Kursprogramm - SG Stern Stuttgart
Kursprogramm - SG Stern Stuttgart
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<strong>Kursprogramm</strong><br />
Juli-September 2013
Herzlich willkommen!<br />
Wir freuen uns, Ihnen wieder ein umfangreiches <strong>Kursprogramm</strong> anbieten zu können. In einem breiten<br />
Angebot aus Bereichen wie Sport/Fitness, Rückentraining und Entspannung ist für jeden etwas dabei.<br />
<strong>Kursprogramm</strong><br />
April-Juni<br />
aktuelles<br />
<strong>Kursprogramm</strong><br />
Juli-September<br />
<strong>Kursprogramm</strong><br />
Oktober-Dezember<br />
<strong>Kursprogramm</strong><br />
Januar-März<br />
Unser <strong>Kursprogramm</strong> findet vier Mal jährlich in den Zeiträumen Januar bis März, April bis Juni, Juli bis<br />
September und Oktober bis Dezember statt.<br />
Am <strong>Kursprogramm</strong> können Sie auch ohne Mitgliedschaft in der <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong> teilnehmen und in<br />
die Daimler Sportwelt hineinschnuppern. <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong> Mitglieder erhalten jedoch einen Preisnachlass<br />
von 10%. Darüber hinaus erstattet die Daimler BKK für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr<br />
(achten Sie hierfür auf die mit einem „*“ gekennzeichneten Kurse) bis zu 90% der Gebühren zurück.<br />
Voraussetzung ist eine 80%ige Teilnahme am Kurs und dass dieser nicht bereits im Vorjahr besucht<br />
wurde. Für die anderen Krankenkassen besteht keine einheitliche Vereinbarung. Bitte sprechen Sie<br />
über die Möglichkeiten der Rückerstattung direkt mit Ihrer Krankenkasse.<br />
Wir wünschen Ihnen viel Spaß!<br />
Impressum | Herausgeber, Satz und Layout: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
T.: 0711 17-20994, F.: 0711 17-50042 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Verantwortlicher Redakteur: Corina Viohl, Druck: print24 GmbH<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong><br />
3
Übersicht<br />
I. Sport / Fitness<br />
Zumba® 15.07.-16.09.2013 - Kurs I 6<br />
17.07.-18.09.2013 - Kurs II 6<br />
X-Training 16.07.-17.09.2013 6<br />
Augentraining 17.07.-14.08.2013 7<br />
Bauchkiller 17.07.-18.09.2013 7<br />
Aquacycling 24.07.-21.08.2013 7<br />
Fitness extrem 17.07.-18.09.2013 8<br />
Fitnessgymnastik 15.07.-16.09.2013 8<br />
16.07.-17.09.2013 8<br />
Bauch Beine Po 02.07.-30.07.2013 8<br />
Hot Iron - Grundkurs 19.07.-20.09.2013 9<br />
Hot Iron - Aufbaukurs 15.07.-16.09.2013 9<br />
Klettern am Naturfels 17.07.2013 - Grundkurs 9<br />
24.07.2013 - Aufbaukurs 9<br />
Skike 17.07.2012 - Grundkurs I 10<br />
24.07.2013 - Grundkurs II 10<br />
11.09.2013 - Aufbaukurs I 10<br />
18.09.2013 - Aufbaukurs II 10<br />
Tennis - Grundkurs 18.07.-26.09.2013 - Kurs I 11<br />
18.07.-26.09.2013 - Kurs II 11<br />
18.07.-26.09.2013 - Kurs III 11<br />
Tennis - Aufbaukurs 15.07.-23.09.2013 - Kurs I 11<br />
15.07.-23.09.2013 - Kurs II 11<br />
15.07.-23.09.2013 - Kurs III 11<br />
4
II. Rücken<br />
Rückenfit * 15.07.-16.09.2013 - Kurs I 12<br />
17.07.-18.09.2013 - Kurs II 12<br />
17.07.-18.09.2013 - Kurs III 12<br />
Pilates 17.07.-18.09.2013 - Grundkurs I * 13<br />
11.07.-08.08.2013 - Grundkurs II 13<br />
11.07.-08.08.2013 - Grundkurs III 13<br />
18.07.-19.09.2013 - Aufbaukurs * 13<br />
Präventives Rückentraining * 15.07.-16.09.2013 - Kurs I 14<br />
17.07.-18.09.2013 - Kurs II 14<br />
16.07.-17.09.2013 - Kurs III 14<br />
18.07.-19.09.2013 - Kurs IV 14<br />
Bein Schulter aktiv * 17.07.-18.09.2013 - Kurs I 14<br />
16.07.-17.09.2013 - Kurs II 14<br />
III. Entspannung<br />
InBalance * 17.07.-18.09.2013 15<br />
Yoga * 19.07.-20.09.2013 - Grundkurs 15<br />
15.07.-16.09.2013 - Aufbaukurs 15<br />
* Die Daimler BKK erstattet für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr bis zu 90% der Gebühren zurück.<br />
Voraussetzung ist eine 80%ige Teilnahme am Kurs. Für die anderen Krankenkassen besteht keine<br />
einheitliche Vereinbarung. Bitte sprechen Sie über die Möglichkeiten der Rückerstattung direkt mit<br />
Ihrer Krankenkasse.<br />
5
I. Sport / Fitness<br />
<strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong><br />
Präventionskurse* in Kooperation mit<br />
der Daimler AG -<br />
Health & Safety <strong>Stuttgart</strong><br />
Zumba®<br />
Zumba® ist ein effektives Fitness-Programm, bei dem einfache Tanzschritte mit Aerobic-Übungen<br />
kombiniert werden. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen<br />
und Spaß daran zu haben. Der Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung werden maximiert. Zudem<br />
stärkt Zumba® die Arme und Beine sowie den Bauch und den Po. Mit animierender Musik und interessanten<br />
Schrittkombinationen können die Teilnehmer langzeitig etwas Gutes für ihren Körper und<br />
ihre Gesundheit tun.<br />
Kurs I 76,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-16.09.2013, 10 x montags, 19.30–20.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Kurs II 76,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 18.00–19.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
X-Training<br />
X-Training ist ein funktionelles Outdoor-Zirkeltraining mit und ohne Kleingeräte (TRX-Schlingen, Fitnessbags,<br />
usw.) zu fetziger Musik. Das 90-minütige Ganzkörpertraining beginnt mit einem Warm Up,<br />
bei dem Beweglichkeit und Koordination im Vordergrund stehen, wir sind immer in Bewegung, so dass<br />
auch die Ausdauer nicht zu kurz kommt.<br />
Dann folgt das Zirkeltraining mit zwei Minuten Belastung und einer Minute Pause. Die sechs bis acht<br />
Stationen werden zwei Mal durchlaufen. Dazwischen gibt es eine kleine Erholungspause. Die einzelnen<br />
Übungen werden so angepasst, dass dieses Workout für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Das<br />
nachfolgende Stretch & Relax rundet das Training ab.<br />
Kurs 109,00 €<br />
Termin:<br />
16.07.-17.09.2013, 10 x dienstags, 18.00–19.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Stadion Festwiese, Neckarpark, Talstraße 200, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
6<br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong>
Augentraining<br />
Entspannter sehen am Bildschirm<br />
Viele Menschen verbringen ihre Arbeitszeit hauptsächlich vor dem Bildschirm. Dies bedeutet<br />
Schwerstarbeit für die Augen und zeigt sich oft in Form von geröteten Augen, nachlassender Konzentration<br />
und Nacken- bzw. Kopfschmerzen. Ursache hierfür ist die einseitige Belastung der Augen. Um<br />
diese wieder auszugleichen, erlernen Sie in diesem Kurs Augenübungen und Entspannungsübungen<br />
für ein stressfreies und besseres Sehen.<br />
Kurs 71,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-14.08.2013, 5 x mittwochs, 17.00–18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Bauchkiller<br />
Anspruchsvolle und gut dosierte Bauchübungen für einen straffen Bauch. Gezielte Kräftigungsübungen<br />
bringen Sie einem Sixpack näher. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende<br />
Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.<br />
Kurs 76,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 18.45-19.30 Uhr<br />
Ort:<br />
VfL <strong>Stuttgart</strong>, Benzstr. 155, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Aquacycling<br />
Mit den speziell entwickelten Wasserfahrrädern und dem natürlichen Auftrieb des Wassers ist ein<br />
gelenkschonendes Ganzkörpertraining möglich. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Leistungsfähigkeit<br />
des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Es werden spezielle<br />
Aquacycling-Schuhe empfohlen. Diese können z.B. im Mineralbad Berg erworben werden.<br />
Kurs 59,00 €<br />
Termin:<br />
24.07.-21.08.2013, 5 x mittwochs, 17.00–17.45 Uhr<br />
Ort:<br />
Mineralbad Berg, Am Schwanenplatz 9, 70190 <strong>Stuttgart</strong><br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong><br />
7
Fitness extrem<br />
Training für die komplette Fitness. Der Erwärmungsteil der Einheit trainiert die Ausdauer. Die anschließenden<br />
Übungen fordern und kräftigen alle großen Muskelgruppen – von den Beinen bis zu den<br />
Schultern. Das abwechslungsreiche Programm mit verschiedenen Kleingeräten (Theraband®, Tubes,<br />
etc.) schulen die gesamte Haltung. Ein ruhiger Stretchingteil rundet das kompakte Stundenbild ab.<br />
Kurs 76,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.–18.09.2013, 10 x mittwochs, 19.30–20.15 Uhr<br />
Ort:<br />
VfL <strong>Stuttgart</strong>, Benzstr. 155, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Fitnessgymnastik *<br />
Dieser Kurs kräftigt, dehnt und lockert unter anatomisch funktionellen Aspekten die verschiedenen<br />
Muskelgruppen und mobilisiert die Wirbelsäule. Durch die Bewegung und Kräftigung werden Versteifungen<br />
und Verkürzungen in der Muskulatur vorgebeugt.<br />
Kurs I 76,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-16.09.2013, 10 x montags, 18.15–19.15 Uhr<br />
Ort:<br />
VfL <strong>Stuttgart</strong>, Benzsstr. 155, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Kurs II 76,00 €<br />
Termin:<br />
16.07.-17.09.2013, 10 x dienstags, 17.00–18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Bauch Beine Po<br />
Nach einem lockeren Warm Up folgt ein umfangreiches Muskeltraining zur Straffung des gesamten<br />
Körpers: Speziell die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur werden dabei intensiv gekräftigt.<br />
Auch die übrigen Muskelgruppen kommen nicht zu kurz. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden<br />
das Training am Ende der Übungseinheit ab, so dass man mit neuem Schwung in die zweite<br />
Tageshälfte starten kann.<br />
Das Angebot richtet sich gleichermaßen an Frauen und an Männer.<br />
Kurs 40,00 €<br />
Termin:<br />
02.07.-30.07.2013, 5 x dienstags, 12.00–12.45 Uhr<br />
Ort: Trimedic, Werk Untertürkheim, Geb. 136<br />
8<br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong>
Hot Iron (Grundkurs)<br />
Ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen<br />
Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: „Alte Hasen“ wie fitte<br />
„Frischlinge“, Frauen wie Männer. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand<br />
und der persönlichen Zielstellung gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer,<br />
das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt.<br />
Kurs 76,00 €<br />
Termin:<br />
19.07.-20.09.2013, 10 x freitags, 17.00-18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Hot Iron 2 (Aufbaukurs)<br />
Das Fortgeschrittenen-Training des Iron System: mehr Toning, mehr Körperfettreduktion und mehr<br />
Abwechslung und Spaß! Bei Hot Iron 2 geht es um Übungsvarianz sowie die Erhöhung des Umfangs<br />
und der Intensität. Durch die Ergänzung weiterer Beanspruchungsformen der Muskulatur wird dieser<br />
Kurs noch effektiver als der Hot Iron 1 – allerdings auch anspruchsvoller! Die vorherige Teilnahme<br />
am Kurs Hot Iron 1 ist deswegen Voraussetzung.<br />
Kurs 76,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-16.09.2013, 10 x montags, 17.00-18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Klettern am Naturfels<br />
Sie lernen unter sicherer Anleitung durch einen Profi-Bergführer - Klettern, Sichern und Abseilen. Begleitende<br />
Theoriesequenzen vermitteln die Grundzüge der Knoten- und Materialkunde. Erleben Sie die<br />
Faszination der einzig senkrechten Art der Fortbewegung. Das gesamte Klettermaterial wird gestellt.<br />
Grundkurs 80,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.2013, 1 x mittwochs, 16.00–20.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Schwäbische Alb, Treffpunkt Wanderparkplatz Pfulb, am Skilift,<br />
73252 Schopfloch Lenningen<br />
Aufbaukurs 80,00 €<br />
Termin:<br />
24.07.2013, 1 x mittwochs, 16.00–20.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Schwäbische Alb, Treffpunkt Wanderparkplatz Pfulb, am Skilift,<br />
73252 Schopfloch Lenningen<br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong> 9
Skike<br />
Skike ist ein Ganzkörperworkout, welches das ganze Jahr über draußen durchgeführt werden kann.<br />
Alle großen Muskelgruppen kommen bei diesem Ausdauersport zum Einsatz. Die Druckluftbereifung<br />
der Skates erlaubt es Ihnen, bei jedem Wetter auf asphaltierten Wegen sowie auf Waldböden und<br />
Schotterstrecken zu trainieren. An jedem Skate befindet sich eine hervorragend funktionierende<br />
Bremse. Trainieren Sie mit einer Sportart nahezu alles: Herz-Kreislauf-System, Koordination, Ausdauer,<br />
Kraft. Die Ausrüstung (Skates/Stöcke) steht vor Ort zur Verfügung. Es besteht Helmtragepflicht,<br />
Schutzausrüstung (Knie/Ellenbogen) wird empfohlen.<br />
Grundkurs I 55,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.2013, 1 x mittwochs, 17.30–19.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Grundkurs II 55,00 €<br />
Termin:<br />
24.07.2013, 1 x mittwochs, 17.30–19.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Aufbaukurs I 55,00 €<br />
Termin:<br />
11.09.2013, 1 x mittwochs, 17.30–19.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Aufbaukurs II 55,00 €<br />
Termin:<br />
18.09.2013, 1 x mittwochs, 17.30–19.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
10<br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong>
Tennis - Grundkurs<br />
Sie erlernen die Grundschläge Vorhand, Rückhand, Volley und erhalten eine Einführung in die Beinarbeit<br />
und den Aufschlag. Sie lernen das Sprung- und Flugverhalten des Balls kennen, üben die Schläge<br />
im Kleinfeld und darauf aufbauend trainieren Sie das Spiel im Großfeld.<br />
Kurs I 139,00 €<br />
Termin:<br />
18.07.-26.09.2013 (01.08., 08.08. & 15.08. kursfrei), 8 x donnerstags, 18.00-19.00 Uhr<br />
Ort:<br />
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach<br />
Kurs II 139,00 €<br />
Termin:<br />
18.07.-26.09.2013 (01.08., 08.08. & 15.08. kursfrei), 8 x donnerstags, 19.00-20.00 Uhr<br />
Ort:<br />
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach<br />
Kurs III 139,00 €<br />
Termin:<br />
18.07.-26.09.2013 (01.08., 08.08. & 15.08. kursfrei), 8 x donnerstags, 20.00-21.00 Uhr<br />
Ort:<br />
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach<br />
Tennis - Aufbaukurs<br />
Sie erlernen und verbessern Ihre Drallschläge und üben die Slice- bzw. Twistaufschläge. Im Matchtraining<br />
haben Sie ausreichend Übungsgelegenheit für die Variationen von Stopp- und Halbflugball.<br />
Alle technischen und taktischen Elemente des Tennisspiels werden in komplexen Spielsituationen angewandt.<br />
Zur weiteren Verbesserung der Beinarbeit werden alle Schläge in speziellen Übungsformen<br />
unter erhöhter Belastung durchgeführt.<br />
Kurs I 139,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-23.09.2013 (29.07., 05.08. & 12.08. kursfrei), 8 x montags, 18.00-19.00 Uhr<br />
Ort:<br />
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach<br />
Kurs II 139,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-23.09.2013 (29.07., 05.08. & 12.08. kursfrei), 8 x montags, 19.00-20.00 Uhr<br />
Ort:<br />
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach<br />
Kurs III 139,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-23.09.2013 (29.07., 05.08. & 12.08. kursfrei), 8 x montags, 20.00-21.00 Uhr<br />
Ort:<br />
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach<br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong><br />
11
II. Rücken<br />
<strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong><br />
Präventionskurse* in Kooperation mit<br />
der Daimler AG -<br />
Health & Safety <strong>Stuttgart</strong><br />
Rückenfit *<br />
Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz! Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und<br />
Stretching der Rückenmuskulatur und demzufolge eine Mobilisierung der Wirbelsäule. Eine motivierende<br />
Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten. Durch den Ansporn des Trainers wird<br />
das Rückentraining zum Gruppenerlebnis mit jeder Menge Spaß. Mit den gezielten Übungen bietet der<br />
Kurs einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen müssen oder eine einseitige<br />
Tätigkeit haben.<br />
Kurs I 76,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-16.09.2013, 10 x montags, 19.15-20.15 Uhr<br />
Ort:<br />
VfL <strong>Stuttgart</strong>, Benzsstr. 155, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Kurs II 76,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 17.00-18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Kurs III 76,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 18.00-19.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
12<br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong>
Pilates<br />
Sie möchten auf ruhige Art und Weise Ihren Körper kräftigen, beweglicher werden und vom Alltag<br />
entspannen? Dann sind Sie hier richtig! Dehnen und Kräftigen – die zentralen Elemente von<br />
Pilates. Pilates trainiert insbesondere die Rumpfmuskulatur (Bauch, Beckenboden und Rücken),<br />
so dass Aufrichtung und Stabilität der Körpermitte sowie der Wirbelsäule gefördert werden.<br />
Das Pilatesprogramm verbessert die Körperhaltung, kräftigt die Muskulatur, erhöht die Beweglichkeit<br />
und entspannt den Körper.<br />
Grundkurs I * 76,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 19.00–20.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Grundkurs II (nur für Daimler-Mitarbeiter mit Werksausweis) 40,00 €<br />
Termin:<br />
11.07.-08.08.2013, 5 x donnerstags, 12.00–13.00 Uhr<br />
Ort: Trimedic, Werk Untertürkheim, Geb. 136<br />
Grundkurs III (nur für Daimler-Mitarbeiter mit Werksausweis) 40,00 €<br />
Termin:<br />
11.07.-08.08.2013, 5 x donnerstags, 12.00–13.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Trimedic Mettingen, Werk Mettingen, Geb. 12, 1. OG<br />
Aufbaukurs * 76,00 €<br />
Termin:<br />
18.07.-19.09.2013, 10 x donnerstags, 17.00–18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong><br />
13
II. Rücken<br />
Trimedic<br />
in Kooperation mit der Daimler AG -<br />
Health & Safety <strong>Stuttgart</strong><br />
Präventives Rückentraining *<br />
In Gruppen von maximal zehn Personen trainieren Sie an David-Trainingsgeräten unter Aufsicht von<br />
ausgebildeten Therapeuten des Gesundheitszentrums Trimedic Ihre Rumpfmuskulatur. Die Bauch-,<br />
Rücken-, Rotations- und seitliche Muskulatur werden gezielt gestärkt.<br />
Kurs I (nur für Daimler-Mitarbeiter mit Werksausweis) 140,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-16.09.2013, 10 x montags, 12.00–13.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Trimedic Mettingen, Werk Mettingen, Geb. 12, 1. OG<br />
Kurs II (nur für Daimler-Mitarbeiter mit Werksausweis) 140,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 15.00–16.00 Uhr<br />
Ort: Trimedic, Werk Untertürkheim, Geb. 136<br />
Kurs III 140,00 €<br />
Termin:<br />
16.07.-17.09.2013, 10 x dienstags, 17.00–18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Kurs IV 140,00 €<br />
Termin:<br />
18.07.-19.09.2013, 10 x donnerstags, 18.00–19.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Bein Schulter aktiv *<br />
Muskuläre Defizite an Sprung-, Knie- und Hüftgelenken werden ausgeglichen und durch mobilisierende<br />
Übungen gewinnen die Gelenke einen größeren Bewegungsradius. Durch die Schulung von Koordination<br />
und Gleichgewicht wird Verletzungen vorgebeugt. Durch eine Aufrichtungsgymnastik werden<br />
Verspannungen an Schultern und Nacken und Haltungsschwächen beseitigt.<br />
Kurs I (nur für Daimler-Mitarbeiter mit Werksausweis) 140,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 15.00–16.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Trimedic Mettingen, Werk Mettingen, Geb. 12, 1. OG<br />
Kurs II 140,00 €<br />
Termin:<br />
16.07.-17.09.2013, 10 x dienstags, 18.00–19.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
(Sollte kein Termin für Sie in Frage kommen, haben wir noch weitere Termine für Sie im Angebot unter www.trimedic.de.)<br />
14<br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong>
III. Entspannung<br />
<strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong><br />
Präventionskurse* in Kooperation mit<br />
der Daimler AG -<br />
Health & Safety <strong>Stuttgart</strong><br />
InBalance *<br />
Finden Sie Ihre Balance mit einem Mix aus verschiedenen westlichen und fernöstlichen Entspannungstechniken.<br />
Geübt werden visuelle Meditation, progressive Muskelentspannung und Elemente<br />
aus Pilates und Qi Gong. Es werden gezielte Übungen zur Entspannung in Stresssituationen vorgestellt.<br />
Abgerundet wird die Stunde mit Autogenem Training und einer kleinen Phantasiereise.<br />
Kurs 76,00 €<br />
Termin:<br />
17.07.-18.09.2013, 10 x mittwochs, 17.00–18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Yoga *<br />
Das Yoga-Übungssystem ruht in der Hauptsache auf drei Säulen: Körperübungen, Atembewusstheit<br />
und Konzentrations- bzw. Entspannungsübungen. Alle drei Elemente spielen im Yoga so zusammen,<br />
dass jede Körperübung zugleich den Atem schult und die Fähigkeit zur Entspannung und zur Konzentration<br />
fördert. Durch dieses Zusammenspiel wird im Körper Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer<br />
entwickelt. Gleichzeitig klärt sich die innere Wahrnehmung, wir werden ruhiger und gelassener.<br />
Grundkurs 109,00 €<br />
Termin:<br />
19.07.-20.09.2013, 10 x freitags, 16.30–18.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Aufbaukurs 109,00 €<br />
Termin:<br />
15.07.-16.09.2013, 10 x montags, 18.00–19.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Daimler Sportwelt, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 <strong>Stuttgart</strong><br />
Info: <strong>SG</strong> <strong>Stern</strong> <strong>Stuttgart</strong>, T.: 0711 17-20994 oder kurse@sgstern-stuttgart.de<br />
Buchung: Im Intra- und Internet unter: www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → <strong>Kursprogramm</strong><br />
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Neugierig geworden?<br />
Dann schauen Sie doch auch mal in einer unserer 32 Sparten vorbei!<br />
www.sgstern-stuttgart.de
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