und Einsichten, unser Denken und Fühlen
berührt natürlicherweise unser Selbst und die Welt in
der Begegnung mit den Menschen, Tieren, der Natur.
Dass wir vielseitige, wertende Menschen sind, haben
wir alle gemeinsam, und oft erleben wir Situationen,
Geschehnisse und Veränderungen heute anders als
gestern und morgen. Da scheint doch unsere Frage
berechtigt, weshalb und inwiefern wir etwas tun, wie wir
etwas pflegen und achten. Alle ohne Ausnahme haben
wir klein angefangen und jeder würde gerne zufrieden,
d.h. in der Balance leben. Und doch fallen wir immer
wieder aus ihr heraus. Auf dem Yogaweg können
wir weitsichtig die körperlichen und geistigen Kräfte
bündeln. Der allererste Schritt ist, sich auf den Körper
zu konzentrieren, den Atem gezielt zu beobachten, zu
spüren und bewußt zu lenken. Indem wir uns im Üben
um eine volle Aufmerksamkeit bemühen, bündeln wir
gleichzeitig Aufmerksamkeit. Denn Ziel des Yoga ist zu
erkennen, wie wir etwas, nämlich das Richtige richtig
tun und wie wir im Tun ohne Ablenkung ganz anwesend
sein können. Wir gewinnen damit ein inneres und
äußeres Gleichgewicht, eine innere Kraft, Klarheit und
Gelassenheit - einen klaren Geist.
G007 Yoga für Fortgeschrittene
Katharina Grill, med. gepr. Yogalehrerin, Stud. BDY
Fr, ab 13.9., 19:00 - 20:30, 16 x 1,5 Std., 104,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 306
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Socken. Am
8.11. ist kein Kurs.
Kursbeschreibung wie bei G006.
G008 Yoga für Senioren
Katharina Grill, med. gepr. Yogalehrerin, Stud. BDY
Do, ab 19.9., 10:00 - 11:00, 11 x 1 Std., 48,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 207
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Socken. Am
7.11. ist kein Kurs.
Senioren knüpfen an Lebenserfahrungen an und befinden
sich nicht am Lebensende, sondern bewegen sich mitten
im Leben. Dennoch ist alles anders. Uns können sie
lehren, dass das Leben nicht nur die Welt der Jungen,
Starken, Berufstätigen, Lebenstüchtigen und Schönen
ist. Sie zeigen uns die Alternativen des Lebens und - aller
Vergänglichkeit zum Trotz - dass es immer wieder einen
neuen Anfang gibt. Die Schwerpunkte beginnen sich zu
verschieben und Kompromisse müssen gemacht werden.
Klar ist, es bleiben aber Probleme nicht aus. Wichtig
wird, daß nach Lösungen gesucht wird. Yoga bietet die
Möglichkeit, eine Lücke, so könnte man sagen, im Fluss
des Alltags zu füllen. Basis und Leitmotiv dieses Kurses
wird sein: Die richtige Atmung, ein gesundes Verhältnis
von Kraft, Stabilität und Leichtigkeit zu erfahren, zu
erkennen und zu üben. Gleichzeitig lernen wir die
eigenen Stärken und Schwächen - wie alle anderen
Menschen sie auch haben - objektiv zu betrachten, zu
beurteilen und folgerichtig zu handeln. Yoga bedeutet
auch immer, dem Gleichmut und der Achtsamkeit viel
Raum zu geben, selbstbewusst die Stille zu spüren,
um so das eigene Befinden positiv zu beeinflussen und
Heilkräfte entwickeln zu können.
G009 Hormon-Yoga für Frauen
Einsteigerinnen
Dr. Regine Schmidt, Dipl. Ernährungswissenschaftlerin,
Yogalehrerin
Mo, ab 4.11., 17:00 - 18:30, 6 x 1,5 Std., 39,00 €
Ostendschule, Berliner Str. 37, Mehrzweckraum
(Hintereingang Block B)
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Decke, festes
Kissen.
Hormon-Yoga bringt ins Gleichgewicht und gibt Energie.
Es stellt auf natürliche Weise Ihre hormonelle Balance
wieder her. Es ist ein spezielles Yoga-Programm von der
brasilianischen Yogatherapeutin und Psychologin Dinah
Rodrigues. Vitalisierende Atemübungen und Energetisierungstechniken
fördern die körperliche, geistige und
emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen wirken gegen
Wechseljahrebeschwerden wie Stimmungsschwankungen
und Hitzewallungen. Das Programm ist a u c h
für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
und für jüngere Frauen mit Zyklusbeschwerden
und PMS geeignet. Es sind keine
Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist nicht geeignet
bei Schwangerschaft, Brustkrebs (hormonell bedingt),
nach einer kürzlich erfolgten BrustOP, akuter Endometriose,
großen Myomen in der Gebärmutter, kürzlich erfolgter
Hysterektomie, bei akuten Entzündungen im Bauchraum,
starker Osteoporose, Innenohrentzündung, akuter
Herzerkrankung, nach HerzOP, Schilddrüsenüberfunktion,
bei Bandscheibenproblemen. Bitte holen Sie im
Zweifelsfall die ärztliche Unbedenklichkeit ein.
G010 Hormon-Yoga für Fortgeschrittene
Dr. Regine Schmidt, Dipl. Ernährungswissenschaftlerin,
Yogalehrerin
Mo, ab 16.9., 17:00 - 18:30, 6 x 1,5 Std., 39,00 €
Ostendschule, Berliner Str. 37, Mehrzweckraum
(Hintereingang Block B)
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Decke, festes
Kissen.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, welche bereits
Erfahrung mit Hormon-Yoga haben, ihre Kenntnisse
vertiefen und Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues
praktizieren wollen.
G011 Hormon-Yoga für Fortgeschrittene
Dr. Regine Schmidt, Dipl. Ernährungswissenschaftlerin,
Yogalehrerin
Mo, ab 13.1., 17:00 - 18:30, 6 x 1,5 Std., 39,00 €
Ostendschule, Berliner Str. 37, Mehrzweckraum
(Hintereingang Block B)
Kursbeschreibung wie bei G010.
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