Januar 2013 - Regionalverband Schneesport Mittelland

ALPIN
KONDIKURS 4
Bericht | Sven Jaussi, Kaderathlet
Foto | Franz Zurbrügg und Michi Vogt
VOM 14.–16. SEPTEMBER 2012
IN SUMISWALD
Freitag
Die Anreise lief wie geplant. Den Bahnhof Burgdorf hatten
wir nach kurzer Zeit auch gefunden und nahmen dort Marco
Nebiker mit. So ging es mit viel Energie nach Sumiswald.
Kaum angekommen, waren wir schon voll im Fussballfieber.
Anschliessend gab es Schnellkraft-Staffetten. Nach dem
Duschen gab es eine Führung durch das Forum Sumiswald.
Um 19.00 Uhr nahmen wir das Nachtessen ein. Danach hatten
wir einen zweiten Block Konditraining: 1. Teil Kraftraum,
2. Teil 12-Minuten Lauf. Der Kraftraum war anstrengend,
aber um 21.00 Uhr hatte ich noch selten einen 12-Minuten
Lauf gemacht und das noch auf einer 250 Meter-Bahn ohne
Beleuchtung! Um 22.30 Uhr hatten wir dann Nachtruhe.
Samstag
Ausgeschlafen kamen wir um 7.00 Uhr zum Frühstück. Nach
einem guten, gesunden Morgenessen fuhren wir mit den
Bussen in die Turnhalle in Heimisbach. Dort absolvierten wir
die Uebungen des Swiss-Ski Powertests und spielten Unihockey
von sehr hoher Intensität. Vor dem Mittagessen hatten
wir noch 1 Stunde Zeit unsere überschüssige Energie im
Kraftraum abzubauen. Um 12.00 Uhr gab’s das Mittagessen
im Forum in Sumiswald.
Am Nachmittag fuhren wir wieder nach Heimisbach, wo wir
Koordinations-Staffetten machten und natürlich nochmals
ein Unihockey Game spielten. Später konnten wir bei einem
Unihockey Match Nat. A zuschauen. Wir sahen keinen grossen
Unterschied zu uns ).
Als wir von der Turnhalle zurückkamen, hatten wir noch
Aerobic, wobei es ziemlich lustige Bilder und Videos gab.
Nach dem Nachtessen hatten wir nochmals einen Block
Training. Wir absolvierten den Hindernislauf des Swiss-Ski
Powertests und spielten bis um 21.30 Uhr Fussball.
Sonntag
Nach einer weiteren Nacht in diesem nervigen Schlafsack
nahmen wir Tag 3 in Angriff. An diesem Tag standen am
Morgen Sprünge aller Art und Laufschule auf dem
Programm. Das Mittagessen war wieder einmal sehr gut.
Jetzt kam fast das Schlimmste, die Lernstunde, aber auch
die überlebten wir fast schadlos. Zum Abschluss dieses Kondilagers
hatten wir einen Sponsorenlauf, an welchem alle
nochmals Vollgas gaben. So endete ein anstrengendes aber
sehr, sehr lustiges Kondilager.
Vielen Dank Peter und Franz für die Organisation und die
coole Ausführung. War mega cool!!!
ssm magazin | 15