DIE RHEINPFALZ Gesundheit und Wohlbefinden Musterbeilage

DIE RHEINPFALZ 

– FÜR UNS HIER 

Gesundheit& Wohlbefinden 

Sonderbeilage – Februar 2013 

Von Glück bis Depression: Gefühlen auf der Spur // Von Masern bis Mumps: 

ABC der Kinderkrankheiten // Von Kleinauf: Kinder früh zum Zahnarzt schicken 

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" — NR. 40 RAT & HILFE 

SAMSTAG, 16. FEBRUAR 2013 

DRK-Seniorenzentrum Kaiserslautern 

Von Masern bis Mumps 

Die häufigsten Kinderkrankheiten und ihre Ursachen 

Kinder sind häufig krank, 

denn ihr Immunsystem befindet 

sich noch im Training und 

baut die wichtigen Antikörper 

gegen gängige Krankheitserreger 

erst nach und nach auf. 

Vor allem, wenn die Kinder in 

Kita, Kindergarten oder Schule 

mit Gleichaltrigen zusammenkommen, 

machen Keime 

schnell die Runde. 

Ob pflegebedürftig oder rüstig, wir versorgen Sie optimal und unterstützen 

Sie dabei, möglichst lange selbstständig zu bleiben. In unserem 

Seniorenzentrum bieten wir Ihnen eine angenehme Atmosphäre, in der 

Sie Ihren Lebensabend verbringen können. 

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• Aufenthaltsräume laden zuvielen Aktivitäten und der Einnahme von 

gemeinsamen Mahlzeiten ein 

Hausgemeinschaft für demenziell erkrankte Menschen 

• Zwei überschaubare Hausgemeinschaften mit je 12 Bewohnern 

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• Aktivierung der Bewohner durch Alltagstätigkeiten 

• Förderung vorhandener Kompetenzen und Fähigkeiten/ 

Erinnerungspflege 

• Spezielle Förderung durch Musiktherapie 

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Auch körperlich sind Kinder anfälliger 

für Erkältungen und Infekte 

als Erwachsene. So 

schwillt zum Beispiel die 

Schleimhaut der Eustachischen 

Röhre (auch Ohrtrompete genannt) 

bei kleinen Kindern 

schneller an. Dadurch kann es 

zu Belüftungsstörungen des 

Mittelohrs kommen. Die Folge: 

Häufige Entzündungen der 

Schleimhaut. 

„Ansteckende Infektionskrankheiten 

wie Windpocken, 

Scharlach oder Masern sind 

hingegen nicht zwangsläufig 

ein Problem des Kindesalters“, 

erklären die Gesundheitsexperten 

der Deutschen Krankenversicherung 

(DKV). „Wer sie früh 

durchgemacht hat, ist allerdings 

später als Erwachsener 

häufig immun. Deshalb gelten 

sie als typische Kinderkrankheiten. 

Dennoch können auch 

Erwachsene jederzeit daran erkranken.“ 

Neben Viren und Bakterien 

setzen heutzutage schon den 

Kleinsten zunehmend auch Allergien 

und Unverträglichkeiten 

von Nahrungsmitteln zu. Ursache 

hierfür ist eine Überempfindlichkeit 

des Körpers, der auf 

eigentlich harmlose Stoffe aus 

der Umwelt des Kindes irrtümlich 

mit Abwehr reagiert. 

„Gegen viele Krankheiten 

gibt es heute wirksame und gut 

verträgliche Impfungen“, wissen 

die DKV-Experten, und 

empfehlen nachdrücklich, diese 

gerade im Kindesalter durchzuführen. 

Denn eine umfassende, 

vorbeugende Immunisierung 

kann nicht nur helfen, 

bleibende Folgeschäden schwerer 

Infektionen zu vermeiden. 

Auf Dauer führt ein flächendeckender 

Impfschutz sogar zum 

Aussterben gefährlicher Erreger; 

so gelten die Pockenviren 

beispielsweise seit 1980 weltweit 

als ausgerottet. 

Eine gute Orientierung, welche 

Impfungen besonders ratsam 

sind, geben die Empfehlungen 

der Ständigen Impfkommission 

(STIKO). Demnach sollte 

die Immunisierung bereits ab 

dem dritten Lebensmonat mit 

einer Mehrfachimpfung gegen 

Diphterie, Keuchhusten, Tetanus, 

Haemophilus influenza 

Typ b (Hib), Kinderlähmung 

und Hepatitis B beginnen. Nach 

dem ersten Lebensjahr kommen 

zu den laufenden Auffrischungsimpfungen 

weitere Immunisierungen, 

beispielsweise 

Hatschi! Kinder sind häufiger krank, denn ihr Immunsystem wird 

noch trainiert. 

FOTO: DETAILBLICK/FOTOLIA 

gegen Windpocken, Masern, 

Mumps, Röteln und Meningokokken, 

hinzu. Ab dem sechsten 

Lebensjahr ist zudem ein aktueller 

Tetanus-Schutz unentbehrlich. 

„Die Folge- und Auffrischungsimpfungen 

sind besonders 

wichtig, weil nur diese für 

100-prozentigen Schutz sorgen“, 

so die Experten der DKV. 

Auch wenn der Impfschutz 

einmal vollständig aufgebaut 

ist, muss die Immunisierung alle 

zehn Jahre wiederholt werden; 

gegen Kinderlähmung 

empfiehlt die STIKO eine Auffrischung 

im Alter von neun bis 17 

Jahren. In der Regel übernehmen 

private wie gesetzliche 

Krankenkassen die Kosten für 

alle von der STIKO empfohlenen 

Schutzimpfungen. 

Viele Eltern haben Bedenken, 

bei jeder Erkrankung des Kindes 

gleich zu rezeptpflichtigen 

Medikamenten zu greifen. Klassische 

Hausmittel lindern ebenfalls 

die Beschwerden und versprechen 

eine Heilung ohne Nebenwirkungen. 

Die Experten 

der DKV raten beim Thema 

Hausmedizin dennoch zur Vorsicht: 

„Hausmittel sind keine 

Allheilmittel – und auch eine 

schwerwiegende Erkrankung 

kann sich zunächst in relativ 

harmlos erscheinenden Symptomen 

äußern!“ 

Deshalb sollten besorgte Eltern 

auf eine verlässliche ärztliche 

Diagnose besser nicht verzichten. 

Bestätigt dann der Kinderarzt, 

dass es sich wirklich 

um eine harmlose Erkältung 

handelt, können die Eltern guten 

Gewissens auf Hausmittel 

ohne Nebenwirkungen zurückgreifen. 

Dazu zählen bei Kindern 

beispielsweise Hals-Wickel 

mit Zitrone, die bei Halsschmerzen 

helfen und zugleich 

schleimlösend wirken, oder 

Zwiebelsäckchen, die sich bei 

Ohrenschmerzen bewährt haben. 

Braucht das kranke Kind hingegen 

ein verschreibungspflichtiges 

Medikament, wird 

der Kinderarzt nach Möglichkeit 

spezielle Kinder-Medikamente 

oder zumindest angepasste 

Dosierungen verabreichen. 

„Ein kleines Kind verarbeitet 

Arzneien ganz anders als 

ein Erwachsener“, so die Gesundheitsexperten. 

Deshalb sollte sich die Dosis 

am Gewicht und am Alter des 

Kindes orientieren. Auch die 

Darreichungsform ist bei Kindern 

wichtig: Da die Einnahme 

von Tabletten für kleine Patienten 

meist schwierig ist, gibt es 

für sie zum Beispiel Tropfen, 

Saft, Pulver, Granulat oder Zäpfchen. 

(msw) 

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Urlaub nach längerer Krankheit erlaubt 

Urlaubsansprüche verfallen bei Langzeitkranken erst 15 Monate nach Ende des Kalenderjahrs 

Wer auf der Arbeit langfristig 

ausfällt, muss anschließend 

nicht auf bezahlten Jahresurlaub 

verzichten. Für den Urlaubsantrag 

gilt zudem eine 

besondere Frist. 

Krankheitstage zählen für den 

Urlaubsanspruch genauso wie 

Arbeitstage. „Das ist auch so, 

wenn der Arbeitnehmer ein 

ganzes Urlaubsjahr krank war“, 

sagt Jan Harnisch von der Ludwigshafener 

Beratungsstelle 

der Unabhängigen Patientenberatung 

Deutschland (UPD). 

Nach der neuesten Rechtsprechung 

des Bundesarbeitsgerichts 

(Aktenzeichen 9 AZR 

353/10) müsse der Urlaub spätestens 

15 Monate nach Ende 

des Kalenderjahrs genommen 

werden. Urlaubsansprüche aus 

dem Jahr 2012 zum Beispiel 

verfallen bei Langzeitkranken 

nach dem 31. März 2014. Diese 

Regelung stellt Langzeitkranke 

zwar besser als normale Arbeitnehmer, 

die ihren Urlaub spätestens 

bis Ende März des 

nächsten Jahres nehmen müssen. 

Andererseits sorgt sie dafür, 

dass Kranke ihre Urlaubsansprüche 

nicht mehr unendlich 

ansammeln können. Diese Auffassung 

wurde vom Europäi- 

Krankenschein: Arbeitnehmer haben auch bei längeren Fehlzeiten 

Anspruch auf ihren Jahresurlaub. 

FOTO: SEEN/FOTOLIA 

schen Gerichtshof bestätigt. 

Recht auf bezahlten Urlaub hat 

ein kranker Mitarbeiter sogar, 

wenn er eine befristete Erwerbsminderungsrente 

bezieht 

und das Arbeitsverhältnis 

aufgrund einer Regelung im Arbeitstarif 

ruht. Im Fall von 

Bernd L. kam es zum Streit mit 

dem Arbeitgeber, weil dieser 

ihm nachträglich keinen Urlaub 

geben wollte. Herr L. ist schwerbehindert 

und war im Job lange 

ausgefallen. „Die Sachlage ist 

eindeutig“, erklärt Harnisch, 

der Bernd L. beraten hat. „Wenn 

der Arbeitnehmer seinen Urlaub 

nach Rückkehr in den Job 

rechtzeitig anmeldet, muss der 

Arbeitgeber ihn gewähren.“ 

Zusätzlich informiert Harnisch 

darüber, dass schwerbehinderte 

Arbeitnehmer ab einem 

Behindertengrad von 50 

Prozent fünf Urlaubstage mehr 

bekommen. Keinen Anspruch 

auf zusätzliche Tage haben Arbeitnehmer 

mit einem Behindertengrad 

ab 30 Prozent – 

auch wenn sie ansonsten den 

Schwerbehinderten rechtlich 

gleichgestellt sind. 

Die Unabhängige Patientenberatung 

Deutschland (UPD) 

berät seit 2006 Patienten in gesundheitlichen 

und gesundheitsrechtlichen 

Fragen – qualitätsgesichert, 

kostenfrei, neutral 

und unabhängig. Hierbei 

handelt sie im gesetzlichen 

Auftrag nach § 65 b Sozialgesetzbuch 

V. Dessen Ziel ist es, 

die Patientenorientierung im 

Gesundheitswesen zu stärken 

und Problemlagen im Gesundheitssystem 

aufzuzeigen. Die 

UPD berichtet daher einmal 

jährlich über die Erkenntnisse 

ihrer Beratungsarbeit an den 

Beauftragten der Bundesregierung 

für die Belange der Patienten. 

Finanziert wird die UPD 

durch den Spitzenverband 

Bund der Krankenkassen, der 

per Gesetz keinen Einfluss auf 

den Inhalt oder den Umfang der 

Beratungstätigkeit nehmen 

darf. 

Es gibt in Deutschland 21 Beratungsstellen. 

Auch in den 

Fremdsprachen Russisch und 

Türkisch beraten Experten hilfesuchende 

Patienten. (msw) 

INFO: 

— Beratungstelefon der UPD in deutscher 

Sprache: 08000 117722 (Mo 

bis Fr 10-18 Uhr, Do bis 20 Uhr). Die 

nächste UPD-Beratungsstelle findet 

sich in Ludwigshafen, Bahnhofstr. 

1, Telefon: 0621 5929650, Internet: 

www.upd-online.de 

IMPRESSUM 

Redaktion: mssw Print-Medien Service 

Südwest GmbH, Kaiser-Wilhelm-Str. 34, 

67059 Ludwigshafen, Telefon: 0621 5902- 

860, Fax: 0621 5902-880, 

E-Mail: info@mssw-online.de, Christian 

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Titelgestaltung: Thilo Berst; 

Foto: K.-U. Häßler/Fotolia) 

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Schon früh zum Zahnarzt 

Früherkennung Experten zufolge bei Kleinkindern besonders wichtig 

Die Daten zur Mundgesundheit 

in Deutschland seien insgesamt 

erfreulich, dennoch 

gebe es weiterhin Handlungsbedarf, 

wie die Bundeszahnärztekammer 

erklärte, nachdem 

sie Kenntnis vom „Zahnreport“ 

der Barmer GEK genommen 

hatte. Eine wichtige 

Erkenntnis: „Kleinkinder erleben 

oftmals zu spät ihren 

ersten Zahnarztbesuch und 

damit die Kontrolle einer gesunden 

Mundentwicklung“, 

so der Vizepräsident der Bundeszahnärztekammer, 

Prof. 

Dr. Dietmar Oesterreich. 

„Die vorhandenen Instrumente 

der Früherkennung setzen offensichtlich 

zu spät ein“, meint 

Oesterreich. Zudem müsse die 

Zusammenarbeit mit Kinderärzten 

und Hebammen verbessert 

werden. Oesterreich: „Die 

Prävention im Alter zwischen 0 

und drei Jahren ist bedeutend, 

da das Risiko für Schäden des 

Milchgebisses mit möglichen 

Auswirkungen auf die Entwicklung 

des bleibenden Gebisses, 

die Sprachentwicklung und die 

psychisch gesunde Entwicklung 

in dieser Lebensphase bestimmt 

wird.“ Die erste zahnärztliche 

Kontrolle sollte deshalb 

bis zum Ende des ersten 

Lebensjahres erfolgen. 

Eine wichtige Rolle kann der 

Zahnarzt zudem bei der Früherkennung 

von Kindesvernachlässigung 

durch eine 

rechtzeitige Inanspruchnahme 

der zahnmedizinischen Untersuchung 

einnehmen. Weitere 

Aufklärung ist also nötig: In der 

Bevölkerung, im Rahmen der 

Eltern sollten so früh wie möglich bei ihrem Nachwuchs darauf 

achten: Zahnpflege und -kontrolle. 

FOTO: LAGOMI/FOTOLIA 

Schwangerenbetreuung, bei 

medizinischen Berufsgruppen 

und in Kindereinrichtungen. 

Ein früher Besuch des Zahnarztes 

kann auch dazu beitragen, 

der bei Erwachsenen weit 

verbreiteten Angst vorm Zahnarztbesuch 

vorzubeugen. Auch 

darauf weist Oesterreich hin: 

Gut jeder Zweite empfinde eine 

zumindest leichte emotionale 

Anspannung bei dem Gedanken 

an eine zahnmedizinische 

Behandlung. Zwölf Prozent 

der Erwachsenen geben 

an, stark ausgeprägte Ängste 

mit dem Zahnarztbesuch zu 

verbinden. Knapp die Hälfte 

habe „etwas“ oder „wenig“ 

Angst, ein gutes Drittel „gar 

keine“. Diese Ergebnisse hat 

laut Oesterreich eine repräsentative 

Umfrage des Instituts der 

Deutschen Zahnärzte (IDZ) in 

Zusammenarbeit mit dem Institut 

für Demoskopie Allensbach 

gezeigt. 

„Auch, wenn der Anteil von 

Personen mit starkem Angstempfinden 

mit 12 Prozent den 

deutlich geringeren Anteil ausmacht, 

nehmen wir die Zahnbehandlungsangst 

seit Jahren 

sehr ernst. Letztendlich beeinflussen 

Behandlungsängste die 

(orale) Gesundheit und somit 

auch die Lebensqualität“, so 

der Präsident der Bundeszahnärztekammer 

(BZÄK), Dr. Peter 

Engel. „Vertrauen ist die 

Grundlage für eine erfolgreiche 

Therapie. Patienten sollten ihrem 

Zahnarzt gegenüber ihre 

Angst benennen, anstatt sie zu 

verbergen.“ 

Für den Vorsitzenden des 

Vorstandes der Kassenzahnärztlichen 

Bundesvereinigung 

(KZBV), Dr. Jürgen Fedderwitz, 

sind die Ergebnisse der Umfrage 

nicht ungewöhnlich: „Die 

für Deutschland ermittelten 

Werte decken sich mit denen 

von Untersuchungen in anderen 

Nationen wie den USA oder 

Australien. Für die Minderheit 

von Patienten, deren Ängste so 

stark ausgeprägt sind, dass sie 

den Gang zum Zahnarzt über 

Jahre vermeiden, stehen jedoch 

Behandlungsmöglichkeiten 

wie Psychotherapie und 

Hypnose zur Verfügung. In Fällen 

von ärztlich attestierter 

Phobie kommt sogar eine Vollnarkose 

in Betracht.“ 

KZBV und BZÄK raten dazu, 

der Entstehung von Zahnbehandlungsängsten 

durch frühzeitige 

und regelmäßige Zahnarztbesuche 

vom Kleinkindalter 

an vorzubeugen. Bei den 

ersten Kontakten lernen Kinder 

die Praxis beziehungsweise 

den Zahnarzt kennen. Sie gewöhnen 

sich an die regelmäßige 

Routineuntersuchung, mit 

der sich größere Zahnschäden 

und zahnmedizinische Eingriffe 

vermeiden lassen. 

Hintergrund: Die Studienergebnisse 

über „Einstellungen 

und Bewertungen der Bevölkerung 

zur zahnärztlichen Versorgung 

in Deutschland“ stützen 

sich auf die Befragung von 

1.788 Personen im April und 

Mai des Jahres 2011, die nach 

Aussage der Initiatoren einen 

repräsentativen Querschnitt 

der erwachsenen deutschen 

Wohnbevölkerung in der Bundesrepublik 

bilden. (msw) 

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Kieferorthopädische Behandlung von Kindern und Jugendlichen 

Festsitzende Spangen 

sind einfach besser 

Bis heute wird in Deutschland ein großer Teil der kieferorthopädischen Behandlungen von 

Kindern und Jugendlichen mit herausnehmbaren Spangen durchgeführt. So gewohnt ist 

der Anblick von Kindern im Grundschulalter mit einem Mund voll Plastik und Draht, dass 

kaum jemand daran Anstoß nimmt. Dabei ist die Mehrzahl dieser Spangen in der Mitte des 

letzten Jahrhunderts entwickelt worden und es gibt für die meisten Behandlungen längst 

wesentlich bessere Alternativen. 

Moderne feste Spange – 

Reduktion auf ein Minimum 

Durch ihr großes Plastikvolumen behindern die 

herausnehmbaren Spangen beim Sprechen, Essen 

ist damit vollständig unmöglich. Die meisten 

Kinder fühlen sich daher nach einiger Zeit so 

eingeschränkt, dass sie die Spangen nur noch 

nachts tragen. Mit dieser geringen Tragezeit 

ist aber kein Erfolg zu erreichen, so dass ständiger 

Druck der Eltern notwendig wird, um den 

Behandlungserfolg zu sichern. Herausnehmbare 

Spangen haben eine hohe Misserfolgsrate von 

fast einem Drittel und führen zu langer Behandlungsdauer 

und hohen Kosten. Dazu müssen 

sie wegen ihrer begrenzten Wirkung meistens 

anschließend von einer festen Spange ergänzt 

werden, so dass Behandlungszeiten von 4 – 5 

Jahren mit dieser Zwei-Phasen-Behandlung 

keine Seltenheit sind. 

Patientin mit Vorbiss des Unterkiefers … 

… und nach 18 Monaten Behandlung in zwei 

Phasen mit längerer Pause 

Modernes Konzept 

Aus diesen Gründen wird in den meisten Industrieländern 

heute ganz anders behandelt. Die 

Regelbehandlung erfolgt erst nach vollständigem 

Zahnwechsel mit 11 – 12 Jahren, dann aber mit 

einer einzigen, festsitzenden Spange in einer 

kurzen Zeit von 9 – 18 Monaten. Dafür ist eine 

„Vorbehandlung” mit herausnehmbaren Spangen 

in der Regel schlichtweg unnötig, da die 

feste Spange alle erwünschten Zahnbewegungen 

allein zu Stande bringt. Für die betroffenen 

jungen Patienten ist diese Behandlungsweise 

viel angenehmer, denn die festsitzenden Spangen 

behindern weder beim Sprechen noch beim 

Essen wesentlich. Man kann sagen, dass mit 

einer festen Spange grundsätzlich alles möglich 

ist, was die jungen Patienten ohne Spange 

tun, so dass die Behandlungen nicht als so belastend 

empfunden werden und die Mitarbeit in 

einer schwierigen Lebensphase nicht so stark 

gefordert wird. Vor allem sind feste Spangen 

wesentlich leistungsfähiger als herausnehmbare: 

Nur mit Brackets ist eine präzise Einstellung der 

Zähne in allen Raumrichtungen möglich, während 

die grobschlächtigen herausnehmbaren 

Spangen nur kippende Zahnbewegungen mit oft 

ungewissem Ausgang ermöglichen. 

Viele wissenschaftliche Untersuchungen zeigten, 

dass festsitzende Apparaturen das beste Verhältnis 

von Aufwand und Nutzen bieten: Mit ihnen 

erzielt man höchste Erfolgsquoten, beste Ergebnisse 

und kürzeste Behandlungszeiten. 

Kürzere Behandlung ist gesünder 

Modern arbeitende Praxen schaffen es, die üblich 

aktive Behandlungszeit von gut 3 Jahren auf die 

Hälfte zu reduzieren. Dies gibt für Eltern manchmal 

Anlass zur Sorge, ob das hohe Tempo nicht 

mit mehr Krafteinwirkung und Risiken für die 

Zähne verbunden wäre. Zum Glück ist das nicht 

so: Die wichtigsten Tricks, um kürzere Behandlungen 

zu erreichen, sind einfach die kluge Wahl 

des besten Zeitpunkts und das Weglassen überflüssiger 

Behandlungsschritte. Schäden an den 

Zähnen und Zahnwurzeln kommen dagegen mit 

längerer Behandlungszeit gehäuft vor, so dass 

die kürzere Behandlungszeit gleichzeitig auch 

gesünder ist. 

Patientin mit extremem Tiefbiss … 

… und nach 16 Monaten festsitzender Spange 

Gebremster Fortschritt 

Es ist bedauerlich für die jungen Patienten, dass 

in Deutschland trotzdem so viel herausnehmbare 

Spangen in Kindermündern zu sehen sind! Fachleute 

weisen schon lange darauf hin, dass dies 

auf einen Fehler in unserer Gebührenordnung 

zurückzuführen ist. Denn die Kieferorthopäden 

können in Deutschland mit herausnehmbaren 

Spangen mehr Gewinn erwirtschaften, als 

dies mit festsitzenden Apparaturen möglich 

wäre. Kieferorthopäden aus anderen europäischen 

Ländern staunen jedenfalls ungläubig, 

wenn sie von den 4 – 5-jährigen Behandlungen 

in Deutschland hören und fragen sich, was die 

Kollegen in dieser langen Zeit eigentlich machen 

... Ändern wird sich dies nur durch einen 

Bewusstseinswandel auf Seiten der Patienten 

und der Eltern. Sie sollten wissen, dass in der 

modernen Kieferorthopädie die Regelbehandlung 

erst im bleibenden Gebiss mit 11 – 12 Jahren 

mit einer einzigen festen Spange erfolgt. Nur 

etwa 20 % der jungen Patienten profitieren von 

einem früheren Behandlungsbeginn, wobei dies 

meistens sehr ausgeprägte Fehlstellungen sind, 

die auch Laien auffallen. Ein Behandlungsbeginn 

im Grundschulalter sollte somit eine begründete 

Ausnahme sein. Den Eltern ist zu empfehlen, 

einen Kieferorthopäden mit modernem Behandlungskonzept 

auszusuchen, auch wenn dafür ein 

längerer Anfahrtsweg in Kauf zu nehmen ist 

Aufgepasst: Nicht alles ist sinnvoll 

Fragen zu privaten 

Zusatzleistungen 

Festsitzender Retainer 

Die Frontzähne bleiben leider nach der kieferorthopädischen 

Behandlung bei den meisten Menschen 

von Natur aus nicht gerade, sondern verschieben 

sich wieder. Deshalb ist eine dauerhafte 

Stabilisierung der Frontzähne sinnvoll. Für alle, 

die garantiert ihr schönes Lächeln für immer behalten 

wollen, ist der festsitzende Retainer eine 

gute Zusatzleistung. Unbedingt empfehlenswert! 

Festsizender Retainer: dauerhafte Stabilisierung 

Funktionsuntersuchung 

Eine knappe, orientierende Untersuchung von 

Kaumuskeln und Kiefergelenken ist vor allen umfangreichen 

zahnärztlichen Maßnahmen sinnvoll. 

Zu diesen gehört natürlich auch eine kieferorthopädische 

Behandlung. So lange der Aufwand 

begrenzt bleibt und für solche Untersuchungen 

kein halbes Monatsgehalt verlangt wird, handelt 

es sich um eine sinnvolle Zusatzleistung. Empfehlenswert! 

Herbst-Scharnier: effektiv, aber hohe Kosten 

und viele Komplikationen – das muss nicht sein 

Hochwertige Brackets und 

Drahtmaterialien 

Hochwertige Materialien sind grundsätzlich 

sinnvoll, weil sie die Behandlung erleichtern. 

Unglaubwürdig wäre aber zu behaupten, dass 

nur bei Verwendung teurer Brackets auf Zähneziehen 

verzichtet werden könne. Diese Entscheidung 

hängt nicht vom verwendeten Material ab! 

Es lohnt sich, hier genau hinzusehen. Bedingt 

empfehlenswert. 

Festsitzende Apparate zur 

Bissverschiebung 

Es gibt zahlreiche festsitzende Hilfsmittel zur 

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Bissverschiebung (Herbst, Jasper, SUS usw.). Alle 

bedeuten hohen Zusatzaufwand und Mehrkosten. 

Sie sind sinnvoll z.B. bei nicht kooperativen 

jungen Patienten oder wenn die Behandlung besonders 

kurz sein muss. Bedacht werden sollte, 

dass es einfache, selbst einzuhängende Elastiks 

ebenso gut tun können – und die kosten fast 

nichts! Bei geeigneten Einzelfällen sinnvoll – als 

Mittel für alle Patienten übertrieben. 

Artikulatormontage der Klefermodelle 

Die Kiefermodelle werden normalenweise mit 

einem Wachsbiss zusammen gesockelt, so 

dass der Zusammenbiss gut erkennbar ist. Eine 

Montage der Modelle mit Gesichtsbogen und 

Artikulator ist daher im Regelfall vollkommen 

überflüssig. Nicht empfehlenswert! 

Modelle im Artikulator: 

viel Aufwand, kein Mehrwert 

Magnetresonanztomogramm (MRT) 

der Kiefergelenke 

Kiefergelenksspezialisten empfehlen diese Aufnahme 

nur bei schweren Schmerzzuständen 

der Kiefergelenke, die sich nicht mit normaler 

Behandlung bessern. Bei beschwerdefreien Patienten 

und bei banalem Kiefergelenkknacken hat 

diese Aufnahme dagegen keinen medizinischen 

Sinn. Tip: Wenn Ihnen oder Ihrem Kind trotz 

Beschwerdefreiheit ein MRT empfohlen wird, 

verweigern Sie dies besten Gewissens. Nicht 

empfehlenswert! 

MRT des Kiefergelenks; wissenschaftlich 

interessant, für den Patienten aber meistens 

ohne jeden Nutzen



Die Nacht wird zum Albtraum 

Schlafstörungen: Rund zehn Prozent der Deutschen finden nachts keinen Schlaf – Fachärzte sind gefragt 

Man fühlt sich gereizt, antriebslos 

und trotz Müdigkeit 

findet man keinen Schlaf: 

Schlafstörungen führen zu 

spürbaren und teilweise 

schwerwiegenden Konsequenzen 

für Gesundheit und 

Wohlbefinden. Trotzdem begeben 

sich nur wenige Betroffene 

in eine professionelle 

Therapie. Dabei gibt es effektive 

Behandlungsmethoden. 

Laut dem Gesundheitsreport 

2010 der Deutschen Angestellten 

Kassen (DAK) leiden rund 

zehn Prozent der Deutschen an 

Schlafproblemen. Findet der 

Körper in der Nacht dauerhaft 

keine Ruhe und Entspannung 

kann das schwerwiegende Folgen 

haben. Experten fanden 

beispielsweise heraus, dass 

rund 24 Prozent der tödlichen 

Unfälle auf deutschen Autobahnen 

auf den Sekundenschlaf, 

das kurzzeitige Einnicken am 

Steuer, zurückzuführen sind. 

Ganz so dramatisch muss es 

natürlich nicht enden. Schlafstörungen 

äußern sich auch in 

Symptomen, die Betroffene oftmals 

gar nicht bemerken. 

Nächtliches Schlafwandeln, 

lautes Schnarchen und Zähneknirschen 

sind erste Anzeichen 

von Schlafproblemen. Beschwerden, 

die nicht nur den 

Partner, sondern auch die Betroffenen 

selbst plagen, sind 

Einschlafprobleme, ständiges 

Aufwachen mitten in der Nacht 

und langes Wachliegen. Manchmal 

können diese Symptome 

von Schwitzen, häufigem Wasserlassen 

und Bettnässen begleitet 

werden. Nach dem Aufwachen 

klagen Betroffene über 

Kopfschmerzen, Verspannungen 

im Nacken oder Muskelschmerzen. 

Wird die Schlaflosigkeit zum 

Dauerzustand sollten Menschen 

dringend einen Arzt aufsuchen. 

Medikamente wie 

Schlafmittel und Antidepressiva 

verschaffen zwar kurzfristig 

Linderung. Jedoch gilt es die Ursachen 

der Störung zu klären, 

da diese häufig seelischer oder 

körperlicher Natur sind. Dazu 

muss sich der behandelnde Arzt 

über äußere Störfaktoren, den 

Lebensstil sowie Ernährungsgewohnheiten 

des Patienten informieren. 

Tritt trotzdem keine 

Besserung ein, überweist der 

Arzt die Betroffenen an eine 

fachärztliche Praxis oder eine 

schlafmedizinische Ambulanz. 

In vielen Fällen verspricht die 

Behandlung in einem Schlaflabor 

dauerhafte Erfolge. Verschiedene 

Messgeräte ermitteln 

die Ursachen der Schlaflosigkeit 

und der Arzt kann eine 

Therapie ansetzen. Mit einer 

geeigneten Methode wird die 

Nacht bald nicht mehr zum Albtraum. 

(crk) 

Mitten in der Nacht und trotzdem wach: Betroffene von Schlafstörungen. 

FOTO: GINA SANDERS/FOTOLIA 

STICHWORT 

Was ist Schlaf? 

Dem Thema Schlaf widmet sich ein 

eigenes Portal im Internet, das ausführliche 

Informationen liefert: 

Unter www.schlaf.de ist viel Wissenswertes 

und Hilfreiches zusammengetragen. 

Dort wird auch wie 

folgt erklärt, was Schlaf ist: „Nicht 

jedes Lebewesen auf der Erde 

schläft. Nur einige Vogelarten und 

die große Gruppe der Säugetiere, 

zu der auch der Mensch gehört, 

kennen diesen körperlichen Zustand. 

Auf den ersten Blick scheint 

der Schlaf eine reduzierte Form 

der Wachheit zu sein. Wir bewegen 

uns kaum, sind nicht ansprechbar, 

nicht mehr bei klarem Verstand. 

Doch die Ergebnisse der schlafmedizinischen 

Forschung zeigen, dass 

der Schlaf ein aktiver und lebenswichtiger 

Vorgang ist. Während wir 

schlafen, wechseln sich verschiedene 

Schlafphasen nacheinander 

ab. Die regelmäßige Abfolge von 

Leichtschlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf 

sind für unsere geistige und 

körperliche Erholung unentbehrlich. 

In welcher Phase man sich befindet, 

können Schlafmediziner 

heutzutage anhand der Gehirnströme 

(EEG) ablesen, denn jede 

Phase hat ihr eigenes Muster. Besonders 

interessant ist dabei die 

sogenannte REM-Schlafphase, in 

der wir intensiv träumen.“ (msw) 

Schlechte Gedanken nicht mit ins Bett nehmen 

Interview: Helene Schwarz leitet eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Schlafstörungen 

Schäfchen zählen, das Austauschen 

der Matratze oder ein 

heißes Bad vorm Einschlafen: 

Das sind gängige Methoden, 

mit denen viele Menschen der 

Schlaflosigkeit entgegenwirken 

möchten. Doch oftmals 

hilft nur noch eine medizinische 

Behandlung. Darüber 

hinaus gibt es Selbsthilfegruppen, 

die Betroffenen weiterhelfen 

können. Helene 

Schwarz leitet eine solche am 

Pfalzklinikum für Psychiatrie 

und Neurologie in Klingenmünster. 

Carolin Keller hat sie 

zu dem Thema befragt. 

Frau Schwarz, ab wann gilt 

Schlaflosigkeit denn als krankhaft? 

Wir sprechen von krankhafter 

Schlaflosigkeit, wenn man vier 

bis sechs Wochen lang Ein- und 

Durchschlafstörungen mit etwa 

drei bis vier schlechten Nächten 

pro Woche hatte. Zu diesem 

Zeitpunkt sollte man zunächst 

einmal seinen Hausarzt aufsuchen. 

Der überweist den Patienten 

dann an Spezialisten wie 

Neurologen oder Somnologen. 

Diese versuchen die genaue Ur- 

Leitet eine der wenigen Selbsthilfegruppe 

für Schlafstörungen: 

Helene Schwarz. FOTO: FREI 

sache für die Schlaflosigkeit, 

beispielsweise mithilfe von 

Schlafseminaren und -labors, 

herauszufinden und diese entsprechend 

zu therapieren. 

Und wofür sind dann Sie in der 

Selbsthilfegruppe zuständig? 

Wir behandeln die Schlaflosigkeit 

nicht mit Medikamenten, 

sondern mit Gesprächen, in denen 

wir gemeinsam den Ursachen 

auf den Grund gehen. Betroffene 

haben die Möglichkeit, 

über ihre Probleme mit dem 

Schlafen zu sprechen und sie erhalten 

dabei Feedback und Ratschläge 

von anderen Teilnehmern, 

die womöglich gleiche 

oder ähnliche Erfahrungen gemacht 

haben. 

Können Betroffene nicht mit 

Freunden oder der Familie darüber 

sprechen? 

Unter Freunden oder in der Familie 

trauen sich viele gar nicht 

mehr über ihre Schlafstörungen 

zu reden, da ihren Gesprächspartnern 

oft das Verständnis 

für die Situation fehlt und sie 

nicht selten auch genervt reagieren, 

wenn der Betroffene 

sich ständig über die Schlaflosigkeit 

beklagt. 

Was sind denn oftmals die Ursachen 

für Schlafstörungen? 

Schlaflosigkeit kann durch ganz 

unterschiedliche Faktoren ausgelöst 

werden. Seelische Probleme, 

wie der Verlust einer nahestehenden 

Person oder Mobbing 

auf der Arbeit, führen oftmals 

dazu. Aber auch Schichtarbeit 

oder bestimmte Medikamente 

haben Schlafprobleme 

zur Folge. Die Betroffenen entwickeln 

dann eine richtige 

Angst vor dem Bett und reden 

sich schon vor dem Zubettgehen 

ein, dass sie sowieso nicht 

ein- und durchschlafen können. 

Wie kann man der Schlaflosigkeit 

denn entgegenwirken? 

Was ich bei den Treffen immer 

empfehle, ist ein „Grübelbuch“. 

Darin können die Betroffenen 

ihre Gedanken aufschreiben. 

Die Idee dahinter ist, dass diese 

dann nicht mit ins Bett genommen 

werden. Außerdem sollten 

sich Betroffene geregelte Bettzeiten 

einrichten und diese verkürzen, 

damit sie abends müde 

sind. Von Kaffeekonsum nach 

13 Uhr rate ich ebenfalls ab. Und 

es hilft auch, wenn der Abend 

ruhig gestaltet wird, damit man 

nicht total aufgekratzt oder gestresst 

zu Bett geht. (crk) 

INFO 

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Messer, Gabel, Scher’ und Licht...: Brandverletzungen bei Kindern führen häufig zu Narbenbildung 

und bedürfen einer besonderen Versorgung. 

FOTO: DORIS OBERFRANK-LIST/FOTOLIA 

Spuren an Haut und Seele 

Wie Eltern, Ärzte und Kinder Narben nach Verbrennungen vorbeugen 

Je jünger Kinder bei einer 

Brandverletzung sind, desto 

dickere Narben bildet ihre 

Haut in der Folge. Hat sich ein 

Kind durch Feuer, Hitze oder 

kochendes Wasser tief verbrannt, 

neigt die dünne Kinderhaut 

zu überschießender 

Narbenbildung. Wie Eltern, 

Ärzte und die kleinen Patienten 

selbst Narben vorbeugen, 

pflegen und behandeln sollten, 

erörterten Experten der 

Deutschen Gesellschaft für 

Kinderchirurgie (DGKCH) 

jüngst aus Anlass des bundesweiten 

Tages des brandverletzten 

Kindes. 

Die Haut von Kindern unter 

fünf Jahren ist nur einen halben 

Millimeter dick. Das ist etwa ein 

Fünftel der Dicke der Haut von 

Erwachsenen. „Deshalb erleiden 

Kleinkinder auch viel 

schneller tiefere und schwerere 

Brandverletzungen als Personen 

anderer Altersgruppen“, erklärt 

Professor Dr. med. Karin 

Rothe, Direktorin der Klinik für 

Kinderchirurgie an der Charité, 

Universitätsmedizin – Berlin. 

Schon zehn Sekunden mit über 

50 Grad heißer Flüssigkeit reichen 

aus, um kindliche Haut 

vollständig zu zerstören und eine 

Verbrühung dritten Grades 

zu verursachen. Lebenslange 

Narben sind die Folge. 

Leichte und oberflächliche 

Verbrennungen – sogenannte 

Verbrennungen ersten Grades 

und Grad IIa – heilen folgenlos 

in kurzer Zeit ab. Man erkennt 

sie an einer Rötung und gegebenenfalls 

leichten Blasenbildung. 

Bei tiefgehenden Brandverletzungen 

– Grad IIb und III – sind 

die zur Wiederherstellung be- 

nötigten Gewebsschichten beschädigt 

oder zerstört. Die Haut 

kann sich nicht regenerieren 

und bildet als Ersatzgewebe 

Narben. Hauttransplantationen 

ermöglichen und beschleunigen 

den Heilungsprozess, doch 

an den Grenzen zur unverletzten 

Haut entstehen auch hier 

Narben. Diese sind oft wulstig, 

erhaben, gerötet und jucken 

stark. „Das liegt daran, dass in 

der Wachstumsphase die Zellaktivität 

des kindlichen Organismus 

deutlich erhöht ist. Dies 

führt zu einer Überproduktion 

von Bindegewebe während der 

Wundheilung“, führt DGKCH- 

Mitglied Professor Rothe aus. 

„Manchmal bildet der Körper 

gar Wucherungen über die ursprünglichen 

Grenzen der 

Wunde hinaus, sogenannte Keloide“. 

Narben hinterlassen Spuren 

an Haut und Seele. Insbesondere 

sichtbare Narben führen zu 

Ausgrenzung und Schamgefühl 

bei den Kindern sowie zu körperlichen 

Funktionseinschränkungen. 

Denn Narben wachsen 

nicht mit, wenn das Kind größer 

wird. Sitzen sie beispielsweise 

über Gelenken, schränken sie 

die Beweglichkeit ein und behindern 

das Wachstum. Im 

schlimmsten Fall versteifen Gelenke. 

„Solche narbenbedingten 

Versteifungen – Kontrakturen – 

müssen wir dann operieren und 

chirurgisch nachkorrigieren“, 

berichtet die Expertin aus ihrem 

Klinikalltag und ergänzt: 

„Je jünger das Kind zum Verletzungszeitpunkt 

ist, desto mehr 

Operationen während der 

Wachstumsphase können nötig 

sein.“ 

Doch Eltern und Kinder können 

dazu beitragen, dass es 

nicht so weit kommt. Frühe Narbenpflege 

verringert das Risiko 

von wulstigen – hypertrophen – 

Narben und Versteifungen. Dazu 

muss das neu gebildete Gewebe 

von Anfang an mit Übungen 

bewegt und gedehnt werden. 

Arzt und Physiotherapeut 

leiten Eltern und Patienten dabei 

an. Ausgiebige Narbenpflege 

hilft, das kosmetische Erscheinungsbild 

zu verbessern. 

Dazu gehören zum Beispiel tägliche 

Massagen und rückfettende 

Cremes. 

„Dadurch richten sich die Kollagenfasern 

der Haut gleichmäßig 

aus, was zu weicheren und 

flacheren Narben führt“, erklärt 

Professor Rothe. Damit sich keine 

dicken Narben bilden, müssen 

die Patienten mit großflächigen 

Verletzungen außerdem 

über etwa zwei Jahre einen fest 

sitzenden Kompressionsanzug, 

der wie lange Unterwäsche aussieht, 

tragen. Zusätzlich können 

Silikonpflaster oder -gele die 

Narben weicher machen. Wichtig 

sei auch, die ehemals verbrannte 

Haut und das Narbengewebe 

mindestens sechs Monate 

vor Sonnenlicht zu schützen. 

Trotz aller Möglichkeiten 

von Hauttransplantationen 

über Hautersatz bis hin zu den 

modernen Wundversorgungsprodukten 

lassen sich Narben 

bis heute nicht vollständig vermeiden, 

bedauert DGKCH-Expertin 

Professor Rothe. „Das 

kosmetische Ergebnis lässt sich 

jedoch mit Narbenmassage, 

Spezial-Cremes und unter Umständen 

professioneller Nachoperation 

deutlich verbessern“, 

sagt sie. (msw) 

spe_b108_anz.08



Drei Phasen bis zum Haarausfall 

Haarverlust ist mitunter saisonal bedingt – Verlust von 100 Haaren am Tag im Normalbereich – Gute Pflege wichtig 

Viele Frauen und Männer beobachten 

im Winter vermehrten 

Haarverlust. Hauptgrund 

für die unangenehme Mauser: 

Fehlt es an Tageslicht, verändert 

sich die Produktion bestimmter 

Hormone wie Melatonin 

und Prolaktin, welches 

den Haarwuchs direkt hemmt. 

Aber meist ersetzt der Körper 

dann auch verstärkt ausgefallene 

Haare. 

Faik Ünüvar, Technischer Direktor 

von der Firma Svenson, einem 

der führenden Haarinstitute 

Europas, beruhigt besorgte 

Betroffene denn auch: „Der saisonale 

Haarverlust wird auch 

als Haarwechsel bezeichnet. Er 

ist in der Regel vorübergehend.“ 

Bis zu 100 Haare täglich seien 

„noch kein Grund zur Sorge“. Jeder 

Mensch verliere täglich 80 

bis 100 Haare. „Einige Haare auf 

dem Kopfkissen, in der Bürste 

oder im Abfluss sind noch kein 

Grund zur Sorge. Dieser Haarverlust 

gehört zum normalen 

Wachstumszyklus der Haare“, 

so der Svenson-Spezialist weiter. 

„Erst wenn der Haarverlust 

diese Zahl über einen längeren 

Zeitraum überschreitet, spricht 

man von Haarausfall und es 

sollte ein Experte zu Rate gezogen 

werden.“ 

Ein Haar überdauert nach 

Aussage des Experten nur ungefähr 

vier bis sechs Jahre. In dieser 

Zeit durchlaufe es drei 

Wachstumsphasen. 

In der ersten Phase, genannt 

Anagen- oder Wachstumsphase 

bilden sich neue Haarwurzeln – 

neue Haare wachsen. Diese 

Phase dauert meist drei bis 

sechs Jahre. Sie ist sehr störungsempfindlich. 

Stress, eine 

nährstoffarme Ernährung, Medikamente 

oder Hormonprobleme 

können sie abrupt beenden. 

In der zweiten Phase (Katagen-/Übergangsphase) 

wird die 

Zellproduktion eingestellt und 

der Haarfollikel verengt sich im 

unteren Bereich. Das Haar löst 

sich von der Papille und verkümmert, 

der Haarfollikel verkürzt 

sich daraufhin. Diese Phase 

dauert etwa zwei bis drei 

Wochen. 

In der dritten Phase (Telogen- 

/Endphase) erneuern sich Haarfollikel 

und -papille. Ein neues 

Haar entsteht. Diese Phase dauert 

rund zwei bis vier Monate. 

Normalerweise befinden sich 

etwa 80 bis 90 Prozent der Haare 

in der Wachstums-, ein bis 

zwei Prozent in der Übergangsund 

etwa 10 bis 20 Prozent in 

der Ruhephase. 

Manchmal saisonal bedingt: Haarausfall. FOTO: ADAM GREGOR/FOTOLIA 

Um übermäßigen Haarausfall 

zu stabilisieren und neues, kräftiges 

Haar aufzubauen, gibt es 

vielerlei medizinisch-kosmetische 

Haar- und Kopfhautbehandlungen 

an. So können etwa 

die Haarfollikel gereinigt, stimuliert 

und mit Nährstoffen 

versorgt werden. Dabei werden 

Techniken von der Ozon- bis 

zur Lasertherapie angeboten 

und zum Beispiel auch der Vitalstoff 

Q10 eingesetzt. Auch 

Medikamente können zum Einsatz 

kommen. 

Frauen und Männer können 

aber auch einiges tun, damit ihr 

Haar gesund bleibt. Der Technische 

Leiter des Haarspezialisten 

informiert: „Gesundes Haar 

kommt von innen und fängt mit 

der richtigen Ernährung an. Vitamine, 

besonders A, B und C, 

und Mineralstoffe sowie Eiweiß 

stärken das Haar. Trinken Sie 

mindestens zwei, noch besser 

drei Liter Mineralwasser am 

Tag. Haut und Haare müssen 

auch von innen mit Feuchtigkeit 

versorgt werden. Zuviel 

Kaffee schadet – damit wird der 

Vitaminabbau im Körper beschleunigt 

und der Körper übersäuert.“ 

Auch Stress schade der 

Haarpracht, man solle möglichst 

ausreichend schlafen. Das 

Haar solle drei Mal pro Woche 

mit einem milden Shampoo gewaschen 

werden. Und wer gefärbte 

Haare oder eine Dauerwelle 

hat, sollte regelmäßig 

stärkende Qualitätscremes und 

-lotions verwenden. Haargummis 

spannten das Haar und 

machten es brüchig. (msw) 

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Die stete Suche nach d 

Thema beschäftigt seit Menschengedenken nicht nur Philosophen – W 

Wer in Google den Begriff 

„Glück“ eingibt, erhält 

106.000.000 Ergebnisse. Philosophen, 

Soziologen, Psychologen, 

Neurologen, Biophysiker, 

Ethnologen und eine ganze 

Reihe von disziplinübergreifenden 

Glücksforschern versuchen, 

dem Phänomen auf 

die Spur zu kommen. Eine Annäherung: 

Im 6. Jahrhundert vor Christus 

kam der chinesische Philosoph 

Lao Tse zu der Erkenntnis, wer 

aufhöre, dem Glück hinterher 

zu laufen, der finde es. Die Griechen 

Sokrates, Platon und Aristoteles 

(5./4. Jhd. v. Chr.) rieten – 

ähnlich wie später auch die 

christliche Lehre – zur tugendhaften 

Lebensweise, um nach 

dem Tod auf die „Insel der Seligen“ 

zu gelangen. Epikur (4. Jhd. 

v. Chr.) hingegen war mehr der 

Hedonist: Für ihn war Glück das 

Erleben von Lust und die Abwesenheit 

von Schmerzen. Buddhisten 

wiederum bringen das 

Glück auf eine einfache Formel: 

Frieden finden und zufrieden 

sein, mit dem, was ist. Moderne 

Glücksforscher fügen den beiden 

Zutaten „Lieben“ und 

„Sein“ der buddhistischen Lehre 

noch das „Haben“ hinzu: 

sprich materiellen Wohlstand. 

Heute weiß man überdies, 

dass Glücksgefühle nicht allein 

vom Handeln oder der gedanklichen 

Ausrichtung herrühren, 

sondern physiologisch gesteuert 

sind: Das Gehirn verfügt 

über ein Zentrum, das Euphorie, 

also einen gewissen 

„Glückskick“, hervorrufen 

kann. Forscher haben herausgefunden, 

dass eine Ansammlung 

von Nervenzellen im Mittelhirn 

das Hormon Dopamin produziert, 

sobald Menschen etwas 

erleben, das besser ist als erwartet. 

Das Dopamin wiederum 

sorgt an anderer Stelle im 

Gehirn dafür, dass opiumähnliche 

Stoffe produziert werden, 

die Glücksgefühle auslösen. 

Ganz vorne bei den Glücksfaktoren 

wähnen viele Menschen 

materiellen Wohlstand. 

Mit Geld kann man sich Wünsche 

erfüllen. Und sich Wünsche 

ohne große Einschränkung 

erfüllen zu können, kann tat- 

sächlich glücklich machen. 

Amerikanische Glücksforscher 

wollen das in einer groß angelegten 

Studie bewiesen haben. 

Allerdings stellten sie auch fest, 

dass das nur bis zu einem gewissen 

Wohlstand gelingt. Sind 

die Grundbedürfnisse gedeckt, 

macht mehr Geld nicht automatisch 

glücklicher. Bei einer Umfrage 

ermittelten sie als Grenze 

rund 58.000 Euro im Jahr. Wer 

mehr habe, den mache das 

nicht mehr glücklicher. Andere 

Experten behaupten sogar, dass 

sich der Prozess irgendwann 

umkehre, weil „Materialisten“ 

oft einsamer und dadurch unglücklicher 

seien. 

Zum Glück tragen also auch 

andere Menschen bei: Freunde 

und Partner. Bei glücklich Verliebten 

wird der Körper mit 

Glückshormonen überschwemmt. 

Experten wollen 

herausgefunden haben, dass bei 

ihnen biochemische Vorgänge 

im Gehirn ablaufen, die denen 

von Drogensüchtigen ähneln. 

Statistiken sollen belegen, dass 

glücklich Verheiratete länger 

leben als Singles und dass Menschen 

mit einem funktionierenden 

sozialen Netz und einem 

großen Freundeskreis ebenfalls 

länger gesund bleiben und älter 

werden. Erklärt wird dieses 

Phänomen vor allem damit, 

dass sie weniger unter Stress 

stehen als Menschen, die bei 

Problemen auf sich allein gestellt 

sind. 

Weil die Wahl des richtigen 

Partners und das Glück in Paarbeziehungen 

so bedeutend ist, 

stehen sie besonders im Fokus. 

Der Philosoph und Autor Christian 

Thiel etwa verrät in seinem 

Buch „Wer passt zu mir“, wie 

man Fehler bei der Partnersuche 

vermeiden kann und dass 

Selbsterkenntnis dabei eine 

wichtige Rolle spielt. Paartherapeutin 

Terri L. Orbuch räumt in 

ihrem Buch „Die fünf Geheimnisse 

glücklicher Paare“ mit 

Mythen auf und listet Tipps und 

nützliche Verhaltensweisen in 

der Partnerschaft auf. 

Auch der US-amerikanische 

Glücksforscher Ed Diener sieht 

in engen sozialen Bindungen zu 

anderen Menschen einen wichtigen 

Faktor für das persönliche 

Glück. Ebenso wichtig ist es seinen 

Studien zufolge aber auch, 

eine Aufgabe zu haben, in der 

man sich kompetent fühlt. Das 

muss für ihn nicht der Beruf 

sein. Wer seine Berufung aber 

zum Geldverdienen nutzen 

kann, hat schon die halbe Miete, 

also gute Voraussetzungen, 

glücklich zu werden: Die beiden 

Autoren Eva-Maria und 

Was ist Glück? Liebe, Schokolade 

FOTO: BARBARA-M. DAMRAU/FOTOLIA 

... oder Freiheit und Freunde? 

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Erscheint vielen Menschen als Schlüssel zum Glück und ist einigen sogar so wichtig, dass sie dafür Ver



em Glück 

issenschaftler sammeln Erkenntnisse – Viele Faktoren spielen mit 

Wolfram Zurhorst beschreiben 

das als „Königsweg aus Burnout 

und Beziehungsstress“. In ihrem 

Ratgeber „Liebe dich selbst 

und entdecke, was dich stark 

macht“ formulieren sie unter 

anderem die Kernaussage: „Das 

Hüpfen, das im Herzen entsteht, 

wenn sich Passion, Talent 

und höherer Sinn miteinander 

verbinden, ist die wahre Kraft, 

... FOTO: AMIR KALJIKOVIC/FOTOLIA 

FOTO: YURI ARCURS/FOTOLIA 

FOTO: PRESSMASTER/FOTOLIA 

die einen Menschen dauerhaft 

nach vorn tragen kann. “ 

Glücksgefühle hängen aber 

nicht nur von äußeren Umständen 

ab, die wir mal mehr, mal 

weniger durch unser Denken 

und Handeln beeinflussen können 

und die teils auch durch 

glückliche Zufälle bedingt sind. 

Sportwissenschaftler haben 

zum Beispiel herausgefunden, 

dass Bewegung ebenfalls die 

Glückshormone im Gehirn in 

Schwung bringt. Vor allem Ausdauersportarten 

wie Langstreckenlauf 

sollen besonders gut 

wirken. Beim Sport werden den 

Forschern zufolge körpereigene 

Endorphine ausgeschüttet. 

Der Biophysiker und Philosoph 

Stefan Klein geht aber 

noch einen Schritt weiter, nämlich 

davon aus, dass alles, was 

dem Körper gut tut, auch glücklich 

machen kann. Dazu gehören 

Bewegung, aber auch Gerüche 

und Berührungen. Und natürlich: 

Essen. Es ist kein Wunder, 

dass Schokolade glücklich 

macht. Vielmehr hat das biochemische 

Gründe: Um das 

Glückshormon Serotonin zu 

produzieren, wird die Aminosäure 

Tryptophan benötigt. Sie 

dient als Ursprungssubstanz 

zur Herstellung des Glückshormons. 

Wer also tryptophanhaltige 

Lebensmittel auf seinen 

Speiseplan setzt, schafft beste 

biochemische Voraussetzungen 

fürs Glücksgefühl. Diese 

Wirkung können Süßigkeiten 

verstärken, weil Zucker zu einem 

erhöhten und schnellen 

Ausstoß von Insulin führt, der 

wiederum Tryptophan schneller 

ins Gehirn gelangen lässt. 

Und Schokolade enthält neben 

Zucker auch noch echte Glücksstoffe. 

Dunkle Schokolade soll 

ganz nebenbei zudem schon in 

kleinen Mengen Herz und 

Kreislauf schützen. Weitere Lebensmittel, 

die die gute Laune 

ankurbeln können: frisches 

Obst und Gemüse, vor allem Bananen, 

Käse, Fisch, Sojabohnen, 

Nüsse und Getreide, vor allem 

Hirse und Dinkel. 

Weitere Aspekte und ausführliche 

Informationen über 

verschiedene Forschungsansätze 

zum Thema Glück finden 

sich im Internet im sogenannten 

„Glücksarchiv“ (unter 

www.gluecksarchiv.de). Dort 

ist auch der moderne Glücksbegriff 

„Flow“ von Mihaly Csikszentmihalyi 

erklärt. Der 

Glücksforscher nennt das Gefühl 

des völligen Aufgehens in 

einer Tätigkeit „Flow“ und definiert 

folgende Thesen für flowerzeugende 

Aktivitäten: Wir 

sind der Aktivität gewachsen. 

Wir sind fähig, uns auf unser 

Tun zu konzentrieren. Wir konzentrieren 

uns vollständig, sind 

nicht abgelenkt, lassen uns 

nicht ablenken. Wir hinterfragen 

die Aktivität nicht. Gleichzeitig 

(oder auch: dadurch) sind 

die Sorgen des Alltags aus dem 

Bewusstsein verdrängt. Die Aktivität 

hat deutliche Ziele. Wir 

wissen, was wir tun müssen, 

um das Ziel zu erreichen. Die 

Aktivität hat unmittelbare 

Rückmeldung. Unser Gefühl für 

Zeitabläufe ist verändert. 

Diese „Flow“-Bestandteile 

sollen für alles im Leben gelten: 

für die Arbeit, das Hobby, die 

Sportaktivitäten, unsere Partnerschaft 

oder den Freundeskreis. 

Csikszentmihalyi vermittelt 

aber auch die wichtige Erkenntnis, 

die das Ganze anstrengend 

macht: Für dauerhaftes 

Glück spielen Wachstum 

und Weiterentwicklung eine 

wesentliche Rolle. Selbst schöne 

Dinge, die sich zu oft wiederholen, 

werden langweilig: Der 

Mensch stumpft ab. Das macht 

Sinn, denn Ratten vergaßen im 

Tierversuch im permanenten 

Glücksrausch sogar zu fressen: 

Sie wären schlicht verhungert. 

Deshalb flaut das Glücksgefühl 

immer wieder ab. Und der 

Mensch muss immer neu nach 

dem Glück streben. (wig) 

ZUM WEITERLESEN 

— Bücher: Mihaly Csikszentmihalyi, 

„Flow – der Weg zum Glück“, Herder 

Spektrum, 2012, 9,99 Euro. 

E. & W.Zurhorst, „Liebe dich selbst“, 

Goldmann, 2012, 12,99 Euro. 

Christian Thiel: „Wer passt zu mir?“, 

Humboldt, 2012, 12,95 Euro. 

Terri L. Orbuch: „Die 5 Geheimnisse 

glücklicher Paare“, Goldmann, 

2011, 8,99 Euro 

— Internet: www.gluecksarchiv.de, 

www.planet-wissen.de (unter Alltag, 

Psychologie, Glück) 

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Samstag, 9. März 2013 

21.2. 

Die Kritiker von Hamburger, Pommes, Cola und 

Co. wissen es schon längst: Fast Food macht krank. 

Doch noch fehlen wissenschaftliche Belege. Eine 

aktuelle Studie liefert nun Hinweise darauf, dass 

sich mit den „Schnellgerichten“ bei Jugendlichen 

das Risiko für Asthma und andere allergische 

Erkrankungen erhöht. 

28.2. 

Für manche Diagnose braucht es eine MRT- 

Untersuchung. Doch viele Menschen, die für 

diese Magnet-Resonanz-Tomographie in die 

„Röhre“ geschoben werden, kämpfen in der 

Enge mit Panikgefühlen. In einem offenen MRT 

kann ihnen geholfen werden. 

7.3. 

Ein monatlich wiederkehrendes Martyrium 

bedeutet für manche Frau ihre Monatsregel. 

Doch hinter extremen Schmerzen verbirgt sich 

oft eine Endometriose. Sie ist auch nicht selten 

der Grund für eine ungewollte Kinderlosigkeit. 

Rückzug, Hoffnungs- und Antriebslosigkeit: nur ein Gesicht der Depression. 

Ein Leiden, viele Symptome 

Depression weltweit eine der häufigsten psychiatrischen Erkrankungen 

Einerseits wird der Begriff Depression 

beinahe inflationär 

gebraucht, bei gewöhnlichen 

„Frustphasen“ wird locker von 

„Depri“ gesprochen. Andererseits 

werden Experten nicht 

müde, sie als ernsthafte, oft 

verborgene und nicht selten 

tödlich endende Erkrankung 

ins Bewusstsein zu rücken. 

Weltweit gehören Depressionen 

nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation 

WHO zu 

den häufigsten psychiatrischen 

Krankheitsbildern. Das Kompetenznetz 

Depression spricht 

von etwa vier Millionen der erwachsenen 

Menschen in 

Deutschland, die daran leiden, 

was einem Bevölkerungsanteil 

von etwa fünf Prozent entspricht. 

Wie die Autorinnen Constanze 

Löffler und Beate Wagner in 

ihrem Buch „Männer weinen 

nicht – Depression bei Männern“ 

schreiben, sind mehrere 

Faktoren ausschlaggebend für 

die Entstehung einer Depression. 

Ging man lange davon aus, 

dass eine Depression rein seelische 

Ursachen hat, so weiß man 

mittlerweile, dass auch eine gewisse 

genetische Veranlagung 

für die Erkrankung eine Rolle 

spielen kann. Auch der Erziehungsstil 

in der Familie könne 

zu „depressiv-gehemmten Stilen 

der Lebensbewältigung führen“. 

In jüngster Zeit rücken 

auch biochemische Vorgänge 

als Ursache ins Zentrum des Interesses: 

Depressive Symptome 

treten den Experten zufolge auf, 

wenn das Gleichgewicht bestimmter 

Botenstoffe im Gehirn 

gestört ist. Das Hormon Serotonin, 

das auf Appetit und Essverhalten 

wirkt und am Gefühl der 

Sättigung und Angstfreiheit beteiligt 

ist, beeinflusst die Stimmung 

stark. Ein Mangel an die- 

FOTO: HIKRCN/FOTOLIA 

sem „Glückshormon“ führt daher 

zu Traurigkeit, Angst und 

Aggression. Bei Depressiven 

kommt meist noch ein Mangel 

am Stresshormon Noradrenalin 

hinzu, der zu Konzentrationsstörungen, 

Antriebs- und Lustlosigkeit 

führt. 

Die Symptome für eine Depression 

beschreibt die Internet-Seite 

www.deprexis.de, die 

sich diesem Thema fachlich 

fundiert und ausführlich widmet 

und auch Hilfsangebote unterbreitet: 

Wenig Interesse 

oder Freude an den eigenen Tätigkeiten, 

Trauer und Niedergeschlagenheit, 

verminderter Appetit 

oder ein übermäßiges Bedürfnis 

zu essen, eine schlechte 

Meinung von sich selbst, zum 

Beispiel Schuldgefühle oder das 

Gefühl, ein Versager zu sein 

oder die Familie enttäuscht zu 

haben, Schwierigkeiten, Konzentrations- 

und Schlafstörungen 

oder vermehrter Schlaf, 

Müdigkeit und Energielosigkeit, 

verlangsamte Sprache und 

Bewegungen oder Ruhelosigkeit 

und stärkerer Bewegungsdrang, 

Gedanken an den eigenen 

Tod und dass man sich etwas 

antun möchte. 

Die gängige Meinung, dass 

Frauen häufiger an Depressionen 

leiden als Männer, glaubt 

Prof. Dr. Manfred Wolfersdorf, 

widerlegen zu können: „Die Depressionsrate 

bei Männern wird 

völlig unterschätzt“, sagt der 

Experte. Seine Begründung: 

Männer zeigten häufig untypische 

Symptome, die die Autorinnen 

Löffler und Wagner in 

dem Buch „Männer weinen 

nicht“ beleuchten. Demnach 

lenken Männer gerne durch einen 

risikoreichen Lebensstil 

von ihrer Erkrankung ab. „Geht 

es Männern beschissen, dann 

saufen, koksen, zocken sie, rasen 

durch die Gegend oder prügeln 

sich“, schreiben die beiden 

Autorinnen. Sie zählen folgende 

typische Kriterien der Männerdepression 

auf: vermehrter sozialer 

Rückzug, der oft verneint 

wird; berufliches Überengagement, 

das mit Klagen über 

Stress maskiert wird; Abstreiten 

von Kummer und Traurigkeit; 

zunehmend rigide Forderungen 

nach Autonomie (in Ruhe 

gelassen werden); zunehmende 

Intensität oder Häufigkeit 

von Wutanfällen; Hilfe 

nicht annehmen; ab- oder zunehmendes 

sexuelles Interesse; 

vermehrter bis exzessiver Alkohol- 

und/oder Nikotinkonsum, 

auch süchtig nach TV, Sport, 

Spiel...; ausgeprägte Selbstkritik, 

bezogen auf vermeintliches 

Versagen, Versagensangst; andere 

für eigene Probleme verantwortlich 

machen; verdeckte 

oder offene Feindseligkeit; Unruhe 

und Agitiertheit (übersteigerte 

Rastlosigkeit). 

Übereinstimmend raten die 

Experten Betroffenen, sich Hilfe 

zu holen. Depressionen seien in 

den meisten Fällen heilbar, zumindest 

ließen sich die Symptome 

lindern, schreiben Löffler 

und Wagner: „Als besonders 

wirksam gelten je nach Art der 

Depression Psychotherapie und 

Medikamente, sogenannte Antidepressiva.“ 

(wig) 


— Bücher: Constanze Löffler/Beate 

Wagner/Prof. Dr. Manfred Wolfersdorf: 

„Männer weinen nicht“, Goldmann, 

2012, 8,99 Euro; 

Gregor S.: „D-Day – 24 Stunden der 

Entscheidung. Mein Kampf gegen 

die Depression“, Scorpio, 2012, 

18,95 Euro 

— Internet-Seiten: www.deprexis.de 

www.telefonseelsorge.de 

www.deutsche-depressionshilfe.de 

www.buendnis-depression.de 

www.suizidprophylaxe.de 

kai_08_anz.08



WOHLFÜHL-WISSEN 

Reise zur inneren Harmonie 

Ob Selbstzweifel nagen, Stress einen 

aus der Bahn wirft oder es an 

Visionen mangelt: Impulse zur 

Selbstbestärkung in Texten und 

dem Yoga entlehnte Körperübungen 

kombiniert das Buch „Auf der 

Reise zu mir“ zu einem Wellness- 

Führer durchs Jahr, der mehr innere 

Klarheit, Kraft und Ausgeglichenheit 

schenken soll. Dank Ringbindung 

und Aufsteller kann man 

das liebevoll zusammengestellte 

Werk vor sich aufbauen und so 

auch beim Üben reinschauen. 

Kirsten Commenda, Eva Gütlinger: 

Auf der Reise zu mir. 52 

Impulse für ein harmonisches 

Leben, Südwest, 2012, 14,99 Euro 

Hilfe bei Arthrose 

Wer rastet, der rostet, sagen Dr. 

med. Petra Roßmüller-Meister und 

Gabriela Schwarz. Für Arthrose-Patienten 

gelte das um ein Vielfaches. 

In ihrem Arthrose-Buch haben sie 

nicht nur erklärt, wie Gelenke funktionieren 

und was es mit der Arthrose 

auf sich hat, sie stellen auch 

bewährte Behandlungsmethoden 

der Schulmedizin sowie naturheilkundliche 

Verfahren vor und geben 

Tipps zur Selbsthilfe. Neben 

Körperübungen und Anregungen 

zu sportlicher Betätigung finden 

sich darüber hinaus Rezeptideen 

speziell für Arthrose-Patienten. 

Petra Roßmüller-Meister, Gabriela 

Schwarz: Das Arthrose-Buch, 

Schlütersche, 2012, 19,95 Euro 

Vier Schritte gegen Stress 

Die Formel gegen Stress hat nach 

dem Dafürhalten der Autoren Herbert 

Forster und Philip Janda vier 

Buchstaben: ROME. Diese stehen 

für Relaxation, Organisation, Mentale 

Kompetenz und Energetisierung. 

Diese vier Faktoren werden 

nicht nur erörtert – inklusive praktischer 

Tipps zum Zeitmanagement, 

Entspannungstechniken 

oder Trainingsmethoden für Geist 

und Körper. Der Leser kann sich 

ein individuelles Profil und ein entsprechendes 

Programm für sich erstellen. 

So will das Buch in „vier 

Schritten zu Wohlbefinden und 

Leistungsfähigkeit“ führen. Es birgt 

dabei richtig viel durchaus anspruchsvollen 

Lesestoff, aber die 

Mühe kann sich lohnen. 

Herbert Forster, Philip Janda: 

Stress abbauen mit ROME, 

Humboldt, 2012, 24,95 Euro 

PMS natürlich behandeln 

Schlechte Laune, Reizbarkeit und 

Schmerzen plagen viele Frauen vor 

ihrer Regel. Das Prämenstruelle 

Symptom (PMS) ist keine Wehleidigkeit, 

sondern vielmehr eine anerkannte 

Krankheit. Die Diplom- 

Biologin und Ernährungswissenschaftlerin 

Dr. Andrea Flemmer 

stellt in ihrem Ratgeber Heilpflanzen 

und natürliche Medikamente 

vor, die Linderung versprechen, 

und gibt Tipps zu einem entsprechenden 

Lebensstil inklusive spezieller 

Ernährung. Hinzu kommen 

alltagstaugliche Tipps zur Stressvermeidung. 

Praktisch! 

Dr. Andrea Flemmer: Das Prämenstruelle 

Syndrom natürlich 

behandeln, Schlütersche, 2012, 

19,95 Euro 

Werkzeuge für innere Stärke 

Psychoanalyse und die Suche in 

der Kindheit nach Gründen für ein 

seelisches Problem haben den beiden 

US-amerikanischen Psychotherapeuten 

Phil Stutz und Barry 

Michels nicht ausgereicht. Vor allem 

Patienten, denen die Ursache 

ihres Leidens längst selbst ein Begriff 

ist, sei damit nicht zu helfen, 

fanden sie. Und haben „The Tools“ 

entwickelt, Werkzeuge, die die verborgenen 

inneren Kräfte aktivieren 

sollen, die ihrem Dafürhalten nach 

jedem Menschen innewohnen. 

Dahinter verbergen sich Affirmationen 

und Autosuggestion ebenso 

wie das Stärken der Willenskraft. 

Ein ungewöhnlicher Ansatz für 

Menschen, die sich vor Experimenten 

und neuen Sichtweisen nicht 

scheuen. 

Stutz/Michels: The Tools, Arkana, 

2012, 17,99 Euro (wig) 

Zentrum Orthopädie Limburgerhof 

– Tagesklinik für ambulante Operationen und Sportmedizin – 

Dr. Gerd Beumer – Spezialgebiet: 

Schulter-, Ellbogen- und Sprunggelenk, 

Handchirurgie, Achillessehnen 

Dr. Thomas Faßnacht – Spezialgebiet: 

Hüfte, Schulter, Gelenkprothesen 

Dr. Bernd Hilzensauer – Spezialgebiet: Knie – 

vordere u. hintere Kreuzbandchirurgie, Akupunktur 

Dr. Christian Hübner – Spezialgebiet: 

Wirbelsäule, Kryodenervierung, Nucleoplastie, Racz- 

Katheter, Kniechirurgie, Tennis- und Golferellbogen 

Dr. Andrea Penninger – 

Fachärztin für Anästhesie 

Speyerer Str. 18-20 • 67117 Limburgerhof • Tel. 06236 48305/-06 • www.orthopaedie-limburgerhof.de

" — NR. 40 MEDIZIN & FORSCHUNG 


„Frühe Rehabilitation“ 

Interview: Dr. Martin Morgenthaler von der Stroke Unit in Kaiserslautern 

Er trifft Menschen wie aus heiterem 

Himmel und kann gravierende 

gesundheitliche Folgen 

haben. In sogenannten 

Stroke Units können Schlaganfall-Patienten 

frühe und 

bestmögliche Hilfe erfahren. 

Carolin Keller hat mit Dr. Martin 

Morgenthaler von der Stroke 

Unit in Kaiserslautern über 

die Vorzüge dieser Einrichtung 

gesprochen. 

Was versteht man unter dem Begriff 

„Stroke Unit“? Wann wurde 

er eingeführt? Wie viele Stroke 

Units gibt es in der Pfalz? 

Unter einer Stroke Unit versteht 

man eine Spezialstation zur Behandlung 

von Schlaganfallpatienten. 

Der Begriff wurde erstmals 

von Dr. John Rankin um 

1970 in den USA geprägt. Seit 

Mitte der 90er-Jahre gibt es 

Stroke Units in Deutschland, in 

Rheinland-Pfalz derzeit 25. 

Verfügen Ärzte und Pfleger über 

eine Spezialausbildung? Aus 

welchen Fachärzten besteht das 

Team dort? 

Insbesondere für die Pflege gibt 

es eine von der deutschen 

Schlaganfall-Gesellschaft zertifizierte 

Spezialausbildung zur 

„Stroke Nurse“. Die Ärztliche 

Leitung einer Schlaganfallstation 

obliegt im Regelfall einem 

Neurologen. Im Team vertreten 

sind aber auch Kardiologen, Radiologen, 

Gefäß- und Neurochirurgen. 

Was ist das Ziel der Behandlung 

auf der Stroke Unit? 

Auf der Stroke Unit soll zum einen 

möglichst rasch die konkrete 

Ursache und damit auch die 

richtige Behandlung für den 

Schlaganfall gefunden werden, 

zum anderen beginnt auf der 

Stroke Unit bereits die frühe Rehabilitation 

durch Maßnahmen 

der Logopädie, Physio- und Ergotherapie. 

In bestimmten Fällen 

kann auf einer Stroke Unit 

auch eine stark blutverdünnende 

Therapie, die sogenannte Lyse, 

durchgeführt werden, mit 

der versucht wird ein Blutgerinnsel 

aufzulösen. 

Experte von der Stroke Unit in 

Kaiserslautern: Dr. Martin 

Morgenthaler. 

FOTO: FREI 

Wie lange dauert die Behandlung 

auf der Stroke Unit in der 

Regel? Gibt es danach eine Weiterbehandlung? 

Eine Behandlung auf der Stroke 

Unit dauert im Schnitt drei bis 

fünf Tage. Danach kann entweder 

bereits die Entlassung erfolgen 

oder es ist eine weitere Rehabilitation 

notwendig. Je nach 

Schweregrad der schlaganfallbedingten 

Behinderung kann 

die notwendige Weiterbehandlung 

in einer stationären oder 

ambulanten Rehabilitationseinrichtung 

erfolgen. 

Wie viele Patienten können Sie 

auf der Stroke Unit im Westpfalz-Klinikum 

aufnehmen? 

Wir verfügen derzeit über 18 

Plätze auf unserer Stroke Unit 

und behandeln ca. 1400 Schlaganfallpatienten 

im Jahr. 

Was sind mögliche Schlaganfallfolgen? 

Können diese mit einer 

Behandlung auf der Stroke Unit 

gemindert werden? 

Der Schlaganfall ist die Erkrankung, 

die am häufigsten zu dauerhafter 

Pflegebedürftigkeit 

führt. Es kann zu Lähmungen, 

Sprach- oder Schluckstörungen 

kommen. Werden Betroffene 

auf einer Stroke Unit behandelt, 

so ist die Wahrscheinlichkeit 

dauerhafter Pflegebedürftigkeit 

deutlich geringer. Bleiben 

trotz allem Defizite zurück, so 

sind diese gewöhnlich weniger 

stark ausgeprägt als bei Patienten, 

die nicht auf einer Stroke 

Unit behandelt wurden. 

Wie erkennt ein Laie, dass jemand 

einen Schlaganfall hat? 

Das klassische Symptom eines 

Schlaganfalles ist die plötzliche 

Halbseitenlähmung zusammen 

mit einem hängenden Mundwinkel. 

Häufig bestehen noch 

halbseitige Gefühlsstörungen. 

Aber auch plötzlicher Schwindel, 

stärkste Kopfschmerzen, 

Sprach- , Seh- oder Schluckstörungen 

sind verdächtig. 

Welche Sofortmaßnahmen sollten 

Betroffene und Angehörige 

bei einem akuten Schlaganfall 

ergreifen? Wählt man die allgemeine 

Notrufnummer 112? 

Ein Schlaganfall ist ein Notfall, 

der im Krankenhaus behandelt 

werden sollte – und das so 

schnell wie möglich. Von daher 

sollte bei Verdacht auf einen 

akuten Schlaganfall immer ein 

Notruf über die bundesweit 

gültige Notrufnummer 112 abgesetzt 

werden. 

Woher weiß ich, dass ein Krankenhaus 

in meiner Nähe über eine 

Stroke Unit verfügt? Wo kann 

ich mich informieren? 

Ich kann mich natürlich auf den 

Internetseiten des Krankenhauses 

informieren oder dort anrufen. 

Darüber hinaus bietet die 

Deutsche Schlaganfall-Gesellschaft 

einen Überblick unter 

www.dsg-info.de und die Aktion 

„Rheinland-Pfalz gegen den 

Schlaganfall“ hat eine Homepage: 

www.rlp-schlaganfall.de. 

Sicherlich kann Ihnen aber auch 

Ihr Hausarzt Auskunft erteilen, 

wo sich die für Sie nächste Stroke 

Unit befindet. (crk) 

Gesellschaft für soziale Einrichtungen mbH 

Seniorenpflege 

>>Haus Georg



Wenn das Herz mal aus der Reihe tanzt 

Herzrhythmusstörungen können mit Magnesiummangel in Zusammenhang stehen – Präparate aus der Apotheke 

Etwa 80 Mal in der Minute, 

rund 100.000 Mal am Tag: Wie 

ein Uhrwerk schlägt das 

menschliche Herz in regelmäßigem 

Takt und versorgt alle 

Organe mit Sauerstoff. Wie 

wichtig der gleichmäßige 

Rhythmus des Lebensmuskels 

ist, wird vielen erst bewusst, 

wenn Unregelmäßigkeiten 

auftreten. 

Während einzelne Extraschläge 

oft harmlos sind, gibt länger anhaltendes 

Herzstolpern berechtigten 

Anlass zur Sorge. Denn 

Herzrhythmusstörungen können 

den Herzmuskel – je nach 

Vorerkrankung der Patienten – 

deutlich schwächen. 

Damit sich die elektrische Erregung, 

die für die Herzaktion 

verantwortlich ist, über die einzelnen 

Herzmuskelzellen auf 

das gesamte Herz ausbreiten 

kann, ist eine ausreichende Versorgung 

mit Mineralstoffen wie 

Magnesium erforderlich. Liegt 

das Powermineral nur in ungenügender 

Menge vor, kann das 

Herz leicht aus dem Rhythmus 

kommen. Wie die Deutsche 

Herzstiftung warnt, ist ein extremer 

Magnesiummangel sogar 

in der Lage, lebensbedrohliches 

Kammerflimmern und da- 

Sind am EKG zu erkennen: Herzrhythmusstörungen. 

Magnesium ist ein Calcium-Antagonist. 

Der Mineralstoff sorgt dafür, 

dass die anregende Wirkung 

des Calciums nicht überhand 

nimmt, die auch bei Herzrhyth- 

INFO: ZWEI NATÜRLICHE GEGENSPIELER 

FOTO: RT-IMAGES/FOTOLIA 

musstörungen eine Rolle spielen 

kann. Da sich beide Stoffe bei der 

Aufnahme im Darm gegenseitig 

beeinträchtigen, sollten sie nicht 

gleichzeitig eingenommen werden. 

Vor allem bei der Einnahme 

von hochdosierten Magnesiumund 

Calciumpräparaten raten Experten, 

zwei bis drei Stunden Abstand 

zu halten. (djd) 

mit einen plötzlichen Herztod 

mitzuverursachen. Zahlreiche 

Untersuchungen legen indes 

den Umkehrschluss nahe, dass 

ein erhöhter Verzehr von Magnesium 

das Risiko für Herzund 

Gefäßerkrankungen senken 

kann. 

Belegt wird dieser positive Effekt 

auch durch die amerikanische 

ARIC-Studie. „Bei hoher 

Magnesiumkonzentration im 

Blutserum war das Risiko für 

plötzlichen Herztod um 55 Prozent 

geringer“, fasst Professor 

Jürgen Vormann das Ergebnis 

zusammen. Im Hinblick auf die 

Ernährung rät der Leiter des Instituts 

für Prävention und Ernährung 

(IPEV) in Ismaning/München 

dazu, die Zufuhr 

von magnesiumreichen Lebensmitteln 

wie Nüssen, Vollkornprodukten 

und Gemüse zu 

erhöhen. Sollte dies nicht ausreichend 

sein, empfiehlt Professor 

Vormann die Einnahme von 

Magnesium in Form von körperfreundlichem 

und schnell 

aktivem Magnesiumcitrat, wie 

es zum Beispiel in Trinkgranulaten 

aus der Apotheke enthalten 

ist. Abends getrunken, können 

diese apothekenpflichtigen 

Medikamente zudem entspannend 

wirken. (djd) 

Demenz - miteinander leben 

Informationsveranstaltung am 13. März 2013 

"Nur vergesslichoder schon dement?" 

Vortrag: 

Dr.Alexander Jatzko 

Leitender Arzt der Klinik für Psychosomatik am Westpfalz-Klinikum in Kaiserslautern 

Informationen: 

>kostenfreies ergotherapeutisches Kursangebot für demenziell Erkrankte und Pflegepersonen 

>ambulante und stationäre Entlastungsangebote 

>Pflegereform 2013 

Wo? Rathaus Kaiserslautern, großer Ratssaal 

Wann? Ab 15 Uhr/ Vortragsbeginn: 15:15 Uhr 

Weitere Fragen? Pflegekasse der BKK PFAFF,Tel.: 0631 31876-0, www.bkk-pfaff.de/pflegekurse 

kai_b110_anz.10



Was auf die Ohren 

Expertentipps zum Vorbeugen von Hörschäden 

Etwa 14 Millionen Menschen 

in Deutschland sind schwerhörig. 

Immer mehr Kinder 

und Teenager leiden unter 

Hörschäden durch Freizeitlärm. 

So können unter anderem 

Spielzeugwaffen und zu 

lautes Musikhören das Gehör 

dauerhaft schädigen. Einmal 

eingetretene Hörschäden sind 

nicht mehr heilbar und Betroffene 

ihr Leben lang dadurch 

beeinträchtigt. Lärmschäden 

am Gehör lässt sich jedoch vorbeugen. 

Welche Maßnahmen aus Sicht 

des HNO-Arztes zum Lärmschutz 

im Kindes- und Jugendalter 

notwendig sind, diskutieren 

Experten auf einer Fortbildungsveranstaltung 

Ende vergangenen 

Jahres in Mannheim. 

Damit Kinder richtig sprechen 

lernen und sich altersgemäß 

entwickeln, müssen sie 

gut hören können. Immer mehr 

Kinder und Teenager leiden jedoch 

unter Schwerhörigkeit 

durch Lärmeinwirkung. Oft sind 

laute Spielzeuge, Feuerwerkskörper 

sowie häufiges und lautes 

Musikhören über Kopfhörer, 

in Diskotheken oder auf Live- 

Konzerten die Ursachen für 

Hörprobleme und dauerhafte 

Hörschäden. 100 Dezibel und 

mehr werden hierbei schnell erreicht. 

Das entspricht etwa einem 

Presslufthammer in wenigen 

Metern Entfernung. 

„Bereits ab 85 Dezibel werden 

die empfindlichen Sinneszellen 

im Ohr geschädigt“, sagt 

Professor Dr. med. Stefan Dazert, 

Dozentenkanzler der 

Deutschen Fortbildungsgesellschaft 

der Hals-Nasen-Ohrenärzte 

mbH und Direktor der 

HNO-Klinik der Ruhr-Universität 

in Bochum. Er betont: „Einmal 

am Gehör eingetretene 

Lärmschäden sind nicht mehr 

heilbar!“ 

Besonders gefährdend sei 

Lärm mit Schalldruckspitzen, so 

Dazert. Spielzeuge wie Kinderpistolen, 

Knackfiguren oder 

Trillerpfeifen erzeugen solche 

Schwerhörigkeit gibt es schon im 

Kindesalter. Die frühkindliche 

Schwerhörigkeit ist die häufigste 

Sinnesbehinderung im Kindesund 

Jugendalter. Dabei unterscheiden 

HNO-Ärzte nach Hörstörungen, 

die von Geburt an, vor dem 

Spracherwerb, währenddessen 

oder danach entstehen. Insbesondere 

bei Kindern schwerhöriger Eltern, 

extrem Frühgeborenen und 

bei schweren Komplikationen 

während der Schwangerschaft 

oder Geburt kommen Schwerhörigkeiten 

bis zu zwanzigmal häufiger 

vor. 

„Bei Säuglingen wird daher bereits 

innerhalb der ersten Tage 

Stöpsel im Ohr: Lärmschutz ist wichtig, weil Hörschäden nicht geheilt 

werden können. 

FOTO: MARKUS BORMANN/FOTOLIA 

Schalldruckpegel. Sie schädigen 

schon bei kurzer Einwirkung 

das Innenohr. 

Betroffene Kinder und Jugendliche 

nehmen ihre Lärmschwerhörigkeit 

selbst oft lange 

Zeit nicht bewusst wahr. Diese 

fällt zunächst meist Eltern oder 

Lehrern auf. Professor Dazert 

erläutert: „Wenn ein Kind zum 

Beispiel auffällig lauter als andere 

spricht, vorrangig ein bestimmtes 

Ohr einer Geräuschquelle 

zuwendet oder im Gespräch 

häufig nachfragt, sollte 

es beim HNO-Arzt einen Hörtest 

absolvieren.“ Der Test weist 

eine etwaige Schwerhörigkeit 

anhand einer Hörkurve nach. 

„Lärmschäden können verhindert 

werden, indem Lärmquellen 

abgeschaltet oder verändert 

werden. Zum Beispiel sollten 

WIE HÖRSCHÄDEN ENTSTEHEN 

nach der Geburt in der Klinik ein 

Neugeborenen-Hörscreening gemacht, 

um etwaige Hörstörungen 

festzustellen“, sagt Professor Dr. 

med. Dr. h.c. Roland Laszig, Generalsekretär 

der Deutschen Gesellschaft 

für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde, 

Kopf- und Hals-Chirurgie 

und Direktor der Universitätsklinik 

für HNO, Universitätsklinikum Freiburg. 

Hörstörungen können aber 

auch erst Wochen oder Monate 

nach der Geburt eintreten, zum 

Beispiel aufgrund von Infektionen 

wie einer bakteriell verursachten 

Hirnhautentzündung. „Hier stellen 

häufig die Eltern fest, dass ihr Kind 

elektroakustische Geräte beim 

Abspielen von vornherein keine 

kritischen Lautstärken ermöglichen“, 

so der HNO-Arzt. Auch 

eine Änderung des Umganges 

mit Lärm durch ein bewusstes 

Hörverhalten könne Hörschäden 

vermeiden. Am Arbeitsplatz 

ist Lärmschutz vorgeschrieben 

Hilfestellung biete auch die 

kostenlose „LärmApp“ des Berufsverbandes 

der HNO-Ärzte. 

Professor Dazert erklärt: „Die 

„LärmApp“ ist eine Anwendung 

für Mobiltelefone, die den Geräuschpegel 

in Dezibel/dB am 

jeweiligen Standort misst und 

die Intensität der Belastung anzeigt. 

Zudem gibt sie Informationen 

zur Lärmschädigung, 

zum Erkennen von Hörschäden 

und zum Lärmschutz.“ (msw) 

nicht mehr angemessen auf akustische 

Reize reagiert oder sich die 

Frequenz des Schreiens verändert“, 

erklärt Professor Laszig. Ein 

Alarmzeichen sei außerdem, wenn 

Kleinkinder, die bereits mit dem 

Sprechen begonnen haben, plötzlich 

wieder verstummen. „Auch eine 

verzögerte Sprachentwicklung 

ist ein Hinweis auf Schwerhörigkeit“, 

so Professor Laszig. 

Bei Teenagern und Erwachsenen 

treten Hörschäden oftmals 

durch Lärm auf, etwa zu laute Musik 

oder beruflichen Lärm. Weil 

Hörschäden Expertenaussagen zufolge 

nicht heilbar sind, sei Lärmschutz 

sehr wichtig. (msw) 

Dr. med. Brigitte Baum 

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Modern und ganzheitlich 

Onkologen warnen vor „Außenseiter-Medizin“ bei Krebs 

Das Wertschöpfungs-Potenzial 

in der Onkologie ist Expertenaussagen 

zufolge mit vielen 

Milliarden Euro immens. 

Immer mehr Anbieter der 

Komplementär-, Alternativoder 

Außenseiter-Medizin begehren 

deshalb Zugang zu diesem 

lukrativen Markt. Fluch 

oder Segen? Onkologen warnen 

vor Scharlatanerie und 

verweisen auf die Ganzheitlichkeit 

moderner Medizin. 

Nach einem Bericht auf dem 

Portal Heilpflanzen-Welt.de ist 

Vorsicht geboten. Sie könnten 

meist keine rational begründbaren, 

durch gültige wissenschaftliche 

Studien belegte 

Therapie-Konzepte vorweisen, 

heißt es dort. Noch problematischer 

sei es, dass sich zahlreiche 

„alternativmedizinische Schulen 

mit klassischen Jahrmarkts- 

Verkaufsmethoden um potenzielle 

Kunden kümmern. Vor allem 

dadurch, dass sie im Stile 

wirtschaftspolitischer Verschwörungstheoretiker 

fundamentale 

Lebensängste bei 

Krebspatienten schüren, um ihre 

Wundermittel loszuwerden.“ 

Dabei zeigten die entsprechenden 

Produkte und Dienstleistungen 

in kontrollierten klinischen 

Studien zumeist keine si- 

Medikamente und Mittel: Bei 

Krebs sollte man genau hinschauen. 

FOTO: FOTOWERK/FOTOLIA 

gnifikanten gesundheitlich 

wünschenswerten Wirkungen, 

warnen die Experten. 

Begründbar sei dies durch die 

oft fehlenden theoretischen 

Grundlagen der „komplementären“ 

Krebsmedizin, so fassen 

die Onkologie-Experten bei 

Heilpflanzen-Welt.de zusammen. 

Während beispielsweise 

moderne Onkologen und Palliativmediziner 

um zentrale Begriffe 

wie „Ganzheitlichkeit“ 

ringen, repetieren Apologeten 

der Außenseitermedizin lediglich 

die im Mittelalter von der 

katholischen Christenheit 

überwundene, trialistische 

Vorstellung von der Dreigliederung 

des Menschen (Leib, Seele, 

Geist). Dass die moderne Krebsmedizin, 

wie Kritiker ihr gerne 

vorwerfen, nur technisch orientierte 

Körpermedizin betreibt, 

sei unwahr. Psycho-Onkologie, 

integrative Krebsmedizin, 

onkologische Sport- und 

Ernährungsmedizin, die intensive 

Einbeziehung von Selbsthilfegruppen 

oder die Annäherung 

an die Palliativmedizin 

machten klar, dass Ganzheitlichkeit 

für Onkologen kein 

Fremdwort sei und bei der Patientenbetreuung 

eine wachsende 

Bedeutung habe. (msw) 

INFO 

Link zum Beitrag „Kontroversen in 

der komplementären Onkologie“ 

http://www.heilpflanzen-welt.de/ 

2012-07-Kontroversen-in-der- 

Komplementären-Onkologie 


„Tumorgene abschalten“ 

40 Prozent der Krebserkrankungen 

sollen auf falsche Ernährung zurückgehen. 

Entsprechend 

hat 

Dr. med. Ulrich 

Strunz in seinem 

„Neuen Anti- 

Krebs-Programm“ 

der 

„Frohkost“ einen 

Schwerpunkt 

eingeräumt 

und zählt 

Risikofaktoren der Nahrung ebenso 

auf wie Schutzfaktoren. Doch 

das Programm ist noch weiter gefasst: 

Bewegung und seelisch unterstützende 

Methoden sind nicht 

ausgespart. Rundum gut. 

Dr. med. Ulrich Strunz: „Das 

neue Anti-Krebs-Programm“, 

Heyne, 2012, 19,99 Euro 

Ketogene Krebs-Diät 

Das Buch ist zwar großteils schwere 

Kost, die Botschaft aber einfach: 

Krebszellen lieben 

Zucker, Patienten 

brauchen 

Fett. Davon sind 

die drei Autoren 

des gleichnamigen 

Buches 

überzeugt und 

erörtern die 

Grundlagen zu 

Theorie und Praxis 

der sogenannten ketogenen Ernährung 

auf wissenschaftliche Art 

und Weise. Im ausführlichen Glossar 

gibt es aber auch schnelle Antworten 

auf viele Fragen. Und die 

Autoren stellen heraus, dass die 

ketogene Krebs-Diät „weder eine 

Therapie, noch die Lösung“ des 

Krebs-Problems sei und ihr nur eine 

wenngleich wichtige unterstützende 

Funktion zukomme, was das 

Werk zusätzlich seriös macht. 

Prof. Ulrike Kämmerer, Dr. 

Christina Schlatterer, Dr. Gerd 

Knoll: „Krebszellen lieben Zucker 

– Patienten brauchen Fett“, Systemed, 

2012, 24,99 Euro 

Natürliche Unterstützung 

Die Ernährung, vor allem aber 

Heilkräuter aus dem Regenwald 

und ergänzende natürliche Heilverfahren 

aus der Pflanzenmedizin 

stehen im Mittelpunkt des Krebs- 

Buchs von Dr. 

Andrea Flemmer. 

Die Diplom-Biologin 

und Ernährungswissenschaftlerin 

nimmt sich 

zudem der Nebenwirkungen 

der Krebstherapie 

und Krebserkrankung an und 

widmet ein Kapitel nicht empfehlenswerten 

Verfahren und Produkten. 

Ein Rundumratgeber mit großem 

Nutzwert. 

Dr. Andrea Flemmer: Krebs natürlich 

behandeln, Schlütersche, 

2013, 19,95 Euro (wig) 

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Risikozonen, der Verlauf von Nervenbahnen 

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Enthalten hochwertiges pflanzliches Eiweiß: Hülsenfrüchte wie Linsen. 

Eiweiß auf dem Speiseplan 

Experten empfehlen weniger Fleisch und mehr Hülsenfrüchte 

Ohne Proteine läuft im Körper 

nichts. Tierisches Eiweiß 

steckt aber oft in Lebensmitteln, 

die besonders fettreich 

sind. Dabei gibt es guten 

pflanzlichen Ersatz. Der Speiseplan 

muss dadurch nicht 

langweilig werden. Was 

braucht der Mensch für eine 

gesunde Ernährung? 

Die Debatte darüber scheint 

kaum abzuebben. Mit dem Aufkommen 

sogenannter Low- 

Carb-Diäten wurden Kohlenhydrate 

oft als Dickmacher verteufelt 

– gleichzeitig erlebte das 

Eiweiß einen Hype. Proteine 

sind essenziell für den Körper, 

doch über die nötige Menge 

und ihre Herkunft streiten Ernährungsberater 

und Mediziner 

bis heute. 

„Sämtliche Körperfunktionen 

hängen entscheidend vom 

Eiweiß ab“, sagt der populäre 

Autor Ulrich Strunz aus Roth 

(Bayern), der dem Thema das 

Buch „Forever Young – Geheimnis 

Eiweiß“ gewidmet hat. Eiweiß 

besteht aus Aminosäuren. 

Es bildet die Grundstruktur des 

Körpers, nicht nur der Muskeln, 

der Knochen, sondern auch des 

Blutes, des gesamten Immunsystems 

und der meisten wesentlichen 

Hormone. Ernährungswissenschaftler 

räumen 

dem Eiweiß eine hohe Bedeutung 

für die Gesundheit ein – 

aber sie ziehen oft unterschiedliche 

Schlüsse für die Ernährung. 

Strunz argumentiert, unsere 

Vorfahren hätten wesentlich 

mehr Proteine zu sich genommen 

als der Mensch heute. 

„Vielleicht hatten die ja recht.“ 

Antje Gahl von der Deutschen 

Gesellschaft für Ernährung 

(DGE) sagt jedoch: „Die Eiweißzufuhr 

ist in den Industrienationen 

relativ hoch. Wir sind gut 

versorgt.“ Männer essen Gahl 

zufolge im Schnitt 81 Gramm 

Eiweiß pro Tag, Frauen 60 

Gramm. Die offizielle Empfehlung 

lautet: 0,8 Gramm Protein 

pro Kilogramm Körpergewicht 

pro Tag. Ein kleiner Becher Joghurt 

hat 5 Gramm Eiweiß, genauso 

wie 250 Gramm Kartoffeln. 

Ein Viertelliter Milch 

kommt auf 9 Gramm Eiweiß. 

150 Gramm Kabeljau haben 31 

Gramm Eiweiß und 100 Gramm 

Naturschnitzel vom Schwein 

liegen bei 22 Gramm Eiweiß. 

„Es gibt nur sehr wenige Daten 

darüber, wie viel Eiweiß gesund 

oder ungesund ist“, sagt Gahl. 

Als unschädliche Obergrenze 

seien 2 Gramm pro Kilo pro Tag 

festgelegt worden. Das mache 

für Frauen etwa 120 Gramm am 

Tag, für Männer 140 Gramm. „Es 

gibt aber keine Leitlinien. Man 

kennt mögliche schädigende 

Wirkungen nicht.“ 

Nahrungsergänzungsmittel 

halten viele Ernährungswissenschaftler 

für überflüssig. „Den 

Eiweißbedarf zu decken, gelingt 

auch durch normale Ernährung“, 

sagt etwa Christiana 

Gerbracht vom Deutschen Institut 

für Ernährungsforschung 

(DIfE) in Potsdam. 

„Bewusstes Essen ist viel besser, 

als irgendwelche Shakes zu 

nehmen.“ Nur welches Eiweiß 

ist nun das richtige? „Es gibt 

kein gutes oder schlechtes Eiweiß“, 

sagt Gahl. Es gebe in der 

Ernährung nichts, was per se 

schlecht sei – Ausgewogenheit 

ist das Zauberwort. Bei der Eiweißqualität 

spreche man von 

biologischer Wertigkeit. „Sie 

gibt Auskunft darüber, wie viel 

Gramm Körperprotein aus 100 

Gramm Nahrungsprotein gebildet 

werden kann.“ 

Ausschlaggebend für die 

Wertigkeit ist das Aminosäurenmuster. 

Bei tierischem Eiweiß 

ähnele es am ehesten dem 

Körperbau des Menschen. Deshalb 

habe tierisches Eiweiß eine 

hohe biologische Wertigkeit. 

Tierisches Eiweiß sei ein hochwertiges 

Eiweiß und werde 

vom Körper leicht aufgenommen, 

erläutert Gerbracht. Jedoch 

stecke tierisches Eiweiß 

FOTO: PRINTEMPS 

oft in Lebensmitteln, die darüber 

hinaus eher fettreich sind. 

„In Wurst und Käse zum Beispiel 

sind viele gesättigte Fettsäuren 

und viel Cholesterin, also 

Inhaltsstoffe, die wir ohnehin 

schon viel aufnehmen.“ 

Fettreiche Nahrung könne sich 

– zumal bei mangelnder Bewegung 

– schnell auf das Körpergewicht 

auswirken. „Bei pflanzlichem 

Eiweiß gibt es dieses 

Problem nicht.“ Im Gegenteil: 

Es gebe auch sehr hochwertiges 

pflanzliches Eiweiß, zum Beispiel 

in Getreide und Hülsenfrüchten, 

erklärt Gahl. Sie rät zu 

Kombinationen: „Zum Beispiel 

fettarmes Fleisch oder Fisch mit 

Milch plus Brot oder Getreideflocken 

und Hülsenfrüchte.“ 

Auch für Vegetarier gibt es 

passende Gerichte, etwa Erbseneintopf 

mit Brot, Linsengemüse 

mit Reis, Kartoffeln und Ei 

oder Pellkartoffeln mit Quark. 

„Das sind sehr gute Eiweißlieferanten.“ 

Hülsenfrüchte ließen 

sich gut in Form von Pasten als 

Brotaufstrich verwenden, ergänzt 

Gerbracht. Erbsen, Linsen 

oder Sojabohnen eigneten sich 

häufig als Zugabe zu anderen 

Gerichten. Mit Blick auf den wöchentlichen 

Speiseplan rät 

Gahl, die Menge an Fleisch und 

Wurst eher gering zu halten. 

„Nicht mehr als 300 bis 600 

Gramm pro Woche.“ 

Empfehlenswert seien drei 

Portionen Fleisch pro Woche 

und zwei bis drei Tage, an denen 

fleischlose Gerichte auf den Teller 

kommen. Die Alternativen 

seien Kartoffeln, Hülsenfrüchte, 

Getreideprodukte, Linsensuppe 

und Vollkornbrot. 

Ein eiweißtechnisch optimaler 

Warenkorb für einen Tag 

könnte Gahl zufolge so aussehen: 

ein Viertelliter Milch, ein 

Becher Joghurt, fünf Scheiben 

Vollkornbrot, 250 Gramm Kartoffeln, 

150 Gramm Kabeljau. 

„Damit hätte man zusammengerechnet 

68 Gramm Eiweiß 

aufgenommen.“ (dpa) 

spe_b118_anz.18

" — NR. 40 ERNÄHRUNG & GESUNDHEIT 


Lebensmittel können Erkrankungen vorbeugen 

Gesunde Kost ist eine wichtige Grundlage für ein gesundes Leben – Entzündungshemmende Eigenschaften 

„Du bist, was du isst“ – denn ob 

man ein rundum gutes Bauchgefühl 

hat oder sich mit 

Bauchweh oder Verdauungsproblemen 

quält, ist auch eine 

Frage des Speiseplans, wie Ernährungsexperten 

wissen. 

Hier einige Lebensmittel, die 

einen gesunden Darm unterstützen 

und damit ganz nebenbei 

auch die Abwehrkräfte 

stärken: 

Äpfel: Äpfel enthalten neben 

Vitaminen auch Polyphenole, 

Pektin und andere wichtige se- 

kundäre Pflanzeninhaltsstoffe, 

von denen der Darm profitiert. 

Polyphenole fangen im Körper 

schädliche Radikale ab, verringern 

oxidativen Stress und 

hemmen Entzündungen – das 

bietet Schutz vor Darmkrebs. 

Fisch: Vor allem Kaltwasserfische 

wie Hering, Tunfisch oder 

Lachs sind reich an langkettigen 

gesunden Omega-3-Fettsäuren. 

Diese mehrfach ungesättigten 

Fettsäuren haben etwa entzündungshemmende 

Eigenschaften, 

die sich positiv bei chronisch-entzündlichen 

Darmerkrankungen 

wie Morbus Crohn 

und Colitis ulcerosa auswirken. 

Schon zwei Fischmahlzeiten 

pro Woche leisten einen guten 

Beitrag zur Gesundheit. 

Jogurt: Naturjogurt ist ein besonderer 

Leckerbissen für den 

Darm: Die enthaltenen Milchsäurebakterien 

leisten der 

Darmflora gute Dienste. Ist die 

Darmflora intakt, dann sollte 

sich ein gutes Bauchgefühl ganz 

einfach einstellen und auch die 

Immunabwehr könne dadurch 

Experten zufolge unterstützt 

werden. 

Vollkorn: Vollkorngetreide gilt 

neben Gemüse als der wichtigste 

Lieferant für Ballaststoffe, die 

wiederum dem Darm helfen. 

Die Faserstoffe quellen im 

Darm, binden Giftstoffe und 

sorgen durch ihr Volumen für 

eine bessere Darmbewegung 

zum Transport des Darminhalts. 

Auf diese Weise regulieren 

sie die Verdauung. 

Regt die Verdauung an: Gelbwurz. 

FOTO: JEEHYUN/FOTOLIA 

Curcuma: Das Gewürz Curcuma, 

die Indische Gelbwurz, 

wirkt anregend auf das Verdauungssystem 

und fördert den Leberstoffwechsel. 

Zu wenig Gallensäure 

führt dazu, dass die 

mit der Nahrung aufgenommenen 

Fette nicht schnell genug 

verdaut werden können. Überschüssiges 

Fett staut sich und 

führt zu Gärungsprozessen im 

Darm. Es gibt auch Präparate, 

Bieten Schutz vor Darmkrebs: Äpfel. 

FOTO: CHRISTIAN JUNG/FOTOLIA 

die sich diese Wirkung zunutze 

machen. Pflanzliche Arzneimittel 

mit Curcuma-Spezialextrakt 

wirken gleich zweifach auf die 

Fettverdauung: Die Gallen-Produktion 

wird gesteigert. Außerdem 

sollen die ätherischen Öle 

des Extrakts beruhigend und 

entblähend auf den Darm wirken. 

(ots/mp/bulu) 

Fingerspitzengefühl 

trifft Spitzentechnik. 

WIEDEMANN‘S 

WEINHOTEL 

Mrs.Sporty Schifferstadt 

Lillengasse 9 

67105 Schifferstadt 

Tel.: 06235/4499222 

www.mrssporty.de 

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Telefon: 06323 2893 

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Dr. med. Ralf Assel -Hausarzt, Internist, Akupunktur, TCM, Chirotherapie, Diabetologie 

Riesenstraße 15 ·67655 Kaiserslautern ·Telefon 0631 3607055 

Dr. med. Brigitte Baum -Praxis für Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin 

Kerststraße 15 ·67655 Kaiserslautern ·Telefon 0631 3605970 

Dr. med. Gertrud Grünenthal -Homöopathie, Anthroposophische Medizin, Akupunktur/TCM, 

Biologische Krebstherapie, Umweltmedizin 

6 66851 Bann ·Telefon 06371 15152 ·www.praxis-gruenenthal.de 

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Dr. Stefan Kreuz -TSP En 

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Happy Birthday! 

Mrs.Sporty feiert 2. Geburtstag. 

Wir feiern Geburtstag und möchten Sie und Ihre Freundinnen 

herzlichst einladen, unsere Gäste zu sein. 

* Bei Abschluss einer 12-Monats-Mitgliedschaft im Zeitraum vom 02.01.2013 bis zum 28.02.2013 

wird ein Preisnachlass von 37,99€, bezogen auf den ersten Monatsbeitrag (Preis dann nur 2,00€ 

anstatt der regulären 39,99 €), gewährt.

Neue Studie* bestätigt Ø 10,5 kg Gewichtsreduktion in 5,6 Wochen! 

+++ Jubiläumsaktion: 5 Jahre Speyer – 1 Jahr Frankenthal +++ 

Sie wollen abnehmen? 

Jetzt gibt es keinen Grund mehr, es nicht zu schaffen! 

Jeder möchte attraktiv aussehen und sich in 

seinem Körper gesund und vital fühlen. Rund die 

Hälfte aller Deutschen ist übergewichtig. Tendenz 

steigend. Ärzte warnen: durch Übergewicht erhöht 

sich das Risiko schwerer Krankheiten erheblich. 

Easylife heißt das seit 25 Jahren erprobte System, 

mit dem sich Figurprobleme individuell und auf 

gesunde Art lösen lassen. In Speyer und Franken thal 

befinden sich zwei der modernsten und größten 

aller easylife-Zentren in Deutschland. 

Ärztliche Kontrolle und individuelle Betreuung 

während der Therapie sind bei easylife genauso 

wichtig wie die persönliche Nachsorge, um das 

erreichte Wohlfühlgewicht zu halten. 

Therapiebeginn nach 8 Wochen nach 18 Wochen 

„Von Kleidergröße 48 auf 38 

in 18 Wochen – easylife 

immer wieder!“ 

Maria Alfano führt das Restaurant 

„Agnello Bianco“ 

in Ludwigshafen-Oppau 

-32,5 kg 

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in nur 18 Wochen 

-18 cm Oberschenkel 

-22 cm Bauch 

-13 cm Taille 

Bei Gewichtsabnahme wird das Binde- und Stützgewebe entlastet. Knie- und Wirbelsäulenbeschwerden gehen zurück. Auch erhöhte Blutfette 

normalisieren sich meist in kurzer Zeit. Im Auftrag von easylife wurde eine repräsentative Studie* erstellt, die die Erfolge der Teilnehmer detailliert 

dokumentiert. Insgesamt wurden die Ergebnisse von über 1.700 Teilnehmern, die zusammen über 18.000 Kilogramm an Gewicht verloren haben, 

ausgewertet: Frauen und Männer haben im Schnitt in 5,6 Therapiewochen 10,5 kg an Gewicht abgebaut. Ziel bei easylife ist ein schneller, intensiver 

Fettabbau und aktiver Aufbau des Stoffwechsels. Dies gelingt durch die Verwendung üblicher und durchweg leckerer Lebensmittel, die im 

Supermarkt zu finden sind. Ein Sportprogramm ist nicht erforderlich. Die Beratung von qualifizierten Fachkräften und Ärzten sichert einen exakten 

Ablauf und stärkt die Motivation, das Wunschgewicht schnellstens zu erreichen. 

Kommen Sie zum 

Tag der offenen Tür 

Samstag, 23. Februar von 12–16 Uhr 

bei easylife Speyer und Frankenthal 

Gesund 

Abnehmen 

mit ärztlicher 

Begleitung 

Erleben Sie: 

eine individuelle Körperfiguranalyse 

fachlich fundierte Gespräche und Informationen über 

Abnehmen, Ernährung und Gesundheit 

Lernen Sie bei einem Cappuccino oder Prosecco 

erfahrene Teilnehmer und das easylife-Team kennen 

easylife ® -Therapiezentrum Speyer · Praxispark Filzfabrik · Sankt-German-Straße 9c 

easylife ® -Therapiezentrum Frankenthal · Promedi an der Stadtklinik · Elsa-Brändström-Str. 1a 

www.easylife-abnehmen.de · facebook.com/easylife.speyer 

Zum Jubiläum in Speyer 

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Oder vereinbaren Sie jetzt Ihren kostenfreien 

Beratungstermin: 

Tel: 06232 100 10 60 (Speyer) 

Tel: 06233 88 0180 (Frankenthal) 

Mo. bis Fr. 8 –12 und 14–18 Uhr 

Erfahren Sie im Therapiezentrum alle Details über Ihr persönliches 

Abnehmprogramm. 

Bei krankhafter Fettsucht können wir die easylife ® -Therapie nicht anbieten. 

* Weitere Informationen zur Studie unter www.easylife-abnehmen.de 

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