Das vhs-Programm gibt's hier auch zum download - beim ...

Gesundheit
Gesundheit
G020 Qigong und Beckenbodenkraft für
Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Ein Kurs für Frauen
Petra Pretsch
Mi, ab 9.10., 9:30 - 11:00, 10 x 1,5 Std., 75,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 313
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, evtl.
Sitzkissen.
Qigong ist eine uralte Heilmethode aus der Traditionellen
Chinesischen Medizin, welche durch einfach auszuführende
Übungen hilft, an die eigene Kraft
anzuschließen und innere Ruhe zu finden. Zudem
werden wir in diesem Kurs den ganzen Körper dehnen
und beleben, sowie gezielt Bauch-, Beckenboden- und
Rückenmuskulatur stärken.
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Förderung durch Krankenkassen
Sehr geehrte Teilnehmerin, sehr geehrter Teilnehmer,
die vhs Neuburg bietet Ihnen im Programmbereich
Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zur
Gesundheitsförderung und Primär prävention. Als Einrichtung
in öffentlicher Verantwortung sichert und entwickelt
sie systematisch die Qualität ihres Angebots.
Gemäß § 20 SGB V sind die Gesetzlichen Krankenkassen
seit dem Jahr 2000 verpflichtet, die Primärprävention
als gesetzliche Aufgabe wahrzunehmen. Dies
geschieht u. a. dadurch, dass die Teilnahme individuell
gefördert wird, bei Kursen, die bestimmten, von den
Krankenkassen festgelegten Förderkriterien genügen.
Diese können sich von den Qualitätskriterien der Volkshochschulen
erheblich unterscheiden. Bei regelmäßiger
Teilnahme wird dann im Einzelfall ein Großteil der
Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet.
Die vhs Neuburg hat ihren Teilnehmern und Teilnehmerinnen
diese Förderung bisher sehr kundenfreundlich
ermöglicht, durch Vorab-Klärung der Förder fähigkeit
von Kursen in Absprache mit den Krankenkassen.
Seit 1.1.2011 wurden jedoch der Nachweis der Förderkriterien
und damit die Absprache mit den Krankenkassen
erheblich erschwert. Hinzu kommt, dass die
einzelnen Kassen diese Nachweisprüfung unterschiedlich
handhaben. Den damit verbundenen zusätzlichen
Verwaltungsaufwand kann die vhs Neuburg nicht mehr
leisten. Wir hoffen auf Ihr Verständnis.
Sie erhalten deshalb bei Kursen, die für eine Krankenkassenförderung
in Frage kommen, eine Bestätigung
über die regelmäßige Teilnahme (mindestens 80 %)
mit Angabe der Kursleitungsqualifikation. Ob und wie
Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir dann direkt
mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Wir hoffen auf
Ihr Verständnis.
G021 Beckenbodentraining
für Anfängerinnen
Petra Pretsch
Do, ab 10.10., 17:15 - 18:15, 10 x 1 Std., 50,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 313
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, evtl.
Sitzkissen.
Entdecken Sie, welche Kraft in Ihrem Beckenboden
steckt und lernen Sie Ihren Körper auf ganz neue
Weise zu spüren und zu bewegen. Durch eine spezielle
Trainingsmethode wird die Tiefenmuskulatur von
Beckenboden, Rücken und Bauch gestärkt. Ein starker
Beckenboden kommt auch Ihrer Haltung und Ihrer
äußeren wie inneren Stabilität zugute.
In meinem Unterricht ist mir Offenheit, Toleranz und Humor wichtig (Briddy Stockmeier, vhs Erlangen)
G023 Taiji Quan für Anfänger
Zhongmin Cheng
Mi, ab 16.10., 19:00 - 20:30, 10 x 1,5 Std., 56,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 207
Bitte weite, bequeme Kleidung.mitbringen.
Taiji ist eine Kampfkunstform aus China. Im Gegensatz
zu den bekannten klassischen äußeren Kampfkünsten
wie Kung Fu, Karate, Jujitzu oder Taekwondo
liegt der Schwerpunkt in der inneren Einstellung. Die innere
Haltung ist meditativ, zentriert, in sich ruhend und
entspannt.
Taiji besteht aus heilgymnastischen und Konzentrationsübungen,
Atemschulung und Bewegungserziehung.
Durch fließende Bewegungen werden Ihre Körperfunktionen
positiv beeinflusst. Wir lernen die 24 Schritte des
Yang-Stils.
G024 Taiji Aufbaukurs
Zhongmin Cheng
Mi, ab 16.10., 17:30 - 19:00, 12 x 1,5 Std., 67,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 207
Bitte weite, bequeme Kleidung mitbringen.
Für Kursteilnehmende, die die 42 Taiji-Schritte weiter
lernen möchten.
G025 Tanz - Raum
Angelika Mende, Tanztherapeutin
Di, ab 24.9., 19:30 - 21:00, 8 x 1,5 Std., 48,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 313
Bitte Gymnastikschuhe oder Socken, sowie eine Fleece-
Decke mitbringen.
Tanzen macht Spaß und ist seit Jahrtausenden eine
Quelle der Kraft, Entspannung und Regeneration. Die
Freude an der Bewegung, lässt den Alltag vergessen
und den Augenblick genießen. Verschiedenartigste
Gefühle und Befindlichkeiten können einen Ausdruck
über die Bewegung finden. Mit diesem tänzerischen
Angebot möchte ich Menschen einladen sich auf ihren
Tanz einzulassen. Strukturierte Bewegungsanleitungen
oder Tänze erleichtern den Einstieg und das Einlassen
auf freie Bewegung, den freien Tanz. Wer Freude am
Bewegen/ Tanzen hat, oder diese wieder entdecken
möchte ist herzlich eingeladen teilzunehmen. Altersbeschränkungen
gibt es keine.
G027 Kreativer Tanz - ein
Kommunikationsmittel
Kompaktkurs
Manuela Kilg, Dipl. Soz.-Päd., Entspannungstrainerin
Sa, 26.10., 10:00 - 17:00
So, 27.10., 10:00 - 13:00, 75,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 314
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk.
Thema Samstag: Ausdruck und Körperhaltung:
Im Alltag kommen wir immer wieder in Situationen,
in denen Ausdrucksfähigkeit und Körperhaltung eine
wichtige Rolle spielen. Durch Bewegung allein, zu
zweit oder in der Gruppe, zu verschiedener Musik
unterschiedlicher Stilrichtungen, lockern, wärmen und
entspannen wir den gesamten Körper. Während des
Tages richten wir die Konzentration auf unseren Körper,
unser Gefühl sowie unsere Ausstrahlung und lernen den
Zusammenhang wahrzunehmen und zu beeinflussen.
Vertieft wird das Erfahrene am Ende der Stunde durch
die Klangschalenmeditation. Viele der Erfahrungen
wirken in den Alltag hinein. Lernen darf Spaß machen.
Kreativer Tanz mit Klangschalenmeditation ist eine Oase
der Erholung.
Thema Sonntag: Kellerkinder. Es gibt sieben Kellerkinder
(Persönlichkeitsanteile): ihre Namen sind: Tranfunzel,
Fetzer, Lästermaul, Großkotz, Flittchen, Geizhals, Binnix.
Die Tugenden dieser Kellerkinder sind: Intuition, Tatkraft,
Menschenkenntnis, Sinnlichkeit, Ordnungssinn und
Lebensfreude. Am Sonntag wollen wir diese „Kinder“ aus
dem „Keller“ lassen und ihnen die Möglichkeit geben,
sich zu entfalten. Spaß haben und Lachen ergeben sich
dabei ganz von selbst.
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